INTRODUCCIN

La Respiracin es un proceso involuntario y automtico, en que se extrae el

oxigeno del aire inspirado y se expulsan los gases de desecho con el aire espirado.
El aire se inhala por la nariz, donde se calienta y humedece. Luego, pasa a la
faringe, sigue por la laringe y penetra en la trquea.
A la mitad de la altura del pecho, la trquea se divide en dos bronquios que se
dividen de nuevo, una y otra vez, en bronquios secundarios, terciarios y, finalmente, en
unos 250.000 bronquiolos. Al final de los bronquiolos se agrupan en racimos de
alvolos, pequeos sacos de aire, donde se realiza el intercambio de gases con la sangre.
Los pulmones contienen aproximadamente 300 millones de alvolos, que
desplegados ocuparan una superficie de 70 metros cuadrados, unas 40 veces la
extensin de la piel.
La respiracin cumple con dos fases sucesivas, efectuadas gracias a la accin
muscular del diafragma y de los msculos intercostales, controlados todos por el centro
respiratorio del bulbo raqudeo. En la inspiracin, el diafragma se contrae y los
msculos intercostales se elevan y ensanchan las costillas. La caja torcica gana
volumen y penetra aire del exterior para llenar este espacio. Durante la espiracin, el
diafragma se relaja y las costillas descienden y se desplazan hacia el interior. La caja
torcica disminuye su capacidad y los pulmones dejan escapar el aire hacia el exterior.
Proporciona el oxgeno que el cuerpo necesita y elimina el Dixido de Carbono o
gas carbnico que se produce en todas las clulas.

RESPIRACIN
Del latn respiratio, siendo el proceso fisiolgico por el cual los organismos
vivos toman oxigeno del medio circundante y desprenden dixido de carbono. El
trmino respiracin se utiliza tambin para el proceso de liberacin de energa por parte
de

las

clulas,

procedente

de

la

combustin

de

molculas como los hidratos de carbono y las grasas. El dixido de carbono y el agua
son los productos que rinde este proceso, llamado respiracin celular, para distinguirlo
del proceso fisiolgico global de la respiracin.

Los humanos estamos equipados para extraer oxgeno del aire usando nuestro
sistema respiratorio adaptado para este propsito. El sistema respiratorio humano est
compuesto de un par de pulmones, una serie de vas respiratorias y una capa delgada de
musculo liso llamada diafragma.

La inhalacin de aire es slo una parte del proceso de respiracin que lleva a cabo
un organismo dependiente del oxgeno. La respiracin incluye todos los mecanismos
involucrados en la toma de oxgeno por parte de las clulas de tu cuerpo y en la
eliminacin del dixido de carbono.

La funcin principal de la respiracin, consiste en la manera de proporcionar un

medio para el intercambio de oxgeno y dixido de carbono, entre el torrente sanguneo

y el medio ambiente externo, suministrando oxgeno a las clulas y los tejidos del
organismo, eliminando de ellos los desechos del dixido de carbono.

PARTES DEL SISTEMA RESPIRATORIO HUMANO:

La respiracin es el proceso por el cual ingresamos aire (que contiene oxgeno) a
nuestro organismo y sacamos de l aire rico en dixido de carbono. Un ser vivo puede
estar varias horas sin comer, dormir o tomar agua, pero no puede dejar de respirar ms
de tres minutos. Esto grafica la importancia de la respiracin para nuestra vida.
El sistema respiratorio de los seres humanos est formado por:
Vas Respiratorias

El sistema respiratorio se compone principalmente de 2 elementos en general:

las vas respiratorias y los pulmones.
1. VAS RESPIRATORIAS:
Las vas respiratorias son las fosas nasales, la faringe, la laringe, la trquea, los
bronquios y los bronquolos. La boca tambin es, un rgano por donde entra y sale el
aire durante la respiracin.
a) LAS FOSAS NASALES:

