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Este Aceite De Cocinar es un Destructor de Virus y Un Antibitico... -- Salud y Bienestar -- Sott.
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SALUD Y BIENESTAR
Este Aceite De Cocinar es un Destructor de Virus y Un

Antibitico...
Sab, 12 Feb 2011 09:51 CST
mercola.com
Sin duda alguna usted ha notado que en los ltimos

60 aos la mayora de los funcionarios de salud y
medios de comunicacin han estado diciendo que
las grasas saturadas son malas para la salud y
que le traern una serie de consecuencias
negativas, como colesterol elevado, obesidad,
enfermedades del corazn y Alzheimer.
Mientras tanto, durante estos mismos 60 aos los

niveles de enfermedades del corazn, obesidad, Desconocido
colesterol y Alzheimer se han disparado en los

Estados Unidos en comparacin con nuestros antepasados, e incluso comparado con las
sociedades primitivas de hoy en da que utilizan grasas saturadas como un alimento
bsico.
Saba usted que mltiples estudios realizados en las poblaciones de las islas del
Pacifico, quienes obtienen del 30 al 60% de su ingesta calrica total del aceite de coco
saturado, demuestran ndices bajos de enfermedades cardiovasculares? [1]
Claramente, existe mucha confusin y evidencia contradictoria sobre el tema de las

grasas saturadas, incluso entre los profesionales de cuidado de la salud. Pero, le dir
algo que los funcionarios de salud pblica y los medios de comunicacin no le dirn.
El hecho es, no todas las grasas saturadas son creadas con igualdad.
La palabra clave aqu es "creado", ya que algunas grasas saturadas son de origen
naturales, mientras que otras grasas son manipuladas artificialmente a un estado
saturado a travs de un proceso hecho por la mano del hombre llamado hidrogenacin.
El proceso de hidrogenacin manipula el aceite vegetal y de semillas mediante la

adicin de tomos de hidrogeno mientras se calienta el aceite, produciendo un
aceite espeso y rancio que realmente solo beneficia la duracin (vida til) de los
alimentos procesados y las ganancias corporativas. Las comunidades medicas y
cientficas se han unido en la opinin de que los aceites vegetales e hidrogenados
deberan ser evitados.
Estas grasas no saturadas, son artificialmente manipuladas en grasas saturadas,

tambin conocidas como grasas trans, y sin duda ha escuchado hablar de ellas
ltimamente. Algunas ciudades y estados han prohibido su uso. Ya no existe controversia
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alguna sobre los peligros de salud de estas grasas artificialmente saturadas.
Y, qu cree?
Estas son las mismas grasas trans daadas que han sido promocionadas como
"saludables" y "amigables con el corazn" en los ltimos 60 aos por el inters de
las semillas y vegetales.
Pero la verdad finalmente sali a la luz. Las grasas trans fueron reprimidas,
desacreditadas y reveladas como el enemigo de la buena salud que siempre han sido,
sin importar lo que los cmplices de los aceites vegetales y de semillas le hayan dicho al
pblico estadounidense en el ltimo medio siglo.
Por desgracia, esta difamacin de grasas saturadas hidrogenadas ha creado mucha

confusin referente a las grasas saturadas de origen natural, incluyendo el aceite de
coco. Si un tipo de grasa saturada es mala para usted, la discusin sigue, entonces
todas las grasas saturadas deben ser malas.
Verdad?
Nada puede estar ms lejos de la realidad!
La Verdad Acerca del Aceite de Coco
La verdad acerca del aceite de coco es obvia para cualquier persona que haya estudiado
la salud de las personas que viven en culturas tropicales tradicionales, donde el coco ha
sido un elemento bsico en la alimentacin nutritiva durante muchos aos.
En los aos 30's, un dentista llamado Dr. Weston Price viaj por todo el Pacifico Sur,
examinando las dietas tradicionales y su efecto sobre la salud dental y general.
Descubri que esas dietas ricas en productos de coco eran sanas y buenas, a pesar
de la alta concentracin de grasa en su alimentacin, y las enfermedades
cardiacas eran prcticamente inexistentes.
Del mismo modo, en 1981, investigadores estudiaron poblaciones de dos atolones de

