Salto 2008 by Naxo

Biomecnica del Salto

Klgo. Rodrigo Guzmn

Introduccin
El salto es una tarea motora que es cotidiana en nuestra vida, es cotidiano porque la
gente joven realiza habitualmente un salto para poder soslayar algn obstculo, desde
una posa de agua, hasta la gentil partida del chofer de la micro que uno tiene que bajar
de un salto, pero esta actividad va decayendo con el tiempo, usted no ve a un abuelito
saltar de la micro o la posa de agua. Y tambin el salto est muy presente en las
actividades deportivas, de hecho, hay pruebas que son exclusivamente un salto, y la
calidad de ese salto va a determinar el triunfo o el fracaso, o la calidad del salto va a
determinar quien llegue a la pelota (el que salte ms alto). Ahora, el salto no es
exclusivo de nuestra raza, sino que tambin est presente en otras especies (ver foto del
perro jajaj Naxo)
El salto es una tarea filogenticamente muy antigua, las aves por ejemplo sobreviven en
base al salto, cuando un ave se ve enfrentada (una ave, no un accidente vascular, un
ave profe Guzmn) vuela, y antes de volar salta para poder volar. Y por eso tambin
ha sido objeto de estudio, se ven ah unos murales griegos (diapo 37) que describen el
salto y este particularmente est mostrando como entrenar el salto. Ahora tenemos
variables ms tecnolgicas para evaluar el salto, y si evaluamos nosotros el salto
podemos determinar cuales son las variables implcitas en el rendimiento del salto.

Primero que nada el salto puede ser considerado una evaluacin de fuerza, una
evaluacin funcional de la fuerza. Porque, si ustedes recuerdan, la fuerza es igual a la
masa por la aceleracin (F=ma) entonces, de que depende la altura de un salto vertical?
de que va a depender que yo salte ms alto? De la cantidad de fuerza cierto, porque las
fuerza va a determinar la aceleracin que le introduzco a mi centro de masa, porque esta
aceleracin que yo le introduzco a mi centro d e masa va a ir disminuyendo a medida
que yo me voy elevando, en el momento en que yo me despego del suelo esta
aceleracin va a ir disminuyendo Por qu? Por la aceleracin de gravedad, porque yo
tengo una aceleracin que le doy a cada uno de mis segmentos corporales que va hacia
arriba, pero hacia abajo tengo una aceleracin que nunca va a cambiar, por eso uno
considera el salto como una evaluacin funcional de la fuerza. Y por eso el salto se ha
usado con esos propsitos, por ejemplo deteccin y seleccin de talentos.
En pases desarrollados (ac no se entiende nada pero afortunadamente yo me acuerdo
de lo que el profe dijo y lo voy a resumir Naxo) se le aplica una batera de test a los
nios para determinar sus capacidades deportivas y de esa manera potenciarlos (si es
que quieren) y hacerlos deportistas de elite. Ahora, el profe Guzman cuando tena
mentalidad de estudiante, le pregunt a su profesor Rony Silvestre Por qu el estado le
mete dinero al deporte si no le deja nada a nadie? Porque para el deporte se necesita
plata a lo que el profesor Rony le respondi: porque el deporte deja logros y eso sube
la autoestima de la gente y con eso la mentalidad cambia, se sienten ganadores, se
sienten mejores que alguien y la gente quiere hacer las cosas mejor en todo sentido, esto
repercute en el desarrollo de los pases. Esa es la importancia del deporte, que se haga
bien o se haga mal es otra cosa, los europeos hacen eso.
Tambin, como es una evaluacin el salto saben que el salto es una prueba que tiene
muy buena reproductividad, tiene harta validez. Entonces tambin uno lo puede usar
como una herramienta de evaluacin del rendimiento y en la orientacin del
entrenamiento. Por ejemplo yo soy un entrenador deportivo que quiere realizar una
medicin de fuerza, y le hace a determinado deportista un entrenamiento para eso
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entonces resulta que al principio del entrenamiento el sujeto salta cierta cantidad y al
final del entrenamiento el sujeto salta lo mismo, entonces o el sujeto est haciendo mal
el entrenamiento, o yo estoy haciendo mal el entrenamiento, entonces es un mtodo
para poder controlar.

Profe Guzmn: bueno y en esto del metabolismo (anaerbico alctico) ustedes deben
saber ms que yo
Justo entonces el pc se queda pegado
Profe Guzmn: parece que no le gust ese comentario es medio fisilogo el
computador.

