La ciberadicccin: una consecuencia de las nuevas tecnologas

nuevas tecnologas
El enorme desarrollo de internet, la aparicin de los smartphones, los juegos en lnea o las redes
sociales, han supuesto la aparicin de nuevas adiciones como la ciberadiccin, que han tenido
importantes consecuencias en la vida de las personas.
Casi todos hemos olvidado la poca en la que los telfonos se utilizaban solo para llamar,
porque ahora se utilizan para comunicarse de mil formas, navegar en internet, comprar,
relacionarse con otras personas, participar en las redes sociales y muy rara vez para llamar.
Este cambio en el comportamiento de las personas y en el uso de las nuevas tecnologas ha
supuesto la aparicin, como decamos anteriormente, de la ciberadiccin. Vamos a analizar los
aspectos ms importantes de este trastorno, en qu consiste y sus consecuencias.
Ciberadiccin: qu es y qu consecuencias tiene
La ciberadiccin se puede definir como la prdida de control frente al uso normal de
internet. En base a un estudio realizado por la ONG Protgeles sobre conductas patolgicas en
internet, el 21,3% de los jvenes se encuentra en riesgo de convertirse en un adicto a las nuevas
tecnologas y el 1,5% ya lo es.
Realmente la adiccin a internet no es una adiccin en s misma como puede ser la adiccin a las
drogas, porque internet no es una sustancia txica, la hacen txica las personas que la
utilizan.
Las consecuencias de la ciberadiccin son, entre otras, las siguientes:
Fracaso escolar o laboral.
Tendencia al aislamiento.
Agresividad.
Alteraciones de la conducta.
Adems, la ciberadiccin como cualquier otra adiccin no solo provoca el deseo de estar
permanentemente conectado a internet sino tambin la sensacin de abstinencia cuando no se
est conectado.

Tipos de ciberadiccin
La ciberadiccin puede tener diferentes facetas como las siguientes:
Adiccin a internet. Dentro de este apartado podemos encontrar la adiccin al sexo
online, a las compras, a las redes sociales, a los blogs, a los chats y a las subastas online,
entre otras.
Adiccin al telfono mvil. Se utiliza el telfono mvil para acceder a internet y a las
redes sociales a todas horas.
Adiccin al ordenador. Esta adiccin adems de englobar la ciberadiccin a travs del
uso del ordenador, engloba el uso de este instrumento en general de forma incontrolada.

Causas de la adiccin a internet

Muchas personas que se sienten solas, que tienen dificultad para relacionarse con otras o que
sufren trastornos como las depresiones, encuentran en internet una va de escape que les
permite hablar con otras personas, comprar todo tipo de cosas e incluso crear un rol. En este
sentido, se puede decir que la red cubre la necesidad bsica de relacionarnos con otras
personas, puesto que el ser humano es un ser social por naturaleza y necesita interactuar y
hablar con otras personas.

Signos que pueden mostrar la existencia de la ciberadiccin

Existen multitud de signos que nos pueden alertar de que una persona es adicta a internet.
Podemos destacar los siguientes:
Conexin continua a internet, privndose incluso de horas de sueo.
Mentir sobre el tiempo que se ha estado conectado.
Descuidar aspectos importantes de la vida como el trabajo, el colegio o la relacin con
la familia, la pareja o los amigos.
No querer tener relacin con otras personas o estar irritable.
Pensar continuamente en conectarse a internet.

