Fifa Cap.10 El Jugador Del Mañana

10 El jugador
del maana
1. El jugador del maana se edifica sobre

los juveniles de hoy da 1
1.1 La formacin y el desarrollo tcnico 6
1.2 Algunos recordatorios esenciales relativos a
la preparacin fsica de los jvenes futbolistas 12
2. El reclutamiento de talentos 17
3. La individualizacin del entrenamiento
para mejorar las capacidades individuales 22
4. El centro de formacin 25
El jugador del maana 10
1. El jugador del maana se edifica sobre los jvenes de hoy da
El deporte en general, y el ftbol en particular, desempean un papel educativo importante en el proceso de

formacin de los jvenes. El ftbol no debe ofrecer solamente la oportunidad de desarrollar las aptitudes
propias del juego, sino favorecer igualmente el desarrollo de la personalidad, y de las cualidades sicolgicas
y sociales de los jvenes jugadores.
Las escuelas de ftbol, las academias y otros centros de formacin debern orientar sus programas de
formacin y entrenamiento en base al concepto de la formacin global y de la accin educativa, considerando
para ello las diferentes etapas de desarrollo y sus respectivos objetivos de aprendizaje.
Mientras que el entrenamiento bsico y el trabajo de iniciacin en el ftbol principalmente por intermedio
de juegos y ejercicios de coordinacin pertenecen claramente al dominio del ftbol infantil, es en el pe-
rodo de construccin, en la edad de la formacin previa (11-15 aos de edad), que se debe invertir un
volumen sustancial de trabajo en el desarrollo y la educacin de los jvenes del maana.
Dicho perodo es la edad de oro tanto del desarollo de las cualidades tcnicas, como de las habilidades
tcnico-tcticas rudimentarias, y de de las cualidades squicas bsicas. Todos los aspectos fundamentales
tcnicos, el sentido tctico individual y los principios de base del juego se entrenan a dicha edad, al igual
que las actitudes mentales como la concentracin, la autoconfianza, la perseverancia, la voluntad, etc. De
tal suerte, es menester optimizar el trabajo que se realiza en la etapa de la formacin previa del juvenil. El
entorno y la formacin de los jvenes debern estar garantizados por la participacin de entrenadores/
instructores con vocacin educativa. En la actualidad, numerosos jugadores adquieren fama gracias a la
calidad de formacin de la que se beneficiaran en los centros o academias de formacin, siendo ello igual-
mente el logro de las respectivas asociaciones nacionales y clubes en dicha categora de formacin.
Somos concientes de la importancia que tiene la edad en la que se trabaja el entrenamiento del rendimiento
(16-19 aos). En esta etapa, la importancia que se le otorga a la preparacin mental y fsica de los jugadores
es tan grande como la atencin que se centra en su enfoque mental y preparacin tctica exigencias bsi-
cas para el ftbol de alto nivel. En efecto, algunos pases han lanzado programas de desarrollo especficos
para este nivel particular de formacin. Las recientes competiciones internacionales ilustran elocuentemen-
te el excelente trabajo que se viene realizando en varios pases con los jvenes de esta categora de edad.
A nuestro parecer, en el mximo nivel de rendimiento (de 18-19 a 21 aos) se requiere una etapa de pos-
formacin para asegurar una continuidad al trmino de la capacitacin de los jvenes talentos. En este
contexto, nos referimos a aquellos jvenes de 18-19 aos que juegan regularmente en equipos de primera
divisin (con los aficionados o los profesionales de sus respectivos clubes). Ocurre frecuentemente que di-
chos jugadores no han completado an su formacin, subsistiendo as ciertas deficiencias, particularmente
a nivel fsico (por ejemplo, potencia muscular), tcnico (por ejemplo, en el juego de cabeza), o a nivel mental
(por ejemplo, perseverancia). Dichas lagunas representan un obstculo para franquear la valla del ftbol de
alto nivel. Obligados a trabajar con jugadores profesionales en entrenamientos enfocados esencialmente al
juego colectivo y de competicin, estos juveniles no estn lamentablemente en condicin de proseguir regu-
larmente su formacin especfica, basada en las habilidades individuales y en su propio ritmo de desarrollo.
Para remediar esta situacin, recomendamos organizar sesiones de entrenamientos especficos individua-
les y colectivos, que tengan por finalidad mejorar la relacin entre el entrenador y dichos jugadores.
Si se justifica plenamente la formacin de futuros jugadores profesionales, ello se debe al hecho de que
con una instruccin apropiada estarn mejor preparados para afrontar las exigencias de las competiciones
de alto nivel. No obstante, es indispensable recordar que la misin del ftbol debe ampliarse an ms,
abrindose a los valores educativos fundamentales. El ftbol debe ofrecer una verdadera Escuela de la
Vida, que est dispuesta a formar no slo a la lite del maana, sino, principalmente, a todos los jvenes
apasionados del ftbol, quienes constituyen la base de la pirmide que el ftbol necesita para continuar su
progreso.
1
10 El jugador del maana
El jugador del maana
Sentido tctico desarrollado

Fuerza mental
(capacidades cognoscitivas)
Estatura media:
170 a 185 cm
(segn las estadsticas

de la Copa Mundial 2002)
Gran capacidad
de recuperacin
(VO2 mx de 60 a 65)
Defensores: 56 a 60
Centrocampistas: 63 a 67
Atacantes: 57 a 61
Potencia muscular
Velocidad de gestos
tcnicos y ejecucin
precisa
Habilidad y excelente
dominio tcnico
2
Esquema 1: Las etapas de desarrollo
20
Entrenamiento
19
de alto rendimiento
18 Fin de la etapa
FORMACIN
Adolescencia de crecimiento
17 Entrenamiento
a
2 fase del rendimiento
16
15 Pubertad
1a fase
FORMACIN PREVIA
14
2a cima
Entrenamiento
13
de crecimiento de la edificacin
del jugador
12
11 2a fase
10 Edad Edad de oro
9 Escolar del aprendizaje
Entrenamiento bsico
FTBOL DE INFANCIA
8 1a fase
6
Edad preescolar 1a cima
5 Iniciacin
de crecimiento
3 Infancia Edad de oro Descubrimiento

de la infancia
2
1 Edad de lactancia
3
Esquema 2: Los componentes claves del rendimiento de jvenes jugadores
Capacidades Aspectos relacionados

sicomotrices y fsicas con el juego
Capacidades de Dominio tcnico

coordinacin sicomotriz
Sentido tctico
Holgura corporal y de (cualidades cognoscitivas)
movimientos (gestos
tcnicos) Conocimiento de los
principios bsicos del juego
Factores relacionados
con la condicin fsica Conducta tctica colectiva
Resistencia
Fuerza
Velocidad
Flexibilidad/elasticidad
JUGADOR JOVEN
Personalidad y
enfoque mental Cualidades sociales
Inteligencia de juego Sentido de pertenencia al

(sentido de atencin, equipo: jugar para el resto
de percepcin, del equipo
de anticipacin, Mentalidad y espritu
visin global) deportivo (profesional)
Personalidad abierta Comunicacin: sentido para
Actitud mental clara y positiva las relaciones humanas
(manifestando respeto,
sociabilidad, cooperacin,
capacidad para escuchar)
Saber aprovechar los
momentos de ocio
4
Esquema 3: El entrenamiento en base a las etapas de aprendizaje del joven futbolista
ENTRENAMIENTO BSICO ENTRENAMIENTO DE EDIFICACIN ENTRENAMIENTO DEL RENDIMIENTO

