CON QUIN TRABAJO?

Mis programas de coaching son para ti si

- Ests comprometida y decidida a tomar accin y a hacer cambios.
- Reconoces que tus resultados dependen de ti y ests dispuesta a
trabajar para ello.
- Inviertes en tu desarrollo personal y profesional y eres plenamente
consciente de que mis servicios de coaching privado
conllevan una inversin de tiempo y dinero.
- Ests lista para invertir en ti y conseguir los resultados que deseas,
aunque tengas miedo, aunque tengas dudas (para eso estoy yo : )
Mis programas NO son para ti si:
- Pretendes que las cosas cambien sin poner nada de tu parte y
piensas que los dems son los culpables de tu situacin.
- Vendes productos (solo trabajo con profesionales que ofrecen sus
servicios) o si lo que te preocupa es un tema de relaciones personales
o de autoestima.
- No eres responsable y no ests dispuesta a comprometerte, a asistir
a todas las sesiones, y a implementar lo que haga falta.

Ni tu ni yo queremos perder el tiempo. Yo invierto mi tiempo y

conocimientos para ayudarte a conseguir tus objetivos, a ahorrarte
tiempo y errores y a sacar lo mejor de ti. T inviertes recursos y tiempo
para conseguir la vida y carrera o negocio que deseas. Si eres as
estar encantada de invertir mi tiempo contigo.
CMO FUNCIONA?
En funcin de tus necesidades ofrezco distintos paquetes
de coaching especficos segn el tipo de resultado que quieras
obtener. No ofrezco sesiones sueltas porque no obtendras los mismos
resultados.
Cada sesin de coaching/mentoring tiene una duracin de 50 minutos
y es por telfono o Skype. Eso te permite estar tranquilamente en tu

casa y a mi tener el placer de trabajar con personas de distintas partes

del mundo.
Mis programas de coaching incluyen adems:

Grabacin de las sesiones (por Skype)

Acceso a mi email privado durante todo el proceso (importante si
te surge alguna duda o bloqueo y necesitas apoyo entre
sesiones)
Todos los recursos, ejercicios o plantillas que vayas necesitando
y que te sern tiles siempre.

TENDR RESULTADOS?
S, si trabajamos juntas significa que eres una persona dispuesta a
luchar por conseguir lo que quieres y a tomar accin. Si sumas esa
actitud con tener una persona apoyndote y guindote durante todo el
proceso, los resultados los vers por ti misma. Slo tienes que leer
los testimonios de mis clientes
QU TE SEPARA DE LA COMPETENCIA?
Si ests leyendo esto probablemente te sientes identificada con mis
artculos y te gustara recibir mi ayuda personalizada, aunque a lo
mejor ests mirando varias opciones, bien hecho. Qu me hace
diferente?

Me especializo en mujeres profesionales, por lo que estoy

siempre en constante contacto con mujeres como t
y ponindome al da de los problemas que ms te afectan.

Se me da especialmente bien ayudar a los dems a tomar

decisiones, decidir el siguiente paso a dar y salir motivados y
decididos a tomar accin.

Estoy continuamente invirtiendo y aprendiendo de grandes

mentoras como Diana Fontanez, Marie Forleo, Ana Zabaleta,
Naomi Dunford, Milana Leshinsky, Karyn Greenstreet y Valerie
Young entre otras. Adems implemento lo que aprendo en mi
negocio y enseo a mis clientas a hacerlo en los suyos.
Sinceramente, invertir en el conocimiento de quienes estn
donde yo quiero estar es lo que ha cambiado mis resultados.

Tengo un programa especfico para eliminar el Sndrome

del Impostor, esa creencia tan comn entre las mujeres de xito
de no estar a la altura, de que los dems son ms inteligentes
que t y de que ests donde ests por pura suerte.

Soy tambin especialista en trabajar con cientficos. Por mi

formacin como cientfica y mis 10 aos investigando antes de
dedicarme alcoaching, conozco a la perfeccin el mundillo
cientfico y me apasiona trabajar con cientficos, s exactamente
por lo que ests pasando y las dudas que te pueden surgir en tu
carrera.

Predico con el ejemplo. A lo largo de mi trayectoria

profesional he tomado muchas decisiones importantes
superando mis propias dudas, miedos e inseguridad. Cambi mi
carrera cientfica (totalmente vocacional) por el coaching. He
cambiado de ciudad y de pas por motivos profesionales, he
pasado de empleada (o mejor dicho becaria) a emprendedora,
he tenido un hijo precioso en mitad de mi carrera. Tengo un
negocio que me encanta, con el que ayudo a mucha gente y del
que vivo y siempre siendo fiel a mi misma. Experiencias que,

aunque no son esenciales para ser una buena coach, me

ayudan a comprender situaciones y puntos de vista distintos, a
guiarte por procesos similares y a estar en sintona con tus
necesidades.

OFRECES TUS SERVICIOS GRATIS?

CMO EMPEZAR A COBRAR POR
LO QUE HACES

JUNIO 24, 2014 POR AIDA DEJA UN COMENTARIO

>> Escucha este artculo aqu >Ofreces tus servicios gratis?

Cmo empezar a cobrar por lo que haces

Llevas un tiempo haciendo

las cosas gratis y te gustara empezar a cobrar ya? Me
preguntan muchas veces cmo pasar a cobrar por tus servicios
cuando has estado ofrecindolos sin coste alguno. Quiz porque
estabas haciendo prcticas, o porque no te atrevas a cobrar o te
sientes culpable o algo similar.
Es algo muy frecuente y normal, no creas que eres la nica, pero
s es cierto que esa situacin tienes que cambiarla cuanto antes
por dos razones:

1. Si quieres vivir de tu profesin tendrs que cobrar. Si no, como

digo a menudo, no tienes un negocio tienes una aficin y,
adems, cara.
2. Tus clientes actuales se pueden sentir molestos si, de repente,
y sin previo aviso empiezas a cobrarles por algo que hacas
gratis.

Pero que eso no te asuste, si ese es tu caso esto es algo que

puedes hacer:

- Avisar siempre con antelacin.

Puedes decir algo as como:
Quera informarte de que a partir de X mes mis
sesiones/programas/servicios dejaran de ser gratuitos. Me
encantara que siguisemos trabajando juntas porque en este
tiempo has logrado A, B y C y podemos lograr mucho ms. Si te
parece bien y ests interesada a partir de X mes la tarifa ser de
X euros.
En este punto tienes la opcin de ofrecerle un ahorro durante un
tiempo limitado. Por ejemplo, puedes continuar el mensaje
anterior diciendo:
Como agradecimiento por este tiempo que hemos trabajado
juntas, durante el 1 mes/la primera sesin/ tendrs la tarifa
especial de X euros, a partir de ah el precio ser el establecido.
Quedo a la espera de tu respuesta y si ya no te interesa decirte
que ha sido un placer trabajar contigo.
Como ves es una manera asertiva y educada de decirlo. El resto
depende de la otra persona y tienes que estar dispuesta a dejar
marchar a algunos clientes, porque no todos querrn dar el paso
y est bien, es normal. Cuando eres una profesional y cobras por
tus servicios eres consciente de eso y lo aceptas.

- Si te sientes culpable
Algo tambin muy frecuente, piensa que hay muchas formas de
ayudar gratis y que tu ests en la bancarrota no es una de ellas
(pincha aqu para tuitear esta frase).
Puedes dar charlas gratuitas, escribir un blog con
recomendaciones, un podcast, vdeos, tener un nmero
LIMITADO de clientes gratuitos al mes, hacer donativos
(annimos o no).
Tu decides, hay muchas formas, pero no cobrar lo nico que
hace es devaluarte profesionalmente.

Lo que yo siempre recomiendo si haces algo gratis es hacerlo de

forma limitada, ya sea a un nmero limitado de clientes o durante
un tiempo limitado, pero no lo hagas por vergenza o miedoo
porque no sabes cmo o cunto cobrar, eso no es nada

profesional y si quieres dedicarte a ello tienes que empezar

a tomar decisiones como una mujer de negocios seria. Empieza
con un mensaje como el que te sugiero y ponte en marcha ya.
Qu te parece? Qu es lo que ms te cuesta a ti? Cuntamelo
aqu abajo para poder ayudarte mas con otros artculos.

CMO TOMAR UNA DECISIN

IMPORTANTE EN 4 PASOS

ABRIL 22, 2014 POR AIDA 7 COMENTARIOS

>> Escucha este artculo aqu > CMO TOMAR UNA

DECISIN IMPORTANTE EN 4 PASOS

Atormentada porque tienes

una decisin importante que tomar? La toma de decisiones es
uno de los procesos que ms angustia a muchas personas,
especialmente si hablamos de una decisin importante que
puede suponer grandes cambios en tu vida personal o
profesional. De hecho, es algo que te puede mantener
paralizada mucho tiempo y por eso es un tema que me interesa
especialmente porque mientras ests paralizada e
insatisfecha tu vida sigue pasando

Aunque ya he escrito varios artculos sobre el tema (por

ejemplo, este y este), la semana pasada vi un vdeo en el blog
de Maria Brilaki donde entrevistaba a la doctora Tracy
Thomas sobre ese tema, y me han parecido muy interesantes
los 4 pasos que menciona para tomar una decisin importante,
as que los comparto contigo junto con mis reflexiones
personales.

Uno de los problemas a la hora de tomar decisiones

importantes, como un cambio de carrerapor ejemplo, es
el miedo a que las cosas vayan mal, a las crticas de los dems,
a arrepentirte etc.

