TECNICAS DEL SWITCH

PASOS:

1- POENER EN FRENTE LA IMAGEN QUE NO ES AGRADABLE (EJ: BAJR DE PESO,

PANICO, IRRITABILIDAD, PEREZA, ETC). EVITAR CONECTAR LOS
SENTIMIENTOS (V-S-A)
2- EN EL FONDO COMO PROYECCION COLOCAR EN CUADRO PEQUEÑO UNA
SITUACION AGRADABLE, COMO LE GUSTARIA VERSE CONTRARIA A LA QUE
DESEA CAMBIAR.
3- ACHICAR LA SITAUACION DESAGRADABLE LLEVANDOLA AL FONDO Y
AGRANDAR LA AGRADABLE COLOCANDOLA EN FRENTE (V-S-A) HACER EL
EJERCICIO CON RAPIDEZ PARA QUE EL CEREBRO COLAPSE Y ELIMINE LA
SITUACION DESAGRADABLE.

ESTE EJERCICIO SE REALIZA TRES VECES CON LA MISMA SITUACION EN CADA

INTERVALO ABRIR LOS OJOS.