Polinesia. El coco fue la principal fuente de energa calrica en ambos grupos. Los
resultados publicados en el Amercian Journal Of Clinical Nutrition, [2] demostraron que
las dos poblaciones presentaron una salud cardiovascular positiva.
De hecho, no existe evidencia de que la ingesta de grasas saturadas de origen natural

tenga cualquier tipo de efecto daino en estas poblaciones!
Eso no es lo que usted esperaba, verdad? Basado en 60 aos de poltica pblica

negativa hacia las grasas saturadas de origen natural, usted pensara que estas culturas
deberan tener las arterias tapadas, obesidad o enfermedades del corazn.
Puede resultar sorprendente darse cuenta de que las grasas saturadas de origen natural
del aceite de coco de hecho tienen en realidad sorprendentes beneficios para la salud,
como:
* Promueve la salud del corazn [3]

* Promueve la prdida de peso, cuando es necesario [4]
* Ayuda a tener un sistema inmunolgico saludable [5]
* Ayuda a tener un metabolismo saludable [6]
* Proporciona una fuente de energa inmediata [7]
* Mantiene su piel con apariencia saludable y juvenil
* Apoya al buen funcionamiento de la glndula tiroides [8]
Pero, Cmo es todo esto posible?
Tiene el aceite de coco algunos ingredientes secretos que no son encontrados en otras
grasas saturadas?
La respuesta es un rotundo "si".
El Ingrediente Secreto del Aceite de Coco
El 50% del contenido de grasa en el aceite de coco es una grasa difcil de encontrar
llamada cido lurico. Si usted es un lector frecuente de mi boletn de noticias, entonces
sabe que yo considero el como un ingrediente "milagroso" debido a sus propiedades
nicas que promueven la salud.
Su organismo convierte el cido lurico en monolaurina, la cual tiene propiedades anti-

bacteriales y anti-protozoos. [9]
La monolaurina es un monoglicerido el cual puede realmente destruir los virus

recubiertos de lpidos, como:
* VIH, herpes
* Sarampin
* Virus de la gripe
* Diversas bacterias patgenas
* Protozoos como la guardia lamblia
El cido lurico es un virus poderoso y destructor de bacterias gram-negativas, y el

aceite de coco es el que contiene ms cido lurico que cualquier otro producto en la
tierra.
El cido cprico, otro acido graso de coco presente en cantidades ms pequeas,

tambin ha sido agregado a lista de componentes antimicrobianos del coco. Esta es una
de las razones claves por la que debera considerar consumir el aceite de coco, ya que
no existen muchas fuentes de monolaurina en nuestra alimentacin. Sin embargo, esos
no son todos los beneficios saludables del aceite de coco.
Los Beneficios de los cidos Grasos de Cadena Mediana
El aceite de coco tiene aproximadamente 2/3 de cidos grasos de cadena mediana

(AGCM), tambin llamados triglicridos de cadena media o MCT. Estos tipos de cidos
grasos producen toda una serie de beneficios para la salud.
El aceite de coco es la fuente natural ms rica de estos saludables AGCM.
Por el contrario, los aceites vegetales o de semillas ms comunes se componen de

cidos grasos de cadena larga (AGCL) tambin conocidos como triglicridos de cadena
larga o LCT.
Permtame decirle por que estos cidos grasos de cadena larga no son tan saludables
para usted como los AGCM que se encuentran en el aceite de coco [10].
* Los AGCL son difciles de romper por su organismo - requieren enzimas especiales
para su digestin.
* Los AGCL ponen ms presin sobre el pncreas, hgado y su sistema digestivo.
* Los AGCL son en su mayora, almacenados en su organismo como grasa.
* Los AGCL pueden almacenarse en sus arterias en forma de lpidos como el colesterol.
* A diferencia de los AGLC, los AGCM encontrados en el aceite de coco tienen muchos
beneficios saludable, incluyendo las cualidades benficas siguientes:
* Los AGCM son ms pequeos. Penetran las membranas celulares fcilmente y no
requieren enzimas especiales para ser utilizadas con eficacia por su organismo.
* Los AGCM son fciles de digerir, ponen menos presin en su sistema digestivo.
* Los AGCM son enviados directamente al hgado, donde rpidamente se convierten en
energa en lugar de almacenarse como grasa.
* AGCM pueden en realidad estimular el metabolismo de su cuerpo, hacindolo bajar de
peso.
El Aceite de Coco le Ayuda a Combatir la Diabetes
Su organismo enva los cidos grasos de cadena mediana a su hgado para ser
utilizados como energa. Esto hace al aceite de coco una fuente poderosa de energa
instantnea para su cuerpo, una funcin normalmente hecha por los carbohidratos
simples.
Sin embargo, aunque el aceite de coco y los carbohidratos simples comparten la

