DESARROLLO INFANTIL Y CRIANZA: LA ADOLESCENCIA (12-24)

Crianza Adolescente Introduccin

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

Desde perspectivas de los padres, la adolescencia muy posiblemente podra ser el

periodo de desarrollo ms estresante en la vida de sus hijos. Es natural que los padres
se sienten ansiosos cuando sus adolescentes a aprender a conducir un coche; empiezan
a formar las relaciones romnticas y sexuales; decidir conseguir tatuajes y perforaciones
corporales; y coquetear con el peligro de experimentar con el alcohol, tabaco y otras
drogas. A pesar de estos peligros, la adolescencia es tambin un perodo de gran orgullo
y satisfaccin para los padres a medida que comienzan a reconocer que sus aos de
trabajo duro, compromiso y sacrificio personal han dado sus frutos. Sus hijos una vez
dependientes se convierten gradualmente en adultos independientes y responsables. A
lo largo del camino hay puntos de referencia importantes, como sus adolescentes
conseguir un primer empleo; la eleccin de una carrera u oficio; mudarse a vivir por su
cuenta; y el desarrollo de una red social gratificante.

El perodo de desarrollo del adolescente es un

largo perodo de transicin que abarca las
edades de 12-24 aos. Durante la adolescencia
se produce una metamorfosis a hijos a cargo
convertirse en adultos independientes. Aunque
los tericos del desarrollo se refieren a la
adolescencia como un solo perodo de
desarrollo, a menudo se subdivide en
temprana, media y tarda adolescencia.

El objetivo de este centro es proporcionar a los

padres y otros cuidadores de los jvenes
adolescentes, sugerencias prcticas sobre
cmo guiar y dirigir mejor a sus hijos durante este tiempo de cambio significativo.
Debido a estrategias de crianza de xito dependen de si un nio ha alcanzado temprana,
intermedia o final de la adolescencia, cada seccin de este artculo discutir los desafos
y soluciones para padres de acuerdo con estos tres perodos diferentes de la
adolescencia. Se discute cmo los padres pueden fomentar el crecimiento emocional y
social de sus hijos adolescentes, proporcionando amor incondicional y afecto,
manteniendo altas expectativas y lmites apropiados . Estos pasos asegurar que los nios
se vuelven resistentes adultos, con xito, mientras que poco a poco se desarrollan
confianza en sus propias habilidades y capacidades.

Empezamos por explorar cmo los padres pueden asegurar su juventud son la eleccin
de alimentos saludables para recibir la nutricin adecuada para sus cuerpos en
crecimiento, y proporcionar sugerencias para animar a los jvenes a elegir alimentos
saludables. Discutimos la cantidad de jvenes necesitan alimentos y qu tipos de
alimentos que mejor satisfacer las necesidades de sus cuerpos. Nos dirigimos tambin a
los desafos de la dieta, tales como la obesidad , las prcticas poco saludables de dieta ,
y complicaciones con la diabetes . Adems de una nutricin adecuada, el ejercicio
regular es parte importante de un estilo de vida saludable. Hacemos algunas sugerencias
para ayudar a los padres animan a los jvenes a mantenerse fsicamente activo, que se
est convirtiendo cada vez ms difcil en la cultura americana sedentaria de hoy.

Adems de una nutricin adecuada y ejercicio regular, los jvenes necesitan un

descanso adecuado para mantener su salud. Se discute la importancia de los patrones
de sueo saludables y educar a los padres sobre las diferencias entre los patrones de
sueo de los adolescentes y los de los adultos y los nios ms pequeos. El artculo se
pondrn a la de explorar cmo los padres pueden ayudar a sus jvenes a mantener una
buena higiene, y lo que los padres deben decir y hacer cuando sus adolescentes quieren
usar maquillaje, o pedir para conseguir tatuajes y perforaciones en el cuerpo .

Los padres son responsables de proporcionar el cuidado de sus hijos mdica, vivienda y
ropa, pero hay algunos desafos nicos que enfrentan los padres durante la
adolescencia. Durante los aos de la adolescencia los padres deben aprender a negociar
opciones de ropa con sus adolescentes que pueden tener significativamente diferentes
preferencias de estilo. En los ltimos aos de la adolescencia, los padres tendrn que
ayudar a sus hijos a encontrar su propia vivienda o negociar acuerdos financieros si
continan viviendo en su casa despus de la secundaria. La importancia de la atencin
mdica adecuada se enfatiza como vacunas actualizadas y evaluaciones de salud fsica,
emocional, sexual, dentales y de visin oportunas. Proporcionamos orientacin para los
padres ayudar a los adolescentes aprenden a asumir gradualmente la plena
responsabilidad de su propia atencin mdica .

El artculo concluye con una extensa seccin sobre la seguridad de los adolescentes que
trata de la seguridad de conduccin ; violencia entre parejas ; Violencia entre
compaeros ; intimidacin ; experimentacin con alcohol, tabaco, y otras drogas ; y
precauciones de vida independiente .

En resumen, los padres a menudo tienen dificultades para encontrar el equilibrio

adecuado entre la necesidad cada vez mayor de sus hijos por la independencia, con la
necesidad de proporcionar reglas, lmites y limitaciones para proteger sus seguridad de
los nios y el bienestar . Y para complicar an ms las cosas, este equilibrio cambia
constantemente a medida que mueven los jvenes de principios, de media, al final de
la adolescencia. El propsito de este artculo es ayudar a los padres para lograr este
equilibrio.

Los requerimientos calricos adolescentes

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

Puede ser extremadamente difcil para los adolescentes a ordenar a travs de

mensajes contradictorios acerca de los alimentos y la alimentacin, y para resistir las
tentaciones de alimentos poco saludables que bombardean a la gente sobre una base
diaria. Las porciones que se sirven en los restaurantes se han disparado, al igual que
el tamao, el nmero y la cantidad de alimentos preenvasados. Cientos de bebidas
azucaradas, con cafena y coloridos que el agua ordinaria parece anodino. A su vez,
procesados, alimentos poco saludables con poco valor nutricional y niveles
peligrosamente altos de sodio y grasas no saludables son mucho ms asequibles y
ms conveniente de preparar que los productos frescos, granos enteros, carnes
magras y otros alimentos "enteros". Adems, debido a horarios de las familias son
tan ocupado y apresurado, que a menudo no tienen mucho tiempo para cocinar o
preparar comidas saludables y en su lugar a su vez a la comida rpida u otros
envasados para calentar y comer opciones. A pesar de estos desafos, es
fundamental que los adolescentes aprenden a tomar decisiones saludables para s
mismos porque la dieta y la nutricin son ingredientes clave para la salud de toda la
vida. La adolescencia es la ltima oportunidad para que los padres influyen en el
desarrollo de hbitos alimenticios saludables que beneficien a sus hijos para el resto
de sus vidas.

A pesar de la abundante oferta de alimentos muchos pases, la mayora de los

adolescentes no reciben una nutricin
adecuada en un momento en el
crecimiento y desarrollo de sus cuerpos
se est acelerando. En general, las
dietas adolescentes incluyen
demasiada grasa, azcar, cafena y
sodio y no hay suficientes alimentos
ricos en nutrientes como frutas frescas
y verduras y alimentos ricos en calcio
como los productos lcteos. Adems,
sus dietas carecen de una cantidad
adecuada de fibra. Adems de estos problemas de qu comer y qu no comer,
muchos adolescentes tambin luchan con cunto comer. Mientras que algunos
adolescentes comen ms caloras en un da que sus cuerpos necesitan y,
posteriormente, se vuelven obesos, otros adolescentes obsesionados con el peso y
la batalla imagen negativa del cuerpo causando estos adolescentes para restringir
excesivamente la ingesta de alimentos y llegar a ser peligrosamente bajo ganando.

Durante la adolescencia, los jvenes tienen mucho ms control sobre sus hbitos
alimenticios y dietas, lo que lo hicieron en sus aos ms jvenes. Los adolescentes a
menudo comen la mayor parte de sus alimentos fuera de su casa, si se trata de un
almuerzo en la cafetera de la escuela, aperitivos en casa de sus amigos, o una pizza
despus de que el partido de baloncesto de la escuela. Sin embargo, los padres
todava son capaces de influir positivamente en la eleccin de alimentos de sus hijos
adolescentes y fomentar hbitos alimenticios saludables. Para que esto ocurra, los
padres deben ser un poco conocedores de las necesidades dietticas para
adolescentes en crecimiento y entender sus necesidades nutricionales bsicas. En
segundo lugar, los padres pueden convertirse en modelos saludables para sus
jvenes que aprender mucho ms observando a los dems, que de charlas largas y
largas sobre las virtudes de una buena dieta. En tercer lugar, los padres pueden
fomentar y promover la capacidad de sus adolescentes a tomar decisiones sabias de
alimentos saludables y proporcionando algn tipo de estructura en el hogar para
facilitar estas oportunidades de aprendizaje.
Vamos a empezar por proporcionar a los padres informacin bsica acerca de las
necesidades calricas de los adolescentes. Pero debido a que todas las caloras no
son iguales, entonces revisar las directrices bsicas de nutricin para los
adolescentes segn lo sugerido por la American Dietetic Association y el Centro de
Informacin de Alimentos y Nutricin del Departamento de Agricultura de los Estados
Unidos . Por ltimo, vamos a ofrecer algunas sugerencias prcticas que permitan a
los padres para ayudar a los adolescentes a elegir alimentos
saludables. Requerimientos calricos adolescentes

Un buen punto de partida para cualquier dieta saludable es una comprensin de la

cantidad de comida para comer; es decir, las necesidades calricas de un cuerpo
necesita para crecer y desarrollarse sin llegar a ser insuficiente, o tienen
sobrepeso. Los requerimientos calricos varan segn la edad, el sexo, nivel de
actividad, y la gentica que establecen el metabolismo del cuerpo (la velocidad a la
que el cuerpo quema caloras). En general, los chicos necesitan comer ms que las
nias durante la adolescencia y la juventud ms activos necesitan comer ms de los
jvenes menos activos. A su vez, los adolescentes necesidades calricas pueden
fluctuar diariamente dependiendo de juventudes cambios en los niveles de
actividad. A los efectos de este artculo, los adolescentes que realizan menos de 30
minutos de ejercicio vigoroso en un da son considerados sedentarios. Los
adolescentes que hacen ejercicio de 30 a 60 minutos al da son considerados
moderadamente activo. Los adolescentes se consideran activos cuando reciben ms
de una hora de ejercicio cada da.

Para los adolescentes varones, el nmero diario de caloras necesarias para una salud
ptima aumenta gradualmente por alrededor de 200 caloras cada uno y dos aos
durante la adolescencia temprana, a continuacin, llegar a su mximo durante la
adolescencia media, y luego se reducir en aproximadamente 200 caloras en la
adolescencia tarda. En general, los sedentarios de 12 aos de edad los varones
necesitan alrededor de 1.800 caloras cada da. diarias picos de consumo de caloras
recomendadas varones sedentarios a 2600 caloras alrededor de edad 19-20 aos. A
continuacin, se disminuye a 2400 caloras al da a partir de 21 aos de edad hasta
los 24 aos. Sin embargo, moderadamente activos los adolescentes varones entre
las edades de 12-13 aos necesitan alrededor de 2.200 caloras por da. Esa
necesidad culmina a 2800 caloras por da desde alrededor de los 16 aos y se
mantiene en ese nivel durante el resto de la adolescencia, si la juventud sigue
ejerciendo en esos niveles. chicos adolescentes activos tienen necesidades calricas
diarias significativamente ms grandes. A los 12 aos, los nios activos necesitan
alrededor de 2.400 caloras al da para mantenerse saludable. Esa necesidad se
incrementa en 200 caloras cada ao las edades jvenes, y los picos necesidades
calricas diarias a 3200 caloras entre las edades de 16 y 18 aos de edad. Sin
embargo, los hombres jvenes en la adolescencia tarda todava necesitan alrededor
de 3.000 caloras por da, siempre y cuando se mantengan fsicamente activos en
estos niveles.

Los requerimientos calricos aproximado para los varones adolescentes:

En igualdad de condiciones, las necesidades calricas diarias para las mujeres
adolescentes son notablemente inferiores a los de sus homlogos
masculinos. Adems, como las nias maduran, sus necesidades calricas se
mantienen relativamente estables en relacin con los nios. Por ejemplo, las nias
adolescentes sedentarios alrededor de las edades de 12-13 aos necesitan alrededor
de 1.600 caloras por da, y su requerimiento diario de caloras alcanza el nivel ms
alto alrededor de la edad de 19 aos a 2.000 caloras. Como siempre y cuando
permanezcan sedentaria, ese requisito se mantendr igual por el resto de la
adolescencia y en la edad adulta. Cuando las damas de la adolescencia son
moderadamente activos, necesitan alrededor de 2000 caloras al da entre las edades
de 12 a 18 aos. Esa necesidad aumenta slo ligeramente a 2.200 caloras cada da
durante el resto de la adolescencia. las adolescentes activas necesitan alrededor de
2.200 caloras por da cuando son 12-13 aos de edad, y que la necesidad diaria se
eleva a 2400 caloras entre las edades de 14 a 24 aos.

Los requerimientos calricos aproximado para las adolescentes:

Directrices nutricionales para los adolescentes

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

Los requerimientos calricos son slo el punto de partida para una alimentacin
sana. La calidad de la dieta es al menos tan importante como la cantidad. Para que
los padres proporcionan a los adolescentes el conocimiento y la informacin que
necesitan para tomar decisiones de alimentos saludables, los padres mismos deben
llegar a ser un poco familiarizado con los conceptos bsicos de una buena nutricin.
 Los alimentos proporcionan los seres humanos con
los nutrientes esenciales que son necesarios para
mantener la vida. Los nutrientes esenciales para los
seres humanos son: protenas, carbohidratos, grasas
y aceites, minerales y vitaminas, y agua. Los
alimentos que son ricos en estos nutrientes
esenciales se consideran alimentos de alta calidad o
densos en nutrientes. Estos nutrientes esenciales cumplen tres funciones principales:
1) para proporcionar energa al cuerpo, 2) para promover el crecimiento y desarrollo
saludable del cuerpo, y 3) para regular el funcionamiento del cuerpo. Sin embargo,
slo las protenas, carbohidratos y grasas y aceites, se renen la primera funcin; es
decir, para proporcionar la energa del cuerpo (combustible) a travs de la provisin
de caloras. Hay tanto de alta calidad, las fuentes saludables de estos nutrientes que
aportan energa, y de baja calidad, las fuentes saludables de estos nutrientes. Con
el fin de desarrollar y mantener una salud ptima, la mayora de los alimentos en la
dieta deben provenir de estas fuentes de alta calidad de nutrientes. Por lo tanto, no
slo los adolescentes necesitan comer la cantidad adecuada de alimentos, sino que
tambin tienen que comer alimentos que contienen el tipo correcto de nutrientes, y
en las proporciones adecuadas. Aunque estos principios de la dieta se aplican a todo
el mundo, las consideraciones dietticas son particularmente importantes para los
adolescentes debido al rpido crecimiento fsico que se produce durante este perodo
de desarrollo .

El primer tipo de nutrientes esenciales que proporcionan energa es la protena. Las

protenas son nutrientes que construir y reparar los tejidos del cuerpo y son
particularmente importantes para el desarrollo de la masa muscular en los cuerpos
en crecimiento. Sin embargo, las protenas tienen otras funciones importantes,
incluyendo el desarrollo del cerebro y el funcionamiento del cerebro. En general, los
jvenes necesitan entre 5 a 7 onzas de protena al da, dependiendo de su necesidad
diaria de caloras en general . Hay dos fuentes animales y vegetales de protenas. Y
de alta calidad fuentes animales saludables de protenas incluyen: pescado, huevos
y carnes magras bajas en grasas saturadas como el pollo, el pavo y cortes magros
de carne de res y cerdo. Algunos productos lcteos tambin son buenas fuentes de
protena tales como grasa reducida quesos (1 a 2 onzas). Las plantas tambin pueden
proporcionar alta calidad, fuentes econmicas de protenas. Legumbres (frijoles) son
una buena fuente de protena tal como frijoles, garbanzos (garbanzos), cacahuetes
(una legumbre, no una tuerca), judas blancas, alubias negras, as como la soja y
productos de soja tales como tofu, por nombrar slo algunos. Las nueces y semillas
(en particular, lentejas y quinoa) son otras buenas fuentes de protena vegetal. Sin
embargo, puede ser sorprendente lo que una porcin de una onza de protena
realmente se parece. Un huevo, una cucharada de mantequilla de man, de taza
de frijoles cocidos, y onza de nueces todos iguales una onza de protena. Los
adolescentes pueden aprender a estimar sus tamaos de las porciones sin llegar a
un peso de su comida. Por ejemplo, una porcin de tres onzas de carne es de
aproximadamente el mismo tamao que una baraja de cartas de juego.

Los hidratos de carbono son el segundo tipo de nutrientes esenciales que

proporcionan energa y la forma ms eficaz en este sentido. Los hidratos de carbono
se encuentran necesidad inmediata del cuerpo para el combustible para realizar
muchas funciones como el movimiento, el pensamiento y el aprendizaje, por nombrar
slo unos pocos. En los ltimos aos, los hidratos de carbono han ganado una, mala
reputacin inmerecida. Sin carbohidratos del cuerpo humano con el tiempo se
acabar sus propios msculos para producir la energa que necesita y si se le permite
continuar, que morira. hidratos de carbono de alta calidad sanos se encuentran en
los granos enteros, frutas y verduras. Los granos son la forma ms densa de caloras
de los carbohidratos, seguido de frutas, verduras y luego. Mientras que todo el
mundo necesita algunos carbohidratos para tener suficiente energa para alimentar
el cuerpo, los carbohidratos no son todos iguales. Por ejemplo, el azcar, las
zanahorias, y pan integral son los hidratos de carbono. Sin embargo, el pan de trigo
integral y las zanahorias son muy superiores a las de azcar, ya que contienen otros
nutrientes vitales y fibra; es decir, son densos en nutrientes. Por lo tanto, todo el
mundo necesita para tomar decisiones inteligentes acerca de cules carbohidratos
para comer.

En general, los adolescentes necesitan entre 5 y 10 onzas de granos cada da,

dependiendo de sus necesidades calricas totales. En general, una onza de pan es
una rebanada de pan; una taza de cereales para el desayuno; o taza de arroz,
pasta o cereal cocido. La mayora de la ingesta de granos de los adolescentes deben
ser granos enteros. productos alimenticios de cereales enteros son una fuente ms
alta calidad de los granos que, granos procesados refinados porque los granos
enteros proporcionan ms fibra y contienen otros nutrientes esenciales (vitaminas y
minerales). Aunque tcnicamente no son un nutriente, la fibra es importante porque
permite que el cuerpo para metabolizar los hidratos de carbono ms lentamente para
que los jvenes se sentir satisfecho por ms tiempo y tendr ms constante, incluso
suministro de energa. El proceso de granos de refinacin quita la cubierta exterior o
salvado del grano, reduciendo as o eliminando la fibra natural. Procesadas, granos
refinados incluyen alimentos como el arroz blanco, pan blanco, pastas blancas, y
muchos cereales para el desayuno fro a base de granos refinados. Alta calidad,
granos enteros saludables incluyen trigo integral y otros panes integrales, pastas de
trigo integral, harina de avena (no instantnea), la cebada y el arroz integral de
grano largo.

Las frutas y verduras son otra fuente de alta calidad de los hidratos de carbono que
son densos en nutrientes; es decir, que contienen muchos nutrientes esenciales
(vitaminas y minerales), y son una buena fuente de fibra. Desafortunadamente,
pocos jvenes reciben suficiente de productos frescos en su dieta diaria,
especialmente vegetales. Slo el 13,8% de los jvenes informan secundaria comer
la cantidad recomendada de verduras al da (Eaton, Kann, Kinchen, et al., 2010). En
general, los jvenes necesitan de 2 a 4 tazas de verduras al da. Una porcin de una
taza de verduras es aproximadamente la misma como una taza vegetales cocidos o
crudos, 1 taza de jugo de vegetales, o 2 tazas de verduras crudas de hoja verde. Los
adolescentes deben tratar de comer una amplia variedad de colores y tipos de
verduras para asegurarse de que reciben todos los nutrientes que necesitan. Como
regla general, cuanto ms oscura o ms vibrante el color, ms nutrientes que
contiene. Las verduras de color verde y naranja como la espinaca, la col rizada,
batatas y zanahorias son buenas selecciones. A su vez, las verduras se deben comer
crudos o ligeramente cocidos al vapor siempre que sea posible ya que el calor puede
destruir muchos de los nutrientes esenciales que se encuentran en los
vegetales. verduras frescas o congeladas son generalmente una opcin mejor que
las verduras enlatadas porque el calor durante el proceso de enlatado puede destruir
los nutrientes esenciales.

Al igual que las verduras, las frutas son una fuente de alta calidad de los hidratos de
carbono que son ricos en nutrientes, sino que tambin son ms altos en caloras. En
general, los adolescentes necesitan 1 a 2 tazas de fruta al da, y slo el 33,9%
de su informe de consumir suficiente fruta al da (Eaton, Kann, Kinchen, et al.,
2010). Una taza de fruta es igual a aproximadamente una taza de fruta fresca, una
taza de fruta enlatada, 1 taza 100% de zumo de fruta, o taza de fruta seca. Los
frutos de colores ms brillantes tienden a tener un mayor valor nutricional. Fresas,
arndanos, pltanos, kiwis, naranjas y todas son maravillosas fuentes de vitaminas,
minerales y fibra. Las frutas frescas tambin tienen fibra que puede estar ausente de
los jugos de frutas u otros productos de frutas procesadas. Adems, los productos
de jugos de frutas, conservas de frutas y frutos secos a menudo contienen azcar
que ofrece poco valor nutricional aadido.

Las grasas y los aceites son el tercer tipo de la forma ms rica en caloras energa
que proporciona nutrientes esenciales y. Las grasas son esenciales debido a que
ciertas vitaminas son significado soluble en grasa que slo pueden ser absorbidos y
transportados en el cuerpo a travs de las molculas de grasa. Las grasas tambin
ayudan a proteger nuestro sistema inmunolgico, ayuda a mantener una
temperatura corporal adecuada, y ayudar a mantener el funcionamiento celular
saludable. Debido a que las grasas son tan altos en caloras, slo se necesita una
pequea cantidad para una salud ptima. Adolescences necesitan aproximadamente
5-10 cucharaditas al da, dependiendo de sus necesidades calricas totales. Al igual
que los hidratos de carbono y protenas, no son de alta calidad, opciones saludables
de grasa y de baja calidad, las opciones no saludables. Las grasas saturadas (que se
encuentran principalmente en fuentes animales de protenas), y grasas trans (que se
encuentra en muchos productos alimenticios envasados, como galletas saladas,
galletas, pasteles) se consideran generalmente poco saludable y deben limitarse o
evitarse por completo. Las grasas saludables (grasas monoinsaturadas y
poliinsaturadas) son las grasas que promueven la salud neurolgica y
cardiovascular. Estas grasas saludables se encuentran el pescado, el salmn salvaje
en particular; aceites vegetales, particularmente aceites de oliva y de canola; y
nueces y semillas.

Usted puede recordar al comienzo de esta seccin mencionamos que las vitaminas y
los minerales se consideran nutrientes esenciales, junto con las protenas, hidratos
de carbono, grasas y agua. En una dieta sana, variada y equilibrada, granos, frutas
y verduras proporcionan estas vitaminas y minerales. Sin embargo, el calcio es un
mineral que merece una mencin especial, ya que es particularmente importante
para los adolescentes que reciben cantidades adecuadas de calcio. Durante estos
aos de rpido crecimiento y desarrollo, el cuerpo necesita calcio para construir
huesos y dientes fuertes. A su vez, los huesos adolescentes y los huesos de los
adultos jvenes siguen a absorber el calcio como una esponja. Se cree que una
cantidad adecuada de calcio durante estos perodos crticos para reducir el riesgo de
desarrollar osteoporosis ms adelante en la vida. En promedio, los adolescentes
necesitan 1.300 miligramos de calcio al da, lo que equivale a alrededor de 3 tazas
de productos lcteos. Los productos lcteos son una muy buena fuente de calcio,
pero tambin contienen altos niveles de grasas no saludables, saturados. Por lo
tanto, los productos lcteos deben ser productos sin grasa o bajos en grasa. Una taza
de productos lcteos equivale a una taza de leche, una taza de yogur, 1,5 onzas de
queso natural, o 2 onzas de queso procesado. Una onza de queso es
aproximadamente del mismo tamao que cuatro de juego de dados. Mientras que
los productos lcteos son quizs la forma ms comn de obtener cantidades
adecuadas de calcio tambin son fuentes de origen vegetal de calcio especialmente
brcoli, espinacas, almendras, higos, naranjas, y la papaya.

El ltimo y quizs lo ms crtico de los nutrientes esenciales es el agua. La sangre,

los msculos, los pulmones y el cerebro contienen una gran cantidad de agua. De
hecho, se estima que nuestros cuerpos estn compuestos de aproximadamente el
70% de agua y que morirn mucho ms rpidamente sin agua de lo que lo hara sin
comida. El agua transporta nutrientes, protege las articulaciones y rganos, es
necesario para la eliminacin de residuos, y ayuda a mantener la temperatura
corporal central. Los adolescentes deben beber agua durante todo el da. Sin
embargo, muchos jvenes reciben el agua que necesitan en forma de bebidas dulces
como los jugos, refrescos, llamadas bebidas deportivas u otras bebidas dulces. Al
disminuir su consumo de llanura, agua saludable que aumentan su consumo de
cantidades poco saludables de sodio (sal) y azcares en todas sus diversas formas
(azcar, jarabe de maz, fructosa, etc). Con el fin de animar a su hijo a obtener
suficiente agua, que debe ser conveniente y fcilmente disponible. A menudo es ms
fcil de hacer estallar abierto un buen lata de refresco fro, que para conseguir un
vaso, llenarlo con hielo, y luego llenarlo con agua. Un vaso de agua tambin no es
particularmente porttil. Una opcin saludable y respetuosa del medio ambiente es
comprar varias botellas de agua de plstico con tapas y a volver a llenar con agua
del grifo o agua filtrada y almacenarlos en el refrigerador. Estas botellas se pueden
llevar a la escuela, a la prctica deportiva, o consumidos en el lugar de
ejecucin. Como veremos en la siguiente seccin, la clave para tomar decisiones
saludables a menudo es tan simple como hacer opciones saludables conveniente y
fcilmente disponible.

Cmo pueden los padres ayudar a los adolescentes a desarrollar

hbitos alimenticios saludables?

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

Es cierto que es ms fcil para los padres para fomentar hbitos alimenticios
saludables si estos patrones saludables ya se haban establecido durante los aos
ms jvenes de sus hijos adolescentes. Lo ideal sera que, cuando los nios llegan a
la adolescencia que ya debera haber aprendido a disfrutar de una dieta variada que
consiste en alimentos densos en nutrientes. Sin embargo, la buena noticia es que
nunca es demasiado tarde para adoptar un estilo de vida saludable. Hay varias cosas
que los padres de los adolescentes pueden hacer para animar a sus hijos a desarrollar
hbitos alimenticios saludables.
En la seccin anterior se revisaron las necesidades nutricionales bsicas de una dieta
saludable para que los padres pueden proporcionar a los jvenes los conocimientos
y la informacin que necesitan para tomar
decisiones de alimentos saludables. Sin
embargo, al igual que algunos alimentos
promueven la salud, otros alimentos pueden ser
perjudiciales para la salud. Es estos alimentos
no saludables que deben limitarse o evitarse. En
general, los adolescentes deben tratar de limitar
la cantidad de alimentos "chatarra" que
consumen. Los alimentos que son fritos
en aceites saludables , cubierto de sal,
infundidos con el azcar, el goteo de grasa y
publicitado con cafena deben evitarse tanto
como sea posible. Esto incluye muchos favoritos
populares, tales como papas fritas, papas fritas
y otros aperitivos fritos y patatas fritas, galletas, pasteles, dulces, carnes rojas
grasas, tales como hamburguesas, refrescos y los llamados "deportes" bebidas. Estos
alimentos son considerados "basura" porque aaden caloras a una dieta sin mucho
valor nutritivo.

Mientras que la mayora de la gente sabe que es importante limitar "comida chatarra"
dijo esto a menudo ms fcil que hacerlo. La limitacin de estos alimentos es a
menudo difcil de hacer debido a que muchos alimentos poco saludables son a
menudo el ms conveniente y con frecuencia menos costoso que sus contrapartes
ms saludables. En general, los alimentos ms sanos son los que son frescos y
necesitan ser lavados, cortados, cocidos y preparados, mientras que algunos de los
alimentos poco saludables vienen en convenientes, listos para consumir bolsas,
cajas, botellas o bolsas. En un momento en que las familias parecen estar ms
ocupado que nunca, estos alimentos de conveniencia son difciles de
resistir. Afortunadamente, no todos los "alimentos de conveniencia" no son
saludables. tiendas de comestibles de hoy en da las tiendas ahora llevan pre-lavado,
pre-cortadas, verduras, y pre-pelado, sin semillas y frutas frescas en rodajas, las
bolsas de tamao individual de los frutos secos, e incluso una serie de alguna
congelado, pero las comidas y bocadillos saludables.

Aunque es importante que los padres de educar a sus jvenes sobre la dieta y la
nutricin, es ms fcil para los jvenes de convertir este conocimiento en accin
cuando estn rodeados por la eleccin de alimentos saludables rpidas y
convenientes en su entorno familiar. Hay una gran cantidad de investigacin que
apoya estas afirmaciones (Hearn, Baranowski, Baranowski, et al 1998;. O'Dea, 2003;
Neumark-Sztainer, de pared, de Perry, y Story, 2003).

Muchas veces, la eleccin de alimentos poco saludables se hacen simplemente

porque estos alimentos estn disponibles, rpida y conveniente. Es mucho ms fcil
de rasgar y abrir una bolsa de patatas fritas y un refresco traquetea hacia abajo
cuando se tiene hambre, lo que es para cortar las verduras y preparar un bao
saludable. Por esta razn, los padres pueden influir en la eleccin de alimentos de
sus hijos adolescentes al hacer alimentos saludables conveniente y fcilmente
disponible en su hogar. bocadillos saludables rpidas y convenientes deben ser fciles
de ver y fcil de comer. Mientras que los cajones de las verduras en un refrigerador
puede mantener producen ms fresco durante un periodo de tiempo ms largo, sino
que tambin esconden estos alimentos saludables, frescos de la vista, y los
adolescentes son ms propensos a recoger los alimentos que fcilmente se ven. Por
ejemplo, pre-corte, prelavados verduras crudas con salsa sano deben sentarse en la
parte frontal de la nevera en los estantes del medio. Las frutas frescas se pueden
preparar de manera similar. Las naranjas se pueden pre-peladas y visible mediante
el almacenamiento de bolsas de plstico individuales, las manzanas pueden ser sin
corazn, en rodajas y se almacenan en bolsas tambin. Los huevos pueden ser
huevos duros y pre-peladas. Individualmente en porciones, bajo en grasa, yogur sin
azcar y queso cottage son otro ejemplo de alimentos saludables que proporcionan,
la eleccin de alimentos ricos en nutrientes rpidas y convenientes. Hay incluso
simples recetas de galletas saludables con alto contenido en sabor, fibra, protena y
sin una gran cantidad de azcar y grasas saturadas (por ejemplo, las galletas de
mantequilla de man de harina de avena). Estos pasos simples aseguran estas
golosinas ricas en nutrientes estarn listos para comer cuando adolescentes huelgas
de hambre, y sin mucho lo o queja. Del mismo modo, los alimentos chatarra no
deben ser almacenados a la vista, como por ejemplo en la parte superior del
refrigerador o en una cesta en el mostrador. Como pauta general es mejor si las
familias no compran o almacenan una gran cantidad de comida chatarra en la
casa. Como cualquiera que haya estado alguna vez en cualquier dieta que se har
constar, es mucho ms simple para evitar tener que elegir entre alimentos poco
saludables y sanos al no tener a disposicin en el primer lugar! Los padres pueden
encontrar que ocurre naturalmente oportunidades para educar a sus hijos sobre la
importancia de una dieta saludable y para ayudar a la juventud a la prctica la
eleccin de alimentos saludables. Esto es particularmente importante para los
adolescentes porque la mayora de sus comidas se come a menudo fuera de su
casa. Un adolescente que ha tenido la prctica la eleccin de alimentos saludables en
el hogar es ms probable que tomar decisiones inteligentes cuando ella est de pie
delante de la junta de men en McDonald's con sus amigos, o la eleccin de
alimentos de cola de la cafetera en la escuela.

Una de esas oportunidades es el viaje semanal de compras. Los padres pueden

invitar a sus jvenes a unirse a ellos en estos viajes a la tienda de comestibles y
fomentar la participacin de sus adolescentes en el men de planificacin, compras,
y la seleccin de la comida de la familia. Por ejemplo, mientras que las compras y
decidir entre dos productos similares en el estante, los padres pueden animar a los
jvenes a utilizar las etiquetas nutricionales, y para leer la lista de ingredientes para
ayudar en la decisin. O cuando los jvenes sugieren que se aada un elemento
saludable para el carro, los padres pueden pedir que revisen la informacin
nutricional para determinar si puede haber un equivalente ms saludable. Por
ejemplo, supongamos que un joven lanza una pizza congelada en el carro, con el
doble de pepperoni y salchicha en una corteza gruesa doble. Una seleccin de este
tipo sera muy alta en grasas saturadas , y contienen grandes cantidades de mala
calidad, refinados carbohidratos . Uno de los padres en esta situacin podra sugerir
suavemente sus adolescentes consideran una alternativa ms saludable preguntando
a su juventud para comparar su seleccin a una versin ms saludable, como pizza
crocante cubierto con pollo y verduras condimentada.
Otra oportunidad para la educacin nutricional y la prctica de toma de decisiones
surge durante la preparacin de la comida. Los padres pueden discutir la seleccin
de alimentos nutricionales y tcnicas de preparacin de alimentos saludables en lo
que respecta a las necesidades nutricionales de sus hijos mediante la inclusin de la
adolescencia en las decisiones sobre men de la cena de la familia. Por ejemplo, un
padre puede pedir a su hijo lo que los vehculos que les gustara servir con la cena
mientras se discute cuntos verduras cada persona debe comer por da. O
adolescentes pueden disfrutar mirando a travs de un libro de cocina saludable o una
revista (disponible en las bibliotecas y en Internet) y la eleccin de algunas de las
recetas que les gustara probar. Estas actividades tambin tienen una aplicacin muy
prctica, ya que los jvenes se preparan para el da final cuando viven de forma
independiente, ensendoles preparacin de la comida sana, y la planificacin del
men.

Es importante programar y priorizar las comidas familiares regulares. Debido a que

las familias de hoy en da estn muy ocupados con horarios agitados, puede ser difcil
para ellos se sientan juntos a comer una comida hecha en casa. Estas comidas en
casa asegurar al menos una parte de la dieta de los jvenes incluye una amplia
variedad de carnes magras u otras protenas saludables, granos enteros y productos
frescos. As, pasar tiempo juntos como una familia fomenta la comunicacin familiar,
intereses comunes, y fomenta un sentido de inclusin, la importancia y el amor entre
los miembros de la familia.

Como es evidente a partir de estos ejemplos, con el fin de ayudar a los jvenes a
adoptar hbitos alimenticios saludables, los padres mismas deben ser informados
acerca de la nutricin, tienen a disposicin una gran abundancia de alimentos
convenientes sanos, familiarizarse con las tcnicas de preparacin de alimentos
saludables, y de otra manera modelar hbitos alimenticios saludables . Si los
adolescentes observan a sus padres comiendo donuts y caf todos los das para el
desayuno mientras que anuncia la importancia de comer harina de avena y leche de
consumo, el mensaje de alimentacin saludable puede caer en odos sordos. Los
adolescentes aprenden mejor con el ejemplo y por lo que debe observar fcilmente
sus padres y otros miembros de la familia influyente preparacin y consumo de
alimentos saludables con regularidad.

En resumen, hay cuatro mtodos principales padres pueden utilizar para ayudar a
sus jvenes a desarrollar hbitos alimenticios saludables: 1) Proporcionar
informacin nutricional, 2) proporcionar oportunidades para la prctica de toma de
decisiones saludables, 3) modelo sanos hbitos alimenticios, y 4) garantizar la
disponibilidad de comidas rpidas, convenientes y ricos en nutrientes. Estas acciones
ayudarn a los adolescentes establecen, nutricionales saludables, hbitos de toda la
vida. Sin embargo, muchos adolescentes todava pueden encontrarse
experimentando problemas nutricionales importantes en la adolescencia, como la
obesidad, las prcticas poco saludables de dieta, y la mala gestin de la
diabetes. Estos problemas pueden tener a corto plazo y consecuencias de por vida
para los adolescentes y se discuti en la seccin siguiente.

Retos nutricionales comunes para los adolescentes: Obesidad en

Adolescentes
Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

A pesar de los esfuerzos de los padres, algunos problemas nutricionales todava

pueden surgir o empeorar durante la adolescencia. Estos problemas incluyen
problemas de comer en exceso y / o consistentemente hacer malas elecciones de
alimentos, lo que resulta en la obesidad. Por el contrario, otros adolescentes a
desarrollar problemas con la dieta poco saludable y extremadamente restrictiva sin
cumplir los requisitos nutricionales mnimos necesarios para el crecimiento y
desarrollo saludable. La diabetes es otro desafo. Algunos nios se les diagnostica
diabetes por primera vez durante la adolescencia y tienen que aprender a controlar
su enfermedad. Otros nios pueden tener ya han sido diagnosticados, pero
desarrollar nuevas dificultades para gestionar su enfermedad. En esta seccin vamos
a explorar algunos de estos retos nutricionales especiales y sugerir algunas
soluciones prcticas.

obesidad en Adolescentes

La obesidad es una condicin mdica en la

que una persona tiene demasiada grasa
corporal. Llamando a la obesidad infantil una
"epidemia" y una "crisis nacional de salud," el
Informe Obesity Task Force Whitehouse
Infancia al Presidente inform que casi un
tercio de los nios de 2-19 tiene sobrepeso u
obesidad, y una cuarta parte de todos los
estadounidenses 17-24 aos son sin reservas
para el servicio militar a causa de exceso de peso (Grupo de Trabajo de Estados
Unidos la Casa blanca sobre la obesidad infantil, 2010). Segn la Organizacin
Mundial de la Salud, la mayor parte de la poblacin mundial vive en pases donde el
sobrepeso y la obesidad mata a ms personas que la insuficiencia ponderal. Su
investigacin tambin encontr que el nmero de nios obesos o con sobrepeso y
nios pequeos (de 0 a 5 aos) aument de 32 millones en todo el mundo en 1990
a 42 millones en 2013.

La obesidad se produce cuando la gente come ms alimentos (el combustible del

cuerpo), que el cuerpo requiere. Cuando el cuerpo consume alimentos por encima de
sus necesidades de combustible, que almacena estas caloras adicionales en forma
de grasa corporal. Cuerpos que son muy activos, tienen mayores requerimientos
calricos que los cuerpos sedentarios. Por lo tanto, la obesidad puede desarrollarse
a partir de comer demasiado o no ser lo suficientemente activo, o ambos. El problema
con el exceso de grasa corporal, es que conduce al desarrollo de otras complicaciones
mdicas y problemas. La obesidad puede evitar que el cuerpo utilice correctamente
el azcar en sangre, lo que puede conducir al desarrollo de la diabetes. El exceso de
grasa que circula en la corriente sangunea puede bloquear las arterias que causan
formen cogulos de sangre como la circulacin de sangre ralentiza a la obstruccin,
la misma agua manera se ralentiza y piscinas en una presa. Los cogulos pueden
desprenderse y causar ataques cardacos y accidentes cerebrovasculares. El exceso
de peso cepas del corazn y el sistema cardiovascular, ya que deben trabajar ms
para llevar el peso extra alrededor. El exceso de peso tambin pone demasiada
presin sobre los huesos y las articulaciones, causando dolor y deterioro de las
articulaciones prematura. Histricamente, estas condiciones mdicas se limitan a los
adultos, pero los mdicos estn notando una tendencia alarmante a medida que ms
y ms jvenes estn siendo diagnosticados con estos mismos problemas.

Cmo pueden los padres a determinar si sus nios son obesos? En primer lugar, los
padres deben plantear esta cuestin con el mdico del nio u otro proveedor de
atencin de la salud. El personal mdico suelen utilizar el ndice de Masa Corporal
(IMC) para determinar la obesidad. El IMC utiliza un clculo que permite la
comparacin entre las personas, ya que los factores de altura, peso y edad. Los
Centros para el Control de Enfermedades tienen un sitio web que la gente puede
utilizar de forma gratuita para determinar su ndice de masa corporal o IMC
calificacin de sus hijos. Con base en el ndice de masa corporal, peso de las personas
puede ser clasificado como bajo peso, normal, sobrepeso u obesidad.

