Servicio Social

ACTIVIDAD 3
Resumen captulo 3 y 4
Autoestima y asertividad

Amairani Yisel Snchez Rodriguez

Matricula: 1575606
Plan 401

15 de septiembre de 2016

Autoestima
Desarrollar una autoestima saludable determina la forma de vida, la
relacin que se establece contigo mismo y con los dems. Es aqu donde
radica la importancia de conocer y distinguir aspectos que apoyen el
desarrollo.
El resultado de conseguir una autoestima saludable se ver reflejado
en la calidad de vida que tenga el individuo; es decir, existen grandes
diferencias en la vida de un ser humano estimado y uno que no alcanza
a desarrollar su autoestima, lo que lo lleva a ser ms vulnerable ante
la sociedad y estar en constante riesgo.
La autoestima es el sentimiento de aceptacin y aprecio hacia ti mismo
que va unido a la capacidad y vala personal, es base y centro del
desarrollo humano, y se deriva del conocimiento, de la concientizacin
y la prctica de todo potencial humano.
Sirve para alcanzar la plenitud, autorrealizacin en todos los aspectos
de la vida, y permite ser productivo y creativo para llegar a la mxima
expresin de s mismo.
La persona no nace con un auto concepto, sino que este se construye
y desarrolla mediante la relacin que establece con las dems
personas, a travs de apropiarse de las experiencias fsicas,
psicolgicas y sociales.
La autoestima es algo que se aprende y como todo lo aprendido es
susceptible de cambio y mejora a lo largo de la vida.
La construccin interna se realiza segn las propias experiencias que
se han acumulado desde el nacimiento, que se codificaron y guardaron
en la memoria. Esta construccin puede ser positiva o negativa, segn
la interpretacin propia que se haga de ellas. Est determinada por los
estmulos externos y los vnculos de la familia que se inician en la
infancia y que perduran por el resto de la vida si no se da un proceso
de anlisis y concientizacin que permita corregir patrones que
influyen en la autoestima.

El proceso externo esta dado fundamentalmente por la influencia de

la familia, los vecinos, los profesores, los amigos y los conocidos con
quienes uno se relaciona frecuentemente, mediante la valoracin
positiva y negativa que los dems hacen hacia la persona.
Todo lo anterior permite realizar un proceso de asimilacin y reflexin
mediante el cual se interiorizan las opiniones de las personas
socialmente significativas y son utilizadas como pautas para el
comportamiento propio.
La autoestima se ve influenciada por las experiencias familiares, estas
expresiones pueden ayudar en el desarrollo de una sana autoestima o
propicia una desestima en los individuos.
Se tienen dos tipos de autoestima: la autoestima sana y la desestima.
La autoestima sana es la capacidad de cada individuo para valorarse
conscientemente, dirigir y aprovechar las caractersticas distintivas y
tener una vida plena de satisfaccin. La desestima es la negacin de
uno mismo, es un indicativo de las personas que no se saben valorar.

Asertividad

El comportamiento del ser humano recae en las siguientes categoras:

1. Comportamiento pasivo: la persona sabe expresar sus sentimientos
y no defiende sus derechos. Se relaciona con la inseguridad y el
sentirse poco valorizado; generalmente espera a que otro tome las
decisiones.
2. Comportamiento agresivo: la persona expresa sus sentimientos,
creencias u opiniones atacando a la autoestima, la dignidad y la
sensibilidad de otros. Frecuentemente provoca a los dems usando
la fuerza o la violencia. La agresividad se relaciona estrechamente
con la ira y con la humillacin. La persona agresiva tiende a
ridiculizar a una persona delante de los dems.

3. Comportamiento asertivo: la persona expresa libre y

respetuosamente sus sentimientos, evita reprimirlos o manifestarlos
agresivamente, acta de acuerdo a lo que piensa, siente y quiere.

Ser asertivo comienza por ser consciente de nuestros pensamientos,

sentimientos, motivaciones, necesidades y deseos sin juzgarlos. Es la
habilidad personal que permite expresar sentimientos, opiniones y
pensamientos, en el momento oportuno, de la forma adecuada y sin
negar ni desconsiderar los derechos de las personas con quienes se
convive.
La conducta asertiva no se hereda biolgicamente, sino que se aprende
a lo largo de la vida. Este aprendizaje se desarrolla a travs de la
imitacin y el reforzamiento de nuestras conductas. Nuestros padres,
maestros, amigos y los medios masivos de comunicacin son los
principales modeladores de nuestra conducta.
Cinco pasos para lograr la asertividad
1. Descripcin de la situacin: explicar clara y sencillamente la
situacin y quienes intervienen en ella.
2. Identificar los pensamientos y sentimientos: permite discriminar
entre lo que se quiere hacer y lo que se piensa que se tienen que
hacer y ayuda a enfocarse en s mismo.
3. Valorar la postura y la necesidad de los dems: es bueno ponerse en
los zapatos de los dems para entender su situacin.
4. Tomar la decisin: una vez analizados los puntos anteriores se podr
elegir lo ms adecuado para involucrarlos.
5. Informe de las consecuencias: expresa las decisiones tomadas y lo
que pasara de no cumplirse el acuerdo.
Una vez que se han concluido estos pasos es importante considerar la
situacin y la reaccin de los dems, por si no es la respuesta que
esperamos, podamos controlar la situacin sin caer en otro tipo de
comportamiento que no sea el adecuado.