Teleconferencia

"Cmo eliminar tu adiccin a la

negatividad en 40 das"
Plan de alimentacin

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Hola,

hola,

les doy la

ms cordial bienvenida

nuestra

teleconferencia de hoy. Es una teleconferencia especial, extra, que hemos

incluido para enfocarnos en la parte de los alimentos que te ayudarn durante el
proceso para crear el antdoto para la negatividad. De nuestra teleconferencia
del curso "Cmo eliminar tu adiccin a la negatividad en 40 das" y esta semana
les voy a proveer de un plan de alimentacin que los apoyar en el cambio
hormonal.
Los alimentos pueden ayudarlos a crear ms negatividad o a
transformar nuestra energa en felicidad. Con el plan que les voy a dar el da de
hoy, Uds. van a saber exactamente qu alimentos comer y qu alimentos apoyan
el bienestar, el sentido de salud, el sentido de pureza, de conexin espiritual y
de felicidad.
Vamos a empezar ya con nuestra teleconferencia del da de hoy.
Existen ciertas formas de alimentacin que apoyan el hecho de que nuestro
cuerpo se siente bien y el hecho de que nuestras hormonas estn equilibradas.
Esos alimentos nos dan beneficios y nos proveen energa positiva porque crecen
de la tierra y son totalmente naturales. Por el contrario hay alimentos
demasiados procesados que contienen aditivos, elementos adictivos como el
azcar.
Las industrias que estn ms interesadas en ganar dinero que en
nutrirnos y los gobiernos que tambin estn interesados en alguna parte del

dinero que les toca han creado un paradigma de alimentacin que no es nada
positivo para nuestro cuerpo.
En nuestra sociedad nos venden lo que es ms fcil de conservar, de
preparar y de vender. No lo que nos nutre. Los alimentos que son de origen
animal contienen toxinas y hormonas en grandes cantidades. Tambin los
alimentos enlatados o conservados de manera artificial contienen qumicos y
sodio. El pan, las frituras, los pasteles y golosinas contienen demasiada azcar y
as sucesivamente. Nuestro paradigma de alimentacin est lleno de hormonas,
toxinas y todo tipo de cosas no buenas para nuestros cuerpos.
Al igual que fumar, tomar o utilizar drogas, todo esto afecta la meta
de eliminar nuestra adiccin a la negatividad. Si consumimos menos azcar
nuestros niveles de azcar se estabilizan y tambin si dejamos el cigarro, las
bebidas y las drogas, nuestro cuerpo se estabiliza y vuelve a su estado normal. De
igual manera, si dejamos los alimentos que contienen conservadores, hormonas y
toxinas el sentimiento de libertad de nuestro cuerpo es maravilloso.
Hace ya varios aos me inscrib en un curso donde nos dieron una
dieta para desintoxicar el cuerpo. Una dieta que al mismo tiempo nos llevaba a
sentirnos ms conectadas espiritualmente. ramos un grupo de mujeres. La dieta
fue durante slo 5 das y vali tanto la pena porque en lo personal puedo decirles
que nunca me haba sentido tan bien en la vida.
La dieta fue una dieta de 5 das en los cuales el cuerpo comienza a
sentirse liberado. Incluso lleg un momento que dej de usar desodorante porque
mis axilas empezaron a dejar de oler como antes y olan como a dulce. Eso nos

pas a todas las mujeres del grupo. Todas empezamos a decir "mis axilas huelen
a dulce".
Imagnense lo que es que el cuerpo tenga un estado de bienestar
total que ya no tenga los aromas normales de las toxinas que expelen nuestro
cuerpo. Si antes me hubieran dicho "cuando cambias tu alimentacin tu sudor
huele a dulce en lugar de apestar" no lo hubiera credo. Esta dieta es una
maravilla.
Les ayuda a equilibrar sus niveles de azcar, a limpiar sus intestinos
y el aparato digestivo a limpiar la sangre, todo el organismos y al mismo tiempo
te da ms energa y un sentido de espiritualidad y de felicidad. Es una dieta que
voy a compartir con Uds. hoy.
Esta dieta consiste en comer vegetales crudos, tomar mucha agua,
jugos naturales, frutas y semillas y todo lo que sea vivo sin cocer ni procesar.
Antes de darles este rgimen les voy a dar algunos tips y vamos a hablar sobre la
importancia de hacer esta dieta y posteriormente les dar la lista de
desintoxicacin que nos ayudar a ser ms sanos, felices, y conectados con las
vibraciones altas.
Primero vamos a hablar del azcar. En mi experiencia personal el
azcar nos hace pensar ms negativamente. He notado esto porque he estado en
ocasiones muy tranquila, trabajando en un proyecto y de repente como una
galleta o alguien me trae un dulce, algo que contiene azcar y despus de
comerlo empiezo a sentirme demasiado inquieta, como que reacciono ms

