MANUAL DE

SECRETOS VERDES
Maestro Sri Deva Fnix
(Prof. Flix E. Daz)

Dedicado a todos los Curiosos del Mundo

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INTRODUCCIN
La salud es el aspecto ms importante de cualquier persona, ya
que mediante ella, se puede desenvolver correctamente el ser
humano en un medio. Como alternativa de conservacin y
mejora de su estado fsico se han utilizado las plantas
medicinales a travs de las generaciones sin importar el nivel
socioeconmico al que pertenezca.
Las plantas han sido empleadas para aliviar malestares fsicos
de la humanidad desde tiempos antiguos. El conocimiento
emprico acerca de las plantas medicinales y sus efectos
curativos se fue acumulando durante pocas y posteriormente
se ha convertido en una parte de las tradiciones curativas. En la
actualidad se han realizados numerosos descubrimientos
cientficos que confirman el enorme potencial curativo que
conserva el mundo vegetal. En aos recientes, con
investigaciones realizadas, se ha descubierto aplicaciones
sorprendentes para muchas plantas y sustancias
derivadas de estas.
Tambin han surgido nuevas formas de preparacin y de
disponibilidad. Hoy encontramos extractos de plantas
medicinales en forma de cpsulas, tabletas y otras formas.
Estos descubrimientos presentan nuevos retos para la
humanidad. La cantidad de plantas con propiedades curativas
es tal que nadie puede dominar la totalidad del conocimiento
de esta. Sin embargo no hay duda de que la ciencia y la
tecnologa nos pueden ayudar a descubrir y utilizar las
propiedades teraputicas de las plantas medicinales de forma
ms efectiva. Ahora bien cuando hablamos de plantas
medicinales nos referimos a las hojas, corteza, races, polen,
ptalos, semillas, frutos, y tallos de rboles, arbustos, algas,
hongos, hierbas, etc., del reino vegetal.
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Sin embargo, cuando son usadas correctamente, proveen

alternativas para prevenir y tratar numerosas condiciones de
salud de forma efectiva y segura. Ms an, existen plantas
medicinales y sustancias derivadas de estas que pueden
ayudarnos a incluso optimizar y mejorar diversas funciones
de nuestro organismo an en el caso de personas que al
parecer gozan de buena salud.
En la actualidad sean realizados numerosos descubrimientos
cientficos que confirman el enorme potencial curativo que
conserva el mundo vegetal. En aos recientes, con
investigaciones realizadas se ha descubierto aplicaciones
sorprendentes para muchas plantas y sustancias derivadas de
estas. Cada zona geogrfica de Venezuela tiene una
vegetacin nativa con la que se practican extractos,
ungentos y remedios diferentes. Muchas de las especies
vegetales utilizadas por nuestros antepasados por sus
virtudes curativas pasaron a formar parte del recetario
antiguo, que ms tarde se vio enriquecida por los
conocimientos de la vida moderna. Dichas plantas
medicinales y los remedios que entonces utilizaban se siguen
usando hoy en da.
Pero. hoy la humanidad sufre la agona de
una raza decadente, resultado del maltrato al planeta y a la
vida en todas sus formas, al desorden fsico, emocional y
mental del ser humano; debido a que no sabemos
relacionarnos con nuestro cuerpo y con l medio que
nos rodea, debido a la contaminacin, a la mala
alimentacin, etc., ya que existe un enorme distanciamiento
con la madre naturaleza y sus misterios.
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A travs del tiempo han existido grandes sabios,

verdaderos tergos, mdicos de la antigedad que
han ayudado a la humanidad utilizando en forma
armoniosa las plantas y su magia elemental, que al
combinarla sabiamente quitan las dolencias y
enfermedades del cuerpo y tambin dieron medicina
para el alma.
En la actualidad, cuanto quisiramos poder
aprender y encarnar la sabidura de un gran ser que
deja huellas e ilumina con su luz a la humanidad, y
poder tener la gracia de Dios para ejercer la magia a
travs de los elementales, a travs de las plantas y del
poder curativo que tiene .el ser interior profundo. Bien
sabemos que el don de curar es un don
sobrenatural que Dios le concede a la persona que
trae esa estrella que pertenece al rayo de la medicina
o de mercurio, siendo un hombre casto, un hombre
real, un mago que comprende la naturaleza y sus
elementales, etc. Tambin conocemos personas
que por mritos adquiridos a travs del sacrificio les
conceden el DON DE CURAR, ya sea con plantas
medicinales, con la palabra, con el magnetismo, con
medicina alpata, con una sonrisa, con un consejo a
tiempo o simplemente con un vaso de agua dndolo
lleno de fe y armona producto de la integracin con
Dios.

Que la Bendita Madre Naturaleza nos cubra con

su divina gracia por siempre!.
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NOTA:
El uso de las siguientes recetas medicinales corre por
cuenta y riesgo propio del usuario.
RECORDAR que todo organismo no reaccionan de la
misma manera, por lo tanto se recomienda no abusar de
ellas, ya que algunas plantas en cantidades exageradas
pueden ser txicas.
Se recomienda no usar plantas medicinales, en el caso de
estar usando drogas sintticas fuertes recetadas por un
mdico, pueden ser incompatibles y hasta
contraproducente.

Los Secretos Verdes del Maestro.

Aborto
Cuando hay amenaza de aborto lo correcto es ir al
mdico mientras el mdico acta la mujer deber
guardar total reposo, tomar vitamina E-400 mg.
Cada 6 horas y hervir en vino de buena calidad, 30
gr. de cogollos de altamisa y tomar, 4 cucharadas,
cada 6 horas. Ponerse bolsa de agua fra en el vientre
y abstenerse de cualquier movimiento fuerte.

Acidez
Se cura tomando 3 vasos diarios de cocimiento de
amargn, planta comn en los climas templados.
Formula N 2. Cocimiento de diente de len, raz de
achicoria, tomar 3 vasos al da durante 20 das.
Formula: N 3. Cocimiento de Marrubio en cerveza
Rubia (amarga).
Sirve para la acidez comer lechugas en buena
proporcin preferiblemente rociadas con aceite de
oliva.

cido rico
Suspender las carnes durante el tratamiento, comer
ensaladas de cebolla, ajo, y diente de len durante
Por 20 das.
Formula N 2. Licuar la chayota colarla y el
jugo se deja al sereno y tomarlo durante 15 das en
ayunas.
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Acn
Es una enfermedad que ataca a cualquier persona
pero ms que todo a los adolescentes, esta enfermedad
se puede curar con la siguiente frmula:
Raz de fique 30 grs., gualanday 30 grs. cola de
caballo 30 grs., zarzaparrilla 30 grs., Romero 30 grs.,
hervirlas en 2 litros de agua hasta quedar en uno,
para tomar 3 vasos al da, el primero en ayunas.

Amibas
Picar medio Kg. de cebolla preferiblemente
de la morada ponerle agua hasta taparla, dejarla
desangrar durante la noche y en la maana colar,
tomar una taza de leche y a los diez minutos tomar
el agua de la cebolla. Esto se har por 7 das en
ayunas.
Formula N2: cocinar en un vaso de leche 7 dientes
de ajo, licuar un puado de semillas de auyama en
leche, se cuelan y se revuelve con el cocimiento de
los ajos en leche, para tomar este compuesto en
ayunas durante 7 maanas, recuerda que las
semillas de auyama no se cocinan.

Amigdalitis
Estas se curan tomando un vaso grande de jugo de naranja
con 3 cucharadas de cristal de sbila licuado.
Tomar en ayunas y haciendo grgaras de cocimiento de cola
de caballo, romero y agregndole
15gotas de Dioxogen, esto se harn 3 veces al da.
Formula N 2: Tomate de rbol asado, comerlo lo ms
caliente que se resista 2 veces al da.
Formula N 3: mejora las enfermedades de la garganta, la
amigdalitis, mojando un pauelo
en agua con vinagre y ponerse envolviendo la garganta,
hasta que el pao se seque.

Anemia
Esta se cura as, cocinar unos Cambures negros (bien Verdes)
con concha picados con un puado considerable de
espinacas, una porcin regular de remolacha y guayabas
maduras picadas, se cocina todo durante 10 minutos, se retira
del fuego, se cuela y a un litro de ese cocimiento se le
agrega una cucharada grande de levadura de cerveza, se
endulza con miel de abejas de buena calidad.
Se pone un Kg. de hgado, se corta en trozos pequeos
se pone a bao Mara sin agua, la vasija donde se echa el
hgado se sumerge en otra vasija ms grande donde se pone a
hervir agua, la vasija donde va el hgado debe estar
hermticamente cerrada con la finalidad que no se
escape el vapor.
El hgado al recibir el calor empieza a soltar el lquido
que tiene, esto se llama extracto heptico, de ese extracto se
le echa a la botella del cocimiento anterior 3cucharadas
y se toma 1 litro diario durante 20 das.

Alergias
Cocimiento de salvia, romero y ortiga 3 vasos al da, el primero
en ayunas.

Arteriosclerosis
Enfermedad irreversible degenerativa, el cocimiento de raz de
achicoria, diente de len, a razn de 3vasos al da durante 20
das, comer ensaladas de cebollas, con 7 dientes de ajo al
almuerzo, tomar el cocimiento de Pajarito cogido de naranjo o
limn, cola de caballo y romero, durante 3 meses.
Arritmia
La persona que sufra de arritmia debe visitar el cardilogo
mientras lo hace debe tomar el cocimiento de hojas de naranjo,
manzanilla, romero, y un pedacito de pepa de aguacate a ese
cocimiento se le
deben echar 30 gotas de tintura de valeriana, tomarlo durante 10
das.
Artritis
La persona debe suspender las carnes durante el tratamiento,
deber comer abundante ensalada de cebolla, ajo y tomate,
tomar 3 vasos al da
de cocimiento de milenramas, zarzaparrilla, cola de caballo,
durante 30 das, adems debe el enfermo tomar en ayunas el
jugo de 7 limones con una cucharadita dulcera de bicarbonato de
sodio en
Una tasa regular de infusin de romero.

Asma
Deber tomar cocimiento de Zarzaparrilla, Raz de fique,
milenramas y cola de caballo, 3 vasos al da, tomar rbanos
licuados en jugo de limn endulzados con miel de abejas, una
cucharada cada hora, ese preparado se deber tener en nevera.
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Bronconeumona
Enfermedad de tratar con sumo cuidado, el enfermo
deber guardar total reposo, en habitacin bien
ventilada pero que no hayan corrientes fuertes de
aire tomar jugo de naranja con cristal de sbila
licuado, una vez al da, hervir 1/2 Kg. de cebolla
preferiblemente de la morada en 2 litros de agua
hasta mermar a un litro, colarlo y en ese mismo
cocimiento, cocinar flores de saco, borraja y menta
para tomar un vaso tibio cada 6 horas.
Recibir fomentos o vapores en la cara y en la nariz
de cocimiento de eucalipto romero con bastante
Vick Vaporub, hacerse untos de las rodillas a los
pies y en los brazos de aguardiente alcanforado,
mantener las pies bien abrigados con suficiente
calor, el aguardiente alcanforado se prepara agregando
alcanfor, al aguardiente que se va a usar.

Cada del Cabello

La persona deber hacerse masajes tratando de
mover el cuero cabelludo con la cara hacia el sol en
la maana, con la finalidad de activar la circulacin
del cuero cabelludo; deber tomar Vitamina E de
400 mg., 3 perlas al da durante 30 das, deber
tomar cocimiento de romero y ruda, 2 tomas al da
durante 30 das y deber tomar jugo de uva morada
con miel de abejas en ayunas durante 30 das.

Clculos al Rin
Se botan, tomando cocimiento de grama, cola de
caballo, gualanday, suelda consuelda. 3 vasos al da, tomar el
agua de coco y a cada vaso agregar 50 gotas de tintura de
chaparro.

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Cncer
Como es sabido de todos, el cncer es una enfermedad de
suma gravedad que hay que tratarlo con prudencia,
constancia y mucha fe. El enfermo debe tomar 3 vasos diarios
de cocimiento de cola de caballo; calndula, colombiana,
mapurite y llantn por el tiempo que sea necesario, 1cpsula
de cartlago de tiburn con cada comida y llevar un
rgimen alimenticio rico en legumbres como son ensaladas
de cebolla, lechuga, vainita, espinaca, zanahoria, ajo, con al
finalidad de ir limpiando las vas digestivas de toxinas y de
alimentos malsanos.

Caspa
Esta enfermedad se cura mejorando la funcin digestiva,
tomar 3 vasos diarios de Cocimiento de cola de caballo,
romero y boldo durante 20 das, aplicando en el cuero
cabelludo agua tibia con un punto de bicarbonato de sodio y
una cucharada de miel de abejas de muy buena calidad.

Cirrosis
Lo primero que debe hacer el enfermo es suspender el caf, el
cigarrillo, bebidas alcohlicas, carnes y medicinas que
congestionen las vas digestivas, se deber tomar el
cocimiento de calndula, hojaransin, llantn, diente de len,
raz de achicoria y cola de caballo, a razn de 3 vasos al da,
deber tomar 4 cucharadas al da de extracto heptico en
cocimiento de gualanday, por tiempo indefinido y tomar una
cpsula de cascabel cada hora.

Cistitis
El enfermo deber tomar cocimiento de caa agria o
(Caa de la india) cola de caballo y grama 3 vasos diarios y
deber sentarse en agua fra durante una hora hasta curarse.

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Colesterol
El enfermo deber tomar un vaso de jugo de chayota,
rayada o licuada la noche anterior y colarla, dejarla al sereno
y al otro da revolver el jugo y tomarlo en ayunas durante 10
das. Despus de los 10 das dejar 10 garbanzos en agua y
comerlos en ayunas durante 15 das, el enfermo deber
comer ensaladas de cebolla, lechuga diente
de len.

Clicos
El enfermo deber tomar cocimiento de manzanilla, ans
estrellado y menta, 3 vasos al da ponerse en el estomago
paos de agua caliente con vinagre.
Colitis
El enfermo deber comer ensalada de apio Espaa
con aguacate y sal, 3 porciones al da, tomar cocimiento
de manzanilla, ans estrellado y albahaca y tomar en ayunas
un vaso de jugo de naranja. Tomar levadura en pastillas, 3 en
ayunas con agua levemente azucarada durante 7 das.

Conjuntivitis
Al enfermo se le deber poner zanahoria rayada, fra de la
nevera en la parte afectada y aplicarse 2 veces al da gotas de
limn con miel de abejas.

Deshidratacin
El enfermo deber guardar total reposo, cocinar un Kg. de
Zanahorias picadas, 1/4 Kg. de cebolla picada, un pedazo de
queso salado de buena calidad, cocinarlo en 3 litros de agua
hasta que quede en un litro y medio, colar y agregar a ese
lquido sal al gusto y cinco cucharadas de vino de buena
calidad, para tomar 3 cucharadas cada hora.
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Depresin
El enfermo deber tomar 3 vasos al da de cocimiento de
manzanilla, hojas de naranjo, albahaca a cada toma agregar
30 gotas de tintura de valeriana,

Dermatitis
El enfermo deber8 tomar cocimiento de gualanday, raz de
fique, cola de caballo y zarzaparrilla 3 vasos al da durante 30
das, adems deber tomar el agua azul, esto se prepara de la
siguiente forma: Se consigue un copn azul que sea de vidrio,
se pone agua potable, si hay la posibilidad se le pone lo que
se coge en el cabo de una cuchara de anilina vegetal azul, se
pone al sol mnimo 2 horas para tomarse de ese preparado 3
vasos diarios. Este maravilloso remedio cura todas las
enfermedades de la piel, dela garganta y es anti cancergeno.

Desvanecimiento
La persona deber tomar en ayunas un vaso de jugo
de uva morada durante 15 das, deber comer semillas de
girasol, ajonjol; licuarlas en leche, colar y a cada toma
agregar, una cucharada de polen, una cucharada de levadura
de cerveza y 2 cucharadas de Brandy. Tomar 3 vasos al da.
Adems deber tomar las hojas de Lochita en infusin, 3
vasos al da durante 10 das.

Diabetes
El enfermo deber tomar 3 vasos diarios de cocimiento
de flores y hojas de saco, hojas de eucalipto, hojas de
aguacate y hojas de pate-vaca, 3 vasos al da por tiempo
indefinido, comer ensaladas de cebolla, ajo y zanahoria y
controlar muchsimo todo tipo de emociones. Sobra aclarar
que el diabtico no debe comer harinas ni dulces.
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Diarrea
El enfermo deber tomar cocimiento de hierbabuena,
canela, cscara de granada, clavo de especie y cscara de
guayabo, 3 vasos al da a cada vaso de estos agregar, una
cucharadita de carbn vegetal molido.

Digestin
El enfermo deber tomar 3 vasos diarios de cocimiento
de paico (pasote), hojas de boldo, albahaca y romero. Adems
deber tomar una cucharadita de levadura de cerveza despus
de cada comida durante diez das.

Dispepsia
El enfermo deber tomar cocimiento de marrubio,
vira vira, apio Espaa, cola de caballo, ans estrellado
y manzanilla, cuando no se consigan todas las plantas, las que
se consigan, se tomar 3 vasos al da durante diez das el
primero en ayunas.

Dolor de Cabeza
El enfermo deber ponerse compresas calientes en los pies
tomar un vaso de zumo de llantn con el jugo de medio limn
y ponerse paos en la frente de agua caliente, con bastante
vinagre.

