PREVENCIN EN EL

CONSUMO DE SPA Y
BEBIDAS
ENERGIZANTES

Presentado
a: Jefe
Luz Mireya
Castaeda
Orjuela
Adriana Lucia Buitrago,
Cristian
Andrs
Parra,
Caroline
Espitaleta, Jennifer Rivera

Jornada de la salud UAN

INTRODUCCION

En este trabajo hablaremos sobre las sustancias psicoactivas como son el

tabaco el alcohol y como estas destruyen la vida de las personas,
abarcaremos este tema de la siguiente manera; comenzaremos dando a
conocer el concepto de sustancias psicoactivas , sus tipos y como estas
afectan la salud de las personas , el lector podr conocer como las drogas
afectan el sistema nervioso del consumidor y como la adiccin se va
desarrollando en el sujeto mientras lo va destruyendo poco a poco; veremos
las alternativas y como tratar estas clases de adicciones.
Profundizaremos tambin en el porqu de la relacin entre algunos
trastornos mentales y las drogas.
Finalmente conoceremos a las famosas bebidas energizantes, quiz muchos
las hemos tomado cuando necesitamos mantenernos despiertos, pero luego
de ver este trabajo conoceremos por qu estas bebidas no son la mejor
alternativa para las pocas de exmenes porque a la hora de la verdad nos
estamos haciendo un dao gravsimo para nuestra salud que a largo o corto
plazo veremos reflejado en nuestro organismo.

OBJETIVO

Educar a la comunidad de la Universidad Antonio Nario de la sede sur

acerca de la prevencin del consumo de sustancia psicoactivas, bebidas
energizantes, alcohol y cigarrillo dndoles a conocer por medio de diferentes
actividades el impacto negativo que tienen las sustancias anteriormente
dichas en nuestra salud a largo o corto plazo.

CONTENIDOS

Qu son las sustancias psicoactivas? .4

Tipos de Sustancias Psicoactivas 4
En qu medida afectan las drogas a la salud?........................................5
Cmo afecta la drogadiccin al funcionamiento del cerebro? 7
Cmo se desarrolla la adiccin a las drogas? ..7
Tipos De Consumidores8
Por qu coinciden a menudo la drogadiccin y los trastornos
mentales?...................................................................................................9
Cmo prevenir y tratar la drogadiccin?............................................... 10
Algunas Alternativas11
Las bebidas energizantes .13
Que son?..................................................................................................13
Riesgos de las bebidas energizantes ..13
De qu estn hechas?.................................................................................14
Una mezcla peligrosa15
Recomendaciones ..15
Sabes cuanta cafena consumes?.....................................................16
Bibliografa.17

Qu son las sustancias psicoactivas?

Las sustancias psicoactivas son aquellas cuyo consumo puede alterar los
estados de conciencia, de nimo y de pensamiento. Son sustancias
psicoactivas, por ejemplo, el tabaco, el alcohol, el cannabis, las anfetaminas,
el xtasis, la cocana y la herona.
Las sustancias psicoactivas pueden ser de origen natural o sinttico y
cuando se consumen por cualquier va (oral-nasal-intramuscularintravenosa) tienen la capacidad de generar un efecto directo sobre el
sistema nervioso central, ocasionando cambios especficos a sus funciones;
que est compuesto por el cerebro y la mdula espinal, de los organismos
vivos. Estas sustancias son capaces de inhibir el dolor, modificar el estado
anmico o alterar las percepciones

Tipos de Sustancias Psicoactivas

DEPRESORAS
Disminuye el ritmo de las funciones corporales, de la actividad psquica y del
sistema nervioso central. Estas sustancias son tambin llamadas
psicolpticas.
ESTIMULANTES
Excitan la actividad psquica y del sistema nervioso central y adicionalmente
incrementan el ritmo de otros rganos y sistemas orgnicos.
ALUCINGENAS
Capaz de alterar y distorsionar la percepcin sensorial del individuo,
interferir su estado de conciencia y sus facultades cognitivas, pueden
generar alucinaciones.
ORIGEN NATURAL
se encuentran en forma natural en el ambiente y que se utilizan por los
usuarios sin necesidad de que se produzca algn tipo de manipulacin o
proceso qumico
SINTTICAS