rpidamente a todo a mi alrededor. No estoy tan pacfica como antes. Si algo

negativo sucede obviamente reacciono con ms fuerza a lo negativo.
El azcar puede darte un subidn de energa en el momento que la
consumes pero despus de un tiempo, quiz menos de 1 hora te da un bajn de
energa inmenso y te sientes muy cansado y agotado, eso es lo malo del azcar.
Que cuando la consumes te levantas. Cuando ests cansado te llegas a tomar una
coca cola, un chocolate, de hecho es lo que llego a hacer cuando tengo mucho
trabajo, pero s perfectamente que despus de hacer esto te da un bajn
tremendo y tienes que descansar porque si no te vas a sentir tentado a comer
alto que tenga azcar y el crculo se repite porque cada bajn de azcar es peor.
Por eso es bueno irla achicando en tu alimentacin, al menos la
procesada, el azcar blanca, sobre todo esta es la que les recomendara que
saquen de su dieta.
Ahora vamos a hablar del caf. Este para m es un desafo muy
grande, porque es mi bebida favorita. Yo les recomiendo evitar el caf. En mi
caso personal slo estoy tomando 2 tazas de caf a la semana. Es algo difcil
porque me gusta muchsimo, lo relaciono con la diversin, con las amistades, con
sentarme y platicar con una amiga o un grupo. Eso es lo que me ha hecho que
adore tanto el caf a tal grado que no lo he podido dejar al 100%, pero si elijo 1
da a la semana en el cual lo tomo, solamente tomo 1 taza de caf por la
maana, 1 o 2 veces a la semana y en ocasiones tambin un sbado por la tarde.
Tambin trato de evitar el caf ah porque a pesar de que me gusta mucho tiene
efectos contraproducentes en nuestro objetivo de bienestar general y felicidad.

Quienes toman mucho caf o fuman mucho les sugiero que

empiecen por eliminar 1 o 2 dosis al da. El caf fue algo que, como les
comentaba, me ha resultado muy difcil dejar porque lo considero uno de los
placeres ms exquisitos de la vida. Ni siquiera el chocolate es un placer tan
grande para m como el caf.
Lo que hice fue bajar las dosis poco a poco. Hace tiempo tomaba de
2 a 6 tazas de caf al da. Empec a bajar las dosis a la mitad, empec a tomar
slo 2 y por la maana. Eso me ayud a dormir mejor y a quitarme el insomnio
porque tena un insomnio tremendo, tena depresin.
El caf me ha ayudado a ser una persona negativa, entonces ahora
he llegado al grado en que solamente tomo 2 a la semana como mucho. Despus
empec a tomar slo 1 con el desayuno y con el tiempo he dejado cada vez ms.
Si el sbado salgo a divertirme y si tengo la oportunidad de tomar algo, un caf,
lo hago y lo disfruto y no me siento culpable en lo absoluto, Para mi es bienestar,
es felicidad, es placer. Si lo tomara en exceso como antes, s sera algo
perjudicial para mi cuerpo y s estara nerviosa, deprimida y en otros estados que
no me convendran.
Entonces, les recomiendo que vayan bajando las dosis de caf, de
cigarro, de refrescos. Todas estas cosas a las que son adictos. Les recomiendo
mucho tomar jugos naturales. De hecho tengo una coleccin de ts de diferentes
sabores, tengo de rosas, de jazmn, de menta, de fresas, de jamaicas. He
comprado una coleccin de diferentes tipos de ts por lo mismo que he buscado
y he usado el t como una alternativa al caf.