Eczema
El enfermo deber tomar conocimiento de gualanday,
zarzaparrilla, grama, cola de caballo, 3 vasos diarios. baar la
parte afectada con agua tibia en la que se haya disuelto,
bicarbonato de sodio, cido brico, alcanfor, carbn molido,
azufre, y una porcin de permanganato de potasio, estas
sustancias se le ponen en proporciones moderadas, adems
el enfermo deber exponer la parte afectada 15 minutos
diarios al sol preferiblemente en la maana.
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Encas
Las enfermedades de las encas y de la boca como son
placas, sapitos, inflamaciones, etc. se curan con el agua azul
poniendo el agua en la vasija azul al sol y agrega una
mnima proporcin de anilina vegetal azul, adems la
persona debe enjuagar la boca 2 veces al da con cocimiento
de cola de caballo, romero y bicarbonato de sodio.

Erisipela
Poner a soasar la sbila agregndole alcanfor molido y
aplicar tibia en la parte afectada (sobando), adems se
deber hacer baos de cocimiento de hierba mora, clavo de
pozo y cola de caballo no comer sal hasta lograr
desinflamar y tomar cocimiento de gualanday a cada toma
agregar 50 gotas
de tintura de ruibarbo para 3 tomas al da y untarse en la
parte afectada mantequilla de buena calidad con un punto de
azul de metileno que se consigue en las farmacias.

Eructos
El enfermo deber tomar cocimiento d ans estrellado 3
vasos al da y tomaren ayunas un vaso de agua tibia al que
se le haya agregado el sumo de 2 limones y una cucharadita
de bicarbonato de sodio, esto hacerlo durante 5 maanas
seguidas.

Estreimiento
El enfermo deber comer ensalada de lechuga, tomate y
remolacha; comer en ayunas un cambur bien maduro con un
vaso de agua. Tomar un vaso de fresco de tamarindo bien
concentrado al da hasta curarse.
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Fiebre
La fiebre es originada por alguna infeccin que est
afectando el cuerpo, esta se corta, tomando un vaso grande de
zumo de matarratn, adems la persona deber tomar
cocimiento de cebolla, flores de saco, con bastante limn, 3
vasos al da.

Flujos en la Mujer
Ante todo, es necesario limpiar el estomago, hgado,
riones, vas digestivas, esto se consigue de la siguiente
manera: Hervir una botella de agua, agregar 2 cucharadas de
sulfato de magnesia, 2 cucharadas de crmor trtaro y 2
cucharadas de ruibarbo en polvo, para tomar 1 copita en
ayunas durante 5 das, hacerse baos vaginales de cocimiento
de romero, cola de caballo, ajenjo y a cada bao agregar una
cucharada de bicarbonato de sodio, pasados los 5 das de
tomar el preparado anterior, la mujer deber tomar 3 vasos al
da de cocimiento de cola de caballo, grama y gualanday
durante 20 das. Aclaramos que todas estas formulas estn
contraindicadas en mujeres embarazadas.

Gangrena
Es una enfermedad muy peligrosa cuando se vean los
primeros sntomas la persona deber tomar cocimiento de
gualanday, cola de caballo y zarzaparrilla a razn de 3 vasos
al da baar la parte afectada con cocimiento de hierba mora,
llantn y cola de caballo, Ponerse en las noches paos
alternados de agua caliente y agua fra, terminando con paos
calientes durante media hora, ponerse en la herida cebolln
machacado y asado en la estufa, rociar alcanfor molido lo
ms tibio que el paciente resista.
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Gastralgia
Tomar 3 vasos diarios de cocimiento de amargn, diente de len,
raz de achicoria, a cada toma agregar un cucharadita de carbn
molido, adems el paciente debe comer bastante ensalada de
lechuga rociada con aceite de oliva.

Gastroenteritis
El paciente deber tomar cocimiento de cscara de guayabo,
albahaca, canela, cola de caballo, hierbabuena, nuez moscada
molida, clavito de especie, cscara de granada, con una
cucharadita de carbn molido cada 4 horas, si no se consiguen
todas las plantas, las que se consigan y deber tomar Liolactil 2
cpsulas 2 veces al da. Deber ponerse en el estomago paos de
cocimiento de cebolln con vinagre lo mas tibio que resista.

Gripes
Al venir los primeros sntomas, el paciente deber tomar un vaso
grande de cocimiento de canela una buena cantidad, clavito de
especie, cebolla, flores de saco, borraja, y en lo sucesivo; seguir
tomando el cocimiento de la cebolla, borraja, flores de saco y
alimentarse un da o dos con pura pia.

Hemorragias en la mujer
Tomar cocimiento de pajarito, cogido de naranjo o limn, ramas
de ruda, cogollos de mata de tomate 3 vasos al da, ponerse
arcilla en el bajo vientre durante 3 das.

Hemorroides
El paciente deber evitar el estreimiento, debe tomar el
conocimiento de salvado de trigo con una cucharada de levadura
de cerveza 2 veces al da, deber tomar cocimiento de cola de
caballo, hierba mora, clavo de pozo, 3 vasos al da, deber
comer ensaladas de apio Espaa con aguacate y sal y deber
tomar en ayunas un vaso de jugo de naranja con una cucharadita
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de carbn vegetal molido.

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Hepatitis
Ante todo es de comprender que esta es una enfermedad
muy agresiva que debe ser tratada por especialistas, el
enfermo debe tomar 3 vasos diarios de cocimiento de diente
d len, raz de achicoria y llantn, 3 tomas al da y a cada
toma agregar media cucharadita de ruibarbo en polvo;
adems el enfermo se debe poner arcilla en la regin del
hgado sostenida por una faja por las noches y deber tomar
extracto heptico, como ya hemos ilustrado la preparacin
en este libro, una cucharada cada 6 horas en cocimiento de
boldo, romero y cola de caballo.

Heridas
Estas se debern baar con cocimiento de hierba mora, cola
de caballo, llantn y la persona deber tomar cocimiento de
gualanday, cola de caballo y zarzaparrilla, 3 vasos al da.

Hgado
La persona deber tomar 3 vasos diarios de cocimiento de
achicoria, diente de len, cola de caballo, romero y salvia,
el primer vaso en ayunas y con cada comida tomar una
cucharada de aceite de oliva durante diez das.

Hongos
Se prepara el siguiente compuesto: Una cucharada de
azufre, una cucharada de bicarbonato de sodio, una
cucharada de cido brico, 6 pastillas de aspirina molidas, 4
tabletas de alcanfor molido se revuelve todo, se le agrega
glicerina y se va batiendo hasta que quede en forma de
crema, para aplicar dos veces al da en la parte afectada.
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Impotencia
El enfermo deber comer el siguiente preparado: Man tostado,
Ajonjol tostado, garbanzos tostados, nuez mocadas molida,
semillas de girasol tostadas; estos granos se deben tostar sin que
se quemen, molerlos, agregarle a cada cucharada de este
preparado, una cucharada de polen de buena calidad, agregarle a
todo el vino Sansn hasta que quede a manera de jarabe, de este
preparado comer el enfermo una cucharada cada cuatro horas,
adems el enfermo debe tomar el cocimiento de romero, de
Lochita endulzado con miel de abejas, tres vasos diarios durante
20 das.

Incontinencia urinaria
El enfermo deber tomar cocimiento de ruda, cscara de
guanbano, cogollos de tomate en vino de buena calidad. Dos
tomas al da.

Indigestin en los nios

Darle cocimiento de romero, canela, hinojo, manzanilla, eneldo,
ruda, albahaca, endulzar con miel de abejas, darle una taza cada
seis horas.

Infecciones genitales
Hacerse baos de cocimiento de ajenjo, hierba mora, clavo de
pozo a cada bao agregar una cucharadita de bicarbonato de
sodio y una cucharadita de cido brico y a la vez tomar 3 vasos
diarios de cocimiento de gualanday, raz de fique, cola de
caballo y zarzaparrilla.

Insomnio
Tomar cocimiento de manzanilla, hojas de naranjo, flores de tilo,
a cada toma agregar, 50 gotas de tintura de valeriana, 3 tomas al
da; la persona deber tomar leche y a la hora de acostarse tomar
una cucharada de miel de abejas de buena calidad.

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Intoxicacin
La persona intoxicada deber tomar cocimiento de cebolln, Con una clara
de huevo sin sal con la finalidad de provocar vmito, posteriormente
deber tomar bastante leche, guardar quietud y no comer nada slido hasta
no salir del peligro.
Leucemia
El enfermo deber tomar tres vasos de cocimiento de llantn calndula,
cola de caballo, hojaransin, deber tomar tres cpsulas de cartlago de
tiburn con cada comida; deber tomar una cpsula de cascabel cada hora,
durante tres meses; adems deber de tomar el agua azul preparndola
como se ha estipulado en captulos anteriores, es indispensable
que estos enfermos mermen la ingestin de carnes y de medicinas que
contravienen la curacin y es tambin indispensable la toma del agua azul,
tres vasos al da,
hasta curarse.
Llagas
Estas se deben tratar asendolas, muy bien para eso se debe utilizar
cocimiento de llantn con bastante limn y se debe hacer 3 baos diarios
de cocimiento de cola de caballo, hierba mora, manzanilla, gualanday, a
cada bao agregar cido brico, un bao dos veces al da, ponerse sobre la
llaga emplastos de arcilla preparada de tierra limpia, adems el enfermo
deber tomar tres vasos diarios de cocimiento de gualanday, cola de
caballo, y zarzaparrilla. Si la herida es antigua y profunda se deber poner
panela derretida.

Lumbago
El enfermo deber suspender la carne roja hasta su curacin, tomar tres
vasos al da de cocimiento de gualanday, cola de caballo, zarzaparrilla, tres
vasos diarios, deber ponerse en la parte del dolor, paos alternados de
agua caliente y fra, por una hora al da, terminando con el agua caliente;
por las noches deber hacerse en la parte afectado masajes con aceite de
ajonjol tibio.
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Mal aliento
La persona que sufra de esta enfermedad, son indicios de
enfermedades hepticas, deber tomar tres vasos diarios de
cocimientos de romero, ajenjo y ruda, el primer vaso en ayunas,
debe comer ensaladas de perejil apio espaa y aguacate con sal.

Mareos
El enfermo deber tomar el siguiente preparado: A una botella
de agua hervida agregar dos onzas de tintura de boldo, dos
onzas de tintura de genciana, dos onzas de tintura ruibarbo y
una gota de esencia de menta. Para tomar 3 copitas al da la
primera en ayunas. Adems el enfermo deber tomar un vaso de
cocimiento de manzanilla de romero y salvia despus del
almuerzo.

Matriz (inflamacin)
La mujer deber tomar tres vasos diarios de cocimiento de cola
de caballo, cscara de coco, que este verde, manzanilla y menta;
endulzar con miel de abejas y ponerse en el vientre comprensas
de agua tibia, se tibia el agua y cuando ya se vaya a poner las
compresas se le agrega al agua, aguardiente alcanforado y
vinagre, esta compresa deber estar caliente, hacerlo durante
media hora.

Memoria
Para la persona desmemoriada debe esforzarse en vivir el
momento, deber comer man, semillas de ajonjol, semillas de
girasol, garbanzos, partes iguales de cada una, tostadas y a
fuego lento, se muele y en una botella de vino sansn, se pone a
macerar hojas de romero y tomar una copita de ese vino con
una cucharada de harina de los granos tostados, todos los das
en la maana se recomienda el jugo de naranja o algn ctrico
en ayunas para la memoria.
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Meningitis
Lo primero que hay que hacer es poner un enema a la persona
sea nio o adulto con la finalidad de limpiar el estmago, se le
dar posteriormente cocimiento de flores de saco, borraja,
verbena, manzanilla, no se le dar comida de sal,
preferiblemente frutas, se compra una patilla grande, se abre a
travs, se le extrae toda la carne roja que tiene y el casco se
pone en la nevera cuando este bien fro se le pone como
sombrero al enfermo, dejndole hasta que se caliente, al mismo
tiempo que se le pone la patilla a la cabeza se le ponen en los
pies, emplastos de cebolln machacados y asado en la plancha,
rociar alcanfor molido y evitar el enfriamiento de los pies, se le
debe dar al enfermo una toma en la maana de sumo de llantn
con el jugo de 2 limones durante 5 das.

Menopausia
La mujer que va entrando al proceso de la menopausia siente
malestares, calores, mareos, estas damas, deben tomar la
semilla de uva machacada, se le pone agua y se cuela, con la
finalidad de extraer la lechada de la almendra, esto se deber
tomar agregndole un gran vino de uvas a razn de tres copitas
diarias durante un mes, el primero en ayunas, adems la mujer
deber tomar la Vitamina E a razn de 400 mg. cada 6 horas y
deber tomar la lechada de semilla de Girasol con cocimiento
de Lochita, tres vasos al da, durante 20 das, a estas hermanas
le es muy provechoso en esta etapa de la vida, los baos de
aguas termales o en la playa.

Menstruo excesivo
Esto se corrige tomando romero, ruda, y cogollos de altamisa
puesto en un buen vino a macerar y tomar 3 copitas al da
durante 20 das y tomar la cscara de coco verde cocinada
endulzada con miel de abejas.

29

Migraa
El enfermo deber tomar durante 30 das el cocimiento de
llantn, raz de achicoria, diente de len, amargn; a cada toma
agregarle 50 gotas de tintura de ruibarbo, tintura de genciana y
tintura de boldo, de este preparado tomar 3 vasos al da, adems
se deber baar la cabeza con cocimiento de verbena arrancada
con raz, se cocina, se cuela, se le pone bastante vinagre y se baa
la cabeza lo ms caliente que se resista, cada vez que le de el
dolor, con esto sanar.

Neuralgia
La persona deber tomar 3 vasos al da de cocimiento de raz de
achicoria, diente de len y romero, deber aplicar en la parte
afectada paos de agua tibia con aguardiente alcanforado, deber
tomar al acostarse un vaso de cocimiento de manzanilla, hojas de
naranjo con 50 gotas de tintura de valeriana.

Obesidad
Comer una porcin abundante de pia, todas las maanas en
ayunas adems deber tomar tres vasos al da de cocimiento de
marrubio en cerveza blanca durante 30 das, evitar los dulces y
las harinas.

Osteoporosis
La persona deber poner a funcionar muy bien su organismo,
para esto tomar tres vasos diarios de cocimiento de boldo, raz
de achicoria, romero y cola de caballo.
Adems se conseguir un Kg. de cal viva, a esa cal se le agrega 5
litros de agua potable, se revuelve bien, se deja aclarar, se le saca
el agua sin que se revuelva la cal, de esta agua deber tomar el
enfermo 3 copitas diarias, adems el enfermo deber comer
porciones de queso de buena calidad, tomar las semillas de
girasol y ajonjol, licuarlas y esa lechada ingerirla con leche
hervida endulzada con miel de abejas y un poco de canela. 30

31

Ovarios
Para que las mujeres mantengan alentados sus ovarios deber
hacer el siguiente preparado: vino Sansn 5 botellas, ruda 250
grs., romero 250 grs., altamisa 250 grs., mejorana 250 grs.,
organo 250 grs., Manzanilla 250 grs., Nuez moscada molida
250 grs., semilla de hinojo 250 grs., macerar todo esto en una
vasija preferiblemente de vidrio y que quede hermticamente
tapada, se enterrara en un lugar soleado durante 15 das y la
mujer tomar una copita de este preparado en ayunas y
al acostarse.

Parsitos
En una botella de aguardiente se le agregan 20 dientes de ajo
molido, se le agregan 150 semillas de lechosa secas y molidas,
siete cucharadas de semilla de paico, agregamos 40 grs. de
ajenjo, lo ponemos a macerar todo durante 10 das, pasados
los diez das, colar si es adulto tomar 3 cucharadas en ayunas,
si es nio, tomar una cucharada en ayunas durante 7 das.

Pleuresa
El enfermo deber guardar totalmente reposo, deber tomar 3
vasos diarios de cocimiento de grama, flores de saco, borraja,
ortiga, cola de caballo, caa agria o caa de la india, cabello
de maz, al no conseguirse todo, se le hace con las que
se consigan, preferiblemente todas. Evitar las comidas de sal,
deber aplicar fomentos en la espalda de cocimiento de
borraja, flores de saco, hinojo.

Presin alta
El enfermo deber tomar 2 vasos diarios de jugo de parchita,
deber ponerse en los zapatos hojas de altamisa y tomar 3
vasos al da de cocimiento de hoja de naranjo, manzanilla,
ortiga, cola de caballo y evitar comidas saladas.

32

Prstata
El enfermo deber tomar tres vasos diarios de cocimiento
de zarzaparrilla, grama, cola de caballo, y ortiga, deber
tomar el agua de coco tierno, y deber ponerse bolsas d
agua tibia en la regin de la prstata, evitar el consumo de
comidas saladas, evitar la carne.
Preferiblemente consumir frutas como el meln, la lechosa,
deber tomar jugo de zanahoria, endulzar con miel de
abejas y el enfermo deber ponerse arcilla en la parte

afectada durante las noches.

Psoriasis
El enfermo deber evitar definitivamente estar estreido,
para esto tomar el cocimiento de raz de achicoria, diente
de len, amargn, y raz de lechuga, 3 vasos al da y
tomar al acostarse un vaso de cocimiento de manzanilla,
hojas de naranjo, hojas de guanbano y 4 gotas de tintura
de valeriana; y untar en la parte afectada aceite mineral que
se compra en la farmacia, recuerde querido lector que la
psoriasis tiene mucho que ver con el estado emocional,
depresin y stress.

