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ALIMENTOS PERMITIDOS
Carnes: Alpaca, avestruz, anticuchos, bistec, cabrito, cerdo,
carnero, cordero, conejo, corazn, chonchol, hgado, jamn
ingls, jamn de pavo y del pas, lengua, pancita, pato, pavo,
pollo, res y todo tipo de carnes
ALIMENTOS NO PERMITIDOS
NO
NO
NO
NO
NO lcteos:
yogurt.
*IMPORTANTE
Todos los alimentos permitidos se pueden consumir en
la cantidad y las veces que uno desee.
DESAYUNOS
Opcin 1:
2 huevos cocidos 2 rebanadas de jamn (ingls, pavo, pavita o
pas)
1 jugo de naranja natural, papaya o pia (se puede mezclar)
2 tostadas integrales 1 pan integral
Caf, t o infusin con edulcorante
Opcin 2:
MEDIA MAANA
ALMUERZOS
MEDIA TARDE
Lo mismo que comi a media maana
CENAS
Opcin 1:
01 taza de papaya picada, o meln o pia o sanda
100 gr. de queso fresco light, o 100 Gr. de jamn ingls o dos
huevos cocidos
Caf, t o infusin con edulcorante
(La opcin 1 mximo tres veces en la semana)
Opcin 2:
100gr de jamn de pavo o ingls o atn light (al agua) o dos
huevos
1 plato de verduras verdes o sopa de verduras o crema de
verduras (sin fideos)
Caf, t o infusin con edulcorante
NOTA:
Se puede tomar refresco diettico las veces que desee y
gaseosa light dos veces por semana.
Se recomienda tomar agua de cscara de pia y los licores del
rgimen 1 permitidos.
Los huevos de la cena son siempre y cuando no se hayan
consumido en el desayuno.
Gelatina diettica es libre en todo momento.
Pesarse una vez a la semana, en esta fase se baja ms lento.
IMPORTANTE :
EN LA FASE 1 SE BAJA 4 KGS. COMO MNIMO EN UNA SEMANA SINO SEGUIR
HASTA REDUCIR HASTA 4 KGS., NO PASARSE DE 10 DAS.
EN LA FASE 2 SE BAJA DE 1 A 2 KGS POR SEMANA.