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3er Grado Bloque 1 PDF
3er Grado Bloque 1 PDF
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TS-APUN-EDUC-FIS-3-PORT.indd 1
Apuntes
13/6/08 11:30:18
La elaboracin de Educacin Fsica III. Bloque 1. Apuntes estuvo a cargo de la Direccin General de Materiales
Educativos de la Subsecretara de Educacin Bsica.
Coordinacin general
Mara Cristina Martnez Mercado
Elaboracin de textos
Jos de Jess Hernndez Herrera
Revisin
Jorge Barbiere Meja
Claudia Eln Garduo Nstor
Correccin de estilo
Estela Maldonado Chvez
Diseo de portada e ilustraciones
Marco Tulio ngel Zrate
Formacin y correccin
Direccin Editorial DGME
ndice
Presentacin
7 Bloque 1. El lenguaje corporal: sentido y signicado
8 Secuencia 1. Del gesto a la palabra
30 Secuencia 2. La exploracin de los elementos de comunicacin corporal
48 Secuencia 3. El uso expresivo del cuerpo
62 Actividad complementaria. Prever el riesgo
70 Materiales de apoyo
70 Glosario
71 Bibliografa
Presentacin
Bloque 1
El lenguaje corporal: sentido y significado
Propsito
El propsito del presente bloque es que los alumnos organicen sus acciones y
comuniquen sus ideas y vivencias al participar en las distintas alternativas de la
accin motriz. Se pretende que los estudiantes se expresen corporalmente a
travs de actividades como el modelado y la representacin corporal,
enriqueciendo sus maneras de comunicarse.
Contenidos
El lenguaje corporal: sentido y significado permite consolidar la integracin de la
corporeidad y la entidad corporal. El bloque est formado por tres secuencias de
trabajo, las cuales se desarrollarn en 16 sesiones que introducen
progresivamente a los alumnos en el conocimiento y valoracin de s mismos.
La primera secuencia, Del gesto a la palabra, tiene como finalidad principal
estimular el desarrollo de la motricidad global en los adolescentes; los alumnos
debern reconocer que el gesto, la palabra y la grafa no slo comunican ideas,
sino tambin sentimientos, vivencias y anhelos. De esta manera el gesto corporal
matiza y da fuerza a la palabra, y sta, a su vez, extiende el color y trazo de la
imagen visual.
En la segunda secuencia, La exploracin de los elementos de comunicacin
corporal, se busca, con diferentes componentes de la comunicacin corporal (la
representacin, la improvisacin, el modelado), desarrollar la imaginacin, la
fantasa, la originalidad y la creatividad en los alumnos. Los roles e
interpretaciones corporales permitirn situar a los adolescentes como
protagonistas de las sesiones de Educacin Fsica, al tiempo que trabajan
individualmente, por parejas o en grupos pequeos.
La tercera secuencia de trabajo, El uso expresivo del cuerpo, plantea a los
alumnos diversas estrategias para diferenciar dominios corporales antagnicos,
tales como: global-segmentario, tensin-distensin-relajacin y expresinimpresin.
La actividad complementaria, Prever el riesgo, tiene por objetivo dar informacin
relevante a los adolescentes acerca de la conformacin de la articulacin del
tobillo y los cuidados que se deben tener para evitar alguna lesin, as como del
tipo de calzado ms recomendable para realizar los desempeos fsicos.
Secuencia
de aprendizaje
Expresin corporal
Actividad 1 (inicia)
La expresin de los
sentimientos
Descripcin
Para iniciar esta actividad es conveniente que
Objetivo:
Identificar los aspectos
centrales de las propuestas
de expresin corporal.
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Actividad 1 (concluye)
La expresin de los sentimientos
Expresin corporal
Conciencia
corporal
Espacio
Sensopercepcin
Motricidad
Tono
Esquema
Corporal
Corporal
Tiempo
Preparacin
Parcial
Accin
Total
Espera
Comunicacin
Agresividad
aceptada
Bsqueda
del
acuerdo
Sentimientos
bsicos
Mediadores de la
comunicacin
Ira
Miedo
Personal
Imagen
Corporal
Gesto
Mirada
Afecto
Social
Voz
Alegra
Fsico
Mmica
Tristeza
Objeto
Sirve para
Liberarse
de
tensiones
Estar bien
Aceptar el
propio
cuerpo
Mejorar la
relacin
Dominar el
cuerpo y sus
movimientos
Crear con el
cuerpo
Experimentar el
placer por el
movimiento
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Autoevaluacin
Reflexiona y subraya la respuesta que corresponda.
La expresin corporal
nos puede ayudar a:
Liberar tensiones.
Aceptar el propio
cuerpo.
Crear con el
cuerpo.
Estar bien.
Mejorar las
relaciones con los
dems.
Dominar el
cuerpo y sus
movimientos.
Experimentar el
placer por
movernos.
12
Respuestas de la autoevaluacin.
Qu tal! Esperamos que hayas elegido la respuesta correcta. A continuacin
verifcalo.
La expresin corporal
nos puede ayudar a:
Liberar tensiones.
Aceptar el propio
cuerpo.
Crear con el
cuerpo.
Estar bien.
Mejorar las
relaciones con los
dems.
Dominar el cuerpo
y sus movimientos.
Experimentar el
placer por
movernos.
Sesin 2. La coordinacin
Propsito de la sesin:
Al finalizar la sesin los alumnos reafirmarn sus conceptos de coordinacin y
experimentarn el movimiento con su cuerpo, mediante distintas actividades.
Recuerdas las sesiones de primer grado?_______________________________
Qu distingue a la motricidad gruesa de la fina?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Qu factor nos permite alcanzar una buena comunicacin corporal?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Frecuentemente establecemos la distincin entre la motricidad fina de las
extremidades, especialmente las manos y dedos, y la global o gruesa, constituida
13
14
Objetivos:
Descubrir la capacidad
expresiva de las distintas
zonas corporales.
Estimular la creatividad.
Desarrollar habilidades
para la dramatizacin.
Descripcin
El grupo iniciar caminando en crculo, a un
ritmo normal.
A la seal, el profesor dir el nombre de un
animal y los participantes comenzarn a
transformarse en l: esto se experimentar
primero en las piernas, despus en el tronco,
luego en las manos y la cara y, finalmente, en
la voz.
Mientras el crculo va girando, el profesor va
proponiendo otros animales: cigea,
canguro, culebra, jirafa, rana, caballo,
etctera.
Reglas
- Se debe recomendar a los alumnos, que
guen su improvisacin hacia el ritmo del
animal, no hacia la copia comn de sus
acciones.
Actividad 2
La risa
Objetivo:
La interaccin grupal,
desinhibicin.
Descripcin
La clase se dividir en dos grupos con igual
nmero de componentes estando todos de
pie.
Por medio de distintos gestos, un grupo
intentar hacer rer a los dems, quienes
debern mantenerse sin rer o sonrer.
Reglas
- El que se ra o sonra se deber sentar.
- El tiempo de duracin del juego ser de 30
segundos; transcurridos stos se cambiarn
los papeles.
- Ganar el equipo que pasado este tiempo
tenga ms participantes de pie, es decir, el
grupo en el que menos alumnos se hayan
redo.
- No se puede tocar a nadie.
Variantes
- Repetir varias veces el juego, dndole un
punto al equipo que gane cada vez.
- Triunfar el equipo que llegue a tres juegos
ganados.
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Actividad 3
El espejo
Objetivos:
Ejercitar la capacidad de
concentracin y atencin
Desarrollar habilidades
mmicas.
Descripcin
Los alumnos de la clase se agruparn por
parejas colocados frente a frente.
Reproducirn todos los movimientos de su
compaero como si se tratase de un espejo.
Para comenzar, se pueden realizar acciones
cotidianas, como por ejemplo, el aseo por la
maana, la comida, etctera.
Despus de un minuto se invertirn los
papeles.
Reglas
- Los movimientos debern ser claros y
precisos por ambas partes.
Variantes
- Realizar las acciones en cmara lenta, a
velocidad normal, rpidamente.
- Agregar sonido a las acciones,
- Un participante es imitado por varios.
Actividad 4
El director de la orquesta
Objetivo:
Desarrollar la capacidad
de percepcin
y desinhibicin.
Descripcin
Los alumnos, en grupo de ocho a diez
integrantes, estarn formando un crculo.
Un integrante sale del grupo y se da la vuelta,
mientras el resto del grupo elegir a uno que
har gestos que todos debern imitar.
El que sali volver al crculo y tratar de
averiguar quin es el director de orquesta.
Cuando sea descubierto se saldr del crculo.
Variante
- El director de orquesta realizar movimientos
con sonidos.
Autoevaluacin
Anota dentro del parntesis una V si la oracin es verdadera o F si es falsa.
