Cada da nos vemos expuestos a millones de toxinas a travs del aire que respiramos, el agua

que bebemos y como no, tambin a travs de muchos de los alimentos que tomamos. Por
eso, no es conveniente conocer qu alimentos te ayudan a depurar tu organismo para sentirte
mejor.

De las toxinas que entran en nuestro organismo se encarga nuestro hgado, que hace la
funcin de una depuradora eliminndolas o minimizndolas gracias a unas encimas. Por eso,
no est de ms apoyar esa funcin a travs de alimentos que aumentan el nivel de dichas
encimas y facilitan la tarea del hgado.
Pues a continuacin tienes 15 alimentos que van a ayudar a tu hgado a hacer su trabajo de
una forma mucho ms fcil.
1. Remolacha

Las remolachas literalmente expulsan las toxinas de nuestro cuerpo gracias a un grupo de
unos fitonutrientes llamados betalanas.
2. Esprragos
Los esprragos, adems de estar deliciosos y tener propiedades anticancergenas y
antioxidantes, desempean una importante funcin de depuracin de nuestro organismo.
Ayudan a drenar nuestro hgado, lo que si en principio suena mal, teniendo en cuenta que el
hgado filtra toda las impurezas de lo que comemos y bebemos, cualquier cosa que impida
ese drenaje no nos estara haciendo ningn favor.
3. Brcoli
El brcoli ayuda a las enzimas de nuestro hgado a transformar las toxinas en algo fcilmente
de eliminar de nuestro organismo.
Eso s, para beneficiarte de todo su potencial, mejor comerlo crudo o al vapor, nunca hervido o
cocinado en microhondas.
4. Aguacate
Aunque los aguacates contienen un alto ndice de grasas, estas son grasas beneficiosas para
nuestro organismo.
Y qu tiene que ver eso con la depuracin de nuestro organismo? Pues que la grasa
promueve la segregacin de bilis, lo que permite la eliminacin de toxinas y la asimilacin de
vitaminas como la A, D, E y K.

5. Alcachofas
En los ltimos aos las alcachofas se han hecho bastante famosas por sus beneficios en los
procesos de adelgazamiento y depuracin. El motivo es que ayudan al hgado a eliminar las
toxinas de nuestro cuerpo porque elevan la produccin de bilis, y esta ayuda en el proceso de
descomponer los alimentos para extraer sus nutrientes.
6. Ajos
Los ajos suelen ser un elemento constante en la mayora de las dietas de depurativas. El
motivo es que los ajos refuerzan nuestro sistema inmune haciendo frente a bacterias y toxinas
indeseables.
Si tu estmago tiene dificultades para digerirlo o no te gusta su sabor, no te preocupes porque
hoy te puedes beneficiar de todas sus propiedades tomndolo en forma de suplementos.

7. Col
Puede que ltimamente la fiebre por la col haya ido demasiado lejos (enlace en ingls) y que
parezca que la col es el remedio total para todo. Sin embargo y aunque es cierto que la cosa
no sea para tanto, s que hay un poco de verdad en los beneficios de la col.
La col ayuda a regular el colesterol y adems tiene efectos diurticos, lo cual nos ayuda a
eliminar las toxinas mediante la orina.
8. Diente de len
El diente de len ha sido usado desde hace siglos para tratar afecciones las del hgado, pero
no hace falta que esperes a tener problemas de hgado para tener una buena excusa para
hacer uso de esta planta.
Ayuda a combatir el estreimiento, a reducir la inflamacin y a eliminar lquido. Sin embargo
es importante que tengas en cuenta tambin, que algunos especialistas advierten de que
aunque es una planta que se puede consumir generalmente sin riesgo, en algunos extraos
casos puede ocasionar diarrea. Por eso, si planeas consumirlo, asegrate de que sea una
marca o establecimiento que te d garanta de la calidad del producto.

9. Pomelo
La fibra y el alto contenido en vitamina C de los pomelos lo hacen un buen cocktail depurativo
y sus efectos como adelgazante son ms que aceptados ya que hace a nuestro hgado
eliminar grasas.

10. Jengibre
Cuando se habla de jengibre es casi inevitable pensar en la medicina china tradicional, donde
tanta importancia ha tenido y an tiene hoy en da. Tanto en t o infusiones como en comidas
ayudar a tu hgado a eliminar toxinas a la vez que tiene un efecto astringente y
antibacteriano.

