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Programa del curso gratis de Longevidad

Clase 1: Generalidades sobre el Envejecimiento
Clase 2: Deterioro Fsico y Mental
Clase 3: Causas principales del envejecimiento. Relojes Biolgicos. Clula Coloidal. Telomerasa. Genes.
Epigenmicos. Lmite Hayflick. Estrs Oxidativo. Radicales Libres. Homocistena. AGES (Advanced Glycation End)
Clase 4: Enfermedades de la vejez. Sus causas principales.
Clase 5: Prevencin de la vejez. Terapias Antioxidantes. Metilacin del ADN.
Clase 6: Terapias y drogas para el rejuvenecimiento. Hidroterapia del Colon.
Clase 7: Nutricin adecuada. Dieta Ionizante. Dieta eicosanoidea. Dieta Metablica.
Clase 8: Cuidado de la piel. Arrugas y celulitis. Manchas en la piel.
Clase 9: Aire ambiental Ionizacin del aire y del agua. Pueblos Longevos.
Clase 10: Ejercicios Fsicos y Mentales. Infrasauna. Yoga y Bio-Feed-Back
Clase 11: La Revolucin de la Longevidad. Mitos y filosofa de la vejez.

Generalidades sobre el Envejecimiento

"El ms grande deseo del hombre es la juventud y la salud humana Nadie ha conseguido descubrir el supremo secreto. Sin
embargo, lo necesitamos cada vez con mayor urgencia. La civilizacin cientfica ha destrudo el mundo del alma. Pero el secreto
de la materia queda abierto de par en par al hombre."Dr.ALEXIS CARREL, Premio Nobel
Este laudable deseo formulado por el ilustre CARREL, hoy en da no es posible, ya que existen unas archiconocidas
leyes fsico-biolgicas que no pueden ser soslayadas.

Pero lo que s existen ya hoy en da son los suficientes conocimientos, muy en especial sobre los llamados relojes
biolgicos, y con ellos se sabe de determinados medios capaces de poder retrasar la aplicacin de dichas leyes
restrictivas y as disfrutar de una sana y larga longevidad, como ante- sala de la muerte natural.
Al pasar de los aos, ha habido muchos ilusos o estafadores que ofrecan verdaderas quimeras en forma de
mtodos y sustancias destinadas a conservar indefinidamente la juventud e incluso recuperar la perdida.
Recordemos a la clebre Dra. Aslan, as como al no menos clebre Dr. Voronof, ambos ya fallecidos, vctimas
de su envejecimiento. Muchos aos antes, el conquistador Ponce de Len, clebre por su busca incesante por
tierras de Florida de la mtica "Fuente de la Juventud".
Unamuno ya dijo en su da que los humanos sentimos verdaderas ansias de no morir, o sea pasamos hambre
de inmortalidad o lo que es lo mismo, anhelo de eternidad.
Pero la inmortalidad es completamente incompatible con la evolucin y si el objetivo de sta es que los
organismos deben mejorar y renovarse continuamente, entonces la muerte es tan necesaria como lo es la
reproduccin, la primera porque frena la expansin del mundo de los vivos y la segunda porque asegura la
renovacin de las especies en un planeta que no puede expandirse.
La Biblia en el salmo 90 dice:Los aos de nuestra vida son de sesenta a ochenta si hay vigor, aunque la
mayor parte son de trabajo y vanidad.

Y ms de 2000 aos despus, el Servicio de Salud Pblica de USA, se hace eco de esta cita bblica y lo ratifica
diciendo que un norteamericano nacido en 1974 tiene una probabilidad mxima de vida de unos 78 aos.
Lo cierto es que la calidad de vida de los longevos ha mejorado mucho y ha permitido que aumente su cantidad,
pero la longevidad en s ha cambiado poco en los ltimos 4000 aos, cuando ya Virgilio se lamentaba en sus
glogas de la brevedad de la vida.
Sin embargo, la misma Biblia nos cita a Matusalem con 969 aos y a Abraham que fue padre de Isaac a los cien
aos, aunque no nos dicen cunto duraban los aos en aquella lejana poca.
Bien documentado est el caso de Thomas Parr que muri a la edad de 152 aos y por eso est enterrado en la
catedral de Westminster.
Tambin est documentado un ex esclavo llamado Charles Smith que muri en USA a la friolera de 137 aos.
Aparte de casos aislados que constituyen meras curiosidades existen ciertos estudios sobre ciertas regiones
geogrficas en donde abundan los individuos centenarios y que citamos en la clase 9.
Aunque la muerte parezca una tragedia para el individuo, ella ha aparecido en el transcurso de la evolucin
como un acontecimiento determinado en el tiempo que permite la adaptabilidad y la evolucin de la especie.
Desde el punto de vista de la evolucin, el ser humano deja de tener valor cuando ha cumplido su papel
reproductor, -alrededor de los 40 aos- lo que explica que el cuerpo humano no est diseado para vivir mucho
tiempo.
Por otra parte, el envejecimiento permite hacer sitio a los ms jvenes, tericamente ms evolucionados y
adaptados que sus predecesores.
De forma, que hemos superado de sobras nuestro perodo de garanta de vida, ya que hoy en da llegar y
superar los 80 es bastante frecuente.
El autor al escribir estas lneas tiene 88 aos y se encuentra en pleno uso de sus facultades fsicas y mentales.
Hoy en da la responsabilidad de luchar contra el envejecimiento y por tanto de aumentar la longevidad
corresponde e la investigacin cientfica especializada, la cual ha expuesto toda una gama de teoras sobre las
causas que originan la vejez, aunque casi todas ellas parten de dos importantes hiptesis diferentes.
La primera o teora Coloidal dice que el envejecimiento de la persona deriva del envejecimiento de sus clulas,
la segunda lo relaciona con la herencia gentica.
Pero, en realidad, la mayora de los cientficos estn de acuerdo en qu el envejecimiento, aparte de sus
constantes genticas, no es ms que la acumulacin a lo largo de la vida de errores y cambios adversos que
traen como consecuencia la aparicin prematura de alguna o algunas de las llamadas enfermedades
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degenerativas, las cuales llevan inexorablemente a la vejez y a la muerte, al influir negativamente en la buena
marcha de los llamados Relojes Biolgicosy de los que hablaremos cumplidamente en la clase 3.
Obviamente, el ms importante secreto para no envejecer consiste, dicho en plan de humor, en morir joven.
Estamos pues de acuerdo que biolgicamente debemos envejecer, pero esto no significa que al llegar a cierta
edad hay que estar siempre enfermo, sin deseo sexual alguno, sin capacidad para crear o trabajar, en una
palabra, estar siempre quejndose ,cansado y sentado ante el televisor. No!
Hay muchos ejemplos de artistas, polticos, cientficos, etc. Que sus mejores obras o producciones las hicieron
en su vejez, eso s!, libres de las cargas y miserias ocasionadas por las enfermedades degenerativas.
Se conocen ya la principales causas de dichas enfermedades clase 4- y con ello, los medios para prevenirlas,
curarlas o atenuarlas y as retrasar la aparicin de los signos de la vejez, alargando cualitativamente la vida.
Una buena regla o base para empezar este programa es cambiar a una dieta apropiada e iniciarla cunto antes
mejor .

Lstima que exista tal desorientacin diettica en todos los pases occidentales y como para muestra basta un
botn, citaremos aqu una noticia aparecida en la revista PEDIATRICS, en la cual se publicaba un estudio
encargado por el gobierno norteamericano, segn el cual los nios de aquel pas slo toman cereales refinados
en sus desayunos, mezclados con leche de vaca, con gran alegra de Mr.Kellog, el principal productor de
cereales y de la potente industria lechera, pero con el repudio de los especialistas que alegan que con este
tipo de desayuno antihiginico y prcticamente txico, aparte de que consiguen que los nios se acostumbren
a no comer frutas, a la larga lo pagarn envejeciendo prematuramente.
El citado artculo terminaba diciendo Esto no es una buena noticia.
En efecto, esta enorme cantidad de nios estn preparando ya su envejecimiento prematuro, ya que con este
peculiar estilo de vida elevan el riesgo de contraer en su momento alguna de las enfermedades degenerativas,
propias de la vejez, algunas de ellas producidas por los hidratos de carbono de alto pico glicmico como son
los cereales refinados, cuya ingestin exagerada trae como consecuencia una emisin masiva de insulina que
satura la capacidad de absorcin de los receptores celulares, la insulina se destruye rpidamente, pero la
glucosa se acumula en la sangre, en donde se pueden formar mediante una reaccin no enzimtica las
terribles Protenas Glicosiladas o AGES ( Advanced Glycation End) de tan nefastos consecuencias, o bien se
acumula en sin metabolizar en el hgado donde puede transformarse en triglicridos o grasa de reserva con lo
que aparece la OBESIDAD.
Esta desorientacin diettica se debe ms que nada al bombardeo publicitario, especialmente de la TV, la cual
est sujeta a los ingresos por los anuncios de las multinacionales y por tanto todos los medios de
comunicacin son incapaces de informar verazmente sobre los nutrientes adecuados para conservar la salud.
Y esto que hemos relatado refirindonos a los nios, se puede extender al resto de los componentes de la
sociedad.

Con referencia a este estudio, hecho ya hace algunos aos, recientemente el pasado da 3 de Mayo del corriente
ao, publiqu en mi web: www.olequimica.net, la alarmante noticia de que en USA exista una verdadera
epidemia de la Diabetes Mellitus tipo II, patologa que hasta hace poco tiempo slo se daba en adultos, pero la
cosa ha cambiado desde hace poco tiempo, pues cada da aparecen ms jvenes incluso nios de 6 aos- con
este tipo de diabetes. La noticia aparece fechada el 23-Abril-2003 por The Associated Press.

Que esto ocurra es una verdadera lstima, pues hoy da existen los conocimientos cientficos, incluidos los
dietticos, para llegar a conseguir una vida saludables y as poder tener una vejez tranquila y serena que nos
ayude a llegar a la muerte natural.
Pero, la cosa no resulta tan fcil, hay demasiados intereses en juego que intervienen en esta cuestin,
imponiendo su punto de vista interesado, como hemos visto en el caso de los cereales y de la leche de vaca y
que no slo afecta a los nios sino tambin a los viejos que en esta sociedad pintan muy poco.
De La Serna en un artculo publicado en el Mundo, dice: Estamos cansados de or siempre a los profesionales
el mismo discurso o sea que los gastos mdicos se disparan debido al envejecimiento progresivo de la
sociedad y estos avisos son casi idnticos en nuestro pas, que en todas los pases occidentales

Este mito es muy corriente en los tecncratas, claro que ya sabemos que muchos viejos incrementan los
gastos farmacuticos porque los familiares los envan a buscar recetas gratis para toda la familia, incluidos los
nios, pero este hecho es una cuestin de organizacin de muy fcil solucin.
En su da la prestigiosa revista SCIENCE public un interesante trabajo firmado por cientficos y por
economistas de alto nivel que intentaban rebatir esta cantinela tan persistente.

