Colesterol y

Triglicéridos

Joel Martínez
www.consejossaludables.blogspot.com

Problemas Cardiovasculares 1
 ¿Que es?
• El colesterol no es otra cosa
que un tipo de grasa, un lípido
que participa en muchos
procesos fisiológicos
importantes como el celular, el
digestivo y en la sintetización
de hormonas, entre otras
funciones.
• Nuestro hígado es capaz de
producir el colesterol
necesario para el organismo.

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 Triglicéridos
• Se trata de un tipo de
grasas que, del mismo
modo que el colesterol, se
mueve a través del riego
sanguíneo gracias a las
lipoproteínas en la sangre.
Los triglicéridos nutren de
energía a las células de los
músculos.
• Un nivel alto de
triglicéridos se asocia con
poca cantidad de
colesterol 'bueno' en
sangre, hipertensión
arterial y obesidad.

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 • Sin embargo, a través de la
alimentación, podemos
recibir una cantidad
adicional de esta sustancia
que, en muchas ocasiones,
es perjudicial para la salud,
sobre todo para el
corazón. El origen de su
aumento en sangre viene
derivado, principalmente,
del incremento de las
grasas saturadas y trans en
la dieta.
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 Entre los síntomas de enfermedad vascular
asociados al colesterol alto están:
• Pérdida del equilibrio y mareos
• Agitación al moverse
• Hinchazón o entumecimiento de las extremidades
• Dolores de cabeza
• Dolor en el pecho
• Visión difusa
• Ataque cardíaco a causa la constricción de las arterias
• Accidente cerebro vascular a causa de un coágulo
sanguíneo
• Xantomas (pequeños bultos amarillos) alrededor de los
ojos

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 Consecuencias
El problema del colesterol 'malo' o
LDL es que, en exceso, se
acumula en las arterias y dificulta
el tránsito de oxígeno a través de
la sangre, lo que dificulta el
trabajo del corazón y del
cerebro.
La acumulación de estas grasas en
los vasos sanguíneos se
denomina arteriosclerosis.
Aparte de los riesgos de infarto,
existen otras patologías
cardiovasculares graves ligadas al
exceso de éste.
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 Colesterol Bueno
• Por su parte, el
colesterol 'bueno', o
HDL, no sólo es
necesario para el
organismo, sino que es
recomendable
aumentar sus
cantidades en sangre
cuando existe riesgo de
arteriosclerosis, porque
ayuda a sintetizar el
colesterol 'malo' que se
acumula en las paredes
de las arterias.

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 Una de las causas más
habituales de
hipercolesterolemia
(exceso de colesterol
'malo') se encuentra en
la carencia de colesterol
'bueno' o HDL, esencial
para favorecer la
sintetización del LDL en
nuestro hígado. El
tabaquismo, el consumo
de alcohol, la obesidad y
el sedentarismo son
causas frecuentes de la
falta de HDL.
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 Niveles

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 8 Recomendaciones
• Restringir el consumo de carnes rojas ricas en grasas.
• Evadir los rebozados y las frituras, así como otras
maneras de cocinar que añaden grasas a tus platos.
• Cocina los platos a la plancha, al vapor, al horno.
• Utiliza el aceite de oliva con moderación. No más de
2-3 cucharadas soperas al día para aliñar y preparar tus
platos.
• Toma lácteos descremados o bajos en grasas.
• Toma 3 raciones de carne a la semana, no más!
• Evita la bollería, los dulces, la comida basura, el
embutido, la comida precocinada
• Evita la mantequilla y la margarina
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 Alimentos que reducen el colesterol
• Ajo
• Cereales de Avena.
• Arándanos
• Pistachos
• Nueces
• Comer nueces después de comidas muy grasas protege el corazón.
• Almendras
• Aguacates
• Olivas
• Aceite de oliva
• Estas tres últimas reducen el riesgo de infartos y la posibilidad de desarrollar diabetes.
• Aceite de linaza.
• Zumo de arándanos y uva 100%
• Pescado y aceite de pescado
• Semilla de soja negra
• Zumo de granada
• Yogur con pro bióticos

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 Tratamiento Herbax
• Colesterol
Cobex 3 y Macromega 52

• Presión arterial alta

Hipen 11

• Productos de apoyo
Fimax 42 y Redoxin 43

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