TABLA RITMICA:

Una tabla rtmica es un baile sincronizado en el que se debe realizar una rutina de ejercicios. La rutina de actividades es
muy variada. Una de las principales es el acondicionamiento de la fuerza, lo que permite realizar los ejercicios con
precisin, esttica, fluidez y armona de movimientos.

Lo que denominamos como tabla rtmica debe contener elementos rtmicos, es decir, se debe sincronizar los
movimientos realizados con la msica, instrumentos o percusiones que acompaan a la tabla, puede incluso integrarse
elementos gimnsticos. En la tabla rtmica se manejan grupos que pueden ser de hasta toda la escuela y necesitan
coordinarse, asociarse, agruparse y dirigir sus esfuerzos a hacia un fin determinado, a una meta comn, puede
considerarse a la tabla rtmica una actividad cooperativa, siempre y cuando se den ciertas condiciones:

1) Que el grupo tenga las metas u objetivo determinados y deseos de alcanzarlo

2) Que la actividad represente un reto comn y que las soluciones puedan darse a travs de los integrantes y no
impuestas por el(los) Coordinador(es) de la clase.

3) Que el proceso sea agradable, al responder a los intereses y necesidades de los participantes.

En esta actividad, es posible el uso de: aros, cuerdas, sonajas, pelotas, clavas, listones, mechudos y todos los materiales
posibles
Tabla gimnastica:

Una tabla gimnstica son ejercicios aerbicos y gimnsticos con rtmica, es necesario que esta sea acompaada por un
fondo musical de ritmo muy vivo, aunque no necesariamente rpido, pero s muy marcado y contagioso, alegre.

Adems se pueden utilizar varios elementos o materiales mechudos o pompones para el ejercicio; dichos mechudos los
pueden fabricar, y esto ayudar a practicar las habilidades manuales, as como del cuidado de los objetos que hayan
fabricado. Puedes utilizar infinidad de objetos cintas, botes, todo lo que te imagines.

Es muy importante que tengan un instructor capacitado que est al frente del grupo mostrando los movimientos a
ejecutar, lo cual ayuda al alumno a tener seguridad en s mismo y en lo que est haciendo.