1. La voz es la nica manera de comunicar algo a las dems personas. (
16
Autoconcepto
Es la representacin que la persona tiene de s misma.
Son creencias que cada persona tiene sobre sus
caractersticas
fsicas,
psicolgicas,
intelectuales,
Objetivo:
Desarrollar la creatividad,
conciencia corporal y el
equilibrio.
Descripcin
Los alumnos se distribuirn por parejas en el
aula.
Uno representar el barro para esculpir y otro
ser el escultor.
El escultor realiza con el barro una escultura.
Una vez realizada sta, todos lo escultores
pasarn para ver las esculturas que han
realizado los dems escultores.
Cuando indique el profesor, cada escultor
imitar a la estatua que tenga ms cerca.
Posteriormente se cambiarn los roles.
Se valorar especialmente la mirada fija, la
inmovilidad de las estatuas, la creatividad de
la escultura.
Reglas
- Las esculturas tratarn de no moverse una
vez que hayan sido esculpidas.
- No es vlido repetir esculturas.
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Actividad 2
Las marionetas
Objetivos:
Desarrollar habilidades de
dominio y control corporal.
Tomar conciencia de la
autonoma de cada uno de
los miembros, segmentos
corporales y de cada uno
de los diferentes puntos de
articulacin.
Actividad 3
Los gestos
Objetivos:
Tomar conciencia de la
movilidad y expresiones
del rostro.
Expresar corporalmente
estados de nimo o rasgos
de carcter.
Descripcin
Los alumnos se encuentran distribuidos por
parejas, donde A ser la marioneta y B el
titiritero que la maneja.
En primer lugar, para ver qu partes del
cuerpo son las mviles, cmo se muevan y en
qu sentido.
B comienza a manejar a A, ejemplo: por el
cuello de la camisa y ste se deja caer si de
una marioneta se tratara.
Cada articulacin de A tiene un hilo
imaginario que B maneja, A reacciona
solamente a los impulsos de ste.
B le ir diciendo en cada momento los hilos
que mueve y la fuerza con que lo hace, a fin
de que pueda responder con la mayor
exactitud al movimiento sugerido.
Guiado por la titiritero a travs de hilos ir
desarrollando las acciones concretas
(sentarse en una silla, acostarse, pararse,
etctera.)
Descripcin
Los alumnos, de forma individual, tratarn de
reproducir y expresar estados de nimo o
acciones: calma, llanto, sueo, timidez,
reflexin, sonrisa, enojo, indiferencia, bostezo,
repugnancia, risa, ira, maldad, canto,
desagrado, tristeza, terror, susto, enfermedad,
etctera.
El profesor, en un primer momento, dir qu
estados de nimo sern representados.
Posteriormente los alumnos sugeriran
diversos estados de nimo.
Variantes
- Confeccionar algunas lminas con todas las
expresiones o estados de nimo que se
indican.
- Recopilar fotografas, reproducciones de
obras de arte, cuentos, u otros elementos, en
los cuales predomine el rostro para
identificar qu expresan y tratar de imitarlos.
- Tomar fotografas con los gestos de estados
de nimo de cada compaero. Para
compararlos, ver similitudes y diferencias.
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Actividad 4
Los siameses
Objetivos:
Desarrollar la imaginacin
desplazndonos de formas
no convencionales.
Descripcin
Los alumnos, por parejas, se unirn por
cualquier parte de su cuerpo (nuca con nuca,
hombro con hombro, espalda con espalda,
etctera), evitando las zonas ms
convencionales como las manos o los codos.
En un primer momento, se comienza a
desplazarse, posteriormente se realizan
acciones tales como: bajar al suelo sin
despegarse, levantarse, sortear obstculos,
bailar, etctera.
Reglas
- Durante todo el juego se mantendr el
contacto con el compaero.
Variantes
- Formar estructuras de cinco o seis
componentes unidos por diferentes zonas
del cuerpo y realizar acciones semejantes a
las descritas.
- Unirse todo el grupo.
Autoevaluacin
Completa los enunciados con la palabra que falta.
1. ____________________ son una actividad que realizamos en la cual
utilizamos la expresin corporal para expresar estados de nimo.
2. El proceso mental por el cual la persona adquiere nocin de su yo y de sus
propias cualidades y caractersticas es el _____________________________.
3. La ___________________ es lo que hace actuar a un individuo para que se
comporte de una manera.
4. El ___________________ es la idea que se tiene de s mismo.
Respuestas de la autoevaluacin.
Verifica tus respuestas.
1. Los gestos.
2. autoconocimiento.
3. motivacin.
4. autoconcepto.
Recomendacin
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin, se requieren
tarjetas con el nombre de distintos animales para formar equipos de cuatro
o cinco integrantes, es decir cuatro gatos, cuatro perros, etctera.
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Objetivo:
Desarrollar la capacidad de
deduccin, representacin
y la conciencia corporal.
Descripcin
El grupo se divide en equipos de seis a ocho
alumnos.
Cada equipo piensa en una pelcula para que
un integrante de otro grupo la represente ante
los miembros de su grupo, durante un tiempo
mximo de un minuto.
Se ir anotando si en el tiempo indicado se
consigue o no el objetivo, que es descubrir el
ttulo de la pelcula.
Ganar aquel grupo que consiga descifrar
mayor nmero de pelculas.
Reglas
- Slo representa la pelcula un miembro de
cada grupo.
- No se puede hablar, emitir sonidos, ni indicar
colores.
- Quedan prohibidos los ttulos en idiomas o
con nombres propios.
Variante
- Se pueden representar objetos, animales,
regiones de Mxico, dibujos animados,
cuentos, etctera.
Actividad 2
Adivina quin soy?
Objetivo:
Desarrollar la
improvisacin, creatividad y
representacin escnica.
Descripcin
Cada alumno elige el personaje famoso que le
gustara ser, puede ser real, actual, de ficcin
o histrico.
Individualmente, deber concentrarse en ese
personaje que ha elegido, en aspectos como
su forma de caminar, rasgos tpicos, maneras
y gestos, rasgos de carcter, forma de hablar.
A continuacin deber desplazarse por el aula
interpretando el personaje.
Los distintos personajes se relacionan entre
s, entablan conversaciones tratando de
presentarse, realizan acciones en comn,
etctera.
Reglas
Se debe mantener la improvisacin y los
rasgos adoptados.
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Actividad 3
La mansin de las
sorpresas
Objetivos:
Desarrollar la capacidad de
improvisacin y la
capacidad de
representacin escnica.
Actividad 4
Los animales ciegos
Objetivos:
Contribuir a la desinhibicin
a travs del desarrollo de la
conciencia corporal y del
trabajo de las
sensopercepciones.
Descripcin
Se define el rea para representar la mansin.
El profesor plantear la siguiente situacin:
Nos encontramos en el interior de una gran
mansin para realizar una misin secreta, por
lo tanto, somos unos intrusos y nuestra vida
puede correr peligro si descubren nuestra
presencia.
Entonces, debemos pasar desapercibidos
como si fusemos uno de sus habitantes.
Tenemos que cruzar la mansin de un
extremo a otro pasando por todas las
habitaciones.
En cada una de ellas hay distintos tipos de
personas.
Para poder pasar desapercibidos nos tenemos
que transformar en los diferentes tipos de
personajes que se encuentren en el lugar.
El profesor ir guiando la ruta por la mansin
anunciando lo que hay en cada habitacin.
Dar un breve tiempo para que los alumnos
puedan imitar a los personajes.
Se pueden proponer: atletas, militares,
camareros, bailarines, aristcratas, gordos,
enanos, etctera.
Descripcin
Todos los alumnos tomarn una tarjeta con el
nombre de un animal.
Cada uno deber reunirse con los
compaeros que tienen la tarjeta con el mismo
animal.
Tratarn de encontrarse pero con los ojos
cerrados y emitiendo slo sonidos del animal
al que representan.
Cuando se encuentran se dan la mano hasta
que todos los animales iguales estn juntos.
Reglas
- Todos estarn con los ojos cerrados.
Desarrollar el juego de 30 segundos a dos
minutos aproximadamente.
Variante
- Con los ojos abiertos pero sin emitir sonidos,
se debern encontrar mediante mmica, es
decir, mediante la utilizacin de gestos.
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Autoevaluacin
Anota dentro de los parntesis el nmero de la respuesta que corresponda.
( ) Es la representacin de una persona
con base en la informacin visual de la
persona observada.
1. La imagen corporal.
2. La imagen visual.
3. Comunicacin
intrapersonal.
4. Comunicacin en
pequeos grupos
5. La comunicacin
interpersonal.
( ) En qu tipo de comunicacin se
establece un dilogo consigo mismo?
( ) Es la comunicacin entre tres o ms
personas.
