UNAFILOSOFARACIONAL

PARALAVIDA

JorgeEverardoAguilarMorales
JaimeErnestoVargasMendoza
RobertoArturoVegaJimnez
AnaIsabelQuirozUnda
JosLuisPachecoMorales

A515TE
ColeccinLapsicologaesparatodos
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UNAFILOSOFARACIONAL
PARALAVIDA

JorgeEverardoAguilarMorales
JaimeErnestoVargasMendoza
RobertoArturoVegaJimnez
AnaIsabelQuirozUnda
JosLuisPachecoMorales

A515TE
ColeccinLapsicologaesparatodos
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UNAFILOSOFARACIONALPARALAVIDA
PrimeraEdicin.2005.
A515TEMR:Educacinasistidaporcomputadora
ColeccinLapsicologaesparaTodos

Por Jorge Everardo Aguilar Morales, Jaime Ernesto Vargas Mendoza, Roberto Arturo Vega
Jimnez,JosLuisPachecoMorales,AnaIsabelQuirozUnda

Sepromuevelareproduccinparcialdeestedocumentocitandolafuenteysinfinesdelucro.
RecomendadoporlaAsociacinOaxaqueadePsicologaA.C.

JoaqunAmaro408Col.Figueroa
OaxacadeJurez,Oaxaca,Mxico
C.P.68070
Mxico.
Tel.(951)5495923
jorgeever@yahoo.com.mx
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 UnaFilosofaRacionalparalavida 4
Muchas de nuestras emociones las sentimos no como resultado de las cosas que han
pasado, sino como resultado de lo que pensamos sobre lo que pas. Un evento (a) es
seguido deunaseriedepensamientos(b)queprovocanunaseriedeemociones(c),sin
embargoenmuchasocasionesesaseriedepensamientossonirracionales,sellamanas
porquesoncreenciasquenotienensustento,esdecir,sonirreales. Silogramosdiscutir
esas creencias (d) de manera que veamos lo falsas que son, probablemente nuestras
emocionesserndiferentes(e).

En este pequeolibro intentamos ensear alguna de las ideas irracionales que con
muchafrecuenciatenemosyproponemosideasmsracionalesoreales.Deloquese
trataesqueaprendamosadiscutirnuestrascreenciasyeliminemosaquellasquenos
impidendisfrutardelavidaonoscomplicannuestraexistencia. Eneltextoprimero
presentamoslacreenciairracionaloirrealyluegolaidearacionaloreal.Sisustituimos
laideologa irracionalpor unaracional seguramentenuestrossentimientossern
mejoresynosayudaranadisfrutarmsdetodoloquevivimos.
FilosofaIrracional Necesitamosdemaneraabsolutadelcarioyaprobacinde
5
nuestrossemejantes,familiayamigos.

FilosofaRacional Paraunapersonapuedeserdeseablecontarconelcarioy
aprobacindelosdemsperosinolatiene,puedeseguir
viviendoysintindosefeliz.
 6
FilosofaIrracional Hayqueserperfectoentodoloquesehaceynocometer
errores.

FilosofaRacional Laspersonasusualmentecometenerrores,unavezquese
cometieronlopreferibleesresolverlosenlugardesentirse
culpable.
 7
FilosofaIrracional Existenpersonasquesonmalasvilesyperversasy
deberansercastigadas.

FilosofaRacional Algunaspersonaspuedencomportarsedemaneraantisocial
einapropiada,lopreferiblenoescastigarla,sinoensearles
amodificarsusconductasosimplementeponerles lmites
paraevitarquenosafectesucomportamiento.
 8
FilosofaIrracional Eshorriblecuandolaspersonasocosasnosoncomouno
quiere.

FilosofaRacional Las cosas son como son y si esto contraviene nuestros

intereses lo preferible es intentar resolver el problema en
lugardesufrir.
 9
FilosofaIrracional Las cosas que nos pasan son la causa de la mayora de
nuestrasdesgracias.

Apesardeteneruncontrollimitadosobrelascosasquenos
FilosofaRacional pasan, podemos aprender a tener un control de nuestras
emociones y sentirnos tranquilos aun cuando estemos
enfrentandoproblemas.
 10
FilosofaIrracional Hayquesentirmiedoyansiedadantelodesconocido.

