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Respuesta:
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Comer bien
La comida provee los nutrientes
necesarios para el crecimiento, la
producción de energía y otros
procesos corporales. La nutrición
apropiada es especialmente
importante durante tus años de
adolescencia cuando tu mente y tu
cuerpo se están desarrollando
rápidamente. Los adolescentes
deben comer una variedad de
alimentos como frutas frescas y
vegetales, granos enteros y proteínas magras, mientras que reservan los
azúcares y los alimentos altos en grasas como refrigerios ocasionales.
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Ejercicio
El ejercicio es esencial para el manejo
del peso, el bienestar físico y la salud
general. Aunque está bien en
moderación, las actividades como ver
la televisión y jugar videojuegos
contribuyen a la obesidad cuando
toman el lugar de pasatiempos más activos. Una combinación de
entrenamiento cardiovascular, entrenamiento de fuerza y ejercicios de
flexibilidad se requieren para un bienestar óptimo. Lleva a cabo al menos
60 minutos de ejercicio cada día. Elige actividades que disfrutes, como
ciclismo de montaña o deportes en equipo, para que el ejercicio sea un
placer en lugar de una carga, y para incrementar la probabilidad de que te
mantengas ejercitándote .
Dormir bien
El sueño es vital para una salud emocional, física
y mental. Un descanso inadecuado puede
interferir con tu desempeño académico e
incrementar tu riesgo de accidentes
automovilísticos y otros tipos de daños. La
National Sleep Foundation, recomienda que los
adolescentes tengan de ocho a nueve horas de
sueño cada noche. Adherirse a un horario
regular de sueño y hacer tiempo para
actividades relajantes antes de dormir pueden
ayudar a mejorar su calidad de sueño.
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Seguridad
Los adolescentes se enfrentan a muchos
riesgos de salud. Por ejemplo: los
accidentes, las enfermedades transmitidas
sexualmente y los embarazos no deseados
son ejemplos.
Evitar
las
drogas y el uso del alcohol es una buena
forma de reducir riesgos de padecer
enfermedades. Los adolescentes que
beben alcohol tienen más probabilidad de
hacer elecciones pobres como tener sexo
sin protección o conducir ebrios.
b) Si ves mucha televisión y juegas muchos videojuegos en vez de hacer ejercicios podrías ser
gordo. Verdadero/falso Verdadero/falso
Tú estás muy joven todavía pero el tiempo pasa. Es importante cuidar tu cuerpo desde
ahora porque así ¡¡¡vas a vivir muchos años sano y en forma!!!
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Dar consejos
Opción 1
Es bueno mantenerte en forma.
Es importante aprender varios idiomas.
Es interesante conocer nuevos países.
Es recomendable comer comida saludable.
Es peligroso manejar ebrio. Te puedes matar.
Es + adjetivo (por ejemplo: importante) + verbo en infinitivo (ar/er/ir)
Opción 2
Te aconsejo escuchar más atentamente a la profesora para no estar perdido.
Te recomiendo llegar a la clase de español puntualmente.
Si quieres bajar de peso, no debes comer chocolate ni beber refrescos.
Si no quieres reprobar la clase de español, tienes que estudiar más, escuchar las explicaciones
de la profe y hacer las tareas.
Si tienes sueño, no debes ver la tele antes de dormir.
WRITTEN SKILLS
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VIVIR: ESTILOS DE VIDA
SALUDABLES. You can choose to talk
about sports, physical activities or food. Use all the vocabulary, grammar and readings
studied in this topic to answer the question: ¿Por qué es importante llevar una
vida sana? And ¿Qué podemos hacer los adolescentes para llevar una vida
saludable? Remember to include a list of advice.