Segn dichos autores hay 6 factores a tener en cuenta a la hora de valorar los costes de la Biotecnologa
relacionada con el aumento de la poblacin anciana:
1- Lo importante a tener en cuenta no es la edad, sino la capacidad de autosuficiencia, una persona mayor
que no est enferma no es una carga sino todo lo contrario en algunos casos incluso una ayuda.
2- La Medicina, poco a poco, va cambiando de paradigma. El conocimiento de las causas de las enfermedades
degenerativas, har que se traten de forma distinta a la actual, ahorrando con ello, cirugas innecesarias,
drogas, estancias hospitalarias y meses de rehabilitacin.
3- Hay que tener en cuenta que estadsticamente es 3 veces ms caro morirse a los 67 a que hacerlo a los 90.
4-Los modernos mtodos de investigacin farmacetica permiten conseguir frmacos ms eficaces y de ms
bajo precio
5-La sociedad se est culturizando, aunque se deberan incrementar los medios para ayudar a los viejos a
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prevenir y tratar las enfermedades.
6- Una sociedad ms sana es una sociedad ms productiva.

La Biotecnologa es una de las ramas de la economa que puede ser ms prspera y que puede, por tanto,
generar empleo y riqueza.
Sera interesante que a estos factores descritos por parte de los polticos se les prestase la mxima atencin y
no se esperase a las campaas electorales para que por fin se acuerden de los viejos y se les hagan promesas
que nunca se cumplen o se hacen en una mnima parte.
Aparte queda el horrible trato de que son objeto los jubilados en la mayora de las mal llamadas residencias y
que en realidad son verdaderos depsitos de precadveres, agravado por la explotacin inicua que a veces
son objeto sus familiares.

Tampoco existen profesionales bien preparados ya que de disponerlos se conseguira por lo menos paliar la
actual situacin y eliminar en parte la actual actitud mdica ante el anciano no se dan cuenta que ellos, con
suerte, quizs lleguen a serlo con sus diagnsticos simplistas, tales como: eso es culpa de la edad, etc.,
limitndose a recetar una serie de frmacos, cunto ms mejor! que la mayora de las veces lo que hacen es
crearles nuevos problemas o fabricarles el correspondiente cupo de radicales libres o bien que lleguen a
formar parte de la poblacin que sufre enfermedades iatrognicas, provocadas por falsos diagnsticos o por
los efectos secundarios ocasionados por el exceso de frmacos tan generosamente recetados.
Y aqu cabe recordar el conocido chascarrillo de aquel anciano centenario que va a visitar a su mdico porque
le duele la pierna izquierda.

El profesional, despus de un amago de reconocimiento le dice: Son cosas de la edad. A lo que el paciente le
responde ingenuamente: Pero la otra pierna tiene la misma dad y no me duele !
Se ha dicho que las operaciones quirrgicas que hoy en da se realizan son fantsticas y en muchos casos con
razn, pero en otros son completamente intiles, lo que la Organizacin Mundial de la Salud califica de ciruga
innecesaria.

No hay que olvidar aquella clebre huelga de cirujanos en el rea de la ciudad de Los Angeles (California) que
dur exactamente un mes, lo que origin un espectacular descenso de la defunciones (20% menos).
Por otra parte, en clnicas y hospitales en todo el mundo occidental hay una cierta discriminacin hacia el
paciente anciano As en el Reino Unido una quinta parte de las unidades coronarias aplican la poltica de
admitir a los pacientes segn su edad. El 5 de diciembre del ao 1998 sala la noticia en Biochemistry Journal
que en Australia exista una discriminacin en los hospitales de la Sanidad Pblica, hecho que la prensa aire
con motivo de haberle negado a un anciano de 80 aos cambiarle una vlvula del corazn.
El hecho que no se puede cuestionar es que la vejez es inevitable, lo que hay que intentar es pasarla en las
mejores condiciones fsicas y mentales posibles, teniendo siempre en cuenta de que el camino hacia la muerte
empieza ya en el feto y en la niez con la muerte programada de clulas que no son reemplazadas, sin que se
note ninguna seal de envejecimiento sino de vida y crecimiento.
STREHLER ha presentado 4 caractersticas que conducen al envejecimiento y que son:
Es universal
Es progresivo
Es declinante
Es intrnseco

Es precisamente su componente de universalidad lo que aparta al envejecimiento de cualquier dominio de tipo

patolgico y lo hace identificar como un fenmeno normal
Es progresivo y declinante porque reduce la capacidad del individuo para reaccionar con xito frente al medio
ambiente y se relaciona con la aceleracin logartmica del riesgo de muerte a medida que pasa el tiempo.
Es evidente que existe una prdida gradual de clulas, lo que se comprueba con el cambio de peso de los
distintos rganos, los recuentos de clulas, los cambios en la bioqumica analtica, as como en el ADN, en el
agua intracelular y en el nitrgeno, comparndolos con los de los individuos jvenes.
Sin embargo, a pesar de todos estos inconvenientes reseados, creemos que la GERONTOLOGIA ha avanzado
lo suficiente para seguir un buen programa preventivo que permita conseguir una longevidad sin graves
problemas fsicos y mentales.
El fenmeno de envejecimiento puede observarse a diferentes niveles:
en poblaciones;
individuos;
rganos;
tejidos;
clulas y
estructuras macro y micromoleculares.

En un interesante trabajo del Dr. AMES de la Universidad de Berkeley titulado Oxidants, Antioxydants and the
Degenerative diseases of Aging expone una teora segn la cual el dao o lesiones oxidantes producidas en el
ADN celular, acumulados durante aos es la ms importante, no la nica, causa del envejecimiento.
Pero, lo ms espectacular de dicho estudio es que estas lesiones acumuladas en el ADN pueden ser
parcialmente eliminadas y desde luego se puede llegar a bloquear este proceso degenerativo ingiriendo los
correspondientes antioxidantes, bien en la alimentacin o en forma de suplementos.
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Este proceso de reversin de las mutaciones genticas tambin ha sido confirmado en investigaciones
efectuadas en la Tufts University, que aseguran que dichas degeneraciones del ADN pueden ser
espectacularmente evitadas mediante la ingestin de modestas dosis de antioxidantes
Resumiendo todo lo dicho hasta aqu podemos asegurar que hoy da existen los conocimientos y los
correspondientes medios para llegar a retrasar la llegada de la vejez o cuando menos cuando llega soportarla
con salud y optimismo o dicho con una frase paradjica:

ENVEJECER SIN LLEGAR A SER VIEJO Como llegar a ello, es lo que es lo que vamos a intentar explicar en
este seminario

Deterioro fsico y mental Las actividades bsicas de cualquier organismo estn orientadas a la supervivencia y
la solucin biolgica ha sido la reproduccin. Una vez lograda sta ya hemos visto que no es esencial la
supervivencia del individuo y ah es cuando empiezan los signos evidentes de deterioro fsico y mental y una
disminucin progresiva de la autosuficiencia del individuo.
Cada rgano o funcin biolgica tiene un plazo de vida finito y despus de haber sido usado un nmero
determinado de veces o despus de haber realizado cierta cantidad de trabajo tiende a fallar.
El ser humano hereda su fecha de caducidad, aunque l mismo puede modificarla, generalmente de forma
negativa debido a los malos hbitos.
Vamos a describir, aunque de forma resumida, los principales signos de deterioro, aunque esta lista es
representativa, pero est lejos de ser exhaustiva.
Adems en ella pueden intervenir una serie de factores, tales como la predisposicin gentica, el medio
ambiental, los niveles de estrs oxidativo mantenidos a lo largo de la vida y un determinado nmero de
variables psicosociales.
Fig. 1. Distribucin de los componentes corporales, segn la edad (Goldman)
Fig.2.- Composicin componentes del cuerpo humano

CORAZON Cuando no hay enfermedad miocrdica, el

corazn sufre pocos cambios con el paso de los aos, aunque disminuye su capacidad de bombear sangre lo
que comporta una tolerancia cada vez menor al esfuerzo fsico

SISTEMA CIRCULATORIO La red de vasos sanguneos se endurecen y pierde flexibilidad debido a la presencia
de la arteroesclerosis, lo que provoca el aumento de la tensin arterial y un peor riego sanguneo que puede
llevar a la claudicacin intermitente.

CEREBRO Las capacidades de aprendizaje y memoria se van atrofiado, muy en especial cuando se hace poco
uso de ellas. El deterioro intelectual es evidente, los tiempos de reaccin de las neuronas se hacen cada vez
ms lentos, generalmente debido a la arteroesclerosis, aunque no es la nica causa.

ESQUELETO Los huesos se vuelven ms frgiles y las roturas son frecuentes, ya que aparece la osteoporosis
debido a la prdida de cal y de la vitamina D3, esto ocurre en especial en las mujeres al entrar en la
menopausia.

COLUMNA VERTEBRAL Prdida de estatura debido al desgaste de los discos intervertrebales as como a la
aparicin de cifosis (joroba) lo que produce una prdida de movilidad (caminar ms lento).

SISTEMA RESPIRATORIO Parte de las caractersticas de los ancianos es la cifosis ya mencionada, que produce
un incremento del dimetro anteroposterior del trax, lo que contribuye a una disminucin de la contraccin
parcial de los msculos que regulan la inspiracin de aire, con lo que se absorbe menos oxgeno.
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HIGADO Con los aos este rgano pierde su eficacia en su tarea de eliminar las sustancias txicas presentes
en la sangre.

RION Se va reduciendo la masa renal- un 30% menos de masa a los 88 aos-. Los glomrulos filtrantes
disminuyen su funcin depuradora. Dentro de ciertos lmites el rin de los viejos es capaz de mantener un
equilibrio cido-base normal

SEXOEn el hombre la mxima potencia y fertilidad tienen su punto mximo entre los 20 y los 40 aos. En la
mujer la fertilidad se pierde al llegar la menopausia, no as la potencia sexual.

MUSCULOSA medida que pasan los aos los msculos pierden masa y flexibilidad, por tanto pierden fuerza.

PIEL El deterioro del tejido elstico -colgeno y elastina- provoca la aparicin en la piel de arrugas. Tambin
puede aparecer manchas pardas de lipofucsina, lo que los franceses llaman "Flores de Cementerio".
Tambin pueden aparecer petequias (morados) debido a la mayor fragilidad de los capilares sanguneos.