Lo ms simple es para prevenir la obesidad en el primer lugar. Pero si se encuentra

su hijo es obeso, le sugerimos que revise las secciones sobre los requerimientos
calricos y directrices nutricionales para sugerencias prcticas sobre el fomento de
hbitos alimenticios saludables. Es importante que no se burlan de los nios o la
vergenza o adolescentes que se han convertido en sobrepeso u obesidad. Esto slo
sirve para crear una imagen pobre y hace que lograr un peso saludable ms
difcil. Adems, los problemas posteriores pueden desarrollar como un trastorno
alimentario.

Existe una fuerte correlacin entre los jvenes con sobrepeso y los padres con
sobrepeso (Whitaker, Wright, Pepe, Seidel y Dietz, 1997; guillame, Lapidus, Beckers,
Lamber y Bjrntorp, 1995) Por lo tanto, los patrones de alimentacin saludables si
uno o ambos padres an no han adoptado , nunca es demasiado tarde para
comenzar. De esta manera, toda la familia est compartiendo el objetivo de mejorar
su salud. Por lo tanto, la mejor manera para que los padres ayuden a sus pre-
adolescentes y adolescentes combatir la obesidad es modelar un estilo de vida
saludable que se centra en un montn de actividad fsica divertida y una dieta sana
y equilibrada con porciones adecuadas, una amplia gama de opciones de alimentos
saludables, y cantidades limitadas de comida chatarra. Este joven no significa que se
debe esperar para evitar todos los alimentos chatarra. Tal enfoque se experimenta
como punitivo y corre el riesgo de que los jvenes desarrollar una relacin negativa
con la comida.

Debido a que la obesidad es consecuencia de un desequilibrio entre el consumo de

alimentos y el esfuerzo fsico, a menudo es ms fcil corregir mediante la adicin
en la actividad adicional en lugar de quitar o restringir los alimentos. Adolescentes
con sobrepeso y obesidad podran ser alentados a tomar un nuevo deporte, o
inscribirse en una nueva clase como la danza o de Taekwondo. Incluso hay juegos
electrnicos de video en el que los jugadores deben usar todo su cuerpo al practicar
un deporte virtual. Ms ideas sobre oportunidades de actividad fsica se pueden
encontrar ms adelante en este artculo bajo la seccin de ejercicios y deportes . Los
padres siempre deben consultar con el mdico o el pediatra de sus hijos si se refiere
a su juventud tiene sobrepeso, experimentando los efectos negativos de la obesidad,
o necesita ayuda para perder peso. Los adolescentes mayores que viven solos deben
ser alentados a consultar a su mdico en estas circunstancias, tambin.

Retos nutricionales comunes para los adolescentes: trastornos de

la alimentacin y la dieta no saludable

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

Mientras que algunos adolescentes luchan con comer demasiado y se convierten en

sobrepeso u obesidad, otros jvenes excesivamente restringir su ingesta de
alimentos mediante el uso de prcticas de dieta peligrosas e insalubres y no cumplen
con los requerimientos nutricionales mnimos de sus cuerpos. Por sorprendente que
pueda parecer, algunos jvenes tambin hacen ejercicio excesivamente sus cuerpos
en un esfuerzo por controlar su peso. Mientras que el ejercicio es generalmente
considerado como una actividad saludable, que puede ser mal utilizada cuando el
cuerpo no se proporciona suficiente descanso y perodos de recuperacin, o cuando
la ingesta calrica es insuficiente para satisfacer las demandas de la actividad
fsica. Cuando los adolescentes utilizan el ejercicio como una forma de "castigar" a s
mismos por las indulgencias de alimentos o aumento de peso, o llegar a ser muy
ansiosos cuando se les impide el ejercicio (por ejemplo, durante una lesin o
enfermedad), esto puede indicar un problema puede estar desarrollando como una
desorden alimenticio.

Por lo general, los padres se preocupan

por sus hijas que utilizan prcticas poco
saludables de dieta para controlar el peso,
pero los hombres tambin pueden tomar
decisiones imprudentes, prdida de peso
de inspiracin que pueden ser
perjudiciales para su cuerpo. Algunos
adolescentes acaba de tomar decisiones
de nutricin pobres porque no entienden
cmo sus cuerpos utilizan caloras como
combustible, pero algunos adolescentes a
tomar decisiones intencionales para reducir su peso, a veces a niveles peligrosamente
bajos, usando mtodos drsticos y poco saludables.

Cuando los adolescentes a propsito intento de convertirse en bajo peso, que puede
tener efectos devastadores sobre sus cuerpos. Jvenes que no consumen suficientes
caloras, o dejan de hacer elegir los alimentos correctos, se convertir en cansancio,
debilidad, y de mal humor. Por otra parte, un suministro inadecuado de combustible
(caloras) afecta negativamente el funcionamiento del cerebro y por lo que ser an
ms difcil tomar decisiones inteligentes y saludables, y ms difcil de aprender en la
escuela. Si los adolescentes siguen restringiendo los alimentos demasiado y perder
mucho peso, puede causar daos permanentes en el corazn, los huesos y otros
rganos. En situaciones extremas donde los jvenes son significativamente bajo
peso, incluso pueden morir debido a la malnutricin.
Algunos adolescentes intentan controlar su peso mediante la restriccin de la ingesta
de alimentos excesivamente su, consumiendo muy pocas caloras, ya sea por saltarse
las comidas en su totalidad, o bien reduciendo severamente la cantidad que comen
en cada comida. De hecho, aproximadamente el 10,6% de los jvenes de la escuela
de alto report no comer durante 24 horas o ms para controlar su peso (Eaton,
Kann, Kinchen, et al., 2010). Otros jvenes eliminar totalmente un tipo particular
de alimentos de su dieta, tales como hidratos de carbono o panes. Algunos incluso
utilizan las dietas de moda radicales que slo permiten ciertos alimentos o bebidas
brebajes extraos incluso solamente con el fin de "limpiar" el cuerpo. Todas estas
opciones pueden daar la salud de los adolescentes, porque sus cuerpos en
crecimiento necesitan los nutrientes adecuadosen las cantidades adecuadas para que
funcione correctamente. Incluso las dietas convencionales pueden ser poco
aconsejable para los jvenes ya que estos programas basan sus recomendaciones de
comida en las necesidades nutricionales de los cuerpos de los adultos que han
completado su crecimiento y desarrollo.

Por otra parte, los adultos suelen tener un metabolismo ms lento y son menos
activos por lo que sus necesidades calricas no son los mismos que para los
adolescentes en crecimiento. Adems de hacer mal uso del ejercicio y / o una
reduccin drstica de la ingesta calrica, existen otras prcticas peligrosas que
algunos adolescentes pueden utilizar para controlar o reducir el peso. Por ejemplo,
algunos adolescentes van a usar diurticos (pldoras de agua), pldoras de dieta,
tabaco u otras drogas en un esfuerzo por controlar su peso. En un estudio reciente
sobre 5% de los jvenes report el uso de pldoras de dieta, polvos, o lquidos no
prescritos por un mdico para controlar su peso (Eaton, Kann, Kinchen, et al.,
2010). Ms all de los riesgos de convertirse bajo peso, estos productos qumicos
pueden causar otros daos significativos a los rganos de los adolescentes y la salud
en general y pueden llevar a la adiccin como en el caso de la nicotina en los
cigarrillos, o anfetaminas en ciertas pldoras de dieta.

Otra prctica peligrosa est purgando. La purga tpicamente implica el uso de vmito
autoinducido o laxantes en un esfuerzo por liberar el cuerpo de la comida no deseada,
pero el exceso de ejercicio tambin se considera una forma de
purga. Aproximadamente el 4% de los jvenes report el uso de laxantes o vmitos
para gestionar su peso (Eaton, Kann, Kinchen, et al., 2010). Estos comportamientos
son muy riesgoso y daino para el cuerpo. Por ejemplo, cuando la juventud vomitar
varias veces para purgar, el exceso de cido estomacal puede causar sangrado y las
lceras en el esfago y puede causar caries dental. purga frecuente es un sntoma
de un trastorno alimenticio llamado bulimia nerviosa.

Ya se trate de algn esquema de una dieta poco saludable, con frecuencia saltarse
las comidas, la restriccin de ciertas categoras de alimentos, el uso de productos
qumicos o frmacos, ejercicio excesivo, vmitos, uso de laxantes, o alguna
combinacin de estos comportamientos para controlar el peso, los padres tienen
razones para estar preocupado. Estos comportamientos pueden indicar que un
trastorno alimentario est desarrollando. Y mientras que algunos jvenes que se
dedican a estas prcticas peligrosas puede ser visiblemente bajo peso, otros jvenes
pueden no presentar sntomas externos y puede participar en estas prcticas
peligrosas en secreto. Si los padres sospechan que su hijo ya tiene un problema con
las prcticas poco saludables de dieta y / o se dan cuenta de su hijo se convierta en
bajo peso, que deben buscar la ayuda de mdico de familia, pediatra y un terapeuta
o la salud de sus hijos / conductual. Hay muchas seales posibles que podran indicar
que necesita un juveniles ayudan incluyendo la prdida de peso extrema, rpida o
repentina y sin otra explicacin mdica; la prdida de la menstruacin (perodo
menstrual) para las hembras; prdida de cabello, el desarrollo de, cabello fino como
de beb cuerpo (lanugo), comer de secreto o conductas de purga; hbitos
alimenticios obsesivos o rituales (como negarse a comer alimentos menos que se
corta de manera exacta precisa, o el consumo de alimentos en un orden preciso y
rgido) viajes frecuentes al bao inmediatamente despus de consumir una comida
(para purgar la comida), convirtindose muy ansioso si no pueden ejercer, cambios
significativos en los patrones del estado de nimo, comportamiento, o dormir; o un
enfoque excesivo en el peso y la apariencia que consume la mayor parte del tiempo
la juventud y la atencin, y les impide disfrutar de otras actividades o intereses.

Ms informacin sobre estos trastornos se puede encontrar en el centro temtico

sobre trastornos de la alimentacin.

Para evitar que los jvenes que se preocupan por su peso el uso de medios drsticos,
los cuidadores deben hacer hincapi en los estilos de vida saludables y educar a sus
hijos acerca de las mejores maneras de cuidar de su crecimiento, el cambio de
cuerpos. Los padres deben asegurarse de que sus jvenes adolescentes a entender
cmo sus cuerpos estn cambiando durante la pubertad, ya que este cambio puede
ser difcil para los jvenes y les puede hacer muy auto-conciencia acerca de sus
cuerpos. Para obtener ms informacin sobre este tema, ver el artculo niez
intermedia en la pubertad . Por otra parte, los cuidadores deben educar a sus hijos
en repetidas ocasiones sobre las prcticas de alimentacin y ejercicio equilibrado. Los
cuidadores deben tener conversaciones abiertas y honestas sobre la alimentacin y
el ejercicio y tomar las oportunidades para hacer frente a posibles conceptos errneos
juventudes sobre la imagen corporal de alimentos, el peso y. Los mdicos tambin
deben hacer hincapi en todos los atributos positivos juventudes y fomentar las
actividades que los jvenes pueden sentirse orgullosos de; tales como deportes,
artes, acadmicos, etc., ya que estas actividades fomentan una auto-imagen
positiva.

Retos nutricionales comunes para los adolescentes: Diabetes del

Adolescente

La diabetes es una enfermedad crnica que afecta la capacidad del cuerpo para
utilizar los alimentos adecuadamente. Esto se debe a que el cuerpo no puede producir
suficiente insulina o no puede utilizar la insulina adecuadamente. La insulina es una
hormona producida por el pncreas que convierte la comida en energa. Cuando el
cuerpo no produce suficiente insulina que hace que la glucosa en sangre (azcar) en
sangre se eleve. A corto plazo, los niveles de glucosa en la sangre pueden causar
una variedad de efectos negativos de la irritabilidad, dolores de estmago, cambios
de humor, o incluso un coma que pueden conducir a la muerte. Crnicamente altos
niveles de glucosa en la sangre tienen a largo plazo, los efectos acumulativos que
incluyen prdida de la visin, amputaciones, insuficiencia renal y la muerte. Pero la
glucosa sangunea alta es slo la mitad de la ecuacin de la diabetes. Niveles bajos
de azcar en la sangre tambin puede ocurrir cuando los alimentos y los
medicamentos no son el tiempo y equilibrada correctamente. los niveles de azcar
en sangre bajos leves pueden causar temblores, irritabilidad y dificultad para
hablar. Severamente bajo de azcar en la sangre dar lugar a convulsiones, prdida
de conciencia, y una incapacidad para tragar.

Jvenes que tienen diabetes deben controlar cuidadosamente lo que comen, a fin de
no comer alimentos que inundarn su torrente sanguneo con el azcar en un corto
perodo de tiempo, tales como pasteles, galletas, alimentos fuertemente empanadas,
o alimentos procesados. En su lugar, que deberan estar comiendo un montn de
productos frescos, protenas magras, y los panes integrales, ya que estos alimentos
les darn los nutrientes que necesitan y se descomponen lentamente y de manera
constante en su sistema digestivo. Algunos jvenes diabticos puede ser necesario
"contar carbohidratos" (calcular exactamente cuntos gramos de hidratos de carbono
estn en los alimentos) antes de que se los
comen, por lo que saber cuntas unidades de
insulina para dar a s mismos. Tomar estas
decisiones sobre la seleccin de alimentos y
carbohidratos de conteo puede ser
extremadamente difcil para los
adolescentes.

Los adolescentes comen gran parte de su

alimento diario fuera de casa. Tienen que
encontrar opciones de comida en la cafetera
de la escuela, en el restaurante de comida
rpida sus amigos quieren ir a, en las casas
de sus amigos, o incluso en su propia
habitacin o la cocina, si estn viviendo en
su propia para el primera vez. Encontrar opciones saludables puede ser
extremadamente difcil en lugares que normalmente no sirven comida saludable. No
slo los adolescentes deben ser capaces de saber qu comer, tienen que ser capaces
de negar tentaciones que sus amigos o compaeros de clase estn cayendo. Por lo
tanto, incluso si hay una ensalada verde con pollo a la parrilla en el men del
restaurante, puede llegar a ser demasiado tentador para los jvenes a seguir
adelante y ordenar el goteo hamburguesa grasienta con queso y salsa de barbacoa
con azcar que se sirve con un montn de patatas fritas llenas de hidratos de carbono
simples que posteriormente causarn un aumento de azcar en la sangre.

Ms all de la eleccin de alimentos, los adolescentes pueden luchar con la forma de

encajar control de azcar en la sangre y la medicacin y / o insulina en su rutina
diaria. Con el fin de medir los niveles de azcar en la sangre, la gente tiene que
tomar una gota de sangre de alguna parte del cuerpo, normalmente un dedo o el
antebrazo, y de entrada que en un dispositivo de mano que lee la concentracin de
azcar en la sangre. Las personas diabticas usan esta informacin para saber qu
o cundo comer, la cantidad de insulina para dar a s mismos, o si tienen que tratar
a sus niveles de azcar en la sangre de otra forma, tales como beber ms agua o
brevemente evitar el esfuerzo fsico intenso. Algunas personas con diabetes pueden
tratar su diabetes con una nutricin equilibrada y slo prescritos medicamentos
orales diarias. Otros tienen que darse de insulina varias veces sintticos durante todo
el da. La insulina sinttica tiene que ser inyectada de manera que pueda entrar en
el torrente sanguneo y descomponer el exceso de azcar en la sangre de su por lo
que el cuerpo puede utilizarlo. Algunos jvenes inyectar la insulina cada vez que
tienen para administrarlo. Otros jvenes tienen una bomba computarizada implanta
quirrgicamente, y el equipo en el que la bomba proporciona continuamente el
cuerpo con la insulina que necesita. Sin embargo, los jvenes pueden todava tienen
que resolver problemas de una bomba que est obstruido o fuera de insulina o la
insulina s dar una dosis de refuerzo si sus lecturas de azcar en la sangre estn
apagados.

Para obtener ms informacin bsica acerca de la diabetes en los nios, ir al artculo

nio medio de la etapa de crianza , y la Asociacin Americana de la Diabetes . Aqu
nos centramos en slo algunos de los problemas que son exclusivos de los
adolescentes con diabetes.

La adolescencia temprana y diabetes

La adolescencia temprana se caracteriza por auto-conciencia. Muchos adolescentes

pueden llegar a ser incmodo o molesto tener que parar en la oficina de la enfermera
en la escuela durante todo el da o tener que escapar de sus amigos durante un da
de diversin o una fiesta para probar su sangre o para administrar la
insulina. Durante la adolescencia temprana adolescencia colocar una gran
importancia a las relaciones entre iguales. Los adolescentes no quieren parecen ser
demasiado diferentes de sus amigos y compaeros, y la necesidad de probar
regularmente los niveles de azcar en la sangre y administrar inyecciones de insulina
pueden causar jvenes adolescentes diabticos, que se sienten muy diferentes de
sus compaeros. Es posible que no quieren que nadie que no sea su familia o amigos
cercanos que saben de su condicin. Por lo tanto, pueden saltar de seguimiento o
inyecciones de insulina para evitar que el malestar. El cuidado de la diabetes tambin
requiere una gran cantidad de planificacin y previsin, que muchos adolescentes
luchan con la forma natural, ya que sus lbulos frontales en sus cerebros an se
estn formando. Por ejemplo, cuando los jvenes salen de casa tienen que recuerde
llevar su kit de control de azcar en la sangre y medicamentos suficientes. Si utilizan
la insulina, que necesitan tener un plan acerca de cmo mantener la insulina fra, ya
que debe mantenerse a una cierta temperatura para mantener el funcionamiento de
la insulina. Los jvenes adolescentes son a menudo rebelde y desafiante, y esto
puede incluir la rebelin contra una enfermedad sobre la cual no tienen ningn
control. Pueden comenzar a tomar ms riesgos con su alimentacin, control de
azcar en la sangre, y los hbitos de insulina como una forma de rebelin contra la
enfermedad, sus padres, o sus mdicos. Los jvenes que fueron diagnosticados por
primera vez con la condicin durante la adolescencia puede rebelde desde el
principio, si no son plenamente conscientes de las consecuencias a largo plazo de sus
acciones. Pero incluso los jvenes que fueron xito la gestin de su enfermedad
durante la infancia puede convertirse repentinamente desafiante sobre el rgimen
estricto que deben seguir para atender adecuadamente a su enfermedad.

La diabetes adolescente Contina

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

La adolescencia media y la diabetes

Como se discuti en el artculo de

desarrollo de los adolescentes , la
adolescencia media es un perodo de
mayor independencia y toma de
decisiones. Durante este tiempo, los
adolescentes quieren sentir que tienen
control sobre las vidas y esto a menudo
incluye un mayor deseo de gestionar de
forma independiente su enfermedad. Los
padres son naturalmente preocupados por
renunciar por completo su participacin en la gestin de la diabetes a sus jvenes,
porque estos mismos lmites de prueba adolescentes y errneamente evaluar los
riesgos que asumen. Durante la juventud adolescencia media a menudo se sienten
invencibles y puede tomar decisiones imprudentes porque no pueden considerar
fcilmente las consecuencias inmediatas ya largo plazo de sus decisiones. Por lo
tanto, los adolescentes que han vivido con la diabetes desde la infancia pueden ahora
comenzar a experimentar negacin acerca de los peligros del manejo inadecuado de
la diabetes. Cuando alguien tiene una enfermedad grave, de por vida que requiere
cuidado diario, la enfermedad se convierte en una parte de la identidad de una
persona. Esto es particularmente relevante para los adolescentes durante la infancia
media, cuando el desarrollo de la identidad es un hito importante en el
desarrollo. Jvenes durante este perodo a menudo experimentar con diferentes
identidades. Durante la adolescencia media, los jvenes deben desarrollar una
identidad propia que incluye la aceptacin y el reconocimiento de su enfermedad y
todo lo que ello implica.

Adolescencia tarda y la diabetes

A finales de los adolescentes, adolescentes rebeldes ya no contra su enfermedad y

han aprendido a incorporar su enfermedad en su vida cotidiana con mayor
independencia y responsabilidad. Sin embargo, la adolescencia tarda plantea su
propio conjunto de desafos de desarrollo para los jvenes con diabetes. Mientras
que los jvenes han aprendido a controlar su enfermedad en el hogar y en la escuela,
que ahora tienen que aprender a controlar su enfermedad en el lugar de trabajo,
aprender a discutir sus necesidades con sus supervisores y compaeros de
trabajo. Por otra parte, las decisiones de carrera pueden estar influidos por la
diabetes. Por ejemplo, puede ser prudente y posiblemente peligrosa para la vida de
un joven para convertirse en un trabajador del acero en los edificios de gran
altura. Un solo episodio de azcar bajo en la sangre en un edificio de ellas podra
costar su vida. Si los adolescentes mayores que viven solos, tienen que asegurarse
de que la orden y comprar sus suministros en el momento oportuno, para que no se
agoten; Tambin pueden tener que hacer frente a las compaas de seguros sobre la
cobertura de estos suministros.

Sugerencias para padres adolescentes con Diabetes

Puede ser un reto para los padres de los adolescentes diabticos para encontrar el
equilibrio adecuado entre la responsabilidad de salud de sus hijos en comparacin
con el fomento de la independencia y la responsabilidad de gestionar su propia
enfermedad de sus hijos. Puede ser tentador para que los padres hacen todo por
control de la diabetes de sus hijos desde la fijacin de todas las comidas y aperitivos,
calcular y contar los carbohidratos, ordenando a todos los suministros y
recordndoles de todos los medicamentos e inyecciones de insulina. Sin embargo, si
los padres hacen esto, los jvenes nunca aprenden la autodisciplina para cuidar de
estas cosas. Por otra parte, tambin puede ser tentador para los padres de los
adolescentes para detener la monitorizacin de la diabetes de sus hijos todos juntos,
en el supuesto de que sus hijos han crecido lo suficiente como para asumir la
responsabilidad completa, cuando en realidad no han desarrollado plenamente estas
habilidades necesarias.

Hay muchas maneras que los padres y sus hijos adolescentes con diabetes pueden
encontrar el equilibrio correcto. Mientras que la adolescencia incluye un perodo de
rebelin contra la autoridad, es importante que los adolescentes para evitar la
visualizacin de su equipo de atencin como "figuras de autoridad" reglas de
cumplimiento. Los padres pueden limitar esta posibilidad de animar a los jvenes a
ver a su equipo de gestin de la diabetes, no como figuras de autoridad, sino como
sus defensores que trabajan junto con sus pacientes adolescentes de una manera
colaborativa. Los adolescentes pueden preferir asistir a algunas citas en su propia
para que libremente y honestamente pueden discutir sus preocupaciones y
frustraciones con su equipo de atencin, sin padres "intromisin". Por supuesto, esto
no significa que los padres no deben participar. A veces es posible dividir la cita en
una consulta privada, seguido por los padres de unirse al equipo de atencin. Otra
opcin es alternar asistencia a las citas, lo que permite que el adolescente algunas
citas privadas, y algunos cuando los padres participar.

Cuando los jvenes se renen con su equipo de atencin de la diabetes, los padres
deben desaparecer poco a poco en el fondo lo que permite a los jvenes a tomar la
iniciativa en decirle al mdico acerca de sus sntomas, hbitos alimenticios,
medicamentos y / adhesin a la insulina, y hacer preguntas acerca de las nuevas
directrices mdicas. Sin embargo, los padres deben prestar atencin y pedir algunas
de sus propias preguntas, para que puedan entender las necesidades mdicas de sus
hijos. Los padres y los jvenes pueden solicitar el equipo de atencin ayudarles a
establecer la cantidad de participacin de los padres que se necesita, y la cantidad
de la independencia se debe esperar un joven para tener para el manejo de su propia
enfermedad. Esto alinea los jvenes con sus padres en lograr el equilibrio adecuado,
ya que el equipo mdico sirve como un tercero neutral.

Da a da, los padres deben hablar con sus hijos acerca de sus sntomas y la salud en
general y ayudar a los jvenes a hacer conexiones entre su nutricin, monitoreo y
medicamentos y su salud en general, sin regaar o sonar crtico. Los padres pueden
evitar las luchas de poder al no enfrentarse a sus hijos acerca de cada eleccin de
alimentos pobres que hacen, como que slo har que el conflicto constante y de
hecho puede incrementar las opciones de salud rebeldes del joven. Sin embargo, si
los jvenes estn haciendo una serie de malas decisiones que estn realmente
comenzando a impactar negativamente en su salud, los padres pueden tener
consecuencias inmediatas para proporcionar o establecer lmites ms firmes para
evitar que los jvenes caigan en la consecuencias graves para la salud.

Los adolescentes sanos: Ejercicios y deportes

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

El ejercicio fsico regular es una parte muy importante de un estilo de vida saludable
para las personas de todas las edades. Por esta razn, es importante que los
adolescentes a desarrollar hbitos que incorporen la actividad fsica regular en su
vida diaria para que estos hbitos se realizan en la edad
adulta. Desafortunadamente, puede ser difcil para los jvenes a hacer ejercicio
suficiente debido a la creciente popularidad de entretenimiento sedentario
(televisin, videojuegos, etc.) y una disminucin de las oportunidades de educacin
fsica en la escuela. Incluso socializacin se ha vuelto ms sedentaria con los
telfonos mviles, ordenadores y redes sociales virtuales. Sin embargo, hay maneras
de que los jvenes y las familias pueden incorporar el ejercicio regular en la vida
diaria mientras se divierten juntos.

Los beneficios del ejercicio son muchas. El

ejercicio aumenta la fuerza muscular y sea, lo
que puede reducir el riesgo de lesiones y puede
hacer que una persona se sienta ms
atractiva. El ejercicio tambin reduce el riesgo
de obesidad porque el ejercicio quema caloras
consumidas. El ejercicio tambin aumenta el
metabolismo de una persona, por lo que incluso
mientras sedentaria una persona activa va a
quemar ms caloras que una persona inactiva
hara. El ejercicio regular tambin puede reducir
el riesgo de diabetes y enfermedades
cardiovasculares. De hecho, el ejercicio puede
aumentar el HDL de las personas o "buenos" niveles de colesterol y los niveles de
colesterol HDL ms altas puede reducir el riesgo de la formacin de placa en las
arterias y las venas y reduce el riesgo de enfermedades del corazn. La actividad
fsica tambin ayuda a anular los efectos negativos del estrs en el cuerpo. El
ejercicio es una forma saludable para las personas a hacer frente a sus frustraciones
y preocupaciones, y que, naturalmente, hace que el cerebro libere sustancias
qumicas "sentirse bien" en el torrente sanguneo. Por lo tanto, el ejercicio regular no
slo promueve la salud fsica, sino tambin la salud psicolgica.

Sin embargo, algunos tipos de actividades fsicas pueden llegar a ser peligrosa
cuando el equipo de seguridad no se utiliza correctamente, o cuando ciertos
movimientos se realizan de forma incorrecta. Por lo tanto, a pesar de atletismo
competitivo proporcionan los beneficios del ejercicio regular, los padres tendrn que
trabajar en estrecha colaboracin con los entrenadores y los mdicos de los jvenes
para asegurar que sus jvenes atletas estn tomando las precauciones adecuadas
para evitar, o al menos minimizar, el potencial de lesiones relacionadas con el
deporte.
Tipos de Actividad Fsica para Adolescentes

Mucha gente piensa en el ejercicio como algo que requiere un equipo especial y
habilidades especiales. Sin embargo, cualquier actividad fsica que requiere el cuerpo
para mover permite a los jvenes a cosechar los beneficios del ejercicio. En la
adolescencia temprana y media, los jvenes pueden recibir estos beneficios para la
salud a travs de los dos tipos formales e informales de la actividad fsica. Muchos
jvenes disfrutar jugando organizados, los deportes competitivos como el baloncesto,
porristas, bisbol, gimnasia, ftbol, golf, tenis, ftbol, lacrosse, atletismo, etc. Estos
deportes se pueden ofrecer a travs de su escuela, oa travs de los centros de
recreacin de la comunidad local y clubes privados. Equipos deportivos organizados
suelen tener prcticas regulares que incluyen actividades aerbicas como correr y
saltar para construir la fuerza y la resistencia cardiovascular. Cada tipo de deporte
organizado har hincapi en diferentes aspectos de la salud fsica: algunos se centran
en la construccin de la fuerza muscular, como levantamiento de pesas; otros se
centran en la coordinacin, como los murcilagos de balanceo de bisbol, palos de
golf y raquetas de tenis; algunos requieren resistencia cardiovascular, tales como
pruebas de atletismo, mientras que otros aumentan la flexibilidad, como la
gimnasia. Los jvenes tambin pueden disfrutar de actividades atlticas ms
creativas y expresivas como la danza o el patinaje artstico. Estas actividades
tambin requieren la prctica regular y construir la fuerza y la resistencia jvenes.

Mientras que muchos jvenes les gusta participar en deportes y actividades atlticas
formales, otros jvenes no puede tener las habilidades o intereses para participar en
este tipo de actividades. Sin embargo, estos jvenes an puede recibir los beneficios
del ejercicio, al participar en la actividad fsica regular a travs de actividades
informales y no estructurados. La clave es asegurar la participacin regular en
cualquier actividad fsica agradable casi todos los das. Esto podra incluir la
jardinera, disparar aros en el camino de entrada, bailando en su habitacin con sus
amigos, montar en bicicleta por el barrio, el andar en el parque de patinaje, pasear
al perro despus de la cena, excursin por un sendero en el bosque, trineo, o incluso
movimientos de balanceo del dinero bares con sus hermanos ms pequeos. Las
posibilidades son infinitas; la clave es simplemente mover.

Como enfoque de la juventud final de la adolescencia y la adultez temprana puede

llegar a ser ms difcil encontrar el tiempo y la oportunidad de ejercer, segn lo
demande la escuela y el trabajo aumentan y cambian las actividades
sociales. Despus de jvenes de secundaria completa se hace ms difcil participar
en deportes de equipo formales simplemente porque ya no estn asistiendo a la
escuela donde se les ofreci estos deportes. Incluso si los jvenes van a la
universidad, pueden ser incapaces de competir en los deportes de equipo formales
en este nivel avanzado de competencia. Los padres pueden necesitar para ayudar a
localizar su juventud oportunidades para hacer ejercicio en su universidad,
universidad, centro de recreacin local o YMCA. Adems, muchas comunidades y las
universidades tienen ligas deportivas menos competitivos, informales o intramurales.

Otra dificultad para los adolescentes mayores es que la educacin avanzada o empleo
a tiempo completo a menudo requieren los jvenes siguen siendo sedentarias
muchas horas al da. Al igual que los adultos, estos jvenes tendr que hacer un
 esfuerzo consciente para crear tiempo y
oportunidades para hacer ejercicio. Tendrn
que pensar ms sobre cmo incorporar la
actividad en su tiempo libre solo, y con los
amigos. Estos jvenes tendrn un tiempo
ms fcil de hacer este ajuste si se observan
sus propios padres incorporacin de la
actividad diaria en sus vidas
ocupadas. Cuando los jvenes estn
luchando por encontrar tiempo suficiente
para la actividad fsica junto con todas las otras demandas en su tiempo, los padres
pueden ayudar a reconocer que incluso pequeos cambios pueden hacer una gran
diferencia. Por ejemplo, estos adolescentes mayores podran considerar dejar 15
minutos ms temprano para que puedan caminar a la clase, al bajar del metro una
parada antes para que puedan caminar los ltimos 15 minutos, o usar una bicicleta
para completar mandados cortos al banco o al correo.

La prevencin de lesiones relacionadas con los deportes

adolescentes

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

Mientras que la participacin en deportes y otras actividades atlticas generalmente

se considera un ejercicio agradable y saludable que promueve el bienestar fsico,
emocional y social de los adolescentes, los padres deben estar informados acerca de
los mtodos de entrenamiento utilizados por los entrenadores y formadores de sus
hijos, y para garantizar su adolescentes tomen ciertas precauciones para prevenir
lesiones relacionadas con el deporte. La prevencin de una lesin deportiva es mucho
ms fcil, ms cmodo y menos costoso que el tratamiento, la correccin y la
recuperacin de una lesin que podra afectar a los jvenes para toda la vida.

Aunque los padres y los jvenes discuten a menudo un juego deportivo, partido, o
evento, los padres tambin deben animar a sus jvenes para discutir las prcticas de
su deporte. Esto no slo se comunican apoyo e inters en la vida de sus hijos a los
padres, sino que proporciona un medio para que los padres supervisen los mtodos
de formacin de monitores y entrenadores. Si los padres tienen alguna pregunta
sobre la seguridad o conveniencia de un mtodo de entrenamiento o tcnica pueden
discutir con respeto estas preocupaciones con los entrenadores o instructores, o
pueden desear consultar con el mdico de su hijo o un profesional de la medicina
deportiva. jvenes adolescentes (especialmente los varones) a menudo se convierten
avergonzado por este tipo de participacin de los padres y la preocupacin por lo que
los padres pueden preguntar al entrenador para mantener su consulta privada. Los
padres tambin necesitan estar informados sobre el protocolo que se sigue cuando
un jugador se lesiona. Cmo se maneja una lesin? Si se proporciona el tratamiento,
que est proporcionando el tratamiento, cules son sus calificaciones, y quin paga
por el tratamiento? La mayora de los entrenadores estn muy interesados en la
preservacin de la salud, la seguridad y el bienestar de sus jvenes atletas. Sin
embargo, a veces el deseo de ganar o parecer "duro" puede disminuir buen criterio
habitual de un entrenador. Los padres deben estar atentos a esta posibilidad y tomar
medidas cuando sea necesario para asegurar la participacin de sus hijos en el
deporte sigue siendo segura y gratificante.

En formacin, prcticas y juegos, los jvenes deben ser animados a calentar

adecuadamente, y tomar el tiempo para estirar suavemente y poco a poco los
msculos para evitar lesiones. Cuando la gente gradualmente calentamiento antes al
esfuerzo fsico, los msculos y el tejido conectivo ser ms flexible y plegable, y por
lo tanto menos probable que se desgarre o a la tensin durante un movimiento
repentino. El movimiento repetitivo de algunos deportes (por ejemplo, un brazo de
lanzar repetidamente una pelota de bisbol o una raqueta de tenis), puede fortalecer
algunos msculos y mantener los dems msculos utilizados menos
subdesarrollado. Este desarrollo muscular desigual puede dar lugar a una
inestabilidad msculo-esqueltico y puede conducir a un tipo particular de lesin se
llama una lesin exceso de uso. El uso excesivo lesiones pueden ser tan perjudicial
como las lesiones relacionadas con el deporte que resultan de accidentes o contacto
fsico excesivo, y pueden tener consecuencias de por vida as.

Los padres y los entrenadores tambin deben asegurarse de tomar las precauciones
necesarias para evitar el exceso de uso de las lesiones en los atletas
adolescentes. Como medida de precaucin, los adolescentes deben tener al menos
un da a la semana de descanso durante la temporada deportiva activa y al menos
dos meses al ao fuera de la misma deporte de competicin con una prctica activa
y calendario de competicin. Del mismo modo, los jvenes deben pasar ms de 12
horas a la semana o de juego de entrenamiento en cualquier deporte y no ms de
20 horas a la semana combinado de formacin y reproduccin de mltiples deportes
o actividades competitivos. acondicionamiento fsico adecuado que hace hincapi en
la fuerza muscular equilibrada es tambin esencial para reducir el riesgo de lesiones
por uso excesivo.

Entrenadores, entrenadores y padres deben insistir en la juventud siempre use todo

el equipo de proteccin recomendado para cada deporte, durante la prctica y el
juego competitivo. Los cojines, cascos, protectores bucales y otros dispositivos
fueron creados para reducir el riesgo de lesiones graves. Los jvenes tambin debe
aprender las tcnicas adecuadas y el movimiento correcto para cada habilidad atltica
si est dando vueltas, saltar, levantar, girar, lanzar, atrapar, abordando, bloqueo,
etc. El uso de tcnicas adecuadas fomentan ms seguro, movimiento apoyado; limita
colisiones innecesarias; y reduce las lesiones relacionadas con el deporte. Si los
adolescentes y jvenes resultan heridas en un juego o en la prctica, los padres
deben asegurarse de que el joven, entrenador, mdico y toman la lesin en
serio. Muchos jvenes se sienten presionados a "aguantarse" o "caminar si fuera
poco," al ignorar el dolor o un impedimento de una lesin. Jvenes, padres y
entrenadores deben prestar atencin a las seales de advertencia del cuerpo que
indican que algo est mal. Estas seales incluyen dolor, sonidos inusuales que
emanan de una localizacin particular en el cuerpo (por ejemplo, hacer clic o
articulaciones chirriantes), entumecimiento, hormigueo, fatiga, debilidad, nuseas,
dolores de cabeza, visin doble, confusin, u otros cambios en el funcionamiento. Los
jvenes no se debe permitir a jugar despus de una lesin hasta que un profesional
de la medicina ha completado un examen mdico completo. La juventud no debe
reanudar un deporte hasta que reciben el alta mdica que es seguro hacerlo, y slo
despus de recibir el resto y / o el tratamiento prescrito.

Todas las lesiones en la cabeza deben tomarse muy en serio, no importa que tan
insignificante la lesin puede parecer en un principio. lesiones en la cabeza pueden
causar conmociones cerebrales. Una concusin es una lesin en el cerebro que se
produce cuando el tejido cerebral suave se presiona con fuerza contra el crneo
duro. Esto ocurre durante el impacto repentino (por ejemplo, cuando una cabeza se
golpe contra una estera de lucha), pero tambin puede ocurrir por la cabeza ser
empujado sobre (como puede ocurrir durante deportes de contacto como el ftbol o
el hockey sobre hielo). Los jvenes pueden experimentar una conmocin cerebral y
no ser consciente de ello porque los sntomas pueden no aparecer inmediatamente o
pueden aparecer suave (como un dolor de cabeza leve o un breve momento de
desorientacin). Es importante tener en cuenta que muchas conmociones cerebrales
se producen sin una prdida de la conciencia. Sin embargo, a pesar de la falta de
sntomas aparentes, las conmociones cerebrales son todava muy grave. Durante
muchos aos, los entrenadores e incluso mdicos, han subestimado el dao duradero
que puede ocurrir a partir de las conmociones cerebrales aparentemente
"leves". Conmociones cerebrales mltiples en el tiempo pueden causar cognitiva
duradera, emocional y los daos fsicos que pueden interferir con la capacidad de los
jvenes a recibir una educacin, mantener un trabajo, e incluso puede afectar su
capacidad para disfrutar de relaciones satisfactorias con los dems. Por otra parte, si
un joven experimenta dos conmociones cerebrales en un corto periodo de tiempo, la
lesin cerebral resultante puede ser fatal.

Con las debidas precauciones deporte puede ser una manera maravillosa para los
jvenes a participar en el ejercicio fsico saludable, y pueden proporcionar
experiencias sociales gratificantes tambin. Sin embargo, los padres, los
entrenadores y los entrenadores deben dar prioridad a los mtodos de entrenamiento
de seguridad; asegurar habilidades se aprenden usando la tcnica
apropiada; garantizar perodos de descanso adecuados; utilizar el equipo de
seguridad apropiado y el equipo, y evitar minimizar las lesiones relacionadas con el
deporte, en particular las lesiones en la cabeza. Estas acciones se aplicar jvenes
puedan seguir disfrutando de los deportes y mantenerse en forma fsica en la edad
adulta.

Guas de Padres para promover la actividad fsica en los

adolescentes

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

La necesidad de hacer consciente el tiempo para hacer ejercicio es un fenmeno

relativamente reciente. Hace poco menos de medio siglo, los jvenes se entretenan
jugando a juegos formales e informales con sus cuerpos, en lugar de con sus manos
en los controles de videojuegos. Se dirigieron a los lugares a visitar unos con otros
en persona, en lugar de enviar mensajes de texto de un mensaje en un
telfono. Estos adolescentes das pueden pasar fcilmente una tarde entera sentado
frente a la consola de videojuegos, la televisin o el ordenador porttil, mientras que
sus abuelos en la misma edad podran salir de su casa y salir a la calle a reunir a
algunos amigos para un juego de bisbol callejero, baloncesto, o para ir de patinaje.

Hoy en da, casi una cuarta parte de los

jvenes informan jugar a videojuegos o
usar la computadora para el
entretenimiento durante tres o ms horas
en un da escolar promedio. Otro 32,8%
de los jvenes informan de pasar tres o
ms horas en un da escolar promedio ver
la televisin (Carpenter, S. (2001). La
falta de sueo puede minar la salud
adolescente ( monitor de Psicologa, 32,
9.). Con el tiempo, nuestra sociedad las formas preferidas y ms baratas de
entretenimiento se han convertido en cada vez ms sedentaria (por ejemplo, TV,
navegacin en la web, las redes sociales virtuales, videojuegos). Como tal, se ha
vuelto ms difcil para los jvenes y adultos para encontrar sano, divertido, y las
actividades econmicas que son ms activos fsicamente. por otra parte, las escuelas
pblicas siguen disminuyendo el nmero de clases de educacin fsica y
oportunidades, en particular para los estudiantes adolescentes, debido a la tensin
financiera en curso, junto con una creciente presin para elevar resultados de las
pruebas en las materias bsicas. Slo el 33,3% de alta informe sobre la juventud
escolar asistir a una clase diaria de educacin fsica en la escuela (Eaton, Kann,
Kinchen, et al., 2010).