Las fosas nasales son dos cavidades situadas encima de la boca. Se abren al
exterior por los orificios de la nariz (donde reside el sentido del olfato) y se
comunican con la faringe por la parte posterior. En el interior de las fosas nasales
se encuentra la membrana pituitaria, que calienta y humedece el aire que
inspiramos. De este modo, se evita que el aire reseque la garganta, o que llegue
muy fro hasta los pulmones, lo que podra producir enfermedades. No confundir
esta membrana pituitaria con la glndula pituitaria o hipfisis.

b) LA FARINGE:
La faringe se encuentra a continuacin de las fosas nasales y de la boca. Forma
parte tambin del sistema digestivo. A travs de ella pasan el alimento que
ingerimos y el aire que respiramos. Tubo musculoso situado en el cuello y revestido
de membrana mucosa que conecta la nariz y la boca con la trquea y el esfago y
por el que pasan tanto el aire como los alimentos. En el hombre mide unos 13 cm y
queda delante de la columna vertebral. Alberga las amgdalas y, en los nios, los
ganglios adenoides. Como arranca de la parte posterior de la cavidad nasal, su
extremo ms alto se llama nasofaringe. La inferior u orofaringe ocupa la zona
posterior de la boca. Termina en la epiglotis, un pliegue cartilaginoso que impide la
entrada de alimentos en la trquea, pero no obstaculiza su paso al esfago. Las
llamadas trompas de Eustaquio comunican la faringe con el odo medio y equilibran
la presin del aire a ambos lados del tmpano.

Ubicacin de la Faringe en el tubo respiratorio.

c) LA LARINGE:
La laringe est situada en el comienzo de la trquea. Cmara hueca en la que se
produce la voz; en mamferos y anfibios se encuentra en la parte frontal o superior
de la trquea. En los mamferos une la porcin inferior de la faringe con la trquea
y ocupa una posicin frontal o ventral en relacin con el esfago, por detrs de la
piel y el tejido conectivo de la garganta. La laringe est sujeta por medio de
ligamentos al hueso hioides, situado en la base de la lengua.
El bastidor esqueltico de la laringe es un conjunto de tres grandes estructuras
cartilaginosas epiglotis, cartlago tiroides y cartlago cricoides y varios pares
de pequeos cartlagos, los ms importantes de ellos son los llamados aritenoides.
La epiglotis es un cartlago ancho situado por delante del tiroides que se extiende
hasta la parte superior de ste.

Ubicacin de la Laringe en el tubo respiratorio.

Por lo general, la epiglotis est orientada hacia arriba, pero cuando sustancias
slidas o lquidas pasan desde la boca hacia el esfago, la epiglotis se pliega hacia
abajo sobre la glotis, apertura que existe entre las cuerdas vocales, para evitar que la
comida entre en la trquea.
d) LA TRAQUEA:
La trquea es un conducto de unos doce centmetros de longitud. Se extiende
entre la laringe y los bronquios, y se sita por delante del esfago. La trquea est
formada por numerosos semianillos cartilaginosos, abiertos por su parte dorsal, que
es adyacente al esfago. Estos anillos se distribuyen unos sobre otros y estn unidos
por tejido muscular y fibroso. En el ser humano, la trquea tiene una longitud de 10
cm y 2,5 cm de dimetro. Su superficie interna est revestida por una membrana
mucosa ciliada.