6. La imaginacin de quienes
escuchan y ven a la
persona y refuerza su
credibilidad.
7. El lenguaje corporal.
Respuestas de la autoevaluacin.
Verifica tus respuestas.
(2)
(1)
(5)
(6)
(3)
(4)
Recomendacin
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin, se requiere
una sbana blanca y una lmpara con pilas.
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Objetivo:
Desarrollar la capacidad
de representacin y de la
conciencia corporal.
Descripcin
El juego consiste en plantear situaciones de la
vida diaria, que sern representadas por todo
el grupo sin hablar. Estas acciones pueden ser:
llamar por telfono, pero est la lnea ocupada;
se detiene el elevador con todos dentro; ir al
cine y perder algo; ir a cenar y encontrarse con
alguien desagradable, etctera.
Reglas
- No se puede hablar en ninguna situacin.
Variantes
- Se pueden incluir otras acciones de la vida
cotidiana.
- Todos los grupos debern representar por lo
menos una accin.
Actividad 2 (inicia)
Imita al cantante
Objetivo:
Desarrollar la capacidad de
representacin, deduccin
y de expresin.
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Descripcin
El grupo se encuentra dividido en pequeos
equipos de seis a ocho alumnos que, a su vez,
se encuentran divididos en dos subgrupos.
Cada grupo estar ubicado al margen de los
dems.
Cada subgrupo piensa en un cantante o
grupo musical y en una cancin del cantante
seleccionado; despus lo escribir en un
papel.
Un integrante del otro subgrupo lo
representar por medio de la mmica y el resto
del grupo deber adivinar de qu cantante se
trata y qu cancin es.
Reglas
- Se le dar un tiempo de preparacin de 30
segundos.
Actividad 2 (concluye)
Imita al cantante
-
Descripcin
El tiempo de representacin es de un minuto.
El que representa puede ser ayudado por
otro integrante de su subgrupo, en caso de
necesitarlo.
Todos tienen que realizar al menos una
representacin.
No se pueden sealar objetos o colores,
emitir sonidos, ni hablar.
Se adivina primero el cantante y despus la
cancin.
Se pueden decir varios nombres hasta que
acierten la cancin.
Variante
- Se pueden representar deportes y
deportistas, anuncios de televisin, etctera.
Actividad 3
Cuento con sombras
Objetivo:
Desarrollar la capacidad de
representacin y la
expresividad.
Descripcin
La clase se dividir en grupos de seis a ocho
alumnos que se encuentran dispersos por
todo el espacio.
Se trata de representar un cuento mediante
sombras de la siguiente manera:
Una sbana sostenida por dos alumnos, que
har la funcin de pantalla, detrs de ella se
desarrollar la escena.
Se elige un cuento para cada equipo, a
continuacin se asignarn roles a cada uno de
ellos (todos tendrn que tener un rol).
Habr una persona que no tendr un rol
activo; ste ser el narrador.
Se aconseja que cada grupo realice un
ensayo previo con y sin sbana.
Al pasar los personajes detrs la sbana se
vern sombras.
Reglas
La representacin se har de forma continua,
es decir, comienza un grupo e
inmediatamente continan los dems.
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Actividad 4
Lo absurdo
Objetivos:
Desarrollar la capacidad de
representacin y la
expresividad.
Descripcin
La clase se encuentra dividida en pequeos
grupos de cinco o seis alumnos.
Realizarn una pequea dramatizacin con los
siguientes temas:
- Dar aspirina a una jirafa y acostarla a dormir.
- Baar a un elefante.
- Baar a un gato y tenderlo a secar.
- Hipnotizar a un len.
- Castigar a un coche por pasarse un semforo.
Reglas
- Se podrn imitar sonidos pero no se podr
hablar.
Variantes
- Todas aquellas situaciones que puedan
ocurrrsele a los alumnos y que sean
absurdas en la vida cotidiana.
Autoevaluacin
Relaciona con una lnea las caractersticas que son afines a cada tipo de
lenguaje.
Lenguaje
verbal
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Lenguaje
corporal
Respuestas de la autoevaluacin
Observa si estuviste en lo correcto.
Lenguaje
verbal
Lenguaje
corporal
Conclusiones
El cuerpo humano es una mquina perfectamente articulada, de tal manera que
cuando falla algo en su engranaje todo lo dems se desajusta; sin embargo an
as cuenta con mecanismos propios que le permiten autorrepararse o, en su caso,
avisar cuando se siente mal.
Una forma de demostrar cuando nos sentimos mal o bien es expresando nuestras
emociones.
De esta manera debemos comprender que el cuidado que hacemos de nuestro
cuerpo repercute en nuestra imagen, es decir, en lo que representamos, la
postura, la alimentacin, el ejercicio y todo aquello que muestra cmo somos.
Mucho de nuestra personalidad lo reflejamos fsicamente o de otra manera,
nuestra percepcin del cuerpo influye en nuestra personalidad, as lo que
expresamos con nuestro cuerpo es lo que los dems conocen en primer plano de
nosotros.
En ese sentido, desarrollar nuestra expresin corporal es fortalecer nuestra salud
y mejorar nuestro autoconcepto.
Anota las conclusiones que obtuviste durante nuestra primera secuencia de
aprendizaje.
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
29
Secuencia
de aprendizaje
Objetivo:
Establecer un ambiente de
trabajo en el que sea
posible canalizar la
expresin.
Descripcin
Inicio (10 minutos)
Reconocer el espacio con la mirada
(dimensiones, colores, luz, objetos).
Recorrer el espacio en todos los sentidos y
direcciones e intentar ocupar toda el rea
mediante diferentes desplazamientos (caminar,
trotar, saltar).
Buscar posibilidades de contacto con el suelo y
con las paredes a travs de toda nuestra
superficie corporal (puede probarse con ojos
abiertos y cerrados).
Desplazarse por el rea y, a una seal, ocupar
el mayor o menor espacio posible. En este
ltimo caso, el grupo puede formar un bloque
unido que no se puede separar.
Desarrollo (25 minutos)
Por parejas:
Sensibilidad kinestsica: establecer
comunicacin con la mirada, con el tacto, con
gestos, con sonidos o con las manos.
Desplazarse alejndose lo ms posible uno del
otro; sin perder la comunicacin con la mirada,
y volver a acercarse.
Sensibilidad auditiva: un compaero conduce
a otro, le hace escuchar diversos instrumentos
musicales (tambor, pandero, crtalo, sonajero)
y le solicita que los identifique.
Sensibilidad tctil: tocar diversos objetos,
texturas y personas e identificarlos (madera,
hierro, piedra, ropa, Carmen, Francisco).
Sensibilidad olfativa: identificar esencias y
aromas (oler perfumes, jabones, plantas
aromticas: menta, tomillo, romero,
hierbabuena).
Sensibilidad gustativa: identificar sabores
(probar diversos alimentos y bebidas
naturales: manzana, fresa, pin, almendra).
31
Actividad 1 (concluye)
Lo que podemos hacer y
expresar con
nuestro cuerpo
Descripcin
Se busca centrar la atencin en las experiencias
corporales, enfatizar sensibilidades y motivarlos a
que identifiquen las cualidades del cuerpo.
Recuerda que esta propuesta es slo un ejemplo,
que se puede enriquecer con la iniciativa del
profesor y los alumnos.
Final (10 minutos)
Expresar con el cuerpo la sensacin de agua
fra y caliente, como si estuvieran bajo la
ducha.
Analizar las diferencias en el movimiento entre
las dos sensaciones.
Sentados en crculo, hacer gestos con la cara,
los ojos, las manos. Imitar animales o personas
en distintas situaciones o estados de nimo.
Con los ojos cerrados, expresar con
movimientos qu entienden por suavidad,
aspereza, sequedad.
Autoevaluacin
Anota dentro del parntesis una V si la oracin es verdadera o F si es falsa.
1. El cuerpo humano es un elemento de expresin.
32
Objetivo:
Ejercitar la capacidad de
concentracin y atencin.
Descripcin
Los alumnos se distribuirn por parejas. Uno se
coloca detrs mirando la espalda de su
compaero y reproduciendo los movimientos de
ste como si se tratase de su sombra.
Utilizar la msica como elemento
desencadenante del movimiento.
El que es imitador, como es lgico, slo
realizar movimientos que su pareja pueda
reproducir.
Se recomienda que al principio, los
movimientos sean lentos y ondulados, en los
que tome parte solamente una zona o
segmento corporal y, progresivamente, ir
aadiendo otros hasta que finalmente
intervenga la totalidad del cuerpo.
Posteriormente, se irn introduciendo
movimientos ms cortados y bruscos.
Se deben invertir los papeles.
Reglas
- Los movimientos no deben hacerse
demasiado rpidos para que puedan ser
imitados.