Estos cambios socioculturales ponen mayor presin sobre los padres a encontrar
maneras de fomentar la participacin de sus jvenes sanos en la actividad fsica
regular que es divertido, agradable y asequible. Los jvenes deben pasar al menos
una hora al da, la mayora de los das de todas las semanas, que participan en algn
tipo de actividad fsica. Sin embargo, slo el 37% de los estudiantes de secundaria
indican conseguir una hora o ms de ejercicio cinco o ms das a la semana. Por otra
parte, el 23,1% de los jvenes informan de la escuela secundaria no conseguir al
menos una hora de ejercicio en cualquier da de la semana.

La mejor manera los padres pueden fomentar la participacin de sus adolescentes

en la actividad fsica regular es mediante el modelado de este comportamiento a s
mismos. Los adolescentes deben observar a sus padres el ejercicio y la eleccin de
las actividades fsicas como pasatiempos con regularidad. Los adolescentes pueden
aprender a incorporar el ejercicio en su rutina diaria si se observan a sus padres a
equilibrar el trabajo, las tareas, y la familia y el tiempo social, con el ejercicio. Los
padres tambin pueden fomentar el ejercicio a travs de actividades de planificacin
de la familia que incluyen ejercicio. Por ejemplo, las familias pueden desarrollar la
tradicin de caminar juntos despus de la cena; jugando el nuevo deporte, golf
Frisbee, en el parque local domingos por la tarde; tener una fiesta de baile en el
stano en una noche nevada; o en canoa por un ro en sus vacaciones de verano. La
leccin importante aqu es para los jvenes de experimentar la actividad fsica como
algo que es agradable, de la misma manera que los videojuegos y la televisin son
agradables.
Los padres tambin pueden ayudar a sus hijos, ayudndoles a encontrar actividades
fsicas que responden a los intereses y talentos de sus hijos. Si un joven realmente
le gusta ver el baloncesto en la televisin y le gusta correr y tirar, los padres pueden
querer recuperar a su hijo involucrado en un campamento de baloncesto, una clnica
o en equipo. Si un nio le encanta bailar alrededor y le encanta ser el centro de
atencin, como la fijacin de "muestra" para la familia y amigos, los padres pueden
desear mirar en baile o gimnasia de clases. Mientras que algunos nios estn
claramente interesado en un deporte o actividad en particular, otros no parecen
expresar tal inters. tendr que ser animado a probar diferentes actividades hasta
que encuentran algo que se adapte a sus intereses, habilidades y capacidades de
estos jvenes.

Los padres deben evitar presionar a sus hijos a participar en un deporte o actividad
simplemente porque los padres disfrutar de ese deporte o actividad en particular, o
porque tienen buenos recuerdos de su propia juventud dedicada a esa actividad. Si
un nio no tiene absolutamente ningn inters en el tenis, y sus padres tratan de
obligarlo a jugar al tenis porque les gusta el tenis, el nio probablemente crecer a
resentir el juego. Los nios pueden tener un potencial especial en otras actividades
que son diferentes de los que disfrutan de sus padres. Puede que no hayan
oportunidad de brillar si estn presionados a participar en un deporte que no les
gusta slo porque sus padres disfrutan de este deporte en particular.

Algunos jvenes pueden ser motivados a participar en un deporte o actividad fsica

si se les permite mejorar de alguna zona en la que se sienten dbiles, torpes, o auto-
consciente. Por ejemplo, una nia puede estar motivado para tomar clases de baile
si se siente torpe y descoordinada y cree clases de baile la ayudarn a ser ms
elegante y coordinada; o un nio puede disfrutar de Taekwondo si se siente inseguro
sobre su destreza fsica. Cuando los jvenes estn interesados e invertido en
actividades fsicas que disfrutan, que son ms propensos a pasar ms tiempo
participando en estas actividades saludables, mientras que el aprendizaje de una
habilidad o el deporte que puedan seguir disfrutando en la edad adulta.

A veces los jvenes expresar un inters en un deporte o actividad que es demasiado

caro y ms all de los recursos financieros de su familia (por ejemplo, equipos, tarifas
de los clubes, entradas, etc.). Sin embargo, esto por s solo no debe ser un
impedimento. Muchas organizaciones deportivas juveniles, clubes, campamentos, y
los equipos estn comprometidos a hacer sus actividades accesibles a todos,
independientemente de los ingresos. Los padres deben preguntar si hay
disposiciones para las familias de menores ingresos. Incluso cuando no se
proporcionan disposiciones formales, los acuerdos financieros creativos a menudo
pueden ser negociados. Por ejemplo, Keisha puede ser capaz de tomar clases de
Taekwondo a cambio de su tiempo como voluntaria para ayudar a los partidos como
la creacin, la limpieza, la recogida de billetes, o ejecutar el puesto de refrescos.

Los adolescentes sanos: Sleep

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

Mientras que la nutricin adecuada y ejercicio regular son bien conocidos
componentes de la salud, muchas personas pasan por alto la importancia de un
descanso adecuado. Los adolescentes necesitan un promedio de 8,5 a 9,25 horas de
sueo cada noche slo para la funcin, que es ms que los adultos suelen
necesitar. Sin embargo, los adolescentes son a menudo el riesgo de la falta de sueo,
y los expertos creen que la mayora de los adolescentes estn privados de sueo. La
falta de sueo puede tener efectos negativos sobre la salud jvenes. La falta de sueo
se ha asociado con el TDAH, la depresin, la obesidad, el aumento del riesgo de
accidentes y problemas de aprendizaje (Carpenter, 2001).

Los adolescentes son propensos a quedarse

hasta tarde en las noches de la escuela, ya
que tratar de adaptarse a las crecientes
demandas de su tiempo: los deportes de
competicin, los clubes, las tareas, el
empleo, salir con amigos, ver televisin,
jugar juegos de video, mensajes de texto o
hablar por telfono, tareas y otras
actividades entre la escuela y la hora de
dormir. Los fines de semana, los
adolescentes a menudo quieren relacionarse
y divertirse con sus amigos y tienden a
mantenerse incluso ms tarde.

Mientras que los adolescentes ocupados horarios causan estragos en su sueo, sus
cuerpos ritmos naturales del sueo (llamados ritmos circadianos) turno durante la
adolescencia haciendo que se mantienen alerta y despierto tarde en la noche, con un
deseo correspondiente a dormir ms tarde en el da. Esto se debe a que durante la
adolescencia, el cuerpo comienza a liberar melatonina (una hormona que regula el
sueo) ms tarde en la noche. Esta versin posterior de la liberacin de melatonina
previene a los adolescentes de somnolencia hasta ms tarde por la noche y hace que
sea ms difcil para ellos se levantan temprano en la maana. Por lo tanto, los
adolescentes realmente tienen una razn biolgica para quedarse hasta tarde y
quejndose de levantarse temprano. No obstante, horario de trabajo y la biologa no
tiene por qu impedir que los jvenes conseguir el sueo que necesitan.

Gua para los padres para promover el sueo adecuado para los
adolescentes

Hay muchas cosas que los padres pueden hacer para animar a sus jvenes a
aumentar la cantidad de sueo de calidad que reciben: 1. Los padres pueden
ayudar a los adolescentes a identificar y limitar las bebidas con cafena por
la tarde . La cafena tiene un efecto estimulante sobre la mente y el cuerpo. Muchas
personas se sorprenden al saber que muchos refrescos contienen ms cafena que el
caf o el t. Como pauta general, el consumo de cafena debe interrumpirse al
menos de cuatro a seis horas antes de la hora de dormir. Del mismo modo que la
nicotina es un estimulante con muchos efectos negativos para la salud y debe
evitarse por completo. Para obtener ms informacin, consulte la seccin sobre el
uso de sustancias en la seccin de seguridad ms adelante en este artculo .
2. Los adolescentes deben establecer los tiempos regulares de sueo y
vigilia que permiten una cantidad adecuada de sueo cada noche . Al
establecer un patrn regular y consistente, con el tiempo se vuelva a ajustar el reloj
biolgico del cuerpo para que coincida con su horario. Una vez que los adolescentes
establecen estos tiempos de sueo y vigilia, deben tener cuidado de no cambiar
demasiado en ellos los fines de semana y vacaciones escolares. El cuerpo no sabe
que es un fin de semana o vacaciones. Cuando cambian los patrones de sueo vigilia,
el cuerpo vuelve a intentar adaptarse a este cambio, contrarrestando los esfuerzos
del adolescente para establecer un patrn regular. A lo sumo, los tiempos de sueo
y vigilia no deben ser alteradas por ms de dos horas en das no estructurados, como
los fines de semana y das festivos.

A fin de que los jvenes de establecer un horario regular de sueo / vigilia y recibir
un descanso adecuado, es til si fijan un horario especfico. Es mucho ms probable
que un adolescente se dormir ms si dicen, "Voy a ir a dormir a las 9:30 horas de
esta noche," que si dicen, "Voy a ir a la cama temprano esta noche." Sin un tiempo
especfico antes de acostarse puede seguir recibiendo empujado hacia atrs poco a
poco.

Los padres juegan un papel importante en ayudar a su juventud llegar a la cama a

tiempo. Por ejemplo, despus de discutir por qu dormir lo suficiente es tan
importante y la cantidad de sueo realmente necesita la juventud, mam y pregunta
Natalie su opinin sobre lo que una hora de acostarse razonable podra tener la
cantidad de sueo que necesita Natalie, y sus otras demandas de tiempo. Natalie
puede proporcionar informacin, pero al final, es la decisin mam. La mam puede
hacer una regla que Natalie tiene que estar en la cama por un tiempo determinado
durante la semana y un tiempo ligeramente diferente los fines de semana (pero no
la diferencia de ms de dos horas). Los padres pueden hacer cumplir esta hora de
dormir a travs de 2 vas: el apoyo y la disciplina.

Para ser de apoyo, los padres deben asegurarse de que la juventud tiene tiempo
suficiente todos los das despus de clases para completar actividades organizadas
(deportes, clubes, etc.), tareas y tareas, as tiene un poco de tiempo para la familia
y amigos, y un tiempo personal tambin . Si los padres a mantener su juventud hasta
muy tarde en la noche diligencias de funcionamiento, ni permita que pasan
demasiado tiempo en actividades estructuradas o actividades sociales y recreativas
no estructurados, los jvenes no tendr suficiente tiempo para completar la tarea y
relajarse antes de ir a dormir. Los padres tambin deben asegurarse de que los
jvenes estn recibiendo una cena saludable en un momento apropiado cada
noche. Si los jvenes comer demasiado tarde en la noche, esto tambin puede alterar
los ciclos naturales de sueo. Adems, los padres pueden ser de apoyo mediante la
creacin de un entorno tranquilo y pacfico en el hogar, especialmente alrededor de
la hora de dormir. La eliminacin de la msica fuerte, luces brillantes, y las
actividades ruidosas suavizar la transicin a dormir.

En algunos casos, estas tcnicas de apoyo pueden ser insuficientes y los padres
pueden necesitar para proporcionar la disciplina apropiada para asegurar que los
jvenes llegar a la cama a tiempo. Ms all de la aplicacin de una hora de dormir,
los padres deben utilizar otras reglas de la familia / casa de motivar a los jvenes a
ir a la cama a tiempo. Debido a que los jvenes a esta edad no tienen la plena
capacidad de estructurar su tiempo sabiamente, los padres todava tienen que tomar
la iniciativa para ayudar a establecer lmites para ellos mismos a travs de la
utilizacin razonable de los toques de queda; el establecimiento de lmites en la
televisin, la computadora y los juegos electrnicos; y limitar el nmero de deportes
despus de la escuela, clubes y otras actividades.

Los adolescentes sanos: Sueo Contina

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

3. Los adolescentes tambin se beneficiarn de desarrollar y mantener una

rutina constante . Mientras que una rutina antes de acostarse puede parecer un
poco infantil para algunos adolescentes, es realmente una herramienta que ayuda a
todos a conciliar el sueo con ms facilidad. Creacin de una rutina para dormir le
indica al cuerpo y la mente que es hora de hacer la transicin de la actividad y la
estimulacin del da, en un estado de relajacin y paz. A veces, esta rutina puede ser
fortalecida y reforzada mediante el establecimiento de dos componentes a la hora de
acostarse con un perodo de silencio separada que precede a "la luz". Por ejemplo,
supongamos tiempo de silencio comienza a las 9:30 pm y "apagar las luces" es a las
10:00 pm. El uso de este ejemplo, a las 9:30 todas las actividades estimulantes
extinguido: la tarea se guarda; Televisin y los juegos electrnicos estn
apagados; llamadas de telfono, ordenador "chatear", y los mensajes de texto
interrumpen porque todas estas actividades estimulan el cerebro a trabajar. Luego
de 9:30 a 10:00 actividades de relajacin se permite a las 10:00 y se trata de "apagar
las luces" tiempo. De esta manera, los adolescentes aprenden a ver el
apaciguamiento y el perodo de descanso como un bono o privilegio extra, y no como
algo infantil. El perodo de silencio puede incluir cualquier actividad agradable, no tan
estimulante como tomar un bao o una ducha caliente, aficiones, como tejer o el
encaje de aguja relajarse, escuchar msica relajante, escribir en un diario, la oracin,
la meditacin, la lectura, o haciendo algn yoga suave . Seales ambientales tambin
pueden indicar al cuerpo que es hora de dormir: apagar las luces en el dormitorio,
beber una taza caliente de t de hierbas sin cafena, poniendo en un favorito par de
pijamas, e incluso la aplicacin de una locin perfumada reservada exclusivamente
para uso de acostarse. Estas seales indican la mente es el momento de hacer la
transicin a dormir.

4. Ms all de la hora de dormir y

rutinas antes de dormir, los
jvenes deben aprender a
estructurar su tiempo para que las
actividades importantes no los
detienen a llegar a la cama a
tiempo . Los adolescentes deben ser
animados a evitar la dilacin. Cuando
los adolescentes posponen tareas
importantes, tales como la tarea hasta
justo antes de dormir, tendrn un
tiempo mucho ms difcil conciliar el sueo. Los adolescentes se convierten en alerta,
tenso, y ms despierto, si esperan hasta que lleg a meter para un examen o
terminar cinco pginas de lgebra.

5. A pesar de su mejor planificacin, a veces son jvenes que se quedan

hasta muy tarde . En este caso se tiene la tentacin de tomar una siesta al da
siguiente. Sin embargo, generalmente es mejor evitar las siestas excesiva durante
el da. Cuando los adolescentes siesta de ms de 30 minutos, o la siesta demasiado
cerca de su hora de dormir normal, se altera el ciclo natural del sueo de sus cuerpos
(ritmo circadiano), lo que hace ms difcil conciliar el sueo a la hora habitual, y
puede crear un crculo vicioso de ms la privacin del sueo, y ms siestas. Sin
embargo, una corta, 10-20 minutos a la siesta, despus de la escuela en realidad
puede ayudar a aumentar el estado de alerta mental y mejorar el rendimiento.

6. Es mejor evitar el ejercicio extenuante como correr, aerbicos, levantamiento

de pesas, o jugar al baloncesto antes de acostarse, ya que este tipo de actividades
se libere hormonas en el cuerpo que hacen que las personas se sienten ms despierto
y alerta. Sin embargo, el ejercicio en la tarde o al anochecer en realidad puede
mejorar el sueo ms tarde por la noche.

7. La ansiedad y la preocupacin son grandes perturbadores del sueo y

evitar que los jvenes a sentir sueo. Por esta razn, los padres deben evitar
discusiones "pesados" o polmicas con los jvenes su derecho antes de
acostarse. Los estudiantes tambin pueden reducir su ansiedad y la preocupacin por
la planificacin para completar proyectos escolares antes de lo previsto, y
constantemente trabajando en una cesin, poco a poco, de manera que se completa
con la fecha de vencimiento.

trastornos del sueo crnica (dormir demasiado o demasiado poco dormir) puede ser
un sntoma de un problema ms grave de un trastorno depresivo tales, o consumo
de drogas y alcohol. Si los padres estn preocupados por los patrones de sueo de
sus hijos adolescentes, el primer paso es hablar con su hijo para ver si algo es
preocupante o molestarlas. Si persisten los problemas de sueo, los padres deben
discutir sus preocupaciones con un profesional de la salud y / o un profesional de la
salud mental.

Los enfrentamientos de ropa, decisiones Vivienda y Gestin

Financiera

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

Durante la adolescencia temprana y media (aproximadamente 12-17 aos) los

padres y adolescentes a menudo discuten sobre la ropa. Estos conflictos tienen su
origen en las tareas de desarrollo asociados a este perodo: los adolescentes
establecen una identidad personal, afirmar su individualidad, se esfuerzan para
encajar con sus compaeros de grupo, el deseo sexual y la atencin romntica,
y declaran su independencia . Opciones de estilo personal y prendas de vestir estn
estrechamente vinculados con cada una de estas agendas de desarrollo. Por lo tanto,
no es de extraar que la eleccin de ropa menudo se convierten en un campo de
batalla. Estos choques de ropa con frecuencia giran en torno a los valores y las
finanzas de las familias. Algunas opciones de la ropa o molestar a los padres de ira
porque la eleccin del adolescente ofende a sus padres; por ejemplo, la ropa
estampada con un lenguaje grosero. Otras opciones de la ropa suscitar el debate
debido a que la forma de vestir no es apropiado a la situacin; por ejemplo, el uso
de ropa sexualmente sugestivo a la ceremonia religiosa. En tercer lugar, algunos
estilos de ropa, lo que refleja las ms recientes tendencias de la moda, son
simplemente demasiado caro para muchas familias y representan gastos frvolos o
desperdicio.

El reto para los padres de los adolescentes es

lograr un equilibrio entre permitir a los
adolescentes a tomar sus propias decisiones
sobre el estilo personal, mientras que al mismo
tiempo establecer algunos lmites o limitaciones
sobre lo que es, y lo que no es aceptable. El
dicho, "Elija sus batallas sabiamente" es muy
aplicable en estas circunstancias. Hay
momentos en que es importante que los padres
establecen lmites y momentos en los que los
padres deben hacer todo lo posible para aceptar
que la eleccin de ropa de sus hijos no siempre
van a favor de ellos.

El cdigo de vestimenta es un lmite que los

padres deben insistir. Dado que el cdigo de
vestimenta de cada escuela es diferente, ya
menudo cambia ao a ao, los padres deberan
familiarizarse con el cdigo de vestimenta y de
preferencia tener una copia escrita disponible porque esto servir para limitar los
debates sobre lo que se incluye en el cdigo de vestimenta. Hacer cumplir el cdigo
de vestimenta de la escuela asegura que los adolescentes no van a la escuela en un
traje que los consiga enviado a casa, lo que afectara directamente su educacin e
interferir con sus oportunidades de aprendizaje. Por otra parte, los adolescentes
pueden ser guiados a entender que el principio detrs de un cdigo de vestimenta es
demostrar respeto por los dems. Mientras que la juventud puede ver nada malo con
su particular estilo de vestir, pueden ser alentados a considerar sus opciones desde
el punto de vista de otro estudiante. La ropa que distraiga u ofende a otros
estudiantes interfiere con sus oportunidades de aprendizaje.

Por el contrario, las situaciones sociales pueden requerir ms flexibilidad y los padres
pueden pagar los adolescentes ms libertad y discrecin. Sin embargo, puede haber
ocasiones en que los padres tendrn que poner lmites. Algunos adolescentes,
especialmente las mujeres jvenes, pueden experimentar con el uso de ropa
sexualmente sugestivo con escotes, faldas cortas, o prendas muy apretadas. Cada
familia tendr diferentes valores sobre lo que se considera una manera apropiada o
inapropiada de vestir, pero los padres deben establecer y hacer cumplir los lmites
claros sobre qu tipo de ropa es inaceptable en pblico. Al comunicar estas normas
mnimas de vestimenta aceptable pblica, los padres ayudan a sus jvenes a
entender que la forma de elegir a presentarse a los dems es un reflejo de su propio
valor. la eleccin de ropa no deben comunicar una falta de respeto a s mismo, un
completo desprecio por los dems, o sugerir la ausencia de dignidad personal.

Entonces, qu deben hacer los padres cuando sus hijos adolescentes eleccin de
ropa tcnicamente no cruzar la lnea, pero sigue siendo ofensivos o de mal gusto a
los padres sensibilidades? Bajo el lema, "elegir sus batallas sabiamente" padres "con
prudencia" aceptar que no siempre sern satisfechos por la eleccin de ropa de sus
hijos. En estas ocasiones es til recordar que la ropa es una forma razonablemente
seguro para los jvenes expresar su identidad individual y encontrar aceptacin entre
su grupo de pares. Si la eleccin de ropa no violen las normas mnimas establecidas
de vestimenta pblica aceptable, pero los padres siguen encontrando la eleccin de
mal gusto, a menudo es ms prudente mantener esta opcin particular en uno
mismo. Sin embargo, los padres pueden utilizar estas oportunidades para iniciar una
conversacin, en lugar de empezar de argumento. Esto se puede lograr de varias
maneras. En primer lugar, incluso un equipo ofensivo por lo general tiene alguna
cualidad redentora que pueden merecer un cumplido sincero y genuino como la
forma, el color, el estilo o la creatividad: "Ese traje que se ajusta muy bien", o "Ese
color se ve muy bien en ti" o "me encanta la forma en que el cinturn coordina tan
bien con los colores de la blusa." A continuacin, considere hacer una pregunta que
se comunica la curiosidad y el inters por el punto de vista de la juventud. Por
ejemplo, preguntar acerca de la inspiracin para un estilo, o preguntar cmo se
decidi elegir ese cinturn en particular. Este tipo de preguntas pueden iniciar una
conversacin interesante. Cuando los padres utilizan un enfoque positivo, no crtico,
y expresan una voluntad de entender las opiniones de sus hijos, los padres tambin
pueden ser capaces de iniciar conversaciones (en lugar de argumentos) que
estimulan a los nios a reflexionar sobre sus opciones de ropa, y considerar la forma
en que estos opciones pueden afectar negativamente la opinin de ellos de otras
personas.

Por ejemplo, supongamos que Nathan se estaba preparando para una fiesta de
cumpleaos familiar. l baja las escaleras, vestido y listo para salir, luciendo una
camiseta artstica que contiene una frase cuestionable que pudiera ser ofensivo para
algunas personas. Desde mam encuentra esta frase ofensiva, su primer instinto es
fruncir el ceo ante l, decirle qu asco la camiseta es, y ordenarle que ir arriba a
cambiarse de camisa. Esta respuesta es probable que iniciar una discusin. En
cambio, ella decide pagar Nathan un cumplido genuino dicindole que ella piensa
diseo del fondo de la camisa es llamativo y "cool". Esto podra alentar a Nathan a
hablar un poco acerca de donde se encontr la camisa o sobre el artista que lo
dise. Madre podra entonces pedirle a explicar lo que le hizo decidir a comprar esta
camisa, que podra desafiar a Nathan que pensar en qu es exactamente lo que
estaba esperando para transmitir llevando esta camisa. A medida que la
conversacin contina, mam podra mencionar que algunas personas que asisten a
la fiesta (como la bisabuela) podran no apreciar el significado artstico de la camisa
y se pueden malinterpretar su intencin de que lo lleva. Al final de esta conversacin,
Nathan puede decidir cambiar su camisa a fin de no ofender a la abuela, o puede
decidir usar la camisa y est preparado para explicar el significado artstico de la
camisa para la abuela.
Los enfrentamientos de ropa, Decisiones de la vivienda, y la
gestin financiera: Parte II

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

Adems de los enfrentamientos de ropa ms de los valores y la esttica, los conflictos

de ropa tambin pueden entrar en erupcin por razones financieras. Aunque la ropa
sirve para proporcionar a los jvenes un medio para expresar su individualidad, la
ropa tambin funciona para demostrar la conformidad con su grupo de pares. Al igual
que con todas las tendencias de la moda, ciertas marcas y estilos de ropa se
consideran "en", mientras que otras marcas y estilos se consideran
"fuera". tendencias de la moda juventudes no son diferentes. Ya se trate de una
determinada marca de calzado deportivo, o un diseador particular de los pantalones
vaqueros, llevando el "en" ropa juvenil gana un estado favorable entre sus
pares. Aunque la mayora de los padres a entender y simpatizar con sus necesidades
de los jvenes a encajar en con sus compaeros, muchas marcas de ropa son
simplemente demasiado caro para el presupuesto de la familia media. Del mismo
modo, porque los adolescentes crecen tan rpidamente y con frecuencia necesitan
ropa nueva, muchos padres sienten ciertas compras de ropa no vale la pena el gasto,
dado que sern usados por un corto perodo de tiempo.

Es importante que los jvenes entienden

estas consideraciones financieras y las
restricciones presupuestarias asociadas
porque el desarrollo de la responsabilidad
financiera es una parte vital del proceso de
crecimiento. Como jvenes, finalmente,
convertirse en adultos independientes que
deben aprender a vivir dentro de sus
posibilidades, y presupuestar su dinero en
consecuencia. Los padres pueden utilizar
estas decisiones sobre la compra de ropa
como una oportunidad para los jvenes de
aprender lecciones valiosas sobre las
finanzas y presupuestos. Una prestacin
para ropa ser proporcionar a los jvenes
la independencia de su deseo, al tiempo
que obtienen la experiencia del mundo real
con los presupuestos, la toma de decisiones financieras, y las compras
inteligente. Por otra parte, ya que la gestin financiera responsable requiere una
planificacin cuidadosa, una prestacin para ropa har que los adolescentes para
planificar cuidadosamente sus necesidades de vestuario.

Los padres pueden comenzar por establecer el importe de la prestacin para

ropa. Desde diferentes prendas de vestir se lleva en diferentes estaciones del ao, y
porque los jvenes crecen rpidamente, por lo general es la mejor manera de
distribuir esta prestacin para ropa dos veces por ao, aunque por lo general se
asignen ms recursos para la temporada otoo / invierno, ya que este es el comienzo
del ao escolar, y porque la ropa de invierno suele ser ms caro. Por lo tanto, si la
compra de ropa anual es de $ 800, los padres pueden querer distribuir $ 600 en el
otoo, y $ 200 en la primavera. A continuacin, los padres tendrn que ayudar a su
plan de adolescentes y priorizar su armario necesita para que puedan permanecer
dentro de lo presupuestado. Los padres tambin pueden ayudar a los adolescentes a
convertirse en consumidores ms inteligentes para que puedan aumentar su poder
de compra y maximizar su prestacin para ropa presupuestado. A medida que los
adolescentes crecen y ganan ms de prctica de trabajo dentro de su ropa cantidad
presupuestada, necesitarn menos ayuda de los padres.

Para ilustrar los beneficios de una prestacin para ropa, imagina que el nuevo ao
escolar de 14 aos de Tara se acerca rpidamente. Varias semanas antes del primer
da de clases, pap cumple con Tara para ayudarla a desarrollar una lista de todos
los artculos de otoo e invierno ropa que necesitar (vaqueros, camisas, zapatillas
de deporte, sujetadores y ropa interior, zapatos de vestir, abrigo de invierno, etc. )
y se discutir la compra de ropa $ 600 presupuestados para esas compras. Tara
decide que necesita cuatro pares de pantalones vaqueros, camisas, seis, siete dos
sujetadores bragas, 1 par de zapatos casuales, un par de zapatos de vestir, y un
abrigo de invierno. A continuacin, Tara y pap podan practicar el uso de sus
habilidades matemticas para encontrar la manera de asignar los $ 600 a travs de
los diferentes tipos de ropa. Tara probablemente se encontrar con un problema del
mundo real: por lo general nunca hay suficiente dinero para todo lo que
queremos. Tara tendr que tomar algunas decisiones difciles con el fin de resolver
este problema. Ella tendr que determinar cmo usar los $ 600 para satisfacer mejor
sus necesidades, prioridades y preferencias. Es posible que tenga que hacer una
pequea investigacin para saber exactamente cunto los pantalones vaqueros de
diseo codiciados en realidad cuestan (aunque es probable que tenga esta
memorizado!). Ella puede decidir renunciar a algunas cosas para conseguir estos
pantalones vaqueros o ella podra decidir que simplemente no valen la pena. Pap
tambin puede mostrar Tara cmo ser un comprador ahorrativo por lo que su $ 600
va ms all. Tal vez ella est dispuesta a comprar su abrigo de invierno en la tienda
de segunda mano por lo que tendr ms dinero de sobra para las cosas que son ms
importantes para ella. Pap puede animar a Tara para comprobar sitios web de las
tiendas y circulares peridicos para vigilar las ventas o cupones que podran estirar
sus dlares de ropa an ms. Tara podra decidir utilizar un poco de su dinero de
canguro, para complementar su prestacin para ropa, para que pueda comprar el
tipo de ropa o las piezas adicionales de ropa que realmente quiere. O, si pap tiene
un poco ms de espacio en el presupuesto de la familia, que podra sugerir que poda
hacer algunas tareas adicionales para ganar un poco de dinero adicional. Como Tara
se hace mayor y es elegible para un trabajo a tiempo parcial, que puede ser ms
motivados para conseguir un trabajo, si quiere comprar ms ropa que sus permisos
prestacin para ropa. Como es evidente en el ejemplo anterior, un subsidio beneficios
de ropa juvenil, proporcionando los conocimientos y la experiencia financiera
importante que incluye: a juego los gastos a los ingresos, trabajando dentro de un
presupuesto, la toma de decisiones financieras difciles, y la creacin de soluciones a
los problemas financieros. Estas lecciones vuelto extremadamente importante como
movimiento juvenil hasta la adolescencia tarda (aproximadamente 18-24 aos). En
ese momento, los adolescentes necesitan para comenzar a tomar la responsabilidad
no slo por su ropa, sino de su hogar, las comidas, el transporte y las facturas
mensuales. Esto incluye: la compra de, y el cuidado de su propia ropa; compras en
el supermercado y la preparacin de alimentos; limpieza de rutina y mantenimiento
del hogar (y el mantenimiento del jardn si es aplicable); el mantenimiento del coche
bsico, o de navegacin independiente del transporte pblico; y el pago de facturas
mensuales. Estas habilidades se aprenden mediante la observacin de sus cuidadores
o hermanos mayores que realizan estas tareas, y luego la prctica de estas
habilidades; primero con la supervisin, a continuacin, de forma independiente. Los
padres tienen que tener paciencia con sus hijos durante este proceso. No debe
esperarse que los adolescentes ms jvenes para llevar a cabo estas tareas tan
experta como alguien con aos de experiencia. Habr algunas arrugas en la ropa que
no se pleg cuidadosamente, algunas comidas que no salieron como estaba previsto,
y algunos materiales perdidos durante una reparacin de viviendas. A medida que
los jvenes aprenden estas habilidades habr algunos errores y contratiempos en el
camino, y, a veces una tarea "simple" se parecen no llegar nunca. Sin embargo, es
importante que los jvenes practican estas habilidades para que se sientan seguros
de su capacidad para vivir de forma independiente.

Los enfrentamientos de ropa, Decisiones de la vivienda, y la

gestin financiera: Parte III

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

Antes de acabado jvenes de secundaria, los padres tienen que decidir si van a estar
proporcionando su juventud ninguna ayuda financiera durante su transicin a la vida
independiente y esta decisin debe ser comunicada a la juventud con antelacin para
que la juventud sepa qu esperar, y se puede planificar en consecuencia. Cada
familia es diferente y tendr diferentes necesidades y capacidades. Algunas familias
tienen los recursos financieros para ayudar a sus hijos a medida que la transicin a
la edad adulta, mientras que otras familias no tienen ese lujo. Incluso si los padres
son financieramente capaz de ayudar a sus hijos, esto no significa necesariamente
que deberan. Los padres siguen siendo influyentes maestros de su juventud casi
adulto, y una leccin importante para estos jvenes es que el trabajo duro, la
autodisciplina y la responsabilidad personal son necesarios con el fin de adquirir
algunas de las sutilezas de la vida. Incluso si los padres eligen para ayudar
econmicamente a sus hijos, que todava debe establecer reglas y lmites claros para
esta ayuda.

Familias con adolescentes mayores

deben discutir y revisar los planes de
futuro de sus hijos para el trabajo o la
escuela y ayudarles a evaluar sus
necesidades financieras: 1) Cunto
dinero se puede esperar realmente a
ganar de un trabajo de nivel de
entrada? o, 2) Cunto dinero se
esperan recibir en el Colegio
subvenciones o prstamos, y 3) Cules
sern sus gastos de vida? Jvenes y
familias pueden necesitar para analizar
diferentes escenarios y tomar decisiones difciles sobre qu arreglos testamento vital
y no funcionarn para sus circunstancias particulares. Por ejemplo, algunas familias
permitirn que sus hijos mayores a vivir con ellos, siempre que estn trabajando o
ir a la escuela a tiempo completo, y el pago de una parte razonable de los gastos de
la casa (alquiler, servicios pblicos, tiendas de comestibles, etc.). tendra que ser
discutido y negociado de antemano esta cantidad. Algunos padres estarn de
acuerdo en pagar-habitacin y pensin de los nios, mientras que en la universidad,
pero slo si los nios siguen llevando una carga completa del curso y recibir ciertos
grados. Otros padres pueden optar por pagar el alquiler y el pago del coche de los
nios mientras estn en la universidad, depende de su estudiante obtiene un trabajo
de medio tiempo para pagar la compra, ropa y gastos de entretenimiento. Los
arreglos especficos son tan variadas como las familias que los hacen. La clave es
que los padres y los nios para discutir y negociar estos acuerdos mucho antes de
que la necesidad de dicha asistencia se presenta.

Cuando es el momento para que los nios a salir de casa de sus padres y en viviendas
independientes, los padres pueden ayudar a sus hijos a evaluar sus opciones de
vivienda, y pueden ayudar a localizar una vivienda segura y asequible que satisfaga
sus necesidades. Si los padres estn pagando por ello o no, los padres pueden ayudar
a los jvenes a evaluar sus opciones de vivienda, tales como: vivir en un dormitorio
de la universidad, viven en casa con sus padres, que vivan con varios compaeros
en una casa alquilada o apartamento, que vive solo en una casa alquilada o
apartamento, o que viven con otros miembros de su familia extendida. Debido a que
los jvenes no tienen experiencia directa con la vida independiente, puede que no
sepan lo suficiente como para tener en cuenta factores tales como la seguridad del
vecindario, fiabilidad arrendador, presupuesto de la casa, el conflicto compaero de
piso, y otras consideraciones importantes vivienda. Por lo tanto, aunque la juventud
debe tomar la decisin final, los padres pueden proporcionar una informacin
inestimable sobre los pros y los contras de las distintas opciones de vivienda. Los
padres pueden elevar estos temas hacer preguntas; por ejemplo, "S Paul, el
apartamento parece perfecto y el alquiler se adapta perfectamente a su presupuesto.
Ha mirado las estadsticas de criminalidad de ese barrio todava?" Los padres
pueden demostrar su inters y la atencin continua de su juventud casi adulta
poniendo a acompaarlos en su bsqueda de las unidades de alquiler, o mediante la
revisin de los contratos de alquiler y otros documentos relacionados con los arreglos
de vivienda.

Cuando los padres deciden que son capaces y estn dispuestos a incurrir en alguna
responsabilidad financiera con el fin de ayudar a sus hijos, tienen muchas razones
para esperar ms participacin en las decisiones finales. Por otra parte, los padres
deben tener claro lo que esperan a cambio de esta ayuda. Por ejemplo, si los padres
co-firmar un contrato de alquiler, es posible que quieran recorrer la propiedad y
revisar el contrato de arrendamiento. Incluso podran solicitar inspecciones visuales
peridicas a fin de que se tranquilizan la propiedad es objeto del mantenimiento
adecuado, porque si no es as, que podran llegar a ser responsable financieramente
para las reparaciones. Los padres y los jvenes deben comunicar claramente sus
expectativas de uno al otro para la prestacin de asistencia financiera: 1) la duracin
de tiempo que se proporcionar la asistencia, 2) las contingencias que se aplican a
la recepcin de la asistencia; por ejemplo, el mantenimiento de un cierto promedio
de calificaciones, el mantenimiento de un puesto de trabajo a tiempo parcial, etc. 3)
lo que suceder si estas contingencias no se cumplen 4) ninguna expectativa respecto
a los hbitos de presupuesto y gasto; por ejemplo, si los padres estn haciendo
sacrificios financieros personales con el fin de ayudar a sus hijos, que no quieren ver
a sus hijos gastar frvolamente sus propios cheques de pago, mientras que mam y
pap pagan la cuenta vivienda.

La mejor manera de evitar decepciones, resentimientos, o lamenta es que los padres

y los jvenes a ser tan claro como sea posible acerca de la naturaleza de su acuerdo
de asistencia financiera. Esto incluye una discusin sobre las consecuencias de violar
su acuerdo. Por ejemplo, si se mantiene un promedio de 3.0 era parte del acuerdo
entre Hakeim y sus padres, pero las calificaciones de Hakeim caiga por debajo de
este, lo que va a pasar? Cundo suceder? Por supuesto que ningn padre quiere
ver a su hijo sufrir, pero los padres deben estar plenamente preparado para seguir
adelante con las consecuencias establecidas a pesar de que puede ser temporalmente
doloroso para sus hijos. Los nios aprenden importantes lecciones de vida de estas
experiencias y es una leccin, sus padres son dignos de confianza; es decir, dicen lo
que quieren decir, y la media de lo que dicen. Los nios de todas las edades aprenden
mejor cuando sus decisiones tienen consecuencias reales, buenas y malas.

Los adolescentes de crianza: Cuidado de la piel, cosmticos,

Tatuajes y Piercings

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

A pesar de que los padres ya no baarse y arreglarse sus hijos adolescentes, los
padres tienen un papel importante en materia de salud e higiene de sus jvenes. Los
padres tendrn que seguir proporcionando orientacin y educacin para asegurar su
juventud siguen cuidando de sus cuerpos de una manera sana.

Durante la adolescencia temprana y media,

los padres pueden necesitar tomar un papel
ms activo para asegurar su adolescente es
mantener su rutina de higiene regular. A
menudo es tentador asumir que un hbito
desarrollado previamente se mantendr sin
necesidad de supervisin de los
padres; pero, dado que los adolescentes
"viven en el momento" que a menudo no
tienen en cuenta las consecuencias a largo plazo de sus acciones. Por ejemplo,
cuando los nios comienzan su periodo de la adolescencia, la mayora se han
desarrollado una prctica regular de cepillarse los dientes sin necesidad de una gran
cantidad de padres que provoc, simplemente porque se esperaba de ellos. Sin
embargo, durante la adolescencia los jvenes ya no hacer las cosas slo porque estn
"supone que." Por lo que pueden llegar a ser laxa sobre las rutinas ordinarias, tales
como lavarse los dientes, o incluso el bao. Adems, hay cambios en sus cuerpos
que requieren atencin especial, higinica y nuevas rutinas y productos para que
puedan aprender a utilizar correctamente. Por ejemplo, las adolescentes jvenes
pueden simplemente no saben cmo utilizar rmel de manera higinica con el fin de
prevenir las infecciones oculares. Por lo tanto, los padres tendrn que seguir para
proporcionar la educacin, as como comunicar claramente sus expectativas de que
la juventud debe cuidar constantemente por sus cuerpos de una manera sana e
higinica.

Durante la adolescencia temprana algunos adolescentes (ms comnmente,

hombres) pueden intentar evitar asistir a su rutina de higiene bsica o pueden
simplemente dejar de priorizar su higiene cuando estas tareas "aburrido" interfieren
con otras actividades ms agradables. No hay nada particularmente divertido de
baarse o lavarse los dientes, especialmente en comparacin con finales de noche
maratones de videojuegos con amigos, o conseguir un poco ms de sueo. Estos
adolescentes necesitarn recibir recordatorios regulares para que haya tiempo
suficiente para completar su higiene bsica. Sin embargo, si recordatorios parecen
insuficientes y un adolescente parece estar evitando a propsito de estas actividades,
los padres pueden necesitar para reforzar las reglas de la familia acerca de la higiene
y pueden necesitar para fijar los incentivos o las consecuencias de la realizacin
regular de estas rutinas.

Por el contrario, otros adolescentes, (ms comnmente, las nias) pueden llegar a
ser excesivamente preocupados con su aseo personal y la apariencia. Pueden pasar
varias horas en el bao de asistir a la piel, el cabello y el maquillaje. Los padres
deben ayudar a estos jvenes a encontrar el delicado equilibrio entre la toma orgullo
en su higiene y aspecto personal sin llegar a ser demasiado obsesionado con sus
atributos fsicos. La adolescencia es un momento difcil cuando la juventud se puede
sentir como todo el mundo los est mirando y juzgando al mismo tiempo, sus cuerpos
estn cambiando radicalmente. Cuando los padres animan a los jvenes a alejarse
del espejo, que ayuda a los jvenes a centrarse en otras actividades, las relaciones
y los intereses que ofrecen oportunidades ms significativas para construir una
autoestima positiva. Por medio de juventud tarda adolescencia han alcanzado un
nivel de madurez tal que ahora pueden hacerse cargo de la responsabilidad total y
completa para mantener su higiene personal. Si los jvenes no han desarrollado este
nivel de responsabilidad en ese momento, y demostrar una constante falta de
atencin a la higiene personal, esto podra ser un indicio de un problema ms grande
en desarrollo. Algunos tipos de trastornos mentales, como la depresin, pueden ser
indicados por la falta constante de atencin al aseo e higiene personal. Los padres
deben discutir estas preocupaciones con el mdico de su hijo.