habilidad de entregar la energa rpidamente a su organismo, se diferencian en un
aspecto crucial. El aceite de coco no produce picos de insulina en su torrente sanguneo.
Si usted ley bien, el aceite de coco funciona en su organismo como un carbohidrato, sin
ninguno de los efectos debilitantes relacionados con la insulina asociados con el
consumo de carbohidratos a largo plazo.
Los diabticos y aquellas personas pre-diabticas (una epidemia de salud en los Estados
Unidos) deberan darse cuenta inmediatamente de los beneficios de una fuente de
energa inmediata que no producen los picos de insulina en su organismo. De hecho, el
aceite de coco agregado en la alimentacin de los diabticos y pre-diabticos ha
mostrado ayudar a estabilizar el aumento de peso, lo cual puede disminuir
dramticamente la probabilidad de contraer diabetes tipo 2. [11]
Aceite de Coco, El Amigo de los Atletas y Las Personas Que Hacen Dieta
Si usted vive en los Estados Unidos, tiene casi un 70% de probabilidad de tener
sobrepeso. Y, estoy seguro de que est consciente de que la obesidad afecta su calidad
de vida y est vinculada con muchos problemas de salud. Uno de los mejores beneficios
del aceite de coco est en su habilidad de ayudar a estimular su metabolismo.
En la dcada de los 40s, los agricultores descubrieron este efecto por accidente al
intentar usar el aceite de coco de bajo costo para engordar su ganado.
No funcion!
En cambio, el aceite de coco hizo que los animales no tuvieran grasa, los hizo
activos y con hambre.
Sin embargo, muchos estudios de investigacin en animales y humanos han demostrado

que la substitucin de AGCL por AGCM trae como resultado la disminucin de peso y
pedida de grasa.
De hecho, la habilidad de los AGCM de ser digeridos rpidamente, para ayudar a

estimular el metabolismo y convertirlo en energa ha entrado en el tema deportivo. Varios
estudios han demostrado que los AGCM pueden mejorar el rendimiento fsico o
deportivo. [12]
Adems, una investigacin ha demostrado que, debido a su efecto metablico, el aceite

de coco aumenta la actividad de la tiroides. Y usted probablemente ha escuchado
que una tiroides lenta es una de las razones por la cual algunas personas son
incapaces de bajar de peso, sin importar lo que hagan. Adems de la prdida de
peso, existen otras ventajas para mejorar el ritmo de su metabolismo. Su proceso de
curacin se acelera. Aumenta la regeneracin celular para sustituir las clulas viejas, y
las funciones de su sistema inmunolgico en general.
El Aceite de Coco en su Piel
Adems de la creciente evidencia medica y cientfica de los poderosos beneficios que el

aceite de coco tiene al ser consumido, tambin ha sido usado por dcadas por
masajistas profesionales para relajar los msculos estresados. Sin embargo, usted no
tiene que ser un masajista profesional para obtener los beneficios que el aceite de coco
le da a su piel y a sus tejidos. Solo utilice el aceite de coco de la misma manera que
cualquier otra locin.
El aceite de coco es ideal para el cuidado de la piel. Ayuda a proteger su piel contra los
efectos de los radicales libres, y ayuda a mejorar la apariencia de su piel con sus
beneficios anti-edad.
De hecho, el fisilogo y bioqumico Ray Peat, Ph. D consider al aceite de coco como un
antioxidante [13], debido a su estabilidad y resistencia a la oxidacin y a la formacin de
los radicales libres. Adems, l cree que reduce la necesidad de proteccin antioxidante
de la vitamina E.
Al igual que el Dr. Peat, muchos expertos creen que el aceite de coco podra ayudar a
restaurar la juventud su piel. Cuando el aceite de coco es absorbido en su piel y en sus

