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La Dieta de Los 30 Días
La Dieta de Los 30 Días
prohibido.
Segundo tramo de 10 das
Igual al primero y agregando, adems:
- 1/2 litro de leche desnatada al da
- frutas al da, dos naranjas una manzana tres ciruelas un trozo de sanda meln pia doce frutillas
tres mitades de duraznos, quitando todo el almbar.
- comer durante diez das la fruta que elija entre las nombradas , no cambiar.
- verduras, no de la cosecha debajo de la tierra,
- si repollo, zapallito, zapallo, esprragos, pepinos, pimiento, brocoli, etc.
- durante los diez das se puede comer una sola vez arroz integral fideos de gluten con crema quesos (no
salsas)
- helados de frutas, tres bolas para este tramo, juntas o separadas
- bebidas alcohlicas por da: un vaso de vino (no dulce) una copa de sidra medio vaso de whisky,
champn ilimitado.
Tercer tramo de 10 das
Ya a esta altura del rgimen tiene que haber adelgazado un mnimo de diez kilos y hasta quince kilos siempre
que haya cumplido todos los NO.
- comenzar el tercer tramo agregando fideos de gluten a lo permitido.
-a los cinco das o sea a los veinticinco das de su dieta, rompa totalmente el rgimen, es decir, coma lo que
quiera an no teniendo ganas, esto le har bajar ms de peso, ya que el organismo se habr
desacostumbrado a combinar los hidratos con otros alimentos.
- contine con la dieta hasta el da treinta y rompa una vez ms con el rgimen; su cuerpo va a estar
acostumbrado a comer de todo sin engordar, despus de ese da de descanso, hacer cuatro das de dieta y
cuatro no; tres das de dieta y tres no; dos das de dieta y dos no y a final un da de dieta y uno no.
- no repetir los treinta das de dieta.
- si cumpli al pie de la letra no necesitar bajar ms de peso.
- cudese de todos los excesos y psese cada dos o tres das para control.
- conviene caminar cuarenta cuadras tres veces por semana.
- cumpla con todos LOS NO
- con lo que esta permitido se sentir satisfecho
RECUERDE QUE SLO SON TREINTA DAS