El bao diario, cuidado dental y cuidado de la piel

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

El bao diario y el cuidado dental

En general, los adolescentes tendrn que baarse y ducharse con ms frecuencia que
lo hicieron cuando eran nios ms pequeos porque los cambios hormonales de la
pubertad hacen que se producen ms sudor y grasa en la piel. Ms informacin sobre
estos cambios est disponible en la seccin del artculo del Desarrollo Adolescente
en el desarrollo fsico . Este aumento de la transpiracin y el aceite puede hacer que
la piel y el pelo de los adolescentes aspecto grasiento y poco atractivo si no se baan
suficiente, y los adolescentes tambin pueden desarrollar mal olor corporal ms
fcilmente. La mayora de los adolescentes tendrn que baarse diariamente y
adolescentes que son muy activos en el deporte u otro trabajo fsico, incluso puede
que tenga que baar con ms frecuencia. Los adolescentes tambin deben usar
desodorante o antitranspirante al da despus de cada bao para controlar el olor
corporal.

El cuidado dental sigue siendo muy

importante durante la adolescencia, sobre
todo si la juventud gusta disfrutar de las
bebidas azucaradas o meriendas. Los
jvenes necesitan para continuar a
cepillarse los dientes al menos dos veces al
da, si no despus de cada comida. Tambin
deben usar el hilo dental todos los
das. Muchos preadolescentes y
adolescentes tienen la ortodoncia
especiales, tales como abrazaderas o retenedores que requieren un cuidado
especial. Es extremadamente importante para los jvenes a seguir sus reglas
ortodoncistas acerca de cmo evitar ciertos alimentos, la limpieza de los dispositivos,
e ir a todas las visitas dentales regulares. Esto asegura que estos dispositivos caros
funcionan correctamente y no causan la caries dental, que puede suceder fcilmente
si no se limpian adecuadamente.

Proteccin de la piel

Adems del bao con ms frecuencia, los adolescentes tendrn que cuidar su piel de
manera noticias, tales como tomar precauciones para limitar el acn y otras
imperfecciones de la piel, y para evitar la exposicin excesiva al sol y / o otras
prcticas de bronceado inseguras.

El acn y manchas

La mayora de los adolescentes luchan con manchas de acn en algn momento

durante su perodo de la adolescencia. Los cambios hormonales pueden causar
problemas de la piel mediante el aumento de la produccin de aceite de la piel (sebo)
y creando un aspecto grasiento y sentir a la piel. Defectos del acn se produce cuando
los poros de la piel se obstruyen con este aceite o sebo, junto con las clulas muertas
de la piel y otro tipo de suciedad o sustancias qumicas. Sin embargo, no est tan
claro lo que causa los poros a obstruirse en el primer lugar. Algunos profesionales
mdicos creen que el aumento de la produccin de petrleo es responsable de causar
acn juvenil. Sin embargo, otros profesionales mdicos creen que los cambios
hormonales tambin causan los poros se bloqueen con mayor facilidad. Por lo tanto,
los mdicos y los cientficos an no estn de acuerdo sobre la causa exacta del acn
juvenil. Para obtener ms informacin sobre las causas y los tipos de acn, por favor
revise el artculo Adolescente Desarrollo bajo desarrollo fsico . Aqu nos centramos
en cmo los padres pueden ayudar a sus jvenes a manejar estas condiciones de la
piel.
Los jvenes pueden tomar varias medidas para limitar o incluso evitar, el acn se
desarrolle en el primer lugar. En primer lugar, los jvenes pueden lavarse la cara con
un limpiador facial suave medicado, diseado para la piel propensa al acn. Estos
limpiadores a menudo incluyen ingredientes tales como el cido saliclico o el
perxido de benzoilo que ayudan a controlar el acn. Los jvenes deben lavarse la
cara 2-3 veces al da, pero no ms a menudo que eso. Si los adolescentes lavarse la
cara demasiado, la piel puede ser seca, lo que activar las glndulas sebceas para
producir an ms petrleo que obstruya los poros. Adems, los jvenes que usan
maquillaje deben quitar siempre su maquillaje y lavarse la cara antes de ir a la cama
porque cosmticos pueden obstruir los poros durante la noche. A menudo, una funda
de almohada fresca cada noche puede ser til porque polvo, aceite, cosmticos y
pueden acumularse en el tejido y la transferencia a la piel durante el sueo.

Asimismo, los jvenes deben ser animados a ducharse, poco despus de hacer
ejercicio para eliminar el sudor y la grasa de la piel con el fin de evitar que los poros
de la piel se obstruya. Los jvenes deben aprender a evitar tocarse la cara durante
todo el da y se debe evitar la tentacin de recoger en, o "pop" manchas
faciales. Como mnimo, los jvenes deben tener la certeza de que se laven las manos
antes de tocarse la cara, incluso antes de quitar el maquillaje y lavarse la cara,
porque las manos no lavadas pueden transferir fcilmente las bacterias a la zona
facial incluyendo la piel, la nariz, la boca y los ojos. Los jvenes que han tenido
problemas con el acn puede tener que prestar especial atencin a los tipos de
productos cosmticos y cuidado de la piel que seleccionan. Los jvenes deben buscar
los cosmticos y productos de cuidado de la piel (incluyendo cremas hidratantes y
protectores solares) diga "no", que significa que el producto est diseado
especficamente para no bloquear los poros. Tambin pueden necesitar para elegir
estilos de pelo que impiden su cabello de colgar en su cara (como explosiones), como
petrleo y productos para el cabello tambin pueden obstruir los poros.

Ms all de estas medidas preventivas, algunos adolescentes pueden necesitar

tratamientos para el acn de venta libre, o pueden que necesiten tratamientos de
acn con receta, disponibles a travs de su mdico de cabecera o
dermatlogo. Generalmente, over-the-counter tratamientos son ms asequibles y
tpicamente incluyen cremas tpicas o lociones que contienen perxido de benzoilo o
cido saliclico, que puede ser muy eficaz. Los padres y los jvenes deben leer
cuidadosamente la informacin del paquete antes de usar cualquier producto para
entender completamente el uso seguro y correcto y / o la dosis. Las advertencias,
efectos secundarios y contraindicaciones (cuando el producto no se debe utilizar)
tambin deben ser revisadas cuidadosamente. A menudo, estos tratamientos pueden
tener algunos efectos secundarios leves, tales como sequedad de la piel o la
sensibilidad al sol. Algunos jvenes pueden requerir tratamientos de prescripcin que
pueden adoptar la forma de lociones tpicas o medicamentos orales. Estos tienden a
ser ms caros que los medicamentos de venta libre, y algunos llevan la posibilidad
de efectos secundarios ms graves. Una vez ms, los padres y los jvenes deben
hablar con el mdico acerca de los posibles beneficios y riesgos, y deben leer
cuidadosamente el folleto informativo que viene con el medicamento para que
comprendan cmo utilizar estos medicamentos de forma segura.

Insegura exposicin al sol y el bronceado

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

Durante dcadas, los adolescentes han disfrutado de descansar alrededor de sus

trajes de bao en la piscina, lago, ocano, o incluso su propio patio trasero,
absorbiendo los rayos del sol, y saboreando su bronceado oscuro. Luego vinieron las
camas de bronceado en los salones de belleza, gimnasios, salones de bronceado o
locales donde se poda lograr una perfecta, sobre todo resplandor de bronce, durante
todo el ao. Muchas personas parecen preferir la apariencia de su piel cuando est
bronceada: algunos piensan que los hace parecer ms atractivo, algunos piensan que
los hace parecer ms delgada, y algunos piensan que los hace parecer ms
saludable. Sin embargo, ahora sabemos que los riesgos para la salud de la exposicin
al sol u otros rayos de luz ultravioleta (UV), superan con creces el disfrute temporal
de un "buen" bronceado.

Los jvenes necesitan permanecer

vigilantes sobre la proteccin de su piel
del dao solar durante sus aos de
adolescencia, como daos en la piel que
se produce durante la adolescencia
pueden convertirse en graves
problemas de salud cuando se
convierten en adultos. Cuando la gente
pasa tiempo en el sol, la piel absorbe los
rayos de luz ultravioleta (UV) del
sol. Estos rayos de luz UV pueden daar
y quemar la piel en cuestin de minutos. La piel se vuelve de color canela de la
exposicin a la luz UV debido a que el cuerpo crea la melanina, un pigmento de color
canela, en un intento de protegerse de este proceso de grabacin. Sin embargo, la
melanina es una proteccin insuficiente, y la gente de todos los tonos de piel de claro
a oscuro estn en riesgo de daos en la piel de los rayos UV. Este dao de la piel
puede desencadenar el crecimiento celular anormal y la replicacin. Los cnceres de
piel son enfermedades mortales en el que el crecimiento anormal de la piel y la
replicacin celular se convierte fuera de control y el reparto de riesgos el crecimiento
anormal de otras clulas en el cuerpo. De hecho, incluso una quemadura de sol puede
aumentar significativamente el riesgo de una persona de padecer cncer de piel. Ms
all del riesgo de cncer mortal, la exposicin al sol repetida tambin puede causar
arrugas antiestticas y el envejecimiento prematuro. La mayora de los jvenes que
se preocupan por su apariencia estarn de acuerdo en que no quieren parecer
mayores de lo que son las arrugas y que no son atractivas. Sin embargo, muchas
percepciones errneas y mitos sobre el bronceado persisten y los padres deben
asegurarse de su juventud tiene informacin precisa acerca de los riesgos de
bronceado. Uno de estos mitos es que las camas de bronceado son beneficiosos
porque el uso de camas solares ayudar a evitar que la piel se queme en el sol. Otro
mito es que el bronceado es beneficiosa porque provee al cuerpo con vitamina D, y
por lo tanto es saludable. Sin embargo, los hechos son que, independientemente de
cmo se logra un bronceado, nunca es seguro o saludable. Ya sea que se encuentran
los jvenes en el sol durante horas, o acostarse en una cama de bronceado por unos
pocos minutos, los rayos de luz ultravioleta de las lmparas de sol y el bronceado
pueden causar daos en la piel de tejido profundo que puede conducir a cnceres
graves y mortales. Por otra parte, los curtidores que creen que el bronceado hace
ms atractivos, el hecho es que incluso pequeas cantidades de luz UV daa la piel,
causando arrugas prematuras y un aspecto coriceo a la piel.

Por desgracia, los adolescentes y los adultos jvenes estn en mayor riesgo de daos
permanentes en la piel de los rayos UV que son adultos mayores. Esto se debe a que
las clulas de la piel de los adolescentes crecen y cambian ms rpidamente que los
adultos mayores. Por lo tanto, hay ms oportunidades para el crecimiento celular
normal para convertirse alterado y daado por exposicin a los rayos UV. De hecho,
por el cncer definicin es un tumor maligno que se produce por la divisin celular
anormal y descontrolado. Sin embargo, a menudo toma muchos aos para que este
dao a hacerse evidente por lo que es poco probable que los jvenes detectar
ningn problema hasta despus de que se conviertan en adultos. Cuando los mdicos
a detectar estas lesiones anormales de la piel o clulas de cncer, los pacientes
pueden requerir tratamientos desagradables incluyendo procedimientos repetidos
quirrgico para eliminar las lesiones cancerosas y el tejido alrededor de ellos,
radioterapia, y quimioterapia. Sin embargo, los jvenes que ya han expuesto su piel
a los rayos UV causa de bronceado debe ser educado para entender que se detectan
los cambios en la piel anteriores, ms fcil es para tratar o para eliminar las clulas
cancerosas en su totalidad. Estos jvenes deben vigilar peridicamente cualquier
cambio en su piel durante todo el curso de su vida y debe reportar inmediatamente
cualquier cambio a su proveedor de cuidados de la salud. Su mdico tambin puede
aconsejar el cribado de rutina para el crecimiento anormal.

Debido a que la prctica de bronceado es tan insegura, muchos estados, territorios

y provincias han aprobado leyes que restringen el acceso de los adolescentes a los
sistemas de cama de bronceado de las bombillas. Algunos adolescentes prohben el
uso de camas de bronceado sin la prescripcin de un mdico. Otros requieren que
los adolescentes para obtener el consentimiento escrito de los padres para
broncearse, o requerir que los padres estn presentes durante las sesiones de cama
de bronceado sus juventudes. Estas leyes pueden proporcionar a los padres un
trampoln para la discusin sobre el bronceado a proporcionar a los jvenes la
educacin que necesitan para tomar decisiones inteligentes por s mismos. Si bien
estas leyes son tiles, si los padres simplemente se niegan a dar su consentimiento
para broncearse, esto no proporciona ninguna proteccin a su juventud duradera. Los
jvenes probablemente slo se molesta, anunciar la decisin es injusta, y decidir tan
en serio una vez que cumplen 18. En cambio, los padres pueden ayudar a sus jvenes
estn mejor informados acerca de los peligros de exposicin a la luz UV mdicos, y
puede explorar y corregir los mitos o percepciones errneas su juventud hiciera sobre
el bronceado. Hay una gran cantidad de material en Internet y en los medios de
comunicacin estos das acerca de los riesgos del bronceado y la sobreexposicin
solar, incluso en los adolescentes y las revistas de moda de las mujeres. Si una
familia vive en un estado que requiere una nota del mdico para el curtido, los padres
pueden programar una cita con el mdico de cabecera o dermatlogo, para que el
profesional mdico puede discutir el deseo de los adolescentes para broncearse, y
explicar los riesgos mdicos.

Incluso si los jvenes insisten en que quieren que su piel bronceada, hay otras
opciones para lograr estos resultados sin exposicin a rayos UV; por ejemplo, aerosol
se broncea, cremas de bronceado, y lociones de bronceado. Muchos de estos
productos over-the-counter estn disponibles en la farmacia local o tienda de
comestibles, y muchos salones de bronceado ofrecen ahora los broncea del aerosol,
as como las camas de bronceado de las bombillas. Los jvenes pueden utilizar estos
productos de forma segura, siempre y cuando se utilizan los productos como se indica
en el envase. Los usuarios deben mantener los productos fuera de sus ojos y tenga
cuidado de no inhalar o ingerir el producto directamente. En este momento, no hay
pldoras bronceado seguro, y la juventud deben evitar cualquier medicamento que
ofrece el beneficio de que el bronceado.

Incluso cuando los adolescentes no estn tratando de forma intencionada bronceado,

muchos adolescentes y adolescentes mayores suelen pasar mucho tiempo en el sol
sin tener en cuenta la necesidad de proteccin solar. El desarrollo de un plan de
proteccin solar que forma parte de un hbito diario es la mejor manera de que los
jvenes pueden protegerse de los peligros del sol. En general, los jvenes pueden
prevenir el dao solar por permanecer fuera del sol durante las horas pico de la
intensidad de la luz solar, por lo general 10 a.m.-4:00 tarde. Sin embargo, esto
puede ser extremadamente difcil, ya que los jvenes les gusta pasar tiempo al aire
libre, y es muy importante que los jvenes obtener un montn de ejercicio diario, lo
cual ocurre a menudo fuera. Por otra parte, los rayos ultravioleta en el sol todava
pueden penetrar la piel durante otras horas del da e incluso cuando est nublado o
cubierto exterior. Los jvenes deben ser vigilantes y proteger su piel cuando estn
fuera de la luz del sol. Los jvenes deben usar un protector solar que tiene al menos
un Sol como factor protector contra el nivel 15 (SPF) en todo momento. Hay muchos
tipos diferentes de protectores solares disponibles que los jvenes pueden utilizar. La
mayora son cremas o lociones tpicamente frotan en la piel, pero otros pueden
rociarse fcilmente en, lo que ayuda a los jvenes que se aplican a las partes del
cuerpo difciles de alcanzar. Adems, hay cosmticos como lociones faciales y cremas
hidratantes corporales que se han construido en el protector solar, por lo que los
jvenes pueden aplicar esos cosmticos diarios y obtener los beneficios de la
proteccin solar de forma automtica. Otros protectores solares se han desarrollado
para ser ms resistente a la humedad como el sudor o no pican los ojos Si un joven
suda en exceso.

Es extremadamente importante que la juventud leer las instrucciones en la parte

posterior del envase protector solar para asegurarse de que estn aplicando y usarlo
correctamente. La mayora de las personas no utilizan lo suficiente protector solar
para protegerse adecuadamente. Se tarda aproximadamente una onza de protector
solar, o la cantidad que se necesitara para llenar un vaso, para cubrir la piel
expuestas normalmente fuera de la ropa. Si los jvenes slo se use un traje de bao
o ejercicio sin una camisa, se tardar an ms proteccin para cubrir adecuadamente
la piel. Por otra parte, se deben aplicar protector solar al menos 30 minutos antes de
salir al sol, ya que toma mucho tiempo para que los ingredientes principales para
activar. En general, protector solar necesita ser re-aplicado repetidamente a lo largo
del da o de la actividad al aire libre, ya que desaparece con el tiempo. Adems, los
filtros solares incluso resistente al agua pueden lavar en el tiempo, y protector solar
tambin se puede borrar de, por ejemplo, con una toalla de playa. Los jvenes deben
volver a aplicar protector solar cada dos horas cuando haciendo mucho ejercicio o
nadar y volver a aplicarlo cada vez que se toalla.
Los rayos ultravioleta tambin pueden causar daos en el cuero cabelludo, los labios
y los ojos, que no pueden ser fcilmente protegidos con protector solar regular. En
cambio, la juventud debe estar seguro de usar sombreros de ala ancha u otras
cubiertas de cabeza para proteger el cuero cabelludo y los ojos de los rayos del sol. A
su vez, los jvenes deben llevar gafas de proteccin con regularidad que est
diseado para bloquear el 99% de todos los rayos solares UVA y UVB, tales como
gafas de sol, gafas o mscaras de esqu. Para proteger la piel sensible en los labios,
la juventud debe aplicarse en varias ocasiones un blsamo labial con un SPF de 15 o
ms tambin.

La mejora de la apariencia personal: Cosmticos, Tatuajes y

Piercings

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

Usar maquillaje, el pelo de morir, y hacerse un tatuaje o una perforacin en la lengua

son todas las formas en que los jvenes experimento con la mejora de sus
apariciones personales. Aunque algunos de estos cambios en su apariencia puede
parecer bastante extrema, es importante tener en cuenta que muchos de estos
cambios pueden ser considerados una parte normal del desarrollo de los
adolescentes, porque la adolescencia es un momento en que la juventud
"probar" nuevas identidades . Una parte normal del desarrollo de la identidad implica
la experimentacin con diferentes "miradas", como figura de la juventud quines
queremos ser y cmo desean expresar su identidad individual.

Mientras que los cambios en la apariencia

personal a menudo representan un
experimento de identidad, estos cambios
tambin pueden significar los intentos de los
jvenes a ejercer su independencia al desafiar
las reglas y convenciones establecidas por sus
padres, sus escuelas y sus comunidades. Al
igual que la experimentacin de identidad,
afirmando la independencia es una parte
normal del desarrollo de los adolescentes. Sin embargo, los adolescentes todava no
poseen la madurez emocional , madurez moral , y la madurez cognitiva de funcionar
de forma totalmente independiente y no suelen tomar decisiones acertadas, ya que
no tienen en cuenta las consecuencias a largo plazo de sus acciones. Aqu es donde
los padres deben intervenir. Una vez ms, los padres estn llamados a caminar por
una lnea delgada entre lo que sus hijos adolescentes cierta libertad para
experimentar con diferentes apariencias, sin dejar de establecer lmites y limitaciones
apropiadas.

Cuando los adolescentes y sus padres deben discutir temas controversiales entre s,
el mejor resultado por lo general ocurre cuando los dos adolescentes y los padres
sienten que han sido escuchados y comprendidos. Una atmsfera que promueve
conversaciones significativas sobre estos temas difciles asegura que los padres
pueden proporcionar a los adolescentes la informacin sobre los hechos de que es
necesario tomar decisiones inteligentes y saludables. Los padres tienen que
permanecer abiertos de mente y ser capaz de escuchar las razones de sus
adolescentes se sienten atrados por un estilo particular, o desear algn tipo de
alteracin corporal. Este enfoque receptivo, no crtica ofrece a los padres la
oportunidad de ayudar a sus jvenes a considerar las posibles consecuencias
negativas de sus decisiones que pueden no ser evidentes para los jvenes; por
ejemplo, meterse en problemas en la escuela por violar el cdigo de vestimenta o
alienar a un jefe prospectivo durante una entrevista de trabajo. Este tipo de anlisis
es ms productivo y agradable que los argumentos constantes y partidos gritando
ms de cabellos teidos, maquillaje, y las perforaciones del cuerpo. Esto se debe a
un dilogo abierto, junto con informacin objetiva, permite a los jvenes a encontrar
su propio equilibrio de la experimentacin sano sin comprometer el trabajo, la
escuela, los deportes y relaciones importantes.

A pesar de que estos experimentos con la apariencia personal se consideran una

parte normal del desarrollo de los adolescentes, los padres deben ser conscientes de
que a veces los cambios en la higiene o la apariencia personal puede ser seal de un
problema ms grave puede estar desarrollando. Por ejemplo, si la juventud
interrumpir su higiene habitual y rutina de la preparacin (como baarse, del peinado
o aplicacin de su maquillaje habitual), esto puede ser una indicacin de un problema
de salud mental, como la depresin, el consumo de drogas, o una reaccin a una
evento traumatico. Adems, si los padres notan cambios significativos de estilo que
parecen sombro y oscuro, y los jvenes se estn convirtiendo simultneamente ms
aislados, mal humor, y problemas en la escuela o en el hogar irritables y
experimentan, esto tambin puede ser una seal de que un joven puede estar
luchando con una psicolgico o problema emocional. Si los padres tienen alguna de
estas preocupaciones, deben ponerse en contacto con el consejero de la escuela, el
mdico de la familia o pediatra, o un consejero de salud mental de la comunidad o
terapeuta.

Cabello y cosmticos

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

En algn momento durante sus primeros aos de adolescencia, muchos jvenes

comienzan a experimentar con el maquillaje (en estos das, esto puede incluir nios
y nias). Por supuesto, cada familia tendr sus propias reglas acerca de la edad que
sus hijos tienen que ser antes de que puedan usar maquillaje, y establecern lmites
sobre cundo se puede usar maquillaje (por ejemplo, algunas familias no se sienten
que es apropiado para las chicas jvenes que usan maquillaje a los servicios
religiosos). No slo las familias tienen reglas sobre el maquillaje, pero las escuelas y
los empleadores pueden tener reglas acerca de si el maquillaje es permisible, y bajo
qu condiciones. Los padres tendrn que familiarizarse con estas reglas.
 As como los padres establecen lmites sobre la
ropa adecuada , sino que tambin tendr que
establecer y comunicar lmites claros con
respecto al uso de maquillaje. Sin embargo, los
padres tendrn que tener en cuenta que la
experimentacin con maquillaje es consistente
con ciertos programas de desarrollo de la
adolescencia, tales como la exploracin de
diferentes identidades (a travs probndose un
aspecto diferente) , y un inters emergente en su apariencia fsica y el atractivo
fsico. Adems de cumplir con estas necesidades de desarrollo, el maquillaje tambin
ofrece a los padres la oportunidad de demostrar un inters en la adolescencia
maduracin intereses, mediante el intercambio mutuo consejos y sugerencias. Las
madres pueden demostrar las tcnicas de aplicacin de maquillaje, mientras que las
hijas pueden aconsejar a sus madres de las ltimas tendencias de maquillaje. Por lo
tanto, al igual que con la eleccin de ropa, es importante que los padres siguen siendo
algo flexible, y para elegir sus batallas sabiamente. Con el fin de lograr el equilibrio
adecuado entre las limitaciones y las libertades, puede ser til revisar la discusin en
el establecimiento de lmites para la ropa para obtener sugerencias sobre cmo lograr
este equilibrio .

Con la excepcin de maquillaje tatuado (como delineador de ojos tatuado), el

maquillaje no es permanente; Por lo tanto, los jvenes pueden experimentar
libremente con el maquillaje sin experimentar a largo plazo, consecuencias
negativas. Sin embargo, el uso inadecuado, insalubre de maquillaje puede dar lugar
a algunos problemas de salud tales como infecciones y reacciones alrgicas. Por esta
razn, los padres tendrn que ayudar a su juventud a aprender a usar el maquillaje
de una manera segura e higinica. Para empezar, la juventud nunca debe compartir
el maquillaje, especialmente el lpiz labial y maquillaje de los ojos, ya que estos
productos cosmticos se pueden transferir fcilmente las bacterias y virus que causan
resfriados, gripes, conjuntivitis, y el herpes labial (Herpes Simplex Virus I). Por la
misma razn, la juventud no debe utilizar la saliva como medio de adelgazamiento
de productos cosmticos como rmel. El maquillaje debe ser reemplazado con
frecuencia para que no se echan a perder: si el maquillaje tiene un olor inusual o
cambia de color, es probable que haya expirado y no se debe utilizar. Muchos
fabricantes de cosmticos tambin recomiendan lavarse las manos antes de aplicar
cualquier maquillaje, sobre todo cuando se aplica una locin o cualquier otro producto
que se dispensa al tocar la punta de los dedos a la botella abierta. Esta prctica puede
conducir a la introduccin de bacterias en la botella y su contenido.

Aunque la mayora de los cosmticos se consideran seguros, fragancias y

conservantes pesados pueden irritar la piel sensible, causar reacciones alrgicas, o
agravar las condiciones de salud como el asma. Adems, los productos ms que se
utilizan juntos, mayor ser la probabilidad de que los productos mltiples pueden
interactuar negativamente entre s. Jvenes debe ensear a leer la etiqueta del
producto, en particular las advertencias sobre alergias o interacciones de productos,
y para seguir las instrucciones del paquete sobre las pruebas para una posible
reaccin alrgica.
Adems de la experimentacin de cosmticos, muchos jvenes quieren probar
diferentes colores de pelo usando colorantes para teir el cabello. tintes para el
cabello vienen en dos formas bsicas: permanentes y semipermanentes. colores de
cabello semipermanentes finalmente se lavan a cabo (que dura aproximadamente 6-
12 champs) y estn destinados para oscurecer el cabello o cambiar sutilmente su
tono de color o intensidad. color de pelo permanente hace un cambio permanente al
cabello mediante la eliminacin de pigmento y luego depositar un nuevo
color. Aclarar el color del cabello por lo general requiere un producto de coloracin
permanente, al igual que el oscurecimiento dramtica. Estos productos colorantes
permanentes contienen una mezcla de amonaco y perxido. Sin embargo, la palabra
"permanente" es algo engaoso. En primer lugar, el pelo con el tiempo volver a
crecer a su color original. Adems, el pelo puede a menudo ser re-coloreado si un
joven decide que no le gusta el color una vez que el cabello es teido; Sin embargo,
este tipo de correccin puede ser qumicamente compleja y puede requerir la
asistencia de un profesional de la coloracin. Si los jvenes quieren teir su cabello,
se debe tener cuidado de seguir las instrucciones de la caja, use guantes desechables
para aplicar el color, deje el tinte en el cabello por slo la cantidad de tiempo
recomendado, y enjuague su cuero cabelludo a fondo despus de morir para evitar
cualquier moribundos piel o irritacin de la piel innecesaria.

Como es evidente de la discusin anterior, la adolescencia es un momento en que

los jvenes disfrutan de probar diferentes productos para el cuidado de la piel y
belleza. Sin embargo, en los ltimos tiempos parece que hay un suministro
interminable de estos productos que se comercializan especficamente para la
juventud. Las estrategias de marketing sacar provecho de las vulnerabilidades e
inseguridades acerca de sus cuerpos cambiantes juventudes, y su preocupacin por
su apariencia fsica. Medios de comunicacin y anuncios de Internet son muy
convincentes y pueden causar a los jvenes a creer que necesitan todos estos
productos con el fin de ser atractivo y ser aceptados por sus pares. De este modo,
los jvenes se sienten una gran cantidad de presin para utilizar muchos tipos
diferentes de cosmticos, lociones, fragancias y productos para el cabello. Sin
embargo, los padres tienen que ser una fuerza opuesta a ayudar a los jvenes a
resistir esta presin, sin dejar de ser capaz de disfrutar de los beneficios de los
productos que necesitan. Cuando los padres ayudan a sus hijos a convertirse en
consumidores inteligentes de productos de belleza para mejorar, y para elegir
selectivamente slo aquellos productos que necesitan, los padres refuerzan los
adolescentes confianza en s mismo mediante la comunicacin de la pena de sus hijos
es mayor que su apariencia fsica. Tambin hay una razn muy prctica para ayudar
a los jvenes a establecer lmites sobre estas compras. Todos estos productos
pueden ser extremadamente costoso, y muchas familias no pueden adaptarse a este
gasto adicional en su presupuesto.

Tatuajes y Piercings

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

Adems de alterar temporalmente su apariencia fsica a travs del uso de cosmticos

y tintes para el cabello, algunos adolescentes eligen para mejorar su apariencia fsica
de una manera ms permanente a travs del uso de las perforaciones del cuerpo y
tatuajes. Naturalmente, las decisiones de tal naturaleza permanente pueden alarma,
miedo, disgusto o incluso algunos padres. Sin embargo, si los padres pueden poner
sus sentimientos a un lado van a estar en una mejor posicin para hablar con calma
a sus hijos acerca de estas opciones. Cuando los padres hablan con sus hijos
adolescentes de una manera tranquila y respetuosa, sus hijos son ms propensos a
escuchar, y beneficiarse de la sabidura de sus padres. A medida que los padres se
vuelven ms conocedores e informado sobre estos temas que son ms capaces de
ayudar a los jvenes a evaluar los riesgos y beneficios de estos procedimientos. Esto
aumenta la probabilidad de su juventud ser tomar decisiones inteligentes y
saludables que no van a lamentar ms tarde.

tatuajes

Tatuajes (tambin llamados "tatts" o

"tinta") son palabras o imgenes que se
imprimen temporal o permanentemente
en la piel. El uso de tatuajes tiene una
larga historia que se remonta a 2000 aC
o incluso antes. A lo largo de la historia,
los tatuajes han servido para muchos
propsitos diferentes, incluyendo los
smbolos religiosos, amuletos de
proteccin, smbolos de estado,
identificacin de pertenencia al grupo, declaraciones de amor, y simplemente
adornos corporales. Como adornos corporales, tatuajes puede ser principalmente
decorativo sino que tambin puede servir a un propsito cosmtico especfico (tal
como delineador de ojos tatuado).

Los tatuajes pueden ser multicolor o pueden ser monocromticos tonos de negro y
gris. Los tatuajes pueden ser temporal o permanente. Los tatuajes temporales
utilizan pigmentos frota sobre la piel que puede ser lavada o se elimina con la ua
del dedo removedor de esmalte. Algunos tipos de pigmentos temporales, como la
henna (comnmente utilizados en las celebraciones religiosas y culturales), son ms
duraderos. Sin embargo, en este artculo nos centramos en los tatuajes permanentes
ya que estos son el tipo de tatuajes que son de la mayor preocupacin para muchos
padres. tatuajes permanentes se crean mediante el uso de una aguja para inyectar
repetidamente tinta pigmentada en la piel. La piel humana tiene muchas capas que
sirven para diferentes funciones. La epidermis es la capa ms externa de la piel, y la
dermis se encuentra justo debajo de ella. la tinta del tatuaje se asienta entre la
epidermis y la dermis capas de la piel. La nica forma en que estos tatuajes se
pueden quitar es a travs caros, consumen mucho tiempo y dolorosos tratamientos
con lser y otras tcnicas abrasivas que quemar las imgenes. Estos procedimientos
costosos no pueden restaurar la piel a su estado original, y dejarn atrs las cicatrices
permanentes.

La mayora de las empresas y las prcticas de tatuaje tatuaje se rigen por estado,
territorio, provincia o jurisdicciones locales. Por lo tanto, las leyes relativas a los
adolescentes y los tatuajes pueden variar de una comunidad a otra. Sin embargo,
muchos estados, territorios y provincias exigen a los jvenes a tener al menos 18
aos de edad para obtener un tatuaje, y / o requieren una presencia del tutor durante
los procedimientos de tatuajes realizados en los jvenes de menor padre o. A su vez,
las agencias estatales y locales pueden desarrollar sus propias leyes y reglamentos
relativos a los estndares mnimos de salud y prcticas de seguridad para los artistas
del tatuaje y salones de tatuaje. En la mayora de las reas, se requiere que los
artistas del tatuaje para obtener una licencia para la prctica, y esto crea un
mecanismo para controlar y vigilar a esta industria para hacer cumplir las normas
mnimas de higiene. Independientemente de estas reglas y regulaciones que rigen
las prcticas de tatuaje en una comunidad en particular, los jvenes necesitan estar
al tanto de los riesgos de los tatuajes permanentes y sopesar los riesgos frente a los
beneficios esperados de tener un tatuaje. Los padres pueden ser una importante
fuente de informacin objetiva acerca de los tatuajes y pueden ayudar a sus jvenes
a tomar una decisin sabia y saludable.

Cuando los adolescentes expresan el deseo de conseguir un tatuaje, muchos padres

tienen inicialmente una fuerte reaccin negativa (incluso los padres que ellos mismos
tienen tatuajes). El mejor curso de accin es que los padres dejan a un lado estos
sentimientos negativos y se esfuerzan por abrir un dilogo con su juventud acerca
de sus razones para querer un tatuaje. Lo mejor es acercarse a una discusin de este
tipo con curiosidad genuina, mantener la calma y objetivo, mientras se escucha a los
nios discutir su inters en obtener un tatuaje. Los adolescentes pueden querer
tatuajes por muchas razones diferentes. Algunos jvenes quieren un tatuaje
permanente, ya que conmemora un momento especial o un logro en su vida. Otros
quieren conmemorar un querido miembro de la familia, un amigo o mascota. Algunos
adolescentes quieren hacerse un tatuaje por su importancia social, tal vez uno que
muestra su pertenencia a un grupo, como una fraternidad, banda, o club; o uno que
muestra su compromiso mutuo de una amistad o una relacin romntica. Muchas de
estas razones a menudo se asocian con algunas emociones ms intensas, por lo que
los adolescentes pueden sentirse muy apasionado acerca de hacerse el tatuaje que
quieren. Otros adolescentes son menos apasionado y simplemente quieren un
tatuaje porque piensan que los tatuajes son visualmente atractivo o "bueno".

Despus de los padres escuchan razones de sus hijos adolescentes para querer un
tatuaje, los padres deben ayudar a los adolescentes a tener en cuenta algunos de los
riesgos de conseguir 'tatuado' o 'entintado'. Estos riesgos se divide en dos categoras
bsicas: 1) la insatisfaccin con el aspecto, tamao, o la colocacin de la tatuaje, y
2) las complicaciones fsicas tales como las reacciones y las infecciones alrgicas,
incluyendo la adquisicin de algunos virus muy peligrosos, tales como hepatitis y el
virus de la inmunodeficiencia humana (VIH ) a travs de procedimientos de tatuaje
inadecuadas, no estriles. Por otra parte, los tatuajes pueden ser muy costosos.

Contina tatuajes

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

El riesgo ms comn de conseguir un tatuaje permanente es la insatisfaccin

posterior con el mismo tatuaje, si esta insatisfaccin se produce inmediatamente
despus, o mucho ms tarde en la vida. A veces, los jvenes no les gusta cmo el
artista del tatuaje cre el tatuaje, o que no se parece a lo que espera que lo haga. O,
lo que antes pareca un tatuaje de tamao perfecto, ahora parece enorme ahora que
est en la piel. Algunos jvenes aman a su tatuaje de la primera vez que lo
consiguen, pero cuando sus intereses, creencias, relaciones, estilo, o los gustos
cambian, ya no creo que el tatuaje es atractivo. A veces la gente como el tatuaje en
s, pero ms tarde lamentar la colocacin de un determinado tatuaje, especialmente
cuando tienen que cubrir los tatuajes para tener derecho a determinados puestos de
trabajo, o cuando no pueden llevar un vestido elegante, de noche sin espalda debido
a la enorme insignias tatuado corriendo por la espalda . Otro riesgo es que un tatuaje
puede cambiar de aspecto en respuesta a cambios en el tono, la condicin y la edad
de la piel. Por ejemplo, el embarazo, aumento de peso y prdida de peso, puede
estirar la piel, haciendo que se hunda. Adems, el proceso normal de envejecimiento
puede causar tatuajes para buscar drsticamente diferente como piel se vuelve
naturalmente ms inelstica durante el envejecimiento. Si una persona quiere
deshacerse de un tatuaje ms tarde en la vida, puede ser costoso para cubrirlo con
un tatuaje diferente o para eliminarlo como se explic anteriormente.

El riesgo ms grave asociado con tatuajes es la

posibilidad de complicaciones fsicas, algunos de
ellos muy grave. Una pequea porcin de la
poblacin puede tener una reaccin alrgica a la
tinta, que van desde una ligera incmodo para
que amenaza la vida. Algunos jvenes tienen
otras reacciones fsicas muy incmodo para el
tatuaje como el dolor, picazn o problemas de
cicatrizacin. Por otra parte, si un artista del
tatuaje no sigue las normas de higiene
adecuadas, una persona puede contraer una
infeccin, incluyendo el Virus de
Inmunodeficiencia Humana (VIH) o hepatitis.

Muchos jvenes no se dan cuenta de que los

tatuajes son muy costosos. Los tatuajes son
una inversin financiera considerable, sobre
todo si son grandes o en color. Adems, con
talento, artistas de renombre le cobrar ms por
su trabajo y algunos adolescentes pueden tener la tentacin de elegir los artistas de
menor reputacin con el fin de ahorrar dinero, pero esta opcin puede aumentar el
riesgo de insatisfaccin y complicaciones de salud. Despus de sopesar los riesgos y
beneficios de muchos jvenes se decidan a hacerse un tatuaje. Aunque los padres
pueden estar descontento con la decisin de sus jvenes, los padres deben seguir
participando para ayudar a los jvenes a limitar sus riesgos. Los padres pueden
ayudar a los jvenes a evaluar cuidadosamente el diseo del tatuaje, tamao y
ubicacin de la colocacin de limitar la probabilidad de insatisfaccin, ahora o en el
futuro. Una vez que se decidi, la juventud debe elegir cuidadosamente un artista
del tatuaje y saln. La calidad del tatuaje, y la seguridad del procedimiento, depende
de esta importante decisin. La juventud nunca debe hacerse un tatuaje de un amigo
que tata el stano con equipos de tatuaje hecho en casa o cualquier otro artista del
tatuaje "underground". Si bien estos artistas del tatuaje pueden cobrar tarifas ms
baratas, que son tpicamente operan fuera de la ley y por lo tanto fuera de las normas
y reglamentos de seguridad. Es mucho menos probable que van a seguir los
procedimientos de higiene que son esenciales para la prevencin de las infecciones
y las tintas que se utilizan no pueden ser aprobados por el gobierno.

Despus de seleccionar varios artistas y salones de renombre, los jvenes deben

visitar estos centros de tatuaje y preguntar si pueden observar los artistas en el
trabajo (Date cuenta, esto puede requerir el consentimiento del cliente que recibe el
tatuaje tambin.). Los artistas deben lavarse las manos y desinfectar su espacio de
trabajo entre todos los clientes. Los artistas deben utilizar guantes mdicos frescas
y agujas frescas de un envase hermtico para cada cliente, y si sus guantes entran
en contacto con cualquier objeto despus (telfonos, dinero, etc.), deben quitarse
los guantes y reemplazarlos con un nuevo par antes reanudar su trabajo. Tambin
deben disponer adecuadamente sus agujas en rojo contenedores "afilados" que
protegen a las personas de los pinchazos accidentales de agujas usadas.

Una vez que un adolescente decide lo que el diseo del tatuaje que quieren y que
llevar a cabo el trabajo, deben hablar con franqueza y abiertamente con el artista
del tatuaje sobre lo que quieren para que el artista y el cliente comprenden
plenamente entre s. Si el artista desaconseja la colocacin de un lugar en particular
o de color, este consejo se debe considerar con cuidado porque los artistas del tatuaje
estn familiarizados con la forma en la piel se mueve y se estira y forma un diseo
en dos dimensiones se ver una vez que se convierte en tres dimensiones. artistas
del tatuaje de buena reputacin tienen un gran inters en asegurarse de que su
trabajo es agradable a la vista y satisface sus clientes. Estos pasos se asegurar de
que el tatuaje real es lo ms cercano posible a lo que el cliente previsto.