DEL JUGADOR
Ftbol infantil El ftbol de la etapa de la formacin previa El ftbol de la etapa de la formacin
8-12 aos de edad 12-15 aos de edad 15-18/19 aos de edad
Exploracin Experimentacin Consolidacin Asimilacin Estabilizacin Automatizacin
La edad de la infancia y de la niez Etapa de la pubertad Etapa de la adolescencia, con la finalizacin del
La edad de la adquisicin de las tcnicas bsicas Dominio de la habilidad corporal y de los aspectos crecimiento
La edad de la exploracin y del descubrimiento de elementales Formacin atltica y fsica especficas
modelos (dolos) Perodo mental dificultoso La edad de la eleccin definitiva; evolucin hacia
el estado de joven adulto; la hora de la verdad
Capacidades de coordinacin sicomotriz Entrenamiento de las tcnicas bsicas
Instinto tcnico y descubrimiento de habilidades Habilidades tcnico-tcticas Trabajo tcnico segn las posiciones y segn los
tcnicas (gestos tcnicos) Dominio individual de la pelota bajo presin bloques bajo presin
Dominio individual del baln Habilidades tcnico-tcticas complejas bajo
Sentido tctico individual y colectivo presin
Sentido tctico de juego individual (cualidades cognoscitivas) Tcnica individual con la pelota; afinamiento,
Comprensin de las nociones de ataque y defensa Conductas tcticas defensivas y ofensivas precisin (sesiones de entrenamiento especficas)
Responsabilidad en el juego
Actitudes mentales a travs de la experiencia Sentido tctico colectivo
Adquisicin de actitudes mentales bsicas a travs Conductas tcticas defensivas y ofensivas en
de la experiencia y de formas de juego especficas el marco del concepto de juego (organizacin y
sistema de juego)
Conductas tcticas especficas
Actitudes mentales de rendimiento inducidas por
el entrenamiento especfico u otras tcnicas
Coordinacin Resistencia bsica Fuerza-potencia Velocidad

Coordinacin Funciones motrices bsicas
Fortalecimiento muscular Velocidad Resistencia especfica
Juego Ejercicios con la pelota Juego Entrenamiento colectivo y especfico (individual) Entrenamiento colectivo
Juegos de prctica Ejercicios tcnicos y tcnico- Individualizacin del entrenamiento
tcticos Juego Juegos de prctica Ejercicios tcnico-tcticos
Partidos reales
10
5
1.1 La formacin y el desarrollo tcnico
Como se mencionara anteriormente, la mejora de los conocimientos tcnicos es un objetivo de entrenamiento

prioritario en el proceso de formacin de los jvenes futbolistas del maana.
En la edad clave del aprendizaje la etapa de la formacin previa, el tiempo consagrado a la ejercitacin de
las habilidades tcnicas debe ocupar la mayor parte de la planificacin del entrenamiento. En cada sesin
de entrenamiento, las habilidades o gestos tcnicos debern practicarse mediante ejercicios especficos o
durante los diferentes juegos. El baln puede ser igualmente integrado en las actividades fsicas como la
resistencia, la velocidad, o la flexibilidad.
Lamentablemente, la prctica nos demuestra que todava se descuida frecuentemente la enseanza de la

tcnica, en favor del entrenamiento tctico colectivo y de la condicin fsica.
Incluso si se ejercitan las habilidades tcnicas, se tiende demasiado rpidamente a concentrarlas en las
posiciones de juego especficas del futbolista, lo cual reduce el repertorio tcnico global del jugador.
Hoy da, el juego de alto nivel preconiza una polivalencia tctica, la cual resulta poco eficaz sin un perfecto
dominio de las habilidades tcnicas. Frecuentemente, se constatan lagunas en la preparacin de los juve-
niles de 15 16 aos en la etapa de la formacin cuando se hallan confrontados con un ftbol intensivo,
bajo presin. Eligen la tcnica equivocada, les falta velocidad de movimiento, y sus capacidades motrices
son toscas, pues carecen de experiencia y de soluciones tcnicas adecuadas. Por lo tanto, es indispensable
desde la primera etapa del aprendizaje (11-15 aos) formar una slida base de experiencias motrices
(coordinacin) y aprender las habilidades tcnicas generales individuales (los fundamentos tcnicos ele-
mentales), con la finalidad de aumentar el repertorio de los gestos tcnicos y, por consiguiente, la confianza
del jugador al manejar la pelota.
Gracias al placer ldico y a la creatividad de los jvenes, dichas experiencias motrices se aprenden en el
ftbol callejero, o jugando en terrenos baldos, aspectos que, lamentablemente, estn en vas de desapa-
ricin. De modo que estos elementos esenciales debern hallar prioridad en las escuelas de ftbol con el
enfoque pertinente, ya que es precisamente a dicha edad que se edifican las bases sicomotrices de una
buena tcnica.
Es en la edad de la formacin (16-17 aos), que se entrenan las habilidades requeridas en situaciones de
juego intenso, y se desarrollan los gestos tcnicos especficos, utilizando formas de entrenamiento y una
metodologa especficas (es decir, entrenamiento especfico segn el puesto del jugador en el equipo).
El pianista practica todos los das su escala

antes de tocar una composicin musical.
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Algunos principios que ayudan a incrementar la eficacia del entrenamiento tcnico
a) Se debe aumentar el tiempo que se dedica al entrenamiento y al aprendizaje
En los jvenes que se hallan en la fase de la formacin previa, la enseanza y el desarrollo tcnicos
deben ocupar al menos el 50 el 60% del entrenamiento previsto en la planificacin.
Organizar 2 a 3 sesiones de entrenamiento por semana, con nfasis en el trabajo tcnico (colectivo
e individual), as como sesiones especficas individuales, a fin de perfeccionar los defectos y las
cualidades de los jugadores.
Aumentar el nmero de toques de baln por sesin, utilizando todas las superficies de contacto (parte
interna y externa del pie, empeine, ambos pies, muslos, pecho, cabeza).
Durante las fases de calentamiento y de pausas activas, preveer trabajos con la pelota.
b) Se debe diversificar el entrenamiento de la tcnica, adaptndolo a las realidades

del ftbol contemporneo
Los contenidos y los mtodos de entrenamiento se debern adaptar a la edad y al nivel de los
jugadores.
progresar de ejercicios simples a complejos
Progresin metodolgica (ejemplo: para el remate a la meta)
rematar con el baln detenido (pelota en el suelo)

rematar tras una carrera rectilnea
rematar tras una carrera en zigzag
rematar tras un momento de desequilibrio
rematar tras controlar la pelota (control simple, control orientado)
rematar tras driblear o amagar
rematar de primera (tras un pase en profundidad, lateral o hacia atrs)
rematar tras un uno-dos (devolucin en pared)
rematar estando bajo presin (accin cronometrada)
rematar estando bajo presin (de un adversario)
rematar tras una combinacin (control, dribleo, finta)
rematar tras un duelo 1:1
rematar en una situacin simulada de juego real
rematar en un partido real
El entrenamiento de la habilidad tcnica deber estar precedido, en lo posible, de ejercicios de coor-

dinacin.
Se deber mejorar la tcnica de la utilizacin de ambos pies, particularmente al recibir el baln y al

efectuar un pase de primera (control con el pie derecho y pasar inmediatamente el baln con el pie
izquierdo para acelerar el juego).
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El aprendizaje comienza con la adquisicin de los gestos tcnicos bsicos (se trata de las acciones
motrices bsicas, propias del ftbol, que representan la respuesta motriz biomecnica a las exigen-
cias del juego).
Ejemplo: Dominio del baln (relacin jugador-baln)

Manejo del baln, dribleo, amague
Control
Remate
Juego de cabeza
Carga/marcacin
Los jvenes futbolistas deben entrenar cuanto antes la tcnica de movimiento que les permita hallar
soluciones racionales para las opciones de gestos tcnicos que se dan en situaciones reales de parti-
do.
Ejemplo: En un ejercicio de pases entre dos jugadores, se har intervenir a

un tercer jugador, que ofrecer soluciones reales de movimiento
(triangulacin, eleccin del estilo de juego, eleccin de la tcni-
ca).
Los ejercicios no debern yuxtaponerse, sino que debern hallarse en relacin directa con el juego.
En los juegos de aplicacin (en los que se ejercitan los gestos tcnicos), es imperativo que los jugado-
res puedan utilizar las tcnicas aprendidas en situaciones reales de partido (los jugadores parten de
un ejercicio analtico a una situacin genuina de partido).
Ejemplo: Despus de una serie de ejercicios de pases, se pasa a un juego

de prctica de retencin del baln (5:5 + 2 comodines), a tres
toques de baln en una superficie de juego delimitada. Luego
se modifican las dimensiones del campo para variar el tipo de
pases.
La tcnica no se deber entrenar en estado de gran fatiga (particularmente en los jvenes), ya que, en
caso contrario, se registrar un bajn en el nivel tcnico del jugador, as como una disminucin de su
motivacin y confianza.
En la edad de la formacin (1618 aos), cuando se adquieren los conocimientos bsicos, el

entrenamiento tcnico bajo presin en estado de fatiga favorece la experiencia real de partido
(estrs de competicin, necesidad de autoconfianza).
En dicha edad, es ventajoso que el entrenamiento tcnico se realice en el contexto de los trabajos
tcticos, en funcin del sistema de juego del equipo y de su organizacin (tcnica de bloques).
Como gesto tcnico, el pase es la esencia del lenguaje

futbolstico en el terreno de juego, y de la comunicacin ldica.
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c) El papel clave del entrenador en el aprendizaje tcnico
En los jugadores jvenes, la direccin tcnica es tan importante, o incluso ms, que el trabajo tctico:
La sesin de entrenamiento tcnico debe prepararse ptimamente.
La tcnica se puede aprender; requiere la aplicacin de principios metodolgicos y pedaggicos:
demostrar explicar
El jugador debe aprender a llevar a cabo un ejercicio y el por qu del mismo, debiendo estar, a
su vez, convencido de su eficacia. Por consiguiente, la claridad de la demostracin y la calidad
de la ejecucin son particularmente importantes.
Organizacin y formacin de grupos