Les voy a comentar porque inclu esta dieta de desintoxicacin en el

curso. La inclu porque es una forma de vivir ms natural que les va a ayudar en
el proceso de ser felices y de sentirse mejor. Les aseguro que no hay nada como
tener un cuerpo limpio y una mente libre de hormonas, azcares, sodio y todas
esas cosas extras que le metemos al cuerpo. Por otra parte tambin mi intencin
es que de alguna manera elijas qu hbitos de esta dieta incorporar en tu vida
diaria.
Si queremos eliminar la adiccin a la negatividad de manera
permanente tienes que hacer conciente de que lo que ingieres tambin afecta
tus estados de nimo y tus niveles hormonales. Es como los estados de la mente.
Por lo tanto te recomiendo que despus de probar esta dieta,
despus de los 5 das oficiales de la dieta, comas de una manera ms alineada
con la forma natural de vivir de esta dieta. Una forma de vivir natural que no
contenga muchos qumicos porque eso cambiar tu vida para siempre.
La dieta es muy sencilla, no tiene ninguna complicacin. El nico
reto de esta dieta radica en que el cuerpo te va a pedir los alimentos a los que
ests acostumbrado, sobre todo los primeros das se te van a antojar las cosas
que ms comas, el pan, las rosquillas o los cereales o los azcares.
Es por eso que cuando hice la dieta por primera vez, precisamente
en el segundo da de la desintoxicacin, me pas algo tremendo. Sal de compras
ese da con mi novio por la tarde, acababa de comerme mi ensalada y de tomar
mucha agua y t, entonces fuimos de compras y venamos de regreso a casa y en
ese momento vi en mi mente, como si fuera un flash, la imagen de un delicioso

pastel. Es como si mi subconciente me hubiera puesto el pastelito enfrente, lo vi,

lo ol, y casi lo saboree. Fue una gran tentacin. Una tentacin tremenda, pero
decid apegarme y continuar con el rgimen de alimentacin. Ya para el viernes,
que era mi ltimo da, estaba tan agradecida de hacer hecho la dieta y de
haberme apegado a ella porque jams en la vida me haba sentido as.
Como les comentaba, llega un momento en que el cuerpo se siente
diferente, huele diferente y la energa y la pureza, no solo del cuerpo sino del
alma, son muy distintas.
Entonces vamos a hablar de esta dieta que es a bases de frutas y
verduras crudas. Quisiera en primer lugar recomendarles que si siguen algn
programa de salud actualmente o si estn demasiado bajos de peso o si tienen
algn problema de nutricin consulten con su doctor antes de hacer esta dieta
para que estn seguros de que la condicin que tengan actualmente les permita
hacer la dieta.
La desintoxicacin consta de 5 das empezando el lunes y
terminando el viernes y las instrucciones son las siguientes:
Da 1 - lunes: por la maana consiste en hacer un ayuno hasta
aproximadamente las 3 de la tarde, bebiendo de 1 a dos litros de agua y ningn
alimento hasta las 3 de la tarde. En el ayuno pueden tomar t sin nada de azcar
y s puedes endulzarlo con miel de abeja que sea realmente original, que sea
totalmente natural. Puedes ir a una tienda naturista y comprar miel de abeja
natural y endulzar el t. Slo agua y t hasta las 3 de tarde. Despus, alrededor
de las 3, puedes comer una ensalada o un plato de verduras crudas, cualquier