Variante
- Siendo uno siempre el que hace de sombra,
realizar agrupaciones, progresivamente, de
tres, cuatro, ocho participantes y con todo el
grupo.
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Actividad 2
El hombre rpido meldico
Objetivo:
Interaccin grupal.
Desinhibicin a travs del
desarrollo de la conciencia
corporal y del trabajo de las
sensopercepciones.
Variantes
- Se adaptar dos veces nuestro nombre en
cada pulso: "JOS-JOS" continuando igual.
- Dos pulsos con las palmadas y dos con las
palmadas en los muslos, en silencio.
- Dos pulsos con dos chasquidos de dedos y
digo a la vez mi nombre, diciendo a
continuacin el nombre de otros compaeros
que repiten la operacin.
Podemos incrementar el ritmo.
Actividad 3
La voz contra la pared
Objetivos:
Tomar conciencia de la
intensidad de la propia voz.
Facilitar la concentracin.
Descripcin
Se forman equipos de cuatro a ocho
integrantes.
Todo el grupo estar sentado en crculo.
Se trata de decir nuestro nombre adaptndolo a
dos pulsos, que haremos con dos palmadas en
los muslos, repitiendo toda la clase el nombre
que cada uno dice.
Cada uno dir su nombre cuando le
corresponda hasta que todo el grupo lo haya
hecho.
Ejemplo; JOS se divide, JO (primer
palmada)S (segunda palmada).
Descripcin
Todos los alumnos estarn colocados a unos 25
centmetros de la pared, mirando fijamente un
punto a la altura de su boca.
Con las yemas de los dedos acariciarn
suavemente ese punto.
Con el aliento intentarn reblandecer la zona
donde est situado el punto.
Los golpes de aliento se hacen cada vez ms
sonoros y cortados.
Variantes
- Empezar a pronunciar la vocal "a" de forma
imperceptible.
- El volumen aumentar paulatinamente hasta
conseguir un grito muy potente con el que se
intentar taladrar la pared.
- Ante la imposibilidad de conseguir romperla,
se inicia el proceso contrario hasta acabar
acariciando el punto con las yemas de los
dedos.
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Actividad 4
Imitar sonidos del hombre
Objetivo:
Descubrir habilidades
sonoras facilitando la
expresividad sonora.
Descripcin
Se le pide a los alumnos que realicen distintas
acciones que ejecuta el ser humano
acompandolas de sus sonidos
caractersticos: bostezar, toser, masticar,
carraspear, eructar, sonarse, sorber, roncar,
hipar, hacer grgaras, etctera.
Reglas
Cada participante recitar una palabra cuya
realizacin ser imitada por los dems.
Variantes
La diccin de cada una de las siguientes
palabras: ronquera, chillido, aclamacin, al
odo, a grito, vozarrn... debe corresponder y
ajustarse lo ms posible a su significado, de
tal manera que la diccin haga redundante el
significado.
Autoevaluacin
Anota dentro de los parntesis el nmero de la respuesta correcta.
( ) Esta rea representa a la expresin corporal como el
proceso de desarrollo del ser humano, la cual est presente
en todas las formas en que nos manifestamos.
( ) Esta rea nos ensea la mejor manera de mostrar lo
que deseamos mediante un lenguaje corporal.
( ) Podemos concebirla como una serie de conductas de
comunicacin del cuerpo hacia uno mismo, hacia otra
persona o grupos, y que nos lleva a establecer una relacin
entre actores y espectadores.
( ) Mediante esta rea es posible conocerse para alcanzar
la realizacin de s mismo.
(
36
1. Afectiva
2. Psicolgica
3. Artstica
4. Social
5. La expresin
corporal
Respuestas de la autoevaluacin
(4) Esta rea representa a la expresin corporal como el proceso de desarrollo del
ser humano, la cual est presente en todas las formas que nos manifestamos.
(3) Esta rea nos ensea la mejor manera de mostrar lo que deseamos mediante
un lenguaje corporal.
(5) Podemos concebirla como una serie de conductas de comunicacin del cuerpo
hacia uno mismo, hacia otra persona o grupos, que nos lleva a establecer una
relacin entre actores y espectadores.
(2) Mediante esta rea es posible conocerse para alcanzar la realizacin de s
mismo.
(1) Esta rea abarca en todos nuestros estados de nimo.
Sesin 8. La creatividad
Propsito de la sesin:
Al finalizar la sesin los alumnos aplicarn conceptos de creatividad en la sesin
de Educacin Fsica mediante actividades de expresin corporal.
La creatividad es un factor determinante para la
comunicacin y por lo tanto para la expresin corporal.
Recordemos brevemente su importancia y caractersticas,
puesto que ya la tratamos en segundo grado.
La definicin de creatividad se refiere a la facultad del
pensamiento que permite elaborar formas nuevas con
base en las existentes, haciendo uso de la memoria, la
percepcin, la fantasa, la ilusin y la asociacin de
imgenes entre otras. Resulta entonces ser la idea,
representacin mental de una realidad, un objeto o algo
similar; es un pensamiento expresado con palabras.
Los factores que rigen la creatividad son:
Fluidez
Es la capacidad y cantidad inmediata de respuestas o comportamientos y
resultados a ciertas condiciones que se presenten.
Flexibilidad
La variacin a las respuestas, es decir, las diferentes formas de respuesta a cierta
condicin.
Originalidad
Es dar respuestas distintas a las de uso comn.
37
Imaginacin
Combinaciones de diversos esquemas mentales.
Esttica
La naturaleza y el arte combinados en diferentes maneras.
Comunicacin
Proceso en el que emisores y receptores asignan significados a ciertos hechos,
principalmente al comportamiento corporal.
Para que comprendamos ms, la creatividad no es magia, pero se le parece por la
manifestacin que tiene, por la forma de aparecer sus metas, trabajo,
concentracin, pruebas, errores, intentos, frustraciones, ms trabajo y mucha
motivacin que, a su vez, es la disposicin de una persona para detenerse y
enfocar la atencin sobre determinado punto, es crear un motivo y comprometerse
con ste.
Realiza las siguientes actividades
Actividad 1
Creando movimientos
Objetivo:
Explorar los componentes
del movimiento.
Descripcin
Los alumnos se distribuyen por el rea de
trabajo ocupando todo el espacio.
Cuando comienza la msica empiezan a
moverse libremente.
El profesor ir dando consignas, introduciendo
progresivamente los siguientes elementos del
movimiento: ligero-pesado, rpido-lento,
directo-indirecto, libre-controlado.
En un primer momento los alumnos irn
experimentando cada una de estas categoras
por separado, para tomar conciencia de los
contrastes.
Reglas
- Es muy importante que el profesor insista en
que se tome conciencia de cmo se sienten
al moverse en cada una de las formas
indicadas.
Variantes
- Las consignas contendrn dos categoras,
por ejemplo: hay que moverse de forma
directa y ligera,... ligera y pesada,... indirecta
y rpida.
- Luego se pueden plantear de tres en tres y
finalmente los alumnos van eligiendo las
categoras.
38
Actividad 2
La figura mecnica
Objetivos:
Descripcin
Individualmente cada uno se va transformando
en una figura mecnica y realiza una
secuencia completa de movimientos.
Secuencia que se repetir en lo sucesivo.
Se puede indicar o sugerir la longitud de la
secuencia, mediante una msica adecuada.
Luego se aaden sonidos a cada uno de los
movimientos, pues cada uno de ellos tendr el
suyo especfico.
De esta forma, se crea tambin una secuencia
de sonidos que subraya el movimiento.
Reglas
Ejercitar la capacidad de
- Poner el nfasis necesario tanto en el punto
concentracin, atencin y
de arranque, como en la finalizacin de la
desarrollar habilidades para
secuencia para que sta aparezca con
la improvisacin.
claridad.
Variantes
- Variar el ritmo y la intensidad tanto del
sonido como del movimiento. Ir desde la
"cmara lenta" hasta la mxima aceleracin.
- Observar los movimientos de los dems y
poner en relacin el movimiento propio con
el de algn compaero, de tal forma que
ambos se complementen.
- Danzar de acuerdo con la secuencia de
movimientos.
Actividad 3 (inicia)
Centrar y acumular
movimientos
Objetivo:
Ejercitarse en la toma de
conciencia de la autonoma
de cada uno de los
segmentos corporales y de
los diferentes puntos de
articulaciones.
Descripcin
Los alumnos estn distribuidos por el rea de
trabajo, ocupando todo el espacio libre para
poder moverse en libertad, con los ojos
cerrados.
Comienza a sonar la grabaci, dejndose
cada uno guiar por la meloda, inicia el
movimiento que sta le sugiera centrndolo
en un nico punto: el dedo ndice de la mano
derecha busca todos los movimientos
posibles.