Utilizar espacios o superficies de juego que permitan numerosos toques de baln.
Constituir grupos homogneos (es decir, en trminos del nivel de los jugadores).
Corregir y estimular.
Para optimizar la motivacin, se deber prestar atencin a la calidad y a la eficacia de la ejecucin
de los ejercicios.
Intervenir en el momento oportuno (todo un arte!).
Ofrecer informaciones precisas en cuanto a los objetivos (mantener la calma, dar seguridad y ser
convincente).
Ejemplo de factores determinantes de tcnicas que requieren correccin

el remate:
Recibir la informacin necesaria (el jugador debe llevar la cabeza elevada)

Eleccin de la tcnica adecuada (la superficie de contacto que se ha de
utilizar)
Estabilidad de piernas/ apoyo (juego de piernas, pases cortos)
Posicin del cuerpo
Posicin de la pierna de apoyo
El pie rematador (pie firme)
Paso por encima del baln
Golpear suavemente el baln en seco (con la parte inferior de la pierna)
Calidad de carrera, salir hacia el baln para controlarlo (evitar pases largos)
Dosificacin del juego del baln (diferenciacin)
La motivacin del jugador

Si se conduce correctamente el entrenamiento, y los jugadores trabajan activamente, con entrega y
eficacia, sern ellos mismos quienes desearn intensificar los ejercicios tcnicos. La creatividad tc-
nica de los jvenes (por ejemplo: dejarlos ejecutar sus propios gestos tcnicos) propiciar igualmente
la motivacin.
El control de la conducta del jugador (eleccin tctica y ejecucin tcnica) por intermedio de vdeos
es un medio de aprendizaje complementario muy til si se lo utiliza convenientemente, al igual que la
observacin de la forma de jugar de futbolistas renombrados (como referencia tcnica, modelo).
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d) La entrega de los jugadores a nivel mental deber ser ms elevada
Insistir en la necesidad de estar alerta, de concentracin, de perseverancia, de espontaneidad, de

autonoma y de creatividad:
Proponer ejercicios especficos que desarrollen la fuerza mental (juego libre en superficies de juego
reducidas).
Buscar y enfocar soluciones tcnico-tcticas mediante juegos de prctica: ataque contra defensa.
Invertir tiempo en la individualizacin del entrenamiento (cada jugador trabajar por cuenta propia
en sus cualidades, as como en sus defectos).
Estimular a los jugadores a asumir riesgos, a osar jugadas nuevas; no se los debe limitar mediante
consignas demasiado restrictivas.
Permitir que los jugadores practiquen invididualmente situaciones a baln parado (jugadas o
maniobras estudiadas).
Recompensar al equipo que anota un gol a continuacin de una accin notable o una jugada o gesto
tcnico excepcional.
Solicitar a los jugadores reflexionar sobre su rendimiento:
Cmo explicas tu imprecisin cuando has cambiado tu juego?
Qu te ha bloqueado despus de controlar la pelota?
Alentar a los jugadores a la visualizacin mental (memorizar los gestos tcnicos que deben efectuar,
pensar en victorias pasadas, en las habilidades tcnicas de jugadores modelo), y a hablar entre
ellos.
e) El entrenamiento tcnico requiere regularidad y un programa continuado como parte de todo

el proceso de entrenamiento
Aumentar progresivamente las sesiones en las que se enfatiza el trabajo sobre la tcnica.
Integrar ciclos tcnicos en los mesociclos de entrenamiento.
Ejemplo: Ciclo de 4 semanas para mejorar los centros y la recepcin del baln/empalme
delante de la meta contraria. Dicho trabajo puede completarse y combinarse pro-
gresivamente con otros elementos de juego como el desarrollo de la tctica, de la
condicin fsica o de las cualidades mentales.
Ver esquema 8, captulo 9, Planificacin del entrenamiento.
El entrenador podr planificar las sesiones de entrenamiento individualizado en base a una continua
evaluacin del progreso de sus jugadores.
Se recomienda trabajar en forma selectiva la tcnica propiamente dicha en sesiones individuales a

partir del momento en que el jugador manifiesta inters en dicho entrenamiento y comprende la nece-
sidad del mismo.
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Razones para un bajn en la motivacin durante una sesin de entrenamiento tcnico:

El jugador no comprende el ejercicio (o el juego de prctica)
El ejercicio es demasiado fcil o demasiado complejo
Falta de progreso en la metodologa
Insistir demasiado tiempo en un ejercicio determinado
Las correcciones son imprecisas o demasiado vagas
Insuficiente sensacin de xito o carencia de eficacia en la sesin de entrenamiento
Poco apoyo o estmulo en las sesiones
Se espera demasiado tiempo entre los ejercicios
Estado de fatiga demasiado elevado
Entrenador agresivo, autoritario
El entrenador no favorece la creatividad, la asuncin de riesgos
El entrenador es muy quisquilloso
En resumen:
Si bien la mejor forma de aprender a jugar al ftbol es jugando, no se deber renunciar a la adquisicin
especfica de las habilidades tcnicas o tcnico-tcticas a travs de ejercicios analticos (el gesto tcnico
se descompone en sus elementos bsicos y luego se automatiza en ejercicios tcnicos) y en situaciones si-
muladas de partido real. Se deber hallar un conveniente equilibrio didctico entre el ejercicio propiamente
dicho y la forma global del mismo para confrontar al jugador con todas las situaciones reales de partido.
Por ltimo, ser siempre la habilidad tcnica de los jugadores la que aporte la victoria del equipo.
11
1.2 Algunas recomendaciones esenciales relativas a la preparacin fsica

de los jvenes futbolistas
No obstante que el perodo de aprendizaje en la etapa de la formacin previa sea el momento propicio para
el entrenamiento tcnico y tcnico-tctico, es importante que en esta fase se cimenten igualmente los fun-
damentos atlticos y fsicos de los jvenes futbolistas. Cabe precisar que el entrenamiento de los jvenes
futbolistas no es una mera versin reducida del entrenamiento de adultos, si bien como se mencionara en
uno de los captulos anteriores el entrenador debe considerar rigorosamente las etapas de la evolucin
squica y fsica de los nios y adolescentes en el momento de elegir los ejercicios, mtodos y la forma de or-
ganizar los grupos de trabajo. Sin embargo, como este desarrollo o crecimiento vara de un individuo a otro
(debido al estilo y el ritmo de vida), el entrenador deber ser consciente de que no puede tratar a todos los
jugadores de la misma manera, ya que el aparato locomotor (osamenta, cartlagos, tendones y ligamentos)
es an muy frgil, particularmente en la etapa de la pubertad (12-15 aos). Por otra parte, el entrenador de-
ber saber dosificar el entrenamiento de la resistencia (vas aerobia y anaerobia), a fin de evitar problemas
de metabolismo, particularmente de ndole cardaca.
Como la velocidad y la fuerza se han convertido en elementos esenciales en el ftbol contemporneo, el