Cualidades involucradas en un salto

El control motor: cuando, que, cuanto. La fuerza (F=ma) es una variable importante,
mientras ms fuerza mayor va a ser el salto, y otra cosa muy importante. Yo puedo tener
un sujeto que sea muy fuerte, tremendamente fuerte, pero que esa fuerza les voy a
poner un caso: Los esquiadores, los esquiadores son los gallos que ms saltan, son los
ms saltarines y uno se pone a pensar esos gallos no andan saltando? Uno pensara,
un basquetbolista o un voleibolista, pero no son los que saltan ms, son los esquiadores
Y saben cul otro? Los alterofilistas, son los que ms saltan. El alterfofilista uno dice,
son tremendamente fuertes y uno puede entender que salte alto porque hace fuerza, pero
el esquiador Por qu? el esquiador solamente hace fuerza? Y ese otro aspecto
importante es la fuerza pero en la cantidad de tiempo en la cual puedo generarla: es la
potencia (W/t). El esquiador es ms potente que el alterofilista, es ms potente que el
levantador de pesas, imagnense si yo les hablo del esquiador de prueba de descenso,
entonces imagnense, yo voy a 100 km/h y tengo que pasar de un extremo de la cancha
al otro, habiendo obstculos en la cancha, en una superficie que no tiene roce,
prcticamente el roce entre el esqu y la nieve es 0, y no tiene peralte tampoco, no tiene
peralte (desnivel, rampa, declive) ellos van enterrando el esqu para generar un poco
de roce, pero, de todas forma las fuerzas las tiene que generar rpidamente, y eso
implica que el trabajo mecnico lo tiene que generar e tiempos muy pequeos.
Para un buen salto se requieren cualidades de coordinacin, como el control motor,
cualidades de fuerza, peor tambin potencia

Cintica del salto

Esto es importante, porque uno dice voy a evaluar

la fuera al saltar la fuerza de quien? Quines
creen ustedes que son los msculos que estn
involucrados? Cuadriceps cierto, isquiotibiales, el
glteo cierto, en que fase van a tomar la
ponderacin ms importante? El salto tiene dos
fases importantes, la fase de impulso y la de
vuelo, y despus viene la recepcin Dnde van a
haber fuerzas? En la de impulso, y bsicamente la
fase de impulso se caracteriza por una extensin
de la rodilla y una extensin de la cadera.
Entonces la pregunta es la siguiente Si la rodilla
se est extendiendo, porque los isquiotibiales se
activan? Son extensores de caderaY ah entramos en una paradoja, porque son
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extensores cuando actan en una contraccin concntrica, y esa contraccin concntrica

Qu le va a generar a la rodilla? Flexin y que es lo que hace la rodilla en la fase de
ascenso? Extensin.

Se escucha tan mal la grabacin que voy a aclarar lo que pasa: no se si la Javi le dice
al profe que los isquiotibiales controlan la extensin, el profe le dice que no porque no
tendra sentido extender contra ms resistencia de la que ya hay, luego parece que
Rodrigo dice algo de estabilidad y el profe lo descarta inmediatamente. Finalmente
alguien, parece que Rockus, dice algo ininteligible para los humanos que el profe le
responde que no, porque no se ha demostrado que el msculo se contraiga una parte y
otra no, que no podra contraerse para extender la cadera y n afectar a la rodilla en el
intento gracias (Naxo)

Pero miren, la paradoja en verdad no se da, lo que pasa es que ese sera el panorama en
una cadena cintica abierta, y la fase impulso es en cadena cerrada. Entonces si es una
cadena cintica cerrada y yo contraigo los isquiotibiales, fjense, la cadera la extiendo y
en la rodilla (por la insercin ver el monito) si descompongo este vector voy a tener
un componente que deslaza la tibia hacia posterior, por lo tanto la va a extender.
Entonces el isquiotibial en CCA flecta y en CCC extiende. Y lo mismo hacen los
gastrocnemios, en cadena cintica abierta es flexor de rodilla, pero en cadena cintica
cerrada tracciona el fmur hacia atrs y extiende la rodilla.
El salto para nosotros es una evaluacin funcional de a fuerza pero no es analtica, yo no
puedo saber cual est ms activado, no lo puedo saber, porque me da una visin global.
La proporcin existe, pero poder determinar cual es la funcin de uno y de otro, peor
con el solo hecho del salto es muy difcil.

Miren, que pasa ac. Yo estoy sobre la plataforma de fuerza y yo durante un salto,
independiente de la naturaleza del salto, yo registro este componente, el componente (y)
o sea el componente vertical y obtengo una cosa como esa miren.