tipo. Lo nico que te recomiendo es que no est cocida ni tenga sal ni ningn
tipo de aderezo.
Ya para la cena te recomiendo algo ms ligero. Puede ser un plato
de fruta endulzado con miel de abeja o slo las frutas. De hecho la fruta ya sola
contiene azcar o puedes hacer un smoothie verde para la cena. Ms adelante te
voy a dar la receta del smoothie verde. Este smoothie verde es delicioso. Se ve
verde, se ve raro, pero Uds. se van a sorprender cuando lo preparen, es muy
sabroso.
Bueno, te doy de una vez la receta del smoothie verde. El smoothie
verde consiste en lo siguiente: en el vaso de la licuadora agrega 2 a 3 tipos de
frutas distintas, picadas, bien lavadas, unas dos hojas de lechuga, dos hojas de
espinaca. Inclusive puedes poner una ramita de apio o cualquier otro alimento
verde. Tambin agrega 2 tazas de agua, despus mulelo todo por lo menos
durante 3 minutos. Esto tiene que estar muy bien molido y srvelo y disfrtalo.
Es delicioso, puedes hacer tus propios experimentos. Yo hago varias
combinaciones de fruta, hago en ocasiones smoothie de manzanas, slo de pura
manzana, hago smoothie de puros pltanos o smoothie combinado que lleve uvas,
kiwi y manzana o puede llevar papaya y manzana. Tambin el smoothie de fresas
con manzana es muy rico. Puedes hacer varios experimentos para disear los
smoothies que vas a estar tomando durante toda la semana.
El smoothie verde es muy, pero muy nutritivo y te ayuda a
desintoxicarte porque contiene mucha clorofila, muchos nutrientes y es
excelente a esta meta de sentirte bien porque te ayuda a tener buena digestin,

es alto en fibra y al molerlo durante 3 a 5 minutos los nutrientes se procesan

mejor y el cuerpo los puede digerir con mayor facilidad.
Las vacas son animales muy grandes que reciben todos los
nutrientes para un cuerpo de semejante tamao simple y sencillamente de las
pasturas. Si Uds. se preguntan de qu se alimentan las reses, ellas se alimentan
slo de pasto. No comen otra cosa que no sea pasto. Sin embargo son animales
muy grandes. Por qu crecen tan grandes con slo el hecho de comer pasturas?
Es precisamente por el hecho de que mastican muy bien el pasto. Lo mastican
por mucho tiempo y sus dientes les permiten masticarlo muy bien para que
aprovechen los nutrientes al mximo. Por eso nosotros tenemos que moler muy
bien este smoothie verde porque nosotros no podemos masticar al igual que lo
hacen estos poderosos animales ni tenemos ni la habilidad en la quijada ni los
dientes del animal, pero tenemos una licuadora.
Les recomiendo que utilicen una buena licuadora. Yo compr una
licuadora especialmente diseada para mis smoothies. Es una licuadora que
procesa muy bien, que tiene unas aspas muy buenas. Me cost un poco cara, pero
es una de las mejores inversiones que he hecho porque muele muy, muy bien. No
tengo ni siquiera que colar.
Les recomiendo que no cuelen los smoothies, es una fuente de salud
y nutricin tremenda. Lo recomiendo altamente para el desayuno y la cena,
sobre todo durante estos 5 das de la desintoxicacin.
Vamos a hablar del da 2. Qu va a pasar el da 2? Comienzas el da
con un litro de agua y desayunando un smoohie verde. El litro de agua no tiene

que ser en cuanto te despiertes, puedes irlo tomando en lapsos, pueden ser 4
vasos divididos en el transcurso de la maana o hasta ms.
Es muy importante durante este tiempo de la desintoxicacin que
tomes bastante agua. Tambin a la hora de la comida te recomiendo un plato de
verdura cruda o ensalada o algn platillo vegetariano que no lleve ningn tipo de
sal, aceite ni aderezos y que no sea cocido. Hay muchas dietas en internet de
verdura cruda que Uds. pueden encontrar. Yo realmente no me he dado a la
tarea de buscarlas, pero hay mucho conocimiento sobre "raw food", as se llama
en ingls y es un movimiento de vegetarianismo de comida cruda.
Les recomiendo que Uds. se dejen llevar por su intuicin y si les
gusta esta dieta, que investiguen ms. Hay personas que dicen que no es muy
buena esta dieta. En lo personal yo la he hecho con muy buenos resultados. Toda
la gente que conozco tambin la ha hecho con muy buenos resultados, as que yo
s la recomiendo en lo personal. Adems no soy nutrilogo, tambin quiero
comentarles esto, por eso en un inicio les comentaba que lo consulten con su
doctor y si tienen alguna condicin mdica que pudiramos decir que es especial,
consulten con su mdico antes de hacer esto.
Entonces, por la tarde recomiendo un plato de verduras, comer toda
la fruta que deseen durante esta desintoxicacin y tambin toda la verdura que
deseen. En la noche un smoothie verde y ms agua.
Da 3: ya estamos a la mitad, imagnense, ya empiezas a sentirte
mucho mejor. Desayunas un smoothie, un litro de agua. A la hora de la comida,
igual que el da anterior, comes un plato de verdura cruda o ensalada o algn