desarrollo de la fuerza ha obtenido gran importancia en los recientes aos. Adems, debido a motivos de
prevencin y para posibilitar un entrenamiento de fuerza de calidad en los jvenes, apenas finalice su fase
de crecimiento, es indispensable prever ya en la etapa de la formacin previa un entrenamiento de forta-
lecimiento muscular, utilizando su propio peso corporal.
Finalmente, el entrenador deber insistir en que los factores relacionados con la condicin fsica puedan
combinarse, con la mayor frecuencia posible, con el entrenamiento de la tcnica. El entrenamiento,
integrando el baln, deber considerarse como un aspecto prioritario en la etapa de la formacin
previa, mientras que el trabajo sobre la condicin fsica se planificar recin para la fase de la formacin
propiamente dicha (16-18 aos), de acuerdo con los factores fsicos a desarrollar.
El desarrollo de las capacidades de resistencia
La resistencia bsica (capacidad aerobia) tiene una enorme influencia sobre todas las cualidades de la
resistencia. Adems, su efecto benfico sobre la salud es un hecho innegable, al igual que su accin
preventiva de accidentes y lesiones. Del mismo modo, favorece considerablemente la recuperacin, as
como la holgura tcnica. Por lo tanto, el entrenamiento de la resistencia deber orientarse, al comienzo,
hacia el incremento de dicha resistencia bsica y de la capacidad aerobia (70-80% de la FCm).
Los jvenes que juegan regularmente al ftbol y que practican otros deportes, estarn en condicin de
desarrollar fcilmente dicha resistencia bsica. Los ejercicios continuos con la pelota, los entrenamientos
por intervalos y los juegos de prctica son todos medios efectivos para desarrollar la resistencia bsica.
Trabajando a intensidad moderada (70-80% de la FCm), se construye la capacidad aerobia bsica, todo el
sistema orgnico y el corazn. De los 12-13 aos en adelante, en los entrenamientos se debern incorpo-
rar sesiones cotidianas de juegos de prctica y ejercicios integrados (conduccin de la pelota, ejercicios
de pases, y situaciones propias del juego real).
La potencia aerobia (PA), que influye la deuda cardaca, se desarrollar progresivamente de los 14-15
aos en adelante, mediante entrenamientos por intervalos e intermitentes, habituando al organismo a
trabajar en estado de fatiga (80-90 de la FCm). En el entrenamiento especfico de la resistencia (aerobia-
anaerobia), se incluirn igualmente juegos de prctica en superficies de juego reducidas (3:3/4:4/5:5).
Un ptimo trabajo de la resistencia en la edad de la pubertad determinar la capacidad de rendimiento

del jugador en su vida futura, ya que a dicha edad existe una enorme capacidad de esfuerzo y mayor
tolerancia al mismo (Weineck, 1990).
12
El desarrollo de la velocidad
La velocidad es un factor decisivo en el ftbol moderno y se debe entrenar ya a una temprana edad entre
9 y 13 aos, sobre distancias cortas (10-20 m) y con largas pausas, ya que el sistema nervioso central
no se moldea antes de alcanzar la plena madurez.
Los ejercicios de la tcnica de carrera (coordinacin y movimiento), como saltar con elevacin de rodillas,
el juego de piernas, los cambios de direccin y los ejercicios con el baln representan la base del desarro-
llo de la velocidad en los jvenes futbolistas, a diferencia del entrenamiento de un carrerista neto, donde
se da particular nfasis al movimiento armnico entre los brazos, el cuerpo y las piernas.
Combinado con el entrenamiento de la velocidad, el entrenamiento de la tcnica ayudar a los jugadores

a conseguir la velocidad ptima (entrenamiento de velocidad integrado).
La velocidad de reaccin (vivacidad, explosividad) se entrena mediante ejercicios ldicos (concursos,

juegos), especialmente en las sesiones de resistencia aerobia, a fin de favorecer igualmente la motivacin.
El entrenamiento integrado con baln permite simular situaciones reales de partido (por ejemplo: pique
vertiginoso de 5 m, concluido con un remate a la meta, o con un pase preciso).
La fuerza de la velocidad y la resistencia de la velocidad (anaerobia) se practican mediante carreras largas

(80 a 100 m) a partir de los 16 17 aos, en relacin directa con el entrenamiento de la fuerza, y mediante
situaciones propias de un partido.
Una vez iniciado el entrenamiento del rendimiento (16-17 aos de edad), los jvenes podrn igualmente
trabajar sobre una alta velocidad repetitiva (capacidad anaerobia lctica), mediante carreras intensas,
con o sin baln.
Finalmente, es absolutamente imperativo respetar los intervalos entre los esfuerzos realizados (es decir,
entre repeticiones y series), a fin de garantizar una completa recuperacin (frecuencia cardaca 110-100)
de la capacidad de rendimiento, y para que el trabajo sobre la velocidad sea eficiente.
El desarrollo de la fuerza
El perodo prepubertario (12-14 aos de edad) es ideal para desarrollar la fuerza general (avizorndose
una construccin armoniosa). Los ejercicios para los msculos de sostn (parte superior del cuerpo) son
indispensables para los nios. En esta primera fase, se recomienda el mtodo de la fortificacin muscu-
lar, a ttulo de introduccin para el entrenamiento de la fuerza.
Progresivamente, alrededor de los 15 16 aos (dependiendo de los jugadores), se podr introducir el

trabajo con pesas livianas, cuidando de no exceder el peso del cuerpo del jugador. Durante los ejercicios,
se debern tomar las precauciones necesarias, es decir, ejecucin correcta de los movimientos,
respetar las cargas prescritas y mayor supervisin de la sesin de entrenamiento. Es en este nivel que la
individualizacin del entrenamiento se convierte en un factor esencial.
El entrenamiento mediante brincos, botes, saltos (velocidad reactiva), saltos mltiples (pliometra) puede
ser introducido progresivamente a partir de los 14-15 aos. En vista de la fragilidad de las articulacio-
nes musculares y de los ligamentos de los jvenes futbolistas (rodilla, tobillos, aductores), se debern
tomar las precauciones pertinentes. De tal modo, este tipo de ejercitacin deber estar precedido de un
calentamiento apropiado (coordinacin) y de una tonificacin de los msculos de sostn del tronco (ab-
dominales y dorsales). Es indispensable introducir un pausa adecuada entre los ejercicios. Al trmino de
la sesin, se deber insistir en ejercicios de flexibilidad, de estiramiento progresivo y de descarga de la
columna vertebral (flexibilidad + movilidad).
13
En la categora de los ms jvenes (10-12 aos), los ejercicios con la cuerda de saltar y aros constituyen
un excelente mtodo para desarrollar la elasticidad muscular, la capacidad de reaccin, e incluso la fuer-
za de velocidad. Permite, a su vez, trabajar la estabilidad (juego de piernas), la flexibilidad y la fuerza
de los tobillos, incluida la coordinacin. Representa una excelente preparacin para los arranques, los
piques y el dominio del baln.
Las carreras cuesta arriba (declives, laderas o escaleras) son otra forma complementaria simple que
tienen efecto positivo sobre el desarrollo de la potencia muscular (fuerza de velocidad).
El entrenamiento de la fuerza con los jvenes requiere obligatoriamente la presencia de entrenadores

especializados en este tipo de trabajo.
El desarrollo de la coordinacin (habilidades sicomotrices)
La capacidad de coordinacin, base de la tcnica de movimientos, se desarrolla a una edad muy temprana
en los nios, de los seis a los ocho aos. Entre los nueve y doce, el desarrollo sicomotor comienza a
estabilizarse.
En la actualidad, el entrenamiento de la coordinacin debe sustituir la falta de actividad fsica natural en