Quemaduras
El enfermo debe estar bien asistido por personas que le
aseen la quemadura para evitar infecciones; esta se deber
limpiar con cocimiento de llantn, cola de caballo y hierba
mora, 2 veces al da, se le aplicar en la quemadura
ungento furacin y rociar protosulfil en polvo y tomar
cocimiento, de cola de caballo, ortiga y caa de la india
para que el rin este funcionando
muy bien.

33

Permite que tu alimento te Cure

34

Raquitismo
El enfermo sea nio o adulto deber tomar el siguiente
preparado: medio Kg. de garbanzo, medio Kg. de trigo, medio
Kg. de cebada, medio Kg. de maz para cotufa, se tuesta todo sin
que se vaya a quemar, se muele, con esa harina se hacen atoles
con leche de buena calidad, el enfermo deber
tomar 3 tazas al da de ese preparado, aparte deber tomar siete
ampollas de Genevis, tomar 1 ampolla cada 15 das disuelta en
leche. Adems el enfermo deber baarse con cocimiento
de hojas de guanbano, ruda, leche y cerveza blanca, un bao
cada 3 das hasta completar 7 baos y deber recibir una hora de
sol de 9 a 10 de la maana preferiblemente.

Retencin de orina
El enfermo se deber sentar en agua tibia media hora, tomar
cocimiento de cola de caballo, cebolla y ortiga 3 vasos al da.

Reumatismo
El enfermo deber tomar durante 3 meses cocimiento de
gualanday, cola de caballo, raz de fique, zarzaparrilla, ortiga, 3
vasos al da, deber comer ensaladas de tomate; cebolla y ajo
preferiblemente a la hora del almuerzo, deber tomar un vaso de
extracto de zanahoria con sumo de 2 limones durante 30 das,
suspender tas carnes rojas durante el tratamiento.

Riones
El enfermo debe tomar 3 vasos diarios de cocimiento de grama,
caa de la india, cola de caballo, zarzaparrilla, cabello de maz
adems deber tomar 3 vasos al da de coco tierno, durante 5
das y se debe
poner a la altura de los riones arcilla preparada con agua bien
fra de nevera y dejrsela mnimo 3 horas, esto lo deber hacer
por cinco noches seguidas.
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Rubola
El enfermo deber guardar total reposo, no mojarse ni
serenarse, ni asolearse, deber tomar cocimiento de toronjil,
pero aclaro que sea toronjil, no unas plantas que venden por
all, que no son toronjil y cebolla en leche, 3 vasos al da
hasta que
desaparezca la erupcin.

Sinusitis
El enfermo deber tomar cocimiento de gualanday, romero y
salvia, 3 vasos al da, deber comer pia en forma abundante,
deber recibir vapores en la nariz de cocimiento de romero y
eucalipto; adems deber baarse la cabeza con cocimiento
de verbena blanca con vinagre y limn, se cocina la planta, se
cuela, se agrega el vinagre y el limn y con esa agua se
baar la frente lo ms caliente que resista, adems el
enfermo deber hacer sorbetes por la nariz de jugo de
remolacha con gotas de limn y miel de abejas de buena
calidad. Se debe aclarar que estos sorbetes son un poco
dolorosos.

Stress
La persona deber esforzarse en sacar ratos de su tiempo para
escuchar msica clsica, debe tomar 3 vasos al da de
cocimiento de Lochita, manzanilla, hojas de naranjo, flores
de tilo con leche, deber hacer el siguiente preparado: en vino
sansn (3 botellas).echar un manojo de romero, man molido
1/4 de Kg., el jugo de un kilo de uvas bien maduras, el jugo
de un kilo de manzanas de muy buena calidad, dos frascos de
cola granulada, dos frascos de pancalcio u otro, revolver todo
y dejar en maceracin 10 das en un sitio asoleado, para
tomar 3 copitas diarias.
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37

Tifo
El enfermo ,deber ponerse un enema de 2 litros de agua hervida
con jugo de tomate, 4 cucharadas de aceite de oliva y tomar
cocimiento de cebolla, flores de saco, borraja, matarratn,
verbena blanca a cada toma agregar el sumo de 3 limones, tomar
un vaso cada seis horas, por separado tomar el siguiente
preparado; en un litro de agua hervida con dos cucharadas razas
de crmor trtaro y media cucharada de cido ctrico para tomar
un vaso en la maana y otro en la noche, se deber poner en la
planta de los pies, cebolln asado y machacado, rociar aguardiente
alcanforado lo ms tibio que resista y deber hacerse untos en la
frente de aceite de ajonjol.
No comer comidas saladas hasta la que la fiebre haya cedido su
agresividad.

Tortcolis
Las compresas de agua tibia y fra alternas en la parte adolorida y
sobar con aceite de ajonjol tibio y tomar cocimiento de boldo y
romero 3 vasos al da.

Tos
El enfermo deber tomar el cocimiento de flores de sbila un vaso
en ayunas y otro al acostarse, adems deber tomar cocimiento de
eucalipto, clavo de especie, cebolla y semillas de pino para tomar
tres vasos al da.

Tos ferina
Se le deber dar al nio el siguiente preparado: mangos bien
maduros, se le saca toda la pulpa, se soasan hojas de sbila; se les
extrae el cristal y se revuelve en iguales proporciones con el
mango para darle una cucharada cada hora. Se cocinaran higos
preferiblemente que estn maduros, cebolla, dientes de ajo en
leche y se dar una toma en la maana y una en la noche,

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Ulcera Gstrica
El enfermo deber tomar 3 vasos diarios de cocimiento de
llantn con una cucharadita de carbn molido, adems deber
tomar Levadura de cerveza en tabletas, dos tabletas en
ayunas en agua azucarada y tomar un vaso de cocimiento de
marrubio en cerveza despus de las principales comidas y
comer bastante ensalada de lechuga y zanahoria.

Urticaria
El enfermo deber tomar cocimiento de salvia, romero y
ortiga, 3 vasos al da y comer ensaladas de cebolla, tomate y
diente de len.

39

Pequeo Manual de
Recetas naturales
Fciles de Recordar y aplicar en el hogar

Lo que el Tiempo y otros intereses

han borrado de la Mente Colectiva
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La herbolaria llega a gozar de un gran prestigio, hacindose

imprescindible para el uso comn de quienes sufren
quebrantamientos de salud y desean prevenir males fsicos.
Los jarabes, ts, cocimientos, gotitas, soasados,
cataplasmas, fricciones, hervidos, refregadas, ensalmos,
emplastos, lavativas, inhalaciones, y una enorme gama de
recetas empricas, sustentan la de por s riqusima medicina
prctica que an hoy en da, pese a los inslitos avances de
la ciencia alpata, resiste y sobrevive, negndose a
desaparecer.
Asociados estrechamente a esa poca del auge de los
remedios caseros se encuentran aquellas dietas, realmente de
hambre, a la que eran sometidos sin piedad los enfermos, los
largos encierros y postraciones que impona el cuidado de
las gripes y esas purgas estomacales que fueron de rigor
tragar una vez al ao cuando menos.
Casi todas las convalecencias de males estomacales y de
brotes epidmicos iban acompaadas de rigurosas dietas; las
de gripes y calenturas de encierros temporales para aislarse
de los aires y serenos; las de mal de cuerpo de
postraciones y encamamientos transitorios o prolongados,
segn fuese la gravedad del enfermo.
Haba remedios caseros para el hipo infantil y para el hipo
adulto. El primero se curaba colocando al pequeo una hebra
de hilo humedecida con saliva en medio de la frente; el otro
con la ingesta lenta de nueve tragos de agua sin respirar, para
cuyo propsito se opriman ambas fosas nasales haciendo
pinza con los dedos pulgar e ndice y pronunciando palabras
rituales. (Al hijo de Dios hipo le dio y con nueve tragos de
agua se le quit).

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A los nios recin nacidos se les quemaba el ombligo con

aceite de palo, repitiendo las curaciones hasta que ste secaba
y caa solo. Cuando, ya mayorcito, se le sala el ombligo, se
oprima la porcin con un grano de cacao o una moneda de
cobre.
Los nacidos, tan frecuentes en pocas de calor cuando no se
tomaban los purgantes anuales, se curaban lavando la zona
afectada con cocimiento de planta sanalotodo.
Los dolores se atenuaban con diversos tratamientos. Si eran
de odo con flor de calabaza soasada o con jugo de azucena y
hoja de ruda; si eran de muelas con buches de agua de sal o
clavo de olor; si eran de pecho con canela, hojas de maguey y
ramas de chipiln hervidas y cataplasma ungida en el trax; si
eran menstruales con hoja de malva, pedacitos de caa de
azcar y hojas de gordolobo o toma de ruda.
Los clicos con t de ans azucarado. Si eran vesiculares con
hojas de albahaca cocidas con ramas de incienso verde y
gotas de naranja agria; si eran de estmago con yerbabuena y
manzanilla.
Para la cada del cuajo (o mollera) paladear con el dedo
envuelto en un algodn impregnado en miel de monte; para la
cada de campanilla (o anginas) toques de miel de monte;
para las temperaturas altas (que entonces se sudaban con
mayor calor y ahora se bajan con hielo) plantilla de cebo y
caf; para la tos pasmada coco gecho y flor de azahar hervida
en agua con una cucharada de aguardiente; para la
encajonada cocimiento de flores de Bugambilia (trinitaria)
roja, ciruelas pasa, jugo de limn y miel de monte; para los
nervios t de tilo o de naranja; para la tos simple cocimiento
de flor de rosa, concha con canela, eucalipto y altea.

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Pequeo Manual de
Recetas naturales
Fcil de recordar y aplicar en el hogar
Jugo de pazote o paico machacado para quitar verrugas y en
t para expulsar lombrices intestinales.
T calientito de eucalipto para el asma y la bronquitis
catarral.
Repollo comido para el catarro, tos, ronquera y dolores de
pulmones.
Corteza y hoja de naranja para clicos y nervios.
Barbas de maz para infecciones de rin, vejiga o
disentera.
Bugambilia (Trinitaria) para la tos e infecciones de pulmn.
Lavativa de caafstula para el clico menstrual.
Mata ratn para el mal de ojo.
Hojas de oregann soasada para el dolor de odo.
Cogollo de pltano para quemaduras.
Coquitos de palmera y t de sauco para la gripe.
Berenjena en cataplasma con aceite de coco para
quemaduras.
Semillas de lechosa con agua de concha de naranja para la
obesidad.
Zbila para la inflamacin del vientre.
Arroz para las infecciones intestinales y diarreas.
Hoja de majagua, engrasada en manteca de cerdo, para
desinflamar.
Hoja de maguey para el ttano.
Toronjil para el corazn.
Guarapo de nogal para el hgado y la diabetes.

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Para molestias en la garganta y el sistema respiratorio en

general: Consumir jugo de naranja agria o jugo de manzana
con miel
. Hacer vaporizaciones de infusin de manzanilla o melissa
para abrir y descongestionar el tracto respiratorio. Esto se
hace poniendo un puado de hojitas en agua, y luego hervirla.
Respirar el vapor que sale de esta sopa, tapandose la cabeza con
un pao. Cuidado con acercarse demasiado, te puedes quemar.
Ingerir alimentos que contengan capsaicina (saben lo que
es? es un metabolito que esta en el aj... lo que hace que pique).
Y esto sirve para para estimular el goteo nasal.
Esto ayudar a que el organismo deseche con ms rapidez lo
que est provocando la alergia.
Remedio Casero para la alergia en general
(antihistamnicos naturales)
El huevo de codorniz: Acta como un antihistamnico. Se
recomienda comerlos durante el desayuno. Seis huevos son el
equivalente a uno de gallina.
La alfalfa. Esta planta es tambin un buen remedio tanto contra
la alergia como contra la conjuntivitis o la sinusitis.
Amarrarse una nuez moscada al cuello, disminuye las
alergias... habra que intentarlo.
REMEDIO CASERO PARA LA RINITIS
Poner a hervir mas o menos 5 minutos un trozo de remolacha
picada en cuadritos con unas cuantas hojas de eucalipto, en un
cuarto bien cerrado se recibe el vapor de este cocimiento, este
remedio solo se debe hacer en las noches, se aconseja dejar el
recipiente toda la noche en este lugar, al da siguiente se instilan
unas gotas por la nariz de ese cocimiento.
puede hacerse diario hasta mejorar.

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45

Cuando destilamos las plantas y las flores para obtener sus

aceites esenciales, tambin se produce Hidrolatos, una forma
de agua destilada. Estos destilados se usan en la cosmtica
natural porque contienen las propiedades de la planta y se
pueden aplicar sobre la piel.
Aceite de almendras
Se obtiene por presin en fro de las almendras.
En todas las composiciones cosmticas en las que est
presente, dotar al producto de propiedades suavizantes para
la piel.
En su estado puro, el cual se puede adquirir de gran calidad
en las dietticas, es ideal para realizar cualquier masaje ya
que deja la piel muy suave e hidratada. Permite aadirle
aceites esenciales, por lo que podemos escoger la esencia que
ms nos guste y elaborar nuestro propio aceite corporal
aadiendo unas seis gotas a una cucharada sopera llena de
aceite de almendras.
Aloe Vera (Zabila)
El aloe vera posee propiedades que le permite ser utilizado
tanto a nivel externo como interno.
Cosmticamente tiene multitud de aplicaciones y
especialmente est indicado como:
Antiinflamatorio, suaviza la inflamacin de la piel.
Analgsico, es interesante en casos de quemaduras o una
exposicin prolongada al sol.
Regenerador, es un excelente cicatrizante para la piel.
Antisptico, destruye los microbios existentes en la superficie
de la piel.

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Calndula
Se obtiene por maceracin, es un poderoso regenerador de la
piel, ideal para las pieles muy sensibles y para los nios.
Para evitar las irritaciones drmicas y para hidratar el cuerpo
aadir en la baera el equivalente a una cucharada sopera.
Indicado para la dermatosis, rozaduras y tambin como
hidratante para despus del bao.
Destilados
Cuando se destilan las plantas y las flores para obtener su
aceite esencial tambin se obtiene un hidrolato o un agua
destilada. Estos destilados se usan en la cosmtica natural por
que contienen todas las propiedades de la planta y se pueden
aplicar sobre la piel preferentemente para suplir los tnicos
faciales.
Aguas
Agua de Rosas, es muy refrescante para la piel y la zona de
los ojos.
Podemos relajar y tratar la zona de los ojos impregnando unos
algodones con agua de rosas, tienen la propiedad de refrescar
y calmar las bolsas.
Agua de Romero, tnico natural para las pieles con arrugas,
aporta firmeza a la piel.
Agua de Tomillo, poderoso desinfectante para las pieles grasas
o con acn. Se utiliza igual que un tnico.
Exfoliantes naturales
La higiene es vital para la salud de la piel. Los exfoliantes
naturales ms utilizados en la elaboracin de productos de
cosmtica natural son la caa de bamb micronizada y el
hueso triturado del aceite de Jojoba, los cuales nos permiten
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exfoliar la piel sin daarla.

La cosmtica tradicional suele utilizar como exfoliante

partculas de plstico pulverizado, las cuales adems de
aplicar un producto tan sinttico como es el plstico, puede
llegar a daar el manto cido de la piel.
Arcillas:
La arcilla se usa desde la antigedad por su capacidad de
absorcin de toxinas y de regeneracin de la piel.
Podemos adquirir pasta de arcilla preparada con agua, que
encontraremos en tiendas naturistas, dietticas y farmacias
especializadas y que las presentan en un prctico tarro.
Esta arcilla se puede aplicar directamente sobre el cuerpo y la
cara, una vez est seca, se retira con agua o el destilado
indicado para nuestro tipo de piel.
Conseguiremos que nuestra piel quede limpia de clulas
muertas y este oxigenada para hidratarla.

Con la arcilla podemos elaborar nuestras propias mascarillas

faciales, te aconsejo antes de ponerte la arcilla aplicar una
fina capa de aceite sobre la piel.
Para las pieles secas, flcidas o con arrugas aplicar aceite
de Rosa mosqueta 100 % puro.