platillo vegetariano que no lleve ningn tipo sal, aceite ni aderezos y que no sea
cocido. Puedes aderezar las ensaladas con jugo de limn. Tambin por la tarde
puedes comer en la cena un plato de frutas o a media tarde y por la noche un
smoothie verde.
Da 4: nuevamente desayunas un smoothie y un litro de agua. En la
comida un plato de verdura cruda o ensalada o algn platillo vegetariano que no
lleve ningn tipo sal, aceite ni aderezos y que no sea cocido. Por la tarde un
plato de frutas y en la noche un smoothie 1 hora antes de dormir.
Da 5: Vamos a variar un poquito. Del da 2 al 4 la comida es la
misma. El lunes hay que hacer un ayuno hasta las 3 de la tarde para ayudar a que
desintoxique ms rpido el cuerpo. El viernes cambia la rutina. En la maana
desayuno el smoothie y un litro de agua. En la comida puedes comer un plato de
verdura cruda o ensalada o alguno otro platillo vegetariano que no lleve verdura
cocida, sal ni aceite ni aderezos. Y por la tarde, como a las 4 pm ya puedes
romper la dieta. Puedes comer lo que quieras.
Yo te recomiendo que cuando finalices la dieta no ingieras
alimentos pesados ni condimentados porque el aparato digestivo resiente el
cambio brusco. Yo adoro las enchiladas, adoro el mole poblano, es una de las
cosas que ms amo en la vida, aparte del caf.
Entonces en una de estas ocasiones en que me desintoxiqu con el
dieta, sobre todo de las primeras que no saba muy bien cmo funcionaba,
comet el error de que el viernes me desayun mi smoothie, a media tarde com
una ensalada y como a las 5 me fui a mi restaurante favorito a comerme unas

enchiladas y en la noche estaba que no poda dormir, tena mucho dolor de

estmago, muchos gases, estaba inflada de la pancita. Comet el error de que
hice un cambio brusco.
Yo les recomiendo que el viernes no se excedan cuando termina la
dieta, agreguen alimentos poco a poco y a partir de ah elijan tener una dieta
saludable, una dieta que incluya un smoothie al da, fruta y verdura cruda con
alguna otras cosas que deseen.
As es mi dieta bsicamente, como lo que les estoy recomendando.
La he ido adecuando de tal manera que incluya la mayor cantidad de cosas
naturales posible. Por ejemplo, mnimo tomo un smoothie por la maana todos
los das y a veces 2 veces al da. Tambin mi desayuno aparte del smoothie en
ocasiones consiste en frutas. A la hora de la comida una ensalada y alguna cosa
extra como algo de queso, pescado, los mariscos son tambin otra cosa que no he
podido sacar al 100% de mi dieta.
Actualmente soy semivegetariana porque s como mucha fruta y
verdura cruda y tambin los smoothies forman parte de mi dieta, principalmente
en las maana y en ocasiones en la noche ya no ceno nada, slo me hago un
smoothie y es muy, muy nutritivo.
Vayan haciendo despus de esta dieta sus propios experimentos. S
que no todos Uds. pueden llegar a volverse vegetarianos de la noche a la
maana. Hay cosas que nos gustan mucho. Por ejemplo a m el queso, la leche,
en ocasiones tambin se me antoja un vaso de leche fra y s la tomo. Tambin

