CAMBIO DE MANO POR DELANTE.

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Tambin conocido como crossover, cambio de rodilla a rodilla o cambio sencillo (no estoy muy de acuerdo con este ltimo
trmino).

El cambio de mano por delante es el ms sencillo de efectuar lo cual no quiere decir que sea tan fcil el dominarlo. Son
necesarias muchas horas de prctica, ejercicios y correcciones para llegar a dominarlo con ambas manos y, sobre todo,
para convertirlo en realmente efectivo.

Hay que distinguir entre el gesto tcnico y la forma de ensearlo. Es un movimiento ms complejo de lo que parece a
primera vista y es necesario ensearlo por partes. Tal vez la mejor forma sea comenzar en esttico, con el pie de la mano-
baln adelantada y hacer el cambio. Luego se tienen que ir aadiendo los distintos elementos, pero siempre que est
afianzado lo anterior.

Es es el cambio de mano por excelencia y la base para realizar todos los dems. Dominarlo es un gran paso para poder
realizar el resto de cambios de direccin y de mano.

A continuacin voy a enumerar algunas ideas generales:

En el momento previo al cambio, si no estamos ya parados, realizaremos una parada en dos tiempos sin dejar de
botar. La teora dice que la parada ser tal que quede adelantado el pie de la mano que bota, pero se puede parar
con ambos pies a la misma altura o, incluso, con el pie contrario a la mano que bota por delante (ya lo
retrasaremos despus en el momento del cambio

Partiendo de la situacin ms sencilla, el jugador debe inclinar el cuerpo ligeramente hacia delante, con la pierna
adelantada flexionada, una buena posicin de equilibrio y un centro de gravedad bajo para poder actuar con
celeridad. No hay que confundir tener el centro de gravedad bajo con inclinar la espalda. Se trata de lo que se
conoce popularmente como "bajar el culo".

El peso del cuerpo debe recaer sobre esa pierna adelantada cuando hacemos la parada y en el momento previo
al cambio de mano.

No hay que hacer siempre el cambio. A veces debemos mantener la misma direccin y mano de bote para
superar al defensor. Esto es lo que diferencia a un buen jugador de un gran jugador: el que es capaz de realizar
algo distinto de lo que tena pensado dependiendo de la situacin.

Para dar tiempo a esta toma de decisin podemos utilizar dos pequeos "trucos":

Botar el baln lateralmente, "acompaarlo" (cuidado con los dobles), para tener alguna dcima ms de tiempo
para tomar la decisin correcta.

Estirar el cuerpo en el momento previo al cambio, con el baln en trayectoria ascendente hacia la mano,
intentando crear confusin en el defensor. Normalmente, cuando el atacante se estira, el defensor tiende a
relajarse inconscientemente, momento que debe aprovechar el jugador para intentar superarlo.

Desde la posicin descrita, el jugador realizar el bote de cambio. ATAQUE

Posicin de Triple amenaza

Es la posicin idnea que tenemos que adoptar despus de recibir el baln porque nos pone en
disposicin para pasar, tirar o botar.

Esta posicin consiste en estar en el campo sujetando el baln de tal forma que con un movimiento
de mueca podamos realizar cualquier movimiento de los nombrados anteriormente. El peso del
cuerpo tiene que estar echado hacia delante cargado sobre el pie de pivote (las rodillas
semiflexionadas), permitiendo la salida mediante el pie libre. El baln tiene que estar protegido en
todo momento.

Se denomina triple amenaza porque supone verdaderamente una amenaza. No sirve de nada tener
el baln en esa posicin si se sabe verdaderamente que no se va a tirar ni pasar. En ese caso, la
defensa ser mucho ms fcil, y lo que queremos es despistar al contrario. Es necesario ser
agresivo en el ataque para ganar.
Agarre y proteccin de baln

Es el fundamento bsico que ms se debe dominar porque el baln es imprescindible a la hora de

jugar al baloncesto. Cuanto mejor se domine, mejor se jugar. Hay que familiarizarse con el manejo
el dominio para poder realizar correctamente las tres acciones bsicas del baloncesto: pasar, botar y
tirar.

