Alfabeto emocional

El Dr. Juan Hitzig estudi las caractersticas de algunos

longevos saludables y concluy que ms all de las
caractersticas biolgicas, el denominador comn de todos
ellos radicaba en sus conductas y actitudes.

Cada pensamiento genera una emocin y cada

emocin moviliza un circuito hormonal que tendr
impacto en las 5 trillones de clulas que forman un
organismo explica.

Las conductas S: serenidad, silencio, sabidura, sabor, sexo, sueo, sonrisa,

promueven secrecin de Serotonina,

Sabor
Sabidura

Sexo

Silencio

Serenidad

Sueo

SEROTONINA

Sonrisa

mientras que las conductas R: resentimiento, rabia, rencor,

reproche, resistencias, represin, facilitan la secrecin de coRtisol,
una hormona coRRosiva para las clulas, que acelera el
envejecimiento.

Rencor

Reproche

Rabia

Resentimiento

Represin

CORTISOL

Resistencias

Las conductas S generan actitudes A: nimo, amor, aprecio, amistad,

acercamiento.
Las conductas R por el contrario generan actitudes D: depresin,
desnimo, desesperacin, desolacin.

CONDUCTAS
S

CONDUCTAS
R

ACTITUDES A
nimo
Amor
Aprecio
Amistad
Acercamiento

ACTITUDES D
Depresin
Desnimo
Desesperacin
Desolacin

Con solo aprender este alfabeto emocional,

lograremos vivir ms tiempo y mejor,
porque la mala sangre (mucho cortisol y
poca serotonina) deterioran la salud,
posibilitan la enfermedad y aceleran el
envejecimiento. El buen humor, en cambio,
es clave para la longevidad saludable.

Que tengas una excelente vida!

Plena de serotonina!!!