CHARLA ALIMENTACION SALUDABLE

I. DATOS INFORMATIVOS:

I.E. : SUIZA PERUANA.

PRACTICANTES :
Estudiantes de psicologia VI ciclo
o YANAC CHUCA Kleityn Madeley.
o LLANOS BAZAN Liset Milagros.
DURACION : 45 min.
TITULO DE LA SECION : AULIMENTACION SALUDABLE
FECHA : 27/10/17.

II. PROPOSITO DE AULIMENTACION SALUDABLE:

Que los estudiantes reconoscan los alimentos que les ayudara en su

desarrollo.
Identifiquen cules son los alimentos saludables y los alimentos no
saludables.

MATERIALES:

Ayudas viuales.
Papeles bond.
Plumones.
Tijera.
Cartulinas.

III. APRENDIZAJES ESPERADOS:

COMPETENCIAS CAPACIDADES INDICACIONES

Desarrollar Desarrollar la Ordena sus ideas
habilidad para capacida de apartir de sus
reconocer comer los saberes previos.
alimentos alimentos
saludables. saludables
IV. SECUENCIA DIDACTICA;

Presentacion (15 Min)

se les da unas hojas para colorear los alimentos saludables y no
saludables.

DESARROLLO:
ALIMENTACION SALUDABLE
Es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energa que cada persona
necesita para mantenerse sana.
Una persona bien alimentada tiene ms oportunidades de:

Desarrollarse plenamente
Vivir con salud
Aprender y trabajar mejor
Protegerse de enfermedades.

La alimentacin variada: asegura la incorporacin y aprovechamiento de todos los

nutrientes que necesitamos para crecer y vivir saludablemente.
Vitamina A:
Lcteos: leche, mantequilla y queso cheddar.
Vegetales: zanahoria, brcoli, col y espinacas.
Fruta: meln, albaricoque y mango.
Alimentos de origen animal: ternera, pollo, pavo y pescado.

Vitamina B: son los de origen animal como el huevo, la carne roja, carne
blanca, vsceras, el pescado y el marisco.

Vitamina C: en frutas ctricas (naranjas, mandarinas, pomelo, lima, limn),

fresas, meln y verduras (de la familia de la col, pimiento, tomate...)
A la hora de buscar alimentos ricos en protenas, hay alternativas a los clsicos batidos
de protenas basndonos en una alimentacin natural ya que adems, la ingesta
adecuada de alimentos con protenas es una buena base para una nutricin sana.
En una dieta, segn los alimentos que la compongan, se puede distinguir
entre protenas de origen animal o protenas de origen vegetal.

Alimentos no saludables:
Frituras:
Cereales de caja
Bebidas gaseosas
Chicle

Cierre (10 Min)

Que lo nios armen su lonchera.