Cuando el profesor lo indique se van
aadiendo al movimiento todos los dedos de
la mano derecha, los de la mano izquierda,
ambas manos hasta la mueca, el antebrazo
39
Actividad 3 (concluye)
Centrar y acumular
movimientos
Descripcin
hasta el codo, los brazos hasta los hombros, los
hombros, la cara, la cabeza, el tronco hasta la
cintura, las caderas hasta las rodillas, las
piernas hasta los tobillos, los pies. Ahora estar
todo el cuerpo en movimiento.
En una primera fase realizar la experiencia sin
desplazarse.
Posteriormente se introducir el
desplazamiento por toda la sala para ir
explorando las posibilidades de doblar, girar,
balancear, contorsionar, sacudir, ondular,
mecer.
Reglas
- Realizar los movimientos segn le sugiera a
cada participante la msica.
Variantes
- Reunirse por parejas. Mantener un dilogo
corporal con movimientos.
- Cada uno trata de darse cuenta de cmo se
mueve el compaero y deja que su
movimiento surja como respuesta al de su
compaero.
- Para facilitar la experiencia los movimientos
han de ser en cmara lenta.
Actividad 4 (inicia)
Equilibrio lento
Objetivo:
Ejercitar habilidades de
dominio y control corporal y
las habilidades de percibir
al otro e interactuar con l.
40
Descripcin
Se parte de una postura en el suelo para ir
varindola en cmara lenta, adoptando
diferentes posturas de equilibrio.
Se utilizarn como puntos de apoyo partes del
cuerpo que normalmente no son empleadas
para este fin: frente, rodilla, codos, final de la
columna vertebral,
El apoyo deber hacerse con el menor
nmero posible de apoyos y con la menor
superficie de los mismos.
Reglas
- Lentamente se ir pasando de una posicin
a otra enlazando posturas.
- La msica elegida debe ser apropiada para
esta actividad, una msica lenta y suave.
Actividad 4 (concluye)
Equilibrio lento
Objetivo:
Ejercitar habilidades de
dominio y control corporal y
las habilidades de percibir
al otro e interactuar con l.
Descripcin
Variantes
- Por parejas, se conectar la mirada con la
del compaero y se mantendr durante todo
el ejercicio intentando coordinar los
movimientos.
- Se puede utilizar al compaero como punto
de apoyo.
- Realizarlo en grupos de cuatro, de ocho...
- Se puede llegar a implicar a todo el grupo,
pero cada vez el ejercicio es ms
complicado y requiere mayor atencin.
Autoevaluacin
Relaciona las columnas.
Fluidez
Flexibilidad
Combinaciones
mentales.
Comunicacin
Originalidad
Creatividad
Imaginacin
Esttica
de
diversos
esquemas
41
Respuestas de la autoevaluacin
Revisa tus respuestas.
Originalidad
Combinaciones
mentales.
Creatividad
Imaginacin
Comunicacin
Fluidez
Flexibilidad
Esttica
42
de
diversos
esquemas
Distintas formas de
comunicarnos nos
hacen crear y
utilizar lenguajes
diversos.
43
Objetivo:
Experimenten la
representacin,
improvisacin, imaginacin
y el modelado para
reconocer gestos, roles e
interpretaciones corporales.
44
Descripcin
Se solicita al grupo traer revistas, carteles y
peridicos para observar en ellos los cuerpos
de hombres y mujeres.
Los alumnos debern confeccionar un collage
en el que muestren distintas formas de
representar al cuerpo.
Descubrir ideas de los recortes: si son
deportivas, de modas, de cuerpo esbelto,
indgenas, etctera, y analizar los mensajes
ah mostrados.
Los siguientes cuadros pueden orientar el
trabajo, analiza su informacin.
Anlisis general
Anlisis gestual
Qu gesto utilizan?
Qu pretenden transmitir?
Con qu apoyan ese gesto?
(color, ropa, accesorios de
joyera, publicidad deportiva,
bebidas).
Esto qu finalidad tiene?
Qu podemos deducir del
mensaje gestual que trata de
transmitir?
Anlisis de roles
Qu rol est presente? Qu
quiere decir?
Cmo se maneja el gnero?
Qu lugar les dan a los hombres y
a las mujeres?
Hay jvenes, nios y adultos, o es
preponderante algn grupo?
Conversar sobre estos asuntos permite descubrir los gestos corporales que se
utilizan en los medios de comunicacin, analizar sus mensajes y reflexionar sobre
la manera en que las imgenes se relacionan con nuestra vida.
Posteriormente comenten sobre el tipo de gestos corporales utilizados en el
deporte y los realizados en las sesiones de Educacin Fsica.
Puede elaborarse un breve ensayo donde se comparen estas informaciones, y se
incluyan entrevistas a compaeros y profesores con la siguiente pregunta: cmo
influyen los mensajes, los gestos y otras formas de comunicacin corporal en
nuestra identidad propia y cultural?
Actividad 2 (inicia)
El concierto de los zapatos
Objetivo:
Adaptar los movimientos a
sonidos inventados.
Descripcin
El profesor debe solicitar a los alumnos que
mencionen un tipo de calzado distinto y que
asocien el calzado a una determinada
entonacin: zapato con tacn-voz suave,
zapatillas de noche-voz de anciano.
Se admitir todo tipo de calzado segn la
forma, material de fabricacin, suelas ...
45
Actividad 2 (concluye)
El concierto de los zapatos
Actividad 3
Nos transformamos
Objetivo:
Ejercitar habilidades de
expansin fsica.
46
Descripcin
Cada participante crear una sonido ficticio
que corresponder al que produce una
persona al andar con el tipo de calzado que
ha mencionado anteriormente.
Caminar por el patio al mismo tiempo que se
emite el sonido caracterstico del calzado
elegido.
Reglas
- Slo se utilizarn los sonidos que se hayan
inventado.
Variantes
- Utilizar sonidos de otras prendas de vestir:
un cierre, un botn, etctera.
Descripcin
Los alumnos estarn dispersos por todo el
espacio, de tal forma que puedan moverse sin
obstaculizar a los dems.
Comienza a sonar la msica y el profesor les
ir relatando una ancdota: "son una semilla,
es primavera, ha comenzado a llover, noten
cmo el agua va penetrando por los poros y
nos va llenando, comenzarn a crecer, a
germinar, envan una pequea raz hacia la
tierra y un brote hacia el solCada uno va
creciendo, segn le va sugiriendo la msica,
hasta convertirse en un rbol o en un arbusto".
Cuando los alumnos hayan llegado a posturas
de mxima expansin se incluirn otros
elementos: el rbol es mecido por el viento,
una hoja se separa y el sol la reseca, tras un
periodo de sequedad es rociado por la
lluvia, finalmente el rbol se seca y muere.
Reglas
- Se debe estar muy concentrado en realizar
los movimientos que se indiquen al ritmo que
marca la msica.
Variantes
- Imaginar que son un fuego, que comienza
por una llamita apenas insinuada, crece,
adquiere movimiento, puede desplazarse e
interactuar con las otras llamas, el fuego de
la llama va decayendo hasta terminar por
extinguirse.
Autoevaluacin
Completa los enunciados con las palabras que faltan.
1. __________________ ayuda a distribuir de mejor manera todo lo que hacemos
en corto, mediano o largo plazo.
2. __________________ permite un mejor conocimiento de su entorno, un
anlisis profundo del lugar en que acciona en todo momento.
3. __________________ permite una mejora en la capacidad comunicativa,
expresiva y creativa, pero principalmente logra un equilibrio social, afectivo y
emocional.
4. __________________ contienen siempre una intencin expresiva; estn
dirigidas al movimiento.
5. __________________ se adentran en los elementos y tcnicas expresivas que
le permiten conocerse, comunicarse y descifrar los mensajes.
6. __________________ busca liberar tensiones acumuladas mediante la toma
de conciencia corporal.
Respuestas de la autoevaluacin
Ahora observa si tus preguntas fueron respondidas acertadamente.
1. El tiempo; 2. El espacio; 3.La actitud socializadora; 4. Las bases fsicas; 5. Las
bases expresivas; 6. La expresin corporal.
Conclusiones
La comunicacin es un factor fundamental en la sociedad; tiene como elemento
principal la expresin corporal que nos permite expresar mucho de lo que
queremos y somos, adems de ser parte importante en la conformacin de
nuestra personalidad. Aunque no es determinante si influye en cmo somos con
quienes nos rodean.
Al mismo tiempo la expresin corporal se constituye con otros elementos que le
dan sustento, tales como el ritmo, espacio, fluidez, entre otros. Pero debemos
destacar al que se considera ms importante: la creatividad, la cual nos permite
incorporarnos al mundo de diferentes formas que nosotros mismos vamos
eligiendo y esto, a su vez, nos lleva a crear espacios de socializacin en nuestro
medio ambiente.