tejidos conectivos, ayuda a reducir la apariencia de las lneas finas y arrugas, ayudndolo
a mantener sus tejidos conectivos fuertes y flexibles, adems ayudan a exfoliar la capa
externa de clulas muertas de la piel, haciendo su piel ms suave.
El Aceite de Coco y su Corazn
Las enfermedades cardiacas son la causa numero uno de muerte en los Estados Unidos.
Y las enfermedades del corazn son a menudo un asesino silencioso. El primer signo de
la enfermedad cardiovascular es comnmente un ataque al corazn, y por desgracia,
ms de un tercio de los ataques cardiacos son mortales.
Y a pesar de la propaganda, la verdad es esta: son las grasas INSATURADAS las que
estn vinculadas primordialmente con las enfermedades cardiacas, no las grasas
saturadas de origen natural, como lo han llevado a creer. [14] Adems, las grasas
poliinsaturadas en los aceites vegetales y de semillas fomentan la formacin de cogulos
de sangre mediante el aumento de la viscosidad de las plaquetas. El aceite de coco
ayuda a mejorar la funcin de las plaquetas.
El Aceite de Coco en la Cocina
Yo solo utilizo dos tipos de aceite en la preparacin de mis alimentos. El primero es el

aceite extra virgen de oliva, ya que es una grasa mono insaturada que le da un mejor
sabor a las ensaladas. Sin embargo, no debe ser usado para cocinar. Debido a su
estructura qumica, el calor lo hace susceptible al dao oxidativo.
Y las grasas poliinsaturadas, que incluyen los aceites vegetales comunes como el aceite
de maz, soya, crtamo, girasol y canola, son definitivamente los peores aceites en la
preparacin de los alimentos. Estos aceites de omega-6 son muy susceptibles al dao
por el calor debido a sus dobles enlaces.
Firmemente le recomiendo eliminar esos aceites vegetales de omega-6 de su cocina.
Por qu?
*Razn #1: La mayora de la gente cree que las grasas trans son creadas al frer. Ese no
es el mayor problema, en mi opinin. Aunque algunos se crean, son relativamente
menores. Existen MUCHOS productos qumicos MAS txicos producidos al frer los
aceites de omega-6 que los aceites trans. El frer destruye los antioxidantes en el aceite
y como resultado oxida el aceite. Esto causa reticulacin, ciclizacin, cambios de doble
enlace, fragmentacin y polimerizacin de los aceites que causan mucho mas dao que
las grasas trans.
*Razn #2: La mayora de los aceites vegetales son GMO (genticamente modificados o
transgnicos). Esto incluye el 90% de los aceites de soya, maz, y canola.
*Razn # 3: El aceite vegetal contribuye a la sobreabundancia de grasas omega6

daadas en su alimentacin, lo que crea un desequilibrio en la proporcin de cidos
grasos de omega-6 a omega-3. Como usted ya lo sabe debido a mis extensos artculos
referentes a este tema, considero que el consumo excesivo de grasas de omega-6

daadas contribuye a muchos problemas de salud.
Todos son altamente procesados y consumidos en cantidades de aproximadamente 100

veces ms altas que nuestros antepasados de hace un siglo. Esto les lleva a distorsionar
la sensible relacin de omega-6/omega-3, la cual controla muchas vas bioqumicas
delicadas que resultan en la aceleracin de muchas enfermedades degenerativas
crnicas.
Solo hay un aceite que es lo suficientemente estable como para resistir el dao
producido por el calor ligero, mientras que tambin ayuda a mejorar la salud del
corazn e incluso ayuda a la prdida de peso y al funcionamiento de la tiroides --
es el aceite de coco.
As que, cada vez que necesite un aceite para cocinar, utilice el aceite de coco en
lugar de la mantequilla, aceite de oliva, aceite vegetal, margarina o cualquier otro
tipo de aceite. A pesar de que no recomiendo los alimentos fritos, si desea frerlos,
por lo que ms quiera, utilice el aceite de coco - esa es su mejor opcin.
La Seguridad del Aceite de Coco
Las grasa de cadena media en los aceites de coco se consideran tan nutritivas que se
utilizan en la leche/frmula para bebes, en hospitales para alimentar a los pacientes con
enfermedades criticas, en la alimentacin a travs de sonda y para personas con
problemas digestivos. El aceite de coco ha sido incluso utilizado con xito por los
mdicos en el tratamiento de la intoxicacin por aluminio. [15]
El aceite de coco es excepcionalmente til para las mujeres embarazadas, madres