Una vez completado el trabajo del tatuaje, el tatuador le explicar detenidamente la

forma correcta de cuidar el tatuaje despus para que se cure adecuadamente y se
ve muy bien. Normalmente esto incluye instrucciones especficas sobre cmo limpiar,
cubrir, e hidratar el tatuaje fresco hasta que se haya curado completamente. Si los
adolescentes han recibido un tatuaje en un lugar donde va a ser difcil para ellos para
cuidar adecuadamente para el tatuaje a medida que sana (como la espalda), los
padres pueden necesitar estar dispuestos a realizar estas tareas. Adems, los
adolescentes tendrn que proteger cuidadosamente el tatuaje fresco de irritantes
tales como la exposicin al sol y la cosmtica. Es muy importante que los jvenes
seguir estrictamente las instrucciones de cuidado posterior. Los jvenes tambin
debe estar en el puesto de observacin para detectar cualquier signo de infecciones
o reacciones alrgicas tales como dolor intenso, enrojecimiento, inflamacin,
sarpullido, o drenaje. Si los jvenes o los padres notan alguno de estos sntomas, se
debe llegar a un mdico tan pronto como sea posible para tratar la infeccin o
reaccin negativa.

La perforacin del cuerpo

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

Al igual que los tatuajes, perforaciones en el cuerpo tiene una larga historia a travs
de ambas culturas antiguas y modernas. Si bien no es raro que los jvenes a decidir
que quieren que sus orejas perforadas (una vez o varias veces), otros jvenes elegir
ubicaciones de perforacin menos convencionales, tales como la lengua, la nariz, el
ombligo, o incluso partes ntimas del cuerpo, como los genitales y los
pezones. Cualquier parte del cuerpo puede ser perforado donde un colgajo de piel
puede ser perforado con un agujero y equipado con un poste, varilla, aro, u otra
pieza de joyera. La mayora de las perforaciones se crean cuando un "arma" que
funciona con electricidad perfora rpidamente en la piel y una pieza de joyera se
inserta de forma simultnea en el agujero que acaba de crear.

Al igual que con los tatuajes, muchos estados,

territorios y provincias tienen leyes sobre los
adolescentes y las perforaciones del
cuerpo. Muchos lugares requieren los jvenes
a tener 18 aos de edad para obtener
perforaciones o para que los padres estn
presentes durante las perforaciones. Al igual
que con las decisiones relativas a los tatuajes,
los padres pueden ser un recurso importante
para sus hijos a tomar una decisin informada sobre los piercings. Los padres pueden
ayudar a sus adolescentes pesan los beneficios que esperan recibir, con riesgos de
perforaciones en el cuerpo. En algunos lugares del cuerpo llevan a mayores riesgos
que otros. Por ejemplo, perforaciones en la lengua pueden ser ms difciles de cuidar,
puede tardar ms tiempo en sanar, y llevar a un mayor riesgo de infeccin. Todo
perforacin puede ser peligroso si no se realiza por un profesional cualificado.

Los jvenes pueden desear perforaciones en el cuerpo para una variedad de

razones. Para algunos jvenes, la perforacin del cuerpo les proporciona una manera
de adornar su cuerpo y mejorar su apariencia. Otros estn interesados en la
perforacin del cuerpo como una forma de expresar su independencia, al modo de
espera entre la multitud, e incluso a la gente de choque o llamar la atencin sobre s
mismos. Y otros estn tratando de encajar con un grupo de compaeros que se
sienten atrados por las perforaciones del cuerpo. A veces se desee hacer esto slo
para que puedan tener una experiencia compartida con sus compaeros, o pueden
preocuparse de que sus amigos no respetarlos como mucho si no consiguen la
perforacin.

A veces los jvenes se sienten la presin de los amigos o compaeros sentimentales

para conseguir una perforacin en particular. Por ejemplo, algunos hombres jvenes
solicitarn sus socios a perforaciones en la lengua con el fin de mejorar su propio
placer sexual durante el sexo oral. Si bien es natural querer encajar con los amigos,
o para complacer a una pareja romntica, modificando el propio cuerpo simplemente
para complacer a otra persona es bastante extremo. Si los padres tienen alguna
preocupacin de que su hijo est considerando una perforacin debido a la presin
de grupo general o demandas de un amigo o socio en particular, los padres deben
discutir estas preocupaciones con su hijo. Al igual que los padres ayudar a los jvenes
consideran los beneficios potenciales y consecuencias de la perforacin en general,
los padres pueden ayudar a su juventud piensa en las ventajas y desventajas de
conseguir una perforacin simplemente para complacer a otra potenciales. Los
padres pueden pedir a sus problemas de la juventud de una manera no crtica, para
ayudar a los jvenes a evaluar su inters en la perforacin y las razones de ese
inters. Por ejemplo, "Usted cree que a pesar de ello quieren que la perforacin si
las cosas entre usted y John no funciona?" "Suponga que su amiga Carmen estaba
en la misma situacin y Anthony estaba presionando a ella cambie su cuerpo, cuando
ella no estaba segura de si quera hacer este cambio. Cmo ayudara a Carmen
hacer una buena decisin por s misma?" Si los padres sospechan que su juventud
est considerando una boca de perforacin con el fin de sexo oral, los padres deben
educar a los jvenes sobre el aumento del riesgo de infecciones de transmisin sexual
debido a la perforacin comprometer la capa protectora de la lengua y las posibles
heridas en la boca abierta o abrasiones de la piel de la joyera de la lengua.

A diferencia de los tatuajes, piercings en el cuerpo por lo general no son

permanentes. Si un joven se pone un piercing y luego le disgusta, simplemente se
puede quitar la joyera de la perforacin y el agujero con el tiempo crecern cerrado
de nuevo por s mismo. Sin embargo, debido a las perforaciones y las joyas puede
ser bastante caro, esto sera un error bastante costoso de hacer. Del mismo modo
los padres y los jvenes tambin deben comprobar para asegurarse de colocaciones
cierta perforacin no violan los cdigos de vestimenta de la escuela o de
empleo. Debido a las nuevas perforaciones pueden cerrar muy rpidamente (a veces
en unas pocas horas), la juventud no puede simplemente quitar la joyera durante
horas escolares o laborales. Una vez ms, esta falta de planificacin podra resultar
en un error costoso.

La infeccin es el mayor riesgo para las perforaciones. Si las perforaciones no se

llevan a cabo por un profesional cualificado, cumpliendo con estrictos procedimientos
de higiene, infecciones graves pueden propagarse de un cliente a otro, incluido el
VIH, la hepatitis y el ttanos. Incluso si la perforacin se realiza de forma higinica,
todava pueden producirse infecciones. Esto es porque la piel es la armadura del
cuerpo contra los agentes infecciosos de entrar en el cuerpo. Por lo tanto, la
perforacin de esta armadura aumenta el riesgo de infeccin. Despus de un
procedimiento de perforacin, jvenes recibirn instrucciones muy especficas sobre
cmo cuidar y limpiar el rea perforada. Si los jvenes no siguen fielmente estas
instrucciones van a adquirir la mayor parte como una infeccin. infecciones Piercing
son especialmente comunes en nariz y la lengua piercings. Esto se debe a la nariz y
la boca son los lugares del cuerpo que ya albergan muchos, muchos grmenes.

Aparte de la infeccin, los jvenes tambin el riesgo de hemorragia incontrolable en

el momento de la perforacin, as como daos en los nervios, si un piercing se pone
en el lugar equivocado. Los jvenes tambin pueden desarrollar abscesos o
fornculos y la inflamacin excesiva despus de la perforacin. Si la juventud vez
decide eliminar una perforacin, algunas perforaciones pueden no curar
perfectamente y dejar cicatrices. Adems, las perforaciones de la boca pueden tener
efectos secundarios fsicas secundarias. El metal en la boca puede causar problemas
dentales, como dientes astillados, as como problemas en las encas.

Si un joven decide hacerse una perforacin despus de sopesar las ventajas y los
riesgos percibidos a la perforacin, que necesitan para asegurarse de que estn
recibiendo la perforacin ms segura posible. Es importante elegir un artista de
perforacin de confianza o tienda para la perforacin. Los adolescentes no deben
permitir que sus amigos para perforar ellos, ni deben ir a cualquier otro perforador
"underground", ya que estas personas tienen menos probabilidades de seguir los
procedimientos de higiene adecuadas y otras normas de seguridad. artistas
penetrantes siempre deben usar guantes mdicos para el procedimiento y deben usar
una, de una sola vez de usar agujas pre-envasados frescos y una pieza de joyera
para esterilizar cada perforacin. Los artistas tambin deben lavarse las manos antes
y despus de cada perforacin, as como esterilizar a su espacio de trabajo y
deshacerse de las agujas usadas, guantes y otros residuos.

Despus de la perforacin, los jvenes deben tener mucho cuidado de seguir las
instrucciones de cuidado posterior proporcionados por el tcnico de perforacin. La
mayora de las perforaciones tendrn que ser limpiados con frecuencia durante el
da, a menudo durante varias semanas con el fin de prevenir la infeccin. La pieza
de joyera tendr que girar regularmente para evitar que el tejido de la piel se adhiera
al poste metlico, varilla, o un aro que se inserta a travs de la piel. El cuidado de
perforacin exacta depender del tipo y la ubicacin de la perforacin. Los jvenes
tambin necesitan prestar atencin a la perforacin en busca de signos de
advertencia de la infeccin. Si los jvenes a desarrollar una fiebre, o experimentan
un aumento significativo del dolor, enrojecimiento, inflamacin o pus, que deben
visitar a su mdico de familia para tener el sitio de perforacin examin.

El cuidado de los adolescentes: Salud para adolescentes y adultos

jvenes

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

La adolescencia es un perodo de rpido crecimiento y desarrollo . Como tal, la debida

atencin a la salud es esencial. Durante este tiempo, los adolescentes tendrn que
aprender a manejar su propio cuidado de la salud y debe ser el desarrollo de un estilo
de vida saludable que se mantiene a lo largo de su vida adulta. Los padres querrn
asegurarse de su juventud continan recibiendo exmenes fsicos de rutina, anuales
de sus pediatras o mdicos de familia.

El mantenimiento de los
exmenes de salud regulares y
rutinarias para los
adolescentes es importante
por muchas razones. Para los
jvenes con problemas de
salud crnicos tales como
alergias, asma, diabetes o
lesiones deportivas viejas,
estas visitas anuales a
asegurar que los jvenes y sus
proveedores de atencin
mdica estn monitoreando
regularmente sntomas juventudes y la adaptacin de los planes de tratamiento para
satisfacer las cambiantes necesidades y requerimientos de sus cuerpos en
crecimiento . Para los adolescentes saludables y as, estos exmenes regulares
proporcionan educacin importante, vacunas, y la retroalimentacin que les permita
 permanecer en un camino sano. Los proveedores de salud ofrecen educacin sobre
el desarrollo de hbitos de vida saludables y exmenes fsicos regulares proporcionan
una oportunidad ideal para los jvenes a hacer preguntas sobre su crecimiento, el
cambio de cuerpos. Los exmenes de rutina durante todo el perodo de la
adolescencia tambin permiten a los proveedores de atencin mdica para detectar
y tratar los signos de alerta temprana de la obesidad, la diabetes, enfermedades del
corazn, problemas digestivos, depresin, trastornos de la alimentacin y las
adicciones. cuidado dental y de visin, la salud reproductiva y las vacunas tambin
son componentes importantes de la salud de los adolescentes.

Las vacunas adolescentes

exmenes fsicos anuales son el momento perfecto para asegurarse de que los
jvenes estn atrapados en sus vacunas. La mayora de los profesionales de la salud
recomiendan las siguientes vacunas, pero asegrese de comprobar con el propio
equipo de salud de cada nio por sus recomendaciones especficas:

La vacuna contra el ttanos, la difteria y la tos ferina (Tdap) debe ser

administrado alrededor de 11-12 aos de edad y otra vez en una dcada ms
tarde, alrededor de la edad 21-22 aos. Esta inmunizacin protege a los nios de
la difteria, una enfermedad respiratoria grave pero poco frecuente; ttanos, una
enfermedad que puede causar parlisis de las heridas sucias, profundas; y la tos
ferina o tos convulsiva.
El (MCV4) vacuna meningoccica protege jvenes de meningitis, una infeccin
bacteriana o viral de las membranas que rodean el cerebro y la mdula espinal. Los
primeros sntomas de la enfermedad incluyen fiebre, escalofros, vmitos, rigidez
de cuello, dolor de cabeza y somnolencia, que a menudo puede ser similar a la
gripe. Sin embargo, esta enfermedad puede empeorar rpidamente, causando
convulsiones, dao cerebral e incluso la muerte.
Los adolescentes tambin deben recibir el refuerzo, adulto Hepatitis B
(HepB) en algn momento entre los 11 y los 16 aos. Esta inmunizacin protege
contra un virus que puede causar dao heptico grave y la enfermedad. Esta
vacuna se administra en dos inyecciones que son cuatro meses de diferencia.
Los adolescentes tambin deben recibir la vacunacin contra el Virus del
Papiloma Humano (VPH) en torno a la edad de 11 12 aos, antes de que
potencialmente pueden llegar a ser sexualmente activos. El VPH es la forma ms
comn de infeccin de transmisin sexual en los Estados Unidos. La mayora de
los adolescentes y adultos jvenes contraen el virus dentro del primer o segundo
ao de vida sexual activa. Las infecciones por VPH son responsables de casi todos
los casos de cncer de cuello uterino y lesiones precancerosas de cuello uterino en
las mujeres, que pueden ser fatales. El VPH tambin puede causar verrugas
genitales en chicos y chicas. A menudo, las infecciones por VPH no causan sntomas
obvios para chicos o chicas. Eso significa que muchas personas pueden propagar
la enfermedad sin saberlo. La vacuna contra el VPH no protege a los jvenes de
todas las cepas de VPH, pero s guardia contra los dos tipos ms comunes de VPH
que causan la mayora de los cnceres de cuello uterino y las verrugas genitales. La
vacuna se administra en tres inyecciones diferentes. La segunda inyeccin se debe
administrar dos meses despus de la primera y de la ltima inyeccin se debe
administrar cuatro meses despus de la segunda.
 Los adolescentes tambin deben recibir vacunas contra la gripe cada ao. Esta
vacuna protege a los nios y adultos de la gripe, un virus que puede causar
dificultad respiratoria o incluso la muerte en casos extremos. Este virus se
transmite fcilmente de persona a persona, especialmente cuando las personas
viven en lugares cerrados, tales como apartamentos compartidos y residencias de
estudiantes. Cuando los jvenes reciben una vacuna contra la gripe antes de que
el pico de la temporada de gripe, que son ms propensos a ser protegidos de este
virus.
Algunos adolescentes deben recibir otras vacunas si se encuentran en categoras
de alto riesgo. Por ejemplo, algunos jvenes deben recibir la vacuna
antineumoccica polisacrida (PPSV). Esta vacuna protege contra ciertas cepas de
neumona, que puede ser mortal para los jvenes con ciertas condiciones mdicas,
como asma o enfermedades que comprometen al sistema inmune. Su proteccin
tiene una duracin de cinco aos, por lo que la juventud puede necesitar obtener
varias veces durante la adolescencia.

Los exmenes dentales e Imagen

Tambin es importante que los jvenes tambin reciben rutinarios dentales y de

visin chequeos. Los adolescentes deben ir al dentista cada seis meses para la
limpieza y exmenes de rutina. Los jvenes pueden necesitar ver a un profesional
dental incluso ms a menudo si necesitan ortodoncia, como abrazaderas o
retenedores, para asegurarse de que la ortodoncia son re-alineacin de los dientes
segn lo previsto.

Aunque muchas escuelas pueden detectar de forma rutinaria para ciertos tipos de
problemas de visin, estas proyecciones no son lo mismo que un examen completo
y completo de los ojos y no estn destinados a detectar todo tipo de problemas de la
vista o de los ojos. Por lo tanto, todos los jvenes deben tener exmenes regulares
de los ojos. Los jvenes que usan gafas o lentes de contacto tambin debe ir al
oftalmlogo anualmente. los ojos de los adolescentes pueden seguir cambiando
durante la adolescencia, por lo que las recetas para gafas y contactos pueden cambiar
a lo largo de los aos. Una buena visin es importante porque permite a los jvenes
a tener xito en el trabajo y en la escuela. La juventud debe ser seguido por un
oftalmlogo, especialmente si usan lentes de contacto, de manera que el mdico
pueda asegurarse de que la juventud es el cuidado adecuado de sus contactos y los
ojos. Las lentes de contacto se deben limpiar diariamente segn lo recomendado por
el fabricante de contacto y oculista, y deben ser reemplazados como se recomienda
para evitar el dao o infeccin en el ojo.

Mentales, emocionales y de comportamiento de Salud para

Adolescentes

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

Como se ha mencionado, la adolescencia es un perodo de rpido crecimiento. Pero

este crecimiento no se limita a sus cuerpos. Los adolescentes tambin experimentan
un rpido desarrollo cognitivo , desarrollo emocional y el desarrollo social . Por lo
tanto, los exmenes fsicos anuales tambin se debe realizar cribado para
 adolescentes preocupaciones de salud mental como la depresin; ansiedad; o
posibles problemas con el tabaco, alcohol, y otras drogas. De hecho, la Academia
Americana de Pediatra recomienda que los adolescentes reciban una depresin de
seleccin anual en su examen fsico de rutina. Si un mdico sospecha que un joven
puede estar luchando con un problema emocional o tiene un problema con el
consumo de sustancias, el mdico puede referir a la familia a un especialista de la
salud conductual para el tratamiento.

Los padres tienen un papel importante en la

identificacin de los signos de advertencia de
un problema de comportamiento o
emocional, ya que regularmente observan
patrones conductuales y emocionales de sus
hijos adolescentes. Si los padres han
observado ningn cambio de humor o
comportamiento que dura ms de una
semana o dos y que est empezando a
afectar la capacidad de los jvenes para realizar las actividades diarias tales como la
escuela o el trabajo, o si los padres notan un cambio en el disfrute de su juventud
de social o actividades recreativas, estos cambios podran indicar un problema de
desarrollo. Estos son algunos ejemplos de los sntomas conductuales y emocionales
que deben ser reportadas al proveedor de atencin mdica:

Un estado de nimo que es con frecuencia triste, llorosa, hurao, irritable o

enojado
A falta de atencin a la higiene fsica (baarse, cepillarse los dientes, etc.)
Una prdida de inters en actividades que antes eran agradables
Aislamiento de los amigos y familiares, aislamiento social
Una prdida de motivacin; por ejemplo, dificultad para completar el trabajo
escolar y las tareas, o dificultad con su empleador
Una disminucin significativa en el rendimiento acadmico
consiguiendo con frecuencia en problemas en la escuela o frecuentes discusiones
con los padres y hermanos
Los cambios en los hbitos de sueo: dormir mucho ms de lo habitual y todava
estar cansado; o dormir mucho menos de lo habitual y aparente energizado a pesar
de la falta de sueo
Los cambios en los hbitos alimenticios: una repentina prdida de apetito o
aumento repentino en el apetito,
dolores y molestias fsicas frecuentes que no se puede explicar fcilmente: dolores
de cabeza, migraas, dolores de estmago, dolor de espalda, etc.
El olor a alcohol, o un producto qumico olor que los padres no reconocen

Cualquiera de los sntomas anteriores podra indicar que un joven est luchando con
algn tipo de problema de salud mental como la depresin, la ansiedad, el consumo
de drogas, o un trastorno de la alimentacin. La adolescencia es una poca de
muchos cambios significativos, y los adolescentes tienen que lidiar con muchas
situaciones de cada da que puede causar un cambio notable en las respuestas
emocionales. Es comprensible que los padres pueden sentirse confundidos cuando se
trata de distinguir entre el comportamiento normal de un adolescente y el
comportamiento inusual que pueden indicar un problema ms significativo. Sin
embargo, los padres deben estar preocupados por un adolescente que experimenta
tristeza o irritabilidad ms das que no.

Los sntomas mencionados anteriormente no deben ser descartados como "slo una
fase", o "parte de ser un adolescente." Si los padres nota cualquiera de estos
sntomas, o si tiene alguna duda acerca de si los comportamientos o estados de
nimo de sus hijos adolescentes son signos de un problema ms amplio, deben
discutir estas preocupaciones con un profesional de la salud calificado. Cuando los
padres reunir el coraje para hablar con profesionales de la salud de sus hijos
adolescentes acerca de sus preocupaciones para el bienestar emocional de sus hijos,
esto se comunica a la adolescente que la salud emocional es tan importante como la
salud fsica. Una vez que los proveedores de salud sean conscientes de estas
preocupaciones, pueden referirse al adolescente y su familia a los servicios de
tratamiento apropiados en su comunidad.

Mentales, emocionales y de comportamiento de Salud para

Adolescentes: Parte II

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

Adems de los sntomas enumerados anteriormente generales, algunas de las

preocupaciones de salud mental tienen seales de advertencia muy
especficas. trastornos de la alimentacin pueden estar indicados por cambios
significativos en los comportamientos alimentarios, tales como: acercar en muy
grandes cantidades de alimentos; ocultando de alimentos en espacios personales,
tales como el dormitorio; evitar los alimentos o actividades en las que todo el mundo
est comiendo; desarrollar rituales inusuales alrededor de la comida como el corte
de todo en pequeos pedazos y despus de comer un nmero determinado de
piezas; inmediatamente de usar el bao despus de las comidas (para purgar), o
cantidades extremas de ejercicio. Ms informacin sobre trastornos de la
alimentacin se puede encontrar en nuestro centro temtico trastorno de la
alimentacin.

Los jvenes que estn luchando con un

trastorno de ansiedad puede parecer ansiosa
la mayor parte del tiempo. Pueden estar
constantemente preocupado de que algo
malo va a suceder; que van a fallar, cometer
un error, o hacer algo horriblemente
embarazosa; o pueden anticipar el peor
resultado posible. Estos jvenes pueden
empezar a evitar situaciones o circunstancias en las que se anticipan a estas
experiencias negativas se producirn tales como evitar partes por temor a la
vergenza o abandonar el equipo de debate porque estn seguros de que van a
cometer un error y decepcionar a sus compaeros de equipo. Pueden llegar a ser tan
preocupado o nervioso que evitan ir a la escuela o se sienten incapaces de abandonar
la seguridad de su casa por miedo a lo que podra suceder. Otros jvenes ansiosos
pueden sentir que necesitan constantemente para comprobar y volver a comprobar
cosas como asegurndose de que la puerta est cerrada, o la comprobacin para ver
si recordaban a poner sus tareas en su mochila. A veces los jvenes ansiosos pueden
experimentar ataques de pnico que parecen simplemente "salir de la nada." Las
personas que sufren ataques de pnico describen la sensacin de que no pueden
respirar, o que su corazn se acelera, y la experiencia de miedo intenso. Los ataques
de pnico son un sntoma de varios tipos diferentes de trastornos de ansiedad. Ms
informacin acerca de los trastornos de ansiedad se puede encontrar en nuestros
centros de Trastornos de Ansiedad tema.

jvenes con problemas a menudo desarrollan problemas con el alcohol y otras drogas
pero incluso aparentemente feliz y nios bien adaptados pueden desarrollar
problemas de consumo de drogas. Si los jvenes volver a casa con olor a alcohol,
humo, olor u otro qumico como los padres no reconocen, podra indicar que estn
utilizando las sustancias que causan esos olores, o estn pasando el rato con otros
jvenes que lo hacen. Por el contrario, algunos jvenes pueden volver a casa oliendo
demasiado agradable. La respiracin puede ser demasiado sabor a menta fresca, o
su ropa huele como una botella de Febreze. Esto tambin podra indicar que estn
tratando de encubrir o eliminar los olores de alcohol, tabaco o drogas. Por otra parte,
si la juventud parece haber deterioro del funcionamiento mental o fsica, esto
tambin puede ser un indicio serio que estn utilizando sustancias. problemas de
funcionamiento puede estar indicada por: trastornos del habla; dificultad para
mantener una conversacin sensata con los dems; dificultad para permanecer en
su tarea; tropezando, cayendo, u otras dificultades de equilibrio; o parezca estar
desconectado de todos los dems.

Muchos adolescentes con problemas de consumo de sustancias tratan muy difcil de

ocultar su uso de sustancias de sus padres; Por lo tanto, incluso si los padres no se
observan problemas de funcionamiento de sus hijos, que pueden notar su hijo se
convierta en mucho ms reservado sobre sus actividades y sus amigos, y pueden
empezar a evitar su hogar y su familia mucho ms de lo habitual. Si los padres o
proveedores de atencin mdica sospecha que un joven est usando drogas, los
anlisis de sangre se pueden pedir para comprobar si hay sustancias en el sistema
del nio. Sin embargo, estas pruebas no pueden contar toda la historia, ya que por
lo general slo pueden detectar drogas usadas en las ltimas 72 horas. Sin embargo,
el alcohol slo se puede detectar a las pocas horas de uso, mientras que la marihuana
puede ser detectada por casi un mes despus de su uso. Por estas razones, algunos
padres pueden optar por omitir la consulta del mdico y el uso de las pruebas de
drogas over-the-counter disponible en lnea y en muchas farmacias. Para obtener
ms informacin sobre el alcohol y otras drogas consulte la seccin sobre Seguridad .

La depresin es otra de las preocupaciones de salud del comportamiento que afecta

a la juventud. Por desgracia, muchas personas errneamente descartan "cambios de
humor" de un adolescente tan slo una parte normal del desarrollo de los
adolescentes, y por lo tanto los adolescentes con depresin no reciben el tratamiento
que necesitan. Segn el Instituto Nacional de Salud Mental, slo 1 de cada 3
adolescentes con depresin reciben el tratamiento que necesitan y, por lo tanto, que
sufren innecesariamente y luchan por su propia cuenta. Mientras que un estado de
nimo deprimido casi todos los das puede indicar depresin, la ira y la irritabilidad
frecuente tambin pueden indicar un trastorno depresivo, igual que los cambios en
el apetito, cambios en el sueo, y una indiferencia para la higiene bsica y la
apariencia personal. Los padres deben estar atentos a estos sntomas y si tienen
preocupaciones, ellos deben hablar de esto con el mdico de su hijo.

suicidio adolescente

Un sntoma primario de la depresin es una sensacin de desesperanza. A veces,

cuando los jvenes se sienten este tipo de profunda desesperacin, empiezan a
considerar el suicidio como una solucin para poner fin a su sufrimiento. Pero la
depresin no es la nica causa de suicidios de adolescentes. La mayora de los
suicidios se complet bajo la influencia del alcohol y otras drogas colocacin de los
adolescentes que usan alcohol y las drogas en mayor riesgo. Muchos suicidios son
impulsivos por naturaleza, mientras que otros se producen despus de una gran
cantidad de planificacin y pensamiento. Las vctimas de la intimidacin, y las
vctimas de abuso estn en riesgo, como son los adolescentes que se sienten aislados
y solos. En resumen, no hay una sola causa para el problema inquietante de suicidio
adolescente. De hecho, el suicidio es la tercera causa principal de muerte en los
jvenes de 15-24 aos de edad.

Los padres deben estar en el puesto de observacin para posibles seales de

advertencia de que su hijo puede estar en riesgo de suicidio. En primer lugar, los
jvenes que estn luchando con problemas emocionales o de comportamiento, y / o
que usan alcohol y otras drogas, tienen un mayor riesgo de suicidio. Ms
especficamente, los padres deben tomar en serio cualquier comentario que sus hijos
hacen en desear la muerte o el deseo de quitarse la vida. Los comentarios como, "yo
estara mejor muerto", "Voy a suicidarme", "Nadie me echara de menos si se haban
ido", "Me pregunto lo que sera como morir" siempre debe ser tomado en serio . Estos
comentarios pueden ser verbales, o este tipo de comentarios se pueden escribir en
un diario, un correo electrnico, mensaje de texto, o el traslado sitio web (tales como
Facebook). Mientras que algunos jvenes indican que estn considerando el
suicidio al hacer comentarios directos sobre la muerte y el morir, otros jvenes puede
ser ms indirectas: hacer un testamento, la planificacin de su entierro, o regalar
pertenencias queridas. Un indicador perdido con frecuencia el suicidio de un eminente
es cuando una persona previamente deprimido repente comienza a sentirse mejor,
tiene ms energa, y parece tener milagrosamente vuelta a la esquina. Sus seres
queridos pueden ser aliviados al ver dicha mejora notable. Pero esta "mejora" puede
ser debido al hecho de que una vez que una persona deprimida ha tomado la decisin
de intentar el suicidio, y comienza a planear un suicidio, comienzan a sentirse mejor,
ms en paz, sabiendo que el fin de su sufrimiento es ahora visin.

Si los padres notan cualquiera de estos sntomas, deben llegar inmediatamente a su

hijo y buscar ayuda profesional. Muchos padres son reacios a hablar de suicidio con
sus hijos por temor a que tal discusin slo empeorar una mala situacin; pero, por
lo general las personas que consideran el suicidio son aliviados para liberar esta carga
secreta y quieren ser ayudados. Los pensamientos suicidas son a menudo
acompaada por la creencia de que nadie se preocupa por ellos, o entiende su
dolor. Cuando los padres inician una discusin tal, se estn comunicando que se
preocupan y quieren entender lo que su hijo est experimentando. Los padres y los
adolescentes pueden recibir orientacin y direccin del centro local de crisis, o la
Lnea Nacional de Prevencin del Suicidio al 1-800-273-TALK (8255), que est abierto
24/7 todos los das del ao. Si los padres sospechan que su juventud est en peligro
inmediato, no deben dejar al nio solo y debe acompaar al nio a la sala de
emergencias ms cercana. Los padres pueden encontrar ms informacin sobre el
suicidio de adolescentes en la Asociacin Nacional de Psiclogos Escolares .

Salud sexual adolescente

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

Todos los adolescentes que son

sexualmente activas deben hacerse la
prueba regularmente para las infecciones
de transmisin sexual, incluyendo pero no
limitado a VIH / SIDA, sfilis, gonorrea,
clamidia, y la hepatitis B. Si se detecta una
infeccin, el mdico puede tratar a los
jvenes para la infeccin y educar acerca de
cmo se propaga la enfermedad a
otros. Estas pruebas peridicas con los
profesionales mdicos tambin pueden
ofrecer los adolescentes y los adolescentes mayores la oportunidad de hablar acerca
de sus mtodos de proteccin contra las infecciones de transmisin sexual y los
embarazos no planificados. Los jvenes pueden aprender sobre las diferentes
opciones disponibles para ellos que van desde la abstinencia, condones y otros
mtodos de barrera, y la pldora anticonceptiva y otras intervenciones mdicas para
prevenir el embarazo. Ms informacin sobre la salud sexual de los adolescentes se
puede encontrar en el artculo de desarrollo de los adolescentes . Por otra parte,
todos los jvenes sexualmente activos y de cualquier edad de la mujer de 18 aos
de edad o ms deben recibir un examen de Papanicolaou y plvico ginecolgico anual
para monitorear la salud reproductiva y detectar cualquier cambio en las clulas del
cuello uterino. Durante estos exmenes, las mujeres jvenes tambin deben
someterse a exmenes fsicos del pecho, para identificar cualquier cambio en el tejido
mamario o bultos.

Gua para los padres para promover la salud de los adolescentes

Los padres pueden ayudar a sus adolescentes a obtener la atencin mdica que
necesitan mediante el control de la condicin fsica y emocional de sus hijos. Los
padres deben discutir cualquier preocupacin que tengan acerca de los cambios en
los estados de nimo de sus hijos, los comportamientos y el funcionamiento fsico
desde el ltimo examen. Del mismo modo, los padres pueden alentar a sus hijos a
ser abierto y honesto con su mdico acerca de sus propias preocupaciones. Muchos
profesionales de la salud animan a sus pacientes a prepararse para su nombramiento
por escrito una lista de preguntas o preocupaciones. Esto permite que el profesional
de la salud para estructurar la hora de la cita de la manera ms beneficiosa. Los
padres pueden querer recordar su juventud de una prxima cita y pedirles que
preparar una lista de este tipo. Con el tiempo la juventud tendr que hacerse cargo
de la gestin de su propia salud y este tipo de preparacin les ensea que es derecho
y responsabilidad del paciente para iniciar una discusin franca con su mdico acerca
de cualquier problema de salud que puedan tener.

Con el fin de gestionar su propia salud, los adolescentes deben adquirir varias
habilidades importantes. Deben vuelto cada vez ms responsables de cumplir de
forma independiente las necesidades de su cuerpo (ejercicio, nutricin, descanso
adecuado y la higiene bsica); para supervisar e informar los sntomas; y de seguir
el plan de tratamiento prescrito para cualquier condicin mdica que puedan
tener. Por ejemplo, los jvenes con condiciones mdicas crnicas tienen que
acordarse de tomar sus medicamentos prescritos, en la cantidad correcta, en el
momento adecuado; y deben recordar para surtir sus recetas antes de que se
agoten. Los jvenes tambin necesitan aprender a controlar sus sntomas por s
solos, y debe determinar cundo se debe buscar ayuda mdica y cuando para
controlar los sntomas sin ayuda adicional. Los jvenes tambin necesitan aprender
cmo evitar los desencadenantes que harn que su condicin peor, y para desarrollar
un estilo de vida que les ayuda a sentirse mejor.

La clave para potenciar a la juventud para gestionar de forma independiente su

propia salud es dar a los jvenes poco a poco ms y ms control sobre su salud,
mientras se les ensea las habilidades que necesitan para el autocuidado. En la
primera adolescencia, la juventud debe ser enseado cundo tomar sus
medicamentos y se debe esperar para venir piden a sus padres por sus
medicamentos a tiempo en lugar de tener a sus padres vienen a ellos con los
medicamentos. De esta manera, los padres pueden monitorear los medicamentos y
asegurarse de que los jvenes estn tomando la dosis correcta y al mismo tiempo
comunicar a su juventud que es la responsabilidad de los jvenes para recordar tomar
sus propios medicamentos.

Como se ha mencionado, los padres deben animar a los jvenes para llegar a una
lista escrita de preguntas y preocupaciones por su mdico antes de una revisin anual
para resaltar la importancia de la responsabilidad del paciente para su propio cuidado
de la salud. Cuando los adolescentes son ms jvenes, sus padres suelen participar
en sus citas mdicas. Los padres pueden modelar el comportamiento responsable de
estar preparado a s mismos y expresar sus propias preguntas y
preocupaciones. Pero incluso los adolescentes jvenes deben ser animados a
participar activamente en sus citas mdicas. Por ejemplo, los padres pueden tener
que abstenerse de responder para el nio cuando el mdico hace una
pregunta. Cuando los padres hacen asistir a las citas mdicas con sus hijos, deben
estar preparados para que el mdico pueda hablar en privado con el nio.

Adems, los padres de los jvenes adolescentes no slo deben darle la lata a su
juventud o constantemente recordarles lo que deben o no deben hacer con respecto
a la gestin de su salud. Esto incluye dar una conferencia acerca de lo que deberan
haber hecho para evitar la exacerbacin de su enfermedad, o constantemente
suplicando con ellos para tomar decisiones ms saludables. En lugar de ello, los
padres deben escuchar su charla a los jvenes sobre los problemas de salud y luego
plantear preguntas de tal manera que permita a los jvenes a detenerse y reflexionar
sobre las decisiones que tomaron de que puede haber un impacto negativo en su
salud. Los padres tambin pueden ayudar a los jvenes a explorar soluciones que les
permitan tomar decisiones ms saludables. Vamos a usar un ejemplo para ilustrar lo
que este enfoque podra ser:

Grady es un nio de 14 aos de edad, con el reflujo cido crnico (ERGE) que ha
tenido desde que era joven. Con el fin de prevenir dolores de estmago dolorosos,
"ardor de estmago" y gas, Grady tiene que evitar los alimentos picantes, grasosas,
y cidos y debe tomar medicamentos todos los das con el fin de mantener sus
sntomas de reflujo cido bajo control. Desde Grady est haciendo mayor, su madre
le quiere empezar a tomar ms responsabilidad por su ERGE. Un da, ella le dice a
Grady que ahora ser su responsabilidad para venir preguntarle por su pastilla antes
de que agarra el desayuno y se dirige hacia la puerta por la maana. Tambin informa
de que Grady mientras est ajustando a este cambio, ella le proporcionar un total
de tres recordatorios. Despus de eso, si se olvida de pedir su pldora, ella no
perseguir despus de l nunca ms. Grady hizo necesitar algunos recordatorios al
principio, pero pronto Grady acord de preguntar por su mam pldora cada maana
al besar a mam adis en el camino hacia el autobs. Sin embargo, durante uno mes
muy ocupado, empez a correr al bus sin tomar su medicacin, y una semana, se
olvid de tres das seguidos. Adems de eso, Grady dej de prestar mucha atencin
a lo que estaba comiendo. Cuando estaba con sus amigos coma pizza y alitas de
pollo, y por la maana para el desayuno, bebi el jugo de naranja todos los das. Por
la noche del viernes, Grady se ve bastante enfermizo. Madre tuvo la tentacin de
gritar a l sobre todos los malos hbitos que ha notado esta semana. En su lugar,
ella simplemente le pregunta cmo se siente, y l responde dicindole lo
absolutamente horrible que se siente esta noche. Mam le pregunta: "Oh, cario,
cree que su reflujo cido se quema de una copia de seguridad de nuevo?" Grady
responde, "Oh, s, he tenido la acidez casi constantemente durante los ltimos dos
das seguidos." Una vez ms, mam evita la tentacin de darle la lata y se limita a
responder: "Qu piensa que la ha hecho tan mal otra vez? Cree que el
medicamento no est funcionando ya?" Esta pregunta le pide Grady para reflexionar
acerca de si l tom su medicacin. En respuesta, Grady dice: "Bueno, hmmm ... en
realidad, no s si recuerdo tomarlo desde el martes ... .Did vengo obtener de
usted?" Madre responde, "Hmm, no lo creo." Grady piensa un poco ms, "Hombre,
no he tenido mis medicinas y yo comimos pizza de hoy en el almuerzo." Madre se
basa en esto y dice: "S, y no se dice que Mike y compartieron un cubo de alitas de
pollo anoche?" Esto le da a la sala de Grady para darse cuenta de lo importante que
es para l para cuidar de s mismo . "Necesito para asegurarse de que no me olvido
de mi medicamento este fin de semana o la prxima semana, y no comida rpida
ms grasa durante un tiempo!" Madre podra ofrecer alguna ayuda adicional, "Hay
algo que pueda hacer para ayudarle a volver a la pista?"

Por medio de la adolescencia tarda, los padres deben dar a sus hijos an ms la
responsabilidad de la gestin de su propia salud. Tal vez los padres pueden
supervisar su juventud llenando cuidadosamente una caja de pastillas
semanales. Dado que estas cajas tienen compartimentos separados para cada da de
la semana, los jvenes pueden realizar un seguimiento de los medicamentos diarios,
y sabr si se olvidaron de tomar la medicacin un da (porque las pastillas an estarn
en el cuadro). La juventud se puede esperar para acceder a la caja de pastillas y
tomar su medicacin cada da. De esta manera, los padres siguen siendo capaces de
vigilar el cumplimiento de los nios a su rgimen de medicacin mientras se asegura
de que no estn haciendo mal uso o abuso de medicamentos. Por ejemplo, algunos
medicamentos, como algunos medicamentos utilizados para tratar el dficit de
atencin con hiperactividad (TDAH), son compartidos o vendidos entre los
estudiantes con frecuencia porque los estudiantes mal uso de estos frmacos para
permanecer despierto toda la noche para estudiar para un examen importante, o que
utilizan estos frmacos llegar alto.

Los padres tambin pueden ayudar a los jvenes a practicar la toma de sus propias
citas mdicas por lo que es un hbito de sentarse juntos tanto con el calendario del
adolescente de los padres y de y tienen el adolescente llame al consultorio del mdico
para la prctica de hacer el nombramiento y la prctica la negociacin de un da de
la cita y el tiempo que trabaja con la agenda de todos. En el da de la cita, los
adolescentes pueden comprobar a s mismos en el mostrador de facturacin, y pagar
el co-pago al final de la cita. Del mismo modo, los adolescentes pueden aprender a
llamar a la farmacia para recambios, y pueden aprender a organizar el transporte
para recoger y pagar sus recetas, siempre que stas no son las drogas de
abuso. Como pauta general, los adolescentes con una historia de pensamientos
suicidas o intentos de suicidio no se debe permitir manejar o gestionar sus propios
medicamentos a menos que lo indique su profesional de la salud que es seguro para
que lo hagan.

