Ergonoma

Ergonoma es la ciencia que estudia el trabajo en relacin con el ambiente o entorno donde se
lleva a cabo, y busca la manera de que el lugar o puesto de trabajo se adapte al trabajador, en
lugar de obligar al trabajador a que se adapte a su puesto de trabajo.

Ventajas: El lugar de trabajo que est diseado ergonmicamente va a reducir o eliminar las
lesiones y accidentes de la espalda que pueden ser causadas por tensin y movimientos
repetitivos.

Factores de riesgo y posibles soluciones:

Repeticin: Es cuando el trabajador est utilizando constantemente slo un grupo de msculos y
tiene que repetir la misma funcin todo el da. Ej. uso de martillo en la construccin.
Posible solucin: redisear la tarea para reducir el nmero de repeticiones o movimientos;
incrementar el tiempo de descanso.
Fuerza excesiva: Es cuando muchos de los procedimientos manuales obligan a los trabajadores a
usar grandes cantidades de fuerza. Ej. empujar o halar algo pesado o levantar ms de 50 libras.
Posible solucin: reducir el esfuerzo que se necesita, redisear la tarea, asignar ms personal o
usar equipo mecnico.
Posiciones o posturas malas: Es cuando el trabajo obliga a mantener una de trabajo que causen
parte del cuerpo en una posicin incmoda que causa tensin en los msculos, los tendones o las
coyunturas. Ej.levantar algo pesado colocado ms alto de los hombros.
Posible solucin: disear tareas, equipos y herramientas para mantener el cuerpo en posicin
neutral.
Tensin mecnica: Es cuando hay un contacto fuerte y repetido con superficies duras de la
maquinaria.
Posible solucin: mejorar el diseo de herramientas y equipo para eliminar la presin, o proveer
material acolchonado.
Herramientas vibradoras: Es cuando hay uso frecuente de herramientas vibradoras, especialmente
en ambientes fros o cuando est combinado con posiciones incmodas.
Posible solucin: aislar la mano de la vibracin.
Temperatura: Cuando los trabajadores tienen que trabajar en un ambiente muy caliente o muy
fro.
Posible solucin: aislar el cuerpo; controlar la temperatura.

La ergonoma se enfoca en:

1. Cmo el trabajador hace su trabajo.
2. Los movimientos y posiciones corporales que se adoptan mientras se trabaja.
3. Las herramientas y equipo que el trabajador utiliza.
4. Cules son los efectos que todo esto tiene en la salud y bienestar.

Controles ergonmicos:
1. Controles de ingeniera: Los controles de ingeniera incluyen la modificacin, el rediseo o
el reemplazo de:
Equipos
Estaciones de trabajo y reas de trabajo
Manejo y diseo de materiales/objetos/contenedores
Seleccin de herramientas
2. Controles administrativos:
Son los mtodos que se usan para darle estructura al trabajo,tales como:

Programar el trabajo
Turnos y descansos
Programas de ejercicio
Programas de mantenimiento y reparacin

3. Controles de prcticas del trabajo:

Son los mtodos que se enfocan en la manera en que el trabajo es realizado:
El entrenamiento en tcnicas y posturas de trabajo seguras es muy importante.
Uso apropiado del cuerpo
Mantener el cuerpo en posiciones neutrales

Evaluacin del trabajo:

A. Descripcin del trabajo
B. Medicin y observacin (lista de control)
C. Sntomas del trabajador (encuestas/entrevistas)

Elementos de un programa comprensivo de Ergonoma:

1. Una administracin responsable
2. Involucramiento del trabajador
3. Estructura organizativa-comit ergonmico
4. Entrenamiento y educacin
5. Anlisis del lugar de trabajo
6. Control y prevencin de peligros
7. Administracin mdica
8. Continuidad o seguimiento a la evaluacin del programa

Qu son los CTD?

