Autoestima y Resiliencia.

Autoestima
Existen diversas definiciones sobre lo que es la autoestima. La autoestima para Musitu y
otros (1996) es el concepto que las personas tienen de s mismos, segn unas cualidades
que a s mismos se atribuyen. Otra definicin es la evaluacin que la persona realiza y
que habitualmente mantiene en relacin a s misma; expresa una actitud de aprobacin o
desaprobacin e indica hasta qu punto la persona se considera capaz, importante, con
xito y digna. (Coopersmith, 1987) Por otra parte, para Branden (2011), es una necesidad
humana fundamental. Con esto podemos decir que la autoestima es el conjunto de
rasgos, sentimientos e imgenes que la persona reconoce como parte de s misma. Este
conjunto de rasgos (biolgicos, psicolgicos y ambientales), son los que le permitirn al
nio y nia definirse como una persona singular de manera que pueda ser reconocido/a y
no confundido con los dems, al tiempo que le ayudan a desarrollar el sentimiento de
pertenencia a un grupo o comunidad con su propia identidad cultural. Para desarrollar
nuestra autoestima es fundamental que la persona dedique un tiempo a reflexionar sobre
s misma para as formarse una idea de ser alguien nico e irrepetible.
El autoconcepto y la autoestima juegan un importante papel en la vida de las personas,
pues lo que una persona piensa y siente respecto a s misma impregna todas las reas de
su vida: rea fsica, psicolgica, social, intelectual, etc.
La identidad individual se basa en el autoconocimiento: nuestros gustos, habilidades,
forma de ser, forma de pensar... y en la aceptacin de todo lo que forma parte de s
mismo/a.
Factores que influyen en la autoestima:
La autoestima (lo que la persona se quiere y valora a s misma) es el resultado de la
interaccin entre muchas variables: los resultados ("xitos" y "fracasos") que obtenemos
en las distintas facetas de la vida, las interpretaciones que hacemos de ellos, nuestras
habilidades para relacionarnos con otras personas, la opinin que las personas
significativas tengan sobre nosotros/as, el sentimiento de autoeficacia, etc. De entre todos
estos factores, uno de los que ms peso va a tener gira en torno a lo que las personas
significativas para nosotros/as nos envan a lo largo de nuestra vida, y que implican una
valoracin de nuestras habilidades y acciones que, en definitiva, constituyen juicios sobre
vala personal de cada uno.
La autoestima es algo que se va formando y que vamos a ir adquiriendo a lo largo de
nuestra vida en funcin de nuestra historia vital, esto es de los acontecimientos que nos
han sucedido y de la actitud que hemos tomado ante ellos, as como de la capacidad de
resiliencia que hemos tenido para afrontar esos acontecimientos. La infancia es una etapa
en la que el ser humano es totalmente permeable y absorbe ntegramente la informacin
sobre s mismo que le llega desde el exterior, sobre todo cuando dicha informacin
proviene de las personas significativas en su vida, personas con una valencia afectiva
importante para el nio/a.
En la medida en que la persona crece ir desarrollando su capacidad de juicio y tomar
en cuenta otra serie de variables a la hora de hacer una valoracin de s misma. Pero an

en la edad adulta, ese juicio y valoracin personal estar condicionado por las opiniones y
mensajes evaluativos que le envan las personas importantes para ella, pues el estilo de
pensar e interpretar.
Autoestima Positiva:
* Aumento de la capacidad de superar dificultades personales.
* Fomenta la capacidad de adquirir compromisos.
* Potenciador de la creatividad.
* Fundamenta la autonoma personas y capacidad de emprender proyectos.
* Favorece la creacin de relaciones sociales ms satisfactorias.
Autoestima Negativa:
* Disminuye calidad de vida.
* Falta de confianza personal.
* Evitacin de compromisos.
* Actitudes sumisas y agresivas en las relaciones.
* Bsqueda de aceptacin y valoracin ajena.
* Sentimientos de inferioridad.
* Timidez.
* Baja tolerancia a la frustracin
Indicios de baja autoestima:
* Autocrtica desmesurada que genera un estado de insatisfaccin contina.
* Excesiva sensibilidad a la crtica ajena.
* Indecisin crnica
* Deseo innecesario de complacer.
* Perfeccionismo.
* Sentimientos de culpa.
* Irritabilidad
* Tendencias pesimistas
* Metas poco realista.
* Pensamiento fatalista.
* Evitacin de compromisos
* Indecisin.

