Competencias para la Comunicacin Oral & Escrita

Ensayo: Duelo
Lizbeth Hernndez Otero
1 Semestre
Zacatecas, Zac. 25 de noviembre del 2015

ndice
Contenido
Introduccin......................................................................................................................................3
Objetivo general:...........................................................................................................................5
Objetivos particulares:.................................................................................................................5
Qu es el duelo?..............................................................................................................................5
Cules son los sntomas del duelo?..............................................................................................10
Cmo manejar una prdida?......................................................................................................11
Cunto dura el duelo?...............................................................................................................14
Cmo distingo la diferencia entre el duelo normal y la depresin?..........................................14
La importancia de la Comunicacin en el duelo.........................................................................14
Conclusin......................................................................................................................................16
Bibliografa.....................................................................................................................................17

Introduccin
En general, los seres humanos no estamos preparados para hacer frente a la pena, la tristeza y el
dolor profundo causados por la prdida de un ser querido. Uno de los ms grandes errores de la
humanidad es creer que todos nos preparamos para la vida, en conseguir dinero para comprar,
conseguir u obtener una fortuna, pero ninguno se prepara para asumir la muerte personal, ni
mucho menos las prdidas de seres queridos.

La muerte de un ser querido, se siente como prdida de un pedazo de vida propia, se vivencia
como un fragmento de la propia muerte. Estas vivencias son ms acentuadas cuanto mayor son
los lazos con el fallecido o la prdida.

CAPITULO
I

El Duelo
Objetivo general:

Conocer los cambios que sufre la personalidad del adulto durante el proceso de
duelo.

Desde una perspectiva terica, conocer cmo se llega a un bienestar emocional y

cmo se puede reintegrar a la persona a sus actividades cotidianas.

Objetivos particulares:

Aprender a identificar las etapas de duelo, con la intencin de aplicar un

tratamiento correcto y correspondiente a cada una de ellas; esto con el fin de ayudar
al adulto a superar su prdida.

Identificar factores que influyen en el impacto emocional, en los diferentes

contextos sociales.

Qu es el duelo?

a palabra duelo proviene del trmino latino dolos que significa dolor. El duelo no
es un trastorno mental, es un proceso doloroso e inesperado en respuesta a la muerte
de un ser querido o de una prdida significativa. No todos los duelos tienen una
evolucin normal y una resolucin satisfactoria, por tanto, para el personal de la salud

es muy importante estar capacitado para saber cundo un duelo se est desviando hacia lo
patolgico.1
El duelo es una respuesta normal y saludable a una prdida. Describe las emociones que siente el
ser humano cuando pierde a alguien o algo importante para el/ella. Las personas necesitan hacer
el duelo por muchos motivos diferentes, incluidos los siguientes:
La muerte de un ser querido, incluidas las mascotas.

1 Que constituye enfermedad o es sntoma de ella.

El Duelo
El divorcio o cambios en las relaciones, incluidas las amistades.
Cambios en su salud o en la salud de un ser querido.
Prdida de un trabajo o cambios en la estabilidad financiera.
Cambios en la forma de vida, como los que ocurren durante la jubilacin o cuando se
muda a un lugar nuevo.
El duelo es un proceso, no un estado
Anne Grant.

Segn la doctora Elizabeth Kubler Ross, existen cinco etapas o fases de duelo. A continuacin
una breve descripcin de cada una de ellas:
Durante la primera etapa del duelo, llamada Negacin y aislamiento, uno se opone a la idea
de que tiene una enfermedad mortal o puede ser tambin que el paciente se asle del resto de la
gente, reacciones consideradas como normales y como una forma de proteccin provisional a s
mismo, las cuales sern ms tarde sustituidas por una aceptacin parcial.

La negacin puede funcionar como un amortiguador despus de una noticia tan impresionante o
inesperada como sta. Tanto para el moribundo2 como para el que comienza el proceso de duelo
antes de la separacin, es la primera fase del rechazo a la verdad. Es necesario para ambas partes
pasar por esta fase para suavizar el dolor.
Dentro de esta etapa podemos encontrar frases como la siguiente: Esto no est sucediendo. No a
m.