Causas principales de la vejez Como indicbamos antes, el envejecimiento es un fenmeno natural que
empieza con el nacimiento y termina con la muerte, pero aparte del mandato gentico, existen toda una serie
de causas que pueden incluso predisponer a una vejez prematura y llena de achaques.
Hay una pregunta muy interesante Porqu los seres humanos no envejecen todos por igual? Hay un gen que
parece influye sobre el proceso de envejecimiento y cuya completa mutacin produce una enfermedad
denominada Sndrome de Werner caracterizada por un acelerado envejecimiento precoz.
Sobre el envejecimiento, hay una serie de teoras, casi todas ellas compatibles y la mayora complementarias
entre s. Las podramos clasificar en dos grandes grupos: Uno basado en un origen gentico y el otro basado
en el envejecimiento progresivo de las clulas. Cada una de ellas por s sola no pueden explicar de una forma
satisfactoria la causa de la vejez, por eso los investigadores se orientan haca teoras "mixtas" algunas de las
cuales vamos a citar a continuacin:

1 - ENTROPIA CRECIENTE O evolucionista, basada en las leyes de la Termodinmica de NEWTON, que desde
antiguo se considera que son aplicables al organismo humano. Por tanto, la vejez aparece como consecuencia
de la seleccin natural.

2- TEORIA COLOIDAL DE LA CELULA Est basada en que todo sistema coloidal - y las clula lo es - tiene una
vida limitada que acta como si estuviese programada. KANT comparaba al ser humano a una nacin formada
por una federacin de clulas autnomas muy bien organizadas y que actan en todos los procesos biolgicos
con tal coordinacin y disciplina que hace que parezca la accin de un slo ser.
GRAAM en el lejano ao de 1861 denomin COLOIDES a todos aquellos sistemas dispersos en un medio
lquido - en la clula es el agua - y los llam as al observar la dispersin de la cola en agua.
El Profesor ROCASOLANO fue uno de los pioneros en el estudio de los coloides, especialmente los formados en
humanos, animales y vegetales, a los cuales los resumi as:
"Las clulas vivas forman sistemas coloidales que abarcan todos los grados de dispersin comprendidos entre
iones y orgnulos con trminos lmites, de forma que todos ellos intervienen en los procesos fisiolgicos, y es
precisamente en dichos sistemas coloides donde se manifiestan los procesos vitales con ms intensidad, de
forma que SE PUEDE AFIRMAR QUE EL ESTADO COLOIDAL CONDICIONA TODOS LOS FENOMEOS DE LA VIDA.
Los sistemas coloidales cuyo dispersante es el agua caso de la clula- poseen una membrana elctricamente
polarizada, que les permite, entre otros, mantener la distancia apropiada entre ellas.
Fig. 4 - Representacin simblica de la polarizacin elctrica de la clula.
Pero hay que tener en cuenta que la clula humana igual a todos los sistemas
coloidales tiene una vida limitada, pues varios factores influyen para hacer disminuir
la fluidez del dispersante - el agua - lo que la hace tender a la coagulacin
progresiva, la cual origina la enfermedad y al coagular definitivamente, la muerte.
Todo este proceso se considera como uno de los Relojes Biolgicos que regulan la
vida.En los viejos, una de las causas de esta coagulacin progresiva es la
deshidratacin, por otra parte, de fcil solucin.

3 -LIMITE HAYFLICK Es complementaria de la Teora Coloidal y lleva el nombre de

su descubridor, quien cultiv fibrocitos humanos y despus de numerosos
experimentos lleg a la conclusin de que las CELULAS HUMANAS SE
MULTIPLICABAN SIEMPRE UN NUMERO LIMITADO DE VECES. Este lmite es 50 a 60 antes de morir y a esta
cifra se la llama LIMITE HAYFLICK.
Hay que tener en cuenta que si todas las clulas del organismo llegasen a completar este lmite, la expectativa
de vida sera de alrededor de 120 aos.
HAYFLICK, Bioqumico de la Universidad de Stanford, ha dicho que l no considera una enfermedad al
envejecimiento y que las arrugas y las canas no son patolgicas, y tambin est convencido que los genes no
tienen nada que ver con el envejecimiento, aunque s lo tienen en la cuestin de la longevidad y que en estos
momentos tenemos la capacidad potencial de vivir ms tiempo (120 ?), pero para ello hay que eliminar las
principales causas de las enfermedades degenerativas, de las cuales hablaremos en la clase 4.
Por su parte, HAYFLICK ha declarado que l desea vivir bien hasta los cien aos y luego morir de repente.
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4- RADICALES LIBRES (R.L)Es una de la teoras ms aceptadas, pues se ha comprobado que estos R.L
producen ms de cien enfermedades degenerativas, casi todas propias del envejecimiento.
Hay dos clases de R.L.: Oxigenados y qumicos, aunque ambos tienen la caracterstica comn de su facilidad
de reaccionar con los tomos o molculas vecinas dndoles o quitndoles electrones, provocando as una
reaccin en cadena que puede alterar a gran nmero de sustancias biolgicas, includos los genes del
cromosoma. De hecho, los R.L. son verdaderos depredadores.
Lo ms curioso es que el origen de estos Radicales Libres Oxigenados, es el OXIGENO, elemento
imprescindible para la vida. El Oxgeno, como JANO, tiene 2 caras con acciones biolgicas completamente
diferentes.
La cara buena, o sea el oxgeno estable es esencial para la vida, la mala son los
tomos de oxgeno inestables que se forman en su mayor parteen la mitocondria celular, durante el proceso
de sntesis de la molcula de la energa o ATP (Adenosn-tri-fosfato).

RADIACIONES Las radiaciones ionizantes, tales como los Rayos Ultravioleta (UVA),las ondas Alfa (Ncleos de
Helio sin electrones, Rayos X, Rayos Csmicos cargados de electrones, el Radn, Rayos Gamma pueden
producir Radicales Libres. Tambin en la hemoglobina, transportadora de oxgeno estable se forman pequeas
cantidades de oxgeno reactivo.
Las 3 formas del oxgeno reactivo son:
Superxido = O2 + electron
Perxido de Hidrgeno = H2O2
Hidroxilo = HO-
De todas maneras, estas formas inestables de oxgeno tienen una misin que cumplir en el organismo. Slo se
vuelven perjudiciales cuando se forman en exceso y el organismo no puede destruirlos, mediante unos
enzimas naturales.
Esto explica los frecuentes accidentes mortales ocurridos a atletas de lite en edades relativamente jvenes y
de los que por su fortaleza fsica nadie poda esperar tan fatal desenlace. El resultado de las autopsias explic
fehacientemente la accin nefasta de los radicales Libres.

SUSTANCIAS PRODUCTORAS DE RADICALES LIBRESTetracloruro de Carbono- Aceites Vegetales oxidados

(Malonoaldehido)- N-Cloraminas, Xantina-Oxidasa, Catecolaminas Oxidadas, Bromobenceno,Humo de tabaco,
Aflatoxina 1, Diazotatos Fenlicos, nitrosaminas, Cloruro de Vinilo, Paracetamol, Niroimidazol, aldehidos,
aloxilos, etc., etc. (algunos de ellos estn en distintos frmacos)

5 - ACUMULACION DE LIPOFUCSINA Las clulas se pigmentan por falta de eliminacin de los residuos. Esta
teora sobre el envejecimiento por lipofucsina fue formulada por SHELDRAKE y otros. Estos declives de la
funcin celular se manifiesta en forma de manchas marrones que aparecen en distintas zonas de la piel,
aunque pueden depositarse en diferentes rganos. SHELDRAKE, de la Universidad de Cambridge, ha
indicado:"Los grnulos de lipofcsina no parece que daen a las clulas de una forma directa, sino cuando se
van acumulando por la imposibilidad de su eliminacin por los lisosomas celulares."

6 GERONTOGENES O sea la vejez genticamente programada. Investigadores italianos conjuntamente con

americanos han descubierto un gen que codifica la protena p66shc la cual parece ser que es la encargada de
controlar la longevidad. Suprimiendo este gen en ratones se ha conseguido alargar su vida en un 35%.

7- EPIGENOMICOS Para activar o desactivar los genes que componen el cromosoma humano es necesario la
METILACION de una de las 4 bases nitrogenadas, generalmente la citosina.
Dicha metilacin cromosmica va disminuyendo con la edad, por lo que a este hecho se le atribuye la
aparicin de los signos de la vejez, as como a la aparicin de determinadas enfermedades degenerativas,
preludio de la vejez, y del cncer.

TELOMEROS Y TELOMERASA Se trata de otro Reloj Biolgico, ya que los telmeros o puntas de los
cromosomas estn programados para que se vayan acortando en cada divisin o mitosis, de forma que
cuando llegan a desaparecer ocurre la muerte.
La causa de que se vayan acortando es la disminucin del enzima que los cataliza o sea la TELOMERASA.
Sin embargo, en ls clulas cancerosas, la telomerasa no disminuye lo que trae como consecuencia el que pese
a la proliferacin tan acusada de las clulas malignas, estas mantengan las dimensiones constantes de sus
telmeros y por eso se las considera inmortales.
Recordemos a las clulas cancerosas HE-LA procedentes de un cncer de cuello uterino padecido por la Sra.
Helen Lack y que le produjo la muerte por all los aos 50 del siglo pasado y cuyas clulas cancerosas
continan viviendo y proliferando en numerosos laboratorios que las utilizan para sus investigaciones.
Hay dos importantes investigaciones en curso sobre la telomerasa tendentes a :
1-Inhibir la sntesis de telomerasa en las clulas cancerosas, con ello se conseguira la muerte natural de
dichas clulas.
2- Mantener fija la cantidad de telomerasa en las clulas normales para conseguir un aumento sustancial de
la vida de dichas clulas.

Enfermedades de la vejez. Sus causas

Estas enfermedades tambin llamadas degenerativas, porque hasta ahora acostumbraban a estar en el
umbral de la vejez y digo hasta ahora, porque desde hace unos aos aparecen jvenes y hasta nios con
dichas enfermedades.
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Citbamos en la clase 1, la "epidemia" en gente joven denunciada en USA, especialmente de Diabetes Mellitus
tipo II, dolencia, hasta ahora, propia de gente adulta.
Casi siempre la aparicin de las enfermedades degenerativas coincida con la aparicin de los primeros signos
de la vejez. Una vez declarada la enfermedad se provoca un aumento del esfuerzo del organismo, acelerando
con ello un proceso degenerativo en un espiral hacia abajo.