lactantes, ancianos y quienes se preocupan por la salud digestiva, atletas y aquellas
personas que solo quieren mejorar su salud en general.
Referencias:
* [1] Kaunitz H, Dayrit CS. Coconut oil consumption and coronary heart disease.
Philippine Journal of Internal Medicine, 1992;30:165-171.
* Prior IA, Davidson F, Salmond CE, Czochanska Z. Cholesterol, coconuts, and diet on
Polynesian atolls: a natural experiment: the Pukapuka and Tokelau Island studies,
American Journal of Clinical Nutrition, 1981;34:1552-1561.
* [2] Prior IA, Davidson F, Salmond CE, Czochanska Z. Cholesterol, coconuts, and diet
on Polynesian atolls: a natural experiment: the Pukapuka and Tokelau Island studies,
American Journal of Clinical Nutrition, 1981;34:1552-1561.
* [3] Dr. Mary G. Enig, Ph.D., F.A.C.N. Source: Coconut: In Support of Good Health in the
21st Century, part 2.
* [4] Assuno ML, Ferreira HS, dos Santos AF, Cabral CR Jr, Florncio TM. Effects of
dietary coconut oil on the biochemical and anthropometric profiles of women presenting
abdominal obesity, Lipids, 2009 Jul;44(7):593-601. Epub 2009 May 13.
* [5] Dr. Mary G. Enig, Ph.D., F.A.C.N. Source: Coconut: In Support of Good Health in the
21st Century.
* [6] Baba, N 1982. Enhanced thermogenesis and diminished deposition of fat in
response to overfeeding with diet containing medium-chain triglycerides , Am. J. Clin.

Nutr., 35:379.
* [7] Bruce Fife, ND. Coconut Oil and Medium-Chain Triglycerides.
* [8] Raymond Peat Newsletter, Coconut Oil, reprinted at www.heall.com.
* An Interview With Dr. Raymond Peat, A Renowned Nutritional Counselor Offers His
Thoughts About Thyroid Disease,
* [9] Isaacs CE, Litov RE, Marie P, Thormar H. Addition of lipases to infant formulas
produces antiviral and antibacterial activity, Journal of Nutritional Biochemistry,
1992;3:304-308.
* Isaacs CE, Schneidman K. Enveloped Viruses in Human and Bovine Milk are
Inactivated by Added Fatty Acids(FAs) and Monoglycerides(MGs), FASEB Journal,
1991;5: Abstract 5325, p.A1288.
* Mitsuto Matsumoto, Takeru Kobayashi, Akio Takenaka and Hisao Itabashi. Defaunation
Effects of Medium Chain Fatty Acids and Their Derivatives on Goat Rumen Protozoa, The
Journal of General Applied Microbiology, Vol. 37, No. 5 (1991) pp.439-445.
* Dr. Mary G. Enig, Ph.D., F.A.C.N. Source: Coconut: In Support of Good Health in the
21st Century .
* Hristov AN, Vander Pol M, Agle M, Zaman S, Schneider C, Ndegwa P, Vaddella VK,
Johnson K, Shingfield KJ, Karnati SK. Effect of lauric acid and coconut oil on ruminal
fermentation, digestion, ammonia losses from manure, and milk fatty acid composition in
lactating cows, J Dairy Sci., 2009 Nov;92(11):5561-82.
* [10] St-Onge MP, Jones PJ. Greater rise in fat oxidation with medium-chain triglyceride
consumption relative to long-chain triglyceride is associated with lower initial body weight
and greater loss of subcutaneous adipose tissue, International Journal of Obesity &
Related Metabolic Disorders, 2003 Dec;27(12):1565-71.
* [11] Geliebter, A 1980. Overfeeding with a diet of medium-chain triglycerides impedes
accumulation of body fat,Clinical Nutrition,28:595.
* [12] Fushiki, T and Matsumoto, K Swimming endurance capacity of mice is increased by
consumption of medium-chain triglycerides,Journal of Nutrition, 1995;125:531.
* [13] Raymond Peat Newsletter - Unsaturated Vegetable Oils Toxic, 1996 edition, p.2-4.
Daneil R. Doerge, Hebron C Chang "Inactivation of thyroid peroxidase by soy isoflavones
in vitro and in vivo", Journal of Chromotography B, September 2002; 777(1,2);25:269-79.
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2005/01/26/coconut-oil-part-eight.aspx
* Nevin KG, Rajamohan T. Effect of topical application of virgin coconut oil on skin
components and antioxidant status during dermal wound healing in young rats, Skin
Pharmacol Physiol, 2010;23(6):290-7. Epub 2010 Jun 3.
* Marina AM, Man YB, Nazimah SA, Amin I. Antioxidant capacity and phenolic acids of
virgin coconut oil, Int J Food Sci Nutr, 2009;60 Suppl 2:114-23. Epub 2008 Dec 27.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19115123
* [14] Barry Groves, PhD. Second Opinions: Exposing Dietary Misinformation: The
Cholesterol Myth, parts 1 and 2.
* Robert H Knopp and Barbara M Retzlaff, Saturated fat prevents coronary artery
disease? An American paradox, American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 80, No. 5,
1102-1103, November 2004.
* Mozaffarian D, Rimm EB, Herrington DM. Dietary fats, carbohydrate, and progression of
coronary atherosclerosis in postmenopausal women, Am J Clin Nutr, 2004;80:1175-84.
* [15] K. G. Nevin and T. Rajamohan, "Beneficial effects of virgin coconut oil on lipid
parameters and in vitro LDL oxidation", Clinical Biochemistry, September 2004; 37(9):
830-835.
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Sin duda alguna usted ha notado que en los ltimos

