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Efectos Positivos de La Aplicacin Del Mindfulness en Educacin PDF
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(Lazar, Kerr, Wasserman, & Gray, 2005) encontraron que las regiones cerebrales
relacionadas con la atencin, la interocepcin y el procesamiento sensitivo, incluyendo
el cortex prefrontal y la nsula, eran mas gruesos en personas que practicaban
meditacin con respecto de las personas del grupo de control. Adems el grosor en
estas regiones estaba correlacionado con los aos de prctica de meditacin.
Tambin resulta importante resaltar los estudios que sugieren que la prctica
de mindfulness resulta efectiva para el tratamiento del trastorno por dficit de
atencin con hiperactividad. Se puede ver un estudio detallado y riguroso en
Carboni (2012).
Segn un reciente estudio Toga (2012), las personas que practican meditacin tienen
ms pliegues, es decir, mayor grado de girificacin, en la corteza cerebral, lo que hace
que sus cerebros procesen la informacin ms rpidamente que los cerebros de los
individuos que no meditan.
1.3/ El cultivo de la atencin plena a largo plazo est relacionado con el xito escolar.
Len (2009) utilizando una escala denominada Escala de Atencin Plena en el mbito
Escolar encontr una clara correlacin entre los valores de la misma con el xito
escolar.
Martn Lpez, Len del Barco, & Vicente Castro (2007) con una muestra de 200
estudiantes de primaria de 10 a 12 aos encontraron que una intervencin en
atencin interior mejoraba el rendimiento en una prueba de aptitud musical, siendo
los resultados de la intervencin en atencin interior superiores a intervenciones en
atencin auditiva y visual. Sugiura (2004) observ que un entrenamiento en
mindfulness en estudiantes de bachillerato permiti una reduccin de la ansiedad, la
hiperactividad y un incremento del rendimiento acadmico. Cranson et al. (1991)
constataron que los estudiantes universitarios que practicaban dos veces al da el
mindfulness aumentaron su rendimiento acadmico. Chang y Hierbert (1989)
encuentran en estudiantes de primaria una mejora significativa en el desempeo
escolar despus de una intervencin en mindfulness.
En otro estudio (Oman, Shapiro, Thoresen, Plante, & Flinders, 2008) comprobaron
cmo un programa de reduccin del estrs basado en Mindfulness reduca,
efectivamente, el nivel de estrs entre estudiantes de un instituto.
2.2/ Mindfulness incrementa la regulacin emocional y cultiva los estados positivos de
la mente.
En un estudio llevado a cabo por Tloczynski and Tantriella (1998) en una muestra de
75 estudiantes que expresaron tener ansiedad y sntomas de depresin, se observ
que el entrenamiento en relajacin y mindfulness haca descender los sntomas de la
ansiedad y la depresin, pero slo el entrenamiento en mindfulness puntuaba
significativamente en las cualidades de relacin interpersonal.
Carson, Carson, & Baucam (2004) muestran cmo los programas basados en
mindfulness muestran tambin resultados positivos en este aspecto, tambin, la
investigacin reciente ha demostrado que mindfulness rasgo, medido con la Escala de
Atencin Consciente Conciencia (MAAS) (Brown y Ryan, 2003), predice el sentimiento
de afinidad y cercana interpersonal (Barnes, Brown, Krusemark, Campbell, y Rogge,
2007; Brown, 2007), as como ms respuestas de adaptacin a estrs social (Barnes et
al, 2007;. Creswell, Eisenberger, y Lieberman, 2007). Debido a que la prctica de
meditacin se ha demostrado que aumenta mindfulness rasgo, segn la evaluacin con
la MAAS (Cohen-Katz, Wiley, Capuano, el panadero, y Shapiro, 2005;. Shapiro et al,
2007), los anteriores hallazgos dan soporte a la afirmacin de que la meditacin puede
ayudar a mejorar las relaciones interpersonales.
3.3/ Mindfulness desarrolla la empata.
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