El miedo hace que no pienses con claridad y que , aunque en el

fondo s sepas lo que quieres (de hecho tengo comprobado que
la mayora de mis clientas normalmente saben lo que quieren, y
cuando se sienten escuchadas y en confianza lo descubren),
sigas paralizada. Por eso, el primer paso es deshacerte de ese
miedo. Y cmo? Contestando a la primera pregunta:

1. Esta decisin, este cambio, conlleva un peligro de vida

o muerte?
Eso es lo verdaderamente importante y ya sabes que en la gran
mayora de los casos la respuesta es NO. No, no va a peligrar tu
vida ni la de los tuyos y no, no vas a acabar viviendo debajo de
un puente. (Si es que s, obviamente la respuesta a la decisin
sera que no, no hace falta ni decirlo.)
Eso debera centrarte un poco. Y s, puede que tengas que
hacer cambios importantes en tu vida y tus rutinas, y que tengas
que salir de tu zona de confort, y que tengas que hacer cosas
fuera de lo habitual, pero tu vida no peligra.
Una vez tengas eso claro, pasamos al siguiente punto. Qu
pasa si, aunque tu vida no peligre, sigues sin tener ni idea de
qu hacer, de qu decisin tomar? Pasamos a la siguiente
pregunta (que me encanta):

2. Cual de las opciones sientes que es un s?

No nos engaemos, muchas veces en el fondo hay una opcin
que te emociona, que sientes que es un s, que eso es lo que
quieres (antes de que aparezcan los mil peros de despus). Me
dan igual los peros por ahora, qu decisin te emociona y
sientes tuya? Y s, en la gran mayora de los casos lo sabes, s
sincera contigo misma.
Y qu pasa si no hay ninguna opcin que te parezca un S bien
grande? Entonces pasamos a la 3 pregunta

3. Qu es un S para ti?

Volvemos a lo de siempre, si no sabes lo que quieres, te

resultar muy complicado tomar una decisin. As que si la
pregunta anterior te ha dejado igual de confusa, es hora de
concretar. Qu es un s clarsimo para ti?
O qu sera un s, qu hara que una de las opciones fuera un
s. Porque una cosa est clara, lo que no es un s es un no, al
menos por el momento (pincha aqu para tuitear esta frase). As
que piensa qu es un s para ti.
Y por favor s realista, estamos buscando una solucin lo
suficientemente buena para tu satisfaccin personal o
profesional, no la solucin perfecta. Ya he hablado de que buscar
lo perfecto te deja exactamente donde ests, sin hacer avances
de ningn tipo. As que no me vale, sera un s si tuviera un
milln de euros. Piensa en tu situacin y circunstancias actuales,
que son las que cuentan.
Adems esta pregunta es importante porque a lo mejor estabas
considerando ciertas opciones y al pensar as se te abren
nuevas posibilidades que no habas tenido en cuenta. O porque
a lo mejor te has dado cuenta de que va a ser que no pero por
fin has aprendido cul sera el s. Por fin has aprendido qu es lo
que quieres, ahora que te has parado a pensarlo. Porque es muy
frecuente saber lo que no quieres pero no lo que quieres,
verdad?
Y qu hacer en ese caso? Cuando sabes que no es un s del
todo, que vas por buen camino pero falta algo o simplemente
que no ests segura En ese caso:

4. Haz lo que est ms cerca del S.

Hasta que consigas ms datos o ms experiencia y puedas
modificar tu trayectoria si es necesario. No tengas miedo de
tomar una decisin que te acerque a tu S, ya sabes que no
puedes corregir el camino si no ests en marcha, y mejor estar
cerca que seguir estancada, especialmente si la respuesta a la
primera pregunta era un no

As que si esta es tu situacin piensa detenidamente cada

pregunta y cuntame en los comentarios cul de los 4 puntos te
ha ayudado ms

TE ESTRESAN LOS ALTIBAJOS? 2

RECOMENDACIONES PARA
RECUPERAR EL CONTROL
ABRIL 15, 2014 POR AIDA 2 COMENTARIOS

>> Escucha este artculo aqu > Te estresan los altibajos? 2

recomendaciones para recuperar el control

Hasta qu punto te estresan y frustran los

altibajos en tu negocio o profesin?

Uno de los sueos de toda emprendedora es tener unos ingresos

estables mes a mes. La estabilidad es algo que todas buscamos tanto
a nivel profesional como empresarial. Incluso aunque seas ms
inquieta y vayas haciendo cambios a menudo, siempre buscas cierta
estabilidad aunque sea por poco tiempo. No me refiero a pasarte toda
la vida con las misma condiciones inalterables (muchas personas
buscan precisamente eso y lo tienen ms difcil, porque cambios va a
haber s o s.)

Algo que he notado tanto en mi propio negocio como hablando con

mis clientas es que todas repetimos ciertos patrones o ciclos muchas
veces sin darnos cuenta. Por ejemplo, como me comentaba una
clienta hace poco hace poco acerca de mantener la energa en su
negocio. A ella le suceda que trabajaba muchsimo un tiempo, para
acabar agotada y tener que tomarse un descanso despus, con lo cual
las ventas se resentan.

Situacin que tambin puede pasarte a nivel profesional, trabajar tan

intensamente durante un tiempo que luego ya no rindes igual y se
resienten tus resultados (por no hablar de tu salud). Y ah es donde
entran los altibajos, meses de buenos resultados y trabajo y meses o
semanas de bajn, no hay estabilidad, es una montaa rusa.

Y qu pasa cuando tienes estos altibajos? Cuando tienes meses sin

ingresos o sin clientes, o ests tan cansada que pierdes la motivacin.
Que aparecen el miedo, las dudas, el estrs, no piensas
estratgicamente y no tomas las mejores decisiones.

Algo muy frecuente, especialmente cuando inicias tu negocio, aunque

te puede pasar en cualquier momento y tengas la experiencia que
tengas. La cuestin es que los altibajos, especialmente los
econmicos, son una de las causas de estrs, frustracin y miedo en
las empresarias o autnomas y tambin de muchas mujeres
profesionales que trabajan por cuenta ajena. Te sientes identificada?

Entonces, qu puedes hacer para superar estas etapas de altibajos o

los miedos y dudas que aparecen? Hay algn mtodo para
superarlos o, directamente, evitarlos?

Segn mi experiencia, lo que ms me ha ayudado con mis dudas y

miedos y con los altibajos son dos cosas:
1. Ser capaz de reconocer y aceptar los ciclos de mi
negocio y tener estrategias para seguir adelante.

Porque todos tenemos bajones, ya sea a nivel personal o profesional y

no tiene sentido resistirse; como dice el dicho lo que resistes,
persiste. Lo importante es que te des cuenta de lo que est pasando,
que respires hondo y pienses qu vas a hacer para solucionarlo. En
lugar de estresarte pensando que por qu las cosas no funcionan, por
qu este mes no has tenido ingresos, por qu
Adems, en el momento en que empiezas a ser consciente de que,
efectivamente, hay unos ciclos que vas repitiendo, que cada vez que
pasa X, yo acto as te resulta ms fcil identificarlos y ponerte
manos a la obra para encontrar una solucin.

2. Tener un buen plan para evitarlos en la medida de lo

posible.

Por ejemplo, en el caso de esta clienta que trabaja intensamente

durante ciertos perodos de tiempo y luego se toma un descanso que
da lugar a un parn en sus ventas, cul es la solucin? Primero,
darse cuenta de que ese es su patrn de trabajo y, a partir de ah,
organizarse bien para trabajar a un ritmo ms estable con el que se
agote menos y no se resienta (o no tanto) su negocio. Porque es una
pena que empeoren tus resultados, tu motivacin y tu salud por no ser
capaz de organizar bien tus esfuerzos. Pero claro, hasta que no te
das cuenta no puedes hacer nada al respecto. As que tener un buen
plan en tu negocio, ayuda mucho a que no pases esos ciclos.

Es importante entonces que analices por ejemplo tu ltimo ao y

reconozcas patrones que se repitan. Puede ser que cada vez que
tengas un ingreso grande aparezcan ms gastos de lo previsto, o que

cuando las cosas van bien te pongas a discutir con tu pareja; o que
cada vez que te ofrecen un trabajo bueno hagas algo para que no
salga bien

Hay muchas formas distintas dentro de este tipo de

comportamiento que no es otra cosa queautosabotaje. No es ms que
miedo de algn tipo y, aunque ahora no vamos a entrar en qu tipo de
miedo es (al xito, al fracaso, a no estar a la altura), mi objetivo es
que te des cuenta cuando suceda, para que la prxima vez que pase
sepas reconocerlo y, una de dos:
Aceptes que va a haber un bajn y cuando llegue ests
preparada tanto a nivel econmico (ahorrar para las vacas
flacas) como mental, para no dejarte hundir.

Cambies de estrategia para que no hay un parn tan brusco y

las consecuencias no sean tan visibles.
As estars ms tranquila y tendrs un mejor control de la
situacin. Merece la pena.
As que cuntame en los comentarios qu patrn o ciclo sigues tu en
lo que se refiere a tu negocio o profesin, y dime una sola cosa que
puedes empezar a hacer para evitar que se repita o para suavizar las
consecuencias.

7 PENSAMIENTOS TXICOS QUE

TIENES QUE ELIMINAR PARA
PASAR PGINA DE UNA VEZ
ABRIL 8, 2014 POR AIDA 10 COMENTARIOS

>> Escucha este artculo aqu > 7 Pensamientos txicos que tienes
que eliminar para pasar pgina de una vez

Hasta qu punto afectan los

pensamientos negativos a tus resultados? A estas alturas ya sabes de
sobra que tus creencias y pensamientos influyen en tu actitud y, por
tanto, en tus resultados y satisfaccin.
Ayer lea en el libro The way you do anything is the way you do
everything de Suzanne Evans que uno se cree especial (y no en un
sentido positivo, precisamente) por los problemas que tiene. Te
suena? El pensar que tu no puedes lograr algo porque te pasa X.
La cuestin es que en ese aspecto todos somos especiales o,
mirndolo de otra forma, de especial no tienes nada (en ese aspecto,
en el positivo seguro que tienes muchas cosas : ), porque
absolutamente todos tenemos problemas de algn tipo. Lo que marca
la diferencia no es que que tengas un problema o no, sino cmo
reaccionas ante l (pincha aqu para tuitear esta frase).
Respecto a eso el otro da le en el blog Lifehacker un resumen de
cierto tipo de pensamientos txicos que slo te perjudican y con los
que estoy totalmente de acuerdo. Aqu tienes mis reflexiones sobre
algunos:

1. Pensar que eres una vctima.

Es decir, quejarte por todo y echarle la culpa a los dems o a las
circunstancias. Puede que no te guste lo que te est pasando, pero
culpar a los dems no va a solucionar nada. Es hora de hacerte
responsable de tu vida y de tus decisiones, y de poner manos a la
obra para hacer los cambios que de verdad quieres. Y no, no es fcil.
Ni para ti ni para nadie.

2. Pensar que puedes cambiar a otras personas.

En esto caemos todos en algn momento u otro y por distintas

razones, pero es frustrante e intil. Tu puedes ayudar a cambiar a
alguien que est dispuesto a hacerlo, pero quien no quiere cambiar o
ni siquiera es consciente de que puede hacerlo no va a hacerlo por
ms que tu te empees. Es difcil de a asumir pero hay que aceptar a
las personas exactamente como son y ayudarlas en lo que te pidan o
servirles de inspiracin cambiando tu para que encuentren esa
motivacin.
Si no te ves capaz de aceptar a una persona como es quiz tengas
que replantearte la relacin o cambiar tu a ver qu sucede
Nada fcil tampoco.

