INSTRUCTIVO DE USO DE LA VOZ EN LA

DOCENCIA DE MANERA SEGURA en La

U.N.R.C.

1)-CONCEPTOS BSICOS
La voz:
Sonido que el aire expelido de los pulmones produce al salir
de la laringe, haciendo que vibren las cuerdas vocales
Sonido producido por el aparato fonador humano. Hay dos
mecanismos bsicos de produccin de voz, la vibracin de las
cuerdas vocales que da lugar a sonidos "sonoros" (vocales,
semivocales, nasales, etc.), y las interrupciones (totales o
parciales) en el flujo de aire que sale de los pulmones que da
lugar a los sonidos "sordos" (fricativas, plosivas, etc.),
adicionalmente hay combinaciones de ambos mecanismos,
como las oclusivas sonoras (en espaol 'b', 'd' y 'g'). ...

El aparato fonador humano est compuesto por :

- Organos de respiracin (Cavidades infraglticas: pulmones,
bronquios y trquea).
- rganos de fonacin (Cavidades glticas: laringe, cuerdas vocales
y resonadores -nasal, bucal y farngeo-).
- rganos de articulacin (cavidad supragltica: paladar, lengua,
dientes, labios y glotis).

Profesional de la voz.
Todo trabajador que perciba remuneracin por utilizar su voz como
instrumento o herramienta laboral.

Actividades laborales que pueden generar exposicin:

Maestros o profesores de educacin bsica, media o
universitaria.
Est orientado a docentes con actividad frente al curso con una
cantidad de horas igual o mayor
al nivel de accin: DIECIOCHO (18) horas ctedra o TRECE
horas y media (13.5) reloj por semana.
Para docentes que se desempeen en diferentes
Establecimientos
(Pblico/Pblico;
Pblico/Privado;
Privado/Privado) a los fines del cmputo de horas ctedra
semanales DIECIOCHO (18)
horas y TRECE horas y media (13,5) reloj por semana, se
computar la suma total que trabajen en distintos
Establecimientos. En estos casos, la A.R.T. que corresponda al
empleador donde el docente registre la mayor cantidad de horas,
ser la obligada a realizar la investigacin del agente de riesgo.

Problemas de Salud.
Disfona que se intensifica durante la jornada de trabajo y que
recurre parcial o totalmente durante los perodos de reposo o
vacaciones, sin compromiso anatmico de las cuerdas
vocales.
Disfona persistente que no remite con el reposo y que se
acompaa de edema de cuerdas vocales.
Ndulos de las cuerdas vocales

2)-RIESGOS DEL DOCENTE

Los riesgos que potencialmente pueden desencadenar desrdenes
de la voz en los docentes, pueden llevar a: perturbaciones en la
salud, interferencia en la realizacin de algunas funciones y
compromiso de su bienestar psicolgico y social.
La Tabla 1 resume las repercusiones sobre la voz de factores de
riesgo en el ejercicio de la labor docente.

TABLA 1
REPERCUSIONES SOBRE
RIESGO
AGENTE
LA VOZ
-Uso vocal en ambientes
ruidosos: aumento de
Ruido
intensidad de la voz
-Esfuerzo vocal.
-Mal uso vocal.
-Ambientes con
temperaturas extremas
FSICOS
-Cambios en mucosa nasal
y larngea que comprometen
Temperatura respiracin, vibracin cordal
y resonancia.
-Esfuerzo fonatorio.
-Aumenta con componente
alrgico.
-Cambios en mucosa nasal
y larngea que comprometen
respiracin, vibracin cordal
Material
QUMICOS
y resonancia:
particulado
-Esfuerzo fonatorio.
-Carraspeo frecuente.
- Sensacin de resequedad.
-Uso vocal con posturas
inapropiadas
-Apoyo de voz en laringe.
Posiciones
-Cambio en fisiologa vocal.
ERGONMICOS
forzadas
-Tipo respiratorio
inapropiado.
-Cansancio muscular y
vocal.
-Tensin muscular.
Estrs
-Cansancio vocal.
Uso vocal
-Mal uso de la voz.
PSICOSOCIALES prolongado
-Esfuerzos fonatorios.
Deficiente
-Prdida de cualidades de la
tcnica vocal
voz.