11. T verde
Entre las muchsimas propiedades del t verde podemos encontrar la de ayudarnos a eliminar
toxinas a la vez que nos aporta antioxidantes. Es un potente diurtico que nos ayuda a
combatir la molesta retencin de lquidos y su molesta consecuencia, la inflamacin.

12. Limn
Quin no ha escuchado alguna vez las maravillas sobre el agua con limn en ayunas para
depurar?
Entre las propiedades que se le atribuyen caben destacar:
Vitamina C que ayuda a la creacin y reparacin de nuestros tejidos.
Equilibran el Ph de nuestro organismo.
El d-limoneno activa las enzimas del hgado para convertir las toxinas y los elementos txicos
de nuestro organismo en inocuos, aunque la cantidad tomada en un vaso de agua con limn
no sera significativa para tal efecto.

13. Algas
Aunque para la mayora de nosotros hablar de algas sea sinnimo de hablar de sushi o
ensalada japonesa, comer algas no debera ser algo que se reduzca a contadas ocasiones
pues son un alimento altamente nutritivo y cargado de antioxidantes.
Si lo que buscas es un alimento que depure tu organismo, en vez del alga nori usada en el
sushi, opta por el alga parda, la cual es frecuentemente usada en la comida asitica, sobre
todo en sopas, lo que las hace perfectas para purificar el organismo.
14. Aceite de oliva
Son innumerables los estudios y documentos que hay sobre las propiedades y el valor de uno
de los mejores tesoros nacionales: el aceite de oliva.
Pues entre esas muchas propiedades cuenta con la de ser un alimento perfecto en procesos
de depuracin del organismo, por ejemplo tomado en crudo junto con zumos de verduras o
frutas.
Sin embargo, recuerda que el aceite de oliva no tolera bien las altas temperaturas, por lo que
siempre es mejor consumirlo en crudo.

15. Crcuma
Al igual que el jengibre, la crcuma ha sido usado durante siglos como un potente
medicamente antiinflamatorio en la medicina china e india. Entre sus usos se pueden citar el
alivio de los gases y la flatulencia, los calambres menstruales, los cardenales, el clico y por
supuesto, ayuda al hgado a eliminar las toxinas y desechos de nuestro organismo.

Para conocer ms visita: la seccin de Salud de Facilsimo donde encontrars un montn de

artculos interesantes de otros blogueros y mi blog La Sana Motivacin donde te espero con
muchas otra cosas.
Un abrazo!
Ana
Etiquetas: salud, adelgazar, alimentos, depurar, comida
sana, organismo, toxinas, nutricin

Ver el blog de sanamotivacion

guardar en favoritos (7)

compartir

contenido inadecuado

RESPONDER EN ESTE POST

anteriorsiguiente 1 2

25 comentarios desde la publicacin en facebook ?

seguir por e-mail

Maribel Aldana Caballero

Ayer 14:17

muy buenas todas

Nanita Henao
Ayer 14:22

excelenteee!

Miguelina Peynado
Ayer 14:36

Saludos, pero creo que falto la Pina o anana.

Jorge Alonso Tapias

Ayer 14:43

Si alguien puede publicar la lista...... Por favor !!

Patty Arancibia
Ayer 15:01

(y) una pregunta se puede hacer una infusin de jengibre y agregarle limn ???'

Subir
Volver
INSERTAR COMENTARIO RESPONDER EN FACEBOOK

Claudia Karen Camerati Neira

Ayer 15:25

Amen

Gladys Herrera
Ayer 15:43

ME GUSTA

Josefina Garcia
Ayer 16:12

Muy buena informacin gracias

Jorge Alonso Tapias

Ayer 16:40

No puedo acceder al enlace... Por eso pido ayuda !

Solange Min
Ayer 16:41

MUY BUENO

Subir
Volver
INSERTAR COMENTARIO RESPONDER EN FACEBOOK

Santa Aragon
Ayer 17:49

Muchas gracias por tan buena informacion ..

Jorge Alonso Tapias

Ayer 17:55

Gracias Ana T !

Hadalu Alonso
Ayer 18:46

Amanda Alonso

Mara Dominica Garrido Torres

Ayer 19:06

gracias ,por todo.