TF

Ac est el tiempo y ac est la fuerza de reaccin del piso que quiero registrar. Aqu el
registro est bastante estable porque el sujeto est parado sobre la plataforma (parte
inicial) y eso corresponde a peso corporal, luego viene una perturbacin donde el
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registro de la plataforma de fuerza se incrementa Por qu? Porque el sujeto est

empujando contra la plataforma, o sea se est impulsando y fjense que llega un
momento a partir del peak de esa fuerza en que la fuerza de reaccin del piso se va a 0,
prcticamente en un par de milisegundos se va a 0 Por qu? Porque el sujeto despeg
ya (miguel? jaja... Naxo) o sea est en el aire. Eso se denomina tiemo de vuelo, est
volando. Y luego fjense que pasa lo contrario, en un delta de tiempo muy pequeo se
carga mucho la plataforma, genera un peak que corresponde al aterrizaje, luego oscila
un poco y vuelve a la calma del peso corporal. Este es el registro tpico, as generico de
un salto.

Determinacin de la altura de un salto

Ahora Cmo podemos determinar la altura

de un salto en base a un registro de la
plataforma de fuerza? Y eso se hace a travs
del principio de la conservacin de la
energa. Tengo que aclararles unas fases del
salto, yo tengo aqu al sujeto paradito sobre
la plataforma, va a realiza un impulso, y
cuando termina de hacer el impulso, incluso
antes de despegarse el sujeto va a estar en
contacto solo con la punta de pie y cuando se despegue este punto se denomina toe off.
(f en la figura el profe dibuj un monito igual en la pizarra) Y ah el sujeto luego va a
llegar a su mxima altura

Profe Guzman: el profesor Migueles era bueno para saltar, aunque ustedes no lo crean
(jajaj) y afortunadamente para l, la altura del salto es independiente de la masa
(jajajaja)

Entonces sigue esta trayectoria (unir los puntitos), este es el toe off y ac es el peak
(monito g) el peak de altura. Entonces, si aplicamos a esto el principio de la
conservacin de la energa podemos entender como se puede calcular el salto.
Consideramos dos tipos de energa, energa cintica y la energa potencial gravitatoria.
Ustedes saben que Ec = 1/2 mv2 y que Ep= mgh donde h es la altura, la altura a partir
de una referencia. Entonces nuestra referencia va a ser la altura del centro de masa en el
toe off, esa va a ser nuestra referencia. Entonces si yo aplico el principio de la
conservacin de la energa tengo lo que est escrito all abajo ven?

mv2 (toe off) + mgh (toe off) = mv2(peak) + mgh (peak)

Ac est el principio de conservacin de la energa, la cantidad energa en el toe off

igual a la energa en el peak. Entonces miren, si mi referencia de altura es la altura del
centro de masa en el toe off Cunto vale esta cosa? Cunto vale mgh en toe off? Si mi
referencia es la altura del centro de masa, o sea esto va a ser igual a 0, desde aqu parte
hacia arriba, por lo tanto la energa potencial gravitacional en el toe off es 0 (porque la
altura es 0, debido a que es la referencia, eso quiere decir Naxo) yo cuando me
impulse mi centro de masa va a ejercer una velocidad, esa velocidad va a ir
disminuyendo en una relacin de 9,8 m/s2 Cunta va a ser la velocidad en el peak? 0
entonces Ec en el peak es 0 (mediante crece la altura disminuye la velocidad Ob-vio
jaja Naxo) se me est achicando la ecuacin.
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mv2 (toe off) = mgh (peak)

Y ah tengo trminos semejantes que se me pueden ir, afortunadamente para el profesor

Migueles. Se va la masa
v2 (toe off) = gh (peak)

h = v2/g

As podra obtener la altura del salto, esto siempre considerando que el roce es mnimo,
ahora yo no se si ustedes recuerdan esta frmula (obvio que no) que dice que:

Vf = Vi + at

Si yo la llevo al caso particular del lanzamiento de proyectiles en la fase de ascenso yo

tengo que esto se me transforma en

Vf= Vi gt
(porque menos? Porque va para arriba obvio)
Y la velocidad final es 0, as que la velocidad final pasa a ser gt cierto? Pero, ese t en
esta formula es el tiempo total y si yo quiero calcular slo la fase de acsenso tengo que
dividirlo por 2, entonces queda.
Vi= gt/2

Entones, ah yo tengo esta velocidad inicial, y esta velocidad inicial al final va a ser la
velocidad en el toe off y este tiempo Qu tiempo va a ser? Tiempo de vuelo. Entonces
yo en la plataforma de fuerza Qu puedo obtener? Voy a obtener el tiempo de vuelo,
este lo multiplico por g y lo divido por 2 y me da la velocidad inicial.