Mientras tanto, durante estos mismos 60 aos los

colesterol y Alzheimer se han disparado en los

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El proceso de hidrogenacin manipula el aceite vegetal y de semillas mediante la

Estas grasas no saturadas, son artificialmente manipuladas en grasas saturadas,

alguna sobre los peligros de salud de estas grasas artificialmente saturadas.

Por desgracia, esta difamacin de grasas saturadas hidrogenadas ha creado mucha

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La Verdad Acerca del Aceite de Coco

Del mismo modo, en 1981, investigadores estudiaron poblaciones de dos atolones de

De hecho, no existe evidencia de que la ingesta de grasas saturadas de origen natural

Eso no es lo que usted esperaba, verdad? Basado en 60 aos de poltica pblica

* Promueve la salud del corazn [3]

Pero, Cmo es todo esto posible?

La respuesta es un rotundo "si".

El Ingrediente Secreto del Aceite de Coco

Su organismo convierte el cido lurico en monolaurina, la cual tiene propiedades anti-

La monolaurina es un monoglicerido el cual puede realmente destruir los virus

El cido lurico es un virus poderoso y destructor de bacterias gram-negativas, y el

El cido cprico, otro acido graso de coco presente en cantidades ms pequeas,

Los Beneficios de los cidos Grasos de Cadena Mediana

El aceite de coco tiene aproximadamente 2/3 de cidos grasos de cadena mediana

grasos producen toda una serie de beneficios para la salud.

El aceite de coco es la fuente natural ms rica de estos saludables AGCM.

Por el contrario, los aceites vegetales o de semillas ms comunes se componen de

El Aceite de Coco le Ayuda a Combatir la Diabetes

Sin embargo, aunque el aceite de coco y los carbohidratos simples comparten la

Sin embargo, muchos estudios de investigacin en animales y humanos han demostrado

De hecho, la habilidad de los AGCM de ser digeridos rpidamente, para ayudar a

Adems, una investigacin ha demostrado que, debido a su efecto metablico, el aceite

El Aceite de Coco en su Piel

Adems de la creciente evidencia medica y cientfica de los poderosos beneficios que el

restaurar la juventud su piel. Cuando el aceite de coco es absorbido en su piel y en sus

El Aceite de Coco y su Corazn

El Aceite de Coco en la Cocina

Yo solo utilizo dos tipos de aceite en la preparacin de mis alimentos. El primero es el

Firmemente le recomiendo eliminar esos aceites vegetales de omega-6 de su cocina.

*Razn # 3: El aceite vegetal contribuye a la sobreabundancia de grasas omega6

referentes a este tema, considero que el consumo excesivo de grasas de omega-6

Todos son altamente procesados y consumidos en cantidades de aproximadamente 100

La Seguridad del Aceite de Coco

El aceite de coco es excepcionalmente til para las mujeres embarazadas, madres

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