Elaboradas exclusivamente en el laboratorio a travs de procesos qumicos,

cuya estructura qumica no se relaciona con ningn componente natural.
NPS
Nuevas sustancias psicoactivas se definen como sustancias de abuso, ya
sea en forma pura o en preparado, no son controladas por la Convencin
nica de 1961 sobre Estupefacientes ni por el Convenio sobre Sustancias
Sicotrpicas de 1971.
LICITAS
Las drogas licitas son aquellas que no estn penadas por la ley es decir, son
legales. Las ms consumidas en nuestro pas son: el tabaco, el alcohol y los
frmacos
ILCITAS
Las drogas ilcitas son aquellas que estn penadas por la ley, es decir,
ilegales. Entre ellas se encuentra la marihuana, la cocana, la herona, etc.
EMERGENTES
incluyen adems de las nuevas sustancias, cualquier cambio en la
presentacin, patrn de uso, pureza o presencia de adulterantes, que
pueden implicar una amenaza para la salud pblica y son objeto de anlisis
del Sistema de Alertas Tempranas.

En qu medida afectan las drogas a la salud?

Las sustancias psicoactivas constituyen un lastre notable para la sociedad
en trminos de salud. En particular, el tabaco y el alcohol se encuentran
entre las principales causas de muerte y discapacidad en los pases
desarrollados. Adems, se espera que el impacto del tabaco aumente en
otras partes del mundo.
El consumo de sustancias psicoactivas, ya sea por placer o para aliviar el
dolor, puede daar la salud y acarrear problemas sociales a corto y largo
plazo. Los efectos sobre la salud pueden consistir en enfermedades del
hgado o del pulmn, cncer, lesiones o muertes provocadas por accidentes,
sobredosis, suicidio y agresiones. Algunos ejemplos de los efectos en el

plano social son las detenciones, la prdida de las relaciones y el descuido

de las obligaciones laborales y familiares.
Depresores: disminuyen el nivel de funcionamiento del sistema nervioso
central (SNC). El sndrome de abstinencia despus del uso prolongado de
depresores del SNC puede causar complicaciones. Dentro de este grupo se
encuentran.
Estimulantes: sustancias que aumentan la agudeza psicolgica y la
capacidad fsica. Utilizadas por deportistas para soportar mejor el esfuerzo,
estudiantes para permanecer despiertos o personas que usan alcohol o
pldoras para dormir, para contrarrestar estos efectos.
Alucingenos: sustancias que tienen la capacidad de producir alteraciones
en la percepcin. La mayor parte de ellas son de origen vegetal, pero desde
hace unos 30 aos se producen en los pases industrializados.
Sustancias mixtas: producen efectos combinados, es decir, pueden
disminuir o acelerar el nivel de funcionamiento del sistema nervioso central.

Cmo afecta la drogadiccin al funcionamiento

del cerebro?

La drogadiccin, tambin llamada drogodependencia, es un trastorno

cerebral provocado por el consumo de sustancias psicoactivas. El
drogodependiente puede experimentar un fuerte deseo por la droga, tener
dificultad para controlar su consumo, sufrir el sndrome de
abstinencia cuando se reduce o interrumpe el consumo y necesitar dosis
cada vez mayores para notar sus efectos (tolerancia). Es posible que el
individuo acabe dejando de lado otras actividades de recreo o intereses, que
dedique cada vez ms tiempo a conseguir o consumir la droga, o a
recuperarse de sus efectos, y que contine consumindola a pesar de que
sus consecuencias negativas sean evidentes.
Las sustancias psicoactivas afectan a la comunicacin entre las clulas de
ciertas zonas del cerebro. Por ejemplo, algunas drogas imitan o inhiben los
efectos de las sustancias qumicas presentes de manera natural que
transportan mensajes especficos de una clula cerebral a otra
(neurotransmisores)

Las sustancias psicoactivas pueden clasificarse en cuatro grupos principales

en funcin de la forma en que afectan al cerebro: depresores (como
el alcohol y
los
sedantes), estimulantes (como
la
nicotina
y
el xtasis), opiceos (como la morfina y la herona) y alucingenos (como
el PCP y el LSD). A pesar de sus diferencias, todas afectan a las regiones
cerebrales implicadas en la motivacin, que a su vez influye en la
drogodependencia.