3. Resistirte a la realidad.
Este punto me gusta especialmente y te puede cambiar la vida. Hay
muchas cosas que puedes cambiar: puedes cambiar de trabajo,
mejorar tu aspecto fsico, aprender algo nuevo, etc. Pero tambin hay
cosas que no puedes cambiar (entre ellas a ciertas personas como
menciono en el punto anterior): no puedes cambiar que tu jefe no sea
como tu quieras, no puedes cambiar que vaya a llover, o tener que
pagar la hipoteca o impuestos
Hay muchas cosas que tu directamente no puedes cambiar, pero
puedes aceptarlas en vez de resistirte y eso har que ests ms
relajada y que puedas tomar mejores decisiones al respecto.
Muchas personas me escriben quejndose porque su jefe es de tal o
cual manera, o sus compaeros de trabajo, o sus condiciones de vida
o trabajo; e incluso afirman que saben que la situacin no va a
cambiar. Resistirse a algo es muy frustrante y te puede hacer muy
infeliz. Tienes dos opciones: aceptarlo y seguir adelante o cambiar (tu
o tus circunstancias).
Y no, no es fcil, pero merece la pena aprender e intentarlo porque el
efecto en tu salud fsica y mental se nota.

4. Pensar que las cosas son siempre mejores o ms

fciles o para los dems.

Esto tambin es muy tpico. Es que tu has tenido mucha suerte, es

que como fulanito es ms atractivo, es que ese lo tiene ms fcil
porque tiene ms dinero, es que
Las personas que han conseguido lo que quieren no lo han tenido
fcil. Todo cuesta y da igual que seas ms rico, ms guapa, ms
delgada, morena, rusa, madre o soltera. Cada situacin tiene sus pros
y sus contras, unas cosas te resultarn ms fciles y otras ms
difciles. Una persona alta quiz llegu mejor a la canasta pero tenga
problemas para comprarse un coche. Una persona guapa quiz
consiga antes un trabajo (no tengo ni idea, que conste) pero luego la
subestimen porque es demasiado guapa.
Cada uno tiene sus problemas y sus circunstancias y, en general, el
que llega alto es porque ha trabajado mucho, ha tomado decisiones,
se ha arriesgado y no se ha quedado de brazos cruzados. Por eso
encuentras gente de todo tipo con xito (incluyendo muchas que
seguro que lo han tenido bastante ms difcil que tu. Y no lo digo para
hacerte sentir mal sino para que veas la realidad y te quites la
mscara de vctima cuanto antes.)
As que no te engaes, deja de pensar en lo fcil que lo tiene los
dems y si de verdad quieres algo ponte manos a la obra.

5. Preocuparte por lo que piensan otras personas.

Sinceramente yo pienso que esto es inevitable, al menos en cierta
medida. Somos humanos, tenemos nuestro corazoncito y en general
queremos gustar, as es la vida. Pero una cosas es aceptar que te
preocupe y otra muy distinta dejar que limite tu vida. Yo, por ejemplo,
siempre o casi siempre hago lo que quiero, quiere eso decir que no
me preocupa lo que piensen los dems? A veces s y a veces no,
depende de quien sea la persona, pero lo que est claro es que esa
preocupacin o necesidad de aprobacin no me va a detener. La
acepto y sigo adelante. Y tu puedes hacer lo mismo.

Y no, no es fcil aceptarlo, se consigue poco a poco hasta que un da

te das cuenta de que ya no te afecta tanto.

6. Pensar que solo hay una cosa buena o correcta y el

resto ya no lo son.
Esto es algo que poca gente se ha parado a pensar, es como el tema
de encontrar tu vocacin. Parece que o tienes clarsima tu profesin
ideal o vas a ser infeliz el resto de tu vida. Y solo hay una opcin
vlida, buena, correcta, el resto no te conviene o no merece la pena.
Este tipo de pensamiento es la causa de la infelicidad de muchas
personas pero, sabes qu? La realidad es que puedes ser feliz de
distintas maneras y que hay muchas opciones perfectamente vlidas
para ti. Pensar que solo hay una cosa es estresante y descorazonador,
entras en la angustia de la vida pasa y no he encontrado ESO que me
har feliz de aqu al resto de mis das. Bueno, pues reality check
como dicen en ingls. Puedes ser feliz con distintas opciones y puede
que lo que te ha hecho feliz hasta ahora no lo haga en un futuro.
Y no pasa nada, es normal, ley de vida. Es cuestin de averiguar qu
opciones tienes y elegir la que mejor se ajuste a tus circunstancias,
prioridades y valores actuales. Tardars ms o menos, puede que
necesites ayuda para encontrar tus opciones; pero lo que quiero que
tengas claro es que no hay UNA SOLA COSA perfecta, hay opciones y
tu eliges.

7. Pensar que tu pasado determina tu futuro.

Sobre esto ya he hablado otras veces, que hayas cometido un error en

el pasado no quier decir que tu vida se haya acabado para siempre y
que no puedas hacer las cosas de otra forma. El pasado, pasado est
y siempre tienes la oportunidad y el derecho de empezar de nuevo. La
tuviste ayer, la tienes hoy y la tendrs maana. Como casi todo en
esta vida, es tu eleccin

En resumen, est claro que no somos robots, que tenemos altibajos y

que ciertas circunstancias o personas pueden desencadenar
especialmente este tipo de pensamientos, y est bien. La cuestin es
ir dndote cuenta para poder cambiarlos poco a poco. Porque la
realidad es que pueden afectar mucho a lo que consigues en la vida, a
tu felicidad y cualquier cosa que puedas hacer para sentirte realizada y
ms satisfecha siempre vale la pena, o no?

As que cuntame en los comentarios con cul de estos 7 puntos te

identificas ms y qu vas a hacer al respecto (que al fin y al cabo es
lo que importa).

CMO DEJAR DE PREOCUPARTE POR

TUS PROBLEMAS (Y EMPEZAR A
SOLUCIONARLOS)
ABRIL 1, 2014 POR AIDA 2 COMENTARIOS

>> Escucha este artculo aqu > Cmo dejar de preocuparte por tus
problemas (y empezar a solucionarlos)

Seguro que de vez en cuando

tienes etapas en las que aparecen obstculos o problemas de distinta
categora que, aunque no sean necesariamente importantes, te
preocupan o te estresan. Puede ser que haya aparecido un gasto
imprevisto, que se te haya estropeado algo, que tengas un bajn de
clientes. De repente parece que las cosas no van bien y te ests
agobiando.
Obviamente todos tenemos problemas, y no hay ni que decir que
esperar no tenerlos nunca es totalmente absurdo e irreal. La cuestin
entonces radica en lo que haces cuando surgen esos problemas, en tu

actitud ante ellos. Ya sabemos que un cambio de actitud hace

maravillas, pero cmo lograrlo?
Como siempre, fcil no es pero hace poco le dos opciones que me
parecieron interesantes. Estas son:

1. Cambia tu concepcin de problema, redefnelo.

Las palabras tienen un poder emocional mayor del que nos creemos.
Si recuerdas, en otro artculomencion cmo cambia la situacin si en
vez de pensar que ests nerviosa (antes de una charla, por ejemplo),
piensas que ests emocionada. Es algo que funciona muy bien y en
este caso puedes hacer lo mismo.
Steve Chandler en su libro Time Warrior sugiere que en lugar de
pensar en un problema, con todas las connotaciones negativas que
ello conlleva (porque esa palabra siempre la asociamos con cosas
negativas y, por tanto, mejor no tenerla en mente), pienses en un
proyecto.
S, un proyecto, que puede ser difcil y puede no gustarte. Pero te
das cuenta de la diferencia?Emocionalmente, un proyecto es algo ms
emocionante y divertido que un problema. Te permite salir del
estancamiento y bloqueo mental y empezar a pensar en cmo llevarlo
a cabo (es decir en cmo acabar con el problema), o no? A lo que
hay que aadir los sentimientos de realizacin y autoestima cuando
terminamos un proyecto.
Una sola palabra puede suponer un gran cambio en tu percepcin, en
tu actitud y en tus resultados. No es lo mismo problema que proyecto.
No es lo mismo obsesionarte y agobiarte pensando en que tienes un
problema y que no sabes qu hacer, o en por qu tienes tantos
problemas o cualquier otro tipo de pensamiento victimista, que verlo
como un desafo, un proyecto que hay que acabar. Prubalo.

2. Considralos algo fascinante, un objeto de estudio.

Me parece que fue en uno de los newsletters de Suzanne

Evans donde ella comentaba que ya que problemas vas a tener s o s,
por qu no empezar a considerarlos como algo fascinante que
aparece en tu camino. S, fascinante. A mi esta forma de verlo me
encanta. Cuando tengas una de esas etapas en las que aparecen
obstculos o problemas de distinta categora (y cuanto ms estresada

ests mas suelen aparecer, verdad?), en lugar de agobiarte y

estresarte aun ms, por qu no pensar: Fascinante, mira lo que
aparece ahora para ponerme las cosas interesantes. Qu puedo
aprender de esto?
Al considerarlo algo fascinante tu actitud cambia, por lo menos hace
que te tomes las cosas de otra forma y ya sabemos que ah reside
todo, en tu actitud. Mejor estar divertida o intrigada que estancada,
no? Mejor preguntarte qu puedes hacer al respecto, qu puedes
aprender o por qu aparecen ahora tantos obstculos, que estar
lamentndote. Quiz te hayas relajado y hayas pasado por alto cosas
importantes, quiz sea momento de hacer un parn y recargar pilas.
La cuestin es que verlo de esta forma te hace pensar de otra manera
y as es como empiezan los cambios.

Por supuesto hay problemas y problemas y no pretendo solucionar el

mundo. Hay determinadas situaciones que requerirn otro tipo de
medidas, pero si te acostumbras a pensar as ante pequeos
problemas, quiz cuando aparezca uno mayor lo sepas llevar mejor,
no crees?

Aparte de esto, no hay que olvidar que los problemas te hacen ms

fuerte, ms segura de ti misma. Como bien dice Steve Chandler, los
problemas en realidad son buenos para nosotros, pero no somos
capaces de darnos cuenta (excepto cuando les pasan a otros) debido
a las connotaciones emocionalmente negativas de la palabra. As que
ya sabes, a partir de ahora prueba con una de estas opciones, a ver si
cambia algo

Cuntame en los comentarios cul te gusta ms y si te ha dado

resultado. A mi la de fascinante s : )

MIS 4 PASOS BSICOS PARA

CONSEGUIR MS CLIENTES
MARZO 25, 2014 POR AIDA 5 COMENTARIOS

>> Escucha este artculo aqu >MIS 4 PASOS BSICOS PARA

CONSEGUIR MS CLIENTES

Una de las mayores

preocupaciones de cualquier autnoma o profesional de servicios es,
obviamente, conseguir clientes. Ya que por muy formada que ests,
muy bonita que sea tu web o grande tu despacho, si no tienes
clientesque te paguen no tienes un negocio, tienes una aficin cara. Y
fjate que al decir clientes puntualizo aadiendo que te paguen.
Porque muchas veces cuando hablo con clientes potenciales o con
lectoras y les pregunto si tienen clientes, muchas dicen que s pero
gratis o intercambiando sesiones. Me alegra que hayas empezado a
practicar, pero esas personas no son clientes hasta que no te paguen.

