Los recursos naturales son el conjunto de elementos naturales que se encuentran

en la naturaleza de forma no modificada

https://www.youtube.com/watch?v=FGPUvo2fg2E

https://www.youtube.com/watch?v=CiXAM6XdGO4
https://www.youtube.com/watch?v=qlmXd9z9c-g
https://www.youtube.com/watch?v=wKBYBuqJlk8
https://www.youtube.com/watch?v=y-f7rI9oviY
https://www.youtube.com/watch?v=hOykkJNdu_4
https://www.youtube.com/watch?v=JtO7t-l_SOc
https://www.youtube.com/watch?v=k1JOQnwWwmw
https://www.youtube.com/watch?v=6kEe5DWnJEM
https://www.youtube.com/watch?v=UAoP5KctOMY
https://www.youtube.com/watch?v=ypAT7_PEVkk
https://www.youtube.com/watch?v=i9AwRCzBhJc
http://www.gimnasiototal.com/ejercicios-de-volumen-y-masa-muscular.html#masamusc
ularhombros

Sobre el cerco
Prese con los pies anchura de las caderas. Manteniendo los hombros y el torso cua
drado, levante la rodilla derecha lo ms alto que pueda y gire a un lado como si t
ratara de pasar por encima de una cerca imaginaria. Traiga su pie de nuevo al su
elo y repetir.
3-Spot Balance y alcance
Equilibrio en la pierna derecha. Doble las caderas y las rodillas y tocar el sue
lo en la parte exterior de su pie con la mano derecha. Ponte de pie para volver
a la posicin inicial. Repita, tocar con las dos manos delante de su pie, y con la
mano izquierda a la parte interior de su pie.
Mancuerna 3-Way Lunge
Realice una estocada hacia adelante, lateral y Estocada Estocada inversa.
Gotas del taln de
pie con una sola pierna con la punta de su pie en el borde de un escaln. Cada de s
u taln en un estiramiento profundo y mantener durante el tiempo prescrito.
La dorsiflexin pared
De pie, con su cuerpo contra una pared y los pies aproximadamente 12 pulgadas de
distancia de la pared. Levante sus dedos de los pies lo ms alto posible y manten
er durante un tiempo. Reducir sus dedos de los pies en el suelo.
Tendn de la corva Rocker
Asumir una postura dividida, doblar hacia abajo y coloque sus manos en el suelo
a cada lado de su pie delantero . Y mantenga sus manos en el suelo, estire la pi
erna tanto como sea posible. Mantenga la posicin durante un cargo antes de regres
ar a la posicin inicial. Repita el procedimiento con las dos manos fuera de su pi
e delantero , y en el interior de su pie delantero .
De una pierna ponderado Dorsiflexin
Coloque un peso de 10 o 25 libras en el suelo y colocar el taln en el borde. Cele
brar una segunda placa de peso en vertical y colocarlo en la parte superior de s
u zapato, hacia los dedos del pie. Conducir sus dedos de los pies hasta lo ms alt
o posible. Mantenga esta posicin durante un conteo antes de bajar al suelo.
De peso corporal en cuclillas Serie
Realizar una posicin en cuclillas con una postura normal y escalonados, ancho y e
strecho.