Desarrollo Afectivo

En la adolescencia, se producen importantes cambios que permiten al adolescente crear su

propia identidad. Estos cambios pasan por distanciarse del adulto y aproximarse al trato con los
iguales. Dicho distanciamiento es fsico e intelectual, pero tambin social y afectivo. En este
sentido, la reduccin o desaparicin de expresiones o manifestaciones de cario durante la
adolescencia es normal.
Los adolescentes puede parecer que no necesitan, e incluso, que no quieren manifestaciones de
afecto de sus padres. Sin embargo, en esta fase, la afectividad y el apoyo incondicional son tan
importantes como en etapas anteriores, porque es lo que va a permitir completar su proceso de
individuacin y socializacin.

CMO MEJORAR EL AFECTO HACIA LOS HIJOS

Debemos reconocer y expresar las propias emociones.
Hoy he tenido un mal da en el trabajo, pero ya me encuentro mucho mejor. Ahora voy a
relajarme un rato.
Expresar a los hijos emociones positivas.
El otro da te vi jugar al ftbol y me sent fenomenal. Voy a ir a verte todos los jueves.
Realmente lo haces muy bien, te felicito.
Expresar emociones negativas de forma adecuada y controlada.
Tus notas son verdaderamente malas y estoy muy enfadado, debemos buscar una solucin. En
lugar de: Esto es un desastre, no esperaba esto de ti.
Empatizar con las emociones de los hijos.
Comprender cmo se sienten facilita reconocer los sentimientos propios, lo que contribuye a
fomentar un adecuado clima de expresin emocional.
Mostrar expresiones de afecto entre los padres.
La expresin de los afectos se va convirtiendo en una seal ms de la dinmica familiar que
genera afectos seguros entre el resto de los miembros.
Tener contacto fsico. Las caricias, los besos, los abrazos son en ocasiones rechazados por los
hijos adolescentes por considerarlos signos de la niez, sin embargo los padres deben continuar
expresando sus afectos por medio del contacto. Dichas expresiones adoptarn formas que los
hijos adolescentes acepten con ms facilidad. Una estrategia puede ser reservar el contacto
fsico para momentos de intimidad familiar.

LA AUTOESTIMA

Es la valoracin afectiva que hacemos de nosotros mismos.

Influye enormemente en la forma en que nos relacionamos con los dems y cmo afrontamos
los problemas.
La autoestima adecuada impulsa la motivacin para superarse a uno mismo.
EL AUTOCONCEPTO

Es la construccin de la imagen que cada uno hace de s mismo, matizada por la opinin de los
dems sobre uno. .
Es importante que el Autoconcepto est equilibrado y dentro de unos lmites, que sea ajustado:
ni alto ni bajo.
UN ADECUADO AUTOCONCEPTO

Las personas que tienen un adecuado Autoconcepto:

Aceptan sus sentimientos tal y como son.
Confan en su propia habilidad para poner en marcha nuevas acciones.
Piden ayuda cuando les resulta necesario porque se sienten aceptados, apoyados y escuchados
por los dems.
Se plantean expectativas realistas de lo que pueden conseguir.
Se marcan metas posibles.
Son capaces de aceptar resultados positivos y negativos.
Aprenden de sus acciones.

COMO MEJORAR EL AUTOCONCEPTO EN LOS ADOLESCENTES

Demostrar afecto tanto verbalmente como a travs del contacto fsico, ste ltimo limitado al
mbito familiar.
Practicar el refuerzo y halago bien medido y concreto.
Practicar la expresin de emociones negativas, de forma correcta y controlada.
Hacer crticas constructivas.
Buscar soluciones con los hijos ante los problemas.
Negociar, escuchando sus puntos de vista y aceptndolos.
Proponer a sus hijos retos posibles y adecuados.
Apoyar sus iniciativas e ideas.

COMO MEJORAR LA AUTOESTIMA EN LOS ADOLESCENTES

Demostrar afecto (verbal/no verbal).

Reservar tiempo para dedicrselo al hijo.
Expresar las emociones positivas generadas en la relacin.
Resaltar las cualidades y la singularidad del hijo.
Escuchar sus opiniones, gustos, creencias y respetarlas.
Favorecer la generacin de distintas alternativas ante una actividad o problema (sensacin de
autoeficacia).
Ponerse metas realistas con respecto a los hijos.
Ensear a los hijos a ponerse metas realistas.
Informar a los hijos acerca de las consecuencias de sus acciones.

RESUMEN FINAL
La Afectividad en la adolescencia resulta vital para el desarrollo de la propia identidad.
La familia constituye el entorno ms adecuado para establecer los ajustes necesarios para el
desarrollo de una adecuada afectividad.
La base que permite una adecuada Autoestima y Autoconcepto es que nuestros padres nos
hayan ayudado a establecer slidos cimientos.
Debemos educar las emociones.

