LA TERAPIA COGNITIVO

CONDUCTUAL

Alberto Preciado
Psiclogo

Evaluacin de las cinco zonas

LA TERAPIA COGNITIVO
CONDUCTUAL

La terapia cognitivo conductual combina la terapia cognitiva, que estudia los pensamientos, actitudes y creencias (denominados
en conjunto procesos cognitivos) no deseados, y la terapia conductual, que se centra en la conducta en respuesta a estos
pensamientos.
El terapeuta cognitivo conductual se sirve de un conjunto de tcnicas estructuradas para intentar identificar los pensamientos
que causan las emociones y las conductas problemticas. El paciente aprende a cambiar estos pensamientos, lo que a su vez
permite respuestas ms apropiadas y positivas.
La finalidad de la terapia cognitivo conductual es ayudar a las personas a cuestionarse sus creencias negativas y a pensar de
manera ms realista, de tal forma que puedan iniciar un cambio psicolgico orientado a la mejora personal.
El trabajo se desarrolla en el marco de una relacin de colaboracin entre el terapeuta y el paciente, en la que ambos deciden
juntos los objetivos que desean conseguir y en la que se planifican las "tareas" y los temas de cada sesin.
As, el objetivo de la terapia cognitivo conductual consiste en proporcionar al paciente -dentro de un plazo limitado- las destrezas
necesarias para mejorar su calidad de vida. Una vez finalizada la terapia el paciente tendr las herramientas para afrontar sus
dificultades cotidianas con xito.

Debate
lgico

Creencias
irracionales

Debate
emprico

Distorsiones
cognitivas

Debate
pragmtico

Supuestos
Exigencias
Demandas

Versus
EVALUACIN DE LAS CINCO ZONAS
Situacin vital, relaciones o problemas del da a da
Ejemplo: un problema o situacin difcil que ocurre

Alteracin del pensamiento (Componente cognitivo)

Pensamientos extremos y perjudiciales
Pensamientos automticos; Creencias intermedias (suposiciones ocultas y reglas); Creencias nucleares

Alteracin de los
sentimientos y emociones
(Componente emocional)

El objetivo de intervenir
este esquema es facilitar la
recuperacin de una vida y
una movilidad normales,
libre de estados de
ansiedad inapropiada o
preocupacin excesiva.

Alteracin de los sntomas

fsicos (Componente
fisiolgico)

Alteracin del comportamiento (Componente motor o conductual)

Reduccin de actividad, comportamiento perjudicial, conducta evitativa
Alberto Preciado Psiclogo