Esto no lo digo por criticar o ser dura sino porque si quieres vivir de tu
profesin tienes que ser realista y gratis no vas a llegar muy lejos. Ya
he hablado en un par de artculos anteriores sobre cunto cobrar por
tus servicios, y qu hacer si te cuesta cobrar (y las ventajas que tiene
para ti no hacerlo) y te recomiendo que los leas si todava ests en
esa etapa porque es fundamental que salgas de ella cuanto antes.

Una vez aclarado ese punto, volvemos entonces a qu puedes hacer

para conseguir ms clientes (y si es rpido mejor). Como siempre la
respuesta depende de si acabas de empezar o si ya llevas un tiempo
en marcha y tienes al menos algunos clientes, y la rapidez depende de
esos dos mismos factores y de lo comprometida y activa que seas tu.
Te explico entonces los que para mi son los 4 pasos bsicos que
necesitas para empezar a conseguir clientes:

1. Saber explicar bien lo que haces. Esto que parece obvio no lo es y

es en lo que fallan muchos profesionales, pero muchos. Y si una
persona no tiene claro lo que haces no querr contratarte, o ni siquiera
se lo plantear porque no ser consciente de que tu puedes ayudarle.
Y no solo eso, sino que ni tus conocidos te podrn recomendar porque
no tienen claro lo que haces (esto me ha pasado a mi directamente,
amigos que me decan al principio: dime exactamente lo que haces
porque no lo tengo claro y si me preguntan no s cmo explicarlo.
Eso es justo lo que no quieres). As que el primer paso es tomarte tu
tiempo para explicar con pelos y seales, de forma CLARA y concisa
qu haces. Y no me refiero a soy coach, soy nutricionista o lo que
sea, porque eso dar lugar a un simple ah, vale, sino exactamente a
quin ayudas y cmo.
(Sobre este tema podrs encontrar mucha informacin haciendo una
bsqueda en Google, o si quieres ahorrarte tiempo te recomiendo
que te apuntes a mi boletn porque estoy a punto de lanzar mi
Programa Acelerado de Mentora online donde te enseo a hacer
eso entre otras muchas cosas)

2. Publicidad, publicidad y ms publicidad. La palabra odiada por

muchos (junto con marketing), pero una vez eres capaz de expresar
bien qu haces es imprescindible que te des a conocer,
imprescindible. De hecho, eso es la publicidad, darte a conocer, ni ms
ni menos. Y de forma activa, nada de creo una web y me siento a
esperar porque llegarn clientes ahora mismo, o abro una cuenta en
Facebook o me hago tarjetas de visitas. Algo muy comn que tambin

me suelen preguntar es que tengo mi web pero casi no tengo visitas,

claro porque aparte de tenerla tienes que hacer otras cosas para darla
a conocer.
La publicidad es todo un mundo y hay muchos tipos distintos, tienes
que tener en cuenta cul es la ms efectiva para ti segn tu tipo de
negocio, nicho, etc. Tampoco tiene sentido que hagas cosas por hacer,
siempre hay que tener una visin estratgica y para eso tienes que
tener muy claras las bases de tu negocio: qu haces, a quin te
diriges, qu ofreces, cmo, etc, para poder determinar qu tipo de
publicidad emplear.
La cuestin es que si no tienes clientes, lo primero en lo que tienes
que enfocarte es en la publicidad, en darte a conocer; esa tendra que
ser tu prioridad (siempre y cuando tengas claro lo que haces y todos
los detalles de tu negocio). Y te puedes dar a conocer de muchas
formas: charlas, eventos de networking, hablando con conocidos y
amigos para sepan qu haces, escribiendo un blog, y claro tambin
puedes optar por la publicidad pagada (pero te recomiendo que
empieces por las opciones gratuitas que son muchas y que la pagada
la uses de manera estratgica cuando tengas muy claro lo que buscas
obtener y dnde hacerlo.)

Por supuesto cada una de estas maneras tiene sus claves y hay
formas de sacarles ms o menos provecho, pero eso ya ms
adelante

3. Tener lo que ellos buscan. Otro imprescindible en un negocio, no

vale con que te apasione lo que haces u ofreces. No vale con que tu
tengas claro que se va a vender bien o que creas que es lo que tus
clientes potenciales quieren. Tiene que ser lo que la gente busca, la
solucin a su problema. Si no, por muy bien que expliques lo que
haces y por mucho que te conozcan no te contratar nadie.
Este tambin es uno de los fallos ms comunes y lo s por experiencia
propia cuando empec como coach, segursima de que saba lo que
queran mis entonces clientes ideales (resultado: creacin de un curso

con el consiguiente tiempo y energa empleados, del que no vend ni

una plaza, tambin por otros factores como la falta de publicidad, todo
hay que decirlo). Y tambin por conversaciones con mis clientas que
creen que saben lo que quieren sus clientes potenciales hasta que
descubren que no, o no exactamente
Es algo fundamental, averigua qu es lo que de verdad quieren esos
clientes potenciales o perders tiempo, dinero y motivacin intentando
vender algo que no quieren. Y no es porque tu no valgas, es que no
has sabido dar con la verdadera necesidad de tu cliente.

4. Saber vender. Otro gran tab, las ventas. Algo que aterroriza a
todos los que no nos hemos formado o movido en ese mundo y que es
tambin imprescindible porque si no sabes vender lo que tienes, por
muy bueno que sea, no tienes negocio. Es algo que genera mucha
inseguridad, que est asociado con muchas creencias negativas y que
hace que muchos profesionales, incluso siendo conocidos y
expresando bien lo que hacen, no tengan suficientes ingresos.
Lo bueno? Que se puede aprender, y doy fe de ello, recuerda que yo
soy de formacin cientfica as que parta de cero. Por tanto, otra de
las cosas que te recomiendo es que te dejes de excusas y creencias
limitantes y leas y te formes sobre cmo vender, porque si no, no
llegars muy lejos. Este tema tambin es un mundo y tienes que tener
claro tu tipo de negocio para aprender qu es lo que funcionar mejor
para ti (otra de las cosas que te enseo a hacer en el curso que se
avecina)

Una vez que tengas estos cuatro puntos claros tendrs lo bsico en
marcha para empezar a conseguir clientes. Como mencion al
principio, todo depende de tu negocio, tu forma de ser, etc. No te
recomiendo hacerlo todo a la vez sino pensar en qu momento ests
tu ahora y en cul de estos puntos te tienes que centrar, profundiza en
ese punto y pasa al siguiente. No intentes hacerlo todo a la vez porque
te volvers loca.

Y si ests totalmente perdida te recomiendo entonces que te apuntes a

mi boletn para enterarte del lanzamiento de mi prximo Programa
Acelerado de Mentora online, porque te enseo a hacer todo esto
paso a paso y de forma muy clara para que empieces a ver resultados
cuanto antes. Apntate en este formulario:

CMO IDENTIFICAR LA MEJOR

OPCIN PARA INICIAR TU PROYECTO
(PERSONAL O PROFESIONAL)
MARZO 11, 2014 POR AIDA 10 COMENTARIOS

>> Escucha este artculo aqu > Cmo identificar la mejor opcin para
iniciar tu proyecto (personal o profesional)

Una de las preguntas que suelo

recibir a menudo es cmo identificar la mejor opcin para llevar a cabo
un proyecto, ya sea personal o profesional. Es una pregunta difcil de
responder a nivel tan general porque cada uno tenemos nuestras
necesidades, prioridades y concepto de xito.

Hay veces en que tienes claro lo que quiere hacer y solo te falta saber
cmo, pero otras veces lo que quieres es un cambio, es iniciar un

proyecto nuevo y quieres identificar la mejor opcin antes de dar el

salto. En mi opinin el problema en s es esa mentalidad, la de querer
encontrar lo mejor antes de hacer un cambio. Por varias razones:

1- Si no tienes una bola de cristal ni tu ni nadie podr saber qu es

realmente lo mejor antes de tiempo.

2- Aspirar a lo mejor te har tener expectativas demasiado altas, no

ser realista y dejar que el perfeccionismo te mantenga paralizada.

3- A veces distintas opciones pueden ser igualmente

buenas. Considera la posibilidad de poder sentirte feliz y realizada
haciendo cosas muy distintas. Por ejemplo, como cientfica me senta
profesionalmente realizada, pero ahora tambin me siento as
como coach y mentora, algo que es completamente distinto. Son
profesiones muy diferentes y ambas tienen sus pros y sus contras, lo
que no quiere decir que no pueda ser feliz y sentirme realizada con
ambas, aunque impliquen distintas cosas.

Aparte de estas tres razones por las que no es bueno pensar as, s
hay cosas que puedes tener en cuenta para que dar el salto te de
menos miedo. Eso s, ten claro que siempre tendrs dudas y miedos,
son parte del camino y pretender que desparezcan slo har que sigas
sin avanzar (pincha aqu para tuitear esta frase). Como siempre digo,
hay que avanzar a pesar del miedo y las dudas, no esperar a que
desaparezcan. Lo que s puedes hacer es:

Determina cul de los proyectos que ests considerando

concuerda con el estilo de vida que quieres. Ya que vas a hacer
cambios, que el resultado encaje con lo que quieres. Piensa
tambin cul de ellos te hace especial ilusin, de forma que para

ti merezca la pena ya solo intentarlo. Obviamente todos

queremos que salga bien, pero como te digo eso no te lo puede
asegurar nadie, as que por lo menos que sea algo que te hace
ilusin hacer y que merecer la pena pase lo que pase.

En el caso de un negocio puedes hacer un estudio de mercado y

recabar informacin para asegurarte de que es algo para lo que
hay demanda. Eso es primordial, hablar con la gente y escuchar
lo que de verdad quieren, no lo que tu crees que quieren.

Para empezar un nuevo proyecto profesional puedes hablar con

gente que ya se dedique a eso para saber de primera mano
cmo es vivir de esa profesin y qu implica. Obtn toda la
informacin prctica posible, comprala con tu situacin actual
y lo que quieres de tu carrera y estilo de vida, preprate
(formacin, mentora, lo que haga falta) y da el primer paso.