Ubicacin de la trquea y la epiglotis

e)

ESTRUCTURA DE LOS BRONQUIOS Y BRONQUIOLOS

Los bronquios son los dos tubos en que se divide la trquea. Penetran en los
pulmones, donde se ramifican una multitud de veces, hasta llegar a formar
los bronquiolos. Conducen el aire desde la trquea a los alveolos pulmonares. Los
bronquios son tubos con ramificaciones progresivas arboriformes (25 divisiones en
el hombre) y dimetro decreciente, cuya pared est formada por cartlagos y capas
muscular, elstica y mucosa. Al disminuir el dimetro pierden los cartlagos,
adelgazando las capas muscular y elstica.
Como los bronquios son la continuacin de la parte conductora del aire que van
desde la trquea hasta los alvolos, en primer lugar se ramifica en dos bronquios
principales, uno derecho (que se introduce en el pulmn derecho de forma bastante
vertical) y otro izquierdo (con una penetracin en el pulmn izquierdo ms
horizontal, ya que hay el corazn en este lado y por tanto no puede descender
tanto).
Los bronquios principales son histolgicamente muy similares a la trquea. A
continuacin aparecen los bronquios lobares primarios (3 en el pulmn derecho y 2
en el izquierdo). Estos bronquios ya no tienen un cartlago continuo aunque las
placas forman un anillo. A continuacin vienen los bronquios secundarios y los
terciarios y finalmente los respiratorios los cuales acaban en los sacos alveolares,
lugar donde se realiza la respiracin o intercambio gaseoso entre la sangre y el aire
inspirado.

2. LOS PULMONES
Son rganos pares situados en la cavidad torcica que llevan a cabo la
respiracin. Estn presentes en mamferos, aves y reptiles. Muchos anfibios y
algunos peces tambin presentan pulmones.
Parecidos a un par de esponjas, forman uno de los rganos ms grandes de tu
cuerpo. Su funcin esencial, compartida con el sistema circulatorio, es la
distribucin de oxgeno y el intercambio de gases. Tienen la capacidad de aumentar
de tamao cada vez que inspiras y de volver a su tamao normal cuando el aire es
expulsado.

Estructura de los Pulmones Humanos

En los seres humanos se localizan en la cavidad torcica, limitada por arriba por
el cuello y por debajo por el diafragma, un msculo con forma de cpula que separa
esta cavidad de la abdominal. Los pulmones de los recin nacidos son de color
rosado mientras que los de las personas adultas presentan distintas manchas
grisceas como consecuencia de las pequeas partculas de polvo presentes en la
atmsfera, que acceden a los pulmones con el aire inspirado.
El pulmn derecho es ms grande que el izquierdo. Esto, porque est dividido
en tres lbulos superior, medio e inferior- y el izquierdo solamente en dos
superior

inferior.

Dentro de los pulmones,

los bronquios se

subdividen

en bronquiolos, que dan lugar a los conductos alveolares; stos terminan en unos
saquitos llamados alveolos que estn rodeados de una tupida red de capilares
sanguneos. La superficie alveolar total es de 93 m2, casi 50 veces el rea de la
piel. Cada pulmn tiene entre 300 y 400 millones de alveolos.

Estructura Interno de los Pulmones

En el ser humano adulto cada pulmn mide entre 25 y 30 cm de largo y tiene una
forma ms o menos cnica. Estos dos rganos estn separados por una estructura
denominada mediastino, que encierra el corazn, la trquea, el timo, el esfago y
vasos sanguneos. El pulmn est recubierto por una membrana serosa que presenta
dos hojas, una llamada pleura pulmonar o visceral, que se adhiere a los pulmones;
la otra, est separada de la pleura parietal una membrana similar situada en la
pared de la cavidad torcica por un fluido lubricante y que tapiza el interior de la
cavidad torcica.