La distancia no es cunto nos separamos, la distancia es si no volvemos (A. Sanz)

 Muchos adolescentes sienten que se les ha "partido el corazn". Es lo que muchos
denominan "mal de amores". Te sientes solo y parece como si todas esas canciones
sobre corazones rotos se hubieran escrito precisamente para ti y la situacin que ests
viviendo.
Los desencadenantes de "mal de amores" pueden ser diferentes. Algunos jvenes
experimentan una profunda tristeza cuando una relacin de pareja llega a su fin. Otros se
enamoran de alguien que no siente lo mismo por ellos. Tambin puedes sentir que se te
"parte el corazn" cuando un buen amigo desaparece de tu vida. La sensacin de prdida
en todos los casos es similar, independientemente de que se trate de la prdida de algo
real o de algo con lo que slo se haba soado. Es un sentimiento de profunda amargura,
vaco y tristeza.
Aunque los poetas llevan miles de aos escribiendo sobre el mal de amores y los
cantantes alcanzan el xito con baladas sobre corazones partidos, cuando te ocurre a ti,
lo sientes como si ninguna otra persona en el mundo se hubiera sentido jams del mismo
modo. Si te ests recuperando de una experiencia de este tipo, hay cosas que puedes
hacer para aliviar el sufrimiento:
Comparte tus sentimientos. Algunos adolescentes encuentran que el hecho de
compartir sus sentimientos con alguien de confianza -alguien que se haga eco de lo que
estn pasando- les ayuda a sentirse mejor. Esto puede implicar expresar todo lo que
sientes, e incluso llorar en el hombro de un buen amigo o familiar y dejar que ste te
consuele. A otros les ayuda ms salir de casa y hacer aquellas cosas que normalmente
disfrutan haciendo, como ir al cine o a un concierto, para desconectar del sufrimiento. Es
posible que la gente, con sus mejores intenciones, no entienda la profundidad de tus
sentimientos e intente animarte con afirmaciones como "lo superars" o "ya conocers a
otra persona". Probablemente esas personas estn intentando ayudarte de la nica forma
que saben, pero cuando les oyes tienes la sensacin de que son incapaces de entender
por lo que ests pasando o intentan minimizar tus sentimientos. Si te sucede esto, habla
con alguien que te entienda mejor.
Cudate. Tener partido el corazn puede ser muy estresante, de modo que no permitas
que interfiera con tu ritmo de sueo; tu cuerpo necesita descansar para reponerse.
Duerme mucho, come alimentos saludables y haz ejercicio regularmente para reducir el
estrs y los sentimientos depresivos.
Recuerda todas las cosas buenas que eres y tienes. A veces las personas que tienen
partido el corazn se echan las culpas por lo ocurrido. Pueden ser muy duras consigo
mismas, exagerando sus faltas como si hubieran hecho algo para merecer el sufrimiento
que estn experimentando. Si te das cuenta de que te est ocurriendo esto, corta de raz
e intenta elevar tu autoestima. Recurdate las cualidades que tienes y, si no se te ocurre
ninguna porque el dolor te ofusca la mente, pide a tus familiares y amigos que te ayuden a
recordar todas las buenas cualidades que tienes.
Mantente ocupado. Puede costarte bastante cuando ests sumido en la tristeza y
dominado por el sentimiento de prdida, pero ayuda mucho. Es un buen momento para
redecorar tu habitacin o probar una nueva aficin (hobby). Esto no significa que no
debas pensar en lo ocurrido (reflexionar sobre lo que nos ha sucedido forma parte del
proceso para superarlo) sino que es conveniente centrar tu atencin en otras cosas.
Ten paciencia y date tiempo. Para superar la tristeza hace falta tiempo. Casi todo el
mundo cree que nunca se repondr completamente, pero el espritu humano es
sorprendente -y los males de amores casi siempre se curan al cabo de un
tiempo.Cunto tardar en superarlo? Eso depender de qu fue lo que te parti el
corazn, cmo afrontaste la prdida y con qu rapidez tiendes a recuperarte de las
experiencias. Recomponer un corazn roto a algunos adolescentes les cuesta unos das,
pero a otros muchas semanas o incluso meses.
Algunos jvenes sienten que nunca volvern a ser felices y se refugian en el alcohol o las
drogas. Otros se enfadan muchsimo e intentan hacerse dao o hacer dao a otras
personas. Los adolescentes que empiezan a beber, a consumir drogas, o a
autolesionarse para evadirse de la realidad de la prdida pueden creer que estn
mitigando el dolor, pero se tratar de un alivio meramente temporal. No ests afrontando
realmente tu dolor, sino tan slo enmascarndolo, lo que har que tus sentimientos
crezcan en tu interior y, a la larga, se prolongar tu sufrimiento.