INSTITUCIN

EDUCATIVA DANIEL ALCIDES CARRIN

Asignatura:
Persona, familia y Relaciones Humanas

Estudiante:
Yander Carrera Chigne

Docente:
Lic: Edy Cassana Torres
v
 DEDICATORIA
Quiero dedicarle este trabajo
A Dios que me ha dado la vida y fortaleza
para terminar este proyecto de vida
A mis Padres por estar ah cuando ms los
necesit; en especial a mi madre por su
ayuda y constante cooperacin.
 AGRADECIMIENTO
Agradezco en primer lugar a Dios, Por
haberme ayudado a llegar hasta este punto
y haberme dado salud para seguir adelante
da a da, a mi madre por haberme
apoyado en todo momento, a mi maestro
por todas sus enseanzas.
 PRESENTACIN

La alimentacin es un proceso que nos

acompaa a lo largo de la vida, mediante el que
obtenemos los nutrientes que nos permiten
cubrir las necesidades del organismo. A fin de
que el crecimiento y el desarrollo tanto fsico
como mental se produzcan de una forma
adecuada, es imprescindible facilitar una
alimentacin que cubra las necesidades
nutricionales propias de cada etapa.
 INTRODUCCIN

Una alimentacin saludable se define como aquella que es

suficiente, equilibrada, variada, segura, adaptada al
comensal y al entorno y sensorialmente satisfactoria.
Para programar una alimentacin saludable, hay que
conocer las cualidades nutritivas y de uso de los diferentes
alimentos, que a menudo se clasifican en grupos, de
acuerdo con los nutrientes que contienen, y por eso es
conveniente incluir en la ingesta diaria alimentos de todos
los grupos.
Una alimentacin equilibrada implica una aportacin de
nutrientes adecuados en calidad y cantidad a las
necesidades del organismo. La Autoridad Europea de
Seguridad Alimentaria y la Organizacin Mundial de la
Salud recomiendan que, del total de la energa ingerida, un
45-60 % sea aportada por los glcidos o hidratos de
carbono, un 20-35 % por los lpidos o grasas, y un 10-15 %
por las protenas.
A la hora de alcanzar estos objetivos nutricionales, las
guas alimentarias son un instrumento til en las que se
agrupan los alimentos segn la similitud nutricional.
La representacin grfica (en forma de pirmide, rueda,
etc.) permite valorar cules son los alimentos bsicos y, al
mismo tiempo, las diferentes proporciones.
 DESARROLLO TEMTICO
Piramide de alimentacion saludable
Piramide de actividad fisica
 ANALISIS FODA
FORTALEZAS OPORTUNIDADES

Respetuoso
Apoyo familiar
Honesto
Apoyo de amigos
Estudioso
Estudiar lo que deseo
Tengo la confianza
Aprender nuevos conocimientos
de mis padres

DEBILIDADES AMENAZAS

Tener que ir a estudiar a

Ser vengativo y sensible
otro sitio
Soy desconfiado con las
Falto de tiempo
personas
Descuido de otras reas
No tengo mucha
paciencia Concentracin
 VISIN
Ser reconocido por tener un cuerpo saludable,
teniendo una dieta balanceda, asi tambien
alimentndome de comida saludable, para el
bienestar de mi salud.
 MISIN

Satisfacer las necesidades de mi cuerpo,

alimentandome de comida saludable,
como: frutas, verduras, hortalizas,
legumbres; etc. Para poder conservar mi
salud.
 CONCLUSIN

Todo lo que me propongo lo voy a lograr, ya

que el que persevera alcanza, y lo voy a lograr
alimentadome de comida saludable, que no
haga dao a mi salud
ANEXOS