COMPONENTES NUTRICIONALES DEL PACO

potasio
calcio
magnesio
fosforo
Hierro
COMPOSICIN NUTRICIONAL DE LA YUCA

Composicin nutricional de la yuca, un

tubrculo con interesantes beneficios gracias
a los diferentes valores nutricionales que
contiene y que aporta en una dieta sana
equilibrada.
100 gramos de yuca aportan:

Caloras: 120 kilocaloras.

Protenas: 3,1 gramos.
Hidratos de carbono: 26,8 gramos.
Grasas: 0,4 gramos.
Vitaminas: vitamina B6 (0,4 mg) y
vitamina C (48,2 mg).
Minerales: magnesio (66 g) y potasio
(765 mg).

VALOR NUTRITIVO DE LA COCONA

La cocona posee un alto valor nutritivo, rica
en hierro y vitamina B5 (Niacina); adems de
calcio, fsforo y pequeas cantidades de
caroteno,
tiamina
y
riboflavina.
Esta fruta tiene un bajo aporte calrico y
contenidos significativos de fibra alimenticia.
Protenas, Carbohidratos, calcio, fsforos,
hierro, caroteno (Vitamina A), tiamina
( Vitamina B ), riboflavina (Vitamina B2),
niacina (Vitamina B5), cido ascrbico
(Vitamina C), agua y caloras.
COMPOSICIN NUTRICIONAL DEL COCO
Caloras: 350 kcal.
Vitaminas: C (39 mg), B1 (0,06 mg), B2
(0,18 mg).
Minerales: potasio (398 mg), fsforo
(110 mg), calcio (16 mg), hierro (4 mg).
cidos grasos: poliinsaturados (1 gr),
monoinsaturados (4 gr), grasas saturadas
(53 gr).