A finales de la adolescencia, muchos jvenes a menudo viven por su cuenta y por lo

tanto tienen que ser plenamente responsables de su cuidado de la salud. Sin
embargo, suaves y consultas peridicas check-ins en los temas relacionados con la
salud de mam y pap pueden ayudar a los jvenes a hacer la transicin a los
cuidados personales completamente independiente. De hecho, muchos adolescentes
darn la bienvenida a un poco de ayuda de los padres en esta etapa, especialmente
si los jvenes se han alejado y la necesidad de elegir nuevos proveedores de atencin
mdica o la necesidad de obtener cobertura de seguro de asistencia
sanitaria . Incluso los jvenes que se quedan en casa puede que tenga que elegir
nuevos proveedores de atencin mdica. Estos jvenes pueden haber recibido
tratamiento de especialistas en pediatra, pero a medida que los jvenes desarrollan
cuerpos de adultos, se hace ms apropiada para ellos tener especialistas en medicina
para adultos (llamados internistas). Los padres pueden ayudar a los jvenes pensar
en las cosas que son importantes al elegir un nuevo mdico, tales como: la
proximidad a su casa, recomendaciones de otros, el tamao de la prctica, la calidad
del hospital donde tienen privilegios, la aceptacin a travs de su seguro de salud, o
incluso el sexo del mdico. Los adolescentes que asisten a un colegio o universidad
por lo general tienen acceso a la rutina, la asistencia sanitaria ambulatoria a travs
del centro mdico de la universidad. Sin embargo, estos servicios del campus por lo
general no incluyen el tratamiento de emergencia mdica, procedimientos
quirrgicos, u otros servicios de hospitalizacin. Los padres pueden ayudar a su
juventud, asegurndose de jvenes saben cmo programar citas de rutina y cmo
acceder a la atencin de urgencia. Por otra parte, los padres deben educar a los
jvenes sobre su seguro de salud como se discute en la siguiente seccin .

Seguro mdico para los adolescentes y adultos jvenes

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

Otro tema mdico que puede abrumar a casi todo el mundo, incluyendo los
adolescentes mayores, es la cobertura del seguro mdico. Algunos jvenes tienen
varias opciones para elegir, mientras que otros tienen muy pocas opciones. Los
jvenes que estn trabajando a tiempo completo en un trabajo que es elegible para
beneficios pueden optar por registrarse para obtener y pagar por su propia cobertura
mdica. Los padres deben hablar con su juventud y ayudarles a descubrir qu
opciones de cobertura son los mejores para ellos. Si los jvenes estn pensando en
saltarse cobertura de salud o no parecen estar actuando con suficiente rapidez para
inscribirse durante perodos de inscripcin abierta, los padres deben utilizar una vez
ms la resolucin de problemas, el enfoque de dilogo abierto para hablar de los pros
y los contras de la obtencin o la renuncia a la salud seguro. La mayora de los
jvenes no tienen una comprensin realista de los costos mdicos por lo que puede
parecer un enorme ahorro de costos para saltar seguro de salud, sobre todo cuando
son apenas capaces de hacer a fin de mes. Pero los padres pueden ayudar a sus
jvenes adultos a entender la enorme deuda financiera que puede ocurrir, incluso
para pequeos accidentes o lesiones. Un dedo roto o un corte o lesin que requiera
un par de puntos de sutura, literalmente, puede costar miles de dlares para la
atencin de emergencia.

Si los jvenes no estn trabajando un trabajo que

tiene beneficios mdicos disponibles, pero sus
padres reciben seguro de salud a travs de sus
empleadores, los jvenes todava puede ser
cubierto bajo el plan de seguro mdico de sus
padres hasta los 26 aos Debido a la nueva ley de
reforma de salud aprobada en 2009, los jvenes se
les permite estar cubierto por la cobertura de sus
padres. Anteriormente los jvenes slo poda ser
cubierto por las polticas de los padres si eran
estudiantes de tiempo completo, residan con sus
padres, o fueron clasificados como dependientes
en la declaracin de impuestos de los padres. Una vez ms, sin embargo, los padres
deben educar a sus jvenes sobre las reglas de la cobertura y educarlos cmo utilizar
la cobertura. Los padres tambin tienen que negociar con su juventud cmo los
costos como deducibles, co-pagos, y sern manejadas otras responsabilidades
financieras. Los padres y los jvenes deben decidir si estos costos sern pagados por
los padres, los jvenes, o una combinacin de ambos.

Si los jvenes no tienen seguro a travs de su propio patrn o empleador a travs

de sus padres, pero son estudiantes a tiempo completo, que puede ser capaz de
inscribirse en la cobertura de salud para los estudiantes en su colegio. De hecho,
muchos colegios y universidades requieren que la juventud ya sea proporcionar
cobertura de seguro a prueba o comprar cobertura a travs de un plan de la
universidad. Una vez ms, los padres pueden ayudar a los jvenes que no figura la
forma de pagar por sus primas, copagos y otros costos a travs de los ingresos de
trabajo, pensiones a los padres, parte de sus prstamos de estudiante, o una
combinacin de los anteriores.
Por ltimo, algunos jvenes pueden no ir a la universidad a tiempo completo, no
pueden ser elegibles para el seguro mdico a travs del trabajo, o puede no ser capaz
de obtener un seguro a travs de sus padres. Estos jvenes puede que desee ver en
otras opciones, como los programas estatales de Medicaid o consorcios de seguros
que compra en su estado. Estos programas tambin se ampliado en gran medida
debido a la ley de reforma de salud aprobada en 2009. Cada estado tiene diferentes
reglas, normas de elegibilidad y los requisitos de inscripcin. Los jvenes deben
contactar a su Departamento de Trabajo y Servicios Familiares local para obtener
ms informacin sobre las opciones disponibles para ellos en su estado de residencia
o ir a www.healthcare.gov a investigar ms opciones.

La crianza de los adolescentes: disciplina, amor, Reglas y

Expectativas

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

Una de las dificultades de criar hijos adolescentes es lograr el equilibrio adecuado

entre el amor y la disciplina; libertades y limitaciones; y, la independencia y la
responsabilidad. Demasiado amor y el apoyo se sofocacin e interpersonal
intrusivo. el amor y el apoyo insuficiente es una forma de abandono. Disciplina, si es
excesiva y duro, puede llegar a ser abusiva y controladora, mientras que la falta de
disciplina es un tipo de negligencia. Mientras tanto, la independencia y la libertad sin
responsabilidad pueden colocar los jvenes en situaciones altamente peligrosas. Para
complicar ms las cosas, el equilibrio correcto cambia constantemente a medida que
los jvenes siguen madurando a lo largo de su perodo de la adolescencia.

Cuando los padres encuentren el justo

equilibrio de amor con disciplina, libertades con
limitaciones, y la independencia con
responsabilidad, los adolescentes se sientan
seguros, valorados y queridos. Esto se debe a
que los adolescentes se sienten seguros
cuando saben lo que se espera de ellos y tener
una clara comprensin de las reglas, lmites y
limitaciones; y las consecuencias para cruzar la
lnea. Se sienten tambin se sienten seguros sabiendo que pueden cometer errores
sin perder el amor y el cuidado de sus padres. Se sienten valorados cuando los padres
establecen alta, pero los estndares alcanzables para ellos. Por otra parte, la
adolescencia se sienta amado y valorado cuando sus padres expresan confianza en
su capacidad para tomar decisiones acertadas y opciones saludables, sin permitir que
se alejan demasiado del camino correcto. La importancia de lograr este equilibrio
crtico entre la disciplina y la autonoma no puede enfatizarse lo suficiente: En ltima
instancia conducir a experiencias satisfactorias y exitosas en la escuela, el trabajo y
las relaciones. En esta seccin se discuten cmo los padres pueden lograr este
equilibrio delicado pero importante.

El aumento de Confianza Juvenil, Resilient

Amar a los padres preferiran que sus hijos no tienen que soportar circunstancias
dolorosas o estresantes; pero, la realidad es que estas experiencias son cierta e
inevitable. Por lo tanto, la siguiente mejor cosa que los padres pueden hacer por sus
hijos es ayudarles a llegar a ser resistente. La resiliencia se refiere a la capacidad de
"rebotar" o para recuperarse fcilmente a partir de experiencias dolorosas,
estresantes, y difciles. Las personas resilientes poseen un repertorio de respuestas
de afrontamiento positivas que les permitan recuperar (o "rebotar") a partir de
situaciones difciles o difciles, mientras que al mismo tiempo aprender y crecer a
partir de estas experiencias. Son estas respuestas de afrontamiento que les permitan
superar las experiencias negativas de modo que sean capaces de superar la
adversidad y seguir adelante con sus vidas. Por lo tanto, la resiliencia es un atributo
personal que garantiza un grado razonable de xito y satisfaccin con la vida.

Una cosa que los padres pueden hacer para aumentar la resiliencia es proporcionar
la cantidad adecuada de apoyo y orientacin. A veces es tentador pensar en los nios
adolescentes como adultos en miniatura que ya no requieren el mismo grado de
apoyo y direccin como lo hacan cuando eran ms jvenes de los padres; pero, esto
sera una conclusin errnea. De hecho, durante la adolescencia temprana y media,
los jvenes pueden necesitar apoyo an ms emocional, orientacin y disciplina que
sus hermanos menores. Una cantidad insuficiente de apoyo y gua puede significar
que los jvenes dejan de ser miembros productivos de la sociedad y puede
encontrarse luchando con todo tipo de problemas porque carecen de las habilidades
necesarias para hacer frente a este tipo de problemas: relaciones preocupantes, el
desempleo, el subempleo, problemas legales, problemas con el alcohol y las drogas,
problemas de salud prevenibles, u otras dificultades similares. A menudo,
simplemente se dan por vencidos.

Del mismo modo, cuando los padres son excesivamente protector hasta el punto de
ser asfixiante, o proporcionar demasiada direccin sin dejar que los jvenes se
resuelve algunos problemas por su cuenta, le roban la juventud de la oportunidad de
desarrollar y practicar las habilidades de resolucin de problemas independientes. A
falta de esta experiencia personal con la solucin de problemas con xito, estos
jvenes no se desarrollar confianza en su capacidad para hacer frente a las
dificultades de la vida. Este tipo de inseguridad hace que sea difcil para ellos sienten
de estar seguro y cmodo por su cuenta. Por otra parte, con el fin de tener xito y
disfrutar de la vida, a menudo es necesario tomar pequeas pero calcularon los
riesgos (por ejemplo, pedir a alguien a una cita, pedir al jefe un aumento). Sin
embargo, los jvenes sobreprotegida que carecen de confianza en sus propias
capacidades pueden no estar dispuestos a tomar estos pequeos riesgos por miedo
a fallar.

Entonces, cmo lo hacen los padres a pie esta lnea fina entre demasiado y
demasiado poco, orientacin y apoyo? En primer lugar, vamos a la prctica los
jvenes tomar decisiones de manera independiente pequeos y dejar que ellos
experimentan las consecuencias de estas decisiones, incluso cuando estas
consecuencias son desagradables. La experiencia es a menudo el mejor maestro. En
segundo lugar, cuando los jvenes a tomar decisiones pobres les animan a pensar
en cmo pueden hacer las cosas de manera diferente la prxima vez, o cmo se
podran haber evitado el problema. Por ejemplo, supongamos que Raymond dice a
sus padres, "No soy un beb ms, usted no tiene que seguir dicindome:" Es hora
de levantarse! cada maana. Me puede levantarse sin su ayuda ". Mientras que los
padres de Raymond pueden tener serias dudas sobre la capacidad de Raymond de
levantarse por s mismo sin llegar tarde a la escuela, pueden decidir que lo mejor es
dejar que Raymond tomar esta decisin. Ms tarde, cuando Raymond ha llegado
tarde a la escuela con demasiada frecuencia, y es expulsado de la banda de marcha,
como resultado, sus padres no deben rescatarlo de esta consecuencia. Sin embargo,
sus padres pueden guiar y animarle a desarrollar algunas soluciones para evitar un
problema similar vuelva a ocurrir en el futuro. Este equilibrio entre el amor y la
disciplina es precaria debido a que cada hijo es diferente. Algunos adolescentes
aprenden mejor de las consecuencias naturales, mientras que otros pueden aprender
de hablar las cosas. Algunos adolescentes son muy sensibles a la desaprobacin de
sus padres, mientras que otros no lo son. Los adolescentes tambin varan en el tipo
y la velocidad que desarrollen la autodisciplina y buenas habilidades de toma de
decisiones por lo que sus necesidades de la disciplina, la orientacin, el amor y el
apoyo variarn a lo largo de sus aos de adolescencia. En la siguiente seccin
ofrecemos algunas pautas para los padres para ayudarles a encontrar la manera de
proporcionar direccin y lmites a sus adolescentes de todas las edades, sin interferir
demasiado, o demasiado poco.

Disciplina y orientacin: Temprano a Medio Adolescencia

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

En general, el tipo y grado de disciplina variarn en movimiento juvenil a travs de

la adolescencia temprana, a continuacin, media, y luego tarde. En la adolescencia
temprana y media (aproximadamente 12-18 aos), los padres tienen la obligacin
legal de cuidar a sus hijos, y esto incluye la direccin y orientacin
apropiadas. Durante principios y mediados de los adolescentes adolescencia
requerir ms disciplina y orientacin directa de lo que ser en la adolescencia
tarda. Esto se debe a que los adolescentes ms jvenes son ms impulsivos y no
pueden considerar las consecuencias a largo plazo de sus acciones. Durante la
adolescencia temprana y media adolescentes necesitan tener las reglas de la casa y
las expectativas de la familia claramente definidos. Adems los jvenes deben tener
una comprensin de qu privilegios estn disponibles para ellos por seguir las reglas
y cumplir con las expectativas, y qu consecuencias tendr lugar cuando no siguen
las reglas, o hacer malas elecciones.

Si bien es importante que los

adolescentes tienen una clara
comprensin de las reglas y
expectativas, privilegios y
consecuencias, que no pueden
beneficiarse de esta claridad no ser
que los padres siguen siendo
coherentes. La consistencia es un
principio fundamental de la crianza
exitosa y esto es particularmente
cierto durante la adolescencia. Los
padres tienen que cumplir consistentemente las normas, coherente y justa privilegios
de premios, y constantemente seguir adelante con consecuencias por no seguir las
reglas, o no cumplir las expectativas mnimas. Este tipo de consistencia permite a los
jvenes a hacer la conexin entre sus decisiones, opciones, y el comportamiento, y
los resultados resultantes. Por otra parte, la consistencia ayuda a los jvenes a
sentirse en control de sus vidas. Cuando las familias carecen de consistencia y de
forma irregular cumplir las reglas, y sin orden ni concierto otorgan privilegios, los
jvenes comienzan a sentirse impotente e incapaz de controlar o influir en lo que
sucede con ellos. Cuando este tipo de impotencia se produce repetidamente en el
tiempo, una persona desarrolla un modelo del mundo en el que no tienen capacidad
de influir en lo que sucede con ellos. En cierto sentido, se empiezan a sentir que ya
no son el actor en su propia vida, sino que verse a s mismos como vctimas
indefensas y sin la capacidad de controlar o cambiar sus circunstancias. Esta
indefensin aprendida y la percepcin de falta de control estn asociados con varios
trastornos psiquitricos tales como trastornos depresivos y trastornos de ansiedad.

La consistencia tambin ayuda a los jvenes a confiar en sus padres: Sus padres
dicen lo que quieren decir, y lo que dicen. Los jvenes pueden no siempre les gusta
lo que los padres tienen que decir, pero es importante que experimentan sus padres
como digno de confianza. Esto tambin construye resiliencia como los jvenes
aprenden que van a cometer errores a veces, pero estos errores son oportunidades
de aprendizaje y crecimiento, no signos de insuficiencia.

Reglas bsicas y las expectativas de los adolescentes Adolescentes (12-18

aos) adicional:

Cada familia tiene sus propios valores culturales y religiosos acerca de lo que est
permitido y lo que no lo es. No obstante, durante los primeros aos de la adolescencia
media (aproximadamente 12-18 aos), los padres y otros cuidadores querrn aclarar
sus reglas y expectativas con respecto a: 1) asistencia a la escuela y la tarea, 2) los
compromisos familiares, 3) la gestin del tiempo, 4) y la socializacin citas, 5)
privilegios de conduccin, y 6) la experimentacin con alcohol, tabaco, y otras
drogas. Por otra parte, cuando dos o ms cuidadores son responsables de criar a un
nio, es til si primero discuten estas reglas y expectativas de forma privada con el
fin de llegar a algn tipo de acuerdo. Diferentes cuidadores pueden tener muy
diversas ideas acerca de lo que es aceptable y lo que no, y diferentes puntos de vista
sobre las consecuencias y los privilegios apropiados. Como se mencion en la seccin
anterior, la consistencia es un principio fundamental de la crianza exitosa. Por lo
tanto, la consistencia entre los cuidadores es esencial.

Asistencia a la escuela y la tarea

asistencia a la escuela y terminar la tarea a tiempo deberan ser elementos no

negociables. Con el fin de asegurarse de que no son negociables (no abierto a la
discusin o debate) los padres deben aclarar las excepciones a estas reglas de
antemano. Por ejemplo, bajo qu condiciones es aceptable para faltar a la escuela
(por ejemplo, asistir a un funeral de un familiar, enfermedad, etc.)? Hay algunas
circunstancias en las prematura terminacin de la tarea podra ser excusado (por
ejemplo, asistir a la graduacin de un hermano de la universidad)? A continuacin,
los padres y cuidadores deben establecer con claridad las consecuencias de no asistir
a la escuela y / o desaparecidos, incompleta o presentaciones finales de tarea.

Disciplina y orientacin: Temprano a Medio adolescencia: gestin

del tiempo y los compromisos familiares

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

La gestin del tiempo es una habilidad compleja. Los jvenes de hoy tienen muchas
ms demandas en su tiempo que sus padres cuando eran los propios
adolescentes. La competencia en la escuela y el deporte ha aumentado. Nuevas
tecnologas de la comunicacin proporcionan una gran variedad de maneras de
socializar. La Internet ofrece una fuente infinita de informacin y opciones
ilimitadas. entretenimiento de bajo costo es fcilmente disponible con slo un clic de
un botn. Por lo tanto, los jvenes deben aprender a presupuesto y administrar su
tiempo de una manera que les permita equilibrar las necesidades de competencia y
prioridades: el trabajo (por ejemplo, escolares, de empleo, tareas), recreacin
(entretenimiento y diversin), relajacin (sueo, descanso), relaciones (familia y
amigos), y el autocuidado (ejercicio, dieta, higiene, aseo personal). Claramente, la
capacidad de los jvenes a gestionar eficazmente su tiempo es una habilidad esencial
que necesitarn durante toda su vida.

Los padres pueden comenzar a ayudar a los

adolescentes a desarrollar esta habilidad por
tener altas expectativas (pero alcanzables)
en el rendimiento escolar, las tareas
domsticas y otras actividades
importantes. Por otra parte, los padres
deben comunicar claramente estas
expectativas, y reforzar regularmente
ellos. Por ejemplo, los padres deben dejar
claro que esperan que sus adolescentes
asistan a la escuela todos los das, completar sus tareas a tiempo, realizan tareas
semanales regulares, y participa en al menos una actividad o trabajo a tiempo parcial
extracurricular con el fin de continuar recibiendo privilegios tales como la televisin
y el tiempo de juego, salir con amigos, tener minutos de telfono celular, etc. Estas
expectativas ensear a los jvenes a dar prioridad a su tiempo de forma responsable
y crear actividades estructuradas que desafan su crecimiento fsico, mental, social y
emocional. La juventud no debe ser permitido tener una gran cantidad de no
estructurada, tiempo libre ya que a menudo se aburren cuando estn en reposo, y
se puede encontrar con demasiada rapidez actividades negativas para llenar su
tiempo.

Mientras tanto, las actividades que hacen poco para promover la necesidad de
crecimiento fsico, mental, social o emocional a ser limitada. Los padres tendrn que
establecer lmites de tiempo para las actividades puramente recreativas y especificar
las condiciones que deben cumplirse con el fin de participar en estas actividades. Por
ejemplo, los padres pueden decidir que una hora de televisin o juegos de video
estn permitidos todos los das, pero la tarea debe ser completada en primer lugar; o,
mensajes de texto y se permite el chat antes de 10 h, pero slo si se mantienen
grados por encima de un C. Adems, los padres tal vez desee examinar si hay tipos
prohibidos de juegos, programas de televisin, pelculas, sitios de Internet, etc. Si es
as, los padres deben establecer clara reglas acerca de estas limitaciones. Hay una
gran cantidad de medios de comunicacin y dirigidos a adolescentes que representa
la violencia grfica e imgenes sexuales, o puede contener otro tipo de contenido
negativo, ofensivos o de mal gusto. Ms informacin sobre cmo los padres pueden
controlar los medios de comunicacin y tomar decisiones informadas sobre el
consumo de medios de sus adolescentes se puede encontrar en el artculo de la niez
intermedia en Cuestiones de los medios de comunicacin .

Aunque los padres deben limitar el tiempo de inactividad no estructurada, sigue

siendo importante que los jvenes tienen una cierta relajacin y el tiempo "hacia
abajo"; la clave est en la moderacin, ya que es el tipo y calidad de las actividades
de relajacin. Las actividades sedentarias, pasivas pueden robar el tiempo de otras
actividades ms sanas y enriquecedoras como las actividades fsicas, la socializacin
cara a cara, y el tiempo en familia. Los jvenes deben ser animados a encontrar el
placer y el disfrute de actividades que enriquezcan sus vidas; por ejemplo, la lectura,
la elaboracin, el atletismo, la cocina, la fotografa, la madera, etc. El desarrollo de
un inters en estas actividades a una edad temprana puede conducir a una vida de
satisfaccin y disfrute.

Las decisiones sobre cmo los jvenes pasan su tiempo deben incluir la participacin
de ambos adolescentes y sus padres. Con el fin de establecer lmites realistas y
razonables sobre la recreacin pasiva, familias con adolescentes deben sentarse
juntos y discutir los diversos compromisos de tiempo y horarios de la familia
existentes (escuela, trabajo, tareas, deportes, clubes, y el tiempo para las relaciones
con la familia y amigos). Este enfoque ayuda a los jvenes a establecer prioridades
para su tiempo y para tomar decisiones inteligentes acerca desean pasar su tiempo
"libre".

Compromisos familiares

reglas de la familia tambin deben establecer expectativas claras sobre las

responsabilidades de los miembros de la familia uno hacia el otro. Las familias
pueden ir a decidir cunto tiempo se dedica juntos en ambas actividades planificadas
y no planificadas. Por ejemplo, la familia Stephens puede requerir que los miembros
de la familia comparten 5 comidas juntos todas las semanas, designar una noche por
semana como actividad familiar la noche (noche de cine, noche de juegos, etc), y
una "noche en" cuando todo el mundo est en casa, incluso si todo el mundo est
haciendo sus propias actividades. Para algunas familias, los horarios de trabajo y
escolares varan semana a semana haciendo de este tipo de planificacin difcil. Sin
embargo, incluso estas familias pueden designar una noche por semana, cuando los
miembros de la familia se sientan juntos y revisar horario de la prxima semana, y
luego decidir sobre la cual la noche ser la noche de juegos en familia, la cual
compartirn las comidas, y que todo el mundo la noche se espera que sea "en."

Muchos jvenes protestar contra estas reglas de la familia. A esta edad,

simplemente puede ser ms atractivo para salir con sus amigos todas las noches; Sin
embargo, estas reglas son beneficiosos. En primer lugar, estas reglas ayudan a los
adolescentes a establecer un patrn de por vida de mantener un fuerte compromiso
y lealtad a sus familias. En segundo lugar, los miembros de la familia necesitan pasar
tiempo juntos si se desea tener una relacin entre s. Las relaciones fuertes entre los
nios y sus padres, y entre hermanos, se construyen por el gasto de tiempo
juntos. Estas mltiples relaciones dentro de las familias ayudan a fortalecer los
jvenes capacidad de recuperacin , porque significa que hay ms de una persona a
quien recurrir cuando estn molestos, solo, o necesita orientacin. En tercer lugar,
cuando los padres hacen que sea una prioridad para pasar tiempo con sus hijos, estas
acciones se comunican a sus hijos que son amados y valorados. Por ltimo, pasar
tiempo juntos como una familia mejora las habilidades de comunicacin de los
miembros de la familia a medida que aprenden con respeto a resolver disputas y
desacuerdos, mientras que valorar y apreciar el valor de cada persona. Estas
habilidades de comunicacin se convertirn en importantes habilidades
interpersonales, y sirven para reducir los problemas tales como el lenguaje
irrespetuoso y el comportamiento de oposicin.

Si bien es importante establecer reglas sobre pasar tiempo juntos, tambin es

importante establecer reglas familiares sobre el tiempo que pas alejado. Estas
normas garantizan la seguridad de todos. Es razonable que los padres insisten en
que se le mantenga informado acerca de la ubicacin fsica de la adolescencia, que
los amigos y / o adultos se encuentran en ese lugar, y lo que la actividad de sus hijos
adolescentes estn haciendo en ese lugar. No slo los padres tienen que saber cmo
encontrar a sus hijos en caso de una emergencia, pero cuando se espera que los
adolescentes para comunicarse regularmente sobre lo que estn haciendo, con quin
y dnde, se reduce la probabilidad de que la participacin en actividades que son
peligrosas o de lo contrario va a meter en problemas. Muchos jvenes se opone a
revisar constantemente con sus padres. Sin embargo, esta oposicin se pueden
disminuir si los padres corresponder a la cortesa. Por ejemplo, si la madre va a llegar
tarde a casa del trabajo, ella puede llamar a los nios y hacerles saber que va a ser
tarde y por qu. O bien, si el pap corra mandados pero luego decidi hacer una
parada en la casa de un amigo para ver algunos ftbol, puede llamar a la familia e
informarles de este cambio de planes. Por lo tanto, la regla de mantener informado
a los familiares sobre el paradero de cada uno se aplica a todos por igual.

Tambin es apropiada para que los jvenes tienen toques de queda en las dos noches
de la escuela y los fines de semana. Por lo menos, los toques de queda de la familia
deben coincidir con las leyes locales con respecto a los toques de queda para
adolescentes, pero estas reglas de la familia tambin deben considerar qu plazos
permitir a los jvenes cuasi equilibrio de las necesidades sociales de sus obligaciones
a los acadmicos, atletismo, trabajo, familia, y su requisitos de salud propios de
suficiente descanso y ejercicio.

Disciplina y orientacin: Temprano a Medio adolescencia:

Socializacin, citas y Conduccin

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

Socializar y citas
reglas y expectativas de la familia puede llegar a ser complicado cuando los
adolescentes visitan las casas de los dems. Como se ha comentado, cada familia
tiene sus propios valores y creencias, y sus propias reglas que reflejan estos valores
y creencias. Los padres de diferentes familias a menudo ven sus roles de manera
diferente. Estas expectativas pueden convertirse en diferentes fuentes de dificultad
para los adolescentes y sus padres. Sin embargo, los padres deben establecer
directrices claras que permiten a sus jvenes a tomar decisiones inteligentes.

En primer lugar, la juventud debe ser

enseado de forma explcita que se espera
que siga las reglas de su propia familia si
estn en casa o visitar a casa de otra
persona; y, tambin deben cumplir con las
reglas de la casa que estn visitando. Sin
embargo, estos dos conjuntos de reglas
pueden entrar en conflicto entre s (es decir,
un conjunto de reglas es ms estricta o ms
indulgente que la otra) dejando a los
adolescentes a juzgar qu conjunto de reglas
deben aplicarse. Los adolescentes deben ser
instruidos para seguir el ms estricto
conjunto de reglas cuando estn en duda.

Los mejores padres manera pueden ayudar a prevenir el desarrollo de problemas es

estar en comunicacin directa con otros padres. Antes de la juventud visitar las casas
de los dems, los padres de los nios deben hablar unos con otros, en el telfono o
en persona, para que puedan conocer y comenzar un dilogo acerca de las reglas y
expectativas. Si uno de los padres tiene fuertes convicciones acerca de ciertas reglas
o comportamientos que deben ser aplicadas independientemente de la casa de un
nio se encuentra de visita, tienen que discutir con respeto estas expectativas con el
otro padre para ver si sus expectativas estn de acuerdo con el otro padre. Cuando
hay un desacuerdo, los padres deben discutir sus diferentes enfoques y llegar a una
solucin satisfactoria. Por ejemplo, si la madre de Johnny no quiere que Johnny pasar
un rato en la casa de un amigo sin supervisin de un adulto, la madre de Johnny
puede discutir esto con la madre de Ken y preguntar si habr un adulto presente
durante el tiempo de los dos nios estn planeando visitar. Si la madre de Ken
informa que ella no comparte esa creencia o que no puede estar en casa cuando los
chicos quieren socializar, la madre de Johnny le puede pedir que los chicos visitan en
su casa en su lugar (con su supervisin) para la tarde o los nios pueden tenga que
reprogramar su visita a coincidir con un momento en el que se espera que la madre
de Ken estar en casa.

Si los padres se dan cuenta de las actividades o reglas en casa de otro nio que no
estn de acuerdo con, ellos deben hablar con calma sus preocupaciones con los
padres del otro nio. Tal vez los jvenes no explic con precisin la diferencia de
normas o tal vez los otros padres no eran conscientes de los motivos de
preocupacin. Si despus de esa conversacin, los padres se sienten como los padres
de los amigos no ven la necesidad de abordar las conductas o para ajustar su
aplicacin de monitoreo o regla, los padres pueden necesitar para crear otros jvenes
maneras todava puede fomentar que la amistad sin socializar en la casa de ese
amigo. Como se mencion, los adolescentes se les puede ensear un simple regla de
"default" para seguir: Cuando dos conjuntos de reglas de conflicto, siguen la versin
ms estricta de las dos reglas. A continuacin, en la oportunidad ms pronto posible
los jvenes deben discutir las reglas en conflicto con sus propios padres.

Los adolescentes tambin empiezan a salir durante este tiempo, y pueden comenzar
a formar relaciones romnticas / sexuales. Los padres deben primero discutir entre
s sus propios pensamientos acerca de las citas, y los valores con respecto a los
adolescentes sexualmente activos, y los adolescentes deben ser conscientes de las
expectativas de sus padres tienen. Ms informacin sobre este delicado tema est
disponible en el artculo de la pubertad sobre la enseanza de los valores sexuales y
en el apartado de Desarrollo sexual de los adolescentes .

privilegios de conducir

En concordancia con las leyes que se aplican a todo el mundo, los padres deben
ayudar a sus jvenes a reconocer que la conduccin es un privilegio y no un
derecho. Como tal, es un privilegio que se gana, y puede ser quitado. Del mismo
modo, el uso de un coche, si el coche de la familia o el propio coche de un
adolescente, es un privilegio costoso que puede ser concedido para un
comportamiento responsable, o quitada por el comportamiento irresponsable. En
unos mnimos padres deben establecer y comunicar claramente sus expectativas
acerca de la conduccin y el uso de un coche. En concreto, los adolescentes deben
estar al tanto de qu comportamiento tendr como resultado la prdida de privilegios
de conduccin (por ejemplo el consumo de alcohol, drogas o). Ms informacin
acerca de la conduccin se encuentra en la seccin de Seguridad .

La experimentacin con alcohol, tabaco, y otras drogas

Adems de hablar con los jvenes sobre los riesgos para el uso de sustancias, los
padres necesitan expresar reglas y expectativas en torno al uso de sustancias en
adolescentes claras. En unos mnimos padres deben establecer reglas que sean
consistentes con las leyes estatales y federales. Los jvenes no se debe permitir que
fumar o usar cualquier producto de tabaco antes de cumplir los 18, y no se debe
permitir que beber hasta que son 21. Las drogas ilegales estn fuera de los lmites
para las mismas razones; porque, de hecho, son ilegales. Los padres tienen que
hacer estos lmites claros. Por lo tanto, los padres no deben proporcionar su juventud
con el alcohol o el tabaco, o permitir que cualquier joven de usar alcohol o el tabaco,
mientras que en su presencia. Algunos padres pueden desear hacer una excepcin
para las sustancias utilizadas durante los eventos religiosos o sagrados importantes
tradiciones de la familia. Por ejemplo, en la tradicin catlica, el consumo de una
pequea cantidad de vino es parte de un santo sacramento y en la tradicin Lakota,
el tabaco puede ser consumida durante una ceremonia de purificacin albergue
sudor.

Por otra parte, los jvenes deben entender claramente cules son las consecuencias
para el uso ilcito de drogas (incluyendo alcohol), tales como la prdida de privilegios
de conducir, y establecer directrices claras sobre lo que debe hacerse si estn con
amigos que estn usando alcohol y otras drogas. Es importante que los padres dejan
claro, que no slo esperan que sus propios hijos que se abstengan de alcohol o de
otras drogas, pero se espera que la juventud para evitar estar con los amigos
mientras que los amigos estn usando alcohol u otras drogas. Una informacin ms
detallada sobre este tema est proporcionando en la Seccin de Seguridad .

Disciplina y orientacin: Mayor adolescentes y adultos jvenes (18

aos y mayores)

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

En la adolescencia tarda (18 aos de edad y mayores), los padres deben establecer
lmites claros acerca de cualquier tipo de asistencia que van (o no quieren)
proporcionan mientras sus hijos se estn convirtiendo en adultos independientes. Los
jvenes deben tener una comprensin clara de lo que sus padres estn dispuestos y
son capaces de proporcionar ellos durante este perodo de transicin, y qu
expectativas se adjunta a estas disposiciones. Por ejemplo, los padres deben hablar
con sus hijos adolescentes con vencimiento sea o no que le ayudar a pagar los
gastos universitarios, los gastos de vivienda, y / o pagos del coche; o si van a permitir
que el nio contine viviendo en su casa y si es as, en qu circunstancias. Los padres
pueden requerir a los jvenes a cumplir con ciertos requisitos tales como el
mantenimiento de empleo, o un logro de un cierto promedio de calificaciones en la
universidad, con el fin de continuar recibiendo ninguna ayuda financiera. Para los
jvenes que se quedan en casa, los padres necesitan comunicar sus expectativas
sobre quin paga qu (comida, gas, servicios pblicos, etc.) y qu normas seguirn
aplicndose mientras que residen en casa con sus padres. Por otra parte, estos
jvenes maduracin necesitan entender que sus padres no se har cargo de ellos de
forma indefinida, y que sus padres esperan que ellos se hagan cargo de la
responsabilidad de mantenerse a s mismos.

Durante la transicin de un
adolescente a la edad adulta
independiente, las relaciones
familiares cambiarn
independientemente de si una
adolescencia ms viejos se
mueve fuera de la casa, o se
queda en casa durante los
primeros aos. Todos en casa
tendr que ajustarse a la
creciente ausencia del joven
adulto de la casa y las familias
puede ser necesario idear
nuevas formas de permanecer conectados entre s. Si un joven se queda en casa
durante unos aos, las familias pueden desear mantener una noche semanal de la
familia, ajustado a los horarios de trabajo o escuela. Para los jvenes que se alejan
de su hogar de la infancia, el mtodo de estar conectado depender de las
responsabilidades de su nuevo estilo de vida y la distancia de su casa de la infancia. Si
los jvenes viven cerca de su casa de la familia todava puede ser posible mantener
una noche semanal de la familia. Estos adultos jvenes pueden incluso disfrutar de
la oportunidad de acoger la noche de la familia en su nueva residencia. Si los jvenes
alejarse cada vez ms, nuevas tradiciones tendrn que formar. Tal vez la noche de
la familia ahora incluir un chat de vdeo regular en el equipo. O, tal vez el hermano
que se alej puede seguir siendo parte del plan de telfono celular de la familia, por
lo que los hermanos pueden hablar y de texto entre s con frecuencia sin acumular
una gran factura de telfono. Por otra parte, las familias tendrn que planificar
eventos especiales de la familia durante las vacaciones escolares o durante otros
momentos en que el hermano mayor es la posibilidad de visitar.

Como transicin de los jvenes en la edad adulta independiente, los padres de las
relaciones con sus hijos adultos jvenes van a cambiar, al igual que los hermanos de
los relaciones con los dems. la relacin de los padres con sus hijos adultos jvenes
cambiar necesariamente de una directiva, relacin de autoridad a una relacin de
amistad, de consultas entre iguales. Los padres tendrn que abstenerse de decirle a
su hijo lo que debe y no debe hacer; en cambio, los padres pueden aprender a ser
de apoyo a medida que escuchan desde una posicin ms pasiva y slo proporcionan
asesoramiento o retroalimentacin cuando se le pregunt. Esto es a menudo un
ajuste difcil de hacer, especialmente cuando los padres creen que su hijo est
haciendo una mala decisin. Sin embargo, si los padres y los jvenes antes
disfrutaban de una buena relacin entre s, sus hijos adultos jvenes suelen valorar
y buscar la opinin de sus padres, pero los padres pueden aumentar esta
probabilidad, esforzndose por proporcionar asesoramiento, slo cuando invit a
hacerlo. Sin embargo, si los padres todava estn proporcionando una cantidad
significativa de la asistencia de apoyo financiero o de otro tipo, deben tener voz en
las decisiones que afectan a la prestacin de dicho apoyo. Por ejemplo, si los padres
estn pagando una parte de los gastos universitarios y su juventud anuncia planes
para cambiar las universidades, los padres tienen el derecho de expresar su opinin
acerca de esta decisin, ya que afecta directamente a la cantidad y el tipo de ayuda
financiera que son capaces y estn dispuestos a proporcionar .

Las relaciones entre hermanos tambin cambiarn durante este perodo de

transicin. Los hermanos que pueden haber asistido a la misma escuela, asisti a los
mismos eventos sociales, y compartido un dormitorio, ahora puede tener que
adaptarse a estar separados la mayor parte del tiempo o experimentar interacciones
muy diferentes, ya que el hermano mayor ahora va a asistir a una nueva escuela o
trabajar a tiempo completo. A medida que crecen y maduran los hermanos pueden
desarrollar diferentes intereses y actividades, y esto puede causar a los hermanos
sienten una sensacin de prdida como sus cambios de relacin. A pesar de estos
cambios, los padres pueden animar a los hermanos a seguir para pasar tiempo
juntos, ya sea hacer las cosas que antes disfrutaban, como jugar al baloncesto en el
parque, o iniciar nuevas tradiciones. Por ejemplo, los padres pueden ayudar a un
hermano ms joven organizar el transporte para asistir a los partidos de baloncesto
en el colegio de la comunidad nueva de su hermano mayor.

Ya sea que los adolescentes mayores se quedan en casa, o se alejan y vuelven a casa
para las visitas, habr un menor nmero de reglas que se aplican a ellos ahora que
son adultos y cerca de sus hermanos ms pequeos pueden tener dificultades para
entender y aceptar estas desigualdades percibidas en las reglas. Los hermanos ms
pequeos pueden hacer una peticin a sus padres por las libertades similares y
presentar su caso sobre la base de la equidad. Sin embargo, los padres tienen que
mantenerse firme y asegurarse de que los beneficios de cada nio de la totalidad de
los 18 aos de altas expectativas, disciplina constante, y el amor incondicional y
afecto.

Gua para padres sobre la Proteccin de Adolescentes de Salud y

Seguridad

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

Los adolescentes tendrn muchas nuevas experiencias y encontrar muchas

situaciones desconocidas a medida que maduran y se convierten en adultos. Mientras
que los padres no siempre pueden controlar todo lo que sucede a sus hijos, hay
muchas cosas que los padres pueden hacer para prepararlos para estos eventos
impredecibles y para aumentar su seguridad y bienestar. En esta seccin se discutir
varias formas en que los padres pueden ayudar a los jvenes a aprender a tomar
precauciones para proteger su salud y promover su propia seguridad personal.

La proteccin de los adolescentes de Alcohol, Tabaco y otras Drogas

Antes de que los padres pueden proporcionar

una gua a su juventud, los padres mismos
deben ser plenamente conscientes de los
riesgos y peligros asociados con el tabaco, el
alcohol y otras drogas. Por desgracia, en
algunas comunidades y culturas fumar, beber
y consumir drogas se consideran "normales" y
son aceptados como ritos de paso
adolescentes. Si bien es razonable esperar que
los jvenes pueden experimentar con nuevas experiencias, y se puede rebelar algo
durante sus aos de adolescencia, el consumo de drogas ilcitas de cualquier tipo
(alcohol, tabaco y otras drogas o sustancias que alteran el estado de nimo y / o
funcionamiento de alguien) no debe considerarse como una prctica saludable o
aceptable. De hecho, es mejor si la juventud puede abstenerse de usar el tabaco, el
alcohol y las drogas en su totalidad o al menos la experimentacin retraso mayor
tiempo posible. Los padres deben ser conscientes de los muchos riesgos asociados
con fumar entre los adolescentes, la bebida y el consumo de sustancias.