Los CTDs son lesiones en los tendones, nervios y msculos del cuerpo causadas por exceso
de trabajo. Los trabajos que requieren de una labor contnua y a un ritmo acelerado.

El sndrome del tnel carpiano (STC) :es una enfermedad inflamatoria que afecta la
mueca, la mano y el antebrazo.
El dedo de disparo es una forma de tendonitis que resulta de una situacin de trabajo en
la que la falange distal del dedo ndice debe doblarse y flexionarse contra la resistencia
antes de que se flexionen las falanges ms prximas.
El dedo blanco es consecuencia de una excesiva vibracin de las mquinas herramienta, lo
que provoca la constriccin de las arteriolas dentro de los dedos.
PRINCIPIOS DE DISEO DEL TRABAJO: CAPACIDADES HUMANAS Y ECONOMA DE LOS
MOVIMIENTOS.
LOGRE LA MXIMA FORTALEZA MUSCULAR A LA MITAD DEL RANGO DE
MOVIMIENTO: Por ejemplo, la posicin neutral o recta proporciona la fuerza de
sujecin ms grande a los movimientos de muecas. Para la flexin del codo, la
posicin ms firme sera con el codo doblado en una posicin mayor a 90.
DISEO DE TAREAS PARA OPTIMIZAR LA CAPACIDAD DE ESFUERZO HUMANO
UTILIZACIN DE LOS MSCULOS GRANDES PARA LAS TAREAS QUE REQUIEREN
FUERZA: Por ejemplo, los msculos de las piernas y del tronco deben utilizarse
para levantar cargas muy pesadas, en lugar de usar los msculos ms dbiles de
los brazos.
PERMANEZCA POR DEBAJO DEL 15% DE LA MXIMA FUERZA VOLUNTARIA.
UTILICE CICLOS DE TRABAJO/DESCANSO BREVES,FRECUENTES E INTERMITENTES:
el trabajo y la recuperacin deben distribuirse en ciclos frecuentes y cortos.
MINIMICE LA FIJACIN DE LA VISTA.

LINEAMIENTOS GENERALES: LEVANTAMIENTO MANUAL

1- Planee el levantamiento luego de evaluar el tamao y la forma de la carga.

2- determine la mejor tcnica de levantamiento que utilizar. En general, un
levantamiento en cuclillas, con la espalda relativamente erguida y levantando con
las rodillas dobladas.
3- Coloque sus pies separados a ambos lados y de adelante hacia atrs para
mantener un buen equilibrio y una postura estable.
4- Asegrese de contar con un buen punto de sujecin de la carga.
5- Sujete la carga cerca del cuerpo con el fin de minimizar el brazo de palanca
horizontal que produce la carga y el impulso resultante sobre la parte inferior de la
espalda. Evitar las torsiones y los movimientos bruscos es un aspecto muy
importante.
 Lugar de trabajo equipo y diseo de herramientas.(Cap5)

ANTROPOMETRA Y DISEO: El lineamiento principal es disear el lugar de trabajo para

proporcionar espacio a ms individuos respecto al tamao y estructura del cuerpo humano. La
ciencia de la medicin del cuerpo humano se llama antropometra.

DISEO PARA LOS EXTREMOS: Por ejemplo,los espacios libres en las puertas o la entrada a un
tanque de almacenamiento deben disearse para que quepa el individuo de mayor altura.
DISEO PARA LA AJUSTABILIDAD: el diseo para la ajustabilidad se utiliza en equipo e
instalaciones que puedan ajustarse para que quepa una amplia gama de personas.
DISEO PARA EL TAMAO PROMEDIO: A pesar de que no existe una persona con las dimensiones
promedio, hay ciertas situaciones donde resultara imprctico o muy costoso incluir la
ajustabilidad en todos los aspectos. Ejemplo maquinas muy grandes.

