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Quintocortedevideo:

CUALIDADES
COORDINATIVAS
QUESLACOORDINACIN
MOTRIZ?

1.INTRODUCCIN
Lacoordinacineneltenisrepresentauna
capacidadindispensableparaoptimizarel
rendimientodeljugador(Born,P.,1999).
Sibienesciertoqueeltenisesundeporte
multifactico(Koning etalt,2001),se
consideralatcnicacomolacualidadms
importanteydecisivaparaalcanzarelalto
rendimiento.
1.INTRODUCCIN
PermiterealizarajustesenelrestodeC.
Condicionalesparaaumentarlaeficiencia
(mecnicayfisiolgica).
Incertidumbreeneldeportedeltenis
..sololosjugadoresqueconsiguenlamxima
adaptacinneuromuscular(habilidadtcnica)y
energtica(condicinfsica)medianteun
entrenamientovariadoyestimulantepueden
alcanzarxitoalmsaltonivel (Bourquin,2003).

COMPONENTESDELACONDICINFSICA(ADAPTADODELORENZO,2009,p.4143).

2.DEFINICIN 3.CLASIFICACIN
Meinel ySchnabel (1988):"eslaorganizacin 5CAPACIDADES 6CAPACIDADES 7CAPACIDADES

deaccionesmotorasordenadashaciaun Martin(1982) Grosser yCols. Hirtz,(1979)yZimmermann,(1983) Garca, Encuestaaexpertos,

Hirtz (1980)
objetivodeterminado Kosel (1996)
FuentesyGusi (1996)
Habilidadquetieneelcuerpo,ounadesus Zierof (2006y2009)
C. de equilibrio
partes,paradesarrollarensecuencia C. de orientacin
C. de reaccin
ordenada,armnicayeficazungestooaccin C. de diferenciacin
C. de ritmo
determinados.
(1991). Blume (1981) Navarro, coordinadapor
Beraldo yPolleti (1991). y Ruiz(1996) Zimmermann,
Meinel ySchnabel (2004). cit porJaob (1991).
C. de equilibrio C. de equilibrio eliminan C. de equilibrio
C. de orientacin
C. de reaccin
C. de orientacin espaciotemporal
C. de ritmo
capacidadde C. de orientacin
reaccine C. de ritmizacin
C. de diferenciacin C. de reaccin motora
C. de combinacin C. de diferenciacin kinestsica
introducen C. de reaccin
capacidadde C. de diferenciacin
C. de adaptacin y C. de adaptacin y transformacin
modificacin. C. de combinacin y de acoplamiento
relajacin C. de asociacin
C. de adaptacin

DiferenciamoslaCDGylaCDS de los movimientos

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EQUILIBRIO
ACOPLAMIENTO/COMBINACIN
Capacidad demantener
laposicindeseadadel Es la capacidad de
cuerpoenestticooen coordinar oportunamente
movimientoy los movimientos de cada
atendiendosiemprea segmento corporal, en
uncentrodegravedada cada fase, para lograr la
unabasede ejecucin de un
sustentacinyauna movimiento global final.
inerciademovimiento.
Ej: Servicio
Ej:Splitenresto

ORIENTACINET RITMO
Capacidad de determinar y Capacidad de intuir y
variar la posicin y/o los
movimientos del cuerpo en reproducir un ritmo
el espacio y en el tiempo impuesto desde el
en relacin con el campo exterior y tambin es la
de accin (terreno de
juego, material fijo, etc.) capacidad de utilizar la
y/o a un objeto en propia actividad motriz
movimiento (pelota, siguiendo un ritmo
adversario, compaero,
etc.). interiorizado.
Ej: Superacin con globo Ej: Trabajo consistencia

REACCIN DIFERENCIACINKINESTSICA
Eslacapacidaddeexpresar
Lacapacidaddeiniciary
unagranprecisiny
continuarrpidamente
economaentrelas
accionesmotoras
diferentesfasesdel
adecuadasydebreve
movimientooentrelos
duracin,comorespuestaa
movimientosdediferentes
unestmulo.
partesdelcuerpo.
Ej:Voleacontrafondo
Ej:Dejadadevolea