Despus de esta seguidilla de formulas que nos record a todos nuestros mejores
momentos en la clase de Del Paino o Bussenius volvemos a la clase normal de
biomecnica. Alguien pregunta algo y no entiendo nada, as que parto de donde se
escucha

Miren, si nosotros volvemos al registro de la plataforma, en el mejor de los casos el

toe off y ac el sujeto cuando toc la plataforma cuando cae con la punta de los pies. Y
si yo tengo un sujeto que salta y cae con el taln Qu est haciendo? Est aumentando
el tiempo de vuelo, y como esta cosa es dependiente del tiempo de vuelo la formula me
puede indicar que el sujeto salt ms, pero no salt ms, porque el modelo ests hecho
desde el toe off hasta que toca con la punta de los pies. Entonces Cmo uno puede
soslayar esto? Pidindole al sujeto que salte y caiga con punta de pies, o pidindole
que salte dos veces simultneamente, porque ah se le obliga a caer con punta de pies.

Test de bosco

Aqu miren, esta cosa del salto es en verdad una cosa muy popular. En la medicina
deportiva los estudiosos del salto se enfrentaron en algn momento a un problema de
que en un laboratorio evaluaban el salto de una forma, en otro laboratorio, evaluaban de
otra y as, entonces se produce una majamama (trminos acadmicos cierto Naxo)
que no son comparables. Y sobre todo en el deporte lo que interesa es la comparacin,
es la comparacin. Donde estn parados sus deportistas, en que nivel.
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Entonces, ah un fisilogo biomecnico italiano, propuso un test y lo llam test de

Bosco. El test de bosco es una serie saltos pero que tiene un objetivo, que es medir
distintas cualidades involucradas de ese salto. Yo les voy a mostrar tres de los saltos ms
comunes, porque en verdad hay muchos ms, pero los tres ms conocidos, y cada uno
de estos saltos mide una propiedad particular de la fuerza (joven jedi jajaj Naxo)

1) Squat Jump
El primero se llama squat jump, y squat es la
traduccin de sentadilla, salto desde sentadilla y
lo que mide yo creo que lo van a entender
ms como se hace. El squat jump parte de una
triple flexin, y de esa posicin esttica yo le
pido al sujeto que salte, pero parte de una
posicin esttica. Entonces si ustedes se
acuerdan del modelo del modelo mecnico
clsico de estos elementos que estn ah hay uno de estos elementos que es el elemento
contrctil, y otro elstico, que puede ser en serie o paralelo. Si yo parto de esttico,
Cul va a estar predominando? El elemento contrctil, ese es el que estoy ponderando
ms, el elemento contrctil, por eso este salto mide la fuerza dinmica mxima. La
fuerza que puede generar el msculo pero con un predominio de origen del elemento
contrctil. La posicin inicial es una triple flexin, tobillo, rodilla y cadera, la rodilla
aproximadamente en 90 pero en esta imagen no es tan estricto tampoco, porque este es
uno de los saltos menos funcionales. Cuando el profesor migueles jugaba voleibol el no
llegaba se pona as y ah saltaba, no. De repente uno quiere llegar a evaluar,
eventualmente le pide al sujeto que haga una flexin de rodilla de 90, pero como el
recto anterior est acortado no pueden hacerlo sin despegar los talones, no hay que ser
muy estrictos. Lo importante es que no parta de una posicin distinta, y para eso la
plataforma de fuerza es ideal.

Miren, este es un registro de salto en

un squat jump, ac est el tiempo y
la fuerza. Esto sera el peso corporal
y ustedes ven que aqu se empieza a
incrementar hasta llegar aun peak y
ah ya se despega. Pero se fijan?
Hay una lnea recta aqu, entre el
peso y el momento en que se
empieza a impulsar, ah vemos que el
sujeto que efectivamente salt en el
ejemplo, hizo o gener el impulso
para saltar en base a la fuerza
dinmica mxima.

La javi hace una pregunta y el profe responde, ella le pregunta algo relacionado a
cuando parte el registro, si desde que est de pie o desde la posicin del salto en triple
flexin, el profe le dice que desde la triple flexin. Si el sujeto se hubiera acomodado
habran habido variaciones en el registro.