ENFERMEDADES CARDIOVASCULARESl corazn sufre relativamente pocos cambios con la edad. Pero, hay uno
de estos cambios que es de mucha importancia y es la acumulacin de lipofucsina (pigmento). Otro cambio es
que el gasto cardaco disminuye de un 30% a un 40% entre los 25 a los 65 aos. De forma que despus de un
esfuerzo se requiere ms tiempo para el retorno del pulso a sus niveles normales.

VASOS SANGUNEOSEn ellos s se ven las seales de envejecimiento, especialmente en las arterias, que
muestran modificaciones progresivas, de tipo qumico y anatmico lo que hace que alteren sus funciones. Se
ha dicho que la persona tiene la edad de sus arterias. A medida que pasan los aos se endurecen y pierden
elasticidad, la homocistena destruye poco a poco el tejido epitelial interior. Con ello aumenta la tensin
arterial diferencial y aparecen placas de ateromas, preludio de infartos y embolias.

CLAUDICACION INTERMITENTE O Sndrome de CHARCOT, cursa con dolor muscular y cansancio en las
piernas lo que obliga a frecuentes paradas en la marcha. Est ocasionada por la falta de riego sanguneo en
las arterias de las piernas.

FUNCION RENAL La prdida de masa renal a los 85 aos se calcula en un 30% con disminucin del nmero de
glomrulos filtrantes cuyo ritmo disminuye en un 46% desde los 20 a los 90 aos. Con ello, el flujo renal
disminuye un 53%.Sin embargo, dentro de unos lmites parece que el rin de las personas mayores es capaz
de mantener un equilibrio aceptable cido-base.

FUNCION RESPIRATORIALos cambio sufridos hace que la capacidad pulmonar total disminuya con la dad en
un 25%. A lo 90 aos, la mxima capacidad respiratoria declina linealmente hasta un 50%.

ARTRITIS DEGENERATIVA Una de las causas ms importantes es la debida a la accin de las protenas
glicosila0das o AGES (Advanced Glycation End) que se forman en el torrente circulatorio al reaccionar los
restos de protenas (Aminocidos) con azcares de "Alto Pico Glicmico" en una reaccin que no necesita
catalizador (enzimas). La causa es pues una dieta errnea, con un exceso de protenas y azcares del alto
pico glicmico o sea azcares rpidamente metabolizados.
Estos AGES son irreversibles y txicos, destruyen las membranas celulares incluidas las lisosomales con salida
de su contenido cido pH=5 los cuales atacan y destruyen al colgeno y al cartlago e incluso al hueso en las
articulaciones, lo que produce
cualquiera de los numerosos tipos de artritis, muy en especial la osteoartritis.
Fig.7.- Formacin osteoartritis

MENOPAUSIA Cesa la menstruacin en la mujer, al terminar la funcin ovrica y empieza un ciclo que origina
toda una serie de molestias de tipo fsico y psicolgico.

OSTEOPOROSIS Acostumbra a aparecer en la menopausia y se caracteriza por la falta de calcio en los huesos,
produciendo su fragilidad la correspondiente secuela de dolores y roturas.

DIABETES MELLITUS TIPO II Producida por la falta de insulina o por su falta de aprovechamiento. En el 90%
de los casos es de tipo gentico. El autor ha desarrollado un mtodo para neutralizar el error gentico lo que
permite al diabtico llevar una vida casi normal y prevenir los terribles efectos tardos que produce la
enfermedad.

CANCER En los hombres el ms comn es el cncer de prstata que acostumbra a aparecer alrededor de los
60 aos.
La prstata es una glndula sexual masculina situada debajo de la vejiga y enfrente del recto y tiene
aproximadamente el tamao de una nuez. Su funcin principal es fabricar el semen o sea el lquido que
transporta a los espermatozoides.
El carcinoma acostumbra a ser el ms frecuente y es la tercera causa de muerte de los hombres.
La causa suele ser una predisposicin gentica, aunque ha quedado demostrado que el envejecimiento de la
prstata est vinculado a una carencia de zinc.
En las mujeres el cncer de mama es el cncer ms frecuente.
Acostumbra a aparecer en la postmenopausia, aunque desde hace algn tiempo va apareciendo cada vez en
edades ms tempranas.
El 90% de estos cnceres estn formados por carcinomas o tambin por adenocarcinomas.
Estos cnceres tambin pueden ser debidos a roturas en elADN celular producidas por Radicales Libres, AGES,
radiaciones y sustancias de tipo cancergeno presentes en alimentos y frmacos.

CATARATAS Se deben a un efecto de nublado en la lente ocular.Ccasi todas las personas a partir de los 40
aos tienen un principio de cataratas que se van desarrollando ms o menos segn el estilo de vida.
Hoy da la operacin quirrgica de cataratas con cambio de la lente ocular es una de las operaciones
quirrgicas ms seguras.
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RETINOPATA Se trata de una prdida visual que puede llegar a ser severa ya que afecta a los vasos
sanguneos de la retina. Las paredes de dichos vasos sanguneos se debilitan y producen salidas de gotas de
sangre e incluso derrames que debilitan la visin.(Visin de Moscas).La principal causa es la diabetes mellitus.

DEGENERACION MACULAR Es la principal causa de la ceguera en los viejos. No se conocen sus especficas
causas ni hay remedio aloptico para ella. Sin embargo, ms adelante describiremos una terapia
ortomolecular que ha conseguido algunos xitos.

PARKINSON Es una degeneracin de los grupos neuronales pigmentados con disminucin de la dopamina.
Evoluciona de forma lenta y progresiva con disminucin de la marcha y temblor en las extremidades, que no
hay que confundir con el temblor esencial senil. Hay rigidez, cara de mscara, depresin, apata e incluso
pueden llegar a presentar signos de demencia.
Se sabe positivamente que los Radicales Libres colaboran en la aparicin de la enfermedad.

ALZHEIMER Demencia senil con atrofia progresiva de la corteza cerebral con prdida de memoria y de la
personalidad. Se presenta entre los 50 a los 70 aos. Tiene un componente gentico muy acusado, aunque se
sospecha que tambin los radicales libres pueden tener algn papel en la aparicin de la enfermedad.

Prevencin de la vejez. Fracaso de la restriccin calrica. Sustancias antioxidantes. Despus de todo lo dicho
hasta aqu y a pesar del carcter ineluctable de la muerte, los investigadores estn buscando, ahora que se
conocen bastantes de las causas de las enfermedades degenerativas, causantes del envejecimiento, la forma
de combatir dichas enfermedades con la esperanza de llegar a prolongar la vida o cuando menos poder llegar
a la vejez, libre de achaques, y en las mejores condiciones fsicas y mentales.
Y para ello, nada mejor que la prevencin y para eso contamos con los medios adecuados, aunque la primera
medida a tener en cuenta es consumir una dieta equilibrada y adecuada de la que daremos conocimientos en
la clase 7.Otra medida de prevencin muy adecuada es la prctica de ejercicios fsicos y mentales de las que
daremos cuenta en la clase 10.
Aqu explicaremos las sustancias antioxidantes capaces de combatir al estrs oxidativo, cuya base es el
exceso de radicales libres, principal causa del envejecimiento. Pero, no sin antes referirnos a la RESTRICCION
CALORICA como medio antienvejecimiento.

RESTRICCION CALORICA Esta terapia, de la que se est hablando mucho, ha dado muy buenos resultados en
animales, a los que mediante esta restriccin alimenticia se les ha conseguido aumentar la longevidad.
Est basada en que al comer menos se reduce la formacin de Radicales Libres en la mitocondria y con ello
tambin se reduce la posibilidad de envejecimiento.
Sin embargo, en los humanos aparte que es muy difcil imponerles una dieta hasta cierto punto deficitaria, de
momento no se ha conseguido que la cosa funcione, por lo que habr que esperar ms investigaciones sobre
el particular.

SUSTANCIAS ANTIOXIDANTES El organismo humano sintetiza unos enzimas que se dedican a neutralizar los
radicales libres formados, con objeto de que exista un equilibrio entre ambos. Lo malo es cuando la cantidad
de radicales txicos rebasa a la de enzimas antioxidantes.

Estos enzimas antioxidantes son:

1- SUPEROXIDO-DISMUTASA, el cual tiene dos versiones: una que acta dentro de la mitocondria cuya
coenzima es el manganeso (recordemos que la enzima sin la coenzima no sirve para nada) y la otra versin
lleva como coenzima al cobre y al zinc.
2- GLUTATION-PEROXIDASA Cuyo coenzima es el Selenio
3- CATALASA, cuyo coenzima es el hierro.

Todas ellas, eliminan al estrs oxidativo, causante principal del envejecimiento y las estadsticas
muestran:
1- Las personas que toman suplementos dietticos antioxidantes viven ms aos y en mejores condiciones
que las personas que no los toman.
2-Las vctimas de accidentes cardacos y cerebrales muestran en su sangre niveles muy altos de oxidantes y
de homocistena y bajos de antioxidantes.
3-Las vctimas de cncer muestran tambin niveles muy bajos de antioxidantes
4-La falta de vitaminas B, est asociada al envejecimiento prematuro, destruccin de arterias y accidentes
cardiovasculares .
5- La carencia de CROMO est relacionada con la Diabetes Mellitus y con los accidentes cardiovasculares.
6- La falta de CALCIO, provoca la osteoporosis y con ello roturas de huesos.
A medida que pasan los aos, los enzimas antoxidantes naturales van disminuyendo y por tanto aumenta el
estrs oxidativo, por lo que hay que acudir a los suplementos dietticos que son los que vamos a relatar a
continuacin:
ACIDO ASCORBICO o VITAMINA C Es de antiguo conocido que la falta de esta esencial vitamina puede
producir toda una serie de disturbios, tales como escorbuto, depresin, osteoporosis, fragilidad capilar con la
aparicin de petequias (manchas) en la piel.

Sus principales propiedades son:

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- Es un buen antioxidante, ideal para eliminar los R.L.
- Ayuda a la sntesis del colgeno
- Cura rpidamente las heridas.
- Interviene en la sntesis de los interferones, bsicos en el sistema inmunolgico.
- Se considera un buen bactericida y anticanceroso
Es una vitamina hidrosoluble y se elimina con facilidad por lo que hay que reponerla diariamente.La dosis
vara entre 1 a 10 grs. diarios

VITAMINA E o TOCOFEROL Tambin se llama la vitamina de los "viejos". La vitamina E natural es una mezcla
de varios tocoferoles y es la ms activa. Se llama d-alfa-tocoferol para distinguirla de la sinttica que se llama
LD--alfa-tocoferol.
Es un poderoso antioxidante, que aumenta su actividad con la presencia del selenio.
Esta vitamina evita la declinacin orgnica, especialmente por su accin "barrendera" sobre arterias y
arteriolas a los que mantiene en un estado limpio y de efectividad.
Tambin estimula la sntesis de las clulas T del Sistema Inmunolgico.
Es anticoagulante y antitrombotico y acta favorablemente sobre el buen funcionamiento del corazn.
La vitamina E por su elevado peso molecular no puede atravesar la barrera hematoenceflica, pero puede
actuar sobre el cerebro desde el corazn donde se acumula a travs del sistema nervioso que une a ambos
rganos
La vitamina E posee un cierto potencial txico, cuando la dosis pasa de los 400 UI por da.