Cmo se desarrolla la adiccin a las drogas?

La drogadiccin puede considerarse un proceso de aprendizaje. Una
persona consume una droga y experimenta su efecto psicoactivo, que
resulta muy gratificante o reafirmante, y que activa circuitos cerebrales que
aumentan la probabilidad de que la persona repita esta conducta. El cerebro
reacciona como si consumir la droga fuera importante para la supervivencia.

Algunos estudios revelan que la dependencia a

determinadas drogas es, en gran medida, hereditaria,
y
se
desarrolla
por
la
interaccin
de
determinados genes con otros factores individuales y ambientales. La
exposicin a las drogas podra afectar ms a una persona que tiene
predisposicin gentica a la drogodependencia que a otra que no la tiene.
Las diferencias genticas pueden influir en el grado de placer que
proporciona la droga a una persona, el dao para su salud, la intensidad del
deseo y del sndrome de abstinencia, y la manera en que se desarrolla la
tolerancia.

Tipos De Consumidores

Dependiendo de la frecuencia del consumo y la necesidad fsica y

psicolgica de hacerlo, se identifican algunos tipos de consumidores:

EXPERIMENTAL

Es aquella persona que consume con el

objetivo de probar. Normalmente este
consumo no tiene larga continuidad. Las
sustancias con las que ms se experimentan
son: cannabis, cocana, xtasis y hongos.
Pocos son los que se atreven a experimentan
con sustancias como la herona y el LSD o cido. Mientras que entre
los adultos y tercera edad apenas se encuentran consumidores o
usuarios experimentales, en las franjas de edad inferiores se
encuentran sin problema alguno, lo que confirma la normalizacin que
va adquiriendo poco a poco el uso de drogas.

ESPORDICO

Aquella persona que la consume de forma

ocasional. Es autolimitado y con un propsito
especfico, con patrones variables de cantidad
consumida, frecuencia y duracin.

HABITUAL

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Aquella persona que la consume de una

forma recurrente, implica consumir la
sustancia por lo menos una vez al da, en
personas de esta categora se presenta la
tendencia a aumentar la dosis y la
frecuencia del consumo.

ABUSIVO

Aquella persona que la consume agrediendo

a la salud o conllevando niveles de
dependencia. El sujeto necesita ingerir la
sustancia varia veces al da y no lo hace
socialmente, ni por obtener beneficios, sino
ms bien por mantenerse en un estado de
funcionamiento mnimo adecuado. Se presenta dependencia, el
individuo no puede interrumpir el consumo si experimentar malestar
fisiolgico o psquico (sndrome de abstinencia).

Por qu coinciden a menudo la drogadiccin y los

trastornos mentales?

La drogadiccin es ms frecuente entre las personas con trastornos

mentales que en la poblacin en general. Las personas que sufren estos
trastornos presentan, por ejemplo, un mayor riesgo de dependencia

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al alcohol en algn momento de su vida que las personas que no padecen

trastorno alguno.
Asimismo, los drogodependientes son ms propensos a padecer
enfermedades mentales que el resto de la poblacin. As, por ejemplo, los
adictos al alcohol, el tabaco o la cocana son ms propensos a
sufrir depresin que quienes no padecen una adiccin.
Esto sugiere que ambos trastornos poseen una base comn, o que sus
efectos interactan de algn modo. De esta manera, el consumo de drogas
podra provocar enfermedades mentales, o servir para aliviar ciertos
sntomas de una enfermedad mental o los efectos secundarios de la
medicacin. Adems, dado que un gran nmero de drogas provoca efectos
propios de determinadas enfermedades mentales, la drogodependencia y la
enfermedad mental podran tener las mismas causas neurobiolgicas .

