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PROGRAMACIN 2016/17
I.E.S. REY FERNANDO VI
Competencia especfica n 1
1.1. El alumno relaciona los puntos dbiles del organismo con las cualidades fsicas
bsicas de Fuerza, Resistencia Aerbica y Flexibilidad y con los test de condicin fsica
utilizados para su valoracin. Adems conoce los efectos del sedentarismo y los
efectos del acondicionamiento fsico.
UNIDAD DIDCTICA; CUIDADOS DE LA EDUCACIN FSICA
Pruebas tericas, intervenciones en clase o comentarios en el blog, trabajos tericos.
1.2. El alumno entiende la necesidad de realizar una prctica segura y pone en marcha
las medidas necesarias.
UNIDAD DIDCTICA: SEGURIDAD EN LA PRCTICA DE ACTIVIDAD FSICA
Trabajos prcticos, pruebas tericas, observacin en calentamientos y entrenamientos.
1.4. El alumno discrimina las ofertas de actividad fsica existentes como alternativa al
auto-entrenamiento ( sala fitness) y utiliza criterios como consumidor para valorar si
se le ofrece una prctica de calidad.
UNIDAD DIDTICA: ACONDICIONAMIENTO FSICO Y AUTO-ENTRENAMIENTO SALUDABLE
Observacin durante las sesiones especficas y superacin de pruebas tericas.
PROGRAMACIN 2016/17
I.E.S. REY FERNANDO VI
Competencia especfica n 1
Estndares de aprendizaje:
Distingue los cuidados de los que se encarga la educacin fsica: cuidado de la alimentacin, cuidado
de la postura y control del estrs adems de la actividad fsica regular y segura.
Relaciona la cualidad fsica de fuerza de los abdominales con la lordosis lumbar ; y con el test que
indica una suficiente proteccin y con patologas posturales o por lesin como lumbalgias, hernias
discales, etc. por la falta de tono muscular.
Relaciona la cualidad fsica de fuerza de los cudriceps con patologas como luxaciones, artrosis,
etc. . por la falta de tono muscular.
Relaciona la cualidad fsica de resistencia aerbica con el retorno venoso y la frecuencia cardiaca ; y
con el test de resistencia aerbica.
Diferencia el entrenamiento para el rendimiento o para la esttica con el acondicionamiento fsico.
Entiende la necesidad de un informe mdico para la prescripcin del ejercicio fsico, teniendo en
cuenta que la actividad fsica no es siempre recomendable y las enfermedades ms frecuentes ; y se
aplica los cuidados necesarios en las clases de educacin fsica.
Lleva a cabo un calentamiento general.
Conoce los errores ms usuales cuando se realiza actividad fsica y los evita en las clases .
Selecciona los ejercicios , las actividades y las condiciones ptimas para fuerza y resistencia
aerbica.
Tolera las molestias propias del esfuerzo mantenido, que no son indicadoras de lesin.
Alcanza los test de valoracin de la salud pertenecientes a su nivel.
Relaciona diferentes juegos y momentos deportivos con las cualidades fsicas bsicas.
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2.4. El alumno dispone de unos principios tcticos de ataque y defensa que le permiten
poner en prctica eficazmente los fundamentos tcticos de nuevos juegos deportivos;
y un sentido de equipo suficiente como para poder cumplir roles especficos y cooperar
para el bien comn.
UNIDAD DIDCTICA: LOS DEPORTES COLECTIVOS COMPETITIVOS (BALONMANO)
Evaluacin en pruebas sistematizadas de juego del nivel de pensamiento tctico y del cumplimiento
de roles especficos conseguidos en los deportes colectivos.
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Valoran la prctica deportiva como alternativa saludable a otras costumbres sedentarias o ligadas a
consumos
perjudiciales.
Discrimina los factores que animan a emprender nuevas modalidades deportivas como son la Atencin
Selectiva a los Puntos Clave de Ejecucin, la disponibilidad de una buena Condicin Motriz y cierta dosis
de velocidad. As como ciertas habilidades sociales que hacen posible el disfrute de todos.
Diferencia el deporte profesional de la prctica deportiva como ocio; y valora el componente recreativo y
competitivo de las diferentes ofertas deportivas que hay en el mercado.
Colabora con el director de la actividad en documentacin requerida, plazos y normas de
higiene, cuidado y seguridad.
Reproduce los mtodos de enseanza de instruccin directa.
Dispone de una Condicin Motriz suficiente para aprender nuevas destrezas deportivas en un periodo de
tiempo aceptable.
Aplica a los gestos deportivos suficiente velocidad como para responder a las caractersticas ldicas de
juego.
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Se preocupa por entender las normas de juego y le quedan claras las misiones especficas que el equipo
le encarga.
Corre, reproduciendo los elementos tcticos comunes de los juegos colectivos, pasando del ataque a la
defensa y utilizando los espacios libres.
Se conduce por la Naturaleza con la mayor discrecin y silencio posibles, recogiendo basura propia y ajena.
Estudia las posibilidades de su entorno cercano para la prctica de senderismo.
3.2. El alumno calcula su balance energtico particular en base por un lado a su estilo
de vida y cantidad de actividad fsica practicada; y por otro lado al mtodo de
alimentacin familiar y a la ingesta de caloras basura fuera de las comidas. Valorando
la conveniencia de correcciones en cada caso.
UNIDAD DIDCTICA: EL CUIDADO DE LA ALIMENTACIN
Pruebas tericas, intervenciones en clase o comentarios en el blog, trabajos tericos.
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3.3. El alumno conoce los grupos de alimentos desde el punto de vista energtico para
colocarlos en el momento idneo del da en cinco ingestas, evitando los mecanismos
de ahorro de caloras en forma de grasa.
UNIDAD DIDCTICA: EL CUIDADO DE LA ALIMENTACIN
Pruebas tericas, intervenciones en clase o comentarios en el blog, trabajos tericos.
El alumno aporta una serie de etiquetados de productos donde se aclara la cantidad de actividad
fsica equivalente a 100 gramos de su ingesta.
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El alumno utiliza las tablas de aporte y gasto de caloras , la regla para la estimacin del
metabolismo basal basada en la talla/peso/edad/sexo; y un factor de correccin por el momento
del da. Para obtener un balance positivo o negativo.
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3.3. El alumno pone en prctica las tcnicas utilizadas para el control del estrs,
reconociendo las claves como consumidor para diferenciar una buena experiencia.
UNIDAD DIDCTICA: EL CUIDADO DEL ESTRS
Observacin en clase.
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El alumno reconoce el efecto de una mala gestin de los pensamientos como causante de
emociones potencialmente perjudiciales para la salud. Y relaciona el estrs con problemas
cardiovasculares y de sobrepeso.
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contraindicados.
Criterios de evaluacin:
5.1. El alumno reconoce las alteraciones posturales congnitas ms frecuentes en
el diseo humano y que afectan a la calidad de vida de las personas y su
desempeo laboral. Conoce las medidas a tener en cuenta en cada caso as como
las actividades fsicas recomendadas y contraindicadas.
UNIDAD DIDCTICA: EL CUIDADO DE LA POSTURA
Pruebas tericas, intervenciones en clase o comentarios en el blog, trabajos tericos.
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I.E.S. REY FERNANDO VI
El alumno reconoce el valor cultural y sobre la calidad de vida que ofrecen las relaciones
sociales y las posibilidades de comunicacin, expresin y creatividad.