los jvenes, la ausencia de una verdadera educacin corporal y, lamentablemente, la desaparicin del
ftbol callejero.
Es imperativo que este tipo de entrenamiento sea de la ms alta calidad para los jvenes, particularmente
durante el perodo del crecimiento, a fin de que puedan desarrrollar mejor su equilibrio corporal, el senti-
do de ritmo muy esencial en el ftbol y el dominio del baln.
La situacin vara de una regin del mundo a otro. Por motivos quizs de orden gentico, morfolgico,
cultural, e incluso climtico, un joven brasileo o africano tendr siempre mejor sentido de coordinacin
y de ritmo que un joven europeo. No obstante, pese a dichas diferencias, se sabe que la capacidad
de coordinacin puede ser entrenada a todas las edades, y permite incrementar el nivel del repertorio
tcnico del futbolista.
El desarrollo de las capacidades de coordinacin debe integrarse regularmente en las sesiones de entre-
namiento en la etapa de la formacin previa de los jugadores. La introduccin de la ejercitacin tcnica
ayuda a desarrollar la capacidad bsica de los movimientos (Ejemplo: trabajar el equilibrio, la estabilidad
de piernas, la capacidad de diferenciacin, y el ritmo, antes de comenzar con los ejercicios de remate, de
pases largos, de centros y de remates a la meta). Con la finalidad de mejorar el repertorio tcnico de los
jvenes, en las sesiones de entrenamiento se debern incluir asimismo, con mayor frecuencia, ejercicios
de habilidades sicomotrices.
Los partidos o toda forma de juegos de prctica (en superficies de juego variadas, en espacios reducidos,
con consignas especficas o con reglas determinadas, etc.) favorecen naturalmente el aprendizaje de las
habilidades sicomotrices.
Ciertas escuelas de ftbol han integrado en sus programas de entrenamiento sesiones especficas para el
desarrollo de la coordinacin y, con este fin, han contratado a entrenadores especializados (ejemplo: el
Ajax Amsterdam).
14
El desarrollo de la flexibilidad (elasticidad)
Siendo una cualidad natural de los nios, la flexibilidad debe estar presente en todas las sesiones de
entrenamiento, ya sea mediante diferentes juegos u otras actividades, a fin de fomentar la movilidad y la
holgura de movimientos tcnicos.
Con la finalidad de prevenir lesiones articulares y musculares, se deber optimizar el desarrollo de la

elasticidad, particularmente en los aductores, los msculos flexores de la cadera, de los tobillos y de
la rodilla. Asimismo, la flexibilidad de la columna vertebral asegura el equilibrio corporal, estimula una
mejor movilidad del torso, y favorece el funcionamiento apropiado del sistema neuromuscular.
En los adultos pero ms particularmente en los jvenes en la etapa de crecimiento, es indispensable

ejercitar la flexibilidad tras el entrenamiento de la fuerza, de ejercicios de saltos y de la velocidad-fuerza.
La fase de calentamiento es especialmente apropiada para trabajar sobre la flexibilidad.
Para garantizar un trabajo eficaz de la flexibilidad en los jvenes, se deber procurar un equilibrio entre los
ejercicios de estiramiento estticos y la forma dinmica del estiramiento a travs de movimientos. Si se
lo planifica para el final de la sesin, el entrenamiento de la flexibilidad intervendr sobre el relajamiento
general de los msculos y el retorno al estado de relajacin de los jugadores.
Con finalidades educativas, el entrenador puede designar a un jugador para dirigir la sesin. Sin embargo,
el entrenador deber controlar la calidad de ejecucin de los ejercicios exigidos.
Esquema 4: Modelo de fases importantes en el desarrollo

de la calidad atltica de los jvenes
(segn Martin, 1982)
Edad 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
Coordinacin
Capacidad aerobia
Potencia aerobia
Velocidad
Fuerza
Flexibilidad 15
16
10
Esquema 5: El desarrollo de las cualidades fsicas de los jvenes futbolistas
Fuentes energticas
Aerobia Anaerobia FUERZA VELOCIDAD FLEXIBILIDAD COORDINACIN
(lctica alctica)
Mejoramiento de las capacidades de coordinacin, preparacin y formacin bsica
Construir la resistencia Tonificacin muscular Ejercitar la velocidad de Entrenamiento generalizado Adquisicin de capacidades
bsica general con el peso del reaccin (con el baln) Movilidad de la columna de coordinacin bsicas:
Resistencia aerobia cuerpo Ejercicios en distancias vertebral O.R.D.R.E.
(capacidad aerobia) cortas Ejercicios dinmicos Expansin del repertorio
Frecuencia de movimientos Trabajo sobre la flexibilidad tcnico (variedad de
Sin trabajo anaerobio Acondicionamiento mus-
tcnicos con el baln movimientos)

cular, especialmente de la
Edad 10 12
Juegos Ejercicios de carreras,
parte superior del cuerpo Competiciones con el baln circuitos de coordinacin
Entrenamiento de las cualidades fsicas bsicas y de la coordinacin

Aumento del trabajo Fortalecimiento muscular Entrenamiento de la Perodo de evolucin Consolidacin de lo aprendido
de resistencia aerobia por condicionamiento con velocidad morfolgica Incrementar el repertorio
(capacidad aerobia) pesas ligeras de reaccin y de ejecucin Mantenimiento de la tcnico
Comienzo con el trabajo Ejercicios de brincos y Ejercicios de carreras flexibilidad Prdida de coordinacin
anaerobio alctico saltos mltiples Entrenamiento de velocidad Evitar las sobrecargas (esti- debido a la evolucin
Aprendizaje de integrada ramientos demasiado largos) morfolgica
Edad 13 15
movimientos Competiciones, carreras Trabajo especfico con y sin Entrenamiento separado e
con cronometraje el baln integrado
Entrenamiento y desarrollo especfico Individualizacin del entrenamiento

Desarrollo de la potencia Incremento de la fuerza Trabajo sobre la velocidad Mantenimiento de la Las capacidades de
aerobia (PA) y de la poten- Trabajo para alcanzar la alctica y lctica flexibilidad coordinacin pueden
cia aerobia mxima (PA- explosividad (potencia Trabajo sobre la resistencia- Ejercicios de estiramiento incrementarse an en esta
max) muscular) velocidad, con pausas activas pasivo fase
Desarrollo de la va Aumento progresivo de las Secuencias de gestos tcni- Ejercicios dinmicos Desarrollo de secuencias
anaerobia lctica cargas cos y combinacin de juego (adaptacin, direccin)
Edad 16 19
Saltos mltiples a plena velocidad Entrenamiento integrado
(pliometra) Duelos 1 : 1
2. El reclutamiento de talentos
El reclutamiento de talentos es una de las grandes prioridades de los clubes de lite que pueden ofrecer
ptimas condiciones de formacin a los jvenes.
Para numerosos clubes pequeos, la formacin de jvenes talentos ha de constituir asimismo una polti-
ca que deben seguir con realismo y perseverancia. Ser justamente de entre uno de estos jvenes talentos,
formados en sus filas que surgir un da la figura estelar que los clubes de renombre querrn fichar.
Los jugadores talentosos no se encuentran a la vuelta de la esquina. Es gracias a una observacin

minuciosa, metdica y paciente que el ojeador profesional descubre la piedra preciosa.
Un jugador talentoso:
es aqul que saca a relucir en la cancha una de sus genialidades, de las que no disponen los dems.
El talento es un 20% de don innato y un 80% de duro trabajo!
Bajo talento deportivo entendemos la predisposicin superior al pro-

medio de protagonizar grandes actuaciones deportivas.
Rthig, 1983
Algunos detalles que confirman el talento
El jugador Personalidad (conducta)
Caractersticas antropomtricas (altura, Motivacin, placer de jugar, de

peso, estructura corporal) entrenarse
Dependiendo de la edad del jugador Voluntad para aprender, para progresar

o de su puesto en el equipo, este cri- Disposicin al rendimiento
terio adquiere gran importancia en la
actualidad. En efecto, ciertas personas Facilidad de contacto con otras
consideran efectivamente que es el personas
criterio principal para seleccionar a un Disposicin para asumir
jugador. responsabilidades
Dominio del baln, holgura tcnica Capacidad de liderazgo y espritu de
Variedad en los gestos tcnicos lucha
Velocidad de ejecucin Carcter fuerte
Sentido tctico (inteligencia de juego) Concentracin, determinacin

visin de juego clara y rpida Espritu creativo
buen sentido de ubicacin
la habilidad de elegir la jugada
apropiada
Atributos fsicos
resistencia (aerobia/anaerobia)
estilo holgado de carrera
fuerza dinmica
17
Pese a que el jugador talentoso disponga de aptitudes superiores al promedio, es indispensable que
dichas habilidades puedan desarrollarse integralmente. Pueden surgir momentos de decaimiento, dfciles
de detectar (es decir, bajn en el rendimiento por diferentes razones: depresin latente, debilidad de
carcter, aversin al esfuerzo prolongado, rpida perdida de la motivacin, lagunas educativas, etc.) que
frenan seriamente el progreso del jugador, o que incluso llegan al punto de impedir que pueda superar los
obstculos que hallar en su sendero hacia el ftbol de lite.
Esta situacin demuestra que el reclutamiento, particularmente prematuro, de jugadores talentosos puede
entraar sorpresas a medio o largo plazo.
Un reclutamiento de calidad no se limita nicamente a la deteccin de talentos en un partido y a un