Para las pieles normales aplicar en cada mejilla una gota de

aceite de almendras.
Para las pieles grasas o con acn mezclar directamente dos
gotas de esencia de rbol del t en la arcilla y aplicar la
mezcla sobre la cara.
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49

Cremas para eliminar las estras

La vitamina E es una potente vitamina antioxidante, tiene la
capacidad de proteger a las clulas de la piel
Crema casera para eliminar las estras:
Mezclar 1000 UI de vitamina E con una cucharada de aceite de
oliva. Masajear la zona afectada de estras un par de veces cada
da. Es un remedio muy til para reducir las estras del
estmago y de los pechos.
Crema de salvia para las estras :
Mezclar una taza de aceite de salvia, 5 cucharadas de aceite de
germen de trigo y dos cucharadas de lanolina derretida.
Calentar a bao Mara y luego dejar enfriar. Untar la crema en
el zona afectada antes de acostarse.
Crema de aguacate para las estras:
Mezclar la pulpa de medio aguacate con una cucharada de
limn y una de miel. Se aplica la mezcla todos los das dndose
masajes circulares.
Crema reductora de estras:
Tomar 100 hojas frescas de diente de len, 1/2 litro de agua,
1/2 vaso de zumo de pulpa de aloe, 7 gotas de aceite de rosa
mosqueta, harina de avena
(lo suficiente para que la mezcla quede cremosa).
En el agua hervir el diente de len por 10 minutos y dejar
reposar.
En un envase alto, colocar el agua de diente de len y aadir el
zumo de aloe, la rosa mosqueta y la harina de avena. Ahora
batir con batidora y aplicar la crema resultante en las estras.
Dejar trabajar por lo menos una hora. Lavar con agua tibia.
Hgase este tratamiento por lo menos 5 veces por semana.
Para mejores resultados, despus de lavarse, date un masaje
con manteca de cacao o germen de trigo.
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Cremas caseras para tener un rostro perfecto

-Para eliminar el brillo en el rostroHervir una papa, pisarla con un tenedor y agregar el jugo de un
tomate. Untar en el rostro y deja secar.
-Crema antiarrugas para todas las piel
Rallar una papa cruda y mezclarla con t de manzanilla.
Utilizar esa mezcla por 15 minutos dos veces por semana en el
cuello y el rostro.
-Crema para humectar y nutrir la pielPara piel castigada por el sol y el viento, utilizar la crema que se
obtiene de la mezcla de un aguacate y una cucharada de miel.
-Truco para humectar labios secos
Nada mejor para los labios secos que untarlos con abundante
miel.
-Truco para tener Pestaas sanas Para unas pestaas fuertes y brillantes colocar aceite de oliva
antes de dormir y dejarlo hasta la maana.
Cremas cosmticas con Limn
Esta fruta medicinal es ideal para usarla como bactericida y
depurativa tanto del organismo como de la piel.
Por eso tendrn a su disposicin una lista de las mejores cremas
caseras y naturales que se pueden realizar con esta fruta y usarla
para limpiar el cutis, vindose ms radiante y joven cada da.
Crema de limn para piel seca o deshidratada
Ingredientes: Tres limones en jugo natural y una crema de base
nutritiva
Preparacin: Agregar en un bols el jugo del limn junto con la
crema. Mezclar hasta que se forme una crema y tapar bien.
Conservarla en la heladera.
Modo de uso: esta crema se utiliza fra y es de uso externo.
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Combatir las estras con el limn

Preparacin: Cortar rodajas de un limn y de un pomelo y
cubrirlas con bicarbonato. Esperar unos tres minutos para su
absorcin y colocarlas sobre la piel unos 5 minutos. Antes de
retirar las rodajas, frote suavemente y en forma circular la
piel. Luego lavar la cara con agua tibia.
Esta receta puede usarse tanto para el cutis como para el
cuello, plantas de los pies, codos y rodillas, zonas frecuentes
donde aparece la sequedad y marcas.
Manchas de la piel por la edad
Preparacin: Preparar una mascarilla con 2 cucharadas de
harina de centeno, el jugo de un limn recin exprimido y 1
cucharada de miel. Luego aplicar sobre las manchas durante
unos 10 minutos y enjuagar con agua tibia.
Manchas por causa del sol
Preparacin: Mezclar el jugo de limn recin exprimido con
una cucharada mediana de aceite de oliva.
Aplicar sobre las manchas.
Es ideal hacerlo durante la noche y luego por la maana
lavarse muy bien el rostro.
No utilizar esta crema a la luz del da.
Peeling Rejuvenecedor
Preparacin: Diluir 2 cucharadas de azcar en el jugo de un
limn (recin exprimido) y aplquelo en el rostro durante 20
minutos. Luego, lavarse el rostro con agua fresca.
Una piel suave y sensual
Preparacin: Colocar en un vaso agua, el jugo de limn y un
perejil picado finamente. Dejar macerar durante 1 noche y
luego aplicar a la maana siguiente, con un algodn.
Luego tonificar la piel con suaves masajes en forma circular.

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Locin para la picadura de insectos

Preparacin: Mezclar el jugo de limn con 1 cucharada de
vinagre y una pizca de sal. Aplicar sobre la picadura.

Para el mal aliento

Preparacin: Mezclar el jugo de medio limn con 2
cucharadas de aceite de oliva. Tomar en ayunas durante 3 das.
Bajar de peso
Preparacin: Tomar el jugo de un limn en ayunas, todos los
das, y beber agua natural durante todo el da con rodajas de
limn en su interior.
Esta preparacin la puede combinar con la Dieta del T Verde
o los Jugos Desintoxicantes
Recuerda que la salud se refleja tanto en el interior como en el
exterior del cuerpo, por eso hay que tomarse el hbito de
cuidarse y mimarse porque los resultados se vern en el
instante, mejorando la calidad de vida, expresndose en una
armona fsica y mental
Locin corporal
Una de las mejores maneras que tienes de revitalizar tu piel y
cuerpo empleando productos naturales es preparando tu propia
locin corporal. la combinacin dar resultados fascinantes
para tu belleza.
Ingredientes:
-Dos cucharadas de glicerina
-Dos cucharadas de fcula o almidn de maz
-Media taza de agua destilada
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Preparacin:
Simplemente debes mezclar todos los ingredientes en un
recipiente a modo de bao mara, calentando hasta que
comience a entrar en ebullicin, a medida que vas
revolviendo constantemente para que todo se amalgame bien.
La locin debe quedarte de una consistencia cremosa, pero
tambin suave y clara. La colocas en un recipiente de vidrio
con cierre hermtico y la utilizas a diario despus de baarte.
Vers los buenos efectos que ejerce sobre tu piel.
Locin para reafirmar el busto
Reafirmar el busto es una de las metas que muchas mujeres
quieren cumplir, ya que el paso del tiempo empieza a
debilitar los senos y esto toma tendencias irreversibles
a largo plazo.
Ingredientes:
Dos litros de agua de colonia
Dos plantas de apioespaa
Preparacin:
Para realizar esta locin simplemente tendrs que extraerle
todas las hojas e impurezas que tenga la planta de apio,
conservando nicamente los tallos. Coloca el agua de colonia
y los tallos de apio en un recipiente y djalos que se maceren
durante 15 das.

Estrgenos naturales para el crecimiento de los senos

Plantas estrognicas para aumentar el busto
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Los fitoestrgenos, son estrgenos naturales de origen

vegetal, presentes en algunas plantas, que imitan y regulan
la accin de los principales estrgenos del cuerpo, las
hormonas sexuales femeninas, responsables entre otras
cosas, de caracteres sexuales, como el crecimiento
de los senos.
Algunos estimulan la glndula mamaria y son
especialmente recomendados en la lactancia.
Los llamados estrgenos naturales, son componentes de
origen vegetal, que al ingresar en el organismo, a travs de
alimentos estrognicos, imitan y regulan la accin de los
estrgenos del cuerpo humano.
Los fitoestrgenos se encuentran en mayor concentracin
en determinadas plantas y hierbas, de all que el consumo
regular de una dieta rica en fitoestrgenos, pueda
incentivar la accin estrognica, incidiendo entre otras
cosas en el desarrollo del busto y el tamao de los pechos.
Entre las hierbas con funcin estrognica se destaca el
trbol, que por su contenido en formonotenina, regula la
accin hormonal.
Por otra parte, la infusin de trbol, preparada con una
cucharadita de hojas secas por taza de agua, est indicada
un par de veces al da para trastornos menstruales y
menopusicos.
Tambin est recomendado con dicho fin, el consumo de
brotes de alfalfa, que adems, puede ayudar
indirectamente a aumentar el busto.
Otra hierba conocida por aumentar la produccin de
estrgenos es el perejil..
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57

Sin embargo, esta hierba en altas concentraciones puede ser

txica y tener contraindicaciones, por lo que se debe ser cauto en
su administracin. Entre las plantas estrognicas, se destaca
especialmente la soja, por su alto contenido en isoflavonas, una
de las formas ms conocidas de fitoestrgenos, que puede ser
consumida en sus diferentes formas y derivados, entre ellos el
tofu.
A diferencia de la dieta occidental, la dieta oriental es muy rica
en fitoestrgenos, en gran medida, gracias al alto consumo de
soja.
Adems, las semillas de lino, las legumbres, los cereales
integrales y las coles en general, son ricas fuentes de
fitoestrgenos que pueden incorporarse a la dieta para el
crecimiento de los senos.
Remedios caseros para combatir las estras
Cmo eliminar las estras en la piel
Las estras en la piel son el producto de la rotura de las fibras de
colgeno, que no slo aparecen en el embarazo, por el rpido
crecimiento de la panza, sino que tambin pueden aparecer por
cambios bruscos de peso y volumen corporal, en personas que
desarrollan sus msculos en poco tiempo, adems de otras
causas alimentarias, hormonales y farmacolgicas. Los remedios
caseros son una alternativa eficaz, para combatir o al menos,
disimular las estras. Aprende cmo eliminar las estras, con
tratamientos naturales contra estas antiestticas marcas
en la piel.
Las estras no slo afectan a las embarazadas. Esto lo saben muy
bien hombres y mujeres, e incluso nios que han sufrido
cambios abruptos de peso y volumen corporal..
58

Quienes se someten a un entrenamiento intensivo para

desarrollar su masa muscular en poco tiempo, tambin pueden
llegar a mostrar signos de rotura de las fibras de colgeno en la
piel, que son la causa de que aparezcan en forma visible, las
antiestticas estras.
Por tal motivo, el tratamiento para eliminar las estras interesa
a casi todas las personas.
Los productos naturales que estimulan la regeneracin celular,
particularmente los preparados a base de aloe vera son siempre
una excelente alternativa. Sin embargo, tambin existen
muchas recetas muy efectivas, elaboradas a partir de aceite de
almendras para quitar estras.
Adems, algunos aceites esenciales, colaboran con la
elasticidad de la piel, empleando slo unas gotas, aadidas a un
aceite de base, para lo que resulta ideal el aceite de almendras.
Tambin puedes realizar una excelente crema compuesta de
arcilla, aguacate, harina de avena y aceite de germen de trigo.
Para esta preparacin, debes colocar la pulpa de medio
aguacate bien molido, dos cucharadas de arcilla, dos
cucharadas de harina de avena y emulsionar con el aceite de
germen de trigo, hasta que vaya tomando la consistencia de
una crema.
Una vez lista, la aplicas directamente sobre la zona afectada,
dejndola actuar por varios minutos.
La retiras simplemente con un poco de agua.
Remedios naturales contra la estras, consiste en preparar
una crema de diente de len, aloe vera y aceite de oliva.
59

Colocas en la licuadora unos 100 gramos de hojas de diente

de len, media taza de aceite de oliva y la pulpa de algunos
tallos de aloe vera
(o puedes reemplazarlo por zumo de aloe).
Una vez que has procedido a licuar los ingredientes, sin que
queden grumos, le das la contextura adecuada con harina de
avena, hasta que alcance su consistencia.
La aplicas en la misma forma que la crema anterior.
Recetas antiestras
Ingredientes
aceite de almendras, 250 cm
aceite esencial de lavanda, 10 gotas
aceite esencial de naranja, 6 gotas
aceite de geranio, 6 gotas
Componentes de origen animal.

MIEL
Elaborada por las abejas, este dulce ingrediente est
compuesto por un 98% de azcares y el resto por
enzimas, nutrientes y fitoqumicos.
PROPIEDADES COSMTICAS:

Antisptica y cicatrizante cutneo.

Hidratante y demulcente.
Eutrfica y elastizante.
USOS:

Cremas y mascarillas faciales. Tratamientos corporales.

PRECAUCIN: Alergia al polen.
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61

CERA DE ABEJAS
Elaborada por las abejas, se extrae de los panales donde
cumple una funcin protectora. Es slida a temperatura
ambiente, aunque funde rpidamente al calentarla a 61-68C.
Podemos encontrarla natural, con un color amarillo ocre, o
bien hidrolizada de color blanco (tratada con cidos o
lcalis).
PROPIEDADES COSMTICAS:

Emoliente: forma una pelcula protectora en la piel,

impermeabilizndola y evitando su deshidratacin.
No penetra en la piel.
Surfactante y emulsionante.
USOS: Aporta consistencia y textura gruesa, sirve de base
para cremas, ungentos y pomadas. Protectores labiales.
PRECAUCIN: Evitar en piel grasa, pudiendo obstruir los
poros.
LANOLINA
Esta grasa cerosa es segregada por las glndulas sebceas de
las ovejas para aislarse del fro y la lluvia, recubriendo as la
lana. Se extrae tras esquilar a la oveja y metiendo la lana en
alcohol o jabn para disolver la grasa. Despus se purifica y
se depura la cera obtenida.
La lanolina purificada se puede conseguir en farmacias.
PROPIEDADES COSMTICAS:

Emoliente e hidratante. Penetra en la piel.

Emulsionante.
USOS: Favorece la mezcla de ingredientes acuosos y grasos
en cremas, ungentos y pomadas.
PRECAUCIN: Alergia a la lanolina.
62

GLICERINA ANIMAL
La mayora de la glicerina que forma parte de los cosmticos
suele ser de origen animal. La glicerina animal se obtiene de
la grasa de cerdo o vaca. Se emplea en la elaboracin de
jabones, geles, cremas de manos, blsamos post-afeitado,
etc. Nosotros no la utilizaremos.
GELATINA
La gelatina es un producto que se obtiene por la hidrlisis
parcial de colgeno derivado de la piel, el tejido conectivo
blanco y los huesos de animales. Se comercializa en forma
de polvo cristalino y es soluble en agua. Se usa como
acondicionador protenico, agente espesante, formador de
pelcula, humectante, estabilizante de emulsiones y agente
dermoprotector.
Aparece en una concentracin del 1-5% en cremas y
lociones para la piel, productos para el cabello y espumas de
afeitar. En esmalte y endurecedor de uas la concentracin
usada es del 3%; en hidratantes, como agente
dermoprotector y humectante, se usa a un 2%; y en
emulsiones, como agente espesante y estabilizante, a un 1%.
No debe calentarse a temperaturas superiores a 40 C.

Componentes de origen vegetal.

Hay tal multitud de plantas medicinales y otros vegetales
que podramos utilizar en cosmtica natural, que no cabran
en un solo curso.
Para no hacer demasiado extenso este apartado, slo
enumeraremos algunas especies vegetales, las ms
utilizadas. Planta seca o fresca
63

Podemos utilizar tanto la planta seca como fresca. Valorando

la posibilidad de que fresca tendr peor conservacin. Es
importante utilizar planta de calidad, obtenida de lugares no
contaminados.
La planta seca o fresca puede usarse para macerarla en agua,
alcohol, glicerina o aceite y obtener tisanas, tinturas o
extractos. La seca se presta a utilizarla pulverizada o
micronizada. La fresca, machacada o licuada.
PROPIEDADES COSMTICAS y USOS:
Se pueden aadir en todo tipo de preparaciones, aportando
las propiedades de la hierba medicinal.
PRECAUCIN:
Existen alergias especficas a algunas plantas. Las ms
conocidas: flores de la familia de las Compuestas y
Umbelferas, polen de conferas, parietaria, ortiga verde,
regaliz, etc..

Extractos y tinturas vegetales

Son preparados elaborados con plantas y otros vegetales. Su
concentracin los hace muy activos y prolonga su vida
activa, siendo menos contaminables.
Las tinturas se obtienen por maceracin de la materia vegetal
en alcohol. Los extractos pueden obtenerse por maceracin
en alcohol, en agua y alcohol o en agua y glicerina. Tambin
pueden concentrarse por evaporacin de los disolventes,
obtenindose extractos concentrados de diversos tipos:
lquidos, semilquidos y slidos.
PROPIEDADES COSMTICAS y USOS:
Se pueden aadir en todo tipo de preparaciones, aportando
las propiedades de las plantas medicinales y otros vegetales.
Favorece la mezcla de ingredientes acuosos y grasos en
cremas, ungentos y pomadas.

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65

PRECAUCIN
Considerar las alergias a las plantas y a los componentes del
extracto.
Valorar el contenido en alcohol, puede irritar la piel.

Aceites y oleados vegetales,

Los aceites formarn una de las materias primas ms
apreciadas en este proceso. Se extraen de la prensada de
semillas y podemos encontrar una gran variedad.
Los oleados son oleo-macerados, es decir, se obtienen por
maceracin de una materia vegetal en un aceite.
Ejemplos muy conocidos son el oleado de calndula y el de
hiprico.
PROPIEDADES COSMTICAS:
En general todos son emolientes, lubricantes y nutritivos.
Propiedades especficas segn el aceite escogido.
USOS:
Ingrediente lipdico, base para todo tipo de preparaciones.
Especialmente til como base para la elaboracin de
productos para masaje.
PRECAUCIN
Se pueden enranciar con facilidad. -Tapar bien y alejar de la
luz.- Alergia a algn aceite o semilla especfica. -Valorar de
forma aislada. -Aceites esenciales.
Se pueden producir aceites esenciales por varios mtodos,
pero el principal es la destilacin al vapor. Por tanto, diremos
que son productos lipdicos obtenidos de la destilacin de
plantas aromticas. Son sustancias muy concentradas y, por
tanto, muy activas.
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PROPIEDADES COSMTICAS:
En general, son antispticos, aromticos y cicatrizantes.
Propiedades especficas segn el aceite esencial escogido.
USOS: Ingrediente lipdico, enriquecedor en todo tipo de
preparaciones. Especialmente tiles como conservadores y
aromatizantes naturales.
PRECAUCIN
Su gran concentracin requiere de prudencia. Pueden
generar irritacin en la piel y mucosas, intoxicacin y
reacciones de hipersensibilidad.
Valorar de forma aislada.
En general, se desaconseja el uso en nios menores de 6
aos (salvo expertos), en embarazadas, epilepsia y
neuropatas.