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4.DESARROLLOHABILIDADES
TRANSFORMACINOCAMBIO COORDINATIVAS
Lascapacidadescoordinativasdeberansertrabajadasdurantelainfanciayla
adolescenciacomounentrenamientotcnicoadicional.Hirtz (1989)
Eslacapacidaddeconseguir Evolucinparalelaaldesarrollodelsujeto,condicionadaaaspectosbiolgicos,
modificarlaaccin aprendizajeyniveldeexperienciasmotrices.
programada,enbaseala Lamadurezanivelneuromuscularessuficienteparapoderasumirtareasde
control(reptacin,gateo,marcha,presa,).Eldesarrollodecoordinacin
percepcinoalaprevisinde ntimamenteligadoalacorrectaestructuradelE.C.yconocimientodelpropio
variacionesdelasituacin cuerpo.
duranteeldesarrollodela
propiaaccin.
Ej:Contrapi

EDAD CARACTERSTICAS
4.DESARROLLOHABILIDADES Losniosde4a6aosdebenadquirirunagranvariedaddehabilidadesmotricessencillas(correr,saltar,tirar,

COORDINATIVAS 46 lanzar,apuntar,rodar,etc.)paratenerunabuenabasequeoptimicelasetapasdeaprendizajeymejorarla
futuraeficaciadelentrenamiento.

Enlosniosde7a10aoslaprioridadesmejorarlassiguienteshabilidades:reaccin,velocidad,anlisisdel
Nacimientohasta4ao: 7 10 espacioycoordinacinbajopresin.Conrespectoastaltima,esaconsejablerealizarejercicioscompetitivoso
mayorndeperturbaciones cronometrados.Esfundamentalmantenerlacalidaddelejerciciodurantetodasestascompeticiones.

coordinativasenproceso Enestaetapaelaprendizajemotoresptimo.Eslamejoredadparalosentrenamientosdecoordinacin.La
maduracin Nias1012 principalcaractersticadeestaetapaesqueelniomejorasuscapacidadesdecontrolycombinacin,ascomo

Lasmayoresmejoras Nios lacapacidaddeanlisis,lavelocidaddereaccinyelritmo.Elentrenamiento,porlotanto,secentrarensu

desarrollo.Aestasedadeslosniospuedenrealizartareasdiferentessimultneamentecomo:botarunapelota
coordinativasentre4y7aos 1013
dediferentepesoconcadamano,moverselateralmentemientrasrecitanunpoema.etc.
ylaventanadeoportunidad
entrelos1013 Durantelapubertadseproducencambiosmorfolgicosylaestaturacreceunamediade8a10cm.Este
crecimientotanrpidopuededisminuirlacapacidaddecoordinacinyafectaparticularmentealascapacidades
Pubertad
Traslapubertadnuevopico motorasfinas.Esimportanterealizarlosejerciciosmssencillosyconsolidarymejorarlaejecucinde

dedesarrollo,conjuntamente movimientosytcnicasyaaprendidas.

conmejoraenotrasC.Cond. Aunquedurantelaadolescenciasemantieneelpotencialparaaprendertcnicasymovimientos,especialmente
Adolescenciayetapas enloschicos.Enesteperiodonormalmentelosentrenadorespuedenobservarunaestabilizacingeneralenla

posteriores actividadmotrizdesusjugadores.Peroduranteesteperiodoymsadelante(juventudyedadadulta)es
fundamentalquelosjugadoressigantrabajandolacoordinacinsinrestricciones.

Sextocortedevideo:
4.DESARROLLOHABILIDADES
COORDINATIVAS
QUCUALIDADESCOORDINATIVAS
PUEDENSERMSIMPORTANTESEN CAPACIDADDE
REACCIN