catlogo de criterios determinado. El cazatalentos debe observarlos en numerosos partidos, en diferentes
situaciones (comportamiento en el campo durante entrenamientos, partidos, con sus compaeros, con el
entrenador, as como fuera del ambiente futbolstico, con sus padres, sus amigos) para asegurarse de sus
predisposiciones sicomotrices, fsicas y mentales, que le permitirn seguir un desarrollo progresivo con el
fin de alcanzar el nivel deseado.
Si bien se calcula con una duracin de 8 a 10 aos para alcanzar una ptima formacin deportiva, resulta
muy difcil definir el perodo exacto hasta triunfar al mximo nivel. En los pasados captulos, se ha podido
constatar que los jvenes futbolistas no se desarrollan todos al mismo ritmo, ni pueden someterse todos
a las mismas cargas de entrenamiento, ni al mismo rgimen de formacin de una preparacin deportiva
exigente. Todos estos aspectos son igualmente parmetros que pueden frenar la evolucin de un futbolista
talentoso.
Por consiguiente, un verdadero concepto de reclutamiento debe extenderse ms all de una mera deteccin
de jvenes talentos y de su transferencia a un club. Se deber poder garantizar la continuidad de su
desarrollo, favorecer su completa evolucin y potencial, y ofrecerle una estructura de formacin seria y un
entorno socio-educativo de calidad.
Se puede disponer de una ptima estructura de reclutamiento, de perfectas instalaciones

y excelentes programas, pero la llave de la exitosa formacin sigue siendo el entrenador.
Ejemplo: Los criterios que se utilizan para T Tcnica

reclutar jvenes talentos en la escuela I Inteligencia
del Ajax Amsterdam, Holanda
P Personalidad
S Velocidad (speed)
El talento gana partidos; el trabajo en equipo y la inteligencia, ganan los campeonatos.

Michael Jordan, 1994
18
Cmo se recluta adecuadamente?
Contratar un cazatalentos de calidad y con experiencia.

Establecer criterios de seleccin adaptados en funcin de la edad de los talentos.
Observar mltiples partidos (local y visitante).
Saber observar la conducta del jugador durante los partidos y los entrenamientos.
Conversar con el jugador y sus padres.
Contactar el club o el lugar donde juega el joven talento.
Someter al jugador a pruebas de aptitudes especficas:
Examen mdico-deportivo (asegurarse de su estado fsico y squico general)
Pruebas tcnicas y tcticas (segn los criterios del club interesado)
Examen mental (para evaluar la motivacin, la personalidad y el carcter del jugador)
Otros
La ficha de evaluacin
Las habilidades de un jugador talentoso pueden evaluarse mediante un vdeo (partido, grabacin
especfica), o una ficha de evaluacin (lista de chequeo), la cual puede ser utilizada tambin por el mismo
jugador para medir su propio progreso (autoevaluacin).
Ver Esquema 6 adjunto
Algunos criterios eventuales
Sabe el jugador:
correr con y sin la pelota?
pasar la pelota?
controlar la pelota en la recepcin?
dominar el baln?
driblear y amagar?
jugar con ambos pies?
superar una marcacin?
desmarcarse?
posicionarse adecuadamente?
Tiene el jugador:
una conducta apropiada (en la victoria, en la derrota)?
influencia sobre el juego y sus compaeros?
etc.
Posee el jugador:
un fsico apto para el ftbol?
suficiente fuerza para el mano a mano (1:1)?
buena visin de juego?
habilidad en el juego de cabeza?
una actitud positiva? 19
Est el jugador en condicin de:

ganar los duelos directos?
marcar goles?
crear ocasiones para otros?
tomar la decisin correcta en el momento oportuno?
controlar hbilmente la pelota y pasarla de primera con precisin?
detenerse bruscamente en plena carrera, con el baln a los pies, y reanudar la carrera a toda veloci-
dad?
rematar con precisin en situaciones a baln parado (buen disparo en tiros libres)?
Otros cirterios
de acuerdo a la experiencia del cazatalentos.
En conclusin
Sera un error creer que un joven futbolista talentoso (de 13-14 aos de edad) progresar sin inconvenientes,
una vez reclutado. El camino al xito es largo y sinuoso, sin olvidar que para que ello se realice, el jugador
deber entrenar y trabajar duro, y perseverar.
Los jvenes talentos de la actualidad disponen frecuentemente de la motivacin precisa para progresar,
pero carecen generalmente del carcter necesario para ello. A fin de estar seguros de que los jvenes reci-
ban las mejores posibilidades para imponerse y alcanzar su pleno desarrollo en el ftbol, es esencial que
dichos juveniles se adhieran a un club que funcione con una verdadera estructura de formacin, y que sean
confiados a la responsabilidad de un cuerpo tcnico de alta calidad.
El joven jugador deber reclutarse de acuerdo al gran potencial que representa y no meramente para refor-
zar un equipo. A menudo se recluta en virtud de criterios dudosos, poco cientficos (Ejemplo: el jugador
ha rendido bien un da determinado, el cazatalentos se ha dejado llevar por emociones instantneas, se
recibieron informaciones falsas o incompletas, etc.).
Atencin! El verdadero talento se halla frecuentemente oculto.
20
Esquema 6
Los criterios de evaluacin de talentos
NOMBRE Y APELLIDO: .................................................................................................................
Posicin: Portero Zaguero lateral Volante

Marcador central Centrocampista Atacante
Calificacin: 1: muy bueno 2: bueno 3: mediocre 4: dbil
Tcnica
1 2 3 4
Juego con ambas piernas
Pase
Control orientado (recepcin y pase)
Amague y dribleo
Remates a la meta
Juego de cabeza
Carga / marcacin (tacle)
Otros ..................
Condicin fsica
Fuerza (explosiva)
Velocidad
Resistencia
Flexibilidad (movilidad)
Otros .....................
Tctica (cualidades cognoscitivas)

Inteligencia de juego (visin)
Conducta o juego ofensivo
Conducta o juego defensivo
Otros .......................
Coordinacin
Orientacin
Ritmo
Capacidad de diferenciacin
Reaccin
Equilibrio
Cualidades mentales
Concentracin
Voluntad
Perseverancia
Confianza
Disposicin al riesgo
Creatividad
Entorno social
Comunicacin
Conducta
Carisma / personalidad
Seriedad
Compaerismo
Estado fsico
Constitucin (estatura : ..)
Salud
21
Fecha: .
3. La individualizacin del entrenamiento para mejorar las capacidades

individuales
Los entrenadores de hoy da reconocen unnimemente la importancia de la individualizacin del
entrenamiento, tanto a nivel fsico, como tctico y mental. El rendimiento de alto nivel, cada vez ms
especializado, no puede concebirse sin ella.
Definicin: La individualizacin es la adaptacin de la tcnica deportiva y de los mtodos de entrenamiento

a las particularidades de cada jugador.
En otras palabras, se trata de un entrenamiento diferenciado en funcin de las capacidades y necesidades

personales de los jugadores, a fin de mejorar las habilidades adquiridas, y ayudarles a alcanzar objetivos
de entrenamiento especficos, como por ejemplo, el desarrollo de la fuerza.
La individualizacin del entrenamiento despliega todo su potencial y ventajas, particularmente durante el

entrenamiento especfico de las diferentes posiciones en el equipo, cuando se trabaja sobre las habilidades
tcnicas y los aspectos tcticos (Ejemplo: entrenamiento de los atacantes en centros y remates a la meta).
En un programa de formacin, en el cual el desarrollo individual del jugador es prioritario, el empleo de

sesiones de entrenamiento especficos individualizados constituye una forma de organizacin necesaria en
la actualidad, si se desea mejorar el desarollo de los jvenes ya desde la edad de la formacin previa.
El entrenamiento individual
En la sesin de entrenamiento colectivo

Trabajo en grupos, en estaciones, por posiciones, con ejercicios especficos para cada tipo de jugador.
Esta forma de entrenamiento requiere la ayuda de uno o ms asistentes para dirigir la sesin.
Ejemplo: Un grupo trabaja en ejercicios tcnico-tcticos, otro en juegos de prctica. A continuacin, los
grupos invierten dicha actividad.
Sesin individual separada