Hidrolatos o hidrosoles
Son productos hdricos obtenidos de la destilacin por
vapor de plantas, es decir, son las aguas destiladas
resultantes. Las plantas que se someten a destilacin pueden
ser aromticas o no, el agua evaporada o el vapor que las
envuelve, se lleva los compuestos hidrosolubles de la
planta. Cuando la planta es aromtica, el hidrolato, adems,
contiene trazas de sustancias aromticas, manifestando
ligeramente el aroma de la planta destilada.
PROPIEDADES COSMTICAS:
Refrescantes, hidratantes y descongestionantes de la piel.
Propiedades especficas segn el hidrolato escogido.
USOS:
Ingrediente acuoso para todo tipo de preparaciones.
Vehculo para aguas de colonias, mascarillas, lociones y
tnicos faciales.
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PRECAUCIN:
Se contaminan fcilmente. Otras grasas y ceras vegetales.
Cera de Carnauba (Copernicia prunifera)
Se extrae de las hojas de la palma de carnauba (del Brasil).
Funde entre 80-87C y se utiliza en la formulacin cosmtica
como emoliente y para endurecer las mezclas con cera
blanca, en las cremas y barras labiales. Tambin se utiliza en
la industria alimenticia mezclndola con chocolates.
Goma xantana, goma xntica o goma de xantano
Se obtiene de la fermentacin del azcar de caa. Se
comercializa en forma de polvo y es soluble en agua fra,
formando suspensiones coloidales insolubles en la mayora
de disolventes orgnicos. Adems es bastante estable en
presencia de cidos y sales. Se recomienda aadirlo al agua
antes que cualquier otro ingrediente para conseguir mejor
resultado. Es compatible con los derivados de la celulosa,
pectinas, almidn, gelatinas, dextrinas, etc., y altamente
resistente a la degradacin enzimtica. Se emplea como
espesante, viscosizante, estabilizador y agente de suspensin,
principalmente.
Lecitina de soja
Se obtiene del aceite de semillas de soja. Es un complejo
natural de fosfolpidos, similar a los que forman las
membranas celulares. Se utiliza como emulsionante,
humectante y antioxidante, para aumentar la estabilidad de
los cosmticos, facilitar la mezcla entre fase acuosa y oleosa,
asegurando la reparticin homognea de las grasas.
Lecitina hidrolizada: Se obtiene por mtodo enzimtico. Se
aumenta el carcter hidroflico de la lecitina, permitiendo
mejores emulsiones de aceite en agua.
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69

Manteca de Cacao (Theobroma cacao)

Cera grumosa, de color amarillo claro, que se extrae de las
semillas tostadas de la planta de cacao. Tiene un ligero
aroma a cacao. Esta grasa slida se funde a la temperatura
corporal, por la que es fcil extender sobre la piel los
productos elaborados con ella. Es muy emoliente y
lubricante, siendo muy utilizada en la preparacin de cremas,
lociones limpiadoras y barras de labios. Especialmente
indicada para tratar las zonas ms expuestas y resecas como
talones y codos.
Gel de loe vera (zabila)
Se obtiene de las hojas frescas y basales de las plantas que
tienen entre 3-5 aos. Se trata de un lquido claro y
mucilaginoso, casi transparente. Eliminndose primero la
capa externa.
Sus principales componentes: agua 94-95%, polisacridos
mucilaginosos 3-4% y un resto formado por azcares y otros
(sales minerales, vitaminas, aminocidos, enzimas y
fitoqumicos).
Los polisacridos le otorgan capacidad para retener agua.
Sus propiedades cosmticas son: hidratante, cicatrizante y
regenerador cutneo, protector de radiaciones,
antimicrobiano, analgsico, antiinflamatorio. Se emplea en
el tratamiento de heridas, eccema, psoriasis, reumatismos,
irritacin, prurito e inflamacin de la piel o mucosas.
Se incluye en la formulacin de numerosos productos
cosmticos, sobre todo para la proteccin de la piel,
blsamos postsolares, etc.
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Glicerina vegetal
Tambin llamada propanotriol, glicerol o alcohol gliclico.
Es un lquido, algo denso, inodoro, de sabor dulzaino y
transparente. Se obtiene fundiendo aceites y grasas
vegetales en un medio alcalino. Miscible con agua y
alcohol, insoluble en ter, formol y aceites.
PROPIEDADES COSMTICAS:
Hidratante o humectante. Se absorbe mal, pero previene de
la deshidratacin de la piel, ya que permite retener el agua.
Viscosizante. Suaviza la piel.
USOS:
Favorece la emulsin y dispersin de ingredientes acuosos.
Se usa frecuentemente en emulsiones O/A, evitando la
desecacin de la fase acuosa de la mezcla. Forma parte de la
composicin de jabones, geles de bao, lociones corporales,
cremas para las manos, etc. Puede ayudar a fijar el perfume.
Se sustituye con frecuencia por PEG, propilenglicol y
sorbitol.
PRECAUCIN:
Posible reaccin de hipersensibilidad.
Componentes minerales y otros.
Agua destilada
Es una materia prima fundamental en la realizacin de
emulsiones y acta como disolvente de sustancias
hidrosolubles.
Participa de la hidratacin de la piel, aumentndose sta por
la presencia de glicerina en la formulacin.
Escogeremos agua destilada de sin impurezas ni
microorganismos.
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Alcohol
Alcohol etlico: se puede usar alcoholes de graduaciones de
70 a 96C, que contienen una parte residual de agua. Tiene
una accin conservante, desinfectante, refrescante y
tonificante de la piel. Se aade a lociones, tnicos postafeitados, etc. El exceso produce deshidratacin e irritacin
en la piel.
Adems del alcohol etlico, podemos utilizar alcoholes de
destilacin de cereales como el coac o el orujo, de menor
graduacin (hasta 50C) y ms suaves. P. ej.: el coac se ha
visto un remedio eficaz para lociones anticaspa o anticada,
porque estimula las funciones del cuero cabelludo.
Alcohol cetlico (Cetyl Alcohol):
se trata de un alcohol ceroso derivado de los aceites de
palma y de coco. Tiene una accin emoliente, lubricante y
estabilizante.
Alcohol cetearlico (Cetearyl Alcohol):
se trata de un alcohol ceroso derivado del aceite de coco.
Tiene una accin emoliente y emulsionante.
Arcilla
La composicin mineral de la arcilla es el silicato de
aluminio. Se comercializa en forma de polvo seco. Cuando
se mezcla con agua forma un coloide hidratado (una pasta
de mayor o menor densidad en funcin de la cantidad de
agua aadida).
Se mezcla bien con agua o aceite, y presenta sinergia con las
gomas orgnicas. Se usa como espesante y como agente
formador de suspensiones. Su concentracin oscila del 1 al
5% en emulsiones o suspensiones. Forma parte de
emplastos, mascarillas faciales, desodorantes, cremas y
champs.

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73

Es rica en slice, un mineral importante en el mantenimiento

de elasticidad y fortaleza de la piel. Cicatrizante y
astringente, muy absorbente y elimina las impurezas de la
piel.
Denominaciones equivalentes: bentonita, tierra de batn...
Caoln:
Se trata de una arcilla blanca y muy fina. Se utiliza en la
elaboracin de cosmticos como espesante y astringente,
pues absorbe la humedad. Es la arcilla preferida para uso
facial e infantil. Se utiliza en la elaboracin de mascarillas
faciales para cerrar los poros, purificar la piel y blanquear las
manchas. Tambin se incorpora en desodorantes, cremas y
como sustituto del talco.
Azcar de caa :
Extrada de la caa de azcar, esta dulce sustancia tiene
propiedades exfoliantes, limpiadoras y purificantes de la
piel. Se utiliza como componente en cremas exfoliantes,
limpiadoras y dentfricos.

Sales y minerales
Sal marina
Se utiliza en la elaboracin de exfoliantes y sales de bao.
Tiene un efecto descongestionante muscular y antiflogstico.
Brax, sosa, xido de zinc.
El brax es un polvo blanco, soluble en agua, que se obtiene
a partir del mineral del mismo nombre, que es una roca
sedimentaria. Su composicin qumica es tetraborato de
sodio. Tiene una accin detergente (limpiadora), antisptica
y astringente suave. Se utiliza como emulsionante (permite
la mezcla de grasa y agua), adems, su efecto antisptico
permite alejar bacterias de las mezclas.
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Se usa en la elaboracin de cremas, lociones limpiadoras,

champs, colutorios... Especialmente indicado en pieles
acneicas y seborreicas.
La sosa, sosa custica o hidrxido de sodio:
Es un lcali utilizado para la elaboracin de jabn o blanqueado
de la cera de abejas. Se trata de una sal blanca corrosiva que, al
disolverla en agua o neutralizarla con cido, libera una gran
cantidad de calor. Debe manipularse con sumo cuidado,
empleando siempre guantes y proteccin ocular.
El xido de zinc (ZnO)
Es una sal de color blanco, poco hidrosoluble pero muy soluble
en cidos. Se utiliza como antifngico y antisptico, ayudando,
a la vez a evitar la contaminacin microbiolgica en las
frmulas de crema, etc.
Bicarbonato sdico
Tiene propiedades limpiadoras. Se utiliza en la composicin de
dentfricos, enjuagues bucales y champes.

Cremas y geles base

Se utilizan en la elaboracin rpida de preparados cosmticos y
dermatolgicos. Su composicin es variable, segn el
laboratorio escogido. Estn formuladas sin perfumes ni
sustancias activas, permiten adaptar la frmula a cada caso.
Cremas base
Podemos dividirlas en dos tipos, principalmente:
Crema base acuosa: su composicin se asemeja a la barrera
lipdica cutnea, teniendo una gran penetracin y permitiendo
la hidratacin de la piel.
Crema base lipdica: de composicin ms grasa, realizan una
accin protectora, quedando en la superficie de la piel.
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Geles base
Compuestos por sustancias coloidales, la mayora se elaboran
con derivados del petrleo: carbopolmeros (carbopol),
parafinas, estearinas, etc.; adems, suelen contener conservantes
del tipo parabeno debido a que la cantidad de agua presente
es elevada.
Aunque los menos problemticos pueden elaborarse con
gelatina, gomas, derivados de la celulosa y polisacridos
naturales. No consiguen la misma consistencia ni duracin, pero
son saludables.
Sustancias coloidales vegetales:
etilcelulosa, carboximetil celulosa, goma xntica, goma
esclertica, agar-agar, etc.
Pomada de glicerina casera.
Estn indicados en el tratamiento para las grietas de los
pezones, tratamiento de hemorroides internas y externas.
Mezclar una cuchara de almidn de maz con la misma
cantidad del agua, aadir 14 cucharas de la glicerina, poner en
el bao Mara y remover hasta que no resultar
la masa lisa.
Aplicar sobre las grietas de pezones o hemorroides.
Acido brico, alcohol, glicerina, agua destilada o hervida
(enfriada hasta temperatura de ambiente) en partes iguales.
Sacudir antes de usar.
Aplicar la zona interesada y dejar por un tiempo.
Es probable sentir picazn, trata de aguantarlo cuanto pueda.
Para tratamiento de las grietas de los pezones y del
sndrome varicoso hemorroidal (hemorroides internas y
externas) y de rgades (fisuras) anales muy bueno aceite de
Hypericum Perforatum tambin conocido como hierba de San
Juan, yerba de San Juan, hiprico, hipericn o corazoncillo 76

Ejerce una accin lubricante, protectora y refrescante.

Proviene irritaciones, alivia el dolor, la comezn y el ardor en
las partes interesadas.
Por su composicin, crea un ambiente desfavorable para el
desarrollo de microorganismos.
En un envase de vidrio verter aceite de girasol, aadir 200
gr de hierba seca de hiperico.
Poner el recipiente al Bao Mara, calentar a fuego lento
durante 1 hora (no hervir).
Macerar una semana, filtrar.

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Trucos del Maestro

Cuando el fro arrecia, una de las mejores cosas que
podemos hacer es comernos un buen plato de lentejas. Y es
que esta legumbre es un alimento muy nutritivo que nos
proporciona energa y calor. Para que resulten ms sana
agrgale verduras o cereales. Tambin puedes aadir
especias como el clavo de olor o la pimienta de Cayena.
Son especias calorficas muy apropiadas para los guisos
invernales. Las lentejas combaten, adems, el estreimiento,
la diabetes, el colesterol y la hipertensin.
SABIAS QUE...
Hacer deporte alarga la vida en cinco aos
No hay ninguna duda de que el deporte, realizado con
regularidad, resulta muy sano. Recientes estudios han
revelado, adems, que las personas que practican media hora
al da ejercicios aerbicos (caminar, natacin, bicicleta, etc.)
viven una media de 5,1 aos ms que las que llevan una vida
sedentaria. Hay que elegir, sin embargo, una actividad que se
adapte a nuestro estado fsico.
Si tienes tortcolis...
Para aliviar el dolor de este frecuente trastorno, aplcate un
pauelo grueso o pao caliente sobre la zona afectada. Una
forma sencilla de calentar un pao es pasndole la plancha.
Renuvalo en cuanto se enfre y repite las veces que sea
necesario hasta que el dolor remita. Mientras tengas puesto
el paito, procura estar inmvil y con los msculos del
cuello bien relajados.

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Pies calientes con la menta

Aunque se trate de una planta refrescante, la menta tambin
se utiliza con xito para calentar los pies. Para conseguirlo,
tan slo hay que coloca unas cuantas hojas de menta,
preferiblemente frescas, entre el calcetn y la planta de cada
pie. Con este original remedio, mantendrs los pies a buena
temperatura a pesar del fro.
Sopas y zumos contra la lcera gastroduodenal
Si tienes gastritis y sospechas que, con el tiempo, puedes
llegar a sufrir una lcera gastroduoderral, puedes prevenirlo
tomando con frecuencia sopas de verduras y zumos de frutas
hechos en casa y diluidos en agua. Tambin te conviene
tomar cereales remojados en agua o zumos. Debes evitar el
alcohol, el caf, el tabaco, los fritos, los azcares y los
alimentos picantes.
RECUERDA QUE...
El uso continuo de fructosa, una sustancia utilizada para
endulzar ts, pasteles, caramelos y dems alimentos dulces,
puede producir diarreas. Si observas este sntoma a menudo,
revisa tu alimentacin y reduce el nmero de este tipo de
productos.
Cmo calmar el dolor de juanetes
Para aliviar el dolor que produce este frecuente trastorno,
pon los pies en remojo en agua caliente. Para que tenga
mayor efectividad, disuelve en el agua una cucharada de sal
marina. Hazte este bao de pies los das en los que los
juanetes estn ms doloridos.
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Aliviar los calambres

Son una dolencia sin importancia pero que puede llegara
resultar muy molesta. Cuando sufras un doloroso calambre,
empapa una compresa en vinagre de manzana, escrrela bien
y colcala sobre la zona afectada. Te ayudar a recuperarte
antes. Si tu piel es muy delicada, reduce el tiempo de
aplicacin de la compresa.
Bajar el nivel de cido rico en la sangre
Las hojas de abedul. tomadas en infusin, depuran el
organismo y ayudan a eliminar el cido rico de la sangre. Si
sufres este problema, origen de dolencias como el reuma y la
gota, toma dos tazas de esta infusin al da. Se prepara
echando una cucharadita de estas hojas en una taza de agua
hirviendo. Filtra a los dos minutos. Evitar si se toma heparina
o diurticos.
Cmo prevenir los resfriados
En los das de fro, este sano caldo de verduras te permitir
entrar en calor y reforzar tu organismo contra gripes
resfriados. Llena un vaso con el agua de cocer cualquier tipo
de verduras, adele un ajo picado crudo, una pizca de
organo y un chorro de aceite de oliva.
Ojos jvenes y sin ojeras con hielo
Si no has pasado una buena noche o te ves obligada a salir
despus de una dura jornada de trabajo, podrs rejuvenecer
tus ojos con este sencillo truco. Consiste en envolver un poco
de hielo triturado en un pauelo y aplicarlo sobre los ojos
cerrados de manera discontinua. Despus de secarte bien,
aplcate una crema especial para el contorno de ojos. Ya vers
como, en tan poco tiempo, habrs conseguido unos ojos
limpios, descansados y sin sombra de ojeras. Como si
hubieras rejuvenecido unos cuantos aos!
80

81

Dolores de espalda
Si despus de una agotadora jornada de trabajo te sientes
para el arrastre, nada mejor que recibir un buen masaje.
Estos pequeos aparatos de madera resultan muy tiles para
optimizar los masajes, ya que relajan los msculos y pueden
evitar dolores posturales. Tambin son adecuados para
combatir el estrs.
Barro cocido blanquecino
Si has encontrado que el suelo de barro cocido de tu terraza
o balcn se ha vuelto blanquecino, podrs recuperar el color
original limpiando toda la superficie con agua y vinagre:
Las manchas blancas originadas por la cal del agua
desaparecern en un par de das. Para evitar que puedan
aparecer de nuevo, aade un chorrito de vinagre al agua
cada vez que lo limpies.
Leche, Qu cantidad beber?
Rica en protenas, vitaminas y minerales, es uno de los
alimentos ms completos que existen. Esto no quiere decir,
sin embargo, que debamos abusar de su consumo. Aunque
el mal de las vacas locas ha hecho que dudemos de todos
los productos derivados de este animal, la leche est,
afortunadamente, libre de toda sospecha. Rica en protenas,
calcio y vitaminas A y D, la leche aporta por s sola casi
todos los nutrientes que nuestro organismo necesita. Los
nicos nutrientes que no entran en su completa composicin
son el hierro y la fibra. De todas maneras, no hay que
olvidar que, al ser un alimento rico en grasas saturadas, no
conviene abusar de su consumo.
Dos raciones de lcteos al da
Los nios son los que ms se benefician de la riqueza
nutritiva de la leche.