Como ya he comentado muchas veces, quedarte en el plano terico,

pensando y pensando, te puede ayudar hasta cierto punto; pero llega
un momento en que tienes que hacer algo, tienes que arriesgarte y si
te convence, sigues adelante, y si no, haces cambios.

Muchas personas dirn que no se pueden permitir hacer cambios o

echarse para atrs, por eso uno de los pasos es analizar tu situacin
actual porque no siempre es el momento, a veces toca esperar un
poco.

Lo que est claro es que si te lanzas tienes que hacerlo convencida y

no renunciando casi antes de empezar. Siempre se dice que no hay
mejor momento que ahora, a veces es cierto, pero otras veces, en mi
opinin, es mejor ser precavida y esperar un poco. Pero no con los

brazos cruzados, quejndote, sino dando pasos para hacer avanzar tu

situacin. Que tu situacin sea algo temporal, no una excusa para no
hacer lo que quieres.

Si esta es tu situacin ahora, por dnde vas a empezar? Cuntamelo

en los comentarios: )

DEMASIADAS IDEAS? CMO DAR

FORMA A TUS IDEAS PARA
PONERLAS EN PRCTICA
MARZO 4, 2014 POR AIDA 1 COMENTARIO

>> Escucha este artculo aqu > Demasiadas ideas? Cmo dar
forma a tus ideas para ponerlas en prctica

Me escribe un lector contndome

que aunque tiene muchas ideas no sabe cmo darles forma para
poder ponerlas en prctica y empezar a ver progresos. Seguro que te
ha pasado ms de una vez, se te ocurren muchas cosas pero al final

no avanzas con ninguna y te quedas como ests. Qu puedes hacer

para empezar a ver progresos y resultados?

La primera razn por la que te quedas bloqueada es la de siempre:

exceso de informacin. En este caso, exceso de ideas. Esto es muy
frecuente en personas creativas y en emprendedores a los que nos
gusta aprender. Cada cosa nueva hace que se ilumine una bombillita y
que te surjan ideas, aunque al final puede que tengas un montn de
ideas pero que se te olviden o las dejes abandonadas.

La primera recomendacin sera tener una libreta (o archivo en el

ordenador o bloc de notas en el mvil) para apuntar esas ideas y que
no queden en el olvido. Una libreta exclusiva para eso, as en cuanto
se te ocurra algo lo dejas apuntado, y no solo ya no se te olvida, sino
que te libera la cabeza. De hecho, apuntar las cosas es muy liberador
y te lo recomiendo mucho. Importante que sea una libreta o archivo
exclusivo para eso, que no tengas luego que romperte la cabeza
pensando dnde habas apuntado esa idea que tuviste el otro da. Y si
eres de apuntar en servilletas, pues lleva una carpeta donde
guardarlas o hazles una foto con el mvil o usa una grabadora. La
cuestin es tenerlas todas en un mismo sitio.

Si ademas ests inspirada y quieres desarrollarla un poco, mejor que

mejor, luego es muy probable que no recuerdes bien por qu te
pareci tan buena idea o qu hacer a partir de ella.

El segundo paso y otra de las razones por las que ests atascada es
que quin mucho abarca, poco aprieta. Si tienes muchas ideas, no
puedes centrarte en todas o no logrars nada. As que lo que toca
ahora es hacer una seleccin de la (o las, pero un nmero limitado, ya
deberas conocer tus lmites) idea que vas a elegir para ponerla en
prctica ya. Puedes incluso ir priorizando y ponerles una fecha a cada
una. Por ejemplo, si te han surgido ideas para nuevos servicios o

cursos para tu web determina cundo querras tener listo cada uno
(aunque luego puedas modificar las fechas), eso te har tener una
idea ms clara de por donde empezar.

Hay cosas que son factibles en poco tiempo, otras requerirn ms

tiempo, esfuerzo u otros recursos. Algunas podrs hacerlas ahora y
otras a lo mejor es ms realista posponerlas. Por ejemplo, si tienes
una lista de cursos a los que te gustara apuntarte y todos te encantan
y empiezan ms o menos a la vez, piensa en el tiempo y energa que
tienes. A mi apuntarme a zumba estando embarazada pues no me
apetece mucho, lo dejo para despus. Seguir con doblaje s es
factible, un curso online, tambin. Analiza todos tus recursos actuales:
inters, energa, tiempo, dinero.

Una vez que hayas establecido tus prioridades (y si no tienes claro

cmo, lee este artculo) y hayas elegido por dnde empezar gran parte
del caos desaparecer y te sentirs ms centrada y motivada. Ahora
es momento de pensar qu es lo que requiere exactamente esa idea.
Hay personas que ya slo sabiendo por donde empezar no necesitan
ms y son capaces de ir avanzando y viendo progresos. Pero quiz tu
sigas algo bloqueado porque, aunque hayas elegido, no sabes cmo
ponerlo en prctica. En ese caso esto es lo que puedes hacer:

Divdela en partes que, dependiendo de tu disponibilidad de

tiempo, sern ms o menos grandes. Por ejemplo, yo tengo una
clienta con un trabajo intenso que adems tiene muchos
imprevistos, por tanto si sus objetivos son demasiados grandes
no avanza porque no tiene tiempo para llevarlos a cabo. En su
caso fue muy til dividir cada proyecto en microtareas que
pudiera llevar a cabo en los pequeos ratos que tena entre
imprevistos, y as senta que avanzaba (y de hecho lo haca,
claro, pero muchas veces es igual de importante sentirlo que
hacerlo).

Al igual que antes, si puedes pon una fecha estimada a cada

parte y ordenalas por importancia. Qu es lo que ms har
avanzar a tu proyecto ahora mismo? Esa es tu prioridad.

Empieza por la primera y si ves que es demasiado es que no has

calculado bien, as que vuelve a dividirla en pasos ms
pequeos.

La cuestin es que tienes que tener clarsimo qu tienes que hacer

respecto a cada idea. Que veas tu lista de ideas y digas esta para el
mes que viene, esta la volver a considerar ms adelante, esta la
empiezo ahora. As te despreocupas del resto hasta que toque. Y
respecto a la elegida tambin tienes que tener clarsimo cules son los
pasos a seguir, para que cuando te pongas a trabajar no tengas que
pensar qu hacer o por dnde empezar, simplemente ponerte en
marcha. As es como vers avances y resultados. Y esto es aplicable
tanto a tu negocio como a tu profesin y vida personal.

CMO SABER CULES SON TUS

PRIORIDADES CUANDO NO SABES
POR DNDE EMPEZAR
FEBRERO 25, 2014 POR AIDA DEJA UN COMENTARIO

>> Escucha este artculo aqu > Cmo saber cules son tus
prioridades cuando no sabes por dnde empezar

Ests agobiada, saturada y

aunque sabes que todo es cuestin de prioridades ya no sabes ni
cules son las tuyas? Hay veces en que eres eficiente y productiva y
no tienes problemas para sacar las cosas adelante. Otras veces ests
tan saturada de tareas, o simplemente cansada que, aunque sepas
cules son tus prioridades, qu es lo ms importante, te cuesta
ponerte en marcha. Todo normal. Pero tambin puede haber
ocasiones en las que no solo tienes mucho que hacer sino que ni
siquiera eres capaz de priorizar, todo te parece igual de importante y
ests totalmente bloqueada.

Una de las cosas que siempre recomiendo en situaciones de este tipo

es preguntarte: Si slo pudiera hacer una cosa hoy, cul elegira?
Es una pregunta muy efectiva, pero si aun as no eres capaz de
decidirte o de ver por dnde empezar, hay varias cosas que puedes
tener en cuenta:

1. Empieza por lo urgente e importante.

Ya mencion en un artculo anterior la tcnica de los cuatro cuadrantes
(del libro Los 7 hbitos de las personas altamente efectivas de
Stephen Covey), que consiste en dividir tus tareas en: importantes y
urgentes, importantes no urgentes, urgentes no importantes y no
importantes no urgentes. Y que el grupo fundamental es el segundo,
porque si eres capaz de hacerte cargo de las cosas que son
importantes antes de que sean urgentes, no te sentirs agobiada.

Pero en este caso en que ya lo ests, lo suyo es empezar por el 1

cuadrante, por todo aquello que sea importante y urgente. As luego te
podrs centrar en el resto. La cuestin es empezar para salir del
bloqueo.

Otra de las dudas que te pueden surgir en este punto es qu es lo

verdaderamente importante, sobre todo cuando hay otras personas
involucradas. Recuerda entonces lo primordial: hacer lo que tu de
verdad quieres hacer, no aquello a lo que te sientes obligada para
complacer a los dems. Qu es lo verdaderamente importante? Lo
que es importante para ti, coincida o no con lo que quieran los dems
(s, ya lo s, no es nada fcil)

2. Empieza por lo que te vaya a generar mayores beneficios o mejores

resultados.
Por ejemplo, si tienes tu propio negocio, qu accin supondra un
mayor beneficio para tu negocio ahora mismo? Actualizar las redes
sociales, contactar con antiguos clientes para ofrecerles algo nuevo,
leer blogs de competidores? Ya sabes la respuesta, empieza por ah.

Que eres una profesional, qu actividad te va a reportar ms o

mejores resultados ahora mismo? Recuerda la ley de Pareto, el 80%
de tus resultados vienen determinados por el 20% de tus acciones.
Cntrate en esas acciones. Y no me vengas con excusas, ya sabes
cules son, normalmente las que vas posponiendo

3. A veces necesitas algo visual porque pensando ya no llegas ms

lejos.

Entonces puedes probar esto: apunta cada tarea que tengas que
hacer en un papel y ponlos todos delante de ti. Coge dos y decide cul
de ellos es ms importante ahora mismo, y repite el proceso hasta que
hayas descartado la mayora. La cuestin es hacer algo que te saque
del bloqueo.

Una vez tengas claras tus prioridades te ser ms fcil empezar y salir
de dicho bloqueo. As que elige una de las tcnicas, la que mejor
se adapte ahora mismo a tus circunstancias y me cuentas el resultado
en los comentarios.

LA TCNICA QUE ME HA HECHO

MUCHO MS EFICIENTE ESTA
SEMANA
FEBRERO 18, 2014 POR AIDA 6 COMENTARIOS

>> Escucha este artculo aqu > La tcnica que me ha hecho mucho
ms eficiente esta semana

A veces una sola frase sirve para darle la

vuelta a cmo haces las cosas o para probar algo que habas
desestimado previamente. Eso me ha pasado leyendo uno de los
captulos de un libro que te recomiendo mucho (creo que slo est en
ingls): Time Warrior de Steve Chandler.