La comprensin de los riesgos de los adolescentes el uso de drogas

Algunos uso de sustancias puede tener una inmediata, rpida, aparicin que pueden
daar la salud jvenes. Fumadores cualquier sustancia, (incluyendo el tabaco
cocana, marihuana, "crack", herona, PCP, y otras drogas) puede causar falta de
aliento, aumento del riesgo de infecciones respiratorias, y otros problemas
respiratorios. El alcohol, los medicamentos con receta, medicamentos de venta libre
(OTC), y drogas ilegales como la cocana, el xtasis y la herona puede causar una
amplia variedad de problemas de salud inmediatos. Estos medicamentos pueden
tener efectos secundarios significativos y medicamentos utilizados en conjunto
pueden causar peligrosas interacciones con medicamentos e incluso la muerte. Estos
problemas de salud inmediatos pueden incluir cambios rpidos y peligrosos en la
presin arterial, nuseas, vmitos, accidentes cerebrovasculares, dao de rganos,
ataques cardacos o daos neurolgicos incluyendo daos en el sistema nervioso
central o incluso dao cerebral permanente. Otros efectos inmediatos en la salud
pueden ser tan peligrosos que son mortales en el primer uso. Resoplando, o el uso
de inhalantes, puede causar la muerte por primera vez un joven usa, como puede
herona y cocana.

el consumo de drogas continua durante un perodo de tiempo ms largo causa una

gran cantidad de daos a la salud. El uso a largo plazo de tabaco (cigarrillos,
cigarros), y el uso de la marihuana puede aumentar significativamente el riesgo de
una persona de padecer cncer de pulmn. El uso de tabaco "masticar" oral o no es
ms segura que el tabaco fumado, ya que puede causar cncer oral, tales como la
lengua o la goma de cnceres. Adems, todos los tipos de uso del tabaco, as como
algunos otros frmacos pueden causar problemas dentales con el uso a largo plazo. el
consumo de tabaco a largo plazo tambin puede aumentar el riesgo de enfermedad
cardaca, accidente cerebrovascular y diabetes. Del mismo modo, el uso excesivo a
largo plazo del alcohol tambin puede poner a una persona en riesgo de dao al
hgado, diabetes y enfermedades del corazn. El uso a largo plazo de la herona
puede causar infecciones del corazn y aumenta el riesgo de otras enfermedades. A
su vez, el uso de jeringas estriles utilizado para inyectar medicamentos puede
aumentar el riesgo del usuario para las infecciones virales incurables como la
hepatitis y el VIH / SIDA.

sobredosis de drogas Fatal (incluyendo envenenamiento fatal alcohol) puede ser

tanto un corto plazo y el riesgo a largo plazo. Fatal-dosis durante puede ocurrir
durante el primer uso, o despus de un largo perodo de uso continuado. Si los
jvenes nunca han experimentado con un medicamento antes, pueden comenzar con
dosis demasiado alta la primera vez, sin darse cuenta, y una sobredosis de
inmediato; pero, debido a drogas de la calle ilcitas no estn regulados usuarios de
drogas incluso experimentados pueden sobredosis debido a que la potencia de los
medicamentos es muy variable. sobredosis de drogas Fatal tambin puede ocurrir
debido a que los efectos placenteros de alcohol y otras drogas motivar al usuario
para utilizar ms y ms lo que aumenta el riesgo de sobredosis. Por ejemplo, despus
de que los jvenes han consumido una o dos bebidas y disfrutar de los efectos
placenteros, que pueden ser ms propensos a seguir bebiendo ms bebidas, beber
bebidas ms fuertes, o para beber ms rpido, todo lo cual puede conducir a la
intoxicacin por alcohol. sobredosis veces fatal se produce debido a interacciones
entre medicamentos. Cuando se utilizan algunos frmacos juntos, incluso en
cantidades muy pequeas, el efecto sobre el cuerpo aumenta de manera
exponencial. Esto se llama el efecto potenciador. Este es un problema particular
cuando la combinacin de dos frmacos depresores tales como alcohol y las drogas
de opiceos (herona, jarabe para la tos).

Cuando los jvenes usar cualquier droga hasta el punto de que son "alto", lo que
indica su funcionamiento cerebral se ha visto afectada. Entre sus muchas funciones,
el cerebro sirve para regular la emocin y el comportamiento impulsivo. Por otra
parte, el cerebro permite a las personas para evaluar el riesgo y aplicar el buen juicio
al evaluar los riesgos. Por lo tanto, cuando el consumo de drogas produce un "alto"
el cerebro se ha visto afectada y sita al usuario en mayor riesgo de tener
comportamientos impulsivos y arriesgados tales como relaciones sexuales sin
proteccin (que conduce a un embarazo no deseado o las enfermedades de
transmisin sexual como el VIH / SIDA , gonorrea, o verrugas genitales); la bsqueda
de emociones comportamientos tales como la conduccin insegura y la natacin o el
buceo en lugares peligrosos; o responder a "atreve" para llevar a cabo la conducta
ilegal, arriesgado. El consumo de drogas tambin afecta a la capacidad del cerebro
para coordinar los movimientos y altera el tiempo de respuesta del organismo. Las
personas que estn en estado de embriaguez son mucho ms propensos a sufrir una
lesin debido a una cada u otro accidente, y cientos de jvenes mueren cada ao a
partir de, cadas accidentales relacionadas con las drogas, quemaduras, o
ahogamiento (Gua para la Familia (Departamento de Salud y Servicios Humanos de
EE.UU. ., Oficina del Cirujano general, 2007) del mismo modo, las drogas altera la
capacidad del cuerpo para detectar dolor y las lesiones gente no se siente el mismo
grado de dolor y de alarma cuando se encuentran en estado de embriaguez;. Por lo
tanto, son menos propensos a asistir a una lesin ya menudo no buscar atencin
mdica inmediata cuando dicha atencin podra ser para salvar vidas.

La comprensin de los riesgos de los adolescentes el consumo de

drogas: Parte II

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

Del mismo modo, si la juventud operar un automvil, motocicleta u otra maquinaria

cuando estn en estado de embriaguez, el riesgo de que alguien salga herido se
dispara. La encuesta de 2009 Comportamiento de Riesgo Juvenil (Centros para el
Control y Prevencin de Enfermedades (CDC), 2009) muestra al azar adolescentes
de alta escolares en todo el pas a partir de una amplia gama de comunidades. En
esta encuesta annima por escrito, los estudiantes respondieron preguntas sobre una
amplia gama de comportamientos y hbitos. De acuerdo con la Encuesta de
Comportamiento de Riesgo Juvenil 2009 (CDC, 2009), el 9,7% de los estudiantes de
secundaria reportaron haber conducido despus de beber alcohol, y el 28,3% de
estos jvenes inform que monta en un coche con otro adolescente que haba estado
bebiendo alcohol. Cerca de 2.000 jvenes mueren cada ao en accidentes de trfico
despus del consumo de alcohol, por no hablar de los jvenes que estn gravemente
heridos y permanentemente.
 Como se ha mencionado, el consumo de drogas
tambin deteriora la capacidad de cerebro para
regular las emociones. De este modo, durante el
uso juventud droga pueden experimentar
emociones fuertes e intensos. La combinacin de
una mala regulacin emocional y problemas de
control de impulsos puede conducir a la
violencia, especialmente para las personas que
ya estn luchando con dificultades sociales o
emocionales. De hecho, ms de 1.600 jvenes
mueren anualmente de homicidios relacionados
con el alcohol, y aproximadamente 300 jvenes
mueren por suicidio despus de usar el alcohol
(CDC, 2009).

Adems de los riesgos mencionados anteriormente, el uso de drogas interfiere con

el desarrollo fsico, emocional y social normal de los jvenes, sobre todo para los ms
jvenes. Esto se debe a cuerpos y cerebros de los adolescentes todava se estn
desarrollando bien en sus aos 20 y el uso de drogas afecta a la progresin normal
y saludable de este desarrollo. De hecho, cuanto ms joven es un joven cuando
empiezan a usar estas sustancias, mayor ser el dao que pueden hacer. Por
ejemplo, los jvenes que consumen marihuana puede experimentar problemas de
memoria a largo plazo a corto plazo y por lo que es difcil para ellos para recordar y
recordar informacin, y para procesar esa informacin. El uso regular de la
marihuana tambin crea dficit de motivacin por lo que es difcil para los jvenes a
proponer energa y esfuerzo en actividades beneficiosas, tales como acadmicos,
deportes y actividades sociales y recreativas. Los jvenes que usan repetidamente
alcohol u otras drogas tambin puede experimentar "resacas" o los efectos
secundarios del uso de sustancias. Estos sntomas incmodos limitan la capacidad de
los jvenes a participar en las actividades diarias, como la escuela, el deporte o el
trabajo.

Por otra parte, los jvenes empiezan a experimentar anterior o el uso de estos
medicamentos, es ms probable que se convertirn en adictos o dependientes de
estas sustancias. De los adultos que comenzaron a beber antes de los 15 aos,
alrededor del 40% signos de informes de la dependencia del alcohol. Esa tasa es
cuatro veces mayor que para los adultos que no beban hasta que fueron 21
(USDHHS, 2007) la edad. Esto es especialmente preocupante porque el 21% de los
jvenes informan de la escuela secundaria que haba comenzado a beber antes de
los 13 aos (Eaton, Kann, Kinchen, et al., 2010). Debido a los efectos del alcohol y
otras drogas en el cerebro, y la euforia inmediata que los resultados (sentimientos
de alegra, el placer, la excitacin y relajacin), se hace muy fcil para los jvenes
que depender de estas sustancias para divertirse, para aliviar el estrs o para hacer
frente a la vida cotidiana en lugar de aprender a depender de alternativas ms
saludables, como el ejercicio, pasatiempos o amistades. Dado que los medicamentos
interfieren con el desarrollo de estas habilidades de afrontamiento positivas para
frustraciones ordinarias de la vida, el desarrollo emocional, cognitivo y social jvenes
se retrasa.
Una vez convertido en la juventud fsica o psicolgicamente adictos a las drogas, la
adiccin puede evitar que los jvenes vivir una vida sana, feliz y lograr sus
objetivos. De drogas y la adiccin al alcohol puede impedir que los jvenes de
completar la escuela, para conseguir o mantener un trabajo, y mantener relaciones.

Qu pueden hacer los padres para prevenir el alcohol adolescente

y Uso de Medicamentos?

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

La perspectiva de que el consumo de drogas asusta a muchos padres y con buena

razn. Sin embargo, muchos padres creen errneamente que no hay nada que
puedan hacer para proteger a sus hijos. Mientras que los padres no pueden evitar
por completo la eventual exposicin de sus hijos al alcohol y otras drogas, hay pasos
que los padres pueden tomar para reducir los riesgos potenciales. En primer lugar,
los propios padres deben estar informados sobre los riesgos y peligros del consumo
de drogas en adolescentes como se discuti en la seccin anterior y familiarizarse
con el alcohol y la situacin de las drogas dentro de sus propias comunidades. Los
jvenes de hoy son ms propensos a utilizar y el abuso del alcohol, el tabaco, la
marihuana, la prescripcin y medicamentos de venta libre, e inhalantes. Sin
embargo, los jvenes son todava en situacin de riesgo para el uso de otras
sustancias tales como la cocana, el xtasis, la herona, la metanfetamina,
alucingenos, o esteroides. El tipo de drogas jvenes optar por utilizar depende de
la disponibilidad y popularidad de los frmacos en particular dentro de su comunidad,
barrio, y la cultura. Los padres pueden familiarizarse con la situacin local de la droga
ponindose en contacto con la polica local o oficial de recursos del nio.

De acuerdo con la Youth Risk Behavior

Encuesta (CDC, 2009), el 72,5% de los
jvenes de secundaria informaron que
haban bebido alcohol en algn momento de
su vida, y el 41,8% de los encuestados
informaron que haban bebido en el mes
anterior (Eaton, Kann, Kinchen, et al.,
2010). El consumo de alcohol puede causar
que una persona se sienta ms relajado y
ms eufrico en las primeras etapas de la intoxicacin. Ms preocupante, el 24,2%
inform a los jvenes que haban participado en el consumo excesivo de alcohol, que
se defini como el consumo de bebidas de 4-5 o ms dentro de unas pocas horas
(Eaton, Kann, Kinchen, et al., 2010). Consumo excesivo de alcohol aumenta
seriamente el riesgo de convertirse en la juventud intoxicado y de involucrarse en
situaciones peligrosas como sus inhibiciones se reducen. Tambin aumenta el riesgo
de una sobredosis o que experimentan los jvenes intoxicacin por alcohol.

El estudio tambin inform de que el 46,3% de los jvenes haba fumado un cigarrillo
al menos una vez en su vida, y el 19,5% report el uso de cigarrillos
actualmente. Adems, 26% de los jvenes inform que actualmente estn usando
alguna forma de tabaco (Eaton, Kann, Kinchen, et al., 2010). El ingrediente principal
en el tabaco es la nicotina, que es un estimulante altamente adictiva. Por otra parte,
el 36,8% de los encuestados report el uso de la marihuana en algn momento de
la vida, y el 20,8% de ellos informaron de que haban utilizado en el mes anterior
(Eaton, Kann, Kinchen, et al., 2010).

La encuesta tambin encontr que el 20,2% de los jvenes indicaron que toman
medicamentos recetados que no haban sido prescritos a ellos (Eaton, Kann, Kinchen,
et al., 2010). medicamentos para el dolor fuertes como Oxycontin, Percocet y
Vicodin y medicamentos para la ansiedad como Xanex pueden crear sensaciones
placenteras cuando se abusa fuera de su uso prescrito. Los medicamentos destinados
a tratar el Trastorno de Dficit de Atencin (ADD) como Ritalin o Adderall pueden
hacer que las personas sin AADIR tener energa ilimitada y reduce la necesidad de
dormir. Algunos jvenes abusan de estos frmacos para experimentar el alta, pero
otros abusar de ellos para aumentar su capacidad para realizar el trabajo escolar, el
trabajo y otras actividades y reducir la necesidad de dormir. La encuesta no pregunt
a los jvenes sobre el uso de drogas over-the-counter por razones distintas de los
usos dirigidos, pero los profesionales se preocupan de que los jvenes son cada vez
ms alto fuera de sustancias como las que se encuentran en la tos y el resfriado
tambin.

De los jvenes que completaron el estudio, el 11,7% de los jvenes inform haber
usado inhalantes en el pasado para obtener alta (Eaton, Kann, Kinchen, et al.,
2010). Jvenes elegir a los productos qumicos "Huff", tales como el humo de la
gasolina, pintura de aerosol, o pegamento o inhalando el contenido de productos
para el hogar aerosol, tales como limpiador del teclado del ordenador o
desodorantes. Los productos qumicos en estos productos pueden cortar el
suministro de oxgeno al cerebro. Si bien esto crea una sensacin de que los jvenes
pueden encontrar emocionante o placentero, sino que tambin puede causar a corto
plazo y dao cerebral a largo plazo e incluso la muerte inmediata. Una vez que los
padres han llegado a ser informados sobre los riesgos del alcohol, tabaco y otras
drogas y entender la situacin local de la droga en su comunidad, que estn mejor
preparados para tomar las medidas necesarias para educar y proteger su
juventud. Por otra parte, los padres informados son ms capaces de identificar los
signos tempranos de alcohol y otras drogas. Como tales, estn en una mejor posicin
para intervenir con rapidez y eficacia, y para buscar la orientacin profesional y la
intervencin mdica cuando sea necesario.

Medidas que los padres pueden tomar para proteger a sus hijos de
Alcohol y Otras Drogas

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

1) Modelo de Comportamiento Saludable

En primer lugar, los padres y cuidadores necesitan modelar comportamientos

saludables en torno al alcohol, tabaco y otras drogas. Es importante que los padres
se abstienen de las drogas ilegales y tabaco, como la juventud prestar ms atencin
a lo que hacen sus padres de lo que dicen sus padres. Mientras que muchos adultos
pueden optar por disfrutar de un uso ocasional de alcohol, es importante que los
jvenes observan a sus padres y otros adultos de consumir alcohol de manera
responsable. Esto significa que los padres consumen bebidas alcohlicas con poca
frecuencia y slo con moderacin. Los padres no deben beber hasta el punto de
intoxicacin, y la juventud deben observar a sus padres evitan estrictamente beber
y conducir, ya sea mediante el uso de transporte pblico, o tener un conductor
designado sobrio cuando con los amigos. Si los padres sienten que estn luchando
con su propio alcohol, tabaco o drogas, que deberan hacer intentos de conseguir
ayuda para resolver estos problemas. Los padres pueden encontrar ayuda en sitios
web como www.smokefree.gov o http://findtreatment.samhsa.gov.

2) Hablar con los jvenes sobre el tabaco, el alcohol, y Otras Drogas

Los padres tambin necesitan hablar con su

primera juventud y con frecuencia sobre
sustancias como el tabaco, el alcohol y otras
drogas. Algunos padres temen que hablar con
sus jvenes sobre el alcohol y otras drogas "pone
las ideas en su cabeza." Pero los padres deben
entender que los jvenes estn hablando de
alcohol y otras drogas entre s. Por lo tanto, el
silencio de los padres sobre el tema es poco
aconsejable, y puede aparecer para comunicar la
indiferencia de los padres para el uso de drogas. Por otra parte, los jvenes estn
hablando, e incluso experimentar con estas sustancias a edades ms tempranas. Por
lo tanto, los padres deben empezar a hablar con sus hijos sobre el tabaco, el alcohol
y otras drogas entre las edades de 11-12 aos, a pesar de que esto puede parecer
puede parecer demasiado temprano para tal discusin.

Es importante que la conversacin es una discusin de dos vas, y no slo charlas

educativas. Los padres deben escuchar a sus hijos hablan de estas sustancias, y los
padres deben comunicar su comprensin de los pensamientos, sentimientos y
creencias sobre el consumo de drogas de los nios. Los nios deben ser alentados a
discutir sus opiniones sobre las decisiones de las personas a consumir drogas, y para
hablar de sus curiosidades y preguntas acerca de las drogas. Los padres pueden
utilizar estas conversaciones para educar a los jvenes sobre los riesgos del consumo
de drogas y estas conversaciones pueden ayudar a los jvenes a identificar cmo el
consumo de drogas puede afectar negativamente a sus planes, metas y sueos. A
pesar del hecho de que los jvenes necesitan ser educados sobre los riesgos, los
padres y otros guardianes no debe confiar en tcticas de miedo para disuadir a los
jvenes del uso de drogas, como la juventud se sigue experimentando tentaciones
de experimentar, y tienen un gran deseo de encajar con sus compaeros .

Adems, como la mayora de los temas importantes, los padres no deben confiar en
un solo debate. En su lugar, tendr que ser discutido a lo largo de los aos de
adolescencia estos temas porque los jvenes pueden encontrar nuevas tentaciones
y puede olvidar o minimizar los riesgos de la experimentacin a medida que
maduran. Los padres a menudo tienen dificultades con la forma de iniciar estas
discusiones. Los acontecimientos actuales en las noticias pueden ser un buen punto
de partida para la discusin (por ejemplo, informes de uso de drogas por un icono de
los deportes famoso, o estrella de cine). Del mismo modo, las pelculas populares y
programas de televisin a menudo tocan el tema. Los padres y los jvenes pueden
discutir cmo el consumo de drogas y alcohol afect a un personaje de la pelcula o
programa de televisin. O, si las drogas y el alcohol fue representado errneamente
(por ejemplo el humor que rodea borracheras) padres y jvenes pueden discutir las
realidades que se omitieron o distorsionada.

3) habilidades de rechazo de prctica y ensayar

Los padres y los jvenes deben esperar que en algn momento, alguien va a
ofrecerles un cigarrillo, una bebida alcohlica y una droga ilegal u otra sustancia
intoxicante. Muchos jvenes estn atrapados con la guardia baja y consienten
simplemente porque no estaban preparados para el manejo de un escenario de este
tipo. Por esta razn, los padres pueden ayudar a sus jvenes una prctica de la
disminucin de asertivamente tal invitacin a travs del uso de juegos de rol.

Pasos para Padres: Parte II

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

4) Establecer expectativas claras que sean consistentes con la Ley

Adems de hablar con los jvenes sobre los

riesgos del uso de sustancias, los padres
necesitan expresar reglas y expectativas en
torno al uso de sustancias en adolescentes
claras. En unos mnimos padres deben
establecer reglas que sean consistentes con
las leyes estatales, territoriales y
provinciales. Esto significa generalmente
que la juventud no se debe permitir que
fumar o usar cualquier producto de tabaco
antes de cumplir los 18, y no se debe
permitir que beber hasta que son 21. Las
drogas ilegales son fuera de lmites para las mismas razones; porque, de hecho, son
ilegales. Los padres tienen que hacer estos lmites claros. Por lo tanto, los padres no
deben proporcionar su juventud con el alcohol o el tabaco, o permitir que cualquier
joven de usar alcohol o el tabaco, mientras que en su presencia. Algunos padres
pueden desear hacer una excepcin para las sustancias utilizadas durante los eventos
religiosos o sagrados importantes tradiciones de la familia. Por ejemplo, en la
tradicin catlica, el consumo de una pequea cantidad de vino es parte de un santo
sacramento y en la tradicin Lakota, el tabaco puede ser consumida durante una
ceremonia de purificacin albergue sudor.

Los padres tambin deben restringir el acceso de los adolescentes a estas sustancias
en su propia casa. No debe haber productos de tabaco o drogas ilegales en la casa
de un joven para que puedan acceder a. A medida que el alcohol puede ser
consumido por adultos legalmente, algunos padres tendrn alcohol en su casa. Sin
embargo, los padres tienen que proteger y monitorizar cualquier bebida alcohlica
en sus hogares con cuidado. El gabinete de licor o vino gabinete deben estar
bloqueadas, y los padres deben vigilar las bebidas alcohlicas almacenados en el
refrigerador para asegurarse de estas bebidas slo son consumidos por los miembros
adultos de la familia y no estn desapareciendo misteriosamente. Por otra parte, los
padres deben tener cuidado de cmo se almacenan medicamentos sin receta o de
venta, ya que la mayora jvenes que abusan de medicamentos a llegar desde su
casa. Slo cantidades limitadas de medicamentos comunes de venta libre deben ser
accesibles en las zonas comunes en el hogar. Padres medicamentos recetados deben
ser encerrados en los padres dormitorio, cuarto de bao, o segura y deben ser
vigilados para asegurarse de que las pldoras o las dosis no estn
desapareciendo. Por otra parte, los padres deben asegurarse de disponer de
cualquier medicamento no utilizado y de que no sean necesarios tan pronto como
sea posible. Pedir a un farmacutico local para el mejor y ms segura manera de
deshacerse de los medicamentos no utilizados.

Por otra parte, los padres no deben permitir que sus adolescentes o sus amigos para
beber o fumar en su casa con o sin su supervisin directa. Algunos padres sienten
que permitir que los jvenes tienen partes de agua potable en un hogar con
supervisin de los padres permitir a los jvenes a experimentar con el alcohol de
una manera segura. Sin embargo, este acuerdo es ilegal. Es ilegal para adultos para
proporcionar productos de alcohol o tabaco a los menores de edad. Los padres que
permitan a los jvenes a sabiendas de beber alcohol bajo su techo se pueden
encontrar culpable de proveer alcohol a los menores de edad. Adems, varios estados
estn considerando leyes ms estrictas que haran los padres responsables de
cualquier lesin o muerte que se produce como consecuencia del consumo
adolescente en su casa.

Los padres deben dejar claro que ellos no quieren que sus hijos estn con sus amigos
cuando estn involucrados en actividades ilegales (robo, daos a la propiedad, el uso
de drogas y alcohol, etc.). A partir de un enfoque de sentido legal y comn, hay
culpabilidad por asociacin. Adems, esta regla tiene la ventaja aadida de la
eliminacin de los argumentos acerca de quin era, y no fue, bebiendo. Los jvenes
necesitan saber que no es correcto para estar con las personas que estn violando
la ley, incluso si ellos mismos no participan directamente en la actividad ilegal. Por
supuesto, puede haber momentos en los que los jvenes se encontr
inesperadamente en una circunstancia cuando los amigos deciden utilizar las drogas
y el alcohol. En este caso, se debe iniciar un plan de salvacin o seguridad
previamente determinada.

5) Establecer Consecuencias del tabaco, alcohol u otras drogas Uso

Los padres deben preparar a sus jvenes que no habr consecuencias para el uso de
estas sustancias, al igual que hay consecuencias por romper otras reglas. Por
ejemplo, un adolescente de diecisis aos de edad, tiene que saber que si l est
atrapado beber, fumar, o experimentar con drogas, no ser una consecuencia, como
conexin a tierra, la prdida de privilegios, o tareas adicionales. Si los jvenes operar
un vehculo de motor o romper otra regla despus de beber o el uso de sustancias,
las consecuencias sern mayores. Para los adolescentes mayores que todava viven
en casa, los padres deben hacer cumplir las normas sobre el uso de sustancias
ilegales. A pesar de estos adolescentes pueden haber llegado a la edad en la que
pueden beber o fumar legalmente, los padres tienen el derecho de establecer qu
comportamientos son aceptables en su casa. Muchos adultos no permiten que otras
personas adultas de fumar o beber en su casa y sus hijos adolescentes mayores
deben ser una excepcin. Para los jvenes que residen de forma independiente, los
padres pueden suspender el apoyo financiero si creencia de su juventud estn
abusando de alcohol, tabaco u otras drogas.

6) Desarrollar un salvavidas o Plan de Seguridad

Los padres tienen que encontrar un equilibrio entre la aplicacin de reglas claras y
garantizar la seguridad de su juventud. A veces los jvenes pueden hacer una sola
mala decisin que da lugar a su seguridad se vea comprometida; por ejemplo, la
juventud podra haber decidido experimentar con alcohol u otra droga y puede haber
calculado mal la dosis y efectos relacionados con la colocacin de este modo su vida
en peligro. O bien, pueden encontrarse en una situacin de peligro sobre los cuales
no tienen ningn control; por ejemplo, pueden haber viajado a una fiesta con un
amigo que posteriormente comenz a beber o usar drogas en la fiesta. Adems, los
jvenes intoxicados fcilmente puede perderse y puede encontrarse en una parte
peligrosa de la ciudad. En estas ocasiones, los jvenes pueden dejar de pedir ayuda
por miedo a meterse en problemas; y, sin embargo, al no pedir ayuda puede poner
su vida en peligro. Por lo tanto, los padres y los jvenes deben desarrollar un acuerdo
de antemano, a veces llamado el plan de salvacin o seguridad: Si los jvenes nunca
debe encontrarse en una situacin peligrosa o potencialmente peligrosa que puedan
llamar a sus padres en cualquier momento y obtener ayuda sin hacer preguntas. Su
acuerdo debe especificar cuando los jvenes en contacto con sus padres y evocar "el
acuerdo", sus padres vendr a recogerlos y no habr ms discusin sobre el incidente
hasta el da siguiente, cuando todo el mundo va a estar sobrio, tranquilo y
descansado. Durante esa conversacin, la juventud se debe permitir a discutir lo que
ocurri. Los padres deben ayudar a los jvenes a reflexionar sobre lo que podran
haber hecho de otra manera. Los padres deben determinar qu consecuencias, en su
caso, se debe aplicar. Se sugiere que los padres deben aplicar un poco de indulgencia
si se determina que el joven se dio cuenta de que hicieron malas decisiones y pidieron
ayuda. Los padres quieren reforzar que la disposicin de su juventud para pedir
ayuda fue una buena decisin, a pesar de las malas decisiones que hizo que fuera
necesario para ellos para pedir ayuda en el primer lugar.

7) saber cundo buscar ayuda profesional

Si los padres se dan cuenta de que estn disciplinar a sus jvenes varias veces por
los mismos o similares problemas relacionados con sustancias o que sus hijos estn
mostrando signos de un posible frmaco o el consumo de sustancias, deben buscar
ayuda profesional. Algunos signos de posible uso de drogas pueden imitar los signos
de otros problemas emocionales. Estos pueden incluir grados en declive, los informes
de mala asistencia escolar, los estallidos de comportamiento o de enojo en la escuela
o en el hogar, la prdida de inters en actividades que sola encontrar agradable, el
aislamiento de amigos o familiares, el cambio drstico en los grupos de amistad,
cambios significativos en el estilo personal y aseo personal, disminucin significativa
en la higiene personal, cambios significativos en el estado de nimo, o cambios en
los patrones de dormir o comer. Otros signos estn ms directamente relacionadas
con el alcohol y uso de drogas tales como: olores inusuales o uso excesivo de
perfumes, ambientadores, y lavado de boca; la bsqueda de cigarrillos, alcohol,
drogas o parafernalia de drogas en la lavandera del adolescente, bolsa de libros,
sala, u otras pertenencias; o signos visibles de intoxicacin, tales como trastornos
del habla, ojos llorosos o rojos, o prdida de coordinacin. Si los jvenes
experimentan problemas legales o problemas de disciplina en la escuela debido al
uso de drogas o alcohol, sino que tambin es una seal inmediata de que un padre
tiene que buscar ayuda para su hijo.

Los padres deben consultar con su mdico de familia o pediatra si estn preocupados
por el consumo de drogas de sus hijos adolescentes. Tambin hay consejeros y
terapeutas que pueden evaluar el consumo de sustancias actual de un joven y hacer
recomendaciones sobre cmo ayudar a los jvenes. Hay algunos kits de pruebas de
drogas en el hogar en el mercado que los padres pueden sentir la tentacin de utilizar
para determinar si su hijo est en las drogas. Sin embargo, lo mejor es que los padres
utilizan un terapeuta o consejero de la dependencia qumica profesional para hacer
una evaluacin completa, ya que estas evaluaciones factor en muchas otras variables
distintas de si actualmente hay sustancias en su sistema. Los padres pueden buscar
aquhttp://findtreatment.samhsa.gov/ para proveedores de evaluacin de abuso de
sustancias y los recursos de tratamiento en su rea.

Privilegios de conduccin y prcticas seguras de manejo para los

conductores jvenes

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

A veces, cuando jvenes usan mal juicio y tomar decisiones pobres, estas
experiencias pueden proporcionar valiosas experiencias de
aprendizaje. Desafortunadamente, la falta de juicio en relacin con el uso de un
vehculo de motor puede resultar en lesiones costosas y dolorosas, discapacidades
permanentes o incluso la muerte instantnea. Las estadsticas sobre las causas de la
muerte de adolescentes proporcionan una ilustracin triste de esta verdad: la
principal causa de muerte entre los adolescentes en los Estados Unidos son los
accidentes de vehculos de motor, y un mayor porcentaje de los conductores
adolescentes estn involucrados en accidentes mortales que los conductores de otros
grupos de edad . Por lo tanto, cada padre va a querer asegurarse de su juventud a
aprender a conducir con seguridad y utilizar siempre el buen juicio cuando se conduce
un vehculo de motor. Sin embargo, esto es ms fcil decirlo que hacerlo.

El hecho de que los adolescentes a

menudo presentan una mala juicio es una
funcin tanto de su biologa y su falta de
experiencia. Como se discuti en
el artculo de desarrollo de los
adolescentes , los cerebros de los
adolescentes todava se estn
desarrollando bien en sus primeros 20
aos. En particular, una regin especfica
del cerebro conocida como los lbulos
frontales todava se estn formando y esta regin de las funciones del cerebro para
regular las emociones y la conducta impulsiva de un revenido emocin y la
impulsividad con buen juicio y la toma de decisiones racional. Debido al desarrollo
incompleto de los cerebros de los adolescentes, los jvenes son menos propensos a
invalidar sus impulsos y dejar de usar el sentido comn, ya que no siempre se
consideran los riesgos y las consecuencias de sus acciones. Por lo tanto, es
comprensible que estn en mayor riesgo de cometer errores y malas decisiones
peligrosas en la carretera. Por otra parte, la falta de madurez emocional y la
experiencia de vida limitada hace que los adolescentes ser demasiado optimistas,
creyendo que las cosas malas no pueden pasar a ellos. Como tales, pueden presentar
una sensacin de omnipotencia y invencibilidad.

los legisladores estatales estadounidenses han respondido a esta investigacin

acerca de los conductores ms jvenes y ms inexpertos mediante la creacin de un
sistema de Graduados conductor Licensing (GDL) que restringe los derechos y
privilegios de los conductores jvenes. Aunque cada estado ha desarrollado leyes
ligeramente diferentes, hay varios elementos comunes a las leyes de GDL. GDL
establece dos etapas principales de aprendizaje para los conductores
jvenes. Durante la primera etapa, el joven piloto se considera un aprendiz y siempre
debe ir acompaado de un conductor supervisor adulto, tales como instructor de los
padres o de conduccin. Durante la segunda etapa, los jvenes se consideran
conductores intermedios. Mientras que ya no se consideran "aprendices" que se
consideran menos hbil y con menos experiencia. Por lo tanto, si bien estos
conductores jvenes ya no son necesarios para conducir con la supervisin, que s
tienen limitaciones significativas a sus privilegios de conducir.

Durante la primera etapa de GDL, se requiere a los jvenes a ir a travs de la

formacin del conductor formal. GDL leyes estatales especifican cundo esta fase de
aprendizaje puede comenzar, en cualquier lugar de los 14 aos en algunos estados,
a los 16 aos en otros. Las leyes estatales tambin exigen que los conductores
jvenes registran un nmero mnimo de horas de prctica supervisada que van desde
20 a 60 horas, dependiendo del estado. Por otra parte, un cierto nmero de horas
de prctica estos imperativos debe ser completado por la noche. Las leyes de GDL
tambin requieren un perodo de tiempo mnimo para la etapa de aprendizaje antes
de que el conductor puede progresar hasta el nivel intermedio, con independencia
del nmero de horas de prctica que se han registrado. Si bien las leyes estatales
difieren entre s, el Instituto de Seguros para Seguridad en las Carreteras (IHHS)
recomienda un conjunto de normas que se cree que como resultado mejorar la
conduccin ptima. El IHHS recomienda la edad mnima para obtener permiso de
aprendiz de conductor debe tener 16 aos de edad, y la etapa de aprendizaje debe
durar por un perodo de 6 meses, tiempo durante el cual el joven piloto debe recibir
por lo menos 30-50 horas de manejo supervisado, incluidos la conduccin nocturna.

Durante la segunda etapa de GDL, los jvenes se consideran conductores intermedios

y se les permite conducir de forma independiente, sin supervisin, siempre y cuando
hayan cumplido con los requisitos de la etapa de aprendizaje y superado las pruebas
de habilidades requeridas. GDL leyes estatales especifican la edad mnima que esta
fase intermedia puede comenzar. Las leyes estatales tambin establecen varias
restricciones a la circulacin durante la etapa intermedia. Por ejemplo, los jvenes
no se les permite conducir sin supervisin durante ciertas horas de la noche. Por esta
razn, estas licencias se refieren a menudo como "licencias Cenicienta". Adems, los
conductores tienen prohibido llevar un cierto nmero de pasajeros adolescentes en
un momento dado. Las leyes estatales tambin especifican la edad mnima de los
privilegios de conducir, independientes. Si bien las leyes estatales varan, las
recomendaciones IHHS son los siguientes: 1) Los controladores intermedios no
deben conducir solo de 9:00 pm o 10:00 pm hasta las 5:00 am, 2) los conductores
intermedios no deben ser permitidos para llevar a los pasajeros adolescentes, o
ninguna ms de un pasajero adolescente a la vez, 3) conductores intermedios
deberan seguir impulsando con estas restricciones hasta la edad de 18 aos.

Puede ser muy confuso para los padres a mantenerse al da con adolescentes de su
estado las leyes de conduccin. Cada estado tiene sus propias leyes sobre las pruebas
de los requisitos y procedimientos para la juventud para tener derecho a los permisos
de su alumno y de los certificados intermedios. Los padres deben investigar
cuidadosamente sus propias leyes y procedimientos de autorizacin especficos de
cada estado. Las leyes estatales ms actualizados pueden ser investigados y
comparados en http://www.iihs.org/laws/pdf/us_licensing_systems.pdf . Los padres
pueden utilizar las leyes estatales como los requisitos mnimos de conduccin de su
juventud. Sin embargo, los padres siempre se reservan el derecho de exigir
limitaciones ms estrictas para sus propios hijos. Los padres estn en la mejor
posicin para determinar las habilidades y capacidades particulares de cada nio, y
evaluar si su hijo ha aprendido a conducir con seguridad. Porque los padres en ltima
instancia, con la responsabilidad financiera y legal para sus hijos y sus acciones, es
en el mejor inters de los padres para establecer y hacer cumplir las normas que
estimulen a sus jvenes a tomar decisiones inteligentes de conduccin.

Gua para los padres de los privilegios de conduccin adolescente:

el contrato Conducir Familia

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

La mejor manera para que los padres y

los adolescentes para llegar a un
entendimiento mutuo sobre los privilegios
de conducir, y los requisitos necesarios
para mantener esos privilegios, es el
desarrollo de un contrato de conduccin
familiar. Un contrato de conduccin
comunica una comprensin fundamental
entre los padres y los jvenes que
conducir es un privilegio, no un derecho
garantizado a ellos simplemente debido a que poseen una licencia de
conducir. contratos de conduccin son perfectas para familias con conductores
adolescentes menores de 18 aos de edad, ya que los padres son los representantes
legales de los jvenes. Sin embargo, los contratos de conduccin tambin son
apropiadas para los jvenes mayores que todava viven en el hogar que utilizan el
coche de sus padres, o de otro modo son dependientes econmicamente de sus
padres. Si un estudiante universitario de 21 aos de edad, est conduciendo un coche
que pertenece y es pagado por sus padres, que es perfectamente razonable para que
sus padres requieren un contrato de manejo para establecer las normas que rigen
este privilegio. Jvenes de todas las edades necesitan entender que hay reglas que
debe seguir para mantener sus privilegios de conducir y para seguir disfrutando de
la libertad e independencia que viene de la ventaja de tener este privilegio de
conducir. El contrato de manejo debe incluir tanto las reglas no negociables de
seguridad, as como los acuerdos negociados que rodean las cosas tales como quin
paga qu y cmo el coche (s) de la familia han de ser compartidos.

Como mnimo, un contrato de conduccin familiar debe incluir el requisito de que la

juventud sigue las leyes de conduccin de estado / provincia / territorio y debe
mencionar especficamente estos requisitos legales para asegurar que los jvenes
son plenamente conscientes de las leyes. Por ejemplo, el contrato debe mencionar
las normas que regulan el permiso de aprendizaje o licencia intermedia: por ejemplo,
conduccin con supervisin con un permiso de aprendizaje, volviendo a casa con el
coche en el momento especificado por restricciones a la circulacin durante la noche,
y limitar el nmero de pasajeros adolescentes. El contrato de conduccin tambin
debe incluir todas las leyes de seguridad del conductor: los cinturones de seguridad
que usan en todo momento, no conducir en estado de ebriedad, sin mensajes de
texto o celda uso del telfono, etc.

Aunque cada ubicacin puede no tener leyes que rigen los mensajes de texto o de
uso del telfono celular mientras se conduce, los padres deben recordar que pueden
crear reglas ms estrictas que las leyes estatales, especialmente si sienten que las
habilidades de su juventud se aprenden insuficiente, o si sus rdenes de vencimiento
menor libertad. Por ejemplo, un joven inmaduro puede ser reacios a pedir a sus
pasajeros deben usar el cinturn de seguridad. Por lo tanto, el contrato podra
especificar que el coche no se pondr en funcionamiento hasta que cada pasajero se
ha abrochado el cinturn de seguridad. Esto permite a los jvenes para contar con
comodidad a sus pasajeros deben usar el cinturn de seguridad. Los padres pueden
crear reglas que van a limitar las distracciones como sea posible: no comer mientras
se conduce, sin hablar o enviar mensajes de texto en los telfonos, sin maquillaje
fijacin, sin cambiar un CD o una cancin en el reproductor de MP3, y ninguna carga
mapas GPS o direcciones. Cada una de estas actividades de distraccin puede tomar
la atencin de los jvenes lejos de la carretera e incluso un momento de distraccin
puede conducir a un error mortal.

El contrato tambin debe prohibir estrictamente conducir bajo la influencia del alcohol
o de otras drogas; no slo es ilegal, pero es extremadamente peligroso y mortal. Una
vez ms, el contrato puede tener que ser ms estrictas que las leyes estatales. Los
jvenes pueden creer errneamente que son seguros para conducir, ya que "acaba
de tener uno", o porque son "simplemente son," y no estn en estado de
embriaguez. Sin embargo, es importante para ellos entender que cualquier cantidad
de sustancia es "demasiado". Conducir mientras se utiliza cualquier cantidad, de
cualquier droga o alcohol, debe ser motivo inmediatos para los jvenes a perder los
privilegios de conducir por un perodo prolongado de tiempo. Sin embargo, es
igualmente importante que los jvenes saben que si cometen el error de beber o
experimentar con drogas, o se encuentran montar en un coche con alguien que ha
estado bebiendo o experimentar con drogas, pueden llamar a casa y conseguir un
viaje a casa sin hacer preguntas. Esto a menudo se llama el plan de salvacin o la
seguridad . De esta manera, los adolescentes saben que pueden llegar a casa con
seguridad, sin poner en riesgo su vida; o, la ira de sus padres.

Ms all de estas reglas no negociables, los padres tambin pueden querer incluir
otras normas sobre la conduccin. Las familias que tienen varios conductores pueden
necesitar para llegar a un plan para compartir el coche (s), y determinar cmo se
dar prioridad a las solicitudes de usar el automvil de competencia. Por ejemplo, los
padres pueden querer asegurarse de que todos en su hogar reconoce que las
necesidades de los padres tienen prioridad y que las actividades recreativas de
trabajo y las citas mdicas de triunfo. En algunas familias, el adolescente que llega
a utilizar el coche tambin debe dar a los hermanos cabalga a sus actividades o
eventos de ese da planeados.