Miren, esto es importante, ac se ve que solo existen registros por sobre el peso
corporal, se fijan o no? Slo sobre el peso corporal, eso significa que siempre va a
 Salto 2008 by Naxo

haber trabajo positivo. Despus cae y se registra el tiempo de vuelo, y este tiempo de
vuelo lo metemos ac (en las formulas) y nos da la velocidad incivil y luego lo
mentemos ac y nos da la altura. ya?

2) Countermovement jump

Otro tipo de salto, el countermovement

jump. Que significa contra-movimiento
Cul es el movimiento del salto? El
impulso hacia arriba Cmo sera su
contramovimiento? Hacia abajo, entonces
ese salto como uno deca cuando chico,
se echa vuelito se impulsa, parte en
bipedestacin.
Entonces ahora, de este modelito de Gil
Quin se mete ahora a generar fuerza? El componente elstico que lo recluto en que
parte? En el contramovimiento, cuando yo voy hacia abajo estos elsticos los estiro, y
despus cuando yo hago la parte concntrica se acortan junto con el elemento contrctil,
el resultado es ms fuerza. Por eso el Countermovement jump analiza la fuerza
dinmica mxima + los elementos elsticos, entonces el contramovimiento implica un
incremento en la energa potencial elstica que despus es liberada como energa
cintica, ya. Como hay ms fuerza disponible, ms energa cintica disponible, siempre
es ms alto que el squat jump. Aproximadamente Bosco describi un ndice de
incremento por los componentes elsticos de un 15%, o sea, hay un incremento de un
15% de la altura, aproximadamente.

Y este es el registro tpico, el

registro tpico de la plataforma de
fuerza, recuerden que siempre es el
componente vertical. Fijense que
ac el sujeto est en bipedestacin
y miren lo que pasa ac, hay una
depresin por debajo del peso
corporal, esto se registra cuando yo
voy hacia abajo Por qu? Cuando
vas hacia abajo Quin est
controlando que al final no
termines en el suelo? Qu es lo
que hago? En algn momento
silencio los msculos
antigravitacionales, pero despus los tengo que activar de nuevo y los activo en que
forma? Excntrica. La fuerza del peso va hacia abajo, y el componente excntrico va
hacia arriba, por lo tanto se restan y la resultante es negativa. En este instante hay un
componente de fuerza que va en sentido opuesto al desplazamiento, y ahis e genera
trabajo mecnico negativo y despus este trabajo mecnico negativo que se traduce en
absorcin de energa del sistema es liberado ac, en la parte concntrica y por eso usted
puede ver puede es mucho mayor.

3) Abalakov
 Salto 2008 by Naxo

Y el ultimo salto, les recalco que el test de bosco implica muchos ms, pero estos son
los tres ms importantes. Abalakov es por un medico ruso que describi este salto, y la
nica diferencia que lo caracteriza es que el abalakov es un salto haber, el squat jump
y countermovement jump siempre tenan las manos fijas en la cintura, en cambio el
abalakov es un countermovement jump con manos libres, por eso aqu se evala la
fuerza dinmica mxima, los elementos elsticos y el momento inercial de la
extremidad superior, la inercia, eso es lo que mide, pero en realidad lo que uno puede
evaluar es la coordinacin entre extremidad superior y extremidad inferior que es
importante en las actividades deportivas. y el registro de la plataforma de fuerza es
prcticamente igual que el countermovement jump.

Miren y ac hay una secuencia de tres saltos, del mismo sujeto. Squat jump,
countermovement jump y abalakov, y lo que destaca ac es que miren los tiempos de
vuelo, la lgica nos dice que el de menor altura es el squat jump y el de mayor altura el
abalakov.

500

400
SJ

300

CMJ
200

100

ABALAKOV

0.0 0.5 1.0 1.5 2.0 2.5

seg
 Salto 2008 by Naxo

Ac hay algunos datos normativos, squat jump por especialidad, los que ms saltan: los
alterofilistas, son ms saltadores, despus los velocistas. Y en el countermovement lo
mismo.

Datos de deportistas chilenos (el dato freak que no quise dejar afuera porque la otra vez
me recuerdo que en una prueba deje una parte sin tipiar xq pens que no serva y me lo
preguntaron Naxo)

La cosa es que los chilenos somos pencas en relacin a los europeos

Otra medida que se ocupa mucho es la potencia, y tambin la potencia se relaciona

mucho con el deporte mismo Quines son los gallos ms potentes? Los esquiadores, y
 Salto 2008 by Naxo

vemos un tenista, pero en comparacin con el esquiador, es menos potente. (y leanse

solos los grficos si se entienden igual total ya termin)