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Segn lo afirma Marco Aurelio Denegr, el hombre es el animal que mas defiende la
basura y entre todos los animales es el campen, la consume con ahnco. Le parece
fragante lo pestilente y agradable lo repugnante y le parece delicioso lo excrementicio.
El enmierdamiento callejero, la pestilencia y la hediondez no suele disgustar al pueblo y
suele protestar por la limpieza; como sucedi en la Espaa de los 500.
La televisin tiene entre nosotros 56 aos, pero la llamada televisin basura o televisin
excrementicia o televisin de las heces fecales es un fenmeno de los ltimos 17 aos,
aproximadamente.
Con la televisin ocurri otro tanto. Los cmicos ambulantes, los talk shows y los
chismes y turbulencias del microcosmos de la farndula, inician lo que llamar la
basuralizacin de la televisin peruana comercial, su enmierdamiento. Para ello se tuvo
que ignorar y se ignor lo que deca scar Wilde. Deca:
Lo que hay que hacer es intervenir inmediatamente los medios. Eso es lo que hay que
hacer.
Y agregaba:
No leo a Mario Vargas Llosa dice el crtico literario Vctor Hurtado Oviedo porque me
gustan los estilistas y Vargas Llosa es un buen escritor, pero no ha sido ni ser un estilista.
Hay algo de solemne y formal en lo suyo, cierto mrmol sin pulir que pesa y no brilla.
1- La alimentacin con azcares y harinas refinadas. Todos los productos que contienen
azcar y harinas blancas alimentan en el intestino bacterias patgenas que alteran la
ecologa intestinal produciendo un incremento de bacterias anaerbicas y matando las
bacterias que tienen como funcin principal el metabolismo del triptfano. El triptfano
es una molcula (aminocido) que todos comemos dado que est presente en la carne,
la banana, la leche, el huevo, por lo cual nadie debera carecer del precursor de la
serotonina, si este fuera bien absorbido. El problema es que la alteracin de la flora
bacteriana por los productos industrializados que comemos genera la mala absorcin
del triptfano y, por esta razn, no llega al sistema nervioso donde se producir la
sntesis de serotonina y de ah sus acciones.
2- La segunda causa de la epidemia de baja serotonina es el estrs. Cuando una persona
est nerviosa, angustiada, ansiosa e incluso insomne, naturalmente se produce el
aumento de una hormona denominada cortisol. En la actualidad sabemos que el cortisol
ejerce sobre el cerebro una accin txica, que llega a producir la muerte neuronal. Por
esta razn, el cortisol siempre va a generar la disminucin de la qumica cerebral en
general. La serotonina es una de las primeras sustancias que baja cuando hay exceso de
cortisol en el cerebro.
Obviamente, sabemos que en las ciudades tenemos mximos picos de estrs y que la
civilizacin llev hacia una forma de vida estresante, sin descanso, sin ejercicio, muy
diferente a la vida que llevaban nuestros antepasados y esto evolucion hacia esta
epidemia de carencia de serotonina.
El estrs produce la elevacin del cortisol, esta hormona es neurotxica, o sea que mata
neuronas y, antes de ello, destruye la serotonina.
Este crculo vicioso se genera por factores estresores externos que debemos revertir, ya
sea con un cambio de perspectiva o con un cambio radical de vida. Con esto quiero decir
que uno puede hacer terapias de diferentes tipos para no darles importancia a
situaciones estresantes o directamente, si las situaciones son irremediables, darles un
cambio radical.
Una vez que compensamos la disminucin de serotonina y est en niveles normales, el
estrs puede disminuirla fcilmente en unos 2 a 4 meses y todo vuelve a empezar. Por
esta razn, todo tratamiento que genere un aumento de los niveles de serotonina debe
ser acompaado por tcnicas que ayuden a disminuir el estrs pasndolo de un estrs
desadaptado a niveles adaptados de estrs.
La serotonina es una molcula que se encuentra en nuestro cerebro, en nuestro aparato
digestivo y en las plaquetas (organelas de la coagulacin).
La principal funcin de esta molcula es servir de mensajero entre las neuronas
produciendo un equilibrio de toda la qumica cerebral, por lo que gracias a la serotonina
normal podemos sentirnos tranquilos, dormir bien, disfrutar de las cosas sin
obsesionarnos en forma compulsiva por nada.
Dar vuelta este crculo vicioso es fundamental para prevenir muchas enfermedades,
principalmente, la obesidad y la diabetes. Por esta razn el tratamiento de la carencia
de serotonina por medio del uso del 5OH triptfano ser fundamental en el futuro.
Los pasos del tratamiento deben continuar por el cambio en los hbitos alimentarios,
eligiendo los hidratos de carbono que contienen los granos enteros, a saber: trigo,
avena, cebada, maz, arroz, integrales, y eliminando el azcar blanco. Obviamente que
para que una persona pueda cambiar un hbito alimentario es necesario tratar primero
la compulsin, dado que, si no, ser dependiente y gobernado por los alimentos. Por esa
razn, primero es la teraputica de su qumica cerebral y en segundo trmino la
indicacin de los alimentos correctos a comprar e ingerir.
Un hbito es la repeticin de actos, por lo cual es bueno cambiar una cosa por vez para
no sentirse frustrado, pero est garantizado que cuando se normalizaron los niveles de
serotonina el paciente vive en armona, puede mejorar sus hbitos y por esto prevenir
una de las enfermedades epidmicas como la obesidad y la diabetes.
La carencia de serotonina se revierte transitoriamente (por un mximo de 4 meses) con
drogas extraas a nuestro cuerpo, como la Fluoxetina, Paroxetina, Citalopran,
Venlafaxina, etc.
Estas drogas producen un ahorro de la serotonina acumulndola en el espacio que existe
entre dos neuronas, pero si hay deficiencia de serotonina, a los 4 meses como mximo
deja de tener efectividad.
Una forma natural y fisiolgica de aumentar la serotonina es dndole al cuerpo los
precursores para que la sinteticen. El principal precursor es el 5OH Triptfano.
El 5OH Triptfano es la forma natural de elevar la serotonina. El L-Triptfano se
encuentra en la banana, el chocolate, las carnes, la leche y las legumbres.