Los padres y los jvenes tienen que decidir quin es responsable de los costos
financieros de poseer y operar un vehculo tal como pagos de prstamos de
automviles, gasolina, seguro automotor y mantenimiento de vehculos. Mientras
que cada familia tendr sus propias necesidades y valores financieros, es importante
para los jvenes a aprender que los privilegios de conducir tienen altos costos
asociados con ellos y los jvenes deben aprender a asumir parte de la responsabilidad
financiera a cambio de esos privilegios. Para algunas familias esta responsabilidad se
alcanzar mediante el pago de una parte justa y razonable de los gastos de
automvil. Para otras familias esta responsabilidad podra cumplirse mediante el
cumplimiento de ciertos requisitos acadmicos, o mediante la realizacin de
determinadas tareas. Las familias tendrn que desarrollar un acuerdo que parece
razonable y justa para todos.

Por ejemplo, Betania, de 17 aos, consigue un trabajo a tiempo parcial despus de

la escuela como camarera en el restaurante local. Sus padres quieren que guardar el
dinero que gana por sus gastos de la universidad el prximo ao. Con el fin de ir y
volver de su trabajo, Betania necesidades de transporte fiable. Madre se compromete
a comprar un coche Betania sensata, bsico, ms viejo y usado de acuerdo en hacer
los pagos del coche, pagar por cualquier trabajo de mantenimiento, y se compromete
a pagar la mitad de la prima del seguro. A cambio de esta generosa oferta Betania
se compromete a poner a su cheque de pago en una cuenta de ahorro para la
universidad, mientras que sus extremidades se pueden usar para gastar
dinero. Tambin est de acuerdo en pagar por todo el gas que se utiliza en el coche,
ms la mitad de la prima del seguro. Alternativamente, mam podra estar de
acuerdo en pagar por todos los seguros siempre Betania mantiene sus grados por
encima de un promedio de 3.0. Este arreglo ensear Betania que ella debe ser
responsable con el fin de retener los privilegios de conduccin y hace hincapi en que
sus privilegios de conduccin estn ligados a la meta importante de asistencia a la
universidad.

Ms all de la creacin de las reglas y las expectativas para la conduccin, un contrato

de conduccin familia necesita para identificar las consecuencias por no cumplir con
las normas y requisitos del contrato. Una vez ms, los padres necesitan establecer
consecuencias que responden a la gravedad de la infraccin de una regla y que ponen
de manifiesto la importancia de la regla. Por ejemplo, Erica es de 16 aos, con una
licencia de conducir y la noche hora lmite de regreso intermedio de 21:00 Si Erica
llega a casa una noche a las 9:30 pm mam puede eliminar privilegios de conduccin
de Erica durante dos das. Sin embargo, si Erica respaldara accidentalmente en el
buzn del vecino con el coche de mam porque ella estaba buscando a su telfono
que suena en su bolso, Erica may tener una pena ms dura. Ella puede tener que
pagar el deducible para fijar el parachoques de la mam con las ganancias de su
trabajo a tiempo parcial, y ella perder sus privilegios de conducir hasta que lo
haga. Por otra parte, ella puede ser obligado a hablar con su vecino sobre un acuerdo
justo para reparar el polo buzn, quizs acordando realizar algn trabajo de
jardinera adicional para el vecino. Por otro lado, un delito ms grave, como caminar
en la casa con el alcohol en su aliento, requiere una consecuencia muy grave; Erica
quiz perdera sus privilegios de conducir durante 3 meses. Para obtener ms
informacin acerca de beber y conducir por favor consulte la seccin sobre el alcohol,
tabaco y otras drogas .

Algunos jvenes expresan un inters en motocicletas de conduccin, vehculos todo

terreno, motos de cross, motos acuticas (PWC), motos de nieve y otros vehculos
recreativos motorizados. Estos vehculos pueden ser muy atractivo para los jvenes
debido a la equitacin y las carreras en estos vehculos sin duda puede causar una
descarga de adrenalina. Sin embargo, dado que estos vehculos ofrecen a los
conductores y pasajeros mucho menos proteccin que un automvil, estos vehculos
pueden ser extremadamente peligroso, sobre todo para los jvenes. Por otra parte
la cultura del deporte competitivo asociado con muchos de estos vehculos de recreo
a menudo alentar y recompensar a un alto grado de asuncin de riesgos. Los padres
pueden querer pensar con cuidado antes de aceptar para permitir a sus jvenes a
solicitar una licencia, o para aprender a operar estos vehculos. Si los padres deciden
permitir que un adolescente para operar uno de estos vehculos, sino que tambin
debe asegurarse de que la juventud siga las leyes estatales que rigen las licencias,
capacitacin y lugares en los que se podr emplear estos vehculos. Los padres
tambin deben asegurarse de que los jvenes siempre use equipo de seguridad
adecuado, como cascos, almohadillas, u otro equipo de proteccin que se recomienda
o requeridos por la ley.

La proteccin de los adolescentes de relaciones abusivas y

Violencia citas

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

Es un hecho triste que la juventud de hoy en da son mucho ms propensos a estar

expuestos a la violencia y el abuso que los jvenes de las generaciones anteriores:
las citas y violacin por un conocido, violencia en las relaciones, la intimidacin, la
actividad de pandillas, y la exposicin a imgenes violentas grficos en los
videojuegos y en el Internet. A menudo, es muy difcil para los padres para intervenir
en estas situaciones complejas, pero hay varios pasos que los padres pueden tomar
para limitar la exposicin de sus hijos a estos peligros.
Las relaciones abusivas y Violencia citas

Aproximadamente el 9,8% de los jvenes

report una experiencia de violencia de pareja
fsica en el ltimo ao, y el 7,4% de los jvenes
informan haber sido obligada a tener relaciones
sexuales en el ltimo ao (Eaton, Kann, Kinchen,
et al., 2010). Citas y relaciones romnticas se
caracterizan por la intimidad emocional y
fsica. Debido a que tanto la intimidad emocional
y fsica se producen en privado entre dos
personas, la violencia y el abuso pueden permanecer bien escondido y pueden
continuar durante un largo perodo de tiempo. El manto de secreto se refuerza an
ms porque las vctimas de la violencia fechar y la relacin a menudo se sienten
impotentes, miedo y vergenza; por lo tanto, no estn dispuestos a informar sobre
sus experiencias, ya que pueden sentir que son de alguna manera la culpa; o pueden
tener temores razonables de que la violencia se intensificar si revelan sus
experiencias a otra persona. Citas y violencia en las relaciones incluye cualquier tipo
de abuso fsico, sexual o emocional que se produce entre los socios de citas. Los
abusadores buscan ganar control sobre sus vctimas mediante la manipulacin o
dominndolos. En su esencia, la datacin y la violencia relacin es aproximadamente
una persona abusando de poder para controlar a otra persona.

Cualquier persona, de cualquier edad o sexo, puede convertirse en una vctima de

las citas y violencia en las relaciones y la violencia entre parejas se inform en ambas
parejas heterosexuales y del mismo sexo. La violencia entre parejas incluye tanto las
acciones directas de la violencia y el abuso, as como la violencia y el abuso indirecto
tal que amenaza con daar a la vctima o amenazar de hacer dao a alguien o algo
que les interesa (hermanos, mascotas, posesiones, etc.) violencia directa e indirecta
y abuso sirven para intimidar y controlar a la vctima. Ejemplos de abuso fsico incluir
empujar, golpear, patear, derribando, golpear y punzonado; o gestos que amenazan
con realizar estas conductas (por ejemplo, levantando una mano como si fuera a
golpear a alguien). abuso sexual y asalto incluyen cualquier contacto sexual no
deseado o la coercin sexual. El abuso emocional puede incluir gritos, gritos, insultos,
menospreciar o degradar a una persona con palabras o gestos. El abuso emocional
es particularmente insidioso, ya que no es tan evidente como otras formas de
abuso. Los padres deben hacer ciertas sus jvenes (nios y nias) tienen una
comprensin clara de qu comportamientos son completamente inaceptables en
cualquier relacin. Por otra parte, los jvenes deben aprender a tener tolerancia cero
para cualquier, coercitivas o de lenguaje o comportamiento abusivo falta de respeto,
si se trata de amenaza directa o indirectamente, y debe buscar inmediatamente
ayuda a terminar cualquier relacin con cualquier persona que los somete a una
experiencia. Los autores manipular a sus vctimas por menospreciar y
degradarlos. Con el tiempo, las vctimas comienzan a adoptar una imagen de s
mismo que es consistente con las declaraciones hechas por su agresor; es decir,
llegan a verse a s mismos como sin valor y merecedor de abuso. Por lo tanto, es
importante que los jvenes reconocen este tipo de comportamiento temprano en una
relacin y para salir de esa relacin con prontitud.
Las parejas abusivas por lo general tratan de aislar a las vctimas de sus amigos y
familiares con el fin de evitar la deteccin, y para obtener una mayor potencia y
control sobre sus vctimas. Los abusadores emplean muchos mtodos para aislar a
las vctimas, algunos muy sutil. Un abusador puede decirle directamente a su pareja
que no pueden relacionarse con alguien, o el abusador pueden llegar a ser tan
desagradable cuando su vctima pasa tiempo con otros que con el tiempo la vctima
"elige" no pasar tiempo con otras personas. Por ejemplo, un abusador puede exigir
la vctima siempre se les dice dnde estn, y puede insistir en una respuesta
inmediata a sus llamadas telefnicas, textos y otras comunicaciones mientras estn
con otras personas. Eventualmente satisfacer estas demandas se vuelve tan
desagradable o embarazoso que la vctima suspende gradualmente el contacto con
otras personas. Otra forma abusadores aslan a sus vctimas es monopolizar su
tiempo exigiendo la vctima pasar ms y ms tiempo con ellos en lugar de
relacionarse con los dems, hacer la tarea, ir a trabajar, o haciendo otras
actividades. Los autores tambin controlar y manipular a sus socios con la amenaza
de dao a s mismos o para matar a s mismos si la pareja sale de la relacin. Con el
tiempo, las vctimas comienzan a sentirse impotente e incapaz de cambiar la
situacin o su autoestima ha cado tan bajo que empiezan a creer que su abusador
es la nica persona que jams podra "amor" ellos; y, a falta de contacto con otras
personas sanas que no reciben ninguna evidencia de lo contrario.

Hay varias seales de advertencia Los padres deben prestar atencin a que podran
indicar que su adolescente puede ser vctima de la violencia de pareja. Cualquier
inexplicables contusiones, cortes, abrasiones, u otras lesiones pueden indicar un
joven est experimentando algn tipo de violencia fsica. Por otra parte, si un joven
empieza a pasar demasiado tiempo con su novio o novia y parece preocupado o
ansioso por estar fuera de contacto con esa pareja, esto podra indicar que se sienten
presionados a mantenerse en contacto con ellos. Si los padres notan que su hijo est
gastando ms y ms tiempo con una datacin o pareja romntica, y al mismo tiempo
el adolescente comienza a bien dejar la actividad que se disfrutaban anteriormente,
gasta mucho menos tiempo con otros amigos, o comienza a dificultades acadmicas,
stos signos pueden ser motivo de preocupacin. Adems, cualquier cambio drstico
en el estado de nimo de un adolescente o de la personalidad en torno al mismo
tiempo una relacin con un significativo-otros se intensifica tambin puede ser una
seal de advertencia.

Si los padres sospechan que su hijo adolescente est experimentando una relacin
romntica abusivo, que deben hablar con su hijo sobre sus preocupaciones de una
manera que demuestra el amor y la preocupacin, mientras que el fomento de su
hijo a hablar sobre cualquier aspecto preocupantes de su relacin con su pareja. Los
padres deben mencionar los cambios especficos o seales de advertencia que han
notado y explicar por qu esos signos causan preocupacin. Como se mencion, las
vctimas de abuso en las relaciones y la violencia en las citas suelen ser reacios a
hablar sobre sus experiencias, ya que pueden sentirse impotentes, vergenza o
temor y pueden niegan que exista ningn motivo de preocupacin, o pueden llegar
a ser molesto y enojado con sus padres para elevar el tema. Cuando los padres
inician una discusin con su hijo acerca de sus preocupaciones, deben comunicarse
entienden que no hay nada a su hijo o hija podra hacer para prevenir el abuso o
asalto.
Los padres tendrn que trabajar duro para controlar sus propias emociones con el fin
de ayudar eficazmente a sus hijos. A veces un nio puede haber hecho una mala
decisin, tales como aceptar conocer a alguien de una sala de chat en lnea y los
padres pueden sentirse enojados su hijo hizo algo tan tonto y rompi las reglas. En
otros casos, los padres pueden ser muy tentados a enojarse con el socio de autor o
de relacin. Sin embargo, estas reacciones no sirven para consolar a la vctima, y en
realidad pueden empeorar la situacin haciendo que el adolescente se sienta an
ms vergenza, o ms asustado. En lugar de ello, los padres deben mantener la
calma para que sus hijos se sientan seguros, amado y respetado. Para los jvenes
en relaciones abusivas en curso puede ser muy difcil para los jvenes a dejar estas
relaciones sin riesgo de dao ms emocional, social o fsica.

Los padres probablemente tendr que encontrar un terapeuta o consejero que se

especializa en la violencia en el noviazgo a trabajar con sus hijos y toda la familia
para proporcionar apoyo y orientacin durante este tiempo difcil. Una consulta
profesional por lo general se recomienda con el fin de ayudar a la juventud para
poner fin a la relacin de forma segura, y para comenzar el proceso de curacin. Si
los padres tienen preocupaciones inmediatas para la seguridad fsica de sus hijos, es
posible que desee considerar la posibilidad de contactar a la polica para presentar
una queja y para solicitar una orden de restriccin contra el delincuente. Sin
embargo, se advierte a los padres consultar a un profesional antes de tomar este
paso. Las rdenes de restriccin tienen un efecto limitado en muchos delincuentes y
la violencia contra la vctima puede escalar como resultado. Siempre que sea posible,
las medidas necesarias para proteger la seguridad de que el adolescente se deben
tomar antes de considerar esta accin. Para obtener ms informacin o ayuda, los
padres o jvenes pueden llamar a la Lnea Nacional de Abuso de parejas adolescentes
al 1-866-331-9474 o www.loveisrespect.org .

Hay varias maneras de que los padres pueden ayudar a proteger a sus hijos de
involucrarse en una relacin abusiva; Sin embargo, es importante hacer hincapi en
que es si se produce ni los culpa del nio de los padres ni tal relacin. En primer
lugar, los padres deben modelar las relaciones respetuosas y cariosas para su
juventud. Esto incluye las relaciones de los padres con otros adultos, as como el
modelado de relaciones de amor y de respeto con cada uno de sus hijos. Los padres
tambin deben examinar sus propias relaciones de matrimonio o de citas y
asegurarse de que demuestran nimo, apoyo, seguridad y respeto dentro de estas
relaciones. Si los padres reconocen que pueden estar en una relacin abusiva, sino
que tambin puede ponerse en contacto con la Lnea Nacional de Violencia Domstica
al 1-800-787-3224 con el fin de obtener ayuda y apoyo y para obtener una vivienda
segura para ellos y sus hijos. Los padres tambin pueden educar a sus jvenes
adolescentes sobre las relaciones sanas, lo que es importante en las relaciones de
pareja, lo que debe buscar en las relaciones de pareja, y cules son los signos de
advertencia que debe buscar.

La proteccin de los adolescentes de las peleas adolescentes, la

violencia de pandillas, la exposicin a los depredadores sexuales
y violencia grfico internet

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

 Las peleas de adolescentes y la violencia
de pandillas

Por desgracia, algunos jvenes asisten a

escuelas o viven en barrios donde la violencia
es muy familiar y la lucha fsica es
frecuentemente invocada para resolver
disputas. Sin embargo, cualquier joven puede
encontrarse en conflictos o desacuerdos que
escalar a un nivel que se sienten que necesitan
para luchar fsicamente para resolver el
problema o para mantener su dignidad y el respeto entre sus pares. Muchos jvenes
simplemente carecen de las habilidades sociales y habilidades para resolver
problemas que son necesarios para resolver los conflictos de forma amistosa.

Los padres deben estar preocupados por los adolescentes que luchan en repetidas
ocasiones por varias razones. En primer lugar, los adolescentes que no aprenden
medios no violentos de solucin de conflictos pueden tener dificultades para
mantener un trabajo o para mantener relaciones sociales estables, incluso despus
de que se conviertan en adultos. En segundo lugar, la lucha contra la escuela puede
conducir a suspensiones y expulsiones incluso, lo que obviamente interfieren con la
educacin jvenes. Luchando dentro de la comunidad puede conducir a la
participacin de la polica que podra resultar en cargos de asalto, la detencin de
menores, y antecedentes penales. En tercer lugar, cuando se permite que las
controversias a escalar a un nivel fsico, pueden aumentar an ms para incluir las
armas y muertes.

Algunos jvenes se sienten tan inseguros e incapaces de protegerse a s mismos de

que la pertenencia a pandillas comienza a recurrir a ellos. Las pandillas ofrecen a los
jvenes una sensacin de seguridad y proteccin, as como la amistad e incluso un
sentido de familia. No slo los miembros de la banda se protegen mutuamente, pero
la banda en s sirve para disuadir la violencia contra sus miembros, a travs de la
intimidacin. Bandas surgir rpidamente en accin con una demostracin de fuerza
si detectan un miembro ser herido, amenazado, o falt el respeto de ninguna
manera. Cuando se percibe una amenaza, ya sea real o imaginaria, esta
demostracin de fuerza est destinado para intimidar a otras personas, grupos o
bandas que son percibidos como una amenaza.

Los pandilleros demuestran su solidaridad con el uso de ciertos estilos de colores,

insignias, o la ropa que indican la pertenencia a pandillas, y se pueden usar cierto
lenguaje, smbolos y gestos nicos a su banda local o filial local de una banda en
todo el pas. la solidaridad de las pandillas es un componente crucial de la pertenencia
a pandillas porque sin la lealtad absoluta banda, se pierde el factor de
intimidacin. Bandas suelen identificar sus lmites geogrficos mediante el etiquetado
en el que los edificios y monumentos locales de barrio estn marcados con smbolos
de pandillas y graffiti. Los pandilleros tienden a utilizar la violencia, especialmente la
violencia armada, para intimidar a los dems, para resolver los conflictos, y para
defenderse a s mismos y / o su propio terreno. Bandas son a menudo financiados
por actividades ilegales como el robo y venta de drogas y estas actividades sirven
adems para intimidar a los dems. Por lo tanto, los adolescentes que se sienten
inseguros e incapaces de protegerse a s mismos son muy vulnerables a la apelacin
de la pertenencia a pandillas, pero los riesgos de pertenencia a bandas son grandes:
la detencin, el encarcelamiento, lesiones e incluso la muerte.

Si los padres estn preocupados por la participacin de sus adolescentes con la

actividad de lucha o pandilla, que pueden hacer varias cosas. Como se coment
anteriormente, es ms importante que los padres modelan tcnicas positivas de
resolucin de conflictos. Los adolescentes deben ver a sus padres y otros modelos
manejar conflictos en formas positivas y no violentas. En segundo lugar, los padres
deben educar a sus jvenes sobre maneras de manejar su enojo de una manera
saludable. Especficamente los padres deben ensear a sus jvenes para comunicar
problemas con sus compaeros o adultos de confianza de una manera constructiva,
y para resolver los conflictos de manera no violenta mientras se mantiene el respeto
de sus compaeros. Los adolescentes deben aprender que es posible tener
emociones fuertes como la ira, sin actuar a cabo esas emociones. En tercer lugar, los
padres tambin pueden proteger a los jvenes mediante el fomento de la
participacin en actividades sociales y recreativas sanas y haciendo hincapi en la
importancia de lograr el xito acadmico de sus objetivos futuros. Estas acciones
positivas limitar el atractivo de las bandas y desalentar a los jvenes de participacin
en bandas.

La exposicin a los depredadores sexuales y violencia grfico internet

Adems de la lucha y la violencia de pandillas, los jvenes tambin pueden estar

expuestos a la violencia grfica en Internet. Los adolescentes pueden encontrar todo
tipo de violencia en lnea, incluyendo videos violentos, mensajes de odio en los blogs
y en las salas de chat y juegos de ordenador violentos. Los jvenes que son curiosos
sobre el sexo puede encontrar un montn de pornografa en Internet, algunos de los
cuales representa a los actos sexuales, junto con la violencia. Por otra parte, la
pornografa infantil en lnea y otros depredadores sexuales se dirigen especficamente
a los adolescentes. Su objetivo es hacer amistad y para ganar la confianza de los
jvenes con el fin de convencer a conocerse en persona. Estos encuentros con
desconocidos pueden poner los adolescentes en riesgo de asalto, violacin,
secuestro, tortura sdica fsico y emocional, e incluso el trfico de personas. Los
depredadores sexuales tambin tentar a los adolescentes en la realizacin de la
pornografa infantil, ofrecindoles dinero, ropa cara, o las drogas. Los padres deben
llegar a preocuparse si sus hijos de repente parece tener dinero o ropa adicional que
no se puede explicar.

El Internet puede ser un recurso maravilloso para la educacin, la expresin creativa,

y la comunicacin con amigos y familiares. Los padres tienen que equilibrar estas
oportunidades maravillosas de Internet con los posibles riesgos de acceso a Internet
sin restricciones, sin supervisin. Hay muchas precauciones que los padres pueden
tomar para ayudar a proteger a la juventud de los posibles peligros en lnea. Para
obtener ms informacin, consulte nuestro artculo sobre Seguridad Medios para
Nios .

La proteccin de los adolescentes del adolescente intimidacin

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

Algunos jvenes se encuentran el blanco de repetidos actos de violencia y abuso, y

mientras ellos no quieren recurrir a la violencia a s mismos, sino que tambin no s
cmo parar este abuso de sus compaeros. Estos jvenes son vctimas de
intimidacin. Casi el 20% de los jvenes informan de ser vctimas de la intimidacin
en el ltimo ao (Eaton, Kann, Kinchen, et al., 2010).

La intimidacin es el abuso repetido, la

hostilidad, la agresividad, la manipulacin
o la violencia entre dos jvenes, donde un
joven posee un poder mayor que el
otro. Esta diferencia de poder puede
incluir poder fsico (habilidades fsicas y la
fuerza), el poder social (popularidad,
influencia social), el poder financiero, poder intelectual, o cualquier diferencia en la
que el agresor se siente superior a la vctima. La diferencia de poder permite a los
matones para intimidar a sus vctimas con xito. La intimidacin puede incluir
violencia fsica, como la perforacin, golpear, o tomar por la fuerza algo que
pertenece a la vctima. La intimidacin puede incluir abuso emocional, como las
burlas, burlas, humillar, amenazar o menospreciar a sus compaeros. La agresin
social, la hostilidad y la manipulacin son tambin potentes herramientas de
intimidacin. Por ejemplo, los agresores pueden propagar falsos rumores acerca de
sus vctimas, aislar a sus vctimas de otros amigos o compaeros, o de otro modo
avergonzar a un joven. Ambos chicos y chicas pueden ser las vctimas y los autores
de todas las formas de intimidacin, pero los hombres tienden a usar tcticas fsicas,
mientras que los agresores femeninos tienden a confiar en las tcticas de intimidacin
social y emocional.

Internet, telfonos mviles, ordenadores y se han ampliado el nmero y tipo de

herramientas de intimidacin y tcticas. Los padres no deben subestimar el dao que
es causado por los mensajes de texto viciosas o fotos embarazosas que circulan
rpidamente entre pares a travs de telfonos mviles. Estas herramientas
tecnolgicas permiten a los agresores para llevar a cabo su abuso sin tener contacto
cara a cara con su objetivo. Por otra parte, algunos matones sofisticados con
conocimientos informticos avanzados pueden realizar estos actos hostiles sin ser
detectado.

En un tiempo, los padres y los maestros menudo ignorados intimidacin creyendo

que es relativamente inofensivo acto. Sin embargo, la investigacin ha hecho que
sea exquisitamente claro que la intimidacin tiene efectos negativos tanto para el
agresor y la vctima duradera. Por lo tanto, toda la intimidacin debe ser tomado en
serio como los jvenes que son vctimas los dirigidos, y el agresor, estn en mucho
mayor riesgo de problemas emocionales y de comportamiento. Los sntomas de la
intimidacin pueden imitar los sntomas de la violencia de pareja o problemas de
salud mental. Si los padres estn preocupados de que su hijo est experimentando
la intimidacin, que deben hablar con su hijo acerca de este problema de una manera
que har que los jvenes se sienten seguros y entendido.
Dependiendo de la gravedad de la intimidacin, los padres pueden querer manejarlo
de varias maneras diferentes. Si se produce el acoso escolar durante el horario
escolar (incluyendo actividades extracurriculares despus de la escuela), los padres
deben ir a la administracin de la escuela y expresar sus preocupaciones. Los padres
deben insistir en la situacin de ser manejado de una manera que el agresor se
llevar a cabo plenamente responsables de sus acciones y el nio acosado ser
protegida ms abusos. La escuela nunca debera sugerir la mediacin entre el agresor
y la vctima, porque cada vez que hay una diferencia de poder (como es el caso de
la intimidacin) la mediacin no slo es ineficaz, pero en realidad puede conducir a
una mayor victimizacin. Si la escuela sugiere la mediacin, los padres deben
resistir. Si se produce el acoso sin ningn tipo de participacin en la escuela (acoso
ciberntico fuera del horario escolar o acoso barrio), los padres de la vctima puede
decidir hablar con los padres del matn, expresar sus preocupaciones, y en
colaboracin formar un plan para monitorear las interacciones de sus hijos para
mantener la seguridad . Sin embargo, algunos matones han aprendido a prescindir
de los dems por lo que observan en su propia casa y as los padres del matn pueden
no estar abiertos a esa discusin y pueden ver nada malo en el comportamiento de
su hijo.

Si el acoso comienza a afectar el funcionamiento general de un nio, los padres

querrn ponerse en contacto con un terapeuta o consejero nio para ayudar al nio
a enfrentarse con la experiencia y ayudar al nio a recuperar un sentido de
seguridad. Si el acoso es muy intensa o si la administracin de la escuela no est
haciendo intentos apropiadas para resolver la situacin, los padres pueden desear
considerar la presentacin de una orden judicial de proteccin, o incluso presentar
cargos contra el agresor violento. Sin embargo, estos pasos deben ser considerados
cuidadosamente para evitar una mayor victimizacin del nio. Los padres tambin
pueden considerar inscribir a su hijo en una escuela diferente.

La proteccin de la seguridad de los adolescentes: Vida

Independiente

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

Los padres invierten dieciocho aos de su vida protegiendo y cuidando a sus

hijos. Por lo tanto, es natural que los padres siguen teniendo un gran inters en la
seguridad de sus hijos y el bienestar, incluso despus de que se mueva fuera de la
casa familiar. Los padres pueden mantener la seguridad de sus hijos mediante la
educacin sobre la fabricacin de su nueva residencia, apartamento o casa el ms
seguro que puede ser.

Seguridad de casa
 Cuando los jvenes a vivir por su cuenta, por
primera vez, lo que necesitan saber cmo hacer
que su nuevo hogar lo ms seguro posible. Los
jvenes deben desarrollar el hbito de siempre
asegurarse de que sus puertas y ventanas estn
cerradas cada vez que se duchaba, dormir, jugar
msica alta, o lejos de su hogar. Tienen que
aprender a mantener la posesin de las llaves en
todo momento y para evitar dejar las llaves en
lugares en los que pueden ser fcilmente
robados (como un vestuario de gimnasio
desbloqueado) o dejando las llaves sin vigilancia, ni siquiera momentneamente (por
ejemplo, dejando las llaves en una mesa de la biblioteca mientras que de ir al
bao). En el caso de los jvenes pierden sus llaves, deben entender tendrn que ser
cambiado inmediatamente sus cerraduras, y que no volviesen a su residencia sin
compaa hasta que las cerraduras se han cambiado. Este es un procedimiento
relativamente simple y de bajo costo en dormitorios de la universidad que utiliza
tarjetas de banda magntica clave, ya que estas teclas pueden ser fcilmente re-
programados. Para los jvenes que residen en un apartamento u otra residencia
privada, que puede ser costoso han cambiado las cerraduras, y la mayora de los
propietarios, se cargar a sus inquilinos para este trabajo. Los jvenes deben ser
conscientes de este gasto que puede servir para motivar a su cuidado la proteccin
de sus claves.

Adems de las puertas y ventanas de bloqueo, y mantener el control de sus claves,

los jvenes tambin deben evaluar otros puntos menos obvios de entrada que puede
hacerlos vulnerables a los intrusos, como escaleras de incendios y puertas corredizas
de vidrio, que incluso cuando est bloqueado, puede ser fcilmente forz a cabo de
la pista. Los jvenes pueden reforzar econmicamente una puerta corredera
mediante la colocacin de una varilla de madera en el tracto de la puerta. Los jvenes
deben evaluar la intimidad de su residencia para evitar que un intruso potencial de
la observacin de sus hbitos y posesiones. Si no est instalado, debe adquirir e
instalar cortinas de privacidad, persianas u otras cubiertas de la ventana y
mantenerlos cerrados tanto como sea posible, especialmente por la noche. Si los
jvenes viven en un dormitorio de la universidad, deben adherirse a las reglas de su
campus' sobre los protocolos de seguridad y evitar lo que permite extraos pasen a
travs de puertas con ellos a medida que entran en un rea segura. Si los jvenes
encontrar a alguien que no reconocen en un rea segura, no deben enfrentar
directamente a esta persona, pero deben informar de esta situacin al asesor
residente dormitorio (RA), el propietario, o la polica.

Si no hay un sistema de seguridad que estuviera instalado en el nuevo hogar de los

jvenes, los padres pueden querer considerar la compra de uno para el apartamento
o casa. Si un joven es el alquiler, es posible que desee utilizar un sistema de
seguridad inalmbrico que causa una interrupcin mnima de la estructura de una
residencia, como la rasgadura de las paredes o de forma permanente la instalacin
de hardware. sistemas de seguridad inalmbricos utilizan una toma de telfono y
toma de corriente elctrica para la base y requieren sensores simples para ser
atornillados en ventanas o puertas mermeladas.
Algunas casas pueden tener un sistema de intercomunicacin, una mirilla en la
puerta, u otro medio de identificacin visible a alguien que solicita la entrada sin
tener que abrir la puerta de su edificio, o la puerta de su apartamento. Esto
proporciona otra capa de seguridad para que los jvenes siempre puede asegurarse
de que saben que viene antes de que permiten la entrada. Por otra parte, la juventud
no debe permitir que los extraos en su casa a menos que verifican una razn vlida
para que estuvieran all, como el propietario les dijo el fontanero de fontanera de
Jack iba a venir en ese momento. Los intrusos suelen utilizar alguna estratagema
para ganar la entrada, a menudo apareciendo en un uniforme. Los jvenes deben ser
enseado que debe validar cualquier informacin proporcionada por alguien que
desea ganar la entrada a su apartamento. Esto incluye la verificacin de los nmeros
de polica insignia, el gas / los lectores de medidores elctricos, y el personal de
entrega mediante la adopcin de un momento para llamar a la agencia o empresa
responsable de enviar a alguien a su casa para confirmar la identidad y el propsito
de la visita. Siempre que sea posible, flores y otras entregas deben dejarse fuera de
la puerta. Si el personal de entrega indican que requieren una firma, que puede
deslizar un papel de firma en virtud de la puerta.

Internet y telfono mvil Seguridad

Los jvenes tambin necesitan tener cuidado con lo que comparten informacin sobre
s mismos y su vida cada vez que se utilizan los medios sociales, como Facebook,
Twitter o Foursquare. Si la participacin de jvenes que estn o van a estar lejos de
su hogar en un momento determinado o durante un perodo prolongado, se arriesgan
a los ladrones potenciales saber cundo van a estar solos en casa sin sus compaeros
de habitacin o compaeros de casa, o cuando van a estar fuera de casa. intrusos
de casa y depredadores sexuales peinan estos sitios web pblicos para obtener este
tipo de informacin.

Aprender a autocensurarse lo que la juventud post acerca de s mismos en las redes

sociales tambin puede ayudar a proteger a los jvenes contra el robo de identidad,
en el que alguien obtiene acceso a la informacin de identidad personal con el fin de
tener acceso a sus cuentas bancarias, sus tarjetas de crdito, o para utilizar su
identidad para cometer un crimen. Los jvenes necesitan aprender a proteger
cuidadosamente sus telfonos mviles, tarjetas de crdito, tarjetas de identificacin,
pasaporte y tarjeta de seguro social. Los telfonos mviles deben estar protegidos
para evitar que alguien la obtencin de informacin privada en el caso de que el
telfono se pierde o es robado la contrasea. Los jvenes deben limitar el nmero de
documentos de identidad personal que llevan en su persona en particular cuando no
se necesitan estos artculos. artculos de uso poco frecuente, como un pasaporte o
certificado de nacimiento deben ser asegurados en una caja de seguridad en el banco
local, o en una caja fuerte a prueba de fuego en su casa.

Los jvenes deben tener cuidado con el suministro de informacin personal, mientras
que el uso de Internet para otros fines. Si los jvenes optan por hacer compras,
pagar facturas, o para cumplir otras actividades en lnea, deben saber cmo
comprobar para ver si el sitio es seguro y cifrado para las transacciones en lnea, y
deben asegurarse de que estn utilizando una fuente segura de Internet. Por
ejemplo, si un joven utilizar un router inalmbrico en su apartamento, deben
asegurarse de que el enrutador est protegido por contrasea y la conexin est
encriptada. Por otra parte, los jvenes deben ser conscientes de las estafas ms
comunes que pregunta a los usuarios de Internet para divulgar sus contraseas. La
mayora de los proveedores de servicios de Internet hacen que este tipo de
informacin de seguridad disponible para sus suscriptores.

Adems de la obtencin de documentos de identidad personal, la juventud debe tener

mucho cuidado al manejar documentos con informacin personal confidencial, como
la universidad o prstamo de coche papeleo, recibos de pago, extractos bancarios,
servicios pblicos y cuentas de tarjetas de crdito, e incluso las ofertas de tarjetas
de crdito recibidas por correo. Los jvenes deben triturar cualquier documento que
no es necesario antes de desechar o reciclar, y que debe organizar y realizar un
seguimiento de los documentos que no necesitan mantener. Los jvenes tambin
debe tener cuidado de no compartir esta informacin con otros, excepto cuando sea
absolutamente necesario, y debe cuestionar sistemticamente todas las solicitudes
para proporcionar ninguna informacin personal. Por otra parte, si la juventud recibir
comunicaciones bancarias o tarjetas de crdito por telfono o correo electrnico,
deben siempre verificar que el correo electrnico o llamada telefnica fue de hecho
iniciada por la organizacin dice que est representado, antes de cumplir con los
requerimientos de informacin.

Seguridad Personal Mientras que en los lugares pblicos

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

Los jvenes tambin necesitan para asegurarse de que saben cmo protegerse a s
mismos mientras estn viajando en lugares pblicos si estn caminando en torno a
su nuevo campus universitario, ir en bicicleta a casa de sus amigos, ir de compras
en el centro comercial, o viajar en transporte pblico. Los jvenes necesitan ser
conscientes de sus alrededores en todo momento. Los jvenes necesitan que se
abstengan de hablar por un telfono celular o escuchar msica con auriculares, ya
que estn caminando, ya que estos dispositivos sern distraer su atencin. Es mejor
si los jvenes pueden caminar con un amigo a la clase, una de las partes, o en otro
lugar, especialmente si es de noche o si tienen que ir demasiado lejos. Los jvenes
tambin debe aprender a caminar de una manera que disuade a los posibles
atacantes. Cuando la gente camina con un aire de confianza y propsito, se
convierten en un blanco menos deseable que una persona que parece perdido, tmido
o dbil. La juventud debe ser enseado a "caminar hombros altos' que significa la
espalda, la cabeza alta y caminando con paso a paso ligero. La juventud no debe
sacar mapas, horarios de trenes u otros elementos que pudieran indicar que se han
perdido o incierto de su entorno. Jvenes se pueden beneficiar de clases de defensa
personal que ensean estrategias evasivas y habilidades bsicas de supervivencia.
Muchos colegios, centros comunitarios, o la oferta de YMCA estas clases.
 Las oportunidades para las interacciones sociales
aumentan a medida que los adolescentes
maduran. Estos eventos sociales a menudo
incluyen interacciones con completos extraos, o
personas que conocen muy poco. Debido a que
los adolescentes se renen tanta gente nueva,
los jvenes deben aprender a tomar
precauciones para ayudar a mantener a salvo
mientras se divierten y hacer nuevos amigos. Si
es posible, los jvenes deben asistir a fiestas, conciertos o clubes con amigos que
conocen y confan. Amigos de confianza ayudarse mutuamente a tomar decisiones
inteligentes. Adems, los pares o grupos de personas tpicamente desalientan
depredadores potenciales. Las jvenes se les debe ensear a no aceptar las ofertas
de ayuda de un extrao. Algunos depredadores se hacen pasar por un
protector; fingiendo preocupacin por la seguridad de una las jvenes, ofreciendo a
acompaarla a su casa despus de una fiesta. Las adolescentes deben ser
conscientes de esta Rouse y ser enseados a evitar aceptar "ayuda" de cualquier
persona que no conoce y confa. Si tal ocasin se produjera, los jvenes que residen
en el hogar puede activar el acuerdo de seguridad o salvavidas . Algunas
universidades tambin tienen un servicio de acompaante a disposicin de los
estudiantes. Estos servicios suelen ser atendidos por voluntarios que posean una
pantalla y que estn disponibles a cualquier hora de la noche. En la alternativa, los
jvenes pueden hacer un acuerdo de seguridad salvavidas o con amigos o
compaeros de confianza.

Los jvenes deben tener cuidado al llevar objetos de valor, tales como tarjetas de
crdito, dinero en efectivo, y los telfonos mviles. Todo lo que no sea absolutamente
necesario se deben dejar en casa, y todo lo que hacen necesidad debe permanecer
en su persona tanto como sea posible, tales como las profundidades de los bolsillos
del pantaln o en un pequeo bolso que siempre se realiza.

Por otra parte, los adolescentes deben mantener un ojo vigilante sobre cualquier
bebida que estn bebiendo, si se trata de un refresco de dieta o una cerveza (para
los adolescentes mayores de 21 aos). Es muy fcil que alguien resbale un frmaco
como el Rohypnol, GHB, ketamina o en una bebida desatendida. Estos medicamentos
a menudo se conocen como medicamentos "fecha-violacin" debido a que su causa
afecta a alguien a convertirse en estado de embriaguez, somnolencia, e incluso
inconsciente, que permite a los depredadores a dominar con facilidad y agredir
sexualmente a sus vctimas. Estos medicamentos pueden ser aadidos a la bebida
de alguien dentro de unos pocos segundos, y son indetectables, una vez que se han
aadido. Los depredadores que usan estos medicamentos pueden trabajar en
parejas, con una pareja distraer a la vctima, mientras que el otro agrega
rpidamente el medicamento para la bebida de la vctima. Algunos expertos sugieren
que las personas deben desarrollar el hbito de colocar su mano sobre su bebida,
incluso si se apartan momentneamente, y pedir una bebida fresca cada vez que han
dejado su bebida desatendida, como despus de bailar o ir al bao.

Para los adolescentes mayores que estn legalmente permitidos para beber alcohol,
que deben controlar su consumo de alcohol para que puedan mantenerse a
salvo. Siempre deben hacer arreglos para tener un conductor designado
completamente sobrio o taxi para llevar a casa o para pasar la noche en la casa,
donde estn de fiesta. Incluso entonces, la juventud no debe beber tanto que se
convierten en estado de ebriedad o no pueden pensar con claridad, ya que esto puede
ponerlos en riesgo de actividad sexual no deseada o incluso asalto sexual.

Resumen de los adolescentes Padres y Conclusin

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

Los padres se encargan de la importante reto de proporcionar a sus jvenes

oportunidades para practicar el desarrollo de sus habilidades para resolver problemas
y que les permite aprender de sus errores; sin dejar de mantener a salvo y corregirlos
antes de que puedan cometer un error grave o mortal. Este artculo proporciona los
padres la gua y sugerencias para ayudar a los adolescentes y los adolescentes
mayores a tomar decisiones inteligentes en las reas de nutricin , el sueo , la
ropa , la vivienda , la higiene , el ejercicio , la atencin mdica y la
seguridad . Armado con una mayor comprensin del desarrollo del adolescente, los
padres ganaron conocimiento acerca de nutrir el crecimiento y la sana independencia
del adolescente sin dejar de ofrecer orientacin y direccin, con los lmites y la
disciplina . El artculo tambin proporcion a los padres consejos tiles y sugerencias
para ayudar a los nios a navegar situaciones difciles, tales como: aprender a
conducir , hacer frente a la violencia de pareja , contenda con la violencia entre
iguales y las bandas , luchando con la intimidacin , y experimentar con el alcohol y
otras drogas .

Referencias para padres adolescentes y Recursos

Angela Oswalt Morelli, RSU, editado por CE Zupanick, doctora en Psicologa

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