ERGONOM

A
 MARIA IGNACIA CARRASCO
HIGIENE INDUSTRIAL
PROF. SR. CLAUDIO ROJAS

INDICE

Introduccin

Qu es la ergonoma?

La distancia visual y el ngulo segn la ergonoma

Ruido en el trabajo y ergonoma

Higiene Postural en el trabajo

Puntos que hay que recordar acerca del diseo del puesto de trabajo.

Clases de riesgo ergonmico

Conclusin
 INTRODUCCIN

La salud ocupacional es un aspecto fundamental, para cualquier industria por

pequea que sea, pues permite la elaboracin de estrategias para prevenir accidentes de
trabajo , y adems se ocupa de estudiar formas o mtodos en donde el trabajador
adems de estar seguro en la realizacin de su labor este como y a gusto , todos estos
aspectos son importantes para la ingeniera industrial , pues el trabajador es parte
esencial en cualquier proceso productivo, y si este se encuentra a gusto en su entorno
laboral seguramente la organizacin de la que haga parte obtendr mayores beneficios, a
dems cada ves las legislaciones se ocupan mas de la seguridad de los trabajadores , lo
cual implica que procesos preventivos de seguridad industrial sean ms econmicos que
cargar con los costos que acarrean las negligencias en estos aspectos. As pues para la
ingeniera industrial la salud ocupacional y la ergonoma en los procesos productivos, son
fundamentales para el funcionamiento de cualquier industria, y para la optimizacin de la
misma.
La ergonoma es la tcnica encargada de que los trabajadores y su rendimiento se
encuentren lo mejor posible, cuidando la salud de los empleados y la mejor ubicacin del
espacio para que sean ms operativos y/o no se lesionen por las repetidas posturas o
esfuerzos que puedan requerir sus tareas. Para lo cual se debe adaptar el lugar de
trabajo, segn las directrices de la ergonoma, a las caractersticas anatmicas,
psicolgicas y las funciones de cada trabajador.

Para ello la ergonoma tiene en cuenta aspectos como:

La distancia visual y el ngulo.

Iluminacin.
Ruido.
Radiaciones y electricidad esttica.
Higiene postural.
Espacios de trabajo.

La distancia visual y el ngulo segn la ergonoma

La distancia visual y el ngulo son muy importantes, si se pasan muchas horas en una
actividad que requiera atencin visual, como el trabajo con ordenadores. Sin los mejores
requerimientos la vista se cansar muy pronto bajando el rendimiento. Segn la
ergonoma, la distancia visual correcta es de 450 a 550 mm. y un mximo de 700 mm.
Excepcionalmente, mientras que el ngulo se encuentra entre 10 y 20 grados inferiores a
la horizontal.

La distancia visual y el ngulo segn la ergonoma

La distancia visual y el
ngulo son muy
importantes, si se pasan
muchas horas en una
actividad que requiera
atencin visual, como el
trabajo con ordenadores.
Sin los mejores
requerimientos la vista se
cansar muy pronto
bajando el rendimiento.
Segn la ergonoma, la
distancia visual correcta
es de 450 a 550 mm. y un
mximo de 700 mm. excepcionalmente, mientras que el ngulo se encuentra entre 10 y
20 grados inferiores a la horizontal.

Iluminacin ergonmica

La iluminacin correcta en el puesto de trabajo es otro componente que interviene muy

positivamente en el rendimiento de los empleados. Estas recomendaciones le ayudarn a
mejorar la iluminacin.

Evitar colores en paredes y mobiliario.

La iluminacin frente a las pantallas debe ser tenue o crear reflejos.

La pantalla no debe estar cerca de una ventana para evitar reflejos.

El ordenador debera estar paralelo a las lmparas del techo no debajo.

Se debe conseguir una distribucin uniforme de la luz.

Las mejores pantallas para evitar deslumbramientos son las mates, con viseras laterales
y superiores o con filtros reticulados.
 Las teclas tambin preferiblemente mates, de color claro con los signos oscuros, con
diferentes tonos segn la clase de funcin.

Un regulador de intensidad lumnica para el trabajador.