Sesin de entrenamiento complementario individualizado en funcin del jugador (perfeccionamiento
de sus cualidades, correccin de su conducta tctica, etc.)
La sesin puede realizarse como parte integrante del programa de entrenamiento semanal, el mismo
da que la sesin de entrenamiento colectivo, a una hora diferente, o en otro da.
Se puede celebrar igualmente una sesin diaria, antes o despus del entrenamiento colectivo, segn
las necesidades o la motivacin del jugador.
Ejemplo: Sesin individual de fuerza (parte superior del cuerpo) antes de la sesin de entrenamiento
colectivo
Entrenamiento de gestos tcnicos especficos al trmino de la sesin
(Jean-Pierre Papin, antiguo goleador de la seleccin francesa, sola practicar sus legendarias
voleas delante de la meta al final de una sesin)
Sesin especfica individualizada

Sesin de entrenamiento en pequeos grupos de mximo 4 a 6 jugadores
Sesin especial segn el tipo de entrenamiento requerido con objetivos especficos
Sesin planificada en un ciclo de entrenamiento, como complemento o sustitucin de una sesin de
entrenamiento colectivo
Ejemplo: Sesin especfica para un grupo talentoso de jugadores individuales o para los delanteros;
22 entrenamiento de situaciones a baln parado.
Ejemplos de sesiones especficas
Entrenamiento tcnico (perfeccionamiento de las habilidades individuales)

Entrenamiento de la coordinacin (ejercicios de carreras)
Entrenamiento por posiciones (guardameta, atacantes, etc.)
Entrenamiento de los bloques (bloque defensivo, mediocampo, etc.)
Entrenamiento de la fuerza muscular (programa individualizado)
Entrenamiento y ejercicios de recuperacin (jugadores lesionados, en baja forma, etc.)
Entrenamiento de las capacidades mentales (trabajo individual sobre la concentracin, la confianza, la
voluntad)
La sesin especfica individualizada permite igualmente ejercitar las habilidades individuales difciles de
entrenar con todo el equipo, y perfeccionar otras capacidades de rendimiento.
Segn el jugador o los jugadores, el entrenador dirigir la sesin acentuando aspectos precisos, y elegir
ejercicios especficos en los cuales podr introducir paulatinamente variaciones (el nmero de repeticiones,
el ritmo de la ejecucin, el aumento del grado de dificultad, imprimir presin sobre los jugadores, o incluir
acciones particulares, etc.).
De esta manera, se optimiza el proceso de aprendizaje: ms contactos con la pelota, presencia constante
del entrenador entre los jugadores, mejor contacto humano, correcciones ms individualizadas, o sea, ms
precisas, crticas directas con reforzamiento positivo (feedback), mayor motivacin de los jugadores [incre-
mento de la confianza]).
Como las cualidades de ejecucin son primordiales en la etapa de la formacin previa y en sesiones con
orientacin hacia el entrenamiento de la tcnica o de las posiciones, el entrenador puede convocar a un
jugador del primer equipo para que efecte demostraciones prcticas (modelo de conducta y de experiencia
tcnica).
Ejemplo: Sesin de entrenamiento para los atacantes, con el goleador del equipo profesional protagonizan-
do los ejercicios.
Las sesiones de entrenamiento individualizado se integran ptimamente en los programas de formacin,

particularmente para futbolistas talentosos y jvenes esperanzas.
23
Ejemplo de una sesin especfica de entrenamiento (duracin 60)
Objetivos: Perfeccionar las habilidades tcnicas bsicas: acento sobre el control

orientado del baln y los pases (cortos y largos)
N de jugadores: 6 (centrocampistas y zagueros laterales)
Contenido: Ejercicios de coordinacin bsica (separados e integrados)

trabajar las piernas y el ritmo
recepcin (control) de la pelota y secuencias de movimientos
con 2 jugadores 20 min
Ejercicios tcnicos con tres jugadores
Control orientado, apoyo y pase 15 min
Situaciones reales de partido
cambio de frente y definicin 15 min
Juegos malabares individuales
el nmero de veces que se golpea el baln en el aire
(pie derecho e izquierdo) durante 2 minutos
Ejercicios de estiramiento 5 min
dirigidos por uno de los jugadores 5 min
Dicho entrenamiento puede planificarse como parte de un ciclo semanal, con una o dos sesiones por
semana, dependiento del tipo de entrenamiento, del nivel de los jugadores y del programa general de
formacin.
Puede constituir igualmente una interesante variante para los jvenes con un programa escolar muy
intenso.
Ejemplo: Sesin organizada entre los cursos escolares de la maana y la tarde (11.30 12.45 horas)
Los jugadores ms dotados debern colocarse en situaciones de

aprendizaje que exijan reflexin, voluntad y coraje.
Erwin Hahn, 1987
24
4. El centro de formacin
En varios pases con una fuerte tradicin futbolstica, el concepto de centro de formacin existe ya hace
varios aos. Estos centros representan la base de reformas para mejorar la formacin de jvenes futbolistas,
as como una de las razones para los grandes triunfos deportivos de algunas selecciones nacionales y
clubes de pases como Argentina, Francia, Holanda y Espaa, entre otros.
Dichos centros de formacin pueden estar dirigidos por un club o por una asociacin nacional a nivel
regional o nacional, o ser incluso patrocinados y apoyados por empresas privadas.
Cada uno de ellos funciona segn una filosofa de formacin propia, adaptada a las exigencias culturales
y educativas del pas o de la regin, a las tradiciones del club o a las ideas personales de los dirigentes. El
funcionamiento depende, asimismo, de los medios financieros a disposicin.
Sea como fuere, los centros de formacin constituyen un importante pilar en el desarrollo del ftbol y,
sobre todo, un instrumento para poder ofrecer una mejor formacin deportiva a los jvenes futbolistas que
desean alcanzar la cumbre en el mundo del ftbol. Ofrecen igualmente un gran apoyo en la gestin de las
actividades deportivo-acadmicas de los jvenes, facilitando particularmente una estrecha colaboracin
entre las partes involucradas, y proporcionando soluciones para una planificacin que ofrezca el balance
apropiado entre las diferentes actividades de aprendizaje.
En el presente captulo, se proponen algunas ideas para la estructuracin, la organizacin y el funcionamiento

de dicho tipo de institucin educativa y de formacin.
El centro de formacin
Objetivos: Ofrecer a los jvenes una formacin que propicie el desarrollo educativo
y deportivo.
Favorecer un mejor entorno y continuidad de formacin de los jvenes.
Optimizar los procesos de aprendizaje y los programas de formacin.
Estructura:
JUVENILES
Programa de formacin
Formacin deportiva Centro de recepcin Formacin escolar
Capacidades de rendimiento Entorno social, tcnico Estudios escolares y

y ambiental aprendizaje
Educacin deportiva
Entrenamiento Alojamiento y lugares de Formacin paralela
Competicin estar
Institucin escolar o
Estructuras de entrenamiento aprendizaje
Internado Centro de formacin
Familia anfitriona (academia)
Externado
25
Estructura del Director del centro

entorno social: Administracin
Personal de recepcin (acogida)
Personal responsable del alojamiento y del material
Responsable tcnico
Personal tcnico
Estructura mdica
Responsable escolar
Enseantes
Coordinador pedaggico
Relaciones con la escuela
Centro de recepcin: Edificio principal Centro de formacin

Administracin
rea de alojamientos
Centro mdico
Salas de cursos (estudios)
Vestuarios
No es indispensable alojarse en el centro. Los jvenes pueden alojarse

en sus casas con sus familias o con familias anfitrionas. Francia, por
ejemplo, prefiere el sistema de internados, mientras que Holanda opta
preferentemente por alojar a los jvenes en familias anfitrionas.
Instalaciones Terreno(s) de entrenamiento

de entrenamiento:
Otros campos de juego, con csped natural o csped artificial
Equipamiento y material de entrenamiento indispensables para asegurar
un buen trabajo
Escuela/formacin escolar: Los jvenes del centro de formacin acuden a escuelas pblicas o a
institutos escolares privados, en las inmediaciones del centro.
Los cursos escolares se imparten directamente en el centro de formacin

por enseantes especializados, contratados por el centro, o puestos a
disposicin por la escuela.
Los jvenes inscritos en cursos escolares acuden a una escuela pblica

o privada. Aqullos que no asistan a la escuela seguirn un programa
especial en el centro mismo, bajo la responsabilidad y direccin de ense-
antes e instructores especializados.
26
Programa de Depender de la edad y del nivel de los jugadores y estar adaptado a los
formacin deportiva: objetivos de aprendizaje.
Puntos primordiales Desarrollo individual de las capacidades de rendimiento por intermedio

en el programa: de entrenamientos y competiciones.
Los juveniles jugarn con el equipo de ftbol del centro de formacin