El baln se sujeta con los dedos (yemas y falanges). Las manos se colocan ahuecadas, formando un
embudo y los dedos estn abiertos para abarcar ms superficie. Las palmas no tocan el baln y han
de estar mirndose. Los dedos son los que dan la direccin al baln: si se colocan mirando al frente,
se pude dar un pase de pecho; mirando hacia abajo, un pase bajo; y mirando hacia arriba, un pase
alto.

El baln se puede coger de dos formas:

Simtrica: las manos se colocan paralelas con los dedos abiertos para abarcar la mxima superficie
posible y agarrar con firmeza el baln.
En forma de T : Las manos se colocan perpendiculares del tal manera que el dedo gordo de una
mano forme una T con el dedo gordo de la otra (los dedos no se tocan entre s). Tambin hay que
agarrar con firmeza.

Alguno de los errores ms comunes a la hora de agarrar el baln son:

1. Sujetar el baln con las palmas

2. Los dedos estn rgidos y como consecuencia se producen lesiones.
3. Se agarra muy flojo y es fcil de quitar.
4. Las manos se colocan muy juntas.

LAS ARRANCADAS:

Es la accin de poner el cuerpo en movimiento hacia adelante de forma rpida mediante el impulso
de un pie retrasado, al mismo tiempo que el otro pie va hacia adelante y el tronco se inclina para
conseguir velocidad inmediata. La rapidez en la arrancada depende de la velocidad de reaccin del
jugador .Podemos distinguir dos tipos de arrancadas:
- DIRECTA. El pie adelantado es el que corresponde a la direccin a tomar. Es ms rpida que la
cruzada.
- CRUZADA. Se adelanta el pie contrario a la direccin que vamos a llevar, cruzndolo por delante
del cuerpo. Es ms segura, y permite tomar posiciones ante el defensor ms fcilmente.

LAS PARADAS:

El jugador en movimiento se detiene de forma inmediata con el fin de realizar cualquier fundamento
posteriormente. El xito o fracaso de esa accin posterior puede depender de la calidad de la
parada. Hay dos formas de parar:

- Parada en un tiempo: Tambin llamada de salto. Los dos pies hacen contacto en el suelo al
mismo tiempo. Es importante llegar pronto a la posicin bsica, y por ello al dar el paso anterior a la
parada dejamos el tronco ligeramente retrasado para compensar la inercia del cuerpo y recobrar
rpidamente el equilibrio. El salto que se realiza es hacia delante con poca elevacin, casi a ras de
suelo, deslizndose los pies en el momento del contacto. Es ms rpida que la de dos tiempos y no
define un pie de pivote pudiendo utilizar el que queramos.

- Parada en dos tiempos: Consiste en una continuacin del gesto de carrera, pero realizando una
amortiguacin de la velocidad, en base a la flexin de una pierna y el cuerpo. Primero entra en
contacto un pie con el suelo, compensando la velocidad de traslacin, inclinando el cuerpo hacia
atrs. Luego se apoya el otro cargando el peso del cuerpo sobre l, restableciendo el equilibrio. El
pie atrasado debe quedar a la altura de la mitad del adelantado y conservar entre ellos la anchura
de los hombros, y se debe ir rpido a posicin bsica.

PIVOTAR:

Es el movimiento de todo el cuerpo que se realiza con un pie fijo sobre el suelo y el otro en
movimiento. Al pie fijo le llamaremos pie de pivote, y si bien cuando no estamos en posesin del
baln no est sometido a limitacin alguna, cuando lo tenemos en nuestro poder es objeto de
severa normativa, como se ver en su momento.
El pivote se realiza sobre la parte delantera del pie, manteniendo en todo momento la flexin de
piernas y la separacin de pies. Si el pivote implica giro, ser todo el cuerpo, a la vez, el que rote,
fundamentalmente por la accin conjunta de caderas y tronco. El pie libre se desplaza dentro del
conjunto del cuerpo despus de separarse del suelo. Se utilizan generalmente, en ataque para
ganar la posicin o como proteccin, y en defensa para conseguir buenas posiciones para obtener el
rebote. Hay varios tipos de pivotes:
- ANTERIOR. El pie libre se desplaza en sentido de la puntera. Hay dos variantes:
- Interior. Es un leve giro, cruzando el pie libre por delante del cuerpo, hacia su interior.
- Exterior. El pie libre lo proyectamos hacia fuera del cuerpo, hacia su exterior.
- POSTERIOR (REVERSO). El pie libre se desplaza en sentido del taln.

