Expresin corporal concepto

El concepto de expresin corporal se utiliza para hacer referencia a aquellas

personas que usan su cuerpo, los movimientos y formas que pueden lograr con
l para expresar diferentes tipos de ideas. Generalmente, la nocin de
expresin corporal se aplica a artistas como bailarines, coregrafos, mimos,
etc., que trabajan con su cuerpo ms que con la palabra. El arte de la
expresin corporal requiere siempre gran dominio y conocimiento del cuerpo
propio as como tambin mayor expresividad ya que se debe poder transmitir
con movimientos lo que otros dicen con palabras. La expresin corporal es una
actividad que normalmente desempean personajes como artistas, bailarines,
mimos, etc. Esta actividad consiste en utilizar el cuerpo para representar ideas,
sentimientos, sensaciones. As, un bailarn expresa amor, miedo o alegra en
una obra mucho mejor con su cuerpo que con palabras o recitando un texto.
Normalmente, es de suma importancia para aquellos que trabajan con su
cuerpo tener un buen estado fsico del mismo ya que lo ponen en permanente
exposicin y esta actividad puede llegar a requerir un gran desgaste
dependiendo de la disciplina especfica. Se considera que las personas que
trabajan con la expresin corporal ms que con el lenguaje hablado pueden
llegar a desarrollar formas expresivas mucho ms profundas y sentidas que el
comn de las personas. Sin embargo, la expresin corporal no debe ser
entendida simplemente como una disciplina artstica. En este sentido, todos los
seres humanos (e incluso los animales) expresan ideas o sensaciones con el
cuerpo. Los gestos faciales son por ejemplo uno de los casos ms conocidos:
uno puede no estar diciendo nada pero mostrando con su expresin facial su
descontento, alegra, emocin. Adems, cuestiones tales como la postura, el
modo de sentarse, el modo de caminar, el modo de hablar o conversar con otra
persona son todos elementos que implican cierta expresividad corporal que es
particular y nica de cada persona.

Definicin de Expresin corporal.

Puede definirse como la disciplina cuyo objeto es la conducta motriz con
finalidad expresiva, comunicativa y esttica en la que el cuerpo, el movimiento
y el sentimiento como instrumentos bsicos.

Trminos
Las claves del lenguaje corporal

Significado de los gestos de la cara

El rostro es la lupa de las emociones, de ah que se diga que la cara es el
reflejo del alma. Pero como en cualquier interpretacin del lenguaje no verbal
debes ir con cuidado al evaluar los gestos de la cara por separado, ya que

normalmente forman parte de un estado emocional global y pueden dar lugar a

muchas interpretaciones.
Cuando un nio ve algo que no le gusta se tapa los ojos en un intento de hacer
que eso desaparezca de su realidad, o corre a taparse la boca despus de
decir una mentira.
Aunque en los adultos la magnitud es mucho menor, en cierta medida sigue
existiendo este comportamiento primitivo. Por eso en la cara se pueden
detectar muchos intentos inconscientes de bloquear lo que se dice, oye o ve.
En general, cuando alguien se lleva las manos a la cara suele ser producto de
algn pensamiento negativo como inseguridad o desconfianza. Aqu tienes
varios ejemplos concretos.
Taparse o tocarse la boca: si se hace mientras se habla puede significar un
intento de ocultar algo. Si se realiza mientras se escucha puede ser la seal de
que esa persona cree que se le est ocultando algo.
Tocarse la oreja: es la representacin inconsciente del deseo de bloquear las
palabras que se oyen. Si tu interlocutor lo realiza mientras hablas puede
significar que desea que dejes de hablar.
Tocarse la nariz: puede indicar que alguien est mintiendo. Cuando mientes se
liberan catecolaminas, unas sustancias que inflaman el tejido interno de la nariz
y pueden provocar picor. Tambin ocurre cuando alguien se enfada o se
molesta.
Frotarse un ojo: es un intento de bloquear lo que se ve para no tener que mirar
a la cara a la persona a la que se miente. Cuidado con la gente que se toca
mucho la nariz y se frota los ojos cuando habla contigo
Rascarse el cuello: seal de incertidumbre o de duda con lo que uno mismo
est diciendo.
Llevarse un dedo o algo a la boca: significa inseguridad o necesidad de
tranquilizarse, en una expresin inconsciente de volver a la seguridad de la
madre.

Posicin de los brazos

Los brazos, junto a las manos, sirven de apoyo a la mayora de movimientos
que realizas. Tambin permiten defender las zonas ms vulnerables de tu
cuerpo en situaciones de inseguridad percibida.
La propiocepcin nos ha enseado que la va de comunicacin entre el cuerpo
y la mente es recproca. Cuando experimentas una emocin tu cuerpo la
reflejar incoscientemente, pero tambin ocurre lo contrario: si adoptas

voluntariamente una posicin, tu mente empezar a experimentar la emocin

asociada. Esto se hace especialmente evidente cuando te cruzas de brazos.
Hay mucha gente que cree que se cruza de brazos porque se siente ms
cmoda. Pero los gestos se perciben naturales cuando estn alineados con la
actitud de la persona, y la ciencia ya ha demostrado que cruzarlospredispone a
una actitud crtica, por muy confortable que parezca el gesto. Fjate que
cuando te lo ests pasando bien con amigos no cruzas los brazos!