Como muchas personas yo soy de las llamadas multitarea, siempre

hago varias cosas a la vez. Primero, porque me aburro si solo estoy
implicada en un proyecto, pero aparte porque siempre he pensado que
soy muy eficiente y aprovecho bien el tiempo cuando hago varias
cosas a la vez (son dos cosas diferentes, en todo caso, el involucrarte
en varios proyectos y el hacer varias cosas al mismo tiempo). De
hecho, s soy eficiente y rpida haciendo varias cosas a la vez, por
ejemplo, aprovecho el tiempo en que se carga una web para abrir un
archivo; el tiempo en que actualizo redes para escuchar teleclases,
etc. Siempre estoy haciendo varias cosas a la vez, hasta ahora sin
estrs y con buenos resultados porque tengo muy claros mis lmites.

Eso s, aunque me considero una persona eficiente y

productiva, siempre estoy leyendo sobre nuevas tcnicas o formas de
pensar para seguir aprendiendo y mejorando y para ayudar ms a mis
clientes. En este caso es una tcnica sencilla pero que ha supuesto un

cambio sustancial en mi productividad y te recomiendo que leas el

captulo entero del libro donde est muy bien razonada.

La tcnica consiste simplemente (porque de fcil tiene poco) en

centrarte al 100% en una sola cosa a la vez por pequea que
sea. Esto es aplicable a nivel personal y profesional. Es decir que si
ests viendo un vdeo, solo ves el vdeo. Si ests escribiendo un
mensaje, solo escribes el mensaje; si bebes agua, bebes agua y hasta
que no terminas no pasas a otra cosa. Justo lo contrario de beber
agua con una mano mientras tecleas el mensaje con la otra y miras de
reojo partes del vdeo

La cuestin es que leyendo este captulo me invadi una gran

tranquilidad al pensar en centrarme justamente en eso, en una sola
cosa a la vez. Slo con leerlo desapareci esa sensacin de prisa
interna que muchas tenemos y que nos impide centrarnos en lo que
estamos haciendo sin pensar o hacer otras cosas a la vez. Te suena?
Sensacin de prisa interna que contribuye mucho a tu estrs si no la
tienes bajo control, todo hay que decirlo (e incluso si crees que la
tienes bajo control).

Esto no es nada nuevo y seguro que lo has ledo antes, como yo

misma, pero en ese momento quiz por la forma en que est escrito el
libro o porque era el momento adecuado, aunque me pareci al
principio medio imposible y una prdida de tiempo (para qu voy a
esperar a beber agua si puedo hacer tres cosas a la vez y adelantar),
decid probarlo. Y el resultado me ha sorprendido mucho. Acab en un
da lo que me habra llevado varios, solo digo eso.

Simplemente me obligu a hacer lo que estaba haciendo y nada

ms y, al acabar, pasar a lo siguiente, fuera lo que fuera (las
prioridades las tena ya establecidas). Eso s, tuve que controlarme
para no hacer otras cosas a la vez, pero mereci mucho la pena. Por

ejemplo, cuando decido contestar emails, voy uno por uno y hago lo
que tenga que hacer (programar una sesin, contestarlo, eliminarlo, lo
que sea), y hasta que no he acabado con uno no paso al siguiente o a
la siguiente tarea. Que se me viene a la mente algo que podra colgar
en Twitter, en vez de hacerlo inmediatamente y dejar lo otro a medias,
espero.

Y mira que es difcil esperar! Pero es fundamental para

reacostumbrarnos a la calma y la paciencia. Que me llega un
whatsapp en el proceso, no lo miro hasta que no haya acabado,
aunque piense que va a ser solo un momento. En realidad no lo
sabes, porque puedes perder la concentracin, acordarte de otras
cosas y se acab la productividad. Cuando ests totalmente
concentrada terminas las cosas antes y, aunque como yo, pienses que
en realidad las terminaras antes si haces tres a la vez, te equivocas,
porque haciendo varias cosas a la vez no ests igual de concentrada
que cuando solo haces una y que no tienes que perder el tiempo en
reconcentrarte cuando te distraes.

Adems, cuando te centras en algo al 100% te surgen ideas

que podras haber perdido si ests pensando en otras cosas (por
ejemplo cuando escuchas lecciones mientras escribes). Te aseguro
que el resultado es impresionante. Qudate con esto:

Una hora de tiempo sin interrupciones vale ms que tres con

interrupciones (Pincha aqu para tuitear esta frase).

As que aqu est la tcnica que ms me ha ayudado esta semana. Mi

recomendacin: no la subestimes o la pases por alto, ese es uno de
los mayores errores que cometemos, que no probamos y no
mejoramos. No digo que vaya a funcionar para ti, pero si a mi que ya
soy eficiente y una multitarea nata me ha ayudado, creo que merece
la pena probarla : )

Haz la prueba durante un da al menos, aunque te cueste (tendrs

que obligarte porque ests acostumbrada a hacer mil cosas a la vez),
merece la pena, acabas ms cosas y terminar tareas genera una
sensacin inmensa de bienestar y realizacin, estars ms relajada,
calmada y ms centrada. Quin da mas?

Prubalo y cuntame en los comentarios como te ha ido

Claves para no dejarse vencer por los

estados de nimo
Algunos consejos tiles para negocios y otras cosas de la vida
Los estados de nimo, en determinados momentos de tu vida y tus negocios,
pueden llegar a conspirar contra tus proyectos. Es muy importante tener en cuenta
algunos que pueden jugar a favor y otros en contra. Ana Zabaleta te dir cmo.

En el da a da de tu vida y tu negocio hay multitud de acontecimientos, algunos

estupendos que te hacen sentir bien, pero hay otros que no ayudan. Temas
personales que bajan tu estado de nimo o negocios que se vienen abajo, es
normal

que

te

afecten

anmicospueden

incidir

porque
en

el

eres
buen

humano.

Pero

desarrollo

de

claro,
tu

estos estados

negocio,

con

sus

consecuencias que no ayudarn a que te sientas mejor, todo lo contrario.

Si encima de que no ests bien, tunegocio se resiente, vas a estar peor, con lo
que tu negocio lo sufrir ms y as sucesivamente. Es por ello que te propongo
unas claves para que estos bajos estados de nimo, no te afecten ms all de lo
justo

puedas

as

seguir

funcionando

sin

mayores

consecuencias.

Pasin
Por favor no cometas el error de elegir tu actividad por la rentabilidad,
elgela porque sea lo que amas. La rentabilidad es algo que se puede encontrar
con estrategias especficas de marketing, pero si no es tu pasin,no podrs estar

ah

en

los

momentos

bajos,

que

los

habr.

Si lo que haces te apasiona, ser ms fcil, incluso cuando haya cosas de tu vida
personal o del mismo negocio que estn afectando a tu estado de nimo. Ya que
hacer

algo

que

te

gusta,

Aceptacin

siempre

ser

teraputico.

desapego

Cuando comienzas a aceptar las situaciones y te desapegas de los

resultados, las cosas dejan de afectarte tanto. Vives en un mundo repleto de
apegos, y esto no te ayuda, ms bien todo lo contrario. Vives apegado al qu
dirn, a tu casa, a tus cosas, a determinados resultados, a tus ideas, etc.
Con ello no digo que no trabajes para que las cosas salgan como deseas, pero
cuanto ms te desapegues de los resultados, aceptando la posibilidad de que las
cosas no siempre salgan como t deseas y disfrutes del trayecto fluyendo con la
vida, comenzars a aprender, a ser ms feliz, los acontecimientos dejarn de
afectarte tanto, por lo que ser ms fcil que no te desves de tu camino y que te
recompongas

rpido

tras

las

cadas.

Meditacin
Practica la meditacin a diario, mejor por la maana antes de comenzar la
jornada. Esto te va a ayudar a estar en tus plenas capacidades. No hace falta que
sea

una

hora, basta

con

10

minutitos.

Dejar la mente en blanco durante un rato, centrndote en tu respiracin, o

tomando consciencia de tu cuerpo. Hay muchas formas y meditaciones guiadas
que

puedes

encontrar

en

cds

incluso

en

youtube.

Break
A veces cuando no te sientas bien, debes saber parar. No tiene que ser
mucho rato y un cambio de actividad a algo que te haga sentir bien bastar. Darte
un paseo, leer un libro, ir a tomar un caf con un amigo, ponerte a hacer otras
cosas que tengas que hacer, pero que sean ms gratificantes para ti para luego
volver

lo

que

estabas

realizando.

Procura no prolongar ese break por ms de media hora. El caso es salir un poco

para luego afrontar lo que tengas entre manos con ms tranquilidad. Esto
funciona muy bien, sobre todo cuando lo que te est afectando es la misma
actividad

en

s.

Aplica estas claves y no permitas que tus bajos estados anmicos

interfieran en el buen avance de tu negocio.

Ana Zabaleta te cuenta cmo ser una mujer

empresaria exitosa
Entrevista a Ana Zabaleta: Aumenta tu confianza y obtn todo tu potencial
Si quieres aumentar tu confianza y obtener todo tu potencial en los negocios, no
puedes perderte la entrevista a Ana Zabaleta, coach de la empresaria exitosa. Ana,
a travs de sus respuestas, te ayudar a saber cmo ser una mujer empresaria y
lograr todos tus metas y objetivos. No te la pierdas!

Ana ya ha colaborado con nosotros escribiendo artculos interesantes como por

ejemplo cmo controlar el mal carcter, 4 consejos para confiar en ti mismo y 5
secretos

para

hacer

funcionar

la

ley

de

atraccin,

entre

otras.

En ocasiones el miedo, la inseguridad y la baja autoestima son factores que

influyen para que no puedas lograr tu mximo potencial y no logres tus
objetivos y metas. Por ello, si quieres cambiar todo ello y revertirlo, no puedes
perderte la entrevista a Ana Zabaleta, una coach experta en desarrollo
personal para mejorar los negocios y la calidad de vida. No te pierdas todos
los
-Para

consejos
comenzar,

que
Cul

Ana
es

la

tiene
tarea

para
de

un

ti!
coach?

La tarea de un coach es acompaar a su cliente en un proceso de cambioque

le llevar desde donde se encuentra inicialmente, hasta donde quiere llegar.
-Por qu, principalmente, has decidido asesorar a las mujeres en el
mundo

de

los

negocios?

Pues porque creo que la mujer es la que lo tiene ms complicado, asume

todas las responsabilidades y adems tiene grandes capacidades. Yo misma
soy mujer empresaria y he pasado por todo lo que estn pasando ellas, con lo cual
donde mejor puedo ponerme en el lugar, es el de las mujeres empresarias.