los pescados, pulpo, camarones, todo lo que son mariscos forman parte de mi
dieta no diariamente, pero si por lo menos 1 o 2 veces a la semana.
Tambin desayuno en ocasiones huevo con jamn o con salchicha, a
pesar de que el jamn que consumo es de pavo, la dieta es semivegetariana. No
s si en algn momento me llegue a convertir en una persona totalmente
vegetariana. Lo que s s es que por el momento me concentro en maneras de
incluir ms verduras y no satanizar ciertos tipos de alimentos porque eso no nos
ayuda tampoco. No nos lleva a nada, es preferible decirle s a ciertos alimentos y
poco a poco nosotros mismos nos vamos a ir dando cuento que incluyendo cosas
nutritivas se nos va quitando el deseo por las cosas que no son tan nutritivas.
Todo vuelve al enfoque.
Si me enfoco en las cosas que ya me gustan y que son nutritivas,
sanas, con el tiempo las voy a ir apreciando ms y mi cuerpo las va a ir
agradeciendo ms y no voy a tener que estarme negando las otras cosas que me
gustan.
Hay formas de hacer helados deliciosos con comida natural. Esto lo
pueden descargar en su rea privada con los otros ejercicios de la semana. Y
pues bsicamente de eso se trata, de empezar esta dieta el lunes, terminarla el
viernes y seguirla al pie de la letra para que logren apoyarse en la creacin de
esta primer etapa del antdoto para la negatividad.
Quiero decirles que me da un gusto leer sus comentarios que me
envan a travs del webcast, tambin he estado entrando al rea privada y me
llegan los avisos de que alguien public algn mensaje, entro rpido a leerle y

despus me salgo y digo "voy a poner el comentario". Les prometo que en esta
semana si voy a entrar a platicar ms con Uds. al rea privada.
Otra cosa que quisiera comentarles es que vamos a tener nuestra
siguiente teleconferencia el da jueves 25 que es la parte de evolucionar
equilibradamente. El 27 vamos a tener nuestro da intensivo VIP de comunicacin
teleptica, es un evento especial en el cual vamos a profundizar en la
comunicacin teleptica, la energa, como podemos comunicarnos, como
podemos utilizar la telepata en nuestra energa para tener una vida mejor, ms
plena, ser ms exitosos, ayudar a nuestro entorno, etc. etc.
Les mando un abrazo, mucha luz, espero que les vaya excelente con
la dieta. Como siempre una parte muy importante del avance en este curso es
entrar al foro, entrar a nuestra maravillosa red social y publicar todo lo que
estn pasando. Mucha gente maravillosa, sabia, positiva, est ya obteniendo
resultados con esto. Entonces me gustara mucho pedirles como un reto especial
que durante la semana publiquen cmo les est yendo con esta desintoxicacin.
Yo la voy a estar haciendo con Uds. a partir del lunes.
Como les deca, mi dieta actualmente es semivegetariana, incluye
semillas, incluye mariscos, queso, porque soy un ratn. Yo creo que fui un ratn
en mi vida pasada, jaja. Tambin incluye huevo y jamn de pavo, pero esta
semana voy a estar haciendo la dieta a partir del lunes 22 junto con Uds., as que
nos vamos a estar apoyando mucho y comentando cmo nos ha ido.
Espero que esta forma de alimentacin les sea de mxima utilidad
en esta etapa de creacin del antdoto y que tambin Uds. por su cuenta tomen

control de la alimentacin de lo que estn ingiriendo y elijan lo que es mejor

para Uds.
Como les deca, hay quienes me dicen que esta dieta no es muy
recomendable, yo s la recomiendo porque la he probado y las veces que la he
hecho, aproximadamente en 7 ocasiones con un grupo de personas y sola, a todos
nos ha ido muy bien. Entonces la recomiendo muchsimo. Bsicamente no es que
yo les quiera meter el vegetarianismo ni decirles qu es lo mejor. Uds. mismos se
van a ir dando cuenta qu es lo mejor para Uds.
S que alguno de Uds. tiene conocimientos de alimentacin, as que
incluso tal vez nos pueden dar algunas recomendaciones a travs de la red social.
Estar encantada de que se comente ms sobre esto, las experiencias de cada
quien, cmo es su alimentacin actualmente. Si tienen retos, tambin, cmo van
saliendo adelante de todo esto.
Les mando un abrazo, mucha luz y muchas gracias por haberme
acompaado en esta teleconferencia. Hasta luego!