VITAMINA A Tambin de efecto antioxidante efectivo y contra problemas de la visin, pero por su toxicidad es
preferible utilizar el: BETA-CAROTENO o Provitamina A, el cual se almacena en el hgado, en donde el
organismo lo transforma en vitamina A, cuando las necesidades lo requieran

ACIDO-ALFA-LIPOICO Es sintetizado por el organismo, para actuar como coenzima en el ciclo de Krebs, en la
sntesis del ATP (Adenosn-tri-fosfato) o molcula de la energa. Pero, a medida que pasan los aos, por
errneos estilos de vida va disminuyendo su sntesis, lo que hace disminuir la produccin de energa que se
traduce en un cansancio crnico.
Pero hasta hace pocos aos no se ha descubierto las otras funciones que realiza en el organismo y que vamos
a resumir aqu:
1- Es el mas poderoso antioxidante que se conoce y por tanto tiene el poder de retrasar la aparicin de los
signos de la vejez.
Con la ventaja que al neutralizar un radical libre es reducido a otro compuesto llamado cido di-hidrolipoico de
mayor potencia antioxidante que en su forma anterior.
2- Recicla a los otros antioxidantes que dejan de serlo cuando su molcula neutraliza a un radical libre, es
decir vuelve a su forma activa a las vitaminas C, A, E, al Glutation e incluso a la coenzima Q-10.
3-Detoxifica al hgado. Al ser tambin un quelante de metales pesados. Elimina toxinas y otros venenos
incluidos los producidos por los hongos txicos. Por ello, se emplea en el tratamiento de hepatitis y cirrosis.
4- Se emplea en el tratamiento de la neuropata diabtica al estimular la sntesis de las fibras nerviosas.
5- Cura el Glaucoma de ngulo abierto
6- Protege la funcin cardiaca al evitar la acumulacin en el miocardio de la Epinefrina (Adrelanina) y de la
Norepinefrina, hormonas adrenales de amplia accin vasoconstrictora. Adems de evitar la peroxidacin
lipdica de los tejidos del corazn.
7- Mejora la llegada de oxgeno al corazn en un 72% y a la aorta hasta un 100%
8- Previene o retrasa la aparicin de la Parkinson y del Alzheimer.
TOXICIDAD Y DOSIS
No tiene ningn efecto secundario, aunque se recomienda que no lo usen las embarazadas.
La dosis de prevencin es 60-180 mg/da
La dosis de tratamiento: 180-600 mg/da

Terapias y drogas para aumentar la longevidad. Hidroterapia del colon

DROGAS Aqu detallaremos aquellos preparados que estn disponibles para aumentar las posibilidades de
alargar la vida en unas perfectas condicones fsicas y mentales.
Hay 3 conceptos en este sentido que es fundamental saber:
1- La expectativa de vida mxima
2- La expectativa de vida media
3- La expectativa de vida autosuficiente.
La 1 viene determinada para cada especie. Para los humanos se calcula entre 100 a 120 aos
La 2 es variable ya que depende del ambiente, alimentacin, contexto socio-econmico, etc.
La 3 se refiere a la duracin de la vida en la que una persona es capaz de ser autosuficiente para baarse,
vestirse, comer, pasear etc.
Las sustancias que vamos a detallar, estn pensadas, ms que en el difcil rejuvenecimiento, en conseguir la
mxima duracin de la vida en buenas condiciones.
ACIDO PANGAMICO Tambin se la conoce, aunque absurdamente, como la vitamina B15.
Los resultados conseguidos por este producto han sido muy discutidos, pero sus defensores insisten, entre
otras cualidades, que es un antioxidante que puede alargar la vida.
Su parte activa es la dimetilglicina (DMG) la cual se considera como un eslabn complejo en el metabolismo
de los seres vivos.
 10
Los investigadores soviticos demostraron en su da, que la DMG posea 4 propiedades:
a) Efecto lipotrfico por la presencia de grupos metilo
b) Estimulacin de los metabolismos de los tejidos
c) Es un buen antioxidante.
d) Reduce la tasa de homocistena en sangre.
La dosis de prevencin es de 50 a 150 mg/da.

COMPLEMENTO WENCES Lleva todas las vitaminas B, es decir una buena parte de las coenzimas necesarias
para que funcionen las enzimas. Evita la formacin de la homocistena, culpable de tantas muertes silenciosas
En los diabticos tipo II evita la formacin del cido xanturnico, culpable de la enfermedad en el 90% de los
casos.
En el cerebro ayuda a la formacin de los neurotransmisores.
Pone en orden todo el sistema enzimtico-hormonal
Dosis: 1-2- cpsulas/da

COENZIMA Q-10 De la familia de las ubiquinonas. Acta de forma parecida a las vitaminas.
Forma parte como coenzima en el ciclo de Krebs, en la formacin de la molcula de la energa, por tanto
reduce la fatiga. Tambin acta como antioxidante.
Dosis: 60 mg/da

PICOLINATO DE CROMO Es una sustancia antienvejecimiento por excelencia. Numerosos estudios en animales
de laboratorio han demostrado que les alargaba la vida en un 37%. Su accin sobre el organismo humano es
variada y extensa.
Destaquemos que evita la formacin de las protenas glicosiladas o AGES tan nocivos para la salud, con lo que
evita el envejecimiento prematuro.
Baja los contenidos de colesterol LDL. Aumenta el factor de tolerancia a la glucosa.
Dosis: 100 a 300 mg de picolinato de cromo.

CENTROFENOIXINA (LUCIDRIL) Elimina los Radicales Libres y el exceso de lipofucsina, ambos considerados
como precursores de la vejez.
En ensayos sobre humanos se ha observado que su administracin disminuye los niveles basales de glucosa y
un aumento en el consumo mximo de oxgeno.

GEROVITAL H3 Utilizada por la Dra. Aslan durante muchos aos, pareca que sera la panacea para detener el
proceso de envejecimiento. Su componente principal es la procana pero segn numerosos autores no se ha
conseguido con l lo que la propaganda aseguraba. De hecho la mejor antipropaganda que se puede hacer de
l, es que la propia autora muri vctima de los achaques de la vejez.

XERONINA Es un alcaloide que normalmente es sintetizado en el intestino humano y que se considera esencial
para mantener el buen funcionamiento celular y conservar la estructura tridimensional de las protenas, de ah
que se le considere como una droga polivalente.
A medida que pasan los aos, su sntesis natural va decreciendo, de ah la necesidad de tomar xeronina
exgena, la cual se encuentra presente en varios frutos, entre ellos el NONI.
Est dando muy buen resultados en el alivio de las enfermedades de los viejos. Trata bien : Alta presin
arterial; Artritis; Enfermedades cardiovasculares; Depresin; estreimiento, etc.
No se le conocen efectos secundarios.

ACETIL-L-CARNITINA Juega un importante papel en el transporte de los cidos grasos hacia la mitocondria y
controla los metabolismos de azcares, lpidos y protenas.
En animales de laboratorio ha conseguido alargarles la vida, debido a que rejuvenece la mitocondria lo que se
traduce en la produccin de una mayor cantidad de energa.
Dosis recomendada: 150 mg/da

S-ADENOCILMETIONINA. (SAM-e) Ya hemos visto en clases anteriores la relacin existente entre la falta de
metilacin del ADN y la aparicin de los signos de la vejez.
El SAM-e se caracteriza por ceder un grupo metilo a cualquiera de las bases nitrogenadas del ADN y con ello
evita la aparicin prematura de la vejez.
Sin embargo, este tratamiento hay que hacerlo bajo la direccin facultativa de un especialista pues "la
sobremetilacin puede producir problemas".

TE VERDE Contiene unos flavonoides que impiden la formacin de ateromas en los vasos sanguneos. Adems
impide la angiognesis o formacin de nuevos vasos sanguneos necesarios para el crecimiento de los
tumores.
Cientficos de la Universidad de Rotterdam hicieron una investigacin sobre 7.893 habitantes de dicha ciudad
holandesa. Se hicieron 3 grupos y el estudio dur dos aos.
Las conclusiones fueron: El grupo que no tom t verde la mayora tenan una severa arterioesclerosis; el
grupo que tom de una a dos tazas de t diarias al 46% de ellos no se form ningn ateroma; el grupo que
tom 4 tazas de t diarias al 69% de ellos no le apareci ningn ateroma.

HIDROTERAPIA DE COLON Es curioso que en una sociedad como la nuestra que ha hecho un culto de la
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belleza y de la higiene, especialmente de la parte externa del cuerpo haya olvidado la limpieza de la parte ms
sucia del organismo o sea el colon.
La Hidroterapia dispone hoy da de un mtodo simple, rpido y limpio. Se trata de un lavado purificador del
intestino grueso. Para ello se utiliza una mquina especialmente diseada para este fin, la cual inyecta agua a
presin y a la temperatura del cuerpo, al mismo tiempo que es objeto de un masaje, de forma que la persona,
objeto de la limpieza permite observar a travs de una pantalla. lo que sale de su sucio vientre.
Al final de la sesin se pasa oxgeno con objeto de vivificar los restos de la flora bacteriana que hayan podido
quedar despus de tan enrgico lavado.
La mquina, cada cierto tiempo, toma automticamente una muestra de los residuos, los cuales despus de
desecados son analizados qumica y microscopicamente. Normalmente se necesitan de 2 a 3 sesiones.
En resumen podemos decir por experiencia propia que la hidroterapia es sana y purificadora, en la que se usa
slo el agua a presin, sin drogas ni productos qumicos. Despus de cada sesin uno tiene la sensacin de
que se le ha alargado la vida, por el bienestar que produce.
Est contraindicado en el caso de personas con tumores o padezcan colitis ulcerosa o hemorroides severas.