Ruido en el trabajo y ergonoma

El ruido es inevitable en determinadas actividades y el trabajador debe disponer de un

protector de ruidos reglamentario. Est demostrado que estar expuesto a fuertes sonidos
produce agotamiento psicolgico y cansancio fsico bajando el rendimiento, adems de la
posible prdida auditiva.

Segn los especialistas, el nivel de ruido permisible para trabajos mentales debe ser
inferior a 55 db (A) y en caso de actividades de poca concentracin entre 65 db (A) y 70
db (A).

Higiene postural y material ergonmico

Para la ergonoma es muy

importante la relacin entre la
postura y el material o
instrumentos de trabajo.
Veamos, por ejemplo, en el caso
de las personas que trabajan
con el ordenador:

La silla: Debe tener cinco pies y

ruedas que ayuden a moverla,
asiento muy flexible, a una altura
del suelo entre 38 y 48 cm. con
un medida de unos 40 cm. y la
posibilidad de ser regulable
hacia atrs.

Reposapis: Este elemento no

es nada desechable y el correcto
debe ser graduable al menos a
tres alturas.

Teclado: Un teclado ergonmico tiene teclas mates ligeramente cncavas y colocadas a

una altura del suelo entre 60 y 75 cm.
 Pantalla: Tiene que poder rotarse horizontalmente 90 grados, verticalmente unos 15.
Con la primera movilizacin se puede ajustar el aparato a la antropometra del trabajador
y con la segunda orientarlo para evitar los reflejos lumnicos.

Higiene Postural en el trabajo

La higiene postural en ergonoma es de suma importancia ya que su mala aplicacin o la

desidia ante ella son causa de gran nmero de bajas laborales y prdidas de eficiencia en
las labores profesionales, generalmente debido a problemas osteomusculares de espalda:
cervicales, hombros, dorsales y lumbares, as como a los miembros superiores. A medio
plazo estos problemas pueden volverse constantes.

Para evitarlo, especialmente entre personas con trabajos sedentarios, se recomienda:

Estar sentado con una posicin de espalda levemente curvada.

La pantalla del ordenador debe estar ubicada de forma que el cuello no est forzado y
ubicarla a la altura, distancia e inclinacin para su tamao.

Si trabaja muchas horas sentado, le conviene realizar ejercicios fsicos que fortalezcan la
musculatura del cuello, brazos, antebrazos y espalda.

Se le debe permitir hacer breves pausas peridicas para levantarse y salir de la postura
habitual y si adems aprovecha un minuto para estirar cuello y hombros mucho mejor.
Puntos que hay que recordar acerca del diseo del puesto de trabajo.

Es importante que el puesto de trabajo est bien diseado para evitar enfermedades
relacionadas con condiciones laborales deficientes, as como para asegurar que el trabajo
sea productivo. Tener en cuenta al trabajador y la tarea que va a realizar a fin de que sta
se lleve a cabo cmodamente, sin problemas y eficientemente; as el trabajador podr
mantener una postura corporal correcta y cmoda, ya que de lo contrario podra ocasionar
mltiples problemas, entre otros: lesiones en la espalda; problemas de circulacin en las
piernas, etc.

Las principales causas de esos problemas son:

1. Asientos mal diseados;

2. Permanecer en pie durante mucho tiempo;
3. Tener que alargar demasiado los brazos para alcanzar los objetos;
4. Una iluminacin insuficiente que obliga al trabajador a acercarse demasiado a las
piezas.

A continuacin figuran algunos principios bsicos de ergonoma para el diseo de los

puestos de trabajo. Una norma general es considerar la informacin que se tenga acerca
del cuerpo del trabajador, por ejemplo, su altura, al escoger y ajustar los lugares de
trabajo. Sobre todo, deben ajustarse los puestos de trabajo para que el trabajador est
cmodo.

Altura de la cabeza

Debe haber espacio suficiente para que quepan los trabajadores ms altos.
Los objetos que haya que contemplar deben estar a la altura de los ojos o un poco ms
abajo porque la gente tiende a mirar algo hacia abajo.

Altura de los hombros

Los paneles de control deben estar situados entre los hombros y la cintura.
Hay que evitar colocar por encima de los hombros objetos o controles que se utilicen a
menudo.

Alcance de los brazos

Los objetos deben estar situados lo ms cerca posible al alcance del brazo para evitar
tener que extender demasiado los brazos para alcanzarlos o sacarlos.
Hay que colocar los objetos necesarios para trabajar de manera que el trabajador ms
alto no tenga que encorvarse para alcanzarlos.

