MEDITACIN PARA LIMPIAR EL SUBCONCIENTE

KIRTAN KRIYA

Postura: Sintate en postura Fcil con la columna recta.

Ojos: Cierra tus ojos y mira hacia el entrecejo.

Mantra:

1) Al cantar el mantra, susurrarlo o repetirlo en silencio mentalmente visualiza

una luz y el sonido de las consonantes S, T, N, M entrando por el tope de la
cabeza y la letra A saliendo por el entrecejo.

2) Con cada slaba presiona el dedo indicado con el pulgar en ambas manos:
Sa presiona las puntas del ndice y pulgar
Ta presiona las puntas del medio y pulgar
Na presiona las puntas del anular y pulgar
Ma presiona las puntas del meique y pulgar

3) Canta el mantra en voz alta 5 minutos

Susurra el mantra 5 minutos
Repite el mantra mentalmente en silencio 10 minutos
Susurra el mantra 5 minutos
Canta el mantra 5 minutos

4) Para terminar inhala y estira tus brazos hacia el cielo. Exhala. Inhala y gira
a la izquierda, exhala y regresa al centro, inhala y gira a la derecha, exhala
y regresa al centro. Inhala y estira tus brazos una vez mas. Qudate en
silencio 1 minuto. El tiempo total de la meditacin son 31 minutos.
 Comentarios

Kirtan significa cancin celestial. Esta meditacin permitir que la Meloda Divina
de la Creacin fluya a travs de ti, se curen tus heridas emocionales y puedas
acceder y coordinar tu capacidad mental e intuitiva. Kirtan Kriya tambin activa la
cadena dorada as llamada para describir la conexin etrica entre las glndulas
pineal y pituitaria. Cuando se establece esta conexin la persona puede conocer lo
desconocido y ver lo no visto.

Kirtan Kriya es especialmente poderosa para ayudar a las mujeres a limpiar la

psique de los efectos de cualquier relacin negativa.

Sa Ta Na Ma significa existencia, vida, muerte y renacimiento. El mantra significa

Soy la manifestacin de la Verdad.

Los dedos se relacionan con distintas reas del cerebro y diversos aspectos de tu
ser:
Indice o Jpiter se relaciona con la sabidura o conocimiento.
Medio o Saturno se relaciona con la capacidad de enfocarse y disciplinarse.
Anular o Solar se relaciona con la energa de la vida y las relaciones.
Meique o Mercurio se relaciona con la comunicacin.
El pulgar sella todos estos atributos en tu consciencia.

Esta meditacin es una de las tcnicas mas completas de Kundalini Yoga.

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