Nutricin adecuada. Dieta ionizante, dieta eicosanoidea. Dieta metablica

NUTRICION ADECUADA Hoy da mantener la salud y comer bien no es tan fcil como parece. Un estudio
reciente aparecido en SCIENCE muestra como la gente del llamado mundo occidental a menudo no ingieren a
diario los mnimos de vitaminas, minerales y flavonoides necesarios, no slo para mantener la salud, sino
incluso para prevenir la aparicin de la vejez prematura a pesar de que consumen muchas caloras y a
menudo excesiva cantidad de alimentos, sobre todo de protenas.
Recordemos que aparte de los macronutrientes: Protenas, azcares y grasas y las 13 vitaminas y los
minerales bsicos, existen los fitonutrientes, a cuya accin antioxidante y benfica cada da se les da ms
importancia a la luz de los nuevos y cotidianos descubrimientos.
Es de vital importancia ingerir una dieta apropiada para conseguir una sana y larga longevidad. Nuestra
experiencia a lo largo de muchos aos nos hace recomendar tres clases de dietas, aplicables segn las
circunstancias personales.

Aparte, tenemos que de cuando en cuando, estalla un escndalo por algo que relaciona a los nutrientes con la
salud pblica, a veces incluso con un espiral de vctimas, con muertes incluidas y ante este desgraciado
hecho, los gobiernos siempre responden a un reflejo predeterminado, que es el de proteger por todos los
medios a la industria culpable y animar al pblico a continuar consumiendo el producto sospechoso, en vez de
tomar urgentemente las medidas necesarias para que el consumidor se sienta protegido.
Recordemos la pasada actitud del gobierno ingls ante la epidemia del llamado mal de la "vaca loca" o la de
aquel ignorante e imbcil ministro del gobierno espaol, hace unos aos. que ante el enorme y desgraciado
suceso ocasionado por el aceite de colza, que para quitarle importancia, se limit a decir: "Se trata de un
bichito tan pequeo que si se cae al suelo se mata".Y se qued tan pancho (!) pero el asunto, adems de
cobrarse cientos de muertos, ha dejado muchos afectados es decir, que despus de tantos aos el "bichito"
an colea. Recientemente, la Organizacin Mundial de la Salud (OMS) alertaba que estudios realizados en
Suecia y Noruega han confirmado la presencia de ACRILAMIDA, un potente cancergeno en las patatas fritas.

La industria alimetaria acogi la noticia con un cierto recelo, pero al final ha reconocido que la acrilamda
puede estar no solo en las patatas fritas sino tambin en otros alimentos manipulados al calor, tales como la
pizza, el pan, etc., muchas veces acompaados de otros potentes cancergenos como son las nitrosaminas y
los Hidrocarburos Policclicos Aromticos.
Adems est la cantidad tan enorme de aditivos que utiliza la industria alimentaria - ms de 4.000 -.
Siguiendo la normativa de la Comunidad Europea, los aditivos llevan la letra E seguida de un nmero (Gua de
los nmeros E, Edit. EDAF). Por ejemplo, los conservantes van de la E-200 a la E-290, los antioxidantes van
de la E-300 a la E-321, los emulsionantes van de la E-322 a la E-494 y por ltimo los hidrocarburos minerales
van de la E-905 a la E-907.
Pierre Meneton, investigador francs, ha declarado que el exceso de SAL presente en los alimentos
precocinados causaba en Francia nada menos que 75.000 accidentes cerebro-vasculares, un tercio de ellos
mortales.
Debido a estas declaraciones, dicho investigador y su familia fueron objeto de amenazas telefnicas, incluso
por parte del gobierno que los ha acosado por considerar que sus declaraciones constituan un atentado contra
la seguridad del estado (?)
Sin embargo, a raz de dichas declaraciones varios fabricantes de ciertos alimentos (pan, queso, sopas, etc.)
decidieron reducir el uso de la sal en sus fabricados, lo que segn los expertos reducira en Francia, dichos
accidentes cerebro-vasculares en unos 40.000 por ao.
Otro escndalo reciente es el de los piensos conteniendo una hormona, la MPA, para acelerar el crecimiento de
los cerdos.
Y si por lo relatado hasta aqu fuera poco todava existen una serie de mitos y costumbres alimenticias
enraizadas en la gran masa de la poblacin y casi siempre jaleadas por lo medios de comunicacin, que viven
de los anuncios de las grandes multinacionales y con ello contribuyen a fomentar dichos errores que
repercuten sobre la salud y afectan a la aparicin temprana de los signos de vejez antes descritos.
A la gente se le debera dar una orientacin adecuada respecto a la alimentacin, sobre todo en estos tiempos
en que se vive tan estresado y en que los alimentos est tan contaminados, cargados de aditivos,
conservantes, saborizantes y aromatizantes, adems de estar sujetos a procesos como la deshidratacin,
concentracin, congelacin, etc
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DIETA IONIZANTE Basada en una dieta original del Dr. Jackson, mdico hngaro-canadiense muerto en plena
forma fsica, a los 88 aos, vctima de una accidente de motocicleta. Esta dieta ha sido ligeramente corregida
por el autor. Se caracteriza porque se suprimen los azcares de "alto pico glicmico"
Las cantidades totales a tomar estn en funcin de las necesidades de cadapersona, pero la proporcin entre
alcalinos y cidos debe ser:3/4 partes alcalinos y 1/4 parte cidos
Con esta dieta se ayuda a mantener el equilibrio orgnico cido-base y con ello conseguir un correcto pH en
los fluidos orgnicos muy en especial en la sangre, adems de un ahorro de energa en la digestin y en
definitiva evitar la utilizacin abusiva de los sistemas fisiolgicos de correccin cido-base.
Muy indicada para diabticos, y gente que desee bajar o mantener peso.

DIETA EICOSANOIDEA Qu son los Eicosaoides?

Son una superhormonas, sustancias muy poderosas e importantes para mantener la salud, ya que actan
dentro de las clulas, como llaves maestras que controlan todas las funciones corporales, entre ellas el
sistema cardiovascular, el inmunitario y los sistemas que controlan la grasa que acumulamos.
Se dividen en prostaglandinas, prostaciclinas, tromboxanos, leucotrienos y cidos grasos hidrolizados .
Controlan, entre otros, la formacin de las otras hormonas.
El desequilibro entre ellos puede originar la aparicin de bastantes enfermedades degenerativas, tales como
accidentes cardacos, diabetes, artritis y cncer, todas ellas preludio de la vejez.
Para conseguir este equilibrio entre los eicosanoides, la dieta que vamos a describir es ideal, pero antes hay
que asegurar la cantidad de protenas que necesitis (lo normal es 1g/peso/da).
Los hidratos de Carbono necesarios (Azcares) deben ser el 0,75% y el 0,2% de grasas en relacin a las
protenas ingeridas. Recordar que los alimentos deben estar en la proporcin de 3/4 partes alcalinos y 1/4
parte cidos.

DIETA METABLICA Original del Dr. SODI-PALLARES, mexicano de origen espaol, autor de una original y
eficaz terapia para curar enfermedades cardacas y cuya dieta consiste en escoger alimentos en los que el
contenido de potasio sea superior al de sodio. Para ello consultar la tabla de composicin de alimentos. Con
ella se consigue:
- Repolarizar elctricamente las membrana celulares.
- Normalizar la relacin sodio-potasio fundamental para la funcin cardiaca
Por lo dems todas las instrucciones dadas para las otras dos dietas son vlidas para sta. Para ms
informacin, sugerimos consultar los libros del autor:
"Pasaporte a una Sana y larga Longevidad"
"Alimentos que curan. Dietas Sanas"
"Bioqumica de la Pizza. Mitos, Errores y Realidades en la Alimentacin"
E-mail: oleag@menta.net

Cuidado de la piel. Arrugas y celulitis. Manchas en la piel

Dicen los franceses que los viejos deberan cultivar un poco el narcisismo.
El viejo se siente ms que nunca slo ante la muchedumbre y de ah le viene la necesidad de desarrollar un
narcisismo superficial, sin caer en el ridculo: vestir bien, oler mejor, humor constructivo.
En una palabra tener una buena presentacin, o sea, tener una atencin hacia los dems e incluso hacia el
propio individuo.
Por otra parte, las pieles viejas requieren un cuidado especial y sobre yodo conviene protegerlas del sol, que
es uno de sus principales enemigos, ya que la reseca, al evaporar su contenido de agua, la cual ayuda a
alimentarla aportando oxgeno y otros nutrientes y hace que la piel tenga un buen aspecto.
Oros factores que atacan a la piel son las radiaciones electromagnticas ambientales, que son capaces de
penetrar en las distintas capas que componen la piel, a pesar de la capa crnea y la melanina que es el
pigmento colorante y a su vez protector. Todo ello, causa la aparicin de las arrugas.
Tambin diversas enfermedades puede atacar al colgeno de la piel envejecindola prematuramente.
Tambin en el aire existen Radicales Libres por lo que hay que proteger a la piel mediante antioxidantes.
Nosotros preparamos una crema hidratante con vitaminas C y E.
Hay que tener en cuenta que la piel del hombre no es igual a la de la mujer, por tanto el tratamiento debe ser
tambin diferente.
La piel del hombre con el afeitado diario pierde con ms facilidad agua y con ello elasticidad.
Adems esta piel es ms gruesa que la piel femenina y por tanto es ms firme, por ser ms grasa y ms rica
en colgeno, por estas razones las arrugas aparecen ms tarde en los hombres que en las mujeres, pero
cuando lo hacen las arrugas son ms profundas y marcadas.
Adems la piel del hombre es ms cida y debe tratarse con productos especficamente masculinos.
Segn su grado de hidratacin las pieles se dividen en:
SECA: Hay que hidratarla cada da, cuntas veces haga falta.
GRASA: Tambin deben hidratarse, como mnimo dos veces al da
MIXTA: Hay que emplear cremas hidratantes formuladas para todo tipo de piel.
SENSIBLE: Se requiere hidratarla, maana, tarde y noche
NORMAL: Hidratantes de textura ligera.

CELULITIS Tambin conocida como paniculosis, es un proceso que afecta al tejido celular subcutneo, de
origen desconocido.
Casi siempre existe inflamacin, edema, degeneracin y engrosamiento de las fibras colgenas, con aparicin
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de ndulos de grasa.
Las causas son desconocidas, aunque parecen estar relacionadas con factores hormonales, especialmente en
las mujeres, que son las ms afectadas.
A esta degeneracin de la piel se la llama vulgarmente "piel de naranja" y aparece con preferencia en las
nalgas y en la parte superior de los muslos. A veces cursa con dolor que se acenta con el roce o con el calor
de la cama.

PREVENCION Y CURACIN Es muy difcil, aunque practicar algn deporte parece que las evita o por o menos
retrasa su aparicin. No existen cremas que la eliminen, ni tampoco las infiltraciones de frmacos consiguen
nada, al contrario pueden servir para diseminarla ms.
Cuando hay infeccin se requiere un tratamiento antibitico para remitirla, pero la celulitis queda.