FINTAS

Una finta es un movimiento de engao que confunde al defensa hacindolo perder su efectividad.
En situaciones de juego, una buena finta es la nica posibilidad de colocarse en posicin apta para
el tiro que desea ejecutar, o para realizar el oportuno pase o dribling. En suma, fintar bien es actuar,
representar bien, hacer teatro. Fintando bien, el jugador logar que su oponente reaccione ante algo
que en realidad nunca ocurre.

Existen innumerables clases de fintas. Van desde simples fintas de la cabeza a las del hombro, ojos,
baln, y combinaciones de cada una de ellas. A la hora de realizar una finta, hay una serie de
puntos importantes que hay que tener en cuenta:

No hay que telegrafiar las intenciones para no dar pistas al contrario.

Hay que ejecutar la finta en el ltimo momento posible.
No hay que confundir nunca a nuestro propios compaeros de equipo con las fintas.
No hay que fintar demasiado a menudo ya que si son excesivas pueden provocar mala
coordinacin en las jugadas y prdida de tiempo.
Al fintar, hay que proteger el baln en todo momento.
Hay que estudiar los movimientos de los contrarios y realizar las fintas atendiendo a ellos.
Hay que ser verstil y creativo.

A la hora de ensear baloncesto, hay unos tipos de fintas que hay que ensear:

Fintas de recepcin:

Se trata de hacer un movimiento de engao al defensor para que podamos recibir el baln.
Hay que llevar al defensor hacia la canasta hasta ponerlo en lnea con el baln. Despus hay que
realizar un cambio brusco de ritmo con el movimiento de los pies del cambio de direccin o el
reverso para volver por donde iniciamos el movimiento. En el momento de recibir hay que colocarse
de cara a la canasta.

Se puede realizar otra finta que es conocida como puerta atrs. Es una doble finta con la que
hacemos creer al defensor que vamos a realizar una finta de recepcin para continuar el
movimiento, en lugar de volver por donde empezamos.

Fintas de salida:

Las fintas de salida consisten en engaar al contrario hacindole ver que vamos a iniciar nuestra
marcha por un lado hacindolo realmente por el otro. Hay varios tipos:

Finta de salida sin mover los pies: Se mueven las cadera y las rodillas y se realiza lo ms rpido
posible para poder salir por cualquiera de los dos lados.

Finta de salida en dribling: Con el baln en las manos, dar un paso rpido cargando el peso del
cuerpo sobre la pierna que se adelanta. Dicho paso no debe ser largo y hay que darlo hacia delante
y no hacia un lado. Adems hay que lleva el baln hacia la direccin que simulamos tomar, pero hay
que llevarlo bien protegido para realizarla correctamente. Despus hay que pasar el peso del cuerpo
del pie adelantado sobre el atrasado, pasando el baln, rpido y lo mejor protegido posible ante el
defensor. Entonces se pivota sobre la pierna atrasada para colocarnos frente a la nueva direccin de
salida. Por ltimo se sale lo ms rpido posible botando el baln, mientras se cruza la pierna
adelantada con la mano correspondiente a la pierna que estaba ms atrasada.

Finta de salida de doble paso: Se realiza la misma mecnica que en la finta de salida en dribling,
trabajando en funcin del defensor. Si ste no va a la finta dar otro pequeo paso con la pierna
adelantada y seguir en la misma direccin con una salida directa.

Finta de salida en reverso: Se realiza la posicin de salida en dribling, adelantando primero una
pierna para girar el cuerpo y el baln hacia el lado contrario mediante un pivote llevando el pie ms
adelantado hacia atrs. Al terminar de realizar el pivote se echa el baln al suelo, botndolo con la
 mano contraria al pie que habamos adelantado en un principio.

Finta de salida con amago de reverso: El movimiento es similar al de la finta de salida en reverso,
pero al hacer el pivote se gira la cabeza y si vemos que el defensor nos ha ganado la posicin, hay
que pivotar nuevamente hacia el otro lado y salir rpidamente ganando la posicin al defensor e
interponiendo mi cuerpo entre l y el baln.