Estas dos capas se encuentran en contacto, deslizndose una sobre otra cuando
tus pulmones se dilatan o contraen. Entre ellas se encuentra la cavidad pleural, que
se encarga de almacenar una pequea cantidad de lquido, cumpliendo una funcin
lubricadora. Pero la misin principal de la membrana pleural es evitar que tus
pulmones rocen directamente con la pared interna de la cavidad torcica,
manteniendo una presin negativa que impide el colapso de los pulmones.
a) LOS ALVOLOS:
Los alvolos son considerados la Unidad Funcional del Pulmn, y son sacos
terminales del aparato respiratorio en el que se realiza el intercambio de gases entre
la sangre y el aire respirado.
Cada alveolo est envuelto por una tupida red de capilares interconectados entre
s. El revestimiento interno de los alveolos est compuesto por neumocitos tipo I,
aplanados, a travs de los que se produce el intercambio de gases, y neumocitos
tipo II, redondeados, que fabrican el surfactante pulmonar (sustancia que disminuye
la tensin superficial de la interfaz aire-lquido facilitando la expansin alveolar).
Las paredes de separacin entre alveolos presentan intercomunicaciones (poros de
Kohn), abundantes fibras elsticas (responsables de la contraccin pulmonar
durante la espiracin) y macrfagos encargados de la primera barrera de defensa
inmune.
Cuando los alvolos se llenan con el aire inhalado, el oxgeno se difunde hacia la
sangre de los capilares, que es bombeada por el corazn hasta los tejidos del
cuerpo. El dixido de carbono se difunde desde la sangre a los pulmones, desde
donde es exhalado.

DIAFRAGMA:
El diafragma es el msculo que permite realizar los movimientos de respiracin
(Inhalar y exhalar)
Es un msculo extenso que separa la cavidad torcica de la abdominal. En los
seres humanos el diafragma est unido a las vrtebras lumbares, a las costillas
inferiores y al esternn. Las tres principales aberturas del diafragma permiten el
paso del esfago, la aorta, los nervios, y los vasos linfticos y torcicos.
El diafragma de los seres humanos es de forma elptica y aspecto rugoso. Est
inclinado hacia arriba, ms elevado en la parte anterior que en la posterior y tiene
forma de bveda cuando est relajado. La respiracin est asistida por la
contraccin y distensin de este msculo. Durante la inspiracin se contrae y al
estirarse aumenta la capacidad del trax; entonces, el aire tiende a entrar en los
pulmones para compensar el vaco creado. Cuando se relaja, el aire se expulsa.
Adems, al contraerse ejerce presin sobre el abdomen, y de esta manera ayuda
al estmago a realizar la digestin. Las contracciones espasmdicas involuntarias
del diafragma originan el hipo.
El transporte de oxgeno en la sangre es realizado por los glbulos rojos, quienes
son los encargados de llevarlo a cada clula, de nuestro organismo, que lo

requiera. Al no respirar no llegara oxgeno a nuestras clulas y por lo tanto no

podran realizarse todos los procesos metablicos que nuestro organismo requiere
para subsistir, esto traera como consecuencia una muerte sbita por asfixia (si no
llega oxgeno a los pulmones) o una muerte cerebral (si no llega oxgeno al cerebro.

FASES DEL PROCESO DE RESPIRACIN

Respiramos unas 17 veces por minuto y cada vez introducimos en la respiracin
normal litro de aire. El nmero de inspiraciones depende del ejercicio, de la edad
etc. la capacidad pulmonar de una persona es de cinco litros. A la cantidad de aire que
se pueda renovar en una inspiracin forzada se llama capacidad vital; suele ser de 3,5
litros.
1. INTERCAMBIO DE GASES:
Inspiracin o Inhalacin: Cuando el diafragma se contrae y se mueve hacia abajo, los
msculos pectorales menores y los intercostales presionan las costillas hacia fuera. La
cavidad torcica se expande y el aire entra con rapidez en los pulmones a travs de la
trquea para llenar el vaco resultante.
Espiracin o Exhalacin: Cuando el diafragma se relaja, adopta su posicin normal,
curvado hacia arriba; entonces los pulmones se contraen y el aire se expele.

Proceso de la Inhalacin y la Exhalacin

El primer paso en el proceso respiratorio consiste en la inhalacin, es decir, introducir el

aire al cuerpo a travs de la nariz, entrando en la faringe, siguiendo la epiglotis (sta
cubre a la trquea mientras comes para evitar que los alimentos entren a las vas
respiratorias), pasando despus a la laringe, el aire viaja entonces por la trquea, que es
la va que lo conduce a los pulmones.