MANCHAS EN LA PIEL Uno de los signos ms evidentes del proceso de envejecimiento es la aparicin de
manchas en la cara y en las manos, a las que los franceses llaman Flores de Cementerio".
Estas manchas pueden ser debidas a la melanina y a la lipofucsina. Las debidas a la melanina, a veces son
reversibles, lo que no ocurre con las de lipofucsina.
La lipofucsina es un excelente marcador de la existencia de altos niveles de "Estrs Oxidativo" y puede ser
frenada su aparicin tomando suplementos antioxidantes.
Una frmula para eliminar dichas manchas es la siguiente:
Acido Gliclico . . . . . . . . . .7%
Hidroquinona . . . . . . . . . . . 2%
Agua destilada . . . . . . . . . 91%
Hay pieles que son ms sensibles que otras, por lo que se enrojecen demasiado, en cuyo caso hay que rebajar
con agua esta solucin

Campos electrodinmicos. Aire ambiental. Ionizacin. Pueblos longevos No descubrimos nada nuevo al
resaltar la importancia que juega la electricidad en la estructura ntima de la materia, mxime si tenemos en
cuenta que estamos inmersos
en una serie de campos elctrodinmicos y todas la variaciones que se producen en nuestro organismo no son
otra cosa que modificaciones motivadas - como dijo el ilustre PLANK - por dichos campos elctricos
universales.
H.S.BURR, pionero en el estudio de estos campos electrodinmicos en su interesante libro "BLUEPRINT FOR
IMMORTALITY" ha dicho que el universo en el que nos encontramos y del cual slo nos puede separar la
muerte, es un sitio de ley y orden. En contra de lo que algunos creen no es un accidente ni un caos. Est
organizado con unas leyes inmutables y mantenido dentro de unos campos electrodinmicos.
Nuestros antepasados aceptaban creencias religiosas que admitan que el hombre y la mujer no eran nign
accidente y que el universo en que vivan, creado por Dios, tena una ley, un orden y sobre todo un propsito.
Pero nuestra actual poca materialista y cientfica impide aceptar aquellas creencias religiosas, que se
sostenian por la fe y por la esperanza, y para creer en este nuevo orden exigen a la ciencia los mtodos,
evidencias y las pruebas cientficas que demuestren que el universo en que vivimos es un sitio de ley y de
orden.
Hasta hace unos pocos aos, la ciencia no poda satisfacer esa demanda, debido a que no existan los
necesarios instrumentos tcnicos y electrnicos para confirmarla.
Con estos instrumentos se ha conseguido comprobar que las personas - en realidad todas las formas vivientes
- estn ordenadas y controladas por campos electrodinmicos, que pueden ser medidos y representados
grficamente con absoluta precisin.
Estos campos electrodinmicos medidos escrupulosamente muestran y evidencian de forma fehaciente que el
hombre no es un accidente, sino que forma parte integral de un proyecto colosal:

El COSMOS Estos campos electrodinmicos son invisibles e intangibles y se pueden considerar como
verdaderos campos de "VIDA".
El antes citado Dr. BURR los ha titulado como Campos L.
Todas las personas que han cursado el bachillerato o han asistido a alguna Escuela Tcnica recordar el
clsico experimento que consiste en colocar dispersas unas limaduras de hierro sobre un papel blanco y pasar
por debajo del papel un imn. Inmediatamente las limaduras se mueven y se alinean de forma que siguen las
lneas del campo magntico a que estn sometidas.
Cuando se tiran estas limaduras y se ponen otras nuevas, al repetir el experimento, tambin adoptan
exactamente la misma forma que las anteriores.
Muy parecido a esto - pero infinitamente ms complicado es lo que sucede en el cuerpo humano en relacin
con los campos electrodinmicos. Sus molculas y clulas se encuenran constantemente en movimiento y son
renovadas cclicamente, pero siempre bajo el control ejercido por los Campos L, de forma que las nuevas
molculas y clulas que se originan adoptan la misma forma que las anteriores.
Las modernas investigaciones realizadas con elementos "marcados" han revelado que los materiales de
nuestro cuerpo, incluido los que forman el cerebro son renovados de forma regular. Todas las protenas
existentes en el organismo son renovadas, ms o menos, cada seis meses. Cuando nos encontramos con un
amigo al que no hemos visto desde hace ms de 6 meses, es posible que no quede una sola clula en su
cara de las que estaban all la ltima vez que lo vimos.Pero, gracias al control de los Campos L, las nuevas
clulas han tomado la forma familiar de las antiguas y por ello lo hemos reconocido.
Hasta que los modernos instrumentos han revelado la existencia del control que los Campo L ejercen, los
bioqumicos no aclaraban el porqu nuestros cuerpos podan mantener la forma a travs de los incesantes
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metabolismos y cambiosde clulas. Ese misterio ha sido revelado: Son los campos L los que sirven de molde o
matriz y as preservan la forma y alineacin de todos los materiales del organismo humano pese a que dichos
materiales estn en un estado constante de renovacin.
De hecho, siempre que hay una mnima modificacin en alguno de los parmetros de nuestro organismo y se
puede saber midiendo sus minivoltios, o sea el potencial procedente de los Campos L, indica que no puede
tardar en aparecer alguna enfermedad. Esto basta para indicar una posible aplicacin en el diagnstico de
enfermedades antes que se manifiesten.

AIRE AMBIENTAL. IONIZACION ELECTRICA Los campos elctricos situados en la atmsfera que envuelve
nuestro planeta son de la misma naturaleza que la de los campos L y obedecen a las mismas leyes y
seguramente son una parte de la organizacin del universo.
El mantenimiento de los parmetros que los campos L tienen en nuestro organismo, as como la ionizacin
elctrica del aire, en forma de masas de iones de carga negativa o positiva, que respiramos tienen mucha
influencia sobre la salud y sobre la longevidad.
Se ha demostrado que un organismo sano est cargado de iones negativos mientras que un organismo
enfermo lo est de iones positivos.
Las cargas elctricas inicas ms importantes que pueden existir en nuestra atmsfera pueden ser tomos de
oxgeno cargados elctricamente de signo negativo o positivo. Los primeros, actan como catalizadores de la
funcin respiratoria y refuerzan la ionizacin negativa de todas las clulas que componen el organismo. Por el
contrario, la respiracin continuada de aire cargado con iones positivos perjudica la funcin respiratoria y
produce toda una serie de perturbaciones fisiolgicas.
Estos tomos ionizados en ambos sentidos se encuentran en la atmsfera libre y van de 200 a 500 iones por
centmetro cbico (CC) aunque geogrficamente varan mucho, as en montaas y sitios altos y tambin a
orillas del mar pueden llegar a los 1000 por cc., en su mayora de signo negativo.
En cambio, en los llanos y valles y en la ciudades con mucha circulacin, los negativos pueden llegar a ser
nulos. La atmsfera antes de una tormenta est cargada de iones positivos, de ah el malestar que sienten la
mayora de las personas, mientras que cuando ha descargado la tormenta, el aire est cargado de iones
negativos, lo cual produce una sensacin de bienestar.

El Dr. METADIER ha descrito una experiencia que creemos es definitiva, en la que demuestra la importancia
que tiene la respiracin de aire cargado de iones negativos. Una serie de distintos animales fueron confinados
en un ambiente a cuyo aire se le haba privado de iones negativos.
La muerte de todos dichos animales no se hizo esperar, Tardaron en morir entre 3 y 15 das, segn las
especies. Las autopsias revelaron que haban muerto porque el oxgeno no se fijaba en sus pulmones.
De hecho, los astronautas puede sobevivir en sus cabinas por llevar instalados aparatos ionizadores.
Existe una terapia llamada aeroionizacin que puede aliviar determinados desarreglos fisiolgicos.
As, el Dr.STARK, la utiliza para estimular la formacin de una enzima, la monoaminoxidasa, cuya misin es
eliminar el exceso de serotonina, principal causante de la migraa.
Hay un informe de la Universidad de Heildeberg en la que se refiere numerosos casos tratados cn
aeroionizacin con espectaculares curaciones o mejoras en las siguientes enfermedades:
Fiebre de Heno- Tos Ferina- Asma- Bronquitis-Cardiovasculares- Migraas- Hipertensin Arterial- Estrs.
Nosotros preguntamos:Podra la aeroionizacin ayudar a aumentar la longevidad?
El autor desde el ao 1975 respira aire negativamente ionizado en su estudio y en su dormitorio con
excelentes resultados.

PUEBLOS LONGEVOS Por otra parte, se sabe que la composicin y sobre todo la ionizacin elctrica negativa
del aire tiene mucha influencia sobre la longevidad, as la concentracin de personas centenarias, detectadas
en zonas tan diversas y distantes como son las altiplanicies del Ecuador, del Cacaso, Armenia, Georgia y la
Rgin Hunza del Pakistn, slo tienen en comn una sola cosa, la calidad del aire ambiental que respiran que
es regularmente negativo.
Los parientes y amigos de la misma etnia pero que viven en el valle, con las mismas costumbres y la misma
dieta no gozan del privilegio de la larga y sana longevidad que tienen los que viven en las alturas. (Entre 400
a 1000 metros sobre el nivel del mar).
Un investigador japons, OSHIMA, demostr hace aos que el cncer en el hombre y en los animales es
menos frecuente en las alturas que en los llanos y valles. Incluso demostr que agentes de reconocida accin
cancergena como es el DIMETIL AZOBENCENO perda su actividad cancerigena en las alturas.
En el comercio hay excelentes aparatos IONIZADORES (no confundir con ozonizadores), la nica condicin a
exigir es que no desprendan OZONO o que lo hagan en cantidades que estn dentro de la normas de la U.E.

Ejercicios fsicos. Infrasauna. Ejercicios mentales. Yoga. Bio-feed-back Desde tiempos muy remotos se sabe
de la influencia del ejercicio fsico sobre la longevidad. En los Dilogos de Platn se habla extensamente sobre
esto y se recuerda que el ejercicio fsico no puede ser practicado sin prestar atencin al espritu o sea sin dejar
de practicar el ejercicio mental.
La prctica de un ejercicio fsico no competitivo como son la NATACION o la MARCHA se traduce en los
siguientes beneficios:
- Reducir la presin arterial.
- Reducir los latidos del corazn.
- Incrementar la resistencia muscular.
- Estimular al corazn.
- Reducir los triglicridos.
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- Incrementar la masa muscular.
- Disminuir el colesterol total.
- Incrementar la sntesis de endorfinas.
La Asociacin Americana contra el Cncer ha realizado un estudio que ha durado 20 aos, sobre 1 milln de
hombres y mujeres de todas las edades y razas, para analizar el impacto que el ejercicio tena sobre la
mortalidad y morbilidad. De los resultados obtenidos se ha llegado a la siguiente conclusin:
"EL EJERCICIO FISICO PROLONGA LA VIDA Y PREVIENE LA APARICIN DE LAS ENFERMEDADES
DEGENERATIVAS"
PRECAUCION Segn un reciente estudio (5-5-03) realizado por cientficos de la Universidad de Brunel en
Taleworth (Gran Bretaa), los ejercicios o entrenamientos deberan realizarse al atardecer ya que por la
maana el organismo tiende a emitir un exceso de cortisol, la hormona del estrs, lo que inhibe al sistema
inmunolgico y por tanto el practicante puede ser prooclive a infecciones.