2 Que se est muriendo o est muy cerca de la muerte.

El Duelo
La Ira, la segunda etapa, sustituye la negacin que tiene el paciente por los sentimientos de
rabia, coraje, envidia y resentimiento; aqu surgen todos los porqu? Los pacientes
moribundos suelen quejarse por todo, todo les parece mal y es criticable, pudiendo responder
despus con culpa, vergenza, dolor y lgrimas. Es una fase difcil, pues la ira se desplaza en
todas direcciones, incluso injustamente.
En muchas ocasiones, los que estn cerca del enfermo no se preguntan el porqu de su ira y se lo
toman como un ataque personal, cuando esto no es as y ms bien es parte del proceso.
La tercera etapa es denominada como: Pacto porque, como el enfermo no ha sido capaz de
afrontar la verdad durante la primera fase y se ha enojado con los dems en la segunda fase, surge
ahora la necesidad de querer llegar a un acuerdo para procurar superar esa desagradable vivencia
por la que est pasando. Este sera el compromiso real con la verdad a la que se enfrenta.
Despus de haber pasado por las fases anteriores, el paciente y los acompaantes del duelo pasan
por una etapa de depresin y tristeza profunda, abatimiento ante la verdad, en la que todos los
sentimientos anteriores pasan a ser sustituidos por una sensacin de prdida.
Por esto, la cuarta etapa del duelo es llamada Depresin. Se recomienda que el moribundo
viva este sentimiento, y se aconseja a las personas cercanas a ste no alentar al enfermo a que vea
el lado positivo de la situacin, pues eso evitara que el moribundo pensara en su propia muerte;
sera absurdo decirle esto cuando los dems tambin se ponen tristes al perder a un ser querido. Si
se vive esta etapa y se enfrenta al dolor que consigo lleva, al enfermo le ser ms fcil aceptar la
realidad y los que lo acompaan podrn aceptarlo y vivirlo con ms serenidad.
La quinta etapa es llamada como: La aceptacin llega cuando todas las dems se han
experimentado; el enfermo no se sentir abatido ni enfadado por su destino. Sin embargo,
aceptacin no es sinnimo de felicidad, ms bien es como si el dolor no existiera ms. En esta
etapa es normal que el doliente se sienta dbil o cansado y por ello tenga la necesidad de dormir o
descansar, aunque de diferente manera que en el proceso de depresin: ahora es con tranquilidad,
muy parecido al sueo de un beb recin nacido. Comienza a sentirse una cierta paz, pudiendo
estar bien ya sea solo o acompaado.

El Duelo
Todos estos sentimientos son normales. Sin embargo, no todas las personas que estn atravesando
un duelo experimentan todas estas emociones. Y no todas las personas experimentan estas
emociones en el mismo orden. Tambin es comn volver a pasar por alguna de estas etapas ms
de una vez. El duelo puede incluir muchas otras emociones e, incluso, sntomas fsicos.
Es importante vivir cada una de las etapas del duelo, para llegar finalmente a la aceptacin. Si
uno se queda trabado en alguna etapa del duelo, esto puede llegar a convertirse en una
enfermedad, en un duelo patolgico, incluso pudiendo ocasionar en un futuro enfermedades
fsicas.
La reaccin ante una prdida trgica es
siempre resistirse o ceder. Algunas personas
se vuelven amargadas y profundamente
resentidas; otras se vuelven compasivas,
sabias y amorosas. Ceder implica aceptar
internamente lo que es, es abrirse a la
vida.

El Duelo
(Elisabeth., 2009)

Las fases de dolor comienzan en el momento que uno recibe la noticia sobre la futura prdida, en
este caso que nos compete, por la prdida de la vida. Tanto el paciente como la familia, los
amigos ms cercanos, empiezan a experimentar tambin a su vez estas fases de dolor ante la
realidad que se plantea.

CAPITULO
II

El Duelo
Cules son los sntomas del duelo?

El duelo puede incluir tanto sntomas fsicos como emocionales. Existe una gran superposicin
con los sntomas de la depresin. Por ejemplo, los sntomas emocionales podran incluir los
siguientes:

Ira.

Ansiedad y ataques de pnico.

Culpa.

Negociacin.

Confusin.

Negacin.

Desorganizacin.

Miedo.

Culpa.

Irritabilidad.

Soledad.

Aturdimiento.

Tristeza.

11

El Duelo

Shock.

12

El Duelo
Los sntomas fsicos del duelo incluyen los siguientes:

Episodios de llanto.

Diarrea.

Mareos.

Latidos cardacos rpidos.

Sentir que tiene un bulto en la garganta.

Alucinaciones

Dolores de cabeza.

Hiperventilacin.

Nuseas.

Falta de apetito.

Inquietud.

Falta de aire.

Problemas para dormir.

Opresin en el pecho.

Cansancio.

Prdida o aumento de peso.

13

El Duelo

Cmo manejar una prdida?

No hay una forma adecuada de hacer el duelo. Cada persona es diferente. Tmese un tiempo
para experimentar su prdida a su manera, pero recuerde cuidarse:

Hable de cmo se siente con otras personas.

Intente mantenerse al da con sus tareas diarias, as no se siente abrumado.

14

El Duelo

Duerma bastante, siga una dieta bien equilibrada y haga ejercicio en forma regular.

Evite el alcohol. El alcohol puede hacerlo sentir ms deprimido.

Vuelva a su rutina normal tan pronto como pueda.

Evite tomar decisiones importantes de inmediato.

Permtase llorar, sentirse aturdido, enojarse o sentirse del modo que se siente.

Pida ayuda si la necesita.

15

CAPITULO
III

El Duelo
Cunto dura el duelo?
Probablemente comenzar a sentirse mejor dentro de las 6 a 8 semanas. El proceso completo
puede durar entre 6 meses y 4 aos. Si siente que tiene problemas para manejar sus emociones,
pida ayuda. Entre las personas que pueden ayudarlo se incluyen los amigos, la familia, un
religioso, un consejero o terapeuta, los grupos de apoyo y su mdico de familia.

Cmo distingo la diferencia entre el duelo normal y la depresin?