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A pesar de ello, hay que evitar que la leche sea el pilar sobre
el que se asiente su alimentacin. Un nio que toma
demasiada leche se est sobrealimentando y, si a esto le
sumamos un consumo excesivo de grasas como las
provenientes de la pastelera industrial, puede sufrir
enfermedades como el cada vez ms frecuente colesterol
infantil.
Qu cantidad de leche debemos tomar?
La Organizacin Mundial de la Salud (OMS) recomienda la
ingesta de dos raciones de lcteos al da. No hay que olvidar,
sin embargo, que los nios o las mujeres en perodos de
embarazo o lactancia, pueden tomar hasta un litro de leche o
de sus equivalentes al da. A menos que se padezca una
enfermedad que as lo requiera, sera mejor tomar la leche
entera. Hay que tener en cuenta que, al eliminarla grasa de la
leche, se pierde una fuente importante de aporte y absorcin
de vitaminas A y D.
"La leche debe ser fresca o pasteurizada?
La leche es un producto perecedero, por lo que suele
someterse a una serie de procesos para que pueda conservarse
durante ms tiempo y eliminar, a su vez, grmenes y bacterias.
Leche pasteurizada: Tambin se la conoce por leche fresca
o del da. Se hierve a una temperatura inferior a los 100 C
durante 15 segundos. Su prdida de vitaminas es, por lo tanto,
mnima. Se conserva unos tres o cuatro das en la nevera
Leche uperizada (UHT):
Se hierve a unos 130-140 C durante 102 minutos. Al hervirse
durante ms tiempo, tiene menos minerales que la anterior
pero, en contrapartida, se conserva durante bastante ms
tiempo (hasta seis meses sin abrir).
83

Qu tipo de leche debemos consumir?

Las dos resultan muy recomendables.
La leche pasteurizada, al conservar la prctica totalidad de
sus nutrientes, es la ms adecuada para la alimentacin
infantil.
Tambin resulta algo ms gustosa y cremosa. La leche
uperizada, sin embargo, resulta ms prctica por su mayor
conservacin. Por esta circunstancia, es el tipo de leche
ms consumida.
UNA RACIN DE LCTEOS EQUIVALE A...
1 vaso de leche
2 yogures
40 g de queso de bola
80 g de queso fresco
25 cc de leche en polvo
1flan y medio
1 racin de natillas
La leche es un alimento muy completo pero, por su
contenido en grasa, no conviene excederse en su consumo.
QU COMER PARA... Los deportistas
Las personas que practican deporte con regularidad
necesitan seguir una dieta rica en hidratos de carbono
(papas, pasta, arroz y pan integrales, etc.) ya que son los
nutrientes que les proporcionan mayor energa. Hay que
evitar, por el contrario, abusar de las grasas, ya que
dificultan la digestin. Para desayunar, pueden tomar un
zumo de frutas, un producto lcteo (leche o yogur), un
bocadillo con pan integral o un bol de cereales. Los
deportistas deben comer entre 4 y 6 horas antes de la
prctica del ejercicio.
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COMER Bien... Las verduras, poco hervidas

Son un pozo de vitaminas, pero toda su riqueza puede perderse
si se hacen demasiado. Por esta razn, se aconseja hervir las
verduras en muy poca agua y durante menos tiempo del habitual.
El mtodo ideal para cocinarlas es al vapor ya que, al no estar en
contacto con el agua, apenas pierden nutrientes. De esta manera,
adems, conservan su brillante color y su sabor autntico.
La Menopausia
La soja es el alimento ms rico en fitoestrgenos (estrgenos de
origen vegetal) que existe. Su consumo regular protege contra la
osteoporosis, los problemas cardiovasculares y algunos cnceres
de tero. La soja sirve tambin para calmar los sofocos y los
sudores nocturnos tan frecuentes en esta poca.
La soja germinada
La receta que te facilitamos resulta ideal para tomar durante la
menopausia. La combinacin de soja con los huevos, las
zanahorias y el yogur resulta muy saludable y mejorar
considerablemente tu calidad de vida.
Nueces, amigas del corazn
Son el tentempi ideal para los das de fro, ya que resultan muy
calricas. Pero eso no es todo. Si tomas cinco nueces al da, le
hars un gran favor a tu corazn. Se ha demostrado que los
consumidores habituales de estos frutos secos tienen un riesgo
mucho menor de sufrir enfermedades cardiovasculares como,
por ejemplo, el infarto.
Las nueces resultan muy beneficiosas, adems, para combatir la
hipertensin, la diabetes, las piedras del rin, el exceso de
colesterol, los problemas de la piel y los parsitos intestinales.
Tambin sirven para aumentar la memoria y la concentracin
mental.
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Las cosquillas en los pies calman el hipo

Cuando nos sobreviene un fuerte ataque de hipo, no
resulta fcil sofocarlo. Un remedio eficaz, y tambin muy
divertido, es hacer cosquillas en los pies. A los nios les
encantar y los adultos, si se avienen a ello, tambin
pasarn un buen rato. El caso es que, entre carcajada y
carcajada, el hipo acabar por desaparecer. Tan slo ser
preciso un par de minutos de risas.
Cuntos huevos pueden comer?
No hay que dar huevos a los nios antes de los diez u once
meses, ya que pueden causar alergias. Antes del ao,
debemos darles nicamente la yema (primero un cuarto,
despus la mitad y, finalmente, una yema entera) y,
cuando ya tengan un ao, pueden empezar a tomar el
huevo entero. Los nios de uno a tres aos deben tomar de
uno a tres huevos semanales. Los de tres a seis aos, tres o
cuatro huevos, los de siete a doce, de cuatro a cinco y, a
partir de los doce, entre cinco y seis.
Digestiones pesadas
La infusin de laurel, tomada despus de comer, te evitar
sufrir digestiones largas y pesadas. Tan slo tienes que
echar dos hojas de laurel secas en una taza de agua
caliente. Filtra a los dos minutos y endlzalo, si lo deseas,
con un poco de miel. Tmala despus de las comidas
principales. Tambin puedes aadir laurel a tus guisos y
cocidos fuertes. Sern ms gustosos y, adems, podrs
digerirlos mejor. Los nios menores de seis aos y las
personas con problemas en el colon no deben tomar este
remedio.
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Agua de papas para la artritis

Cuando hiervas papas, no botes el agua de la coccin. Una vez se
haya enfriado ,te puede servir para aliviar el dolor que aparece en
las manos como consecuencia de la artritis. Lvate las manos en
este lquido y masajalas lentamente durante unos dos minutos.
Hazlo dos o tres veces a la semana y notars alivio.
Acabar con las infecciones de orina
El arndano resulta muy eficaz para desinfectar las vas urinarias
y prevenir las infecciones (cistitis).Te recomendamos tomar una o
dos comprimidos.
Jalea real, en la tercera edad
Para sentirse en plena forma fsica y mental, toma a diario una
ampolla de jalea real de buena calidad. Te ayudar a mantenerte
joven y a prevenir enfermedades como la osteoporosis o los
problemas cardiovasculares.
Cuidado con las Radio-Despertadores
Los despertadores enchufados a la corriente, como las radiodespertadores, emiten una serie de campos electromagnticos que
pueden perturbar tu descanso. Para tener un sueo largo y
reparador, es mejor que sustituyas este tipo aparatos por
despertadores a pilas.
Combate el dolor de estmago con albahaca
La infusin de albahaca resulta muy recomendable para aliviar
los dolores de estmago y los molestos espasmos.
Arteriosclerosis bajo control con alcachofa
La alcachofa es un excelente depurativo del organismo. Adems
de comer alcachofa hervida o asada, tambin puedes tomar esta
tisana a diario. Para prepararla, echa 10 g de hojas de alcachofera
en un litro de agua hirviendo. Filtra un cuarto de hora despus y
toma una taza antes de las comidas principales. La alcachofa
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tambin se puede tomaren jugo sin endulzar.

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SABIAS QUE...
Segn los conocimientos actuales, las infusiones y dems
preparados a base de ginkobiloba no deben simultanearse con
la toma de frmacos de paracetamol o aspirinas, ya que
aumentan el riesgo de sufrir hemorragias.
Eliminar los orzuelos
Para acabar con los molestos orzuelos, tan slo tienes que
hervir acelgas. Cuando ya estn bien tiernas, coloca sobre el
prpado afectado una cataplasma de acelga tibia y bien
escurrida durante media hora. Repite dos veces al da y pronto
notars los resultados. Para que este remedio resulte todava
ms eficaz, cuece las acelgas al vapor.
Calmar la acidez de estmago
Pocas cosas hay tan eficaces para combatir este molesto
sntoma como la infusin de menta. Echa una cucharadita de
menta en una taza y filtra el agua caliente a los dos minutos.
Toma una taza despus de las comidas principales y Adis
acidez!.Puedes endulzarla con miel, pero nunca con azcar.
Despejar los bronquios
Si tienes los bronquios delicados y con tendencia a acumular
mucosidad, pon en prctica este sencillo truco. Consiste
simplemente en beber a diario dos vasos de agua de higos
casera. Puede prepararla dejando doce higos sin sacarosa,
cortados a trocitos, en medio litro de agua durante toda una
noche. Al da siguiente, filtra y bebe el agua resultante en
varias dosis.
Dolor en la garganta
Para suavizar una garganta dolorida por catarros, irritaciones,
uso excesivo de la voz, etc. aade, a un vaso de agua bien
caliente, una cucharadita de miel y una pizca de canela en
polvo. Cuando ya no queme, haz grgaras con ello durante
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unos dos minutos varias veces al da.

Aliviar el cansancio y el dolor muscular

Si ests cansado y dolorido, alivia tus pesares con este
agradable bao de tomillo. Para prepararlo, echa cuatro
cucharadas de tomillo seco en un litro de agua caliente.
Tpalo y djalo en infusin durante unos diez minutos. Filtra
y echa el lquido en el agua del bao. El tomillo alivia el
dolor y perfumar agradablemente tu cuerpo. No prolongues
el bao ms de 20 minutos.
Cabello ms rubio con manzanilla y limn
Para evitar que los cabellos rubios o castaos se oscurezcan,
puedes aplicar, ocasionalmente, esta locin aclarante. Se
prepara hirviendo en medio litro de agua dos cucharadas
grandes de manzanilla. Cuando el lquido se haya reducido a
la mitad, retralo del fuego y djalo enfriar. Aade el zumo de
un limn y una cucharada de agua oxigenada. Filtra y
aplcalo sobre el cabello hmedo, friccionndolo bien desde
las races hasta las puntas. Deja que acte durante media hora
y aclara con agua.
Pelotitas contra el estrs
Si te cuesta controlar la tensin nerviosa, ten siempre a mano
estas divertidas pelotitas ya que, adems de resultar muy
decorativos, pueden ayudarte a calmar tu estrs. Al estrujarlas
son de tacto blando y suave, notars una inmediata sensacin
de relax. Tenlas siempre a mano, tanto en casa como en el
trabajo, y vers la vida de otra manera.
Algodn que no encoge
El algodn es un tejido muy fcil de mantener que slo tiene
un problema: encoge si se lava con agua caliente. Tienes dos
soluciones: Lavarlo con agua fra o lavarlo la primera vez a
60C. De esta manera, en sucesivos lavados no volver a
encoger.
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Utilizas habitualmente un colorete en polvo?

En este caso, para no pasarte con la cantidad de
producto, hay un truco muy sencillo de realizar: Antes
de aplicar el colorete, da un pequeo golpe a la
brocha para eliminar el exceso de polvos. As no te
equivocars.
Cuidados de la seda
Las prendas de seda son realmente delicadas y no
admiten lavado a mquina, centrifugados ni
temperaturas altas, tanto en su lavado como en su
planchado. Cuando tengas que planchar una prenda
de seda, hazlo siempre a baja temperatura y sin
utilizar vapor.
Descongelar pan
Cuando tengas que descongelar un trozo de pan en
el microondas, envulvelo ligeramente en una hoja
de papel absorbente de cocina: as, evitars que el
pan se reseque y parecer recin comprado y
horneado.
Cuello sin arrugas
La piel del cuello es muy delicada y se reseca con
mucha facilidad, sobre todo en primavera y en
verano, ya que eliminamos prendas que unos meses
antes lo cubran y protegan.
Por eso, procura hidratar esa zona tres veces al da
con una fina capa de crema: por maana, al
medioda y por la noche. Si es necesario, lleva una
crema especfica en tu bolso y aplcala si ests fuera
de casa. Tu cuello se mantendr elstico y sin
arrugas mucho ms tiempo.

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Florero estrecho sin olores

Si tienes un florero estrecho al que no consigues
eliminarle el mal olor, llnalo con agua salada y un buen
chorro de vinagre y deja que acte durante 24 horas.
Aclara muy bien, lava con detergente para vajillas, aclara
de nuevo y seca muy bien: el olor habr desaparecido.
Ambientador natural para tus armarios
Coge unas conchitas de manzana y deja que se sequen al
sol durante unos das. Cuando veas que estn bien secas,
introdcelas en unas bolsitas de tela fina y culgalas del
armario: el aroma es buensimo y duradero.
Congelar tomates
Si quieres congelar unos aromticos tomates recin
comprados, procede as: lvalos, scalos con un pao y
alinalos sobre una bandeja; cbrelos con papel de
aluminio e introdcelos en el congelador.
Cuando se hayan endurecido (Tras unas 2 horas
aproximadamente), introdcelos rpidamente en bolsas
de congelar y vuelve a depositarlos en el congelador.
Se conservarn durante un mximo de 6 meses y puedes
cocerlos sin descongelar cuando vayas a utilizarlos.
Helecho quemado
Cuando las hojas de tu helecho se oscurecen o se
queman, lo ms probable es que se deba a que lo has
regado o pulverizado con agua del grifo.
Evtalo de ahora en adelante y utiliza para ello agua de
lluvia o agua destilada, y procura que el sol no le d
directamente, sino tamizando su luz.
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Utensilios de madera
Para que los utensilios de madera que utilizamos en la cocina
abandonen ese color grisceo que adquieren despus de los
usos, introdcelos en un remojo de un litro de agua caliente
con 4 cucharadas soperas de agua oxigenada. Deja que
reposen y vers como recuperan su color natural.
Bizcocho que se quema
Para que el fondo del bizcocho que preparas no acabe
ennegrecido y chamuscado, hay un truco infalible: Coloca
entre la bandeja del horno y el molde que utilices una capa de
sal gruesa. Se trata de un excelente aislante que evitar que la
base del bizcocho se queme.
Mascarilla para piel grasa
Para que la piel grasa de tu rostro quede limpia y desinfectada,
aplcate cada quince das esta eficaz mascarilla casera: Mezcla
el zumo de un tomate maduro y 1 /2 cucharada de arcilla (De
venta en tiendas naturistas). Extiende la mascarilla por el
rostro, evitando las zonas secas si las tienes, deja que acte
durante 30 minutos y aclara con agua templada.
Mayonesa cortada.
Cuando se te corte la mayonesa, puedes recuperarla
fcilmente si incorporas a la mezcla la yema de un huevo
pasado por agua muy desmenuzada y lo bates todo con una
cuchara de madera, hazlo muy suavemente y siempre en la
misma direccin, hasta que veas que la mayonesa se ha ligado.
Mantener el corazn en buenas condiciones
Nuestros antepasados mantenan su corazn en buenas
condiciones con este excelente remedio preventivo. Consista
en beber agua de cebada a diario. Este agua se consigue
dejando la cebada en remojo durante toda una noche y
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filtrndola despus.

Sartn para tortillas.

Sabes que las mejores cocineras tienen reservada una
sartn que slo utilizan para las tortillas?
Pues as es y tienen, adems, dos trucos: La sartn es de
hierro fundido porque reparte uniformemente el calor y la
tortilla cuaja por igual en todas las partes, y no la friegan
sino que la limpian con papel absorbente de cocina y la
engrasan ligeramente con aceite antes de guardarla. Te
saldrn perfectas!
Exfoliar la piel.
Con la llegada del calor, la piel puede lucir con un aspecto
impecable slo si le dedicamos unos minutos, pero a
conciencia. El primer paso es eliminar semanalmente las
clulas muertas que cubren la piel: una receta natural muy
efectiva consiste en mezclar leche tibia con avena molida y
frotar suavemente toda la piel del cuerpo, incluidos brazos y
pies. Despus aclara con una ducha e hidrata en
profundidad.
Ollas de aluminio.
Cuando quieras recuperar el antiguo brillo que ha perdido tu
olla de aluminio, slo tienes que hervir en ella un par de
manzanas, manteniendo el hervor durante un buen rato.
Despus, lava con jabn, aclara y seca muy bien. Tambin
puedes mantener el aluminio en buen estado secndolo muy
bien despus de proceder a lavarlo.
Insomnio
Si tenemos problemas de insomnio, es importante tener en
cuenta lo que tomamos cada noche para cenar. Hay que
evitar alimentos muy grasos y especiados, ya que son
excitantes y dificultan la digestin, dos factores que pueden
interferir muy negativamente en nuestro sueo.

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Verduras, el secreto para una vida sana.