10 males de las nuevas tecnologas

Laura Muoz - Quirnsalud Mircoles 04.12.2013
Nadie puede negar que las nuevas tecnologas son herramientas tiles, adems de un
entretenimiento para nios y adultos. Pero su uso excesivo puede conducir a problemas
de salud graves (patologas cervicales, estrs visual, insomnio, sordera) que podemos
prevenir con unas reglas.
La tecnologa est de moda. Y ahora que se acercan las fechas navideas, el regalo estrella
son tablets, smartphones, ordenadores porttiles, videoconsolas Aunque estas tecnologas ya
forman parte de las vidas de nios y adultos, debemos conocer las repercusiones de su uso y
abuso en trminos de salud.
1. El dedo de Blackberry
Mensajes, redes sociales, correo electrnico Sin darnos cuenta, pasamos horas tecleando en el
mvil. Este hbito puede desarrollar sobrecargas en la base del dedo pulgar, lo que a su vez
puede derivar en el denominado dedo de BlackBerry, anteriormente conocido como la artrosis
de las costureras.
Cmo evitarlo: los smartphones, al disponer de un teclado de pequeas dimensiones, no
estn preparados para enviar mensajes largos y de forma constante, pues este uso
prolongado lesiona sobre todo el pulgar de forma frecuente. Para trabajar, mejor la tableta,
y mejor an apoyada sobre la mesa para teclear aunque sea ms incmodo .
2. Sndrome del tnel carpiano
El ratn con el que trabajamos o jugamos en el ordenador puede producir el sndrome del tnel
carpiano, una lesin que hasta la llegada de las nuevas tecnologas slo se vea en personas
mayores. La adopcin sostenida de una mala postura con la mueca puede provocar este
sndrome del tnel carpiano, que se manifiesta a travs de fuertes dolores en la mueca y/o en la
palma de la mano cuando se lleva mucho tiempo en el ordenador.
Cmo evitarlo: coloca el teclado de manera que los brazos estn en ngulo recto; tus
hombros estarn relajados y las muecas apoyadas.
3. Codo de tenista
La mala postura en nuestro tiempo de uso de ordenadores puede derivar en el codo de tenista,
especialmente causada por un mal uso del ratn. Mantener la posicin sostenida de la mueca
levantada hacia arriba puede producir rasgamientos en los extensores de la mueca.
Cmo evitarlo: ten la espalda bien apoyada en el respaldo, especialmente en la zona
lumbar, y apoyar las muecas en la mesa.
4. Daos cervicales
La generalizacin de los ordenadores porttiles ha hecho aumentar las patologas cervicales. Al
poder trabajar en cualquier sitio, falla la ergonoma, y hay ms problemas en las cervicales
porque la pantalla de los porttiles no est a la altura de los ojos, pero tambin tendinitis en
dedos, muecas y hombros por adoptar posiciones incorrectas.
Cmo evitarlo: realiza cada da una serie de ejercicios, como de rotacin de cuello,
muecas y hombros (para aliviarlos y expulsar la tensin). Mejorar tu postura y evitar
malas costumbres que vamos adquiriendo en nuestra posicin frente a la pantalla del
ordenador y en la forma de colocarnos en el plano de trabajo.
5. Estrs visual
El tiempo que pasamos delante de dispositivos electrnicos, como tabletas, telfonos mviles y
libros electrnicos trae como consecuencia el estrs visual, haciendo que los ojos se resequen
mucho. Si se est habitualmente muy cerca de la pantalla (tanto del ordenador como de la
televisin), se puede desarrollar vista cansada y/o miopa, especialmente en el caso de los ms
pequeos.
 Cmo evitarlo: aplcate lgrima artificial, especialmente si necesitas graduacin y no la
usas, porque relaja los msculos del ojo y hace que trabajen menos de lo que debera.
Adems, recuerda que se recomienda una separacin mnima de 50 centmetros de
cualquier tipo de pantalla.
6. Obesidad infantil y juvenil
Aunque los nios pueden desarrollar algunas facultades importantes gracias a las nuevas
tecnologas (los videojuegos, por ejemplo, proporcionan mayor habilidad psicomotriz, aumentan
los reflejos, estimulan el razonamiento lgico y la capacidad de decisin, etc.) su principal efecto
es que evitan al mximo cualquier tipo de actividad fsica por su constante inters en el juego:
todas esas horas frente a la pantalla (unido a la comida rpida e industrial) aumentan la obesidad
infantil y, por tanto, el riesgo cardiovascular.
Cmo evitarlo: jugar de manera controlada (establecer horarios de inicio y fin), y fomentar
las actividades al aire libre, mejor en familia.
7. Insomnio
El uso de dispositivos electrnicos como tablets, mviles y aplicaciones de mensajera, o
televisin justo antes de dormir dificulta la conciliacin del sueo, no slo por el consumo de
tiempo que su uso implica sino por la luz que emiten, que reduce la cantidad de melatonina que
segrega el cerebro la hormona que favorece la relajacin y la somnolencia y regula el sueo y la
vigilia , dificultando as el sueo y su calidad.
Cmo evitarlo: no utilizar dispositivos electrnicos cuando ya se est en la cama, ni
siquiera tenerlos en la habitacin. Para los nios, adems, es importante educarlos en la
cultura del sueo y hacer que duerman lo necesario para su edad.
8. Problemas de audicin
La televisin, la radio, los reproductores de msica Hoy en da estamos muy acostumbrados a
la exposicin del sonido. Sin embargo, percibir este ruido en exceso puede ser muy daino para
nuestros odos.
El mal uso de los aparatos electrnicos de reproduccin de msica con auriculares (Mp3,
smartphones) que llegan a alcanzar elevados niveles de sonido nos expone a un peligro para
nuestra audicin. Los decibelios excesivamente altos (<70) pueden ser perjudiciales para
nuestra salud si nos exponemos a ellos durante un tiempo prolongado.
Cmo evitarlo: reduce el tiempo de consumo, y baja el volumen; tu salud lo agradecer.
9. Infertilidad
Llevar el mvil siempre en los bolsillos del pantaln o utilizarlo demasiado, as como trabajar
asiduamente con el ordenador porttil en las piernas (aumentando la temperatura de los
testculos, lo que podra reducir la produccin de esperma y alterar su movilidad), puede afectar
negativamente a la calidad del semen y, por lo tanto, a la fertilidad de los hombres.
Cmo evitarlo: usar el porttil sobre la mesa y no guardes el mvil en el bolsillo delantero
del pantaln. Evitars un deterioro progresivo de los parmetros seminales.
10. Adiccin
A los videojuegos: El uso desmedido de videojuegos puede intensificar el riesgo de que nios y
adolescentes se enfrenten al aislamiento social, adquiriendo una adiccin a las pantallas. Algunos
de los sntomas de alerta son: dificultad para conciliar el sueo por la sobreactivacin del cerebro,
y el sndrome de abstinencia, que est ligado a la ansiedad, la irritabilidad y la ira. Los ms
pequeos llegan incluso a confundir el mundo virtual con el real, su vida social disminuye
porque ya no quieren ir al parque o, en los ms grandes, salir con amigos puede resultar aburrido
e intensificar la ansiedad.
Cmo evitarlo: nios y adolescentes no deben usar videojuegos ms de dos horas
seguidas al da.
Nomofobia: Sensacin de angustia, ansiedad o necesidad irrefrenable de volver a casa si has
olvidado tu mvil o tu batera est agotndose? Lo primero que haces antes de dormir y al
despertar es consultar tu mvil? Si es as, es muy probable que estemos ante un caso
de nomofobia, la dependencia de telfono mvil llevada al extremo.
Cmo evitarlo: el mvil nos ha facilitado la conexin con el mundo exterior, pero, con las
relaciones a travs de una pantalla estamos primando las relaciones superficiales frente a
un vnculo ms profundo y real con otro ser con el que interactuaramos personalmente.