Recomendacin
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin, se requieren
pelotas de vinil o balones, lpices o plumones, cartulinas, pauelos o
vendas.
47
Secuencia
de aprendizaje
48
POR MEDIO
DE
Interrelaciones personales
positivas.
Pensamiento crtico.
Desarrollo de competencias.
Insercin en la sociedad.
La comunicacin
con Expresin
Corporal.
PARA
A TRAVS
DE
Valores y
autoconocimiento
Descripcin
49
Actividad 1 (concluye)
La rueda de las
caractersticas
Descripcin
Reglas
- No se puede golpear en la cara.
Variantes
- Utilizar distintos tamaos de pelotas.
- Proponer lanzamientos a partes especficas
del cuerpo: una pierna, la mano derecha, el
hombro izquierdo, etctera.
- Utilizar distintos tipos de lanzamiento, ya sea
con manos o con los pies.
Actividad 2
Dibujando por equipos
Objetivos:
Fomentar la creatividad, la
interaccin grupal y la
desinhibicin.
Descripcin
Se hacen equipos segn el de nmero de
participantes y el material que se disponga
(se recomienda no ms de seis alumnos por
equipo).
Estos equipos se forman en fila, un equipo
junto al otro, donde el primero de cada fila
tiene un plumn o lpiz.
Frente a cada equipo, a unos 10 metros
aproximadamente, se coloca un pliego de
papel.
El juego comienza cuando el profesor nombra
un tema, por ejemplo, "la ciudad", enseguida
el primero de cada fila corre hacia el papel de
su equipo y comienza a dibujar sobre el tema
nombrado, despus de 10 segundos el
dirigente grita "ya" y los que estaban
dibujando corren a entregar el plumn al
segundo de su fila que rpidamente corre a
continuar el dibujo de su equipo.
El juego se detiene cuando el profesor
indique, se otorgan puntos al equipo que
mejor dibuj sobre el tema nombrado.
Variantes
- Se puede repetir varias veces cambiando el
tema del dibujo.
- Cambiar el material para dibujar (se puede
utilizar gis y dibujar sobre el piso).
50
Actividad 3
Conquista del crculo
Objetivo:
Estimular la fuerza.
Descripcin
Se dibuja un crculo en el suelo.
Los participantes entran en el crculo y cada
uno coloca sus manos en la espalda. A la
orden del profesor comienza el juego y los
participantes se empujan unos con otros
tratando de sacar a sus oponentes del crculo.
Se van eliminando los que tocan fuera del
crculo con cualquier parte de su cuerpo y
gana el ltimo que queda dentro.
Reglas
- No se permite usar las manos para empujar
- Slo se permite chocar y empujar con el
cuerpo.
Variantes
- Se puede dibujar el crculo ms grande o
ms pequeo.
- Utilizando distintas formas de sacar como
podra ser con una sola mano cargando
etctera.
Actividad 4
Camino a ciegas
Objetivos:
Estimular la ubicacin
espacial.
Fomentar el trabajo en
equipo.
Descripcin
Se forman equipos de seis integrantes, todos
tendrn los ojos vendados, excepto uno por
equipo.
Cada equipo se forma en fila tomando los
hombros del de adelante; el ltimo es el que
no tiene la vista vendada. El objetivo es que
los equipos recorran un circuito o camino
guiados por el ltimo de la fila, quien puede
dar las instrucciones al primero hablndole o
transmitiendo un mensaje; apretando la mano
derecha si quiere que avance hacia ese lado y
la izquierda si el lado a donde debe dirigirse
es se; si se presiona el hombro, se har alto
total, etctera.
El mensaje lo transmite el ltimo apretando el
hombro al de adelante, el cual le apretar el
mismo hombro al de adelante y as
sucesivamente hasta llegar al primero.
Se aprieta el hombro del lado hacia el que se
debe girar y mientras ms veces se apriete
mayor ser el giro. Gana el primer equipo en
llegar al final del recorrido.
51
Autoevaluacin
Completa el siguiente esquema.
POR MEDIO
DE
A TRAVS
DE
PARA
Qu tal!, lo pudiste resolver sin necesidad de regresar las pginas para verificar si
lo hiciste correctamente.
Respuestas de la autoevaluacin
Educacin Fsica y su relacin con Formacin Cvica y tica.
POR MEDIO
La comunicacin con expresin corporal.
A TRAVS DE
Valores y autoconocimiento
PARA
Recomendacin
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin, se requieren
peridicos y tijeras.
52
RITMO
Tiempo. Constante que se mantiene
como divisin del comps.
Para poner en prctica el ritmo, realiza las siguientes actividades
Actividad 1 (inicia)
Cmo saber qu es?
Objetivo:
Propiciar la comunicacin y
la expresin corporal entre
los alumnos.
Descripcin
Inicio (10 minutos)
Descubrir la capacidad expresiva de las
distintas zonas del cuerpo, con diversos
movimientos.
Expresar distintos estados de nimo y
caracteres: un adolescente despreocupado,
fuerte, alegre, triste, simptico, bailarn, tmido,
presumido.
Expresar qu es el orden y qu el desorden.
Desarrollo (25 minutos )
Organizar al grupo en equipos de cinco
integrantes colocados en crculo; a cada
integrante se le asigna un verbo y tras una
indicacin, representarn con movimientos la
accin correspondiente.
53
Actividad 1 (concluye)
Cmo saber qu es?
Descripcin
Cada alumno selecciona un personaje
imaginario; cuando se les indica, se desplazan
por el espacio, representan gestos y
movimientos durante un tiempo determinado.
Mientras lo hacen, observan a sus
compaeros; despus comentan en grupo la
experiencia y reconocen a los personajes
seleccionados.
A cada uno se le proporciona un peridico;
debern leerlo y buscar palabras relacionadas
con otras, recortarlas y pegarlas de tal manera
que obtengan un poema libre con una idea
central. Cada equipo lo dramatiza de manera
sencilla, pero con los elementos que le dan
coordinacin, fuerza y creatividad.
El resto del grupo observa y describe,
refirindose al lenguaje corporal: qu es lo
que dice por su manera de caminar, de estar
de pie, por sus gestos? Aciertan en su
descripcin?
Comentar con el grupo los motivos de hacerlo de
esa manera y cul es su idea central.
Final (10 minutos)
Respirar y marchar al ritmo de una msica
suave; hacer movimientos que la resalten.
Desde el suelo, subir poco a poco hasta
quedarse de pie, bajar al ritmo de la
respiracin, primero con movimientos fluidos y
luego cortados, como muecos mecnicos.
Autoevaluacin
Todas las actividades tienen un ritmo y cuando las realizamos es imposible
eliminarlo.
El ritmo est presente durante toda nuestra vida y cada persona tiene su manera
de expresarlo.
Elige cuatro acciones donde hay presencia del ritmo y acomdalas en el
crucigrama.
54
PAPEL
GATOS
NADAR
ACARICIAR
HOJAS
PERROS
DORMIR
CAMINAR
MSICA
BAILAR
D
O
NADAR
M
A
I
C
N
B A I L AR
R
R
I
C
I
A
R
M
I
R
Recomendacin
Profesor, para realizar y comprender
las actividades de la siguiente sesin, se
requieren globos, aros y sillas (una por
cada alumno), adems investiga qu es
el movimiento global y segmentario del
cuerpo, as como el significado de la
tensin y relajacin muscular y para qu
nos sirven.
55
Objetivo:
Estimular el movimiento del
cuerpo de manera global y
segmentada.
56
Descripcin
Se organiza al grupo en crculo. Al ritmo de
una msica de percusin, un alumno pasa al
centro a realizar un movimiento corporal y el
resto del grupo lo imita.
Todos, en su momento, proponen algo
diferente.
Posteriormente se realiza otra ronda donde
cada uno pueda comunicar algo con slo
utilizar una parte del cuerpo; utilizar slo la
mano o la cara, etctera; finalmente
utilizarn todo el cuerpo. El resto adivina el
mensaje.
Comenten en grupo los siguientes
planteamientos:
Qu diferencia puede sealarse entre cada
una de las variantes?
Es ms fcil comunicarse al utilizar todo el
cuerpo o slo una parte de l?
Qu mensajes fueron los ms claros al
emplear slo una parte del cuerpo y cules
al recurrir a todo el cuerpo?
Variantes
- Realizar movimientos segmentarios tipo
robot.
- Ejecutar movimientos globales.
Actividad 2
No dejes caer el globo
Objetivos:
Estimular el movimiento
global y segmentado del
cuerpo.
Fomentar el trabajo en
equipo.
Actividad 3
Pasando el aro
Objetivos:
Fomentar el trabajo en
equipo.
Estimular la flexibilidad.