Son el verdadero secreto de la eterna juventud. Ricas en
vitaminas, minerales y fibra, nos ayudan a prevenir
enfermedades como el colesterol, el reuma o la hipertensin.
Las verduras contienen, en un 80-90%, nicamente agua. En
el 10-20% restante apenas encontramos grasas, hidratos de
carbono o protenas.
Qu es, por lo tanto, lo que las convierte en un alimento
saludable?
Adems de ser un alimento regulador, constituyen una buena
reserva de vitaminas, minerales y fibra.
Una escoba para nuestro organismo.
La fibra de las verduras acta como una escoba, limpiando
nuestro organismo de toxinas y facilitando el trnsito
intestinal. Las personas que siguen una dieta rica en verduras
mantienen alejados problemas como el estreimiento, las
hemorroides, el colesterol, la gota, el reuma y el sobrepeso.
La fibra, adems, puede prevenir el cncer. muy
especialmente el de colon o de recto, y resulta muy adecuada
para la dieta de las personas diabticas. Las verduras con ms
fibra son las espinacas, las acelgas, las alcachofas, las judas
verdes, los ajo porros, las zanahorias, las cebollas, las coles
de Bruselas y el apio. Todas las verduras contienen muy
pocas grasas y son muy ricas en vitaminas, fibra y sales
minerales.
Todo un tesoro en vitaminas.
El contenido en vitaminas y minerales vara mucho segn el
tipo de verduras.
En general, podemos decir que las verduras son ricas en
carotenos (vitamina A), vitamina C, sodio, calcio y magnesio.
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Las verduras ms ricas en vitamina C son la soja fresca, los

repollos, las espinacas, el pimiento y el perejil fresco.
Las campeonas en vitamina A son el tomate la zanahoria, el
pimiento y el perejil fresco.
Por todo ello, las verduras combaten el envejecimiento y las
enfermedades degenerativas.
Cmo aprovechar sus vitaminas?
Una parte de los nutrientes se pierden durante la coccin. La
mejor forma de evitar estas prdidas son:
Consumirlas frescas: La congelacin previo escaldado
provoca prdidas de minerales y vitaminas hidrosolubles.
Comerlas en crudo: De esta manera se conservarn intactos
todos sus nutrientes, sobre todo la vitamina C.
Aadirlas con el agua hirviendo: Se formar una capa en la
superficie que impedir la fuga de nutrientes.
Cocinarlas al horno o al vapor: As evitamos que las
vitaminas se queden en el agua.
No recalentarlas: Para evitar prdida de nutrientes.
Tomar el agua de la coccin: Es donde quedan la mayor parte
de las vitaminas.
Tomate: Rico en vitamina A, es un excelente preventivo contra
el cncer. Los grandes consumidores de tomates, legumbres,
tubrculos y frutas son menos propensos a padecer cncer de
prstata.
Alcachofa: Es beneficiosa para los diabticos.
Zanahoria: Adems de cuidar la vista, baja los niveles de
colesterol.
Cebolla: Al ser diurtica, limpia el organismo, combate
diversas enfermedades infecciosas y reduce la
hipertensin arterial.
Soja: Tiene un efecto preventivo sobre el cncer de pncreas y
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vas biliares.

Bajar la tensin
Los platos con poca sal no tienen por qu resultar inspidos.
Si los alias con limn, canela o hierbas aromticas,
ganarn en sabor y en salud.
Los alimentos ricos en cidos grasos, como el pescado azul,
los frutos secos sin sal y algunas semillas, deben estar muy
presentes en la dieta de las personas hipertensas.
El ajo y la cebolla tambin resultan muy beneficiosos. Los
enemigos a evitar son el caf, el alcohol y las grasas
saturadas.
Cenas ligeras
Es preferible tomar alimentos pobres en grasa y protenas y
ricos en hidratos de carbono, cocinados de la forma ms
natural posible. El plato que te recomendamos es ligero y
natural. Est aliado simplemente con zumo de limn y
menta fresca. Es la cena ideal para tener un sueo tranquilo
y reparador.
A tener en cuenta
No es conveniente irse a la cama en pleno proceso de
digestin. Procura cenar un mnimo de dos horas antes de
acostarte.
Ajoporro, El Jarabe Natural contra la tos
Esta sana verdura es, adems, un excelente expectorante,
muy til para calmar la tos y suavizar la garganta en casos
de afona o faringitis. Puedes preparar un jarabe cociendo
1/2 kilo de Ajoporro cortados a trozos pequeos en medio
litro de agua hasta que se ablanden por completo.
Escrrelos bien y adeles tres cucharadas de miel,
removiendo hasta que se obtenga una pasta similar a la
mermelada.
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Toma tres buenas cucharadas de este jarabe al da mientras

duren las molestias. El ajoporro tambin resulta eficaz
para desintoxicar el organismo, evitar las flatulencias,
bajar los niveles de colesterol y estimularla circulacin.
SABIAS QUE... 20 Minutos de siesta protegen el
corazn
La siesta es una costumbre europea que vale la pena
reivindicar. Unos recientes estudios, adems, han revelado
que las personas que hacen una corta siesta de 20 minutos
al da tienen menos probabilidades de sufrir enfermedades
cardacas. Hay que evitar, sin embargo, que la siesta se
prolongue demasiado, ya que, de lo contrario, puede
perjudicar el sueo nocturno.
Para que los nios no mojen la cama
Realizar un poco de ejercicio suave antes de acostarse
puede evitar que los nios mojen la cama durante la
noche. Cualquier actividad puede resultar de utilidad,
desde dar un breve paseo a hacer un poco de gimnasia
antes de ir a dormir. La cuestin es disminuir la presin
sobre la vejiga y evitar la miccin involuntaria. Es
importante, sin embargo, que la actividad se realice de
forma divertida y sin presionar al nio. De lo contrario no
resultar eficaz.
Clavos de especia para el mal aliento
El clavo de especia es uno de los dentfricos ms antiguos
que existen. Y es que masticando uno solo de estos
olorosos clavos, de alto poder desinfectante, se eliminan
parte de las bacterias de la boca y se combate el mal
aliento. Resulta ideal para perfumar el aliento despus de
comer alimentos fuertes. No mastiques ms de uno al da
y no te lo tragues.

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Milenrama para el dolor de odos

Para calmar el molesto dolor de odos, nuestros antepasados
recurran a la milenrama. Ellos preparaban una infusin muy
concentrada de esta planta y, cuando estaba a temperatura
tibia, echaban dos o tres gotas en el odo infectado. Lo
cubran con un algodoncito y listo. Este remedio se puede
aplicar hasta dos veces al da mientras duren las molestias.
Si el dolor perdura, consultar con el mdico por si hubiera
infeccin.
Senos doloridos antes de la regla
Muchas mujeres, das antes de la regla, tienen los senos
hinchados y doloridos. Para calmarlos, una buena idea es
preparar una infusin de manzanilla y empapar una
compresa o pao suave en ella. Escurrir bien y poner el
apsito tibio sobre el pecho.
Evita que la televisin presida el saln
La televisin nunca debe ocupar el lugar principal de un
saln. Si lo hacemos as, puede provocar la incomunicacin
entre los miembros de la familia, sobre todo si est
continuamente encendida. Es mejor situar este aparato en un
lugar secundario o bien dentro de un armario y ponerlo en
marcha nicamente cuando queramos ver un programa
concreto.
Anemia por falta de hierro
Si eres propenso/a a sufrir esta enfermedad, la naturaleza
pone a tu disposicin un completo abanico de fuentes
vegetales de hierro. Las lentejas, las espinacas, las hortalizas
de color verde oscuro, las frutas deshidratadas (Orejones,
higos secos, etc.) y los cereales integrales (Arroz, trigo,
avena, etc.) son autnticas bombas de hierro. No abuses del
t, ya que reduce la absorcin de hierro.
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RECUERDA QUE...
La incorporacin en nuestra dieta de alimentos como el trigo
integral, las almendras, las avellanas y las infusiones de
moras reducen la produccin de clculos renales. Si eres
propenso/a a sufrir esta molestia, enriquece tu dieta con estos
alimentos
Zumos para evitar los efectos negativos del tabaco
Si eres fumador/ra, podrs contrarrestar en parte el poder
destructivo del tabaco tomando, cada maana, un buen zumo
casero y recin exprimido de zumo de naranja. Cualquiera de
estas dos frutas te ayudar a superar el dficit en vitamina C
que suelen sufrir los fumadores.
Remedios contra el pie de atleta
Si sufres esta frecuente molestia, puedes aplicar este antiguo
truco. Prepara un bao de pies mezclando dos cucharaditas
de sal por cada medio litro de agua tibia. Sumerge los pies
durante unos diez minutos. Hazte este bao a diario mientras
duren las molestias.
Digestiones sin los molestos gases
Para tener una digestin tranquila, sin dolores ni gases,
puedes tomar, justo despus de comer, una agradable
infusin de poleo. Esta benfica planta , tan agradable como
saludable, te ayudar a digerir mejor los alimentos.
Contra la tos seca y la garganta irritada
Si sufres estos dos sntomas tan tpicos de esta poca del
ao, preprate esta decoccin de malvavisco. Se prepara
echando una cucharadita de raz de esta planta en medio litro
de agua y cocindolo a fuego lento hasta que el lquido se
reduzca prcticamente a la mitad. Filtra y, si lo deseas,
puedes aadir una cucharadita de miel. Toma dos tazas al da
mientras duren las molestias.
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Cmo aliviar el dolor de la artritis

El jengibre es una raz de origen oriental que puede
ayudarte a luchar contra esta molestia.
Tan slo tienes que aadir una pequea cantidad de
jengibre seco en polvo o bien jengibre fresco rallado a
diario a tus comidas.
No ser ningn sacrificio. Su sabor dulce y picante
casa a la perfeccin con verduras y ensaladas y es un
placer gastronmico.
Descansa tus ojos
Si llegas a casa con los ojos irritados, hinchados y
doloridos, dales un descanso con este antifaz fro. Se
guarda en la nevera (No en el congelador) y ,bien
fresquito, se coloca sobre los ojos.
Recustate durante unos diez minutos, con las piernas
ligeramente elevadas con respecto a la cabeza, e
intenta relajarte. Descansars los ojos y te relajars.
Acaba con las ojeras
Uno de los sistemas ms sencillos para acabar con las
ojeras consiste en aplicar sobre los prpados mediante
un algodn, durante 15 20 minutos, un preparado de
t tibio con un poco de sal.
Ampollas fuera
El cambio de zapatos y el calor suelen producir
ampollas en los pies.
Para curarlas, cuando revienten, desinfctalas con
agua oxigenada y cbrelas con zanahorias hervidas y
trituradas.
Despus, empapa un algodn con leche fra y ponlo
sobre las ampollas durante 15 minutos.
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Peeling natural
Si se te acaba el exfoliante prueba con el siguiente remedio:
Aade un pellizco de sal a medio yogur natural y, con esta
mezcla, masaje, el rostro con movimientos circulares.
Vers qu resultados! Porque adems, el yogur
hidrata la piel.
Los bebs tendrn envidia de tu piel...
Verde depurativo
De vez en cuando conviene hacer una dieta para depurar el
organismo, as que prepara una ensalada con ortigas, diente
de len, rgula, rbanos, esprragos y alcachofas. Te
sentirs renovada por dentro.
El mar en tu baera
A menudo se habla de los beneficios que tiene el agua
marina para nuestro organismo, pero si todava no has
tenido tiempo de ir a la playa, no te preocupes, porque El
mar vendr a tu casa! Llena la baera con agua caliente,
arroja medio kilo de sal marina en el agua, mtete dentro de
la baera y reljate.
Tras unos 20 minutos te sentirs mucho mejor, y es que el
agua salada te ayudar a relajarte, y al mismo tiempo, te
habr cargado de minerales y oligoelementos. Rebosars
de energa!
Evitar la cada del cabello
Para mantener la salud del cuero cabelludo, y evitar
problemas como la cada, debilidad, falta de brillo, etc., hay
que procurar que nuestra dieta sea sana y equilibrada.
Tu pelo necesita alimentos ricos en vitamina E, protenas y
cidos grasos que encontrars en el marisco, la carne roja, el
aceite de oliva, los frutos secos y el pescado azul, muy
especialmente la sardina, el salmn, la caballa y el atn. 107

Huevo, con toda confianza

Sus protenas son de primera calidad y tambin las ms
baratas. El huevo, a pesar de su mala fama, es un alimento muy
completo que conviene tener en cuenta. Alimenta tanto como
la carne, pero resulta ms barato. El huevo, uno de los
alimentos principales de la dieta venezolana, ha sido
arrinconado de nuestra mesa y conviene volverlo a situar en el
lugar que le corresponde.
Huevo y colesterol
El huevo contiene colesterol, pero tambin otra serie de
nutrientes que contrarrestan su efecto negativo. Los ltimos
estudios, adems, han revelado que los niveles de colesterol en
la sangre no dependen slo de alimentos concretos sino del
conjunto de la dieta. Si nuestra alimentacin es sana y
equilibrada, los huevos no tienen por qu ser perjudiciales. Un
adulto con buena salud puede tomar cinco huevos a la semana
y hasta uno diario. Si se sufre colesterol, ser el mdico quien
establezca el nmero.
Todas sus virtudes
Un solo huevo tiene las mismas protenas que 40 g de carne
roja, 60g de pescado, 150 g de leche o 30 g de queso. Contiene,
adems, trece vitaminas, entre ellas las vitaminas A, D y E. Por
su riqueza en antioxidantes, estimula las defensas del
organismo y previene enfermedades degenerativas como
algunos cnceres. En los nios, favorecen el crecimiento.
Cmo cocinarlos
Aunque nuestros antepasados coman huevos crudos pensando
que era la forma ms nutritiva de hacerlo, lo cierto es que ste
es un grave error diettico. Los huevos crudos, adems de
resultar indigestos, tienen mayor riesgo de presentar
salmonelosis.
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Adems, la clara la parte protenica no se absorbe ni se

aprovecha si no es batida o cocida.
Pasados por agua: Al tratarse de un hervido ligero, se
conservan todos los nutrientes y resulta muy digestivo. Es la
forma ideal de cocinarlos.
Duros: Se someten a una coccin prolongada, por lo que se
pierden casi todos sus nutrientes. Adems, la yema coagulada
resulta muy indigesta.
Fritos: La adiccin de la grasa del aceite aumenta su valor
nutritivo y energtico pero, en contrapartida, resultan muy
indigestos. Con este tipo de coccin, adems, la yema no alcanza
la temperatura suficiente para destruir microorganismos como la
salmonella.
En tortilla: El huevo batido es ms digestivo, por lo que la
tortilla sienta mejor que el huevo frito. Procura que quede bien
cuajada para evitar la salmonelosis.
Contienen protenas de primera calidad y, adems, resultan muy
econmicos.
Las salsas hechas con huevo crudo, como la mayonesa, deben
conservarse en la nevera un mximo de 24 horas.
Rechazar los huevos que presenten roturas.
Los huevos deben lavarse justo antes de consumirse.
No lavar los huevos que no se vayan a utilizar.
No cascar el huevo en el recipiente que utilizaremos para su
preparacin.
Las manchas rojas de la yema o las nubes de la clara son
normales.
Cuanto ms alta y definida est la yema, ms fresco es el huevo.
La clara de los huevos frescos es blanca-amarillenta y la de los
viejos, lquida y menos densa.
La cscara de los huevos rojizos es ms slida y permite una mejor
conservacin.
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Los zumos, en la Licuadora

La licuadora es un instrumento culinario muy prctico que nos
permite obtener zumos de frutas y verduras ligeros y
agradables. De vez en cuando, sin embargo, no estara de ms
utilizar tambin la batidora. De esta manera, aprovechamos
parte de la fibra natural que se desperdicia en la licuadora. Se
trata de una fibra muy valiosa para estimular la digestin y
combatir el estreimiento.
Diabetes
La diabetes es un trastorno muy ligado con el sobrepeso en
edades adultos. Por lo tanto, una de las primeras cosas que
deben hacer las personas con sobrepeso afectadas por esta
enfermedad es adelgazar. Con esta sencilla medida, su calidad
de vida y el estado de su dolencia mejorarn.
Las grasas, prohibidas
Los alimentos ricos en grasa saturada no slo engordan sino
que tambin favorecen la aparicin de problemas
cardiovasculares. En la dieta del diabtico deben estar, por lo
tanto, muy controladas. Las verduras, por el contrario, resultan
muy beneficiosas. Por su alto contenido en fibra, resultan muy
tiles para retardar la absorcin del azcar por el organismo.
Esta receta, compuesta nicamente por verduras y aliada de
una forma muy ligera y saludable, resulta ideal para la
alimentacin del diabtico.
Cebolla, el antibitico natural
La cebolla contiene un compuesto sulfuroso que acta de una
forma muy parecida a como lo hacen los antibiticos, por lo
que resulta muy efectiva para combatir las enfermedades
infecciosas. Es un excelente desinfectante intestinal y su caldo
resulta ideal en casos de diarrea. Est, tambin, muy indicada
para los resfriados, ya que alivia sus sntomas y facilita el
111
drenaje de la mucosidad.