Tienes dudas? Formlalas a travs de los comentarios, y te responderemos lo ms claramente

posible.
Este texto ha sido elaborado a partir de las reflexiones de Antonio de Dios (Hospital Quirnsalud
Marbella); Dr. Antonio Galvn (Hospital Quirnsalud Tenerife y Quirnsalud Costa Adeje
Tenerife); Dr. Carlos Egea (Hospital Quirnsalud Vitoria); Dra. Concepcin Ruiprez (Hospital
Quirnsalud Torrevieja);Dr. Emanuel Barber (Oftalmolgico Quirnsalud A Corua); Dr. Ivn
Domnech (Hospital Universitari Dexeus); Dr. Nabil Ragai (Hospitales Quirnsalud Campo de
Gibraltar y Marbella).
La finalidad de este blog es proporcionar informacin de salud que, en ningn caso, sustituye la
consulta con su mdico. Este blog est sujeto a moderacin, de manera que se excluyen de l los
comentarios ofensivos, publicitarios, o que no se consideren oportunos en relacin con el tema
que trata cada uno de los artculos.

Las consecuencias de la adiccin tecnolgica

El 66,7% de los adolescentes que tienen entre 10 y 15 aos, ya tiene telfono mvil propio.

Obesidad, disminucin del rendimiento acadmico y de la atencin, aumento de los conflictos sociales y familiares,
deterioro de la comunicacin, aislamiento o abandono de las responsabilidades Estas son las consecuencias que
tiene el uso incontrolado de las nuevas tecnologas, a las que pueden sumarse el insomnio, la tristeza o la
irritabilidad, en los casos ms extremos, que ponen en riesgo su salud y sus relaciones. Los especialistas en este
trastorno definen a los afectados como a personas que tienen una autoestima baja y una dificultad relacional.

Abusar del telfono mvil, de internet, de los videojuegos, e incluso de las redes sociales, puede diagnosticarse
como una adiccin si se cumplen cuatro importantes factores: la necesidad de utilizar cada vez ms los dispositivos
tecnolgicos; el sndrome de abstinencia, que provoca que cuando se prohbe su uso se produce una reaccin
psicolgica contraria; una prdida de control elevada, que implica que cuando se intenta el tiempo de uso no pueda;
y la prdida de inters por realizar otras actividades de ocio.