Fintas de penetracin:

Se trata de hacer creer al defensor que vamos a iniciar la penetracin por un lado. Para ello hay que
observar el movimiento del defensor. Si este no reacciona, empezamos la penetracin. En cambio, si
reacciona con un cambio brusco de ritmo y direccin, realizamos la penetracin por el lado
contrario. Ganamos la posicin del defensa con el pie, cadera y hombro del lado por donde
iniciamos la penetracin.

Fintas de tiro:

Se realiza para poder efectuar un tiro de la manera ms cmoda posible. Normalmente, el atacante
realiza el inicio de penetracin para recuperar rpidamente y poder realizar el tiro, aunque estas
fintas tambin se pueden realizar hacindolas solo con el baln.

Esta finta hay que realizarla en posiciones lgicas de tiro y estando debidamente encarado al aro. El
jugador inicia la accin de tirar a canasta, usando el baln y todo el cuerpo, manteniendo las
piernas flexionadas y equilibradas para poder realizar de manera efectiva la accin posterior.
Tambin se realiza lo que se conoce como la finta de cabeza: Se levanta la cabeza como si furamos
a saltar. En ese momento, se cruza por delante del defensor una de nuestras piernas dando un bote
de proteccin entre ellas con la mano contraria a la pierna que hemos adelantado, a la vez que
interponemos nuestro cuerpo entre el baln y el defensor, para salir de forma rpida y explosiva

Fintas de pase:

Sirve para que el ataque se realice de la forma ms fluida posible. Normalmente se utilizan para
engaar al defensor del pasador, pero tambin del receptor.
El pasador debe iniciar cualquier tipo de pase para acabar dando otro tipo, o el mismo en otra
direccin. En este tipo de fintas es importante que parezca que se va a realizar un pase de verdad, y
para ello hay que fintar con la mirada (es esencial para que salga bien).

Fintas defensivas

El objetivo de estas fintas es que el atacante dude y no sepa que hacer tanto cuando tiene el baln
como cuando no lo tiene. Si conseguimos distraerle y hacer que dude, tendremos ventaja sobre l.
Se pueden realizar cuando el atacante est realizando una penetracin a canasta y cortamos las
lneas de pase a sus compaeros o cuando tenemos que defender un contraataque en inferioridad
numrica. En este ltimo caso, utilizaremos las fintas defensivas avanzando y retrocediendo para
que la culminacin del contraataque se ralentice dando tiempo a recibir apoyo de los dems
compaeros, provocar errores en el pase, forzar a un tiro lejano o incluso ocasionar que algn
atacante incurra en la violacin de tres segundos

Defensa: La utilizamos para evitar que avancen las personas que tienen que lograr canasta. Cuando defendemos no podemos
tocar en exceso al contrario, debemos respetar su espacio porque sino nos pitarn falta. La posicin defensiva es entre el aro y
el jugador. Salvo excepciones siempre se defender dando la espaldad a la canasta. Los objetivos de una buena defensa son:
evitar el avance del contrario, conseguir robar el baln, cortar un pase y taponar un tiro. Si conseguimos realizar una buena
defensa durante el partido tendremos muchas opciones de obtener una victoria, ya que el equipo contrario habr metido pocas
canastas. Los tipos de defensa son: la individual; en zona, mixta y presionando todo el campo.

Bueno, y esta es la idea grosso modo, as que, si quieres, continua leyendo para ampliar la informacin de estos fundamentos tcnicos del
Baloncesto.

Calma. Por rimbombante que pueda sonar, eso de fundamentos tcnicos del baloncesto no requiere un grado superior de formacin
profesional ni nada parecido. Esta expresin se refiere al conjunto de habilidades tcnicas que se requieren para jugar al baloncesto.

Como ya hemos visto. vamos a dividir estas habilidades o fundamentos tcnicos en varios tipos: pase, tiro, bote y defensa como los
cuatro ms importantes, a los que podemos sumar otros como el amago (o fake), rebote, corte hacia canasta, bloqueos Todos ellos
derivados de los cuatro principales.