El zumo de cebolla mezclado con miel es un excelente jarabe

natural contra la tos. El consumo regular de cebolla
disminuye los niveles de colesterol y de azcar en la sangre y
tambin regula la presin arterial.
SABIAS QUE...
Subiendo los brazos se alivia el dolor de espalda
Este ejercicio resulta muy recomendable para las personas
que pasan muchas horas sentadas, realizando movimientos
repetitivos.
Se trata de levantar los dos brazos como si tirasen de ellos
hacia arriba. Es posible que crujan los huesos, pero es algo
perfectamente normal; es un ejercicio excelente para
desbloquear la espalda y evitar el dolor. Reptelo varias veces
al da.
La merienda ms sana
Los nios, al precisar un aporte mayor de energa, deben
merendar a diario. Hay que evitar, sin embargo, que acaben
merendando chucheras o exceso de panes.
Una merienda saludable y energtica puede ser, por ejemplo,
un vaso de leche con galletas integrales, un puado de fruta y
frutos secos, un bocadillo con pan integral y un cambur,
queso o un yogur con cereales, tostadas con mermelada o un
zumo de frutas con galletas.
Manzana contra el desmayo
Cuando te marees o notes que te vas a desmayar, come una
manzana entera. El azcar que contiene esta saludable fruta
podr evitar una posible hipoglucemia.
Las personas propensas a sufrir bajones de azcar deberan
llevar una manzana siempre consigo.
112

113

Baos de pies contra la hipertensin

Las personas con los niveles de presin arterial alto deberan
realizar, una o dos veces a la semana, este eficaz bao de pies
con cola de caballo.
En primer lugar, hay que preparar una infusin echando un
puado de cola de caballo en medio litro de agua hirviendo.
Filtra a los cinco minutos y echa el lquido resultante en una
ponchera o similar.
Introduce los pies en el agua durante diez minutos y, una vez
pasado este tiempo, remjalos con agua fresca. Notars un
gran bienestar prcticamente al momento.
Sofocos de la menopausia
La levadura de cerveza, por su riqueza en vitamina B, es un
interesante complemento diettico que te ayudar a aliviar este
tpico sntoma de la menopausia. Toma tres cucharadas de este
producto a diario, mezclado con zumos o sopas, mientras
duren los sofocos y molestias.
Romero en las orejas contra las alergias de los pendientes
Si los pendientes te producen alergia o bien si el orificio se
infecta o supura, no dudes en recurrir al romero. Y es que esta
planta, aplicada externamente, es una excelente planta
astringente que desinfecta y calma el dolor.
Puedes utilizarlo de dos formas.
En primer lugar, puedes preparar una infusin concentrada de
romero echando una cucharadita de esta planta en una taza de
agua caliente.
Filtra a los cinco minutos y utiliza el lquido tibio para
desinfectar la zona varias veces al da. Si tienes romero fresco,
puedes hacer otra cosa.
Trata de poner una de sus finas agujas en el orificio infectado.
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La osteoporosis no slo se combate con calcio.

Si queremos fortalecer nuestros huesos y prevenir problemas
como la osteoporosis, adems de mantener una dieta rica en
calcio, hay que vigilar que en nuestro organismo no falten
alimentos ricos en vitamina C, como la naranja, el kiwi, el
limn o los tomates. Esta vitamina es imprescindible para la
formacin de colgeno, una protena fundamental
para los huesos.
Locin natural para despus del afeitado
Para evitarla irritacin de la piel despus del afeitado, prepara
la siguiente mascarilla. Consiste en mezclar salvia y romero y
dejarlas macerar en vinagre adecuadamente rebajado con agua
durante nueve das. Filtra el preparado y salo a diario
despus del afeitado.
Dolor de cabeza por culpa de los nervios
En este caso, necesitars un remedio que, al mismo tiempo
que calme el dolor, te tranquilice los nervios. La tisana de
manzanilla, albahaca, mejorana y romero es la ms adecuada
para ello. Mezcla estas plantas a partes iguales y echa una
cucharadita de la mezcla en una taza de agua caliente. Filtra a
los cinco minutos y bbela endulzada con miel.
Si algo te ha sentado mal
Para limpiar rpidamente el intestino despus de una
intoxicacin leve, no hay nada mejor que el zumo de limn.
Exprime un par de limones y adeles una cucharadita de
miel. Calintalo ligeramente para que quede tibio y tmalo
muy lentamente.
Pelo brillante sper fcil
solo debes hacerte el ltimo aclarado con el agua sper fra.
Ya vers el resultado!
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Labios suaves y carnosos con aguacate

La piel de los labios, al ser mucho ms fina y seca que la del
rostro, se reseca con mucha ms facilidad. Para evitarlo,
puedes aplicar este sencillo truco. Tan slo tienes que frotar
los labios con un trozo de aguacate. El aguacate es un
producto muy completo que, aplicado sobre la piel, la
hidrata y nutre. El resultado son unos labios suaves y
carnosos. Puede que, incluso, ganen un poco de volumen.
Repite la aplicacin dos o tres veces a la semana o ms
frecuentemente si crees que tus labios lo necesitan.

Nota:
Los remedios que se facilitan en este
Manual son una ayuda para tratar
las enfermedades pero nunca hay
que dejar de ir al mdico.
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117

Y
sobre las Especias
El trmino especia suele aplicarse a las partes duras, como
semillas y cortezas, de las plantas aromticas nativas de las
regiones tropicales de Asia y en las Molucas, en Indonesia,
llamadas tambin islas de las Especias.
Tambin reciben el nombre de especias numerosas hierbas,
que son en realidad las hojas fragantes de plantas herbceas,
muchas de ellas nativas de regiones templadas.
Entonces tenemos que especias son productos de origen
vegetal, generalmente estn pulverizadas, hay algunas que
son muy comunes y otras tan exticas que nunca se
consiguen.
Durante la edad media fueron muy populares y el comercio
de ellas marco pautas importantes dentro de la historia del
hombre y su evolucin. La bsqueda de las especias motiv
exploracin de nuevas rutas y fue la causa principal del
descubrimiento del continente americano.
Importantes personajes como Marco Polo, Enrique el
navegante, Vasco de Gama, Magallanes y Coln se lanzaron
a la mar con el nico fin de ampliar el bagaje alimenticio de
sus pueblos y lograr el comercio de las especias,
principalmente la canela y la pimienta. Las especias hoy da
han tomado su puesto dentro de la cocina, definiendo los
aromas y la sazn, dndoles sabor a los platos, y este sabor
se intensifica si las tostamos ligeramente antes de usarlas o
molerlas.
Es recomendable conservarlas en envases hermticamente
cerrados, preferiblemente de vidrio y en un lugar oscuro y
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seco.

Adems de usarse como medio para conservar y mejorar el

sabor de los alimentos, las hierbas y especias han sido
importantes instrumentos de la medicina y, a veces, de la
magia.
Antes de la generalizacin de los medicamentos elaborados
de forma industrial, solan prescribirse remedios compuestos
por hierbas, muchos de ellos eficaces, que han sido
redescubiertos y utilizados en nuestros das.
Ahora te nombrare algunas de ellas para que puedan ser
reconocidas y aplicadas correctamente, aprovechando el
mximo sus propiedades.
-La pimienta: Sea del color que sea (blanca, negra, verde o
rosada) proviene del misma planta y ha sido recolectada en
diferentes etapas de su maduracin, es picante y muy
aromtica, siendo la negra la mas picante y la verde y rosada
las mas perfumadas. Se utiliza ampliamente en la cocina en
todo tipo de carnes. Si la compramos molida no tarda mucho
en perder su aroma y sabor por lo que se recomienda
comprarla entera y triturarla al momento con un molinillo de
pimienta o en un mortero.
-Condimento para un buen Salteado de Vegetales Mixtos:
1 cucharadita de pimienta negra en grano y la misma
cantidad de semillas de cilantro. Se majan en un mortero y se
mezclan bien con cuarto de cucharadita de Aj cayena, y la
misma cantidad de tomillo y mejorana secos;
posteriormente, se aade media cucharadita de sal y una
cucharada de azcar morena. Esta mezcla se debe mezclar
muy bien con los vegetales que se van a Saltear.
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-Una mezcla para pescados es la siguiente:

1 cucharadita de pimienta negra en grano, 3 clavos de especia,
i cucharada de hojitas de cilantro finamente cortada, 3 hojas de
laurel. Se muele bien todo y se aade media cucharadita de sal
y unas gotas de jugo de limn.
-El polvo de curry, muy conocido en todo el mundo y oriundo
de India, se prepara de la siguiente manera: 1 cucharadita de
pimienta negra en grano, la misma cantidad de semillas de
cilantro, de alholva y crcuma, media cucharadita de jengibre y
semillas de mostaza, 10 hojas frescas de curry, 6 guindillas
despepitadas y media cucharadita de sal gorda. Todas las
especias, excepto el jengibre y la crcuma, se tuestan
ligeramente para realzar el sabor. Una vez mezcladas, se pasan
por el molinillo hasta conseguir un polvo fino.
-El curry se sofre con el arroz previamente hervido o se
mezcla al preparar guisos de carnes.
- El coriandro o las semillas de cilantro: Tienen un toque
amargo muy leve, algo similar al de las conchas de naranja, es
muy aromtica y podemos perfumar con ellas platos dulces y
salados. Es un ingrediente primordial en la preparacin de
currys. Se aplastan fcilmente en un mortero. Su aroma es
clido y podemos acentuarlo si antes de triturarlas las tostamos
un poco, aromatizan muy bien las lentejas.
- El comino: Es muy popular dentro de la cocina venezolana,
su aroma es difcil de definir, algo clido y dulce, suavemente
aceitoso tiene gran aceptacin tambin en la cocina espaola
que lo utiliza para aromatizar sopas, pescados y garbanzos, en
Mjico forma parte de la preparacin del chilli. Se emplea con
el pollo, la carne de res y algunas salsas. Es fuerte de sabor por
lo que no se debe exagerar en su uso pues puede opacar el
sabor de otras especias.
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121

-La guayabita (conocida como pimienta de Jamaica): Es utilizada

con pltanos en dulce, ensaladas, postres, sopas, melados, ponches
y caratos. Tiene una aroma que recuerda varias especias, es
redonda y parece una guayaba verde pequeita (pero es de color
negro) y de all su nombre.
-El azafrn: Es el estigma de color rojo, lo de una flor y cada una
de ellas tiene tan solo 3 estigmas que deben ser cosechados a
mano, se necesitan, 60.000 flores para un kilo de azafrn de all su
precio. Se cultiva en Espaa en la regin manchega. Da un color
dorado a los platos especialmente al arroz.
-La calndula: Tambin conocida como flor de muerto por que es
muy utilizada en coronas funerarias. Las hojas son delgadas, lisas y
sin vellitos. Sus flores nacen en la punta de las ramas y el botn
central es oscuro y los ptalos de color amarillo. Toda la planta
despide un olor muy peculiar que resulta desagradable para
algunos. Florece casi todo el ao. Tiene propiedades medicinales
como que es antisptica, antiinflamatoria, cicatrizantes, digestiva y
emenagogo y la incluyo entre las especias porque con sus ptalos,
secos y pulverizados, puede hacerse un azafrn falso, que da un
color parecido aunque es inspido, pero no hay que usar el centro
de las flores, al aadir a las comidas basta solo una pizca. La
canela: Este es un rbol que llega a medir hasta 12 m de
alto. Su tronco es grueso y la corteza de color rojizo que se
desprende fcilmente y es lo que usamos como especia, la
conseguimos en rama o molida, de sabor fuerte y dulce es
ingrediente de la dulcera criolla y para aromatizar postres a
los cuales se le espolvorea por encima. Puede usarse
tambin en algunos platos salados. As mismo se utiliza en
el vino caliente, los ponches calientes y en encurtidos
dulces, tiene una maravillosa afinidad con el chocolate.
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- Jengibre: Es una especie aromtica asociada a la cocina

oriental. Es un rizoma que se consigue fresco o seco y en polvo
en el mercado. Si lo tenemos fresco se pela y se corta en rodajas
para aadirlo a carnes, guisos, aves, pescados y mariscos. Se
utiliza tambin en la dulcera y en la repostera. Tiene un olor
muy agradable pero pica muchsimo.
- El curry: Aunque lo conocemos como una especia, en realidad
es una mezcla de especias que lleva principalmente pimienta
negra, cardamomo, clavos de olor semillas de cilantro, crcuma
y comino. Se origino en la India y fue inventada por los ingleses
durante su dominacin de este pas, para disfrazar algunos
fuertes sabores de la comida de india. Va muy bien con carnes y
pollo.
Estas son las especias mas comunes de nuestro continente
americano aunque hay otras muy raras de conseguir o muy caras
como el cardamomo, las semillas de amapola, el fenogreco, la
alcaravea y otros. Cuando queramos elaborar una mezcla de
especias es recomendable comprarlas enteras en la medida que
podamos, como la pimienta, el coriandro, tambin tostarlas
ligeramente para acentuar sus aromas y molerlas juntas en un
mortero.

Hierbas Aromticas
Cada hierba fina utilizada en la cocina combina perfectamente
con algn ingrediente en la preparacin de exquisitos platos.
Las hierbas nos entregan su frescura y su perfume.
Podemos encontrarlas secas y pulverizadas o frescas y enteras,
como las usemos siempre nos ayudaran a realzar los sabores.
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Aunque no hay nada mejor que un ramillete de hierbas

frescas, un "bouquet-garni" exquisito para convertir algo
soso y sin vida en un apetitoso manjar, y que tambin es
cierto que el uso adecuado de las hierbas frescas nos puede
llevar a descubrir sabores memorables, o al menos,
debemos tener siempre a mano una buena variedad de estas
secas y en frascos de vidrio individuales que nos permitas
experimentar y como artfices de la cocina o alquimistas
culinarios redescubriendo nuevas y provechosas
combinaciones.
No es tan difcil tener una huerta en casa, donde podamos
cultivar, albahaca, cilantro, perejil, hierbabuena, menta,
tomillo, organo, o cualquier otra, estas plantas nobles se
dan muy bien en potes, en una terraza o en alguna ventana
donde disfruten de aire y sol, con un cuidado correcto,
podemos tenerlas a la mano en el momento que las
necesitemos a la ves que perfumaran nuestra cocina.
El jengibre: Los chinos explican que el jengibre es bueno
para aadirlo a cualquier comida de cualquier tiempo, tal es
la importancia que tiene en los pases orientales esta
especia. En India forma parte de los componentes del curry.
En occidente es muy usual combinarlo con las siguientes
especias para las parrillas: pimienta negra y semillas de apio
o hinojo (una parte); cayena y tomillo (media parte);
mejorana y sal, al gusto; pimentn, mostaza y azcar
morena (2 partes).
Se majan las semillas en un mortero y se mezcla todo. En
Inglaterra, el adobo de especias lleva los siguientes
ingredientes: semillas de mostaza, pimienta inglesa,
pimienta negra y pimienta blanca, cayena, clavos y jengibre.
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125

En repostera se confeccionan panes, galletas, bizcochos, etc.

En Inglaterra, se prepara el ginger bred con harina, melaza y
jengibre; similar frmula tienen las ginger snaps, galletas muy
populares en aquel pas.
El brownish cake lleva los mismos ingredientes ms chocolate
en polvo.
-El cardamomo: El cardamomo se utiliza tambin en tintura
para enfermedades digestivas y como carminativo. En los pases
rabes, al igual que el ans, se usa para refrescar y mejorar el
olor del aliento, especialmente para enmascarar el olor del ajo.
El tabaco para mascar de betel de India est compuesto por
hojas de betel y cardamomo.
Como especia, forma parte de la Gran Masala o mezcla prncipe
de especias de la India. Tambin se encuentra en los preparados
del polvo de curry.
El t de chai, tan popular en India, se prepara haciendo una
decoccin de clavo, canela, cardamomo, pimienta y azcar a la
que se aade t negro al final.
En los pases rabes, las semillas de cardamomo se aaden al
caf para darle un sabor perfumado.
En general, es muy usado para distintas exquisiteces culinarias
como el arroz con leche preparada con cardamomo y canela.
En Europa, se utiliza en repostera para preparar pasteles y su
esencia es usada para aromatizar alimentos, bebidas, helados y
para preparar perfumes.
-El perejil: Como especia se utilizan las hojas frescas para
aliar las ensaladas, para aadir a la hora de servirse a sopas,
pur de patatas y otros guisos. Es muy recomendable con los
pescados y carnes. El perejil rizado, da un toque esttico a la
par que condimenta los platillos.

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. La salsa trtara, la mayordoma y salsa verde son solo unos

ejemplos de la lista enorme de recetas que con el perejil se
elaboran. La salsa verde, en concreto, se prepara con aceite
de oliva, ajo, pimiento picado, alcaparras, anchoas y perejil;
todo ello bien molido y mezclado. Combina muy bien con los
pescados y para aliar las ensaladas.
El mundo de las especias es amplio, y la combinacin de
ellas hacen de cualquier plato una delicia.

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CONCLUSIONES
Con la presente investigacin se pueden descubrir algunas
plantas medicinales nativas de cada localidad, as como los
usos que se le dan y con ello entender por que son utilizadas
generaciones tras generaciones. Sin descartar, que se necesita
rescatar aquellas plantas que se encuentran en extincin.
Es importante considerar adems que son tiles para
controlar y aliviar distintos trastornos o enfermedades como
problemas gastrointestinales, gripa, alta y baja presin,
problemas de la piel, dolor de cabeza, dolores musculares,
diabetes, descalificacin de los huesos, etc. todo dependiendo
del tipo de planta, su utilizacin puede ser que no sea tan
eficiente como la medicina de patente o de laboratorio, pero
es importante considerar que estas puedan originar menos
efectos secundarios.
En cuanto a los establecimientos de jardines etno-botnicos,
permitira promover y conservar en los habitantes de las
localidades, los conocimientos ancestrales de medicina
natural que se han ido trasmitiendo por varias generaciones.
Adems de que esto permitira comercializar plantas
medicinales nativas de las regiones en su forma natural o
procesada (deshidratadas) y ofrecerlas al pblico en general,
sobre todo aquellas personas que les funciona y son de
escasos recursos econmicos.

Muchas Gracias a Todos

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Gracias por ayudarnos a

mantener el planeta

Maestro Sri Deva Fnix

Todos somos Responsables

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