Cmo prevenir y tratar la drogadiccin?

Se considera que la manera ms eficaz de tratar la drogadiccin consiste en
combinar la medicacin con un tipo de psicoterapia llamado terapia
conductual. En la actualidad, se estn desarrollando tratamientos nuevos y
mejores.
Algunos de los medicamentos empleados en el tratamiento de la
drogadiccin inhiben los efectos de la droga o provocan reacciones
desagradables. La droga puede sustituirse por otras sustancias, como por
ejemplo metadona en vez de herona. Estos sustitutos actan como la droga
en ciertos aspectos, aunque sin producir algunos de sus efectos ms
perjudiciales.
La drogadiccin tambin puede tratarse a travs de diferentes terapias
conductuales, que intentan remplazar la motivacin de consumir drogas
estimulando otros comportamientos. Estas terapias pretenden ayudar a los
pacientes a desaprender su conducta drogodependiente, aprender nuevas
maneras de reaccionar ante el deseo de droga, y desarrollar nuevas tcnicas
para evitar el consumo.
Los rpidos avances en nuestro conocimiento sobre el funcionamiento del
cerebro dan lugar a un amplio abanico de nuevas cuestiones ticas sobre la
investigacin y el tratamiento de la drogodependencia. La investigacin
biomdica se gua por principios morales como garantizar que los beneficios
para la sociedad sean superiores a los riesgos para quienes acceden a

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recibir un tratamiento o a participar en los experimentos. Las cuestiones

ticas que deben tenerse en cuenta son la igualdad de acceso al
tratamiento, la posibilidad de tratar a una persona sin su consentimiento, la
financiacin pblica del tratamiento de dependencia, la credibilidad pblica
de los ensayos clnicos y las cuestiones morales derivadas de los
experimentos con animales y la deteccin gentica.

Algunas Alternativas
A continuacin, se plantean algunas actividades alternativas al uso de
sustancias psicoactivas, a travs de las cuales podran conseguirse los
estados fsicos y psicolgicos de tranquilidad, relajacin, estabilidad
emocional y vigor que generalmente buscan los nios, nias y adolescentes
que usan este tipo de sustancias: DEPORTE MENTE SANA CUERPO
SANO MUY FAMILIAR.

Aumenta la sensacin de bienestar y disminuye el estrs mental. Se

produce liberacin de endorfinas, sustancias del propio organismo con
estructura qumica similar a morfina, que favorecen el " sentirse bien"
despus del ejercicio.
Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresin.
Reduce la sensacin de fatiga. Le da ms energa y capacidad de trabajo.
Facilita la interiorizacin de normas que regulan el comportamiento.
Permite superar la timidez o a frenar impulsos excesivos.
Favorece el fortalecimiento de la autoestima.
ARTE

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Es la utilizacin de tcnicas artsticas, para el autoconocimiento, el desarrollo personal, la mejora de

la salud y la calidad de vida. El uso de materiales
artsticos: modelado, pintura, voz, movimiento,
mscaras, fotografa, etc.

EXPRESION ASERTIVA DE EMOCIONES

El individuo asertivo suele

defenderse bien en sus
relaciones interpersonales.
Est satisfecho de su vida
social y tiene confianza en
s mismo para cambiar
cuando necesite hacerlo. El
individuo
asertivo
es
expresivo,
espontneo,
seguro y capaz de influenciar a los otros. Fundamentalmente ser asertivo, es
darse cuenta sobre s mismo, como al contexto que lo rodea. Al darse cuenta
respecto a s mismo, consiste en mirar dentro para saber lo que quiere antes
de mirar alrededor, para ver lo que los dems quieren y esperan de una
situacin dada.

TECNICAS DE RELAJACION

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El objetivo