(club, centro regional, centro nacional), el cual participa en competiciones
oficiales.
Ejemplo: Campeonato nacional o competicin internacional.
Es igualmente posible que los juveniles se reintegren a sus respectivos

clubes los fines de semana, a fin de disputar los partidos de campeonato
(particularmente los jugadores en la etapa de la formacin previa).
Desarollar otros conocimientos y habilidades (sociales, culturales,

deportivos)
planificacin de su carrera
planificacin de su preparacin
momentos de ocio
otros
Jvenes practicantes Estos jvenes se eligen segn el concepto y los objetivos del centro de
formacin:
Centro de formacin (ftbol + estudios)
Academia (ftbol + entorno escolar)
Escuela de ftbol (ftbol + escuela para nios)
Centro de entrenamiento (solamente ftbol)
Otros
Se les seleccionar segn los siguientes criterios:

Habilidad deportiva general (experiencia, nivel)
Evaluacin y tests especficos
Motivacin y actitud mental
Nivel escolar (para determinar si estn en condicin de seguir un
curso u otra forma de formacin)
Edad mnima: 12-13 aos
Edad mxima: 16-18 aos
Nmero: Depender del concepto y de las posibilidades del
centro
Programa anual: El programa anual depender del calendario de competiciones y del ca-
lendario escolar
Depender igualmente de las orientaciones deportivas y los objetivos del
centro
27
Esquema 7: Ejemplo de un programa semanal
LUNES MARTES MIRCOLES JUEVES VIERNES SBADO DOMINGO
DE MAANA
Entrenamiento Escuela Entrenamiento

Entrenamiento
Teora Teora o
Escuela desplaza-
Escuela
miento
Prctica Entrenamiento Prctica
DE TARDE
Escuela Escuela Reposo Deberes

personales Partido Partido
o o
Otras Escuela Entrenamiento
Entrenamiento actividades Reposo Tarde libre
de Entrenamiento
recuperacin
El futuro del ftbol, tanto de los pases como de los clubes, pertenecer a aqullos que dispongan de las
mejores escuelas de ftbol, con estructuras de formacin y programas adaptados a las exigencias del ftbol
y de la sociedad.
Cabe sealar que, segn las estadsticas de la FIFA, solamente el 1-2% de los futbolistas mundiales son
profesionales y pueden vivir decentemente con lo que ganan, teniendo algunos de ellos incluso una
existencia muy confortable. Todos los dems futbolistas practican el ftbol por placer al juego o por motivos
fsicos, morales y sociales. Algunos de ellos han seguido, durante varios aos, una formacin especfica
en centros de entrenamiento, sin haber podido triunfar en el ftbol profesional o haber podido mantenerse
en dicho nivel por diferentes motivos (salud, motivacin, vida familiar y profesional, o simplemente por la
carencia de potencial para el ftbol de alto nivel).
De cara a estos problemas, resulta esencial que en toda formacin de un futbolista se pueda considerar
paralelamente un estudio especfico o el aprendizaje de una profesin determinada u otro tipo de formacin
bsica que le permita, un da determinado, ganarse la vida de otra forma.
Cada nio y todo joven deportista tienen el derecho de recibir una formacin y una educacin que le
permitan afrontar la vida con confianza. Es precisamente en este espritu que la FIFA percibe el papel
educativo del ftbol.
Mi entrenador en el Npoli me dijo una vez que si no voy a la escuela, no

jugar nunca en el primer equipo.
28
Fabio Cannavaro, capitn de la seleccin nacional italiana de 2003
En resumen:
Esquema 8: Proceso de progresin de los jugadores durante la formacin
EL EQUIPO
(al servicio del conjunto)
Se utilizan las capacidades

3 Fase individuales de cada jugador
EL JUGADOR COMO PARTE

DEL EQUIPO EN BLOQUE
(TCTICA)
El jugador al servicio
2 Fase del ftbol y del equipo
INTEGRACIN DEL JUGADOR

EN EL PLANTEL
(TRABAJO TCNICO-TCTICO)
El ftbol y el juego al servicio

1 Fase del desarrollo del jugador
DESARROLLO Y FORMACIN INDIVIDUAL

DEL JUGADOR
(TRABAJO TCNICO)
La victoria aporta una enorme satisfaccin, si bien no representa

el objetivo principal de la formacin. Las verdaderas y hermosas
victorias son aqullas cuando los jvenes se integran en el primer
equipo de su club, entre los profesionales; ms an, si pasan a ser
internacionales.
29

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10 El jugador

1. El jugador del maana se edifica sobre

El deporte en general, y el ftbol en particular, desempean un papel educativo importante en el proceso de

El jugador del maana

Sentido tctico desarrollado

(segn las estadsticas

Esquema 1: Las etapas de desarrollo

3 Infancia Edad de oro Descubrimiento

Esquema 2: Los componentes claves del rendimiento de jvenes jugadores

Capacidades Aspectos relacionados

Capacidades de Dominio tcnico

Inteligencia de juego Sentido de pertenencia al

ENTRENAMIENTO BSICO ENTRENAMIENTO DE EDIFICACIN ENTRENAMIENTO DEL RENDIMIENTO

Exploracin Experimentacin Consolidacin Asimilacin Estabilizacin Automatizacin

Coordinacin Resistencia bsica Fuerza-potencia Velocidad

1.1 La formacin y el desarrollo tcnico

Como se mencionara anteriormente, la mejora de los conocimientos tcnicos es un objetivo de entrenamiento

Lamentablemente, la prctica nos demuestra que todava se descuida frecuentemente la enseanza de la

El pianista practica todos los das su escala

Algunos principios que ayudan a incrementar la eficacia del entrenamiento tcnico

a) Se debe aumentar el tiempo que se dedica al entrenamiento y al aprendizaje

b) Se debe diversificar el entrenamiento de la tcnica, adaptndolo a las realidades

progresar de ejercicios simples a complejos

Progresin metodolgica (ejemplo: para el remate a la meta)

rematar con el baln detenido (pelota en el suelo)

El entrenamiento de la habilidad tcnica deber estar precedido, en lo posible, de ejercicios de coor-

Se deber mejorar la tcnica de la utilizacin de ambos pies, particularmente al recibir el baln y al

Ejemplo: Dominio del baln (relacin jugador-baln)

Ejemplo: En un ejercicio de pases entre dos jugadores, se har intervenir a

Ejemplo: Despus de una serie de ejercicios de pases, se pasa a un juego

En la edad de la formacin (1618 aos), cuando se adquieren los conocimientos bsicos, el

Como gesto tcnico, el pase es la esencia del lenguaje

c) El papel clave del entrenador en el aprendizaje tcnico

Organizacin y formacin de grupos

Ejemplo de factores determinantes de tcnicas que requieren correccin

Recibir la informacin necesaria (el jugador debe llevar la cabeza elevada)

La motivacin del jugador

d) La entrega de los jugadores a nivel mental deber ser ms elevada

Insistir en la necesidad de estar alerta, de concentracin, de perseverancia, de espontaneidad, de

e) El entrenamiento tcnico requiere regularidad y un programa continuado como parte de todo

Integrar ciclos tcnicos en los mesociclos de entrenamiento.

Ver esquema 8, captulo 9, Planificacin del entrenamiento.

Se recomienda trabajar en forma selectiva la tcnica propiamente dicha en sesiones individuales a

Razones para un bajn en la motivacin durante una sesin de entrenamiento tcnico:

1.2 Algunas recomendaciones esenciales relativas a la preparacin fsica

Como la velocidad y la fuerza se han convertido en elementos esenciales en el ftbol contemporneo, el

El desarrollo de las capacidades de resistencia

Un ptimo trabajo de la resistencia en la edad de la pubertad determinar la capacidad de rendimiento

Combinado con el entrenamiento de la velocidad, el entrenamiento de la tcnica ayudar a los jugadores

La velocidad de reaccin (vivacidad, explosividad) se entrena mediante ejercicios ldicos (concursos,

La fuerza de la velocidad y la resistencia de la velocidad (anaerobia) se practican mediante carreras largas

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