-Muchas mujeres, quizs, tengan la idea de emprender un nuevo proyecto

o negocio, pero el miedo a la incertidumbre las paraliza Cul sera la
mejor

forma

de

no

dejarse

paralizar

por

estas

emociones?

Bueno, precisamente esos miedos se trabajan en el proceso de coaching. Se hace

mediante la aceptacin, ya que la incertidumbre es una mxima en la vida.
La sociedad nos ha vendido una seguridad que ni es real, ni nos beneficia. La
inseguridad forma parte de la vida, adems es la que nos motiva a
evolucionar

ser

cada

vez

mejores.

La seguridad es una trampa, ya que estamos poniendo la felicidad en

manos de algo irreal que no nos hace crecer, ms bien todo lo contrario.
Precisamente la inaccin es la que hace que las cosas vayan a peor, y es por culpa
de esa seguridad que nos vendieron, que ahora cuando ha desparecido
(despareci porque no era real) no sabemos que hacer. Adaptarse a un mundo
inseguro y cambiante es la manera de acercarte bastante a lo que sera la
seguridad.
-Este miedo, en ocasiones genera falta de confianza, Cmo deben las
mujeres

emprendedoras

aumentar

la

seguridad

en

mismas?

Precisamente hablabas antes de no dejarse paralizar, y ah est la clave, en la

accin inmediata. Cuando actas tienes resultados, estos pueden ser
mejores o peores, pero ah es donde comenzamos el aprendizaje, de por
donde seguir. No esperar a saberlo todo, ni a que todo sea perfecto actuar,
porque entonces no actuars nunca, y hay cosas que no se pueden ver hasta que
ests en el campo de batalla. No importa perder, porque siempre puedes volver a
levantarte

empezar

de

nuevo

pero

con

un

aprendizaje.

Por otro lado es importante que se formen, pero que dejen de hacerlo en pos de
obtener ttulos, sino de aprender lo que necesitan saber para conseguir aquello
que estn buscando. Es decir, capacitacin y adquisicin de nuevas habilidades que
te lleven al siguiente nivel. Todos somos capaces, unos tenemos ms
facilidades para ciertas cosas y otros para otras, en cualquier caso todo es
entrenable, y si no me creen que investiguen sobre casos de personas con
limitaciones

fsicas

que

han

conseguido

grandes

logros.

A veces queremos conseguir las cosas por nuestra cara bonita, y si no nos sale a la

primera, ya lo damos por perdido y pensamos que no servimos. Normalmente los

xitos

son

resultado

de

un

trabajo

previo

de

ensayo

error

mucho

entrenamiento. En la sociedad nos han educado en que el error es malo, sin

embargo el error es necesario en un proceso de aprendizaje, como cuando
aprendemos a caminar Cuntas veces nos caemos antes de lograr mantenernos
en pie? Por eso desistimos? Hay nios que aprenden antes que otros, pero todos
continan

entrenando

hasta

que

finalmente

lo

logran.

Pero jams he visto a un beb que diga: Voy a dejarlo por que no sirvo para esto,
mejor me quedo en mi taca taca y me dejo de historias. Si eso fuera as, habra
muchas personas sin ninguna limitacin fsica real en silla de ruedas por no poder
caminar. Menos mal que venimos de fbrica sin haber sido intoxicados por la
educacin

limitante

que

se

nos

transmite

despus.

- Establecer objetivos es esencial, pero Cmo deben plantearse para que

sean

posibles,

se

logren

en

forma

exitosa?

Siempre planteo establecer una gran meta y subdividirla en pequeos tramos, ms

fciles de lograr y en menos tiempo, para que la persona se sienta motivada por
esos pequeos logros. A parte tambin la persona debe disear un plan de
accin, que aunque no est exento de pequeos esfuerzos, ya que hay que
salir de la zona de confort, pero que sea relativamente fcil de llevar y que
disfrute durante el mismo. Si el plan es divertido y fcil de llevar, ser mucho
ms probable que mantengamos la constancia necesaria. La constancia al final es
la que lleva al xito. Y fjate que no hablo de trabajo duro, sino de constancia.
- Qu importancia tiene el marketing para obtener el mximo potencial
en

los

negocios?

Toda. Sin marketing no hay negocio, y ms ahora en esta poca tan cambiante,
en

al

que

lo

que

antes

funcionaba,

ya

no

funciona.

- Existe alguna estrategia o tcnica para identificar al cliente ideal?

El cliente ideal es aquella persona que tiene el problema, necesidad o deseo que tu
resuelves. Tiene el dinero y est dispuesto a pagar por ello. Dejando claro en tu
mensaje a quien te diriges, es la manera de atraerlo, es por eso que yo utilizo el
marketing de atraccin, y no me dedico a perseguir clientes.

- Cmo debes mantenerte siempre motivada para enfrentar las posibles

dificultades

que

se

presenten?

Las dificultades llegan siempre, porque nada es perfecto e infalible, as que como
siempre

comenzamos

desde

la

aceptacin

para

adaptarnos.

Luego es importante que nuestras metas, sean realmente nuestras y no estn

basadas en los deseos de familiares, amigos, conveniencias, o el concepto de xito
impuesto por la sociedad. Como dije antes, un plan de accin que te haga feliz,
aunque no est exento de pequeos esfuerzos, acostumbrndote a salir
de

tu

zona

de

confort.

Cuando sobreviene el desnimo, tal vez haya que saber hacer una pequea parada
para reenfocarte. Para ello, dedcate siempre algo a ti.
Procurar hacer cada da o con cierta frecuencia algo diferente que te

guste.
Frmate continuamente con nuevas posibilidades en mente. Al estar

siempre aprendiendo

cosas nuevas y abriendo nuevas posibilidades, el

desnimo nunca es demasiado grande, ya que siempre hay nuevas ventanitas.

Rodate de personas que estn en tu onda. Personas positivas que te

motiven y reten a seguir adelante y alejarte de las que no te ayudan.

- En ocasiones el estrs puede hacerte perder el foco o el objetivo, Cmo
lidias

con

ello?

Yo creo que precisamente es al revs, lo que trae el estrs es el desenfoque, y ya

no del objetivo, sino en el plan de accin. Es importante que el plan de accin no
est disperso, miles de actividades que muchas de ellas, no llevan de cabeza al
objetivo. Es mejor centrarse en dos o tres, y si queda tiempo, siempre puedes
hacer ms. Si te dispersas, nunca llegas a nada, y adems te ocupas
demasiado, con lo cual te lleva al estrs. Con lo cual una buena organizacin
de tu tiempo y el enfoque, son de vital importancia para no entrar en situaciones
de estrs. Si te ves en una situacin de estrs debes parar y reorganizarte.

- Qu consejos o sugerencias le daras a nuestros lectores para lograr el

negocio

sea

efectivo?

Dedicarte a tu pasin, no renunciar a internet, aplicar el marketing de

atraccin, formacin continua, constancia y una correcta gestin del tiempo.
- Por

ltimo

Ana,

Dnde

se

te

puede

encontrar

en

internet?

En mi pgina web www.coachdelaempresaria.com ah pueden ver todos mis

artculos, ms de 200 ya. Mis datos de contacto personales y en redes sociales.

Coaching para buscar la compatibilidad en

la pareja
3 Reflexiones para crear una relacin de pareja con xito
Susana Garca Gutirrez analiza la importancia de hacer un proceso de coaching,
previo a tener una pareja o contraer matrimonio. Este proceso buscara ciertas
compatibilidades, como las similitudes que registran los test en las pginas para
buscar pareja.

El otro da comentaba con una amiga qu bueno

sera hacer un proceso de profundizacin como el coaching, previo a tener
una

pareja o

contraer

matrimonio. De

hecho

recordamos

los

cursillos

prematrimoniales de la iglesia catlica que, pese a tener un contenido concreto,

me cont estaban enfocados en averiguar ciertascompatibilidades. Despus
pens en los test que se realizan en las pginas para buscar pareja, en ellos

tambin

tienen

la

misma

idea

se

buscan

las

similitudes.

Entonces, qu puede aportar un proceso de desarrollo personal en el

momento de creacin de una pareja?Ante todo, aporta saber si hay un
objetivo comn, si el enfoque y los valores estn ms cercanos, es decir, conocer
el mapa del mundo que cada uno tiene y aprender a integrarlo en laconvivencia.
Para ello hay 3 reflexiones a tener en cuenta para ayudarte a definir una relacin
de pareja:

1.

Para

qu

quiero

esta relacin

de

pareja?

Encuentra el norte de la pareja, qu quiere construir cada uno y para

qu quiere hacerlo. A veces algo sencillo muestra grandes diferencias entre
dos personas. Si quieres que de verdad funcione pon manos a la obra para
tomar conciencia de dnde estis cada uno en este momento y hacia dnde
vais,

vosotros

la

relacin.

Qu es importante en la relacin? Qu os motiva a cada uno para estar

ah? Cul es el "valor personal" prioritario para ti? Y para la pareja? Si tus
valores personales entran en conflicto con la otra persona, cules
seran los costos para ambos? Observa y evala, busca el mapa comn
entre vuestros enfoques de vida y decide si la relacin aportar energa y
fuerza, o por el contrario, debilidad y cansancio.

2.

Cul

es

el

contexto

de

origen

de

cada

uno?

Cada persona pertenece a una familia, una cultura, un entorno con

un aprendizaje y visin del mundo diferente. En ocasiones, incluso,
contrapuestos. La forma de pensar y actuar est impregnada de esas
vivencias. Las verdades que cada uno siente vienen aprendidas, muchas de
ellas,

desde

ese

contexto.

Tomando como referencia el punto de vista sistmico, cada uno tiene unos
lazos familiares que le mantienen vinculado a sus orgenes, por tanto abre
tus ojos a otra forma de mirar! De dnde proviene cada uno? Qu
acontecimientos importantes se produjeron en vuestras familias? Cmo
influyen estos hechos en vuestra forma de guiaros en el presente?
Has tomado conciencia de dnde procede cada uno? Cules son los

posibles puntos de futuros desencuentros? Dnde ser importante poner

atencin? El sistema familiar determina en mayor o menor medida
cmo cada persona afronta su vida. Para poder entender al otro, se hace
necesario abrir el foco como si se tratase de un zoom, para ver ms all de
lo aparente.

3.

Qu me aporta la otra persona? Qu puedo aprender o cmo

puedo

crecer?

Despus de entender haca dnde va esa pareja, si caminis juntos y

vuestra procedencia, podrs saber vuestras coincidencias, los puntos
comunes

las

posibles

reas

de

desencuentro.