Geo Vyhmeister
Ayer 19:11

Erika Yolanda Soto Alvarado ac hay alimentos saludables... Para que lo leas

Subir
Volver
INSERTAR COMENTARIO RESPONDER EN FACEBOOK

Alba Marina Sambrano

Ayer 19:13

Lizalba Requena de Atencio

Cristina Nevarez
Ayer 19:55

Me gusto mucho este articulo

Jos Quitofel Salcedo Perilla

Ayer 21:47

:/

Melisa Oliva

Ayer 23:25

Gracias

Ilse Gomila Muoz

Hoy 00:00

LEER No LEER No LEER No LEER No LEER No LEER No LEER No LEER No LEER No

LEER No LEER No LEER No LEER No LEER No LEER No LEER No LEER No LEER No
LEER No LEER No LEER No LEER No LEER No LEER No LEER No LEER No LEER No
LEER No LEER No LEER No LEER No LEER No LEER No LEER No LEER No LEER No
LEER No LEER No LEER No LEER No LEER No LEER O MORIRAS si paras d leer esto esta
noche moriras.! Hola soy Mike tengo 11 aos pero ya estoy muerto y no tenia amigos... si tu
no le posteas esto a 20 fotos tu esta noche exactamente a las 11:59 moriras... NO ME
CREAS? Un muchacho llamado Jake leyo esto y se rio despues en la noche yo coji un cuchillo
y lo acuchille hasta q lo mate. No quieres ser Jake vrdd? Una chika llamada Sandra solo lo
postio a 10 fotos La tonta tiene solo 11 aos pero ni modo. Ese dia me vio y corrio a la casa de
la abuela... le pregunto si podia usar el bao... pero sabes q yo ya estaba ahi ahora ella esta
en comma. Otro chiko llamado Phil leyo esto y lo postio a las 20 fotos xq estaba asustado... La
maana siguiente el se gano la loteria y su novia acepto casarse cn el! 0 fotos- muerte 10
fotos- T vas en comma 20 fotos- Algo bu.eno pasara

anteriorsiguiente 1 2
Portada de los blogs

Tambin te puede interesar...

Un plan que ayuda a adelgazar "con fundamento" Un plan que ayuda a adelgazar "con
fundamento" (Blog)
Pues s, a pesar de la multitud de dietas extravagantes y consejos absurdos que podemos encontrar estos
das en los medios de comunicacin, con el denominador c... seguir leyendo

Adelgazar es duro y vivir con sobrepeso es duro... qu prefieres? Adelgazar es

duro y vivir con sobrepeso es duro... qu prefieres? (Blog)
Conseguir nuestros objetivos en cualquier campo de la vida es duro, pero dejarnos llevar por la corriente y
nunca lograrlos tambin. Quizs esteis pensand... seguir leyendo

El esprrago es un gran aliado para adelgazar El esprrago es un gran aliado para

adelgazar (Blog)
Estamos a las puertas del verano y siempre en esta poca nos preocupa an ms nuestra figura. Por eso hoy
quiero hablaros de un alimento al que todas conocis y... seguir leyendo

Los ejercicios de plataforma vibratoria para adelgazar Los ejercicios de plataforma

vibratoria para adelgazar (Blog)
Hoy vamos a hablar de los ejercicios de plataforma vibratoria para adelgazar que ya hace tiempo salieron al
mercado las conocidas plataformas vibratorias, cuyo ... seguir leyendo

Comer varias comidas pequeas durante el da Es efectivo para

adelgazar? Comer varias comidas pequeas durante el da Es efectivo para adelgazar?
(Blog)
MasEn la actualidad, los problemas de peso y acumulacin de grasa corporal, son algunos de los
inconvenientes que afectan a una gran cantidad de personas alrede... seguir leyendo

Cablevisin + Fibertel Disfrut Cablevisin HD + Fibertel 6 Megas WiFi a $300 x Mes.

Ingres!
cablevision.com.ar/Promociones-HD Anuncios Google

 Estamos en Google+

Blogs facilisimo
Salud

Todos
Alergias
Balnearios
Consejos
Deporte
Enfermedades
Flores de Bach
General
Hombre
Libros recomendados
Masajes y tratamientos
Mayores
Medicina preventiva
Mujer
Nutricin
Pareja
Psicologa
Decoracin

Cocina

Mascotas

Plantas

Bricolaje

Manualidades

Padres

Fotos

Ocio

Belleza

Bodas

Fotografa

Tecnologa

Facilisimo

Bebs

Perros

Gatos

Ecologa

ltimos reportajes

Perros

Los 10 Terrier ms populares

Bricolaje

4 proyectos de bricolaje para bebs

Decoracin

Ideas para decorar fiestas infantiles

Facilisimo Interactive S.L.| Publicidad | Contactar | Aviso Legal | Normas de uso | FAQS | Blog
Corporativo