PRINCIPIOS DEL DISEO DE TRABAJO: EL LUGAR DE TRABAJO

DETERMINE LA ALTURA DE LA SUPERFICIE DEL TRABAJO A TRAVS DE LA ALTURA DE LOS

CODOS: los brazos superiores deben colgar de forma natural y los codos flexionarse
a 90. Si la superficie sta muy elevada, conduce a la fatiga del hombro. Si es muy
baja, el cuello y la espalda se flexionan hacia adelante, lo cual produce fatiga en la
espalda.

AJUSTE LA ALTURA DE LA SUPERFICIE DE TRABAJO CON BASE EN LA TAREA QUE SE

REALIZA: Si la tarea requiere levantar mucho peso es mejor que este abajo, si se
necesita precisin debe estar a la altura de la vista ptima 15.
PROPORCIONE UNA SILLA CMODA AL OPERADOR: El estar sentado es importante
desde el punto de vista de la reduccin del estrs en los pies y del consumo total
de energa.
PROPORCIONE AJUSTABILIDAD EN EL ASIENTO: Un segundo aspecto que se debe
considerar es la reduccin de la presin en los discos.
PROMUEVA LA FLEXIBILIDAD POSTURAL: La altura de la estacin de trabajo debe ser
ajustable, de tal manera que el trabajo pueda realizarse de manera eficiente ya sea
parado o sentado.
DISPONGA DE MANERA PTIMA LAS HERRAMIENTAS, CONTROLES Y OTROS
COMPONENTES PARA MINIMIZAR LOS MOVIMIENTOS

PRINCIPIOS DEL DISEO DE TRABAJO: MQUINAS Y EQUIPO

UTILICE UN SOPORTE EN LUGAR DE LA MANO COMO DISPOSITIVO DE SUJECIN:

Los accesorios no slo ahorran tiempo en el procesado de las partes, sino que tambin
permiten una mejor calidad debido a que el trabajo puede sujetarse de una manera ms firme y
precisa.

UBIQUE TODOS LOS DISPOSITIVOS DE CONTROL PARA OBTENER UN MEJOR

ACCESO Y MAYOR FUERZA POR PARTE DEL OPERADOR: Los controles que se utilizan
con mucha frecuencia deben colocarse a una altura media entre el codo y el hombro; los
 operadores sentados pueden aplicar la mxima fuerza a las palancas que se encuentran a la
altura del codo; los que estn parados, a las palancas ubicadas a la altura de los hombros.

PRINCIPIOS DEL DISEO DE TRABAJO: HERRAMIENTAS

UTILICE UN AGARRE DE FUERZA PARA LAS TAREAS QUE REQUIERAN FUERZA Y AGARRE
DE PRECISIN PARA AQUELLAS QUE REQUIERAN PRECISIN.

EVITE LA CARGA MUSCULAR ESTTICA DURANTE PERIODOS PROLONGADOS: es

necesario levantar los brazos o sostener las herramientas por periodos prolongados, los
msculos de los hombros, brazos y manos se fatigan generando una menor eficiencia
laboral y dolor.
Una herramienta en lnea o recta reduce la necesidad de levantar el brazo y tambin hace
posible una postura neutral de la mueca.
REALICE MOVIMIENTOS DE TORCIDO CON LOS CODOS FLEXIONADOS: Cuando el codo se
encuentra flexionado 90 o menos, los bceps tienen una buena ventaja mecnica y
pueden contribuir al giro del antebrazo.
MANTENGA LA MUECA ESTIRADA: A medida que la mueca se mueve respecto a su
posicin neutral, se presenta una prdida de fuerza en el agarre. El mango de las
herramientas debe reflejar el eje de la empuadura,
EVITE LA COMPRESIN DE LOS TEJIDOS: Los mangos deben estar diseados con grandes
superficies de contacto con el fin de distribuir la fuerza sobre un rea grande.
EVITE EL MOVIMIENTO DACTILAR REPETITIVO: los controles de banda dactilar o la barra
de sujecin de fuerza es an mejor, ya que requieren el uso de ms dedos ms fuertes.
UTILICE LOS DEDOS MS FUERTES PARATRABAJAR: el dedo medio y el pulgar.
DISEE LOS MANGOS CON LA FORMA APROPIADA: Para un agarre de fuerza, disee para
la mxima superficie de contacto con el fin de minimizar la presin unitaria de la mano.
UTILICE HERRAMIENTAS AUTOMTICAS TALES COMO COLOCADORES DE TUERCAS Y
DESARMADORES EN LUGAR DE HERRAMIENTAS MANUALES
 Seguridad e higiene
Trabajo: diferentes actividades econmicas que engloban las variadas ocupaciones y
posibles tareas
RIESGO : Es la posibilidad de que suceda un evento, impacto o consecuencia adversas.

