Plan de vida

CADA DA
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 1. Hay que levantarse enseguida despus de que el reloj haya sonado (se llama a esto el minuto heroico). Inmediatamente despus de levantarse hay que besar el piso diciendo serviam (servir). Hay que hacer 30 minutos de oracin por la maana y 30 minutos por la tarde. Se incita a los miembros a meditar los escritos de san Josemara durante este tiempo. Hay que ir a misa y comulgar. Hay que quedarse exactamente 10 minutos en oracin de agradecimiento despus de la Misa. Despus hay que recitar el Cntico de los tres jvenes y el salmo 150. Hay que visitar una iglesia y rezar delante del Santsimo Sacramento. Hay que recitar el ngelus a las doce. Hay que recitar una parte del rosario y meditar los otros 15 misterios. Hay que leer cada da durante 10 minutos el libro designado por el director espiritual y leer el Nuevo Testamento durante 5 minutos. Hay que hacer el examen de conciencia a medioda y por la tarde. Hay que respetar tres horas de silencio despus de la comida durante las cuales hay que trabajar (no se puede hacer la siesta). Hay que recitar una corta oracin en latn reservada a los miembros de la Obra (Preces). Hay que rezar por las intenciones del prelado. Hay que ofrecer una mortificacin por la intencin del prelado. Usualmente es ducharse con agua fra. Los numerarios/as tienen que llevar cada da durante dos horas el cilicio en la pierna. Hay que recitar muchas veces al da la oracin Recordaos en intencin de los otros miembros del Opus Dei. Al entrar o salir de cada habitacin hay que dirigir la mirada hacia una imagen de la Virgen y decir una oracin jaculatoria. Al entrar o salir del centro hay que saludar al ngel custodio del mismo. Hay que respetar el silencio de noche: no se puede llamar por telfono, conversar, estudiar o trabajar sin el consentimiento del director. Hay que dormir cada da entre 7,5 y 8 horas. Antes de ir a dormir hay que recitar de rodillas y con los brazos en cruz tres avemaras pidiendo la virtud de pureza. Antes de acostarse hay que echar agua bendita en la cama. Las numerarias tienen adems que dormir sobre plancha (sin colchn). Hay que escuchar una predicacin hecha por un sacerdote para los miembros de la Obra (meditacin).

CADA SEMANA

2.

3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 1. 2. 3.

Hay que atender una predicacin hecha por un seglar para los miembros de la Obra (crculo). Durante esta predicacin no se pueden tener las piernas cruzadas. Est bien visto si durante esta predicacin el participante se acusa pblicamente de alguna de sus faltas. Hay que confesarse con el sacerdote designado. Hay que hablar con un director espiritual laico designado, darle cuenta de lo que pas durante la semana y recibir de l metas para la semana siguiente. Los numerarios/as tienen que usar las disciplinas cada semana mientras se recitan oraciones. Hay que recitar y meditar el salmo II y el himno Adoro te devote. Cada sbado hay que recitar el Salve regina y participar en una bendicin con el Santsimo Sacramento. Como mortificacin no se puede merendar los sbados. Los numerarios tienen que dormir en el suelo un da a la semana. Hay que pasar un domingo en silencio (da de retiro). Hay que recitar y meditar el Smbolo atanasiano. Hay que entregar al directorla lista de todos los gastos, hasta los ms mnimos (desde el billete de autobs a la pasta para dientes). Cada ao hay que hacer un curso de retiro de 6 das en silencio durante los cuales se incita a meditar los textos de san Josemara. Hay que asistir cada ao a un encuentro o curso de formacin doctrinal (de 3 semanas de duracin para los numerarios y agregados, de 1 semana para los supernumerarios) durante el cual el miembro aprende de memoria el Catecismo de la prelatura de la Santa Cruz y Opus Dei y en el que se dan diferentes charlas sobre la espiritualidad del Opus Dei junto con clases de filosofa y teologa escolstica. Hay que llevar el escapulario de Nuestra Seora del Carmen. Presencia de Dios Consideracin de nuestra filiacin divina Comuniones espirituales Actos de agradecimiento Actos de reparacin Oraciones jaculatorias Mortificacin Estudio Trabajo Orden Alegra

CADA MES

CADA AO
1. 2.

3. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11.

NORMAS DE SIEMPRE

Hoja de Normas
Las normas constituyen el llamado 'plan de vida' que los miembros de la Obra deben vivir diaria, semanal y mensualmente. Para llevar un control de las mismas, se entrega a los miembros -especialmente a los que han pedido recientemente la admisin en la prelatura-, este impreso para que rellenen las casillas correspondientes al final de cada da. Deca Escriv: "Sentid el deber de ser santos: santos, que no es hacer cosas raras. Si luchis cada da por cumplir bien las Normas, vais por camino de santidad" (De nuestro Padre, Noticias VI-58, p. 18). ste es pues, el 'plan de vida' a seguir por los miembros del Opus para lograr la santidad:

Hay varias formas de rellenarla. Por ejemplo, poniendo cruces cuando las normas estn hechas y las fechas en que se ha hecho la CF (confesin), Ch (Charla), etc. para ver si se hacen con puntualidad. Otra forma es poniendo una nota numrica o una inicial "puntuando" el modo en que se ha hecho. Traduciendo las iniciales, la cosa queda de esta manera: OF.o. Ofrecimiento de obrasOr. OracinS.M. Santa MisaS.C. Sagrada ComuninAn.Re. ngelus o Regina CoeliV.S.S. Visita al Santsimo SacramentoS.R. Santo RosarioLe.E. Lectura EspiritualEv. Lectura del EvangelioPr. PrecesEx.p. Examen particularEx.g. Examen generalMort.P. Mortificacin por el Padre3 Av. Las 3 Avemaras por la Santa PurezaAg.b. Agua benditaCF. ConfesinCh. Charla fraternaMo.se. Mortificacin semanalS. Salve de los sbadosS.2. Salmo 2Cartas. Cartas al PadreEs.V. Estampa de la VirgenIm.V. Miradas a las imgenes de la VirgenRe.m. Retiro mensualOr.sax. Oracin saxum o AcordaosCu.g. Cuenta de gastos