Las repercusiones de los riesgos anteriores se agravan por el

desconocimiento que tienen los docentes sobre los cuidados de la
voz, que implica el uso vocal excesivo durante procesos
inflamatorios e infecciosos en rganos que intervienen en la
produccin de la voz, el abuso y mal uso vocal, la falta de una
prctica cotidiana de calentamiento de la voz para el ejercicio
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docente, que es considerado un uso profesional de la voz.

La tabla anterior resume algunos riesgos inherentes al ejercicio
profesional del docente, pero en la prevencin y control de los
desrdenes de la voz no se debe pasar por alto, que estos tienen
otras causas: neurolgica, hormonal, digestiva, oncolgica, auditiva,
psicolgica, msculo esqueltica, anatmica, respiratoria, hbitos
de habla inapropiados desde la infancia, hbitos nocivos (cigarrillo,
alcohol). Cualquiera de las anteriores puede estar presente y
aumentar la probabilidad de desarrollar un desorden de la voz.

3)-SNTOMAS DE UN DESORDEN DE LA VOZ

En la poblacin general la presencia espordica de uno o varios
sntomas que comprometen la funcin vocal no siempre es motivo
de preocupacin, pues como se describe en el prrafo anterior, las
causas de los desrdenes de la voz son mltiples y variadas;
generalmente cuando se tienen enfermedades infecciosas o virales
que comprometen la va area superior (nariz, faringe, laringe)
pueden presentarse cambios en la voz. Por el contrario, en
personas que utilizan la voz como herramienta de trabajo
(profesionales de la voz) cualquier cambio en la voz sea pasajero o
permanente requiere atencin.
Los sntomas se pueden manifestar en varias formas:
Cambios en los pliegues vocales como enrojecimiento, inflamacin,
engrosamiento, lesiones (ndulos, plipos, lceras), los cuales se
detectan en un examen realizado por el mdico otorrinolaringlogo.
Cambios en el comportamiento vocal y respiratorio como: gesto
respiratorio rgido, respiracin superior, ausencia de soplo fonatorio,
tensin en cuello, lengua, labios y mandbula; exagerada
contraccin del velo del paladar, intensidad vocal aumentada o
disminuida, alteraciones en el tono y timbre de la voz, prdida de la
verticalidad, incoordinacin fonorrespiratoria, bajo rendimiento
respiratorio en funcin de la palabra. stos se detectan en un
examen de la voz realizado por un fonoaudilogo.
El individuo con algn desorden de la voz percibe algunos cambios
durante el acto de hablar, estos pueden ser:
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- Falta de eficacia en el acto vocal.

- Fatiga fonatoria (cansancio al hablar o despus).
- Dolor y tensin en cuello y parte alta de la espalda.
- Opresin respiratoria (falta de aire).
- Carraspeo frecuente.
- Sensacin de cuerpo extrao en la garganta.

En un docente la presencia de uno o varios sntomas de alteracin

vocal, debe ser motivo de preocupacin y conducir a un control
oportuno de los mismos. La situacin ideal para los docentes sera
que nunca se presentaran signos de molestia vocal, muchos de
ellos ligados al abuso y mal uso de la voz. Esto se podra lograr si
todos los profesores en ejercicio activo de su profesin manejarn
una correcta tcnica vocal.