Los factores que pueden provocar un riesgo al realizar una tarea de forma incorrecta, se
clasifican en los siguientes grupos:
a) factores o condiciones de seguridad
b) factores de origen fsico, qumico y biolgico o condiciones medioambientales,
c) factores derivados de las caractersticas del trabajo
d) factores derivados de la organizacin del trabajo.

Peligro: Un peligro es una cosa o hecho que tiene la probabilidad de causar un dao fsico
Real: efectos inmediatos
Potencial: lentamente
Peligro hace probable un incidente - Riesgo hace posible el dao consecuente del
incidente.

Riesgos Fsicos Accidente de trabajo

Riesgos Qumicos
Riesgos Mecnicos Enfermedades profesionales
Riesgos Biolgicos Incendios y explosiones
Riesgos Disergonmicos
Riesgos Psicosociales otros
 Costos reales de los accidentes:
Costos directos: asistencia medicay la idemnizacion.
Costos indirectos: daos a la propiedad y herramientas,gastos legales , interrupciones y
retraso de la produccion, Desmotivacin, Prdida de imagen ,Prdida de ventas.
Otros costos: costos de contratar y preparar personal de reemplazo, salarios pagados por
perdida de tiempo, menos produccion del trabajador lesionado

Seguridad e higiene: Es la encargada de detectar los riesgos inherentes a cualquier

actividad, proponer las medidas preventivas y correctivas con el objeto de eliminarlos o
por lo menos minimizarlos.

HIGIENE: Tcnica de prevencin de enfermedades profesionales que acta identificando,

cuantificando, valorando y corrigiendo factores fsicos, qumicos y biolgicos ambientales
para hacerlos compatibles con el poder de adaptacin de los trabajadores expuestos a
ellos.
Objetivos:
Eliminar las causas de las enfermedades profesionales
Reducir los efectos perjudiciales provocados por el trabajo en personas enfermas o
portadoras de defectos fsicos.
Prevenir el empeoramiento de enfermedades y lesiones.

SEGURIDAD: Tcnica de prevencin de los accidentes de trabajo, que acta analizando y

controlando los riesgos originados por los factores mecnicos del ambiente laboral.
Objetivo: establecer normas y procedimientos.

Prevencin de accidentes
Mtodo tctico: de corto plazo para dirigir a los trabajadores, materiales, herramienta y
equipo y el lugar de trabajo con el propsito de reducir o evitar la ocurrencia de
accidentes.
Administracin de la Seguridad
Mtodo estratgico: de largo plazo de la planeacin, educacin y entrenamiento
generales de dichas actividades.

Proceso para prevenir accidentes:

1. Identificacin del problema en forma lgica y clara.
2. Recabar informacin y analizar los datos con la finalidad de comprender la causa del
accidente.
3. Detectar posible remedios para evitarlo o prevenirlo por completo.
4. Implementar y supervisar el recurso reparador o correctivo para garantizar que es
realmente eficiente.
Teora del domin

Accidente de Trabajo: Es un suceso no deseado que ocasiona prdidas a las personas, a la

propiedad o a los procesos laborales.

Incidente de Trabajo: Es todo suceso no deseado o no intencionado, que bajo

circunstancias muy poco diferentes podran ocasionar prdidas para las personas, la
propiedad o a los procesos laborales.