Si no hay tolerancia ni sndrome de abstinencia, no podra hablarse de adiccin sino de uso abusivo, un paso muchas
veces previo a la adiccin. Si se levanta y lo primero que hace es conectarse a su telfono mvil o internet, si
empieza a descuidar las relaciones sociales, si tiene muchos cambios de humor y estados de nimo irritables o
genera conflictos la regulacin del tiempo que puede estar conectado a internet, estas son algunas de las primeras
seales que advierten del riesgo de una dependencia. En los casos ms extremos, hay personas para los que el resto
de cosas de la vida deja de tener importancia. Normalmente, la adiccin esconde algn tipo de carencia que el
desarrollo tecnolgico fomenta.

Por su parte, la adiccin a las nuevas tecnologas a travs de los videojuegos, tiene un papel importante, sobre todo
en los adolescentes. Uno de cada tres hogares cuenta con, al menos, una videoconsola y el 22,5 % de la poblacin se
declara jugadora.

De hecho, esta adiccin no es distinta a otra. Todos los adictos buscan cubrir sensaciones displancenteras con una
satisfaccin inmediata y, cuando ms inmediata es, ms fcil es crear adiccin.

Con tanto desarrollo tecnolgico, estar expuestos durante mucho tiempo y desde muy pequeos a los estmulos de
las pantallas y los videojuegos se ha convertido en habitual y el problema es que Internet est muy bien diseado
para poder engancharte.

Quienes se sienten atrados por la Adiccin a las Nuevas Tecnologas suelen ser personas con baja tolerancia a la
frustracin, bastante impulsivas y con pocas o escasas habilidades para gestionar los estados emocionales. Buscan
sensaciones nuevas y hay una intolerancia a estmulos displacenteros. Esta adiccin tambin se relaciona con la
autoestima baja. Tenemos temor a que el otro pueda descubrir nuestros fallos y con las redes puedes crear alguien a
tu medida que siempre va a ser aceptado. Se trata de perfiles que buscan la aceptacin total y sta es la manera ms
facil de conseguirla.

Por otro lado, la utilizacin de diferentes tecnologas a la vez hace que la atencin se disperse y esto disminuye la
capacidad de canalizarla y el rendimiento acadmico. La excesiva disponibilidad de la tecnologa en los nios
tampoco favorece la maduracin de los circuitos cerebrales que estn implicados en la direccin y sostenimiento de
la atencin. El 66,7% de los adolescentes entre 10 y 15 aos ya tiene telfono mvil propio y son los jvenes de entre
16 y 24 aos quienes ms tiempo pasan enganchados al smartphone, una media de 3,4 horas diarias.
Y WhatsApp ha supuesto una revolucin para el aumento de los casos de adiccin y los problemas relacionados con
la capacidad de estar conectados.

Los riesgos del uso excesivo de las nuevas tecnologas

La gran exposicin a los dispositivos tecnolgicos puede causar daos en los principales rganos de nuestro cuerpo

El uso abusivo de las nuevas tecnologas se ha colocado como una de las principales causas de la aparicin
de nuevas enfermedades. El surgimiento de los libros digitales y la generalizacin de los smartphones ha dado lugar
a desconocidas enfermedades hasta ahora como "el dedo de Blackberry" (conocida por sobrecargar el pulgar).
Adems ha acentuado los diagnsticos de miopia, vista cansada o lesiones cervicales a causa de malas posturas.

Recientemente, la cientfica e investigadora de Ciencias de la visin, Celia Snchez-Ramos afirm en la X

edicin del Festival Internacional de Comunicacin Infantil El Chupete en Madrid, que al sistema fisiolgico no le ha
dado tiempo a adaptarse a la tecnologa y que es necesario poner filtros.

Uno de los rganos de nuestro cuerpo que ms sufre debido a este uso excesivo de las nuevas tecnologas es el
ojo. Snchez-Ramos expres que "hay que reducir la intensidad de la luz con pantallas protectoras. El mecanismo de
enfoque se puede ver resentido por una excesiva exposicin a las pantallas". Una de las evidencias del sufrimiento
del ojo ha quedado demostrado en numerosos estudios que avalan que alcanzamos un total de 9 parpadeos
mientras vemos la televisin o usamos una tablet, lo que favorece a la sequedad del ojo. Sin embargo, en una
conversacin llegamos a los 20 papardeos.

El Festival Internacional de Comunicacin Infantil El Chupete surgi hace diez aos bajo el impulso de profesionales
del mundo de la comunicacin y la infancia que vean como la publicidad y la propia comunicacin eran causa de los
males de los ms pequeos. El conocido como "el festival ms pequeo del mundo" cont adems con la presencia
de Da Letizia (siendo todava Princesa de Asturias) que amadrin y presidi el X aniversario.