4)-PREVENCIN Y CONTROL DE DESRDENES DE LA

VOZ
La prevencin de los desrdenes de la voz en los docentes se debe
enfocar hacia la realizacin de diversas acciones ejecutadas como
ya se dijo anteriormente, por los docentes, las personas o
instituciones responsables de su formacin, empleadores y
servicios de salud. A continuacin se describen algunas acciones
dirigidas al control y prevencin de desrdenes de la voz:

- Disear aulas de clase con ventilacin apropiada y por parte del

docente tomar medidas que prevengan los efectos de los cambios
bruscos de temperatura.
- Implementar el uso de tableros acrlicos para evitar el uso de tiza
que puede ser perjudicial especialmente para docentes que tienen
problemas alrgicos. En caso de ser necesario el uso de tiza, se
recomienda al docente borrar el tablero en forma correcta para
disminuir la dispersin del polvo.
- Colocar los tableros a una altura apropiada, de manera que
cuando el docente escriba y hable en forma simultnea no genere
posiciones forzadas con su cuerpo que repercutan en el correcto
funcionamiento del aparato fonador.
- Controlar el uso vocal prolongado. Toda actividad fsica realizada
con el cuerpo humano en forma excesiva y sin mtodos apropiados
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lleva a la fatiga, la voz no es la excepcin; su uso sin control y por

un tiempo excesivo lleva a cansancio vocal y se manifiesta en la
prdida de las cualidades de la voz. Por tanto es responsabilidad de
los docentes comprender que el uso de la voz profesional conlleva
moderacin en su uso y hace necesario la realizacin de ejercicios
de calentamiento vocal, previos al uso de la voz por tiempo
prolongado.
- Postura y control muscular del cuerpo, cuello y cara.
- Tcnica respiratoria que lleve a un soplo fonatorio ptimo.
- Correcta vibracin de pliegues vocales y flexibilidad en los
movimientos de la laringe.
- Coordinacin de la respiracin con la vibracin de los pliegues
vocales.
- Flexibilidad en tono e intensidad de la voz.
- Claridad en la produccin de las palabras.
El uso profesional de la voz, como en el caso de los profesores,
requiere de un entrenamiento para desarrollar habilidades. Al igual
que un deportista debe entrenarse fsicamente para un buen
desempeo en competencias y un cantante profesional debe
formarse en el dominio de la voz cantada, un profesor debe
desarrollar habilidades en el uso correcto de la tcnica vocal para
voz hablada y debe realizar una rutina de ejercicios que lleven al
buen empleo y uso cmodo de la voz, y as evitar desrdenes
vocales que pueden llegar a ser crnicos.

5)-RECOMENDACIONES PARA EL CUIDADO DE LA

VOZ
Se proponen algunas de las siguientes recomendaciones para el
cuidado y uso ptimo de la voz, stas se pueden adaptar a las
necesidades de los docentes y de su uso habitual se llega la
implantacin de hbitos saludables en el uso y conservacin de la
voz.
- Establezca el origen de la tos y el carraspeo para poderlos
controlar efectivamente.
- Controle la intensidad de su voz en todas sus presentaciones.
Cuando hable en ambientes ruidosos, utilice amplificacin.
- Si utiliza la voz cantada conozca la clasificacin de su voz y cante
solamente dentro de su gama vocal.
- Controle la energa de proyeccin vocal para hablar en pblico.
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- Disminuya el uso de la voz cuando en forma simultnea deba

realizar un ejercicio fsico fuerte.
- Entrene su voz para usarla con un tono apropiado y con
inflexiones adecuadas.
- Entrene la respiracin para usarla en forma coordinada con la
fonacin.
- Mantngase relajado al hablar: cuerpo, mandbula, lengua. No
utilice la voz cuando la sienta tensa o cansada.
- Utilice la voz con moderacin.
- Cuando detecte sntomas de desorden de la voz consltelos para
que sean estudiados y controlados en forma oportuna.
- Reconozca los signos de alerta esto ayudar a prevenir la
aparicin de un desorden de la voz.
- Realice un trabajo de control postural para usar su voz
eficientemente.
El primer paso para usar la voz efectivamente y mantenerla sana,
es la motivacin para convertir los cuidados de la voz y la
realizacin de los ejercicios en una rutina diaria y en una forma de
vida.