Estos es lo que comunicas cuando tomas una determinada postura con tus
brazos:
Cruzar los brazos: muestra desacuerdo y rechazo. Evita hacerlo a no ser que
precisamente quieras enviar este mensaje a los dems. Las mujeres suelen
hacerlo en presencia de hombres que les parecen demasiado agresivos o poco
atractivos.
Cruzar un solo brazo por delante para sujetar el otro brazo: denota falta de
confianza en uno mismo al necesitar sentirse abrazado.
Brazos cruzados con pulgares hacia arriba: postura defensiva pero que a la vez
quiere transmitir orgullo.
Unir las manos por delante de los genitales: en los hombres proporciona
sensacin de seguridad en situaciones en que se experimenta vulnerabilidad.
Unir las manos por detrs de la espalda: demuestra confianza y ausencia de
miedo al dejar expuestos puntos dbiles como el estmago, garganta y
entrepierna. Puede ser til adoptar esta postura en situaciones de inseguridad
para intentar ganar confianza.
En general, cruzarse de brazos implica que se est experimentando
inseguridad. De ah la necesidad de proteger el cuerpo. Existen multitud de
variaciones como ajustarse el reloj, situar el maletn delante del cuerpo, o
sujetar un bolso con las dos manos enfrente del pecho, pero todas vienen a
significar lo mismo.

Gestos con las manos

Las manos, juntamente con los brazos, son una de las partes ms mviles del
cuerpo y por lo tanto ofrecen un enorme registro de posibilidades de
comunicacin no verbal. Lo ms comn es usarlas para sealar ciertas partes
del cuerpo con el objetivo de mostrar autoridad o sexualidad.
Tambin sirven para apoyar los mensajes verbales y darles mayor fuerza:

Existe una parte del cerebro llamada el rea de Broca que est implicada en el
proceso del habla. Pero se ha comprobado que tambin se activa al mover las
manos. Esto implica que gestualizar est directamente unido al habla, as que
hacerlo mientras te expresas puede incluso mejorar tu capacidad verbal. Muy
til en personas que se bloquean al hablar en pblico!
Tambin se ha demostrado en un estudio que reforzar con gestos una frase
consigue que te lleguen antes a la mente las palabras a usar, y tambin que tu
mensaje sea mucho ms persuasivo y comprensible. En esa investigacin se
comprob que los gestos ms persuasivos son los que estn alineados con el
significado verbal, como sealar hacia atrs al referirse al pasado.
A continuacin encontrars todo lo que se conoce sobre el significado de los
gestos de las manos:
Mostrar la palma abierta: expresa sinceridad y honestidad, mientras que cerrar
el puo muestra lo contrario.
Manos en los bolsillos: denota pasotismo y desimplicacin en la conversacin o
situacin.
Enfatizar algo con la mano: cuando alguien ofrece dos puntos de vista con las
manos, normalmente el que ms le gusta lo refuerza con la mano dominante y
la palma hacia arriba.
Entrelazar los dedos de ambas manos: transmite una actitud reprimida, ansiosa
o negativa. Si tu interlocutor adopta esta postura, rmpela dndole algo para
que tenga que sujetarlo.
Puntas de los dedos unidas: expresa confianza y seguridad, pero puede llegar
a confundirse con arrogancia. Muy til para detectar si los rivales tienen buenas
manos al jugar al pquer.
Sujetar la otra mano por la espalda: es un intento de controlarse a uno mismo,
por lo tanto expresa frustracin o un intento de disimular el nerviosismo.
Mostrar los pulgares por fuera de los bolsillos: en los hombres representa un
intento de demostrar confianza y autoridad frente mujeres que les atraen, o
agresividad en una situacin conflictiva.
Ocultar slo los pulgares dentro de los bolsillos: es una postura que enmarca y
destaca la zona genital, por lo tanto es una actitud sexualmente abierta que
realizan los hombres para mostrar ausencia de miedo o inters sexual por una
mujer.
Llevarse las manos a las caderas: indica una actitud sutilmente agresiva, ya
que quiere aumentar la presencia fsica. Muchos hombres la usan tanto para
establecer superioridad en su crculo social como para aparentar mayor

masculinidad en presencia de mujeres que les atraen. Cuanto ms se exponga

el pecho mayor agresividad subcomunicar.