Actividad 4 (inicia)
Acomoda las sillas
Objetivo:
Fomentar el trabajo de
equipo.
Descripcin
Los jugadores se distribuyen libremente por
el espacio.
Un jugador lanza un globo al aire.
A partir de ese momento se trata de
conseguir que el globo no toque el suelo
teniendo en cuenta que no se puede agarrar
y que cuando una persona toca el globo se
sienta en el suelo.
El objetivo del grupo es conseguir que todos
los jugadores se sienten antes de que el
globo toque el suelo.
Variantes
- La persona que est en el suelo ahora slo
podr tocar el globo con los pies o con
alguna otra parte especfica del cuerpo
(movimiento segmentado).
- Sustituir el globo por un costalito o una
pelota de vinil.
Descripcin
Se forma un crculo tomados de la mano.
Posteriormente uno o varios aros son
colocados en la cadena de brazos.
Tendrn que pasar el aro por todo el crculo
sin soltarse de las manos.
Variantes
- Colocar aros de diferentes tamaos.
- Utilizar diferentes formas de tomarse para
formar el crculo (cruzando las manos, por
debajo de las piernas, etctera).
Descripcin
Se colocan las sillas, una tras otra, formando
una fila.
Cada jugador empieza el juego de pie encima
de una silla. El profesor dir: "Ordenen las
sillas, del ms alto al ms pequeo. A partir
de ese momento el objetivo del grupo es
ordenarse segn el criterio, sin que nadie
pueda pisar el suelo (se pueden usar varias
formas de acomodarse, como orden alfabtico
por nombre o por apellido, etctera).
57
Actividad 4 (concluye)
Acomoda las sillas
Objetivo:
Fomentar el trabajo de
equipo.
Descripcin
El juego finaliza cuando el grupo consigue el
objetivo solicitado.
Si una persona cae al suelo se retira una silla,
antes de que dicha persona se reintegre al
mismo.
Variantes
- Formar figuras sin bajarse de la silla.
- La persona que caiga estar eliminada.
Autoevaluacin
Contesta las siguientes preguntas segn tu investigacin.
Qu es el movimiento global del cuerpo?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Qu es un movimiento segmentado?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Qu sensaciones experimentaste durante las actividades? Descrbelas.
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Comenta con tus compaeros lo experimentado durante la sesin.
Respuestas de la autoevaluacin
Recuerda que podemos utilizar msculos del cuerpo al mismo tiempo (movimiento
global) o aislar el movimiento de un brazo o una pierna (movimiento segmentado)
sin necesidad de desplazar todo nuestro cuerpo; asimismo podemos tensar o
relajar la mayora de nuestros msculos a voluntad.
Recomendacin
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin, se requieren
colchonetas o una superficie suave (pueden ser reas verdes).
58
Objetivo:
Fomentar la conciencia
corporal.
Descripcin
Se distribuye el grupo dentro del rea de
trabajo.
Iniciamos con un lado del cuerpo, tensando y
relajando los msculos, repitiendo la accin
varias veces sin cambiar.
Se hace una pausa durante unos minutos
(en una posicin distendida y simtrica),
para observar las modificaciones que se
producen en la parte del cuerpo activada
respecto del lado que permaneci inactivo.
Se deben observar y sentir las diferencias en
uno y otro lado del cuerpo, respecto a los
contactos con el suelo, el volumen del
cuerpo, la longitud, el peso, la temperatura,
la consistencia y otros aspectos concretos o
difusos que llamen la atencin.
Definir la sensacin producida.
Se realiza la experiencia con el otro lado del
cuerpo.
59
Actividad 1(concluye)
Sintiendo nuestro cuerpo
Objetivo:
Fomentar la conciencia
corporal.
Descripcin
Se sugiere la siguiente progresin para
realizar los ejercicios con las distintas partes
del cuerpo.
Mano derecha - izquierda.
Pie derecho
- izquierdo.
Brazo derecho - izquierdo.
Pierna derecha - izquierda.
Cara.
Brazos.
Piernas.
Global: brazos, piernas, cara.
El desarrollo de cada movimiento se hace
con lentitud, cuidando que cada fase dure
varias respiraciones completas.
Se aprende a independizar la respiracin y a
utilizar siempre la mnima tensin para afinar
el tono muscular, de modo que no se
propague a otras zonas del cuerpo.
Variantes
- Se pueden utilizar diferentes posiciones para
realizar las actividades: sentado, acostado,
parado, flor de loto, etctera.
Actividad 2
Nos movemos
Objetivos:
Identificar diferencias
entre tensin y relajacin.
Estimular el movimiento
global y segmentado del
cuerpo.
60
Descripcin
Los jugadores se distribuyen por el espacio.
A la indicacin del profesor nos
desplazaremos de la manera que se indique:
gateando, girando, de cangrejo, brincando,
arrastrndose, etctera.
Una vez que realizamos diferentes
actividades de movimiento las repetiremos,
pero con la diferencia de que lo haremos
tensando todo el cuerpo.
Nuevamente realizar los ejercicios pero
ahora relajando todo el cuerpo.
Comenten las diferencias que identificaron
durante los ejercicios.
Autoevaluacin
Contesta las siguientes preguntas.
1. Qu funcin tiene la relajacin durante nuestras sesiones?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
2. Al integrar la relajacin a la clase de Educacin Fsica Qu observamos?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
3. Es necesario tener cuidado al realizar actividades de tensin y relajacin ya
que pueden ocurrir imprevistos, como cules?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Respuestas de la autoevaluacin
1. La relajacin dentro de las sesiones es indispensable, ya que permite al
alumno identificar el movimiento de los msculos en estados de contraposicin
relajacin-tensin.
2. Es posible observar en los alumnos su flexibilidad, la disponibilidad mental y
fsica y un estiramiento.
3. Hay que tener cuidado para no traspasar lmites, ya que pueden presentarse
msculos tensos, calambres o alguna lesin.
Recomendacin
Para la siguiente sesin investiga qu son las articulaciones y cmo estn
constituidas y elabora un esquema sobre el trabajo que realiza la articulacin.
61
Actividad
complementaria
Prever el riesgo
Propsito
La presente actividad tiene el propsito de ofrecer a los alumnos el conocimiento y
las experiencias en torno al funcionamiento del organismo y al cuidado que
debemos tener para evitar accidentes, as como enfatizar el funcionamiento de
algunas partes del cuerpo.
Prever el riesgo tiene como finalidad que los alumnos conozcan la articulacin del
tobillo y el trabajo que desempea, as como los cuidados que deben tenerse para
evitar posibles lesiones.
Sesin 14. Cmo evitamos lesiones?
Propsito de la sesin:
Al finalizar la sesin los alumnos identificarn la importancia de realizar una
calentamiento antes de la actividad fsica para evitar lesiones, adems de
reconocer la funcin que realizan nuestras articulaciones.
Recuerda los cursos pasados en los cuales
mencionamos la importancia que tiene realizar
un calentamiento antes de realizar alguna
actividad fsica para prevenir lesiones, ya que
esto prepara al cuerpo para realizar
movimientos de manera intensa.
Cuando hacemos una preparacin de nuestro
cuerpo estamos estimulando msculos y
articulaciones que intervienen directamente en
el movimiento de los msculos. T sabes qu
son las articulaciones? y para qu sirven?
Haz un resumen de lo que investigaste.
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Como ya lo sabes, si no existieran las articulaciones, seras una persona con una
estructura totalmente rgida y no podras realizar movimientos. Recordemos que el
cuerpo humano tiene diversos tipos de articulaciones mviles.
Objetivos:
Fomentar la conciencia
corporal.
Estimular la flexibilidad.
Descripcin
Posicin de las manos y los dedos.
Podemos sentir si hay alguna fuerza o
resistencia en manos o dedos?
No hacen ninguna presin?
Hasta dnde y de qu modo podemos
extender los dedos sin aumentar el grado de
tensin en el brazo?
Tobillo
Concentrar la atencin en el pie derecho.
Diferenciar el pie de la pierna y el punto de
unin entre ellos: el tobillo.
Con lentitud extender el tobillo desde el
empeine, hacia adelante, como si
quisiramos tocar con los dedos el suelo,
pero sin causar tensin en ellos.
Rostro
Llevar la atencin por cada zona: alrededor
de los ojos, en las cejas, en la frente, en las
mejillas, en la boca, los labios, la lengua, las
mandbulas, las orejas, la garganta, la nuca.
Recorrer lenta y profundamente todo el
conjunto de la cara con la intencin de aflojar
cada msculo.
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Actividad 1(contina)
Estiramientos
Descripcin
Contracciones
Boca
Apretar lentamente las mandbulas, los
dientes unos contra otros sin que sea
demasiado, lo necesario para subir la tensin
en esa zona concreta, sin que se extienda a
otras partes.