* Frustracin.
* Falta de confianza.
* Infravaloracin de las propias capacidades.
* Bloqueo de la accin.

Componentes de la autoestima.

Segn Rodrguez, Pellicer y Domnguez (1988):

Autoconocimiento: Es conocer las partes que componen el yo, cules son sus
manifestaciones, necesidades y habilidades; los papales que vive el individuo y a travs
de los cuales es; conocer por qu, y cmo acta y siente. Al conocer todos sus elementos,
el individuo lograr tener una personalidad fuerte y unificada; si una de estas partes
funciona de manera deficiente, las otras se vern afectadas y su personalidad ser dbil y
dividida con sentimientos de ineficiencia y desvaloracin.
Autoconcepto: Son una serie de creencias acerca de s mismo, que se manifiestan en la
conducta. Si alguien se cree tonto, actuar como tonto; si se cree inteligente o apto,
actuar como tal.
Autoevaluacin: Refleja la capacidad interna de evaluar las cosas como buenas s lo son
para el individuo, le satisfacen, son interesantes, enriquecedoras, le hacen sentir bien, y le
permiten crecer y aprender; y considerarlas como malas s lo son para la persona, no le
satisfacen, carecen de inters, le hacen dao y no le permiten crecer.
Autoaceptacin: Es admitir y reconocer todas las partes de s mismo como un hecho,
como la forma de ser y sentir, ya que slo a travs de la aceptacin se puede transformar
lo que es susceptible de ello.

Autorespeto: Es atender y satisfacer las propias necesidades y valores. Expresar y

manejar de forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse dao ni culparse.
Buscar y valorar todo aquello que lo haga a uno sentirse orgulloso de s mismo.

Resiliencia.
La resiliencia es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, a un trauma, tragedia,
amenaza, o fuentes de tensin significativas. (APA, 2016). Algunos ejemplos de estas
situaciones pueden ser problemas familiares, de relaciones personales, de salud, en el
trabajo o econmicos. La resiliencia incluye conductas, pensamientos y acciones que se
pueden aprender o pueden ser desarrolladas por cualquier persona. En cambio, para
Guilln (2005) la resiliencia es la capacidad de la mayora de los seres humanos que a
pesar de crecer y vivir en medios adversos, de alto riesgo, logran competencia y salud, se
desarrollan psicolgicamente sanos y siguen proyectndose al futuro. La resiliencia es
una dinmica porque interactan las influencias de la persona y su ambiente de manera
recproca, permiten un desarrollo sano de la persona y un ajuste social positivo a su
entorno. (Gonzlez, 2011)
Factores en la resiliencia.
Segn la APA (2016), es importante tener relaciones de cario y apoyo dentro y fuera de
la familia, as como:
-

Capacidad de elaborar planes realistas y seguir los pasos necesarios para

llevarlos a cabo.
Una visin positiva de s mismos, confianza en sus fortalezas y habilidades.
Destrezas en la comunicacin y en la solucin de problemas.
Capacidad para manejar sentimientos e impulsos fuertes.

Para Henderson y Milstein (2003) lo que se debe hacer en las escuelas para fortalecer la
resiliencia en los estudiantes es un cambio de actitud y un modelo de bienestar que se
centre en adquirir competencias, facultades y eficacia propia.
La respuesta que una persona da en las diferentes situaciones de su vida y su capacidad
de resiliencia depende de lo que piense de s misma. De todos los juicios a los que nos
sometemos, ninguno es tan importante como el nuestro propio; nuestra manera de
relacionarnos, el modo en que nos enfrentamos a las nuevas situaciones y estmulos
(sociales, profesionales, de salud, etc.), incluso nuestra apariencia externa..., todo llevar
el sello de ese juicio, o lo que es lo mismo, depender de nuestro autoconcepto y
autoestima.

Referencias.
APA (2016). El camino a la resiliencia. American Psychological Association. Recuperado
el 26 de mayo de 2016, de http://www.apa.org/centrodeapoyo/resilienciacamino.aspx
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Guilln de Maldonado, R. (2005). Resiliencia en la adolescencia. Revista de la Sociedad
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Henderson, N y Milstein, M. M. (2003). Resiliencia en la escuela. Ed. Paids.
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