ELTENIS?
DIFERENCIACIN
KINESTSICA

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4.DESARROLLOHABILIDADES
COORDINATIVAS 5.ORIENTACIONESMETODOLGICAS
Aprendizaje Alto nivel Se debe realizar al principio de la sesin (ausencia de fatiga
neuromuscular).
(iniciacin, (entrenamiento)
perfeccionamiento) Se deben realizar 2 o 3 sesiones semanales durante 20 o 30 minutos
como mximo.
Ejercicios de alta intensidad, pocas repeticiones y recuperacin
Diferenciacin Diferenciacin completa.
Ritmo Reaccin Es un tipo de trabajo donde el tcnico debe transmitir motivacin y
energa ya que se trata de un trabajo que requiere de una alta
Equilibrio Equilibrio concentracin.
Reaccin Orientacin Es un tipo de trabajo que nos permite detectar estados ptimos de los
Orientacin Ritmo
jugadores (talentos).
Especificidad en las tareas.
Joan Forcades, Entrenamiento Integrado (2004) (AdaptadodeZierof,P.2009)

5.ORIENTACIONESMETODOLGICAS 5.ORIENTACIONESMETODOLGICAS
PROGRESINENDIFICULTAD VariabilidadenlaprcticaytrabajoC.Coord
Capacidaddeadaptacinyajusteconstante
porentornoestimular

AplicacinintermitentedelaP.variablepara
conseguirestabilidadencomportamientos
EXIGENCIA CONDICIONA
(Davids etalt.2003)
PRESIN
CONTROL EJECU
TIEMPO
MOV C.COORD LaI.C.enlaprctica,prepararaaltenista
paraquegestosdesurepertoriofuesenms
resistentesalainestabilidad,alexponersea
continuoscambiosdetareas,hacindose
msestablesypermanenteseneltiempo
(Morenoetalt.2003;Davids etalt,2006).

5.ORIENTACIONESMETODOLGICAS
Pautasdediseodeejerciciosdesdelaperspectivadelossistemas
dinmicos:
Plantearejerciciosenlascondicionesdeprcticadeltenista
Empleodematerialesquegenereninestabilidadenlasejecuciones(elsticos,
bosu,.)
Empleodematerialquegenereperturbacionesenlaejecucin(pelotasde
diferentepesoytamao,raquetasconmenoscuerdas,)
Losejerciciosomaterialesaplicadosdebenretirarseparaobservarelefectoque
hanprovocadoyvolveraintroducirseencasodequeelmovimientodeltenista
tiendaavolverasuestadoanterior.
Evitarproponerejerciciosdelascapacidadescoordinativasquesuponganuna
cargaimportanteparaelsujeto,oqueserealicenenmomentosdondeelsujeto
estsometidoaelevadascargasdetrabajo(microciclos decarga,impacto).
Tenerencuentalacapacidaddeadaptacindeltenistaparapoderproponery
ajustarlascargasdeentrenamiento/aprendizajeacordesasuscaractersticas.
Laclavenoestenrepetirunayotravezlamismasolucin,sinoendesarrollar
enlosjugadoresyjugadoraslacapacidaddesolucionar.
(Morenoetalt.,2009)
6.CONCLUSIONES
Bsch yStrauss(2005):lascapacidadescoordinativassuponenuna
delasmayoresdeterminantesdelasdiferenciasindividualesenlos
logrosdeportivos.
Tenis:undeportecomplejoconmsde20diferentestiposde
golpeosademsdelostiposdeejecuciones,intensidadesy
objetivostcticosencadaunodeellosdondelosgolpesestn
coordinadosconmovimientosespecficosqueinfluyenengran
medidaenlaejecucindelosmismos,seconsideraqueun
apropiadodesarrollodelascapacidadescoordinativassonlos
fundamentosparaunaptimaejecucindelosgolpesy
desplazamientoseneltenis (Filipi,A.,2005).
Papeldeterminantedeldesarrollodelascapacidadescoordinativas,
platendolasdesdelasprimerasetapas,porsurelacinconla
maduracindenuestrosistemanervioso.

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6.CONCLUSIONES
CUALIDADES
TcnicoyP.F.debeincidirenel
desarrollodeC.Coord para
economizaryoptimizaracciones
COORDINATIVAS
(golpeoycarrera)(Forcades,2003).

TrabajodetodaslasC.Coord.
destacandoeldiferenciacin
kinestsicaydelacapacidadde
reaccin.

Propuestadevariabilidadenla
prctica,desdelaperspectivadelos
sistemasdinmicos,parael
desarrollodelascapacidades
coordinativas