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LA PSICOTERAPIA
-
tcnicas,
mtodos
intervenciones
tradicionalmente
CAMBIO TERAPUTICO
1. PRE-CONTEMPLACIN
La pre-contemplacin es la fase en la cual las personas no estn interesadas
en cambiar o tomar acciones en el futuro cercano, generalmente medido en
trminos de los siguientes 6 meses. Las personas pueden estar en esta fase
porque no estn informados o estn mal informados acerca de las
consecuencias de sus comportamientos. Pueden haber intentado cambiar en
diversas oportunidades y se han desmoralizado en sus habilidades para
lograrlo. Tambin pueden estar defensivos, negando que existe un problema.
Las personas en esta fase evitan la lectura, hablar o pensar en sus
comportamientos de elevado riesgo. A menudo son caracterizados en otras
teoras como clientes resistentes, no motivados o que no estn preparados
para la terapia o los programas de promocin de la salud. Los programas de
tratamiento tradicional no estaban diseados para esos individuos y, por lo
mismo, no estaban especialmente motivados para encajar con las necesidades
de aquellos.
Las personas en la fase de pre-contemplacin subestiman los beneficios del
cambio o sobre-estiman los costos. Tpicamente, no estn conscientes que
cometen esos errores. Si no estn conscientes que estn equivocados, ser
difcil que cambien. Muchas personas permanecen en la fase de precontemplacin durante aos, daando en forma considerable sus cuerpos, a si
mismos y a otros. No existe una motivacin inherente para que las personas
Los
individuos
pueden
quedarse
atascados
en
la
etapa
de
menudo
nosotros
caracterizamos
este
fenmeno
como
3. PREPARACIN
En esta fase, las personas intentan tomar acciones en el futuro inmediato,
usualmente medido en trminos del mes siguiente. En forma tpica, han
tomado alguna accin significativa en el ao anterior. Los individuos en la fase
de preparacin tienen un plan de accin, como asistir a un grupo de
recuperacin, consultar a un consejero, hablar con su mdico, comprar un
libro de autoayuda, o apoyarse en un enfoque de auto-cambio. Esas son las
personas que son los mejores reclutas para los programas de tratamiento
breve orientados a la accin. Estn listos para usarlos.
primer cigarrillo
del dia
reconocimiento
externo.
Personas,
incluyendo
profesionales,
en
el
caso
de
los
drogodependiente
modificar
con
xito
el
5. MANTENIMIENTO
Es la etapa en la cual las personas trabajan para prevenir una recada y
consolidar los resultados obtenidos durante la accin. Tradicionalmente la
etapa de mantenimiento se vea como una etapa esttica. De todas formas,
mantenimiento es una continuacin, no una ausencia de cambio. Para
comportamientos adictivos esta etapa se extiende de seis meses a un perodo
indeterminado posterior a la accin inicial.
Para algunos comportamientos el mantenimiento puede ser considerado para
toda la vida. El criterio para considerar que alguien se encuentra en la etapa
de mantenimiento es ser capaz de mantenerse alejado del comportamiento
adictivo y ser capaz de comprometerse consistentemente en su nuevo
comportamiento durante ms de seis meses.
FINALIZACIN
En esta ltima fase, los individuos experimentan cero tentaciones y 100% de
autoeficacia, independientemente que estn deprimidos, ansiosos, aburridos,
solos, con rabia o estresados, tienen confianza que no retornarn a sus
antiguas pautas ni saludables como una forma de afrontar esos estados. Es
como si nunca hubieran adquirido esas pautas al principio. En un estudio con
antiguos fumadores y alcohlicos, encontramos que menos del 20% de cada
en
curso. A
de
problemas
antes
no
vistos,
autocrtica
y/o
Ejemplo:
Comenc a tomar mucho... y dej de estudiar, slo iba para pagar
la matrcula, lo cual no es mucho decir, y pagaba el seguro de
salud. Tambin segu trabajando como taxista. En ese periodo tuve
mis primeras experiencias con Haschisch. No es que yo crea que se
trata de una droga peligrosa, pero en esa situacin era peligrosa
para m, y de hecho me puse a fumar ms y ms, y ni siquiera
quera estar con otros mientras fumaba Y bueno, la cosa
duraba ya dos meses y... me sent muy mal, una noche,... y fui a