Los sntomas del duelo y los sntomas de la depresin son bastante similares. Si bien es normal
sentirse triste despus de una prdida, los sentimientos asociados con el duelo deberan ser
temporales. Si no comienza a sentirse mejor con el transcurso del tiempo, si sus sentimientos
comienzan a perturbar su vida diaria o si est comenzando a pensar en hacerse dao o en hacer
dao a otras personas, es necesario pedir ayuda de la familia. Estos pueden ser signos de
depresin. Un mdico puede ayudarlo a tratar la depresin, de modo que pueda comenzar a
sentirse mejor.

La importancia de la Comunicacin en el duelo

La comunicacin es una herramienta teraputica esencial que da acceso al principio de
autonoma, al consentimiento informado, a la confianza mutua, a la seguridad y a la informacin
que el enfermo necesita para ser ayudado y ayudarse a s mismo. Adems permite la existencia de
una imprescindible coordinacin entre el equipo cuidador, la familia y el paciente, reduciendo el
estrs de la actividad diaria. Es un fenmeno bidireccional 3, influido durante su realizacin por
las reacciones del otro.

3 Que tiene dos direcciones.

17

El Duelo
Nunca podemos eliminar a aquellos que

psquicos

han estado cerca de nosotros, de nuestra

identidad

que

hieren

nuestra

propia

propia historia, excepto mediante actos

(Volkan, 1985)
En un momento as se debe pensar mucho en uno mismo, tratar de ser conscientes de lo que se
est pensando y sintiendo, y expresar todas las emociones, ya que esto ayuda a avanzar en el
proceso y, de esta forma, recuperarse de la prdida. Tal vez lleguen muchos consejos que la gente
da con buena intencin pero que se contraran con lo que se siente. Hay que escuchar primero al
propio cuerpo, las propias emociones, y hacerles caso.
Pero lo cierto es que uno se siente muy solo cuando sufre la prdida de un ser querido. Nos
negamos a creer que vaya a suceder y nos seguimos negando cuando ha sucedido. Negarse al
dolor, encapsularlo de alguna manera, ya sea metindose de lleno en el mundo laboral o
intentando no conectar con el dolor, no va a hacer que el dolor desaparezca, pues ese dolor sigue
latente dentro de uno. No es que se vaya, sino solamente queda silenciado, y muchas veces es el
cuerpo el que se encarga de expresar lo que nosotros no podemos hacer en forma consciente.
Ojal algn da lleguemos a tener paz y sintamos que podemos seguir adelante con nuestras vidas
en honor a los que se fueron antes y a los que estn al lado nuestro acompandonos en este
camino. Se hace necesario cada vez ms el tomar conciencia, contemplar y llegar a un
entendimiento sano de la vida y la muerte, que son lo mismo. Actuamos segn nuestras creencias
y realmente es ah donde est la llave de la liberacin del sufrimiento.

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Conclusin
El proceso de duelo debe vivirse dignamente, lo que implica enfrentar el dolor y el sufrimiento,
permitindonos asimilar cada una de nuestras emociones que van apareciendo durante el proceso
de duelo.
La muerte de un ser querido y su impacto, depender del grado de intimidad de la relacin, pero
tambin de la capacidad de desprendimiento.
La capacidad que tiene una persona de recuperarse frente a la adversidad es diferente. Cuando se
han tenido lazos afectivos muy fuertes, la vida del doliente ser duramente cambiada, en
cambio, si las relaciones fueron distantes, el grado de dolor ser mnimo.
Despus de una prdida, el pensamiento toma otro rumbo y el entorno de vida del adulto es
apreciado de un modo distinto. Ahora bien, el adulto puede no llegar a una resolucin saludable si
las tareas del duelo no se cumplen, afectando, as, su personalidad y con sta, la rutina diaria de
actividades.
Las emociones se ven afectadas durante dicho proceso, ya que pocas veces estamos preparados
para poder comprender la ausencia de los seres que amamos, y esto nos conduce en ocasiones a
disminuir nuestra vida social y experimentar sentimientos de coraje, impotencia, culpa, en s, un
conjunto de sentimientos. Pero, tambin, existe una gran posibilidad de que en este
procedimiento, el entorno social y familiar del individuo, le tiendan la mano, ayudndolo a
retomar su energa, pero depende tambin de la aceptacin que ste pueda tener hacia la ayuda
que recibe, esto sin olvidar que el duelo, tanto en hombres como en mujeres, se vive y se siente
de manera diferente.

Miedo a la muerte?
Uno debe Temer a la vida, no a la muerte
Marlene Dietrihc.

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Bibliografa
1.- Elisabeth., K. R. (2009). Sobre la muerte y los moribundos.
2.- http://www.marlasanchez.com/blog/?p=67

4.- http://es.familydoctor.org/familydoctor/es/prevention-wellness/emotionalwellbeing/mental-health/grieving-facing-illness-death-and-other-losses.html
5.- http://www.wordreference.com/definicion/moribundo ( Defi. de moribundo )
6.- https://personalidadenduelo.wordpress.com/discusion-teorica/sobreduelo/funcion-del-duelo/

20