El intercambio de Oxgeno y dixido de Carbono entre la sangra y el aire, se lleva a cabo en

los Alvolos.

Al llegar a los pulmones, la trquea se divide en 2 tubos ms angostos llamados

bronquios, cada uno de ellos se divide a su vez en numerosas ramificaciones en los
que al final se encuentran miles de sacos de pared delgada llamados alvolos, los
cuales son considerados como la Unidad Funcional del Pulmn, porque es en estos
sacos donde el oxgeno y el dixido de carbono se intercambian por difusin entre el
aire y la sangre, este es el proceso de la respiracin externa.

De esta manera, cuando el aire llega a los alvolos, parte del oxigeno del aire se
difunde en los vasos sanguneos que los rodean atravesando las finsimas paredes y
pasa a los glbulos rojos de la sangre. Y el dixido de carbono que traa la sangre
pasa al aire, as la sangre venenosa se convierte en sangre arterial esta operacin se
denomina hematosis.

2. TRANSPORTE DE GASES:
Una vez que el oxgeno del aire se difunde en los vasos sanguneos que rodean a
los alvolos, es transportado por los glbulos rojos de la sangre hasta el corazn y
despus distribuido por las arterias a todas las clulas del cuerpo, donde se usa en la
respiracin celular. En este proceso se utiliza el oxgeno por el cual se descompone la
glucosa, lo cual da como resultado la liberacin de energa y la formacin de ATP,
originando Dixido de Carbono y agua como productos de desecho, difundindose
en la sangre y posteriormente es transportado hacia los pulmones.

En el transporte de gases, la sangre oxigenada llega al corazn por medio de la

arteria pulmonar
El dixido de carbono es recogido en parte por los glbulos rojos y parte por
el plasma y transportado por las venas cavas hasta el corazn y de all es llevado a
los pulmones para ser arrojado al exterior.
La sangre que llega a los pulmones, previene de las clulas del cuerpo, y tiene
un alto contenido de dixido de carbono y baja de oxgeno. As, el dixido de

carbono del cuerpo se difunde desde la sangre hacia el aire de los alvolos, para
ser eliminado del organismo.
Mientras que el oxgeno se difunde desde el aire de los alvolos hacia la sangre,
con lo cual, esta se vuelve rica en oxgeno. Esta sangre ya oxigenada, deja los
pulmones y es transportada hacia el corazn quien la bombea a todas las clulas del
cuerpo. Repitindose entonces el ciclo.

3. RESPIRACIN CELULAR
En la respiracin celular, las clulas que ya contienen oxgeno y nutrientes,
ahora producen energa para el organismo.
La respiracin celular es un conjunto de reacciones que permiten a las clulas
obtener energa de las molculas orgnicas al combinar sus tomos de carbono e
hidrgeno con el oxgeno para producir dixido de carbono y agua. La respiracin
celular o respiracin aerobia tiene lugar en las mitocondrias en los organismos
eucariotas.
Entonces, las clulas toman el oxgeno que les lleva la sangre y/o utilizan para
quemar los alimentos que han absorbido, all producen la energa que el cuerpo
necesita y en especial el calor que mantiene la temperatura del cuerpo humano a unos
37 grados.

TIPOS DE RESPIRACION:

La respiracin es una de las funciones vitales ms importantes, la cual no todo el

mundo maneja correctamente por las condiciones de vida actuales, al respirar
solemos hacerlo acelerada y superficialmente. Se dice que aprender a respirar
correctamente es aprender tambin a vivir correctamente.
La mayora de las personas respiramos mal si no es una respiracin consciente.
El estrs y la ansiedad, nos hace contener la respiracin y al dejar de respirar
aumenta el miedo y la ansiedad, por la escasa ventilacin aerbica.
Con las tcnicas de control de la respiracin pretenden que las personas
aprendan a utilizar todos los elementos que constituyen la respiracin. En trminos
generales las tcnicas de relajacin otorgan una importancia muy destacada a los
modos, procesos y estilos de respiracin. Ya las culturas orientales desarrollaron
diferentes tcnicas de relajacin y partieron de la necesidad de aprendizaje de
la correcta utilizacin del proceso de respiracin. La mayora de estas culturas han
trabajado a lo largo del tiempo centrndose en la prctica consciente de los ejercicios
de respiracin atribuyndoles fines religiosos, filosficos y curativos.

a) Respiracin diafragmtica:
Es una respiracin esencial ya que el diafragma es considerado como nuestro
segundo corazn. En el primer momento de inspiracin, el abdomen se hincha. El
suave descenso del diafragma ocasiona un masaje constante y eficaz en toda la masa
abdominal. Poco a poco toda la parte baja de los pulmones se llena de aire.
La inspiracin debe ser lenta y silenciosa. Si no nos escuchamos respirar, la
respiracin tendr la lentitud deseada. Si nos escuchamos significara que estamos
inspirando demasiado deprisa.
En un segundo momento, al espirar, los pulmones se vacan y ocupan un lugar
muy restringido. Es importante vaciar al mximo los pulmones y expulsar
suavemente la mayor cantidad posible de aire. Despus de haber vaciado a fondo los
pulmones, la respiracin exige ponerse en marcha otra vez. El vientre se relaja y
comienza el proceso de nuevo. Durante el mismo es esencial inspirar y espirar por la
nariz y mantener la musculatura abdominal relajada. Lo ideal es ejercitar la
respiracin diafragmtica tumbada de espaldas, porque esta posicin favorece la
relajacin de la musculatura abdominal.

Tanto al inspirar como al espirar se debe vivir conscientemente la entrada y salida

del aire y los movimientos que se suceden en el diafragma. Se puede colocar una
mano sobre el vientre, aproximadamente en el ombligo y poder asi seguir el
movimiento abdominal.

b) Respiracin pulmonar:
Su movimiento consiste en separar las costillas y expandir la caja torcica,
llenando as de aire los pulmones, en su regin media. Se observara al practicarla que
existe una mayor resistencia a la entrada del aire, en claro contraste con lo que
ocurra con la respiracin abdominal, que posibilita la penetracin de un mayor
volumen de aire con un esfuerzo menor. A pesar de ello, entrara una cantidad
apreciable

de

aire

durante

la

respiracin

pulmonar.

Combinando ambos tipos de respiracin, diafragmtica y pulmonar, permitiremos la

ventilacin satisfactoria de los pulmones. La posicin recomendada para trabajarla es
sentado, manteniendo siempre la cintura abdominal contrada mientras se inspira.
Para tomar conciencia de ella, podemos colocar las manos a ambos lados de la caja
torcica. Al inspirar y espirar se acompaaran los movimientos, sintindolos
ampliamente.

c) Respiracin clavicular:
En esta respiracin intentaremos levantar las clavculas al mismo tiempo que se
inspira y se introduce el aire lentamente, pero sin levantar los hombros por ello. Solo
la

parte

superior

de

los

pulmones

recibe

un

aporte

de

aire

fresco.

Si mantenemos las manos en los costados percibiremos la entrada del aire, pero
tambin tomaremos conciencia de que penetra poco, a pesar de que el esfuerzo es
mucho

mayor

que

durante

la

respiracin

torcica.

Esta manera de respirar, la menos eficiente de las tres descritas, no es entendible de

forma aislada. Integrada en la respiracin completa, adquiere todo valor y utilidad
cuando va precedida de las otras dos fases de esta respiracin.

Bibliografa:
A. I. Kapandji. Fisiologa Articular. 6. edicin.

B. http://vidasana.lapipadelindio.com/terapias/respiracion/cuales-son-los-tipos-derespiracion