INFRASAUNA TERAPEUTICA En estado de reposo el corazn bombea un promedio de 350 litros de sangre por
hora, es decir, ms de 8000 litros por da, naturalmente necesita hacer un esfuerzo violento para mover tal
volumen de sangre y en consecuencia el pulso sube bastante, aunque vara de una persona a otra. Algunas
personas mayores pueden llegar hasta los 100 latidos por minuto.
Este detalle fisiolgico es de suma importancia al punto que los doctores PEAR y Moffet dicen haber
comprobado que las personas cuyo corazn late a un ritmo de 4 latidos menos que los de otras personas,
suelen vivir alrededor de 26 aos ms.

Qu pasara si se consiguiese rebajar los latidos a ms de 4 por minuto?

Con la infrasauna es posible rebajar el pulso debido a que relaja y fortifica el msculo cardaco, ayudndole en
su trabajo de enviar sangre al cerebro y a al resto del cuerpo con una cierta regularidad.
El ejercicio consiste en mantener las piernas elevadas en un ngulo de unos 45 y los pies apoyados sobre la
almohadilla vibrante y productora de RAYOS INFRARROJOS.
El cojn vibratorio donde se colocan los pes puede emitir rayos infrarrojos a voluntad. Con ello se ayuda a la
circulacin de la sangre que al aumentar la velocidad aumenta tambin la cantidad de sangre circulante.
Hay un riego intensivo, especialmente en el cerebro y las cervicales, por la sangre impulsada por la fuerza de
gravedad y la energa cintica ocasionada por los principios inmutables de la TERMODINAMICA. La sangre
asciende hacia arriba a los pies en alto, mediante la energa cintica, apoyada, a su vez, por el sistema de
impulso existente en venas y arterias.
Tambin ayuda el calentamiento de la sangre por los infrarrojos. Todo ello, equivale al efecto producido por
cualquier ejercicio fsico, pero sin cansancio ni sudor, conl a subsiguiente dilatain de venas, arterias, y
arteriolas.
Durante el ejercicio, el corazn baja sus latidos y deja de fabricar una parte de la energa que necesita
habitualmente.En estado de reposo la sangre circula a razn de unos 18 metros por minuto. Durante el
ejercicio puede llegar a los 150 metros por minuto, lo que representa una mayor oxigenacin celular y una
mejor eliminacin de los residuos metablicos.
Y an hay ms! Este enrgico vibromasaje en los pies se convierte en una sesin de REFLEXOLOGIA
automtica, con todas las ventajas de la conocida terapia, es decir que puede ayudar en:
Dolores de espalda- Estrs- Contracturas- Taquicardias- Dolores Musculares- Fibromialgia- Mala circulacin
periferica- etc. etc.
Pulso medio del autor antes del ejercicio: 70-80 pulsaciones/minuto.
Pulso medio del autor despus de 30 minutos de ejercicio:
55-60 pulsaciones /minuto.
Pueden hacerse un mximo de 2 sesiones al da de 20-30 minutos.
ATENCION Terminado el ejercicio ES NECESARIO continuar tendido durante 3-5 minutos para dar tiempo al
corazn a que recupere su ritmo normal de trabajo.

CONTRAINDICACIONES
No debe utilizarse en los siguientes casos:
- Problemas de estmago e intestinos.
- Embarazo
- Tumores malignos
- Menstruando

YOGA Es una tcnica oriental de relajacin que fue sistematizada por el filsofo Patanjali y costa de 8 etapas,
a saber:

1- Yama. Reglas a seguir 5- Pratyahara. Control de los Sentidos

2- Niyama. Disciplina 6- Dharana. Concentraci Mental
3- Asana. Posturas Correctas 7- Dhyana. Meditacin
4- Pranayana. Control de la Energa 8- Samadhi. Contemplacin.
Como se ve, ms que una tcnica, es toda una filosofa de un aprendizaje lento, hasta llegar al ltimo grado o
sea la contemplacin.

BIO-FEED-BACK Se trata de una tcnica de relajacin mental que emplea un equipo electrnico para controlar
sus ondas cerebrales. Tiene la ventaja sobre el yoga que su aprendizaje es mucho ms fcil y de menor
duracin.
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Hay varias tcnicas, la empleada por el autor es la TERMAL, mediante la cual se consigue elevar la
temperatura del cuerpo uno o ms grados.
Con ello se consigue adems del relajamiento general, aliviar pequeas molestias, tales como jaqueca y
ligeros problemas del sistema nervioso o muscular.
Tcnicas ms complicadas pueden ser tiles para aliviar e incluso curar diversas patologas, tales como
epilepsia y otros trastornos del sistema nervioso.

La revolucin de la longevidad. Filosofa y mitos de la vejez Creemos que con los conocimientos reseados a lo
largo de este seminario, basados en la experiencia y conocimientos del autor - 89 aos al escribir estas lneas-
y aqu cabe aplicar el conocido refrn: "El Diablo sabe ms por Viejo que por Sabio", y aconsejado por un
buen gerontlogo, Vd. estimado lector y yo tenemos muchas posibilidades de superar el listn de los 100 aos
en perfectas condiciones de uso.
El siglo XXI ha entrado con la presencia de varios adelantos tecnolgicos y eventos nunca vividos por el ser
humano, y uno de ellos, es la revolucin habida en el campo de la longevidad con el subsiguiente aumento de
la duracin de vida.Adems, hay que eliminar la idea que la vejez signifique decrepitud, enfermedad y ocaso.
Nada ms falso!. Cada da miles de personas sobrepasan los 80 aos en un estado de salud fsica
y mental admirables.Varios cientficos auguran que en este siglo muchas personas sobrepasarn el lmite de
los 100 aos y algunas podrn incluso llegar a los 120 en perfectas condiciones .
Hay que tener en cuenta adems que la sexualidad, considerada como un factor de equilibro y maduracin
puede continuar en la vejez con una cierta actividad. En las mujeres menopasicas se pierde la fertilidad, pero
no desaparece ni el deseo ni el orgasmo. En los hombres existen en las farmacias, diversos productos para
eliminar la disfuncin erctil.

Pero esta sexualidad de la edad madura creemos que debe basarse en la reciprocidad, en el respeto mutuo,
en la bsqueda del mximo bienestar, todo ello es ms importante que el placer fugaz y transitorio, de forma
que si el deseo disminuye o cesa las razones para luchar por la propia identidad nunca deben desaparecer
Pero, teniendo en cuenta que la poblacin actual que ms crece es la de los octogenarios, esto a la larga tiene
un precio ya que al aumentar la poblacin de ms edad se somete a dura prueba el orden social, poltico,
cultural y econmico. En el futuro:Quin mantendr a tanta cantidad de ancianos?El Estado, La Seguridad
Social o el propio individuo?En el Japn han previsto esto y pese a sus actuales dificultades econmicas el
Estado se ha hecho cargo del cuidado de los ancianos, bien en instituciones apropiadas o bien en sus propios
domicilios.Polticamente, las personas mayores se estn convirtiendo en el grupo social ms poderoso lo que
est trayendo como consecuencia que los partidos polticos, al menos en los regmenes democrticos, estn
ya adaptando, tmidamente, sus programas a la nueva situacin.

As, en Espaa ya ha salido una ley que regula la edad de jubilacin permitiendo voluntariamente alargar la
edad de la jubilacin o continuar trabajando en forma de media jornada.
Tenemos numerosos ejemplos de creatividad en personas mayores.
Uno de estos es el de la escritora britnica Doris Lessing, galardonada en Espaa con el premio Prncipe de
Asturias, la cual en declaraciones a la prensa asegura que le gusta envejecer porque se siente ms libre.
Cuando era joven siempre tena algo que hacer: enamorarse, casarse, tener hijos, cuidarlos, etc.
Los aos la liberaron de estas cosas y as pudo dedicarse a lo que realmente le gustaba: Escribir!.
Y, decimos nosotros, fue cuando realiz sus mejores obras.

MITOS Hay an demasiados mitos, en la medicina occidental, referidos a la tercera edad.

El prestigioso THE BRITISH MEDICAL JOURNAL desmenta recientemente algunos de estos mitos refirindose a
las conclusiones a que lleg el Simposio Internacional sobre la Vejez organizado por CIBA con la colaboracin
de eminentes cientficos especializados.
Por ejemplo: Asegurar que la desmineralizacin es una consecuencia de la edad, especialmente en la mujer,
es una falsedad absoluta. En China, prcticamente no existe.
Otro mito es el de la sordera, hoy da hay ms sordos en jvenes y adultos que en viejos.
Otro mito muy extendido entre los mdicos, es que la vejez es consustancial con la presin arterial elevada.
Otro ejemplo: los ancianos de la Isla de Pascua tienen la misma tensin arterial que cuando tenan 40 aos.
Otro mito muy extendido entre los tecncratas: Los gastos mdicos y farmacuticos de los viejos son ya
demasiado elevados, de forma que de continuar as no podrn ser cubiertos ni por el Estado ni por la
Seguridad Social.
Pero las propias autoridades sanitarias reconocen que los gastos farmacuticos de los viejos estn
incrementados porque sus familiares los envan a buscar recetas de frmacos, al ser gratuitos para ellos. Pero
esto es fcil de solucionar, slo
es una cuestin de organizacin.
Los japoneses, lo han hecho de forma que anuncian que el presupuesto de los cuidados totales para la gente
mayor en el ao 2000 slo ha representado el 5% de todo el presupuesto dedicado a sanidad.

REFLEXION FINAL En estos momentos, la longevidad no exige la negacin de la muerte, sino conservar al
mximo la salud, vivir bien la vida que resta y liberarse del temor de la muerte.
Pero la continua evolucin qu depara a la humanidad?
Darwin, escribi, en su tiempo, a un amigo:
"Creyendo, como yo lo hago, que en un futuro lejano la persona ser una criatura ms perfecta que ahora, es
un pensamiento intolerable que todos los seres sensibles estn condenados a la muerte, despus de un
progreso tan largo, lento y continuado"