Desde esta posicin ya puedes establecer hacia dnde vas y dnde ests.
Ahora queda hacer el camino. Aprovechar este camino para disfrutar y
aprender es la clave. Las relaciones, ya sean de pareja o de otro tipo,
permiten aprender de nosotros mismos. Aprovecha la oportunidad de
crecer

como

persona,

de

avanzar

un

escaln.

A veces, la persona que llega a tu vida estar algn tiempo; otras veces
estar mucho ms. Sea en uno u otro caso, si te enfocas en observar qu
puede ayudarte en hacer tu propio camino y, al mismo tiempo sin perder el
norte, el resultado ser mucho ms satisfactorio.
Una relacin puede hacernos disfrutar de la vida o, como deca una
compaera, ser la peor pesadilla. En tus manos est hacer de ello un proceso
amoroso y til para ambos, vivela!

Coaching para la familia

Qu es el coaching familiar
Algunas de las cosas que me preguntan habitualmente es qu es eso de coaching
de familia o qu diferencia hay entre el coaching personal y ste. Coaching de
familia es aquel que se enfoca en promover cambios en la base de la sociedad
futura, el ambiente familiar. Es aplicar las preguntas y metodologa del coaching en
este mbito para promover en los padres la posibilidad de ampliar sus perspectivas
y sus mapas mentales. As pueden encontrar alternativas a lo que hoy conocen
para mejorar su convivencia e interrelacin familiar, adems de desarrollarse como
personas individuales.

Durante la conferencia pudimos abrir a los

presentes

nuevas

posibilidades

de

ver

losconceptos

de

lmites

autoridad, partiendo de reconocer que cada uno tenemos nuestro mapa del
mundo. En vez de dar consejos o una lista, fomentamos que cada cual encuentre
qu demarcaciones son importantes para ellos. Buscaron en sus vivencias
lasfiguras de autoridad para componer una serie de habilidades y caractersticas
propias a dicha persona. De esta forma qued patente la inclusin de cada persona
con

sus

diferencias.

Cada uno de ellos se llev un aprendizaje, algo para empezar a crear una familia
diferente, un paso para desarrollar una paternidad/maternidad ms consciente.
Desde esta idea surge hacer coaching en la familia,aportando mi grano de arena
a

esa

nueva

conciencia.

Estas son 2 de las aportaciones de nuestros asistentes:

1.

Aprender a preguntar para qu en lugar de por qu fue una de

las

cuestiones

que

ms

impactaron.

La respuesta a esta pregunta nos da mayor informacin sobre lamotivacin

de un suceso, ya que los conflictos parten de ah. Esa respuesta nos
aportar datos para buscar la resolucin y revisar las emociones y
necesidades que generaron la situacin.
2.

Aplicar los conceptos de coaching conocidos por algunos para

la empresa y aplicarlos al entorno de la familia permiti dar una vuelta

ms

de

rosca

quedaron

gratamente

sorprendidos.

Detrs de una figura de ejecutivo y de un equipo de alto rendimiento hay

personas, cada una de ellas inmersa en una familia. En realidad, vamos al
origen, al inicio, donde se estn educando los futuros empresarios,
emprendedores, profesionales y dirigentes de la sociedad. Mayor conciencia
en la relacin familiar crear un entramado social tambin ms consciente.

He aprendido a lo largo de estos aos que cada cambio dentro del engranaje
familiar genera movimientos visibles en el exterior. Cuanto mayor conciencia se
pone a estos cambios mayor es el aprendizaje derivado de ellos.De ah se nutren
los

hijos.

Hagamos entre todos un nuevo concepto de familia!

La estrategia de la no accin
Coaching: proceso enfocado en la accin
Al hablar con muchas personas sobre coaching insisto en que es un proceso
enfocado en la accin. Un diseo por muy creativo y prestigioso que resulte, sin la
accin subsiguiente quedar en nada. Ahora bien, la accin a la que me refiero
consiste en hacer algo de forma consciente para conseguir tu propsito. Esto
quiere decir que una accin es un recurso importante y bsico cuando se le ha
puesto conciencia.

Una accin sin conciencia tiene resultado,

s, aunque seguramente no sabrs para qu te sirve el resultado, o quiz
no sea el esperado, si no realizaste ese acto con un objetivo concreto. Adems
actuar por actuar en muchas ocasiones est precedido del miedo, una huda hacia
adelante que

obtiene

como

resultado

algo

distinto

la

meta

prevista.

Por el contrario, tambin puedes tomar la actitud de parar, dejar de hacer algo
concreto, desde la total conciencia. En este ltimo caso sabes que al tomar
partido por el no movimiento en una situacin determinada es porque has
estudiado las opciones y desde la mayor conciencia que puedes tomar en ese
momento decides que ese es precisamente el camino adecuado para ti.
Esta situacin se ve muy clara en la comunicacin. Partiendo de la premisa que es
imposible no comunicar, ya que el lenguaje sin palabras es el ms sincero de
los lenguajes. El no feedback, la ausencia de una respuesta es ya, en s misma,

una respuesta. Si se evala, permitir determinar cul es el resultado de la

comunicacin

rectificar

si

se

considera

necesario.

Yo recuerdo perfectamente un ejemplo que yo misma viv acerca de esto. En un

curso de desarrollo personal, durante una dinmica, cada uno de nosotros poda
elegir una persona para darle un mensaje sobre algo que nos gustaba de ella y
otra persona para decirle algo que no nos gustaba. De esta forma hubo personas
que recibieron varios mensajes positivos, algunas de ambos, algunas menos
positivos

algunas

que,

simplemente,

no

recibieron

esos

mensajes.

Entre estas ltimas me encontr yo. Al principio result algo chocante, aunque
finalmente fui consciente que me haba sido dado el mejor feedback que yo
poda esperar en ese momento. Mi poca apertura hasta ese momento haba
supuesto poca interactuacin con el resto de participantes y de ah que no hubiese
generado emociones de uno u otro tipo. Me sirvi enormemente, pues al
examinarlo, cambi, me abr al contexto concreto y consegu avanzar en mi
proceso durante el curso y encontrarme con el resto de las personas desde otra
perspectiva.
Por tanto, la decisin de "no accin" es una estrategia enormemente til en
algunos momentos siempre y cuando sea tomada dentro de un proceso yun plan
de accin.

Las 3 preguntas bsicas para conseguir

objetivos
Cmo encontrar el camino hacia tus metas
Infrmate en este artculo de las preguntas bsicas que te llevaran a tus metas. En
el proceso de coaching, el coach utiliza la tcnica de las preguntas para llevar a
coachee o cliente hacia su xito. Por supuesto en un proceso privado e interactivo
de coaching, habra todo tipo de preguntas. Estas iran en una direccin u otra
segn como vaya transcurriendo la sesin, pero hay unas preguntas bsicas que
aqu te presento y si te las haces te llevarn sin remedio hacia tu objetivo.
1.

Qu

quieres

conseguir?

Es aqu donde comienza el proceso de coaching. Este es el momento en el

que te preguntas qu es lo que quieres. Asegrate de que realmente es lo
que t quieres y no algo impuesto. Es importante tu disposicin a hacer lo
que sea necesario para conseguir tu meta, para as poder establecerla con

mayor

claridad.

Por su puesto, las metas puedes irlas remodelando a lo largo del tiempo y la
experiencia. Defnelas lo ms claramente posible, con todo lujo de detalles y
el

tiempo

en

el

que

las

quieres

conseguir.

Enncialas en positivo. Tus metas no deben ir encaminadas a evitar cosas

que no quieres, sino a conseguir las que quieres. Est demostrado que nos
dirigimos hacia lo que prestamos atencin, y si piensas en algo que no
quieres, tenders a irte de cabeza hacia ello.
2.

Cul es la situacin actual real con respecto a tu objetivo?

Esta es la parte en la que defines como est la situacin actual con

respecto a tu objetivo. Es bsico conocer el punto de partida de nuestro
viaje

para

poder

establecer

el

camino

que

queremos

lograr.

S sincera contigo misma, y compromtete con la verdad. Comprometerte

con la verdad no significa buscar la verdad absoluta, simplemente que a
veces damos por reales algunas cosas que proceden de nuestras creencias.
Procura ser aqu lo ms objetiva posible, para as evitar cerrarte puertas a ti
misma.
Tambin en esta fase establece los recursos con los que cuentas y los que
necesitaras que puedes generar.
3.

Cul

es

el

camino

seguir?

Una vez establecidas tus metas y haberte situado en el punto de salida real
(compromiso con la verdad), llega el momento de disear un plan de
accin.
Este plan de accin debes sentirlo como tuyo. Debe de complacerte lo ms
posible, ya que si es un plan que te disgusta va a ser muy difcil que tengas
la perseverancia de llevarlo a cabo. Llevar a cabo tu plan de accin es lo que
te va a llevar hacia tu meta y la va a hacer real. El verdadero poder est en
la accin, por lo que debes disear un plan que te sea lo ms fcil posible
ejecutar.
Ten en cuenta que no existe el fracaso, slo los resultados. Algunos de los
resultados te gustarn y otros no. Cuando un resultado no te guste, slo

tienes que cambiar la forma de actuar. El nico fracaso verdadero es el

abandono.
Estos son los 3 pasos bsicos de un proceso de coaching. Adems te voy a dar una
ltima recomendacin que puede parecerte muy simple, pero creme si te digo
que te va a ser muy til para ayudarte a conseguir tus metas. Cada vez que
consigas un logro por pequeo que sea, como por ejemplo llevar a cabo un paso
del plan de accin, CELBRALO. El cmo es cosa tuya, pero no lo dejes. Es ms
yo te dira que dejes definida la forma en cmo lo vas a celebrar antes de
conseguirlo.

Porque tener un coach?

Tal vez sientas la necesidad de realizar cambios en tu vida, o quizs desees ir de una vez por
todas a por tus sueos.
El Coaching en pocas palabras es un puente entre lo que eres y lo que quieres ser. Un Coach
es la persona que te acompaar en este viaje donde te asomars a tu interior y generars las
mejores estrategias para lograr tus metas.

Tener un Coach es smbolo de superacin personal, porque somos contratados con un solo
fin: Hacer que nuestro coachee (cliente) cumpla la meta para la cual fuimos contratados.
El Coaching te impulsa a enfrentarte a tus miedos y limitaciones para lograr una evolucin
personal. Normalmente la desidia de no afrontar los retos se debe a que tenemos miedo a no
ser capaces.
Al hacernos conscientes de nuestras limitaciones crearemos estrategias para superarlas, y
esto sin duda es ms sencillo con mi ayuda como Coach.
Vive la experiencia de las sesiones de Coaching y pon viento en popa hacia tus sueos ms
locosempieza un proceso de coaching hoy. Tus sueos te estn esperando.