Observar hacia qu partes de la cara y del
cuello se traslada la tensin de forma
inevitable.
Aflojar lentamente, sentir cmo dientes y
mandbula van soltndose hasta quedar
separados de manera natural.
Ojos
Cerrar lentamente los ojos y apretarlos con
cuidado, mantenerlos as y dejar libre la
respiracin.
Observar que no se produzca tensin en
otras zonas.
Dejar que se suelten y se abran lentamente,
hasta quedar en su posicin inicial.
Rotaciones
Piernas
Hacia dnde estn orientados los pies?
Hacia dnde sealan las rodillas?
Ambas piernas estn igual?
Realizar lenta y suavemente una rotacin
externa: girar las piernas hacia fuera sin
moverse del suelo.
Las articulaciones y segmentos que
participan en la rotacin son pies, rodillas y
caderas.
Mantener la rotacin durante unos segundos;
observar la fuerza que se realiza.
Se modifican otras zonas de forma natural,
mediante la rotacin? Cules? Cmo?
Prestar atencin a la columna, desde la
cintura hasta la cabeza.
Levantamientos
Rodilla
Concentrar la atencin en una rodilla, sin
perder la presencia de la imagen del cuerpo.
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Actividad 1(concluye)
Estiramientos
Descripcin
Diferenciar la rodilla del conjunto de la
pierna.
Dejar que la pierna tenga el mayor contacto
con el piso y se sienta pesada.
Con cuidado, tirar de la rodilla hacia arriba,
con la intencin de levantarla unos
centmetros; sentir la pesadez, el esfuerzo y
cmo se despega al cambiar su contacto con
el suelo.
Dnde se encuentra la tensin que
mantiene la rodilla levantada?
En cada levantamiento se debe clarificar
muy bien el punto que se quiere levantar,
distinguiendo las zonas ms cercanas.
Si se trata de la mueca, distinguirla de la
mano, de los dedos, del antebrazo y del
codo.
Desplazamientos
Involucrando los segmentos anteriores (rodilla,
tobillo, codo, etctera) caminaremos,
correremos, brincaremos, pero iremos limitando
el uso de distintas partes del cuerpo.
Correr sin flexionar las rodillas.
Correr sin flexionar codos.
Correr sin flexionar tobillos.
Correr y mantener la cabeza inmvil.
Saltar sin flexionar las rodillas.
Saltar sin flexionar codos.
Saltar sin flexionar tobillos.
Girar manteniendo extendidos los segmentos
corporales.
Utilizar distintos desplazamientos
restringiendo el movimiento (sin flexionar o
flexionado).
Autoevaluacin
Reflexiona sobre lo siguiente.
Cules son las posibilidades de movimiento de la articulacin del tobillo?
Cmo se llaman las partes que conforman esta articulacin?
En qu momento se puede presentar una lesin?
Qu medidas preventivas se deben tomar en cuenta para no sufrir una lesin?
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Objetivo:
Identificar y seleccionar
actividades adecuadas
para el calentamiento.
Descripcin
El grupo se divide en cuatro o cinco equipos
de manera equitativa.
Cada equipo elegir una actividad que sea de
su agrado: natacin, futbol, basquetbol,
bisbol, yoga, atletismo, etctera.
Una vez definida su actividad, tendrn diez
minutos para anotar en su cartulina ejercicios
que consideren que son necesarios para
realizar el calentamiento del deporte.
Concluido el tiempo, cada equipo expondr y
demostrar, de manera breve ante el grupo,
sus ejercicios y por qu los eligieron.
Durante la exposicin comentarn si
consideramos adecuados los calentamientos
que se proponen.
Autoevaluacin
De los calentamientos sugeridos conjunta uno en el cual se involucren todos los
segmentos corporales y que adems los prepare para una actividad intensa.
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Respuestas de la autoevaluacin
Recuerda que el calentamiento lo realizamos previo a la
actividad fsica, ya que de no hacerlo se pueden presentar
lesiones graves en nuestro organismo.
Este calentamiento debe ir de manera progresiva, es decir
iniciar con movimientos ligeros subiendo de intensidad
poco a poco.
Puede hacerse un calentamiento general o especfico
dependiendo de la actividad a realizar.
La prxima sesin es la ltima de nuestro primer bloque. Para realizarla se
propone elaborar un cuento motor.
Los cuentos motores son un recurso didctico que permiten canalizar y animar la
expresin corporal y el trabajo en equipo de los alumnos. Estos cuentos son un
excelente medio para que los estudiantes trabajen sus ideas y sentimientos, y los
representen integrando elementos, ya que tiene como principal caracterstica la
fluidez corporal.
Un cuento motor consiste en representar, a travs de los movimientos del cuerpo,
lo que dice el cuento; es una variante entre un cuento cantado y el escenificado.
Tiene una caracterstica especfica: el movimiento. Tambin se le puede
denominar cuento jugado.
Considerando lo anterior, se propone que los alumnos, organizados en equipos,
representen un cuento motor con una estructura sencilla por medio de la expresin
corporal. Su duracin ser de 10 a 15 minutos.
Todo cuento motor debe reunir las siguientes caractersticas:
Presentacin de los personajes
Situacin cotidiana que llame la atencin de los alumnos.
Accin del protagonista o los protagonistas.
Desenlace.
En un cuento motor el alumno que lo narra tiene que vivenciarlo, introducirse en
l, gesticular y moverse.
El tipo lo eligen los propios alumnos:
Cuentos fantsticos.
Cuentos realistas.
Cuentos de animales.
Cuentos de personajes.
Cuentos populares.
Fbulas.
Leyendas.
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Conclusiones
Durante este bloque experimentamos con nuestro
cuerpo de distintas maneras; identificamos conceptos de
expresin corporal, comunicacin e imagen corporal que
son indispensables para entender nuestro cuerpo ms a
fondo.
Jugamos al contraponer nuestras posibilidades de
movimiento (tensin relajacin) y manipulamos nuestro
cuerpo de manera global y segmentada.
Todo lo anterior estimula y enriquece nuestro desarrollo
motor y, por lo tanto, incrementa nuestra inteligencia y
mejora nuestra salud, no dejes de realizar ejercicio.
Nos despedimos y esperamos que ests listo para los
siguientes bloques.
Materiales de apoyo
http://www.ctv.es/USERS/avicent/Mate/indice_sesiones.htm
http://www.efdeportes.com
http://usuarios.lycos.es/carloskareem/educacionfisica.htm
http://www.xtec.es/~jroca222/expression.htm
Glosario
Contracciones. Acortamiento de un msculo en respuesta a un estmulo
nervioso.
Distendida. Aumentar de tamao o dilatar una estructura.
Distensin. Estiramiento de los tejidos y ligamentos de una articulacin.
Engranaje. Enlace, trabazn de ideas, circunstancias o hechos.
Levantamientos. Levantar un segmento o articulacin sin que intervengan otras
partes del cuerpo.
Menoscabar. Disminuir algo quitndole una parte, acortarlo, reducirlo.
Potencial. Dicho de una cosa, que tiene la virtud o eficacia de otras y equivale a
ellas.
Preponderancia. Exceso de peso, o mayor peso, de algo respecto de otra cosa.
Sensibilidad auditiva. El odo es el rgano por excelencia que nos pone en
contacto con nuestros semejantes y con la naturaleza. Nos relaciona a distancia
con las cosas que nos rodean, ayudndonos a desarrollar nuestro intelecto.
Sensibilidad kinestsica. Sentido de orientacin que permite definir la
orientacin ptica, gustativa, tctil, olfativa y de coordinacin.
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Bibliografa
Anderson, Bob, Ejercicios de estiramiento, flexibilidad y elasticidad, Mxico, Trillas,
1991.
Dieckert, J., F. Kreiss y H. Meusel, Gimnasia, deporte y juego, Argentina,
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Hurloock, Elizabeth B., Desarrollo del nio, Mxico, McGraw-Hill, 1982.
Lzaro L., Alfonso, El equilibrio humano: un fenmeno complejo, volumen II, 2000.
Mateu Serra, Merc, et al., 1000 ejercicios y juegos aplicados a las actividades
corporales de expresin, Espaa, Paidotribo, 1999.
Mndez Gimnez, Antonio y Carlos Mndez Jimnez. Los juegos en el currculum
de la educacin fsica (ms de 1000 juegos para el desarrollo motor),
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Prez Techachal, Emilio y Maritza Gonzlez. Juegos para el conocimiento y
dominio del cuerpo, Mxico, Supernova, 2003.
Pozo Snchez, Hugo del, Recreacin escolar, Mxico, Avante, 1990.
SEP, Educacin Fsica I. Educacin bsica. Secundaria. Programa de estudio
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adolescencia, Mxico, Trillas, 1990.
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