Cmo el Estudio de Trabajo puede contribuir a disminuir su frecuencia?

Reduciendo el nmero de operaciones y el trayecto de los productos.

Suprimiendo operaciones peligrosas, mediante el estudio de previo del trabajo , anlisis
de los procesos y examen crtico de la organizacin del trabajo con miras a prevenir los
accidentes.

ILUMINACIN:
La teora bsica de la iluminacin se aplica a una fuente puntual de luz de una
determinada intensidad luminosa, medida en candelas. La cantidad de luz que incide
sobre una superficie o una seccin se llama iluminacin o iluminancia y se mide en
fotocandelas (fc). Iluminancia = intensidad/d2

La visibilidad insuficiente y el deslumbramiento son causas de accidente

Distribucin uniforme de lmparas evita

Contraste luminosos entre el objeto trabajado y el espacio circundante.
Las sombras pronunciadas

VISIBILIDAD: La claridad con las que las personas ven los objetos.
Los tres factores crticos de la visibilidad son el ngulo visual, el contraste y el ms
importante, la iluminancia.
Por lo tanto, a pesar de que aumentar la cantidad de iluminacin es el mtodo ms
sencillo para mejorar la visibilidad de la tarea, tambin se puede mejorar si se incrementa
el contraste o el tamao del objetivo.

RUIDO
Sonido indeseable que por su caracterstica es susceptible a producir dao a la salud y
bienestar humano.
Medicin: se utiliza la escala del decibel (dB), que es la relacin logartmica entre la
Intensidad real del sonido y la intensidad sonora en el umbral del odo de una persona
joven.
Sonmetro: realiza aproximacin en una escala A y dichas mediciones se designan con
las letras dB (A)

Consecuencia de los ruidos intensos:

Aumento de la presin arterial y ritmo cardaco.
Metabolismo acelerado.
Aparato respiratorio - modificacin del ritmo respiratorio.
Daos permanentes a la audicin y a la larga la sordera profesional.
Fatiga industrial, irritabilidad, disminucin de la productividad
 VIBRACIONES:
Pueden ser consideradas como un movimiento oscilatorio de partculas o cuerpos en
torno a una posicin de referencia.
El desplazamiento y la aceleracin mxima son los parmetros principales que se utilizan
para caracterizar la intensidad de las vibraciones. Existen tres clasificaciones de exposicin
a la vibracin:
1. Toda o una parte de la superficie corporal se afecta
2. Se transmiten al cuerpo mediante una superficie de soporte
3. rea especfica del cuerpo

TEMPERATURA
El organismo humano funciona de tal manera que mantiene el equilibrio trmico
necesario, gracias a un intercambio continuo de calor con el medio ambiente.

MECANISMOS DE PERDIDA DE CALOR

1. Radiacin: existe un intercambio de energa electromagntica entre el cuerpo y el
medio ambiente u objetos ms fros y situados a distancia.
2. Conveccin: Es la transferencia de calor desde el cuerpo hasta las partculas de aire o
agua que entran en contacto con l.
3. Conduccin: la perdida de pequeas cantidades de calor corporal al entrar en contacto
directo la superficie del cuerpo con otros objetos ms fros como una silla, el suelo, una
cama, etc.
4. Evaporacin: Es la prdida de calor por evaporacin de agua.
Consecuencias del Estrs Trmico *Fatiga, sensacin de cansancio *Reduccin de la
productividad *Incremento de los errores, accidentes *Riesgo de los desrdenes
relacionados con el calor

Ventilacin: consiste en la eliminacin del aire contaminado de un puesto de trabajo

mediante la sustitucin por aire fresco.
Ventilacin General: Tiene como objeto la reduccin de la concentracin del
contaminante en el lugar de trabajo.
Ventilacin Localizada: Tiene el objeto de captar el contaminante, mediante una corriente
de aire que es transportada hacia una campana.