Posicin de las piernas

Las piernas juegan un papel muy interesante en el lenguaje corporal. Al estar
ms alejadas del sistema nervioso central (el cerebro), nuestra mente racional
tiene menos control sobre ellas y les permite expresar sentimientos internos
con mayor libertad. Cuanto ms lejos del cerebro est una parte del cuerpo,
menor control tienes sobre lo que est haciendo.
En general el ser humano est programado para acercarse a lo que quiere y
alejarse de lo que no desea. La forma como alguien sita sus piernas puede
darte algunas de las pistas ms valiosas sobre la comunicacin no verbal ya
que te estar sealando hacia donde quiere realmente ir.
El pie adelantado: el pie ms avanzado casi siempre apunta hacia donde
querras ir. En una situacin social con varias personas tambin apunta hacia la
persona que consideras ms interesante o atractiva. Si quieres que alguien de
forma emocional sienta que le ests dando toda tu atencin, asegrate de que
tus pies estn encarados hacia l. De la misma manera, cuando tu interlocutor
apunta con sus pies hacia la puerta en lugar de hacia ti es una seal bastante
evidente de que quiere terminar la conversacin.
Piernas cruzadas: actitud defensiva o cerrada, protege los genitales y en el
caso de las mujeres subcomunica cierto rechazo sexual. Una persona sentada
con brazos y piernas cruzados es alguien que se ha retirado totalmente de la
conversacin. Incluso los investigadores Allan y Barbara Pease realizaron un
estudio que demostr que las personas recordaban menos detalles de una
conferencia si la escuchaban con los brazos y piernas cruzados.
Sentado con una pierna elevada apoyada en la otra: tpicamente masculina,
revela una postura competitiva o preparada para discutir; sera la versin
sentada de exhibicin de la entrepierna.
Piernas muy separadas: es un gesto bsicamente masculino que quiere
transmitir dominancia y territorialidad.
Sentada con las piernas enroscadas: en mujeres denota cierta timidez e
introversin.
Sentada con una pierna encima de la otra en paralelo: en las mujeres puede
interpretarse como cortejo al intentar llamar la atencin hacia las piernas,
puesto que en esta postura quedan ms presionadas y ofrecen un aspecto ms
juvenil y sensual.

Aprender a detectar incongruencias entre el lenguaje verbal y el corporal te

puede resultar muy til. Lo que el cuerpo indica suele ser muy fiable, ya que los
humanos somos incapaces de controlar todas las seales que est emitiendo.
Recuerda que debes interpretar todas estas seales corporales dentro de un
contexto global y con ciertas limitaciones. No saques conclusiones de un nico
gesto. Alguien podra cruzarse de brazos porque sencillamente tiene fro, o
porque es un movimiento que ha mecanizado y le ha quitado parte de su
significado real.
Te aconsejo que practiques los gestos positivos y abiertos que he descrito aqu
para mejorar la confianza en ti mismo. Y si quieres ampliar informacin sobre el
lenguaje corporal te recomiendo que eches un vistazo al que para m es el
mejor libro hasta la fecha, El Lenguaje Del Cuerpo.

Concepto del miedo

La palabra miedo se origina en la latina metus, y es un estado emocional
primario, normal y desagradable, provocado por un agente real o imaginario,
que causa ansiedad, por la incertidumbre de perder algo, o sufrir un dao fsico
o emocional, o de que ocurra algo contrario a lo esperado. El miedo tiene una
causa externa, aunque sea irreal. Si la causa no es identificable se habla de
ansiedad, en lugar de miedo. El miedo exagerado e irracional es conocido
como fobia. El objeto del miedo puede ser muy variado. Puede tenerse miedo a
sufrir, miedo a enamorarse, miedo a perder la propia vida o la de un familiar,
miedo a salir solo de noche, miedo a ciertos animales, miedo a los aviones,
miedo a enfrentar situaciones desconocidas, etctera. El miedo es un
sentimiento comn a todos los integrantes del mundo animal, y no privativo del
hombre, y un modo instintivo de preservarse, pues biolgicamente, produce la
activacin de la amgdala cerebral, encargada de procesar y almacenar las
reacciones emocionales. Junto a la ira se consideran de valor adaptativa en
situaciones riesgosas. temblor, palidez, aumento o baja de la presin
sangunea, y tambin nos impulsa a huir de la situacin peligrosa. Algunos
miedos duran poco tiempo, y otros acompaan al individuo durante toda su
existencia. El miedo a sufrir un dao grave e inminente, es una causal de vicio
de la voluntad que anula los negocios jurdicos (violencia psicolgica). Tambin
es eximente de responsabilidad penal quien acte por miedo insuperable, o sea
bajo coaccin moral.

Derechos Humanos
Los derechos humanos son derechos inherentes a todos los seres humanos,
sin distincin alguna de nacionalidad, lugar de residencia, sexo, origen nacional
o tnico, color, religin, lengua, o cualquier otra condicin. Todos tenemos los
mismos derechos humanos, sin discriminacin alguna.