Las respuestas de miedo y estrs dificultan reaccionar

FilosofaRacional apropiadamente antesituaciones desconocidas, lo preferible
esreservarelmiedoantesituacionesrealmentepeligrosasy
mejorpreocuparsesobreelproblemaaresolver.
 11
FilosofaIrracional Esmsfcilevitarlosproblemasdelavidaquehacerles
frente.

FilosofaRacional Unavezqueexisteunproblemalodeseableesresolverlolo
msprontoposible.
 12
FilosofaIrracional Necesitamos contar con el apoyo de alguien ms fuerte
queunomismo.

FilosofaRacional Esdeseable contar conel apoyo dealguien,perosinose

tiene las personas pueden muy bien enfrentar sus
problemas.
 13
FilosofaIrracional Elpasadotienemuchoqueverconelpresente.Lacausa
de nuestros problemas esta en nuestra infancia,
adolescencia,etc.

FilosofaRacional Elquealgonoshayaafectadoenelpasadonosignificaque
lo tenga que hacer en la actualidad. Lo importante es
cambiarelpresente.
 14
FilosofaIrracional Laspersonassomosfrgilesynuncadeberamosdesentir
daoalgunoopasarporcosastristesydesagradables.

FilosofaRacional Algunascosasnosharnsentirmal,cuandoesosucedecada
personapuedebuscarlasolucinalproblemaenlugarde
quejarseopreguntarporqueocurrendichassituaciones.
 15
FilosofaIrracional La felicidad aumenta o consiste en la inactividad, la
pasividadyelocioindefinido.

FilosofaRacional Lafelicidadnonecesariamentesealcanzaestandoinactivo.
 16
FilosofaIrracional Las buenas relaciones y el amor estn basados en el
sacrificomutuoyenlaideadedar.

FilosofaRacional En cualquier relacin es importante dar pero tambin es

importanterecibir.
 17
FilosofaIrracional Laspersonassehallandesamparadasynotienencontrol
sobreloqueexperimentan.

FilosofaRacional En realidad las personas tienen mucho control sobre las

emocionesquepuedenexperimentar.
 18
FilosofaIrracional La felicidad, el bienestar y la satisfaccin solo pueden
alcanzarse encompaadelosdemsyestarsoloesalgo
horrible.

FilosofaRacional Laspersonaspuedenvivirsolasyanasseguirsintindose
bien.
 19
FilosofaIrracional Elamoresperfectoylarelacinidealexiste.

FilosofaRacional En las relaciones afectivas como en todos los tipos de

relaciones existen conflicto que es necesario resolver en
lugardesufrir.
 20
FilosofaIrracional Si no te esfuerzas en agradar a los dems estos te
abandonarnyrechazaran.

FilosofaRacional Generalmentesecorrenmenosriegossiunosemuestratal
comoes.
 21
FilosofaIrracional Cuandolagentedesapruebaloquehaces,estosignifica
invariablementequeestasequivocadooquenoeresbueno.

FilosofaRacional La gente puede desaprobar lo que uno hace, pero eso no

significaqueunoseamalooesteequivocado.
 22
FilosofaIrracional No tenemos que sentir dolor, tenemos derecho a una
buenavida.

FilosofaRacional En la vida existe situaciones que van a causar dolor, lo

deseableesquenospreparemosparahacerlefrente.
 23
FilosofaIrracional Elvalordenosotroscomopersonadependedecuantosi
digaorealice.

FilosofaRacional Las personas tienen valor por el simple hecho de ser

personasoentodocasosuvalorpuedeestarenfuncinde
sucapacidaddeestarvivo.
 24
FilosofaIrracional Elenfadoesautomticamentemaloydestructivo.

FilosofaRacional El enojo puede ser una forma honesta de expresar de

comunicarnuestrossentimientos.
 25
FilosofaIrracional Estamaloesunerrorseregosta.

FilosofaRacional Seregostasignificasimplementequeseaceptaelhechode
quelafelicidadesresponsabilidaddecadapersona.
 26

Bibliografa:
MarthaDavis,MatthewMcKayyElizabethR.Eshelman.(1982)
Tcnicasdeautocontrolemocional.USA:NowHarlingPublications
TerapiaRacionalEmotiva.AlbertEllis.EditorialPax.Mex

Losautoresagradecerncualquiercomentariosobrelaobraa:
jorgeever@yahoo.com.mx
oa
clientes@a515te.com.mx

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