Hay que mantener los materiales y herramientas de uso frecuente cerca del cuerpo y
frente a l.

Altura del codo

Hay que ajustar la superficie de trabajo para que est a la altura del codo o algo inferior
para la mayora de las tareas generales.

Altura de la mano

Hay que cuidar de que los objetos que haya que levantar estn a una altura situada entre
la mano y los hombros.

Longitud de las piernas

Hay que ajustar la altura del asiento a la longitud de las piernas y a la altura de la
superficie de trabajo.

Hay que dejar espacio para poder estirar las piernas, con sitio suficiente para unas
piernas largas. Hay que facilitar un apoya pies ajustable, para que las piernas no cuelguen
y el trabajador pueda cambiar de posicin el cuerpo.
CLASES DE RIESGO ERGONOMICO

Se conocen varias clases de riesgos ergonmicos, entre las que se destacan la postura,
el manejo del peso, las superficies de trabajo, los movimientos repetitivos y las flexiones,
entre otras. A continuacin se la relacionan las distintas clases y las posibles
consecuencias que provocan en el trabajador.

La postura: Segn las funciones que un trabajador tenga en la empresa, se pueden

encontrar distintas posturas: de pie, sentado, inclinado, en cunclillas, etc. Con el fin de
evaluar si existe algn riesgo ergonmico se debe tener en cuenta tambin la posicin del
cuello, las extremidades superiores e inferiores, de la espalda y de las caderas, haciendo
nfasis en la regin lumbar.

El manejo de pesos: Por ejemplo de la materia prima, los insumos, de las herramientas
y del producto terminado. El mayor riesgo se produce cuando el trabajador realiza un
levantamiento incorrecto de objetos con un tamao y volumen considerable, producto de
la falta de educacin de entrenamiento y de un equipo adecuado para efectuar el
levantamiento.

Las superficies de trabajo inadecuadas: Esta categora del riesgo ergonmico

obedece al diseo de los puestos de trabajo; en muchas ocasiones no se tienen en
cuenta los movimientos que deben ejecutar el trabajador, los sitios donde se ubican los
materiales, los insumos y las herramientas, los instrumentos o medios de percepcin de
seales, los instrumentos o medios para ejercer el control de acuerdo a lo que se percibe
y las sillas. E s por ello que, cuando las superficies de trabajo no son las ms adecuadas,
el trabajador tiene que realizar estiramientos verticales u horizontales en sentidos
laterales, lo que puede acarrear lesiones osteomusculares.

Los movimientos repetitivos: Ya sean con las manos, los brazos, la columna en la
zona lumbar o los pies, se presentan cuando el trabajador requiere realizar acciones a
travs de los medios o sistemas de control, como ejemplo palancas, pedales, perillas,
etc. Estos deben ser evaluados solo en aquellas actividades en que el trabajador repite
continuamente una accin.

Las flexiones: Son movimientos del cuerpo a travs de los cuales los huesos y otras
partes se aproximan entre s, por ejemplo la flexin del brazo, del codo, etc. El hecho de
no disponer de un espacio de trabajo organizado puede obligar al trabajador a adoptar
posturas no acordes con sus caractersticas anatmicas, a manejar y levantar objetos por
encima de la norma legal, que pueden producir estrs y generar tensin muscular
acompaada de dolor. Las zonas que ms se resienten son el cuello, los hombros, la
espalda y la regin lumbar.

CONCLUSION

La ergonoma es una multidisciplina preocupada de la adaptacin del trabajo al

hombre. Su desarrollo es reciente en nuestro medio, existiendo una gran necesidad de
que los profesionales del rea de la salud incorporen criterios ergonmicos en sus
actividades, ya que en el mundo moderno existe un conjunto de patologas que pueden
ser desencadenas o agravadas por el trabajo. En estos casos, los tratamientos no son
efectivos si no se corrigen las causas que los generan.

El trabajo present una visin conceptual de ergonoma, sus objetivos, campos de accin
y los aspectos fisiolgicos, psicolgicos, biomecnicos, ambientales y organizacionales
que la sustentan, destacando su carcter multidisciplinario.