PASE DE PECHO

El objetivo de un pase en el baloncesto o bsquetbol es el avance de la pelota

dentro de la cancha, utilizndose este movimiento esencialmente para crear
posiciones de tiro a cesta.
Tomar el baln la altura del pecho manos a los lados y los dedos dirigidos hacia
adelante y el baln tendr que salir desde el pecho y dar un paso hacia adelante
trasladando el peso del cuerpo el pie delantero extender con fuerza los codos

MOVIMIENTOS:

Inicio.
Posicin bpeda
Semiflexion de rodillas con grados entre 5 y 10
Flexin de codos 90 grados
Flexin de cadera en 5 grados
Planti flexin y extensin
Extensin de dedos

Final.
Flexin de rodilla derecha con 15 grados e izquierda con entre 45 grados
Extensin de codos
Flexin de cadera en 5 grados
Planti flexin y extensin

Extensin de dedos

MSCULOS:
Supra espinoso, suba escapular, redondo menor, redondo mayor, bceps braquial,
Cora braquial, braquial anterior, trceps braquial, pronador cuadrado, palmar
mayor, palmar menor, cubital anterior, cubital posterior, extensores, anconeo

POSICIN INICIAL:
El baln cuando est en juego, realizamos un juego colectivo, un trabajo en
equipo, para esto realizamos lo que llamamos pases. Este gesto se inicia tomando
el baln a la altura del pecho y el baln saldr hacia adelante visualizando el
compaero a quien se le realizar el pase.

POSICIN FINAL:
El baln es entregado al realizar una extensin de los brazos que es lo que har
que el baln salga hacia adelante y pueda realizarse el pase, ay que tener en
cuenta que este solo tendr una buena ejecucin si sale directamente de la altura
del pecho.

Articulacin del codo.

Aunque morfolgicamente es una articulacin nica realmente las superficies
articulares reflejan tres articulaciones en una: la hmero-cubital que es del tipo
troclear permitiendo las flexoextensiones; la radio-cubital proximal que es del tipo
trocoide al completarse la superficie articular del cbito (escotadura radial) con
el ligamento anular, lo que permite rotaciones en los movimientos de pronacin y
supinacin del brazo; y por ltimo la hmero-radial, una enartrosis esfrica que
colabora en los movimientos descritos.
La cpsula articular rodea por completo la articulacin, siendo ms dbil en las
porciones anterior y posterior. Proximalmente se inserta siguiendo los bordes
proximales de las fosas coronoidea y radial, rodea el cndilo humeral en su
margen externo manteniendo el epicndilo lateral fuera de la articulacin, se
continua insertndose en la regin media de la fosa olecraneana y por ltimo
contornea la trclea humeral medialmente, manteniendo el epicndilo medial fuera
de la articulacin. Distalmente la cpsula fibrosa se inserta muy prxima a la
contorno del cartlago articular del cbito salvo en la cara supero-externa del
olcranon donde se aleja de 2 a 3 cm de este lmite y en la regin inferior de la
apfisis coronoides, dejando dentro de la articulacin el margen externo del
olcranon y el pico del la coronoides. La cpsula contina su insercin distal
contorneando el radio a unos cinco milmetros de la cabeza radial.
La cpsula posee unos engrosamientos que limitan la separacin-aproximacin y
la pronacin-supinacin:
- Ligamento colateral cubital: Presenta tres haces gruesos uno anterior y otro
posterior, unidos por un haz oblcuo. El haz anterior es el ms importante
confiriendo estabilidad al codo. Se origina en el epicndilo medial y se inserta en la
apfisis coronoides en su regin anterolateral. El haz posterior (ligamento de
Bardinet) en abanico, es dbil y se inserta desde el epicndilo medial hasta la cara
medial del olcranon. La banda transversa (ligamento de Cooper) se extiende
entre la apfisis coronoides y el olcranon uniendo los extremos de la banda
anterior y posterior.

- Ligamento colateral radial: Tambin presenta tres haces que arrancan

conjuntamente del epicndilo lateral. El anterior se inserta en la regin anterior de
la escotadura radial cubital, en medio posteriormente a la escotadura radial y el
posterior en el borde externo del olcranon.

- Ligamento cuadrado: potente refuerzo de la capsula fibrosa que se extiende

desde el borde inferior de la escotadura radial hasta el cuello radial en su parte
interna. Tiene forma cuadriltera y colabora a limitar los movimientos de pronacin
y supinacin.

La membrana sinovial tapiza la cpsula y toda la superficie sea intracapsular no

revestida de cartlago articular constituyendo tres recesos o fondos de saco,
el fondo de saco anterior (a nivel de la fosa supratroclear), el fondo de saco
posterior (a nivel de la fosa olecraneana) y el fondo de saco inferior con forma
anular (a nivel de la porcin intrarticular del cuello del radio). Se contina a la
articulacin radioulnar proximal y forma un pliegue receso sacciforme, bajo el
ligamento anular.
Articulaciones radiocubitales.
Son tres articulaciones entre radio y cbito, una proximal, una intermedia y otra
distal. La superior (integrada y descrita en la articulacin del codo) y la inferior son
sinoviales tipo trocoide y permiten los movimientos pronacin y supinacin.

Movimiento de pronacin
Existe una radiocubital intermedia, articulacin fibrosa del tipo sindesmosis,
donde una membrana fibrosa o intersea se inserta entre el borde externo del
cbito y el borde interno del radio. Permite mantener unidos estos dos huesos,

incrementa la superficie de insercin muscular en el brazo y funciona en la

transmisin de cargas.
La articulacin radiocubital distal presenta un disco (o en ocasiones menisco)
articular intercalado horizontalmente en la articulacin entre radio y cbito,
conocido como el ligamento triangular, que adems supone el medio de unin
ms potente entre las extremidades inferiores de los dos huesos del brazo. Tiene
forma triangular y est insertado en la cpsula articular por delante y por detrs, a
nivel del surco que separa la apfisis estiloides de la cabeza del cbito
encontramos la insercin de su vrtice y su base se inserta en el borde inferior de
la escotadura cubital del radio. Este disco se relaciona proximalmente con la
superficie articular de la cabeza del cbito y distalmente con la superficie articular
de semilunar y piramidal.

BIBLIOGRAFA
http://grupos.unican.es/apoptosis/extremidad_superior/Articulaciones_y_vainas/arti
culacion_brazo.htm
http://gestostecnicos.blogspot.com/2013/04/blog-post.html