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DEPARTAMENTO DE EDUCACIN FSICA I.E.S.

REY FERNANDO VI
PROGRAMACIN 2016/17

CONTENIDOS Y CRITERIOS DE EVALUACIN


BACHILLERATO:
UNIDAD DIDCTICA:

ESTUDIOS RELACIONADOS CON LA ACTIVIDAD FSICA Y

Criterios de evaluacin:
1.- Conoce los diferentes perfiles profesionales que usan la actividad fsica como medio, su
destino laboral y las caractersticas particulares de contratacin. Y sus formas de acceso.
2.- Conoce los estudios requeridos y los diferentes mster de cada Universidad madrilea.

UNIDAD DIDCTICA:
ACTIVIDAD FSICA, LA

POLTICA PBLICA PARA LA GESTIN DE LA


SALUD Y LA RECREACCIN.

Criterios de evaluacin:
1.- Reconoce las diferentes funciones que cumple la promocin de actividades fsicas por
parte de las polticas sociales y educativas de cada pas, comunidad o ayuntamiento.
2.- Analiza el olimpismo como momento de transacciones econmicas, esponsorizaciones,
derechos de imagen y retransmisin, etc. as como imagen internacional de prosperidad
del pas anfitrin. En este contexto investiga el papel del deportista, la especializacin
prematura, los problemas del deportista profesional, etc.
3.- Hace una valoracin crtica a la gestin que realiza su comunidad o su ayuntamiento en
comparacin a otros de un mbito nacional superior o europeo.

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PROGRAMACIN 2016/17

UNIDAD DIDCTICA:
PREPARACIN FSICA

DEPORTE DE ALTO RENDIMIENTO:

Criterios de evaluacin:
1.- Diferencia los tipos de entrenamiento, adems del fsico, que conviven en la preparacin de
un deportista de lite
( tcnico/tctico, biolgico, psicolgico, recuperacin, etc )
2.- Entiende los efectos aerbicos de pretemporada para aumentar el nmero de entrenamientos
en temporada; as como las precauciones en su uso por poder crear un deportista lento. Y conoce las
caractersticas de los entrenamientos aerbicos de pretemporada. Seleccionando
actividades o ejercicios idneos y ejecutndolos correctamente, aadiendo una explicacin de los
errores ms frecuentes de cada uno. Usando el pulsmetro y su programacin para el control de la
intensidad.
ESFUERZO CONTINUO, INTERVAL TRAINING,
FARTLEK
CIRCUITO GENERAL, ENTRENAMEINTO
TOTAL

VOLUMEN, INTENSIDAD Y RITMO ,


PAUSA, FRECUENCIA SEMANAL
(RECUPERACIN )

CARRERA, EJERCICIOS GENERALES

3. -. Entiende los beneficios de fuerza resistencia como protector de las articulaciones antes de
someterse a entrenamientos ms lesivos; as como las precauciones en su uso por contribuir a un
deportista lento. Y conoce las caractersticas de los ejercicios de fuerza de pretemporada de
auto-carga para cada grupo muscular, los ejecuta correctamente aadiendo una explicacin de los
errores ms frecuentes de cada uno.
De igual manera los ejercicios de fuerza que se realizan
con el gesto tcnico del deporte en cuestin, como las cuestas, arrastres, lastrados, etc. para la
carrera ropa, palas, aletas, gomas para natacin, etc
FUERZA
RESISTENCIA,
EFECTOS SOBRE
MSCULOS Y
TENDONES

VOLUMEN, INTENSIDAD Y RITMO ,


PAUSA, FRECUENCIA SEMANAL
(RECUPERACIN )

EJERCICIOS GENERALES.
CARRERA DIFICULTADA, NATACIN DIFICULTADA

4.- Discrimina los grupos musculares protagonistas de acciones de deportes conocidos


mediante el anlisis biomecnico de dos fotogramas consecutivos, donde se destacan
articulaciones y se definen acciones, tipos de contraccin y msculos protagonistas.
MOVIMIENTOS POR
ARTICULACIONES
( DIBUJOS Y
HOMBRE
CLSTICO )

MSCULOS PROTAGONISTAS EN
CONTRACCIN CONCNTRICA
RELACIN CON LOS EJERCICIOS
GENRALES

ACCIONES

ACCIONES CONTRACCIONES
EXCNTRICAS EN MOVIMIENTOS
D AMORTIGACIN

5.- Entiende los beneficios avanzados del calentamiento de competicin ( antiguas lesiones,
tcnicos, control del estrs ).
Y prepara cooperativamente con sus compaeros un
trabajo por escrito sobre un calentamiento especfico gracias al conocimiento de los msculos
ms solicitados en cada prueba ( anlisis biomecnico ) y aadiendo los msculos con antiguas lesiones.
6.- Conoce las caractersticas de los ejercicios de fuerza de musculacin con pesas o
reproducciones con gomas sobre espalderas, los ejecuta correctamente aadiendo una
explicacin de los errores ms frecuentes de cada uno.
7.- Discrimina las fuentes energticas protagonistas de acciones clsicas de deportes
conocidos mediante un anlisis de duracin suponiendo que se realizan a la mxima velocidad posible;
donde se determine su/ sus tipo/tipos de esfuerzo. entre potencia / capacidad anaerbica
alctica/lctica; potencia/ capacidad aerbica. Adems de sus respectivos combustibles.

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PROGRAMACIN 2016/17
ATP Y RESNTESIS
CON PC
METABLICA CON
LA INFLUENCIA
DEL LH

POTENCIA ANAERBICA
ALACTCIDA
CAPACIDAD AN.A.
POTENCIA ANAERBICA
LACTCIDA
CAPACIDAD AN.LAC.
POTENCIA AERBICA
CAPACIDAD AERBICA

EFECTOS DEL
OXGENO, DEL EFECTO
TAMPN DEL
BICARBONATO,ENDOR
FINAS Y DE LA
DIFUSIN SANGUNEA

CONTINUUM
ENERGTICO A
MXIMA
VELOCIDAD:
TIEMPOS
MXIMOS

EJEMPLOS DE
PRUEBAS PURAS O
EN FASES DE
PRUEBAS LARGAS;
O EN FASES DE
DEPORTES
COLECTIVOS

8. Discrimina los factores de los que depende la velocidad para el entrenamiento


anaerbico alactcido en forma de series que adems justifican el entrenamiento previo de
flexibilidad; Y los ejecuta correctamente , aadiendo una explicacin de los errores ms frecuentes de
cada uno.
VELOCIDAD DE REACCIN
AMPLITUD: flexibillidad y fuerza.
FRECUENCIA
Velocidad gestual
COORDINACIN
Tcnica
FACTORES NERVIOSOS
Coordinacin Neuromuscular
RELAJACIN

CARRERA

FUERZA MXIMA
Hipertrofia
Coordinacin Neuromuscular
Pliometra

OTRAS ALTERNATIVAS
PROPUIESTAS POR EL
ALUMNO

FLEXIBILIDAD FNP
JUEGOS DE VELOCIDAD DE
REACCIN
TRABAJO POR SERIES

EJEMPLOS DE
PRUEBAS PURAS O
EN FASES DE
PRUEBAS LARGAS; O
EN FASES DE
DEPORTES
COLECTIVOS

9.- Conoce las caractersticas de los ejercicios de flexibilidad FNP donde se alterne la
contraccin, la relajacin y el estiramiento. Los ejecuta correctamente aadiendo una explicacin
de los errores ms frecuentes de cada uno.
10.- Disea o distingue ejemplos de entrenamientos ( calidad ) tanto para el entrenamiento de
fuerza especfica
( sala musculacin ) como para el de velocidad/resistencia ( pista, piscina, etc.)
propios de periodos de temporada/competicin de pruebas anaerbicas que reproduzcan el uso de
la fuente energtica particular con sus recuperaciones y descansos .
* excluimos las pruebas ms largas por su dificultad de anlisis, donde interviene la tctica de
carrera y donde se reservan fuerzas para luego hacer una aceleracin final.

POTENCIA ANAERBICA
ALACTCIDA
CAPACIDAD AN.A.
POTENCIA ANAERBICA
LACTCIDA
CAPACIDAD AN.LAC.
POTENCIA AERBICA

DE FUERZA:
- RESISTENCIA
MUSCULAR LACTCIDA
- RESISTENCIA MUSCULAR
AERBICA

DE RESISTENCIA:
CARRERA
-

SERIES SIMULADORAS,
SERIES
ROTAS
- Y CONCEPTO DE
MICROPAUSAS

OTRAS
ALTERNATIVAS
PROPUIESTAS POR
EL ALUMNO

11.- Selecciona test de rendimiento general o especfico y los usa para establecer
intensidad personalizada de entrenamientos generales o especficos.
CONSUMO MXIMO DE 0XGENO:
TEST DE FUERZA MXIMA Y
TRABAJO POR PORCENTAJES

-TEST DE COOPER
-TEST DE COURSETTE-NAVETE

TEST DE VELOCIDAD Y CLCULO DE % DE


TIEMPO

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PROGRAMACIN 2016/17

12.- REPRODUCE FIELMENTE LAS CARCTERSTICAS DE LOS ENTRENAMIENTOS


COMPRENDIENDO TODA LA INFORMACIN FACILITADA COMO LO HARA UN DEPORTISTA
CUANDO LEE O ESCUCHA EL TRABAJO QUE LE TOCA ESE DIA.
Y FACILITA LA LABOR DEL
ENTRENADOR SI LA SESIN ES DIRIGIDA POR UN ENTRENADOR.
13- Comprende los principios generales de entrenamiento y temporaliza los tipos de
entrenamiento dentro de un modelo de planificacin de microciclos integrados.

UNIDAD

DIDCTICA:

DEPORTE PARA TODOS:

ESCUELA DEPORTIVA

Criterios de evaluacin:
1.- Aprende o mejora los fundamentos tcnicos y tcticos de un deporte
colectivo.
2.- Prepara cooperativamente con sus compaeros un trabajo por escrito sobre
un calentamiento especfico del deporte en cuestin, partiendo del conocimiento de los
msculos ms solicitados; pero tambin desde un punto de vista tcnico para mejorara la
eficacia del gesto deportivo; y tambin como medio para controlar el estrs pre-competicin.
3.- .- Prepara cooperativamente con sus compaeros un trabajo por escrito sobre
un entrenamiento fsico usando el gesto tcnico de algn fundamento ( incluyendo los
desplazamientos especficos )
4.-Selecciona un nmero mnimo de EJERCICIOS DE ASIMILACIN de un gesto o
fundamento deportivo perteneciente a un deporte colectivo (del que dispongamos
material e instalaciones) basados en errores ms frecuentes. A travs de un esfuerzo de
investigacin entre deportistas y entrenadores que le permita enumerar claves de
ejecucin y errores ms frecuentes.
5.- Ejecuta las demostraciones globales y analticas de ejercicios, comunicando
verbalmente y tambin exagerando motrizmente tanto en claves de ejecucin como en
errores ms frecuentes.
6.- Propone EJERCICIOS O JUEGOS DE APLICACIN, situaciones de juego real pero algo
modificados, de manera que se trabaje especialmente el fundamento elegido y se genere la
mxima participacin de los practicantes.
7.- Prepara un dossier por escrito, prepara la prctica para que las demostraciones
y las explicaciones sean ejemplares, programa los materiales necesarios y la
organizacin del grupo etc. todo ello para optimizar el aprendizaje para un grupo
de 30 participantes.
8.- Se muestra a disposicin del grupo organizador, colaborando como ayudante o
como participantes de otras propuestas desarrolladas por los otros grupos. Reproduciendo
el inters de una persona que participa por motivacin e intereses propios.

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PROGRAMACIN 2016/17

Criterios de evaluacin:

1.- Realiza cooperativamente con los compaeros un dosier donde se describa la


planificacin del evento desde la bsqueda de promotores, encuestas, difusin,
inscripcin, programacin y evaluacin. Y de acuerdo con unos criterios explicados por el
profesor.
2.- Elegido el deporte, desarrolla un sistema de liga entre equipos mediante uno de
cada de los diferentes mtodos explicados en clase.
3.- Pone en marcha el evento eligiendo uno de los sistemas de liga.
4.- Valora de forma crtica otras propuestas elaboradas por otros grupos de
compaeros de acuerdo con los criterios explicados en clase. .
5.- Se muestra a disposicin del grupo organizador, colaborando como ayudante o
como participantes de otras propuestas desarrolladas por los otros grupos. Reproduciendo
el inters de una persona que participa por motivacin e intereses propios.

UNIDAD DIDCTICA:
MUSICAL

DEPORTE PARA TODOS:

Criterios de evaluacin:

EVENTO RECREATIVO

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PROGRAMACIN 2016/17
1.- Prepara cooperativamente una coreografa grupal diseada para el disfrute de
los participantes y de los espectadores ( compaeros de clase ) donde la msica y la
estructura en bloques de 32 tiempos marque su ejecucin.
3.- Pone en marcha el evento de ACROSPORT, BANDA SONORA, LIBDUB,
FLASHMOB en base a unos criterios explicados en clase especficos para cada caso ( por
ejemplo ,en el caso del Acrosport,, gil, transiciones, etc. )
4.- Valora de forma crtica otras propuestas elaboradas por otros grupos de
compaeros de acuerdo con los criterios explicados en clase. .
5.- Se muestra a disposicin del grupo organizador, colaborando como ayudante o
como participantes de otras propuestas desarrolladas por los otros grupos. Reproduciendo
el inters de una persona que participa por motivacin e intereses propios.

UNIDAD DIDCTICA:
GYMKANA

DEPORTE PARA TODOS:

EVENTO RECREATIVO

Criterios de evaluacin:
1. Reproduce las caractersticas de un tcnico que se preocupa por el impacto
medioambiental de la actividad programada. Y se preocupa de la seguridad de los
participantes
2.- Prepara cooperativamente con su grupo un dosier que describa una serie de
pruebas encadenadas de actividad fsica donde se compita contra el tiempo ( no
frente a adversario directo ); donde el esfuerzo del grupo ya sea fsico o intelectual para la
resolucin de un problemas sean claves . Y donde se pueda aplicar a cada prueba
fcilmente un baremo.
3.- Pone en marcha el evento para el resto de compaeros ( 20-25 personas ) con
un dossier elaborado, con un horario marcado, con jueces previamente instruidos,
organizacin de grupos, previsin de materiales, etc. Con animacin o sin ella y con
documentacin para el registro de resultados, etc.
4.- Valora de forma crtica otras propuestas.
5.- Se muestra a disposicin del grupo organizador, colaborando como ayudante o
como participantes de otras propuestas desarrolladas por los otros grupos. Reproduciendo
el inters de una persona que participa por motivacin e intereses propios.

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PROGRAMACIN 2016/17

UNIDAD DIDCTICA: DEPORTE PARA TODOS:


ORGANIZACIN DE EVENTOS DE ACTIVIDAD FSICA EN LA NATURALEZA.
Criterios de evaluacin:
Criterios de evaluacin:
1. Reproduce las caractersticas de un tcnico que se preocupa por el impacto
medioambiental de la actividad programada. Y se preocupa de la seguridad de los
participantes
2.- Comprende la informacin del plano topogrfico y del mapa de orientacin y
es capaz de hallar rumbos en el mapa sin necesidad de visitar la zona en
cuestin. Trazando un itinerario con rumbos y distancias mediante el manejo de la brjula
y de la escala respectivamente. De manera que salve accidentes geogrficos o barreras
fabricadas por el hombre.
3.- Prepara cooperativamente un dosier por escrito donde se describa la
organizacin de una carrera de orientacin por el parque anexo al centro para el
resto de compaeros. Preparando un mapa orientado con la informacin necesaria,
hallando distancias y rumbos desde el mapa y comprobndolo posteriormente en el terreno.
Prepara el mapa de manera que en una mitad del recorrido aparezca el itinerario y en la
otra mitad el alumno tenga que trazarlo en el mapa segn vaya descubrindolo. Elabora un
mapa de correccin para la organizacin donde quede marcado el itinerarios y sus rumbos y
distancias correspondientes..
4.- Pone en marcha el evento para el resto de compaeros ( 20-25 personas ) con
un dossier elaborado, con un horario marcado, con jueces previamente instruidos,
organizacin de grupos, previsin de materiales, etc.
5.- Participa con xito en la carrera de orientacin por el parque anexo al
instituto organizada por ellos, gracias a la correcta interpretacin del mapa, manejo de
la brjula y tcnica de talonamiento; en base a unos criterios explicados en clase.

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PROGRAMACIN 2016/17
6.- Realiza una planificacin de la salida donde se tengan en cuenta equipacin,
permisos, climatologa, seguridad, impacto medioambiental y planes de
emergencia.
7.- Participa con xito en una carrera de orientacin organizada por expertos,
donde en el mapa aparece el itinerario previamente marcado y no se facilitan los rumbos.
8.- Valora de forma crtica otras propuestas.
9.- Se muestra a disposicin del grupo organizador, colaborando como ayudante o
como participantes de otras propuestas desarrolladas por los otros grupos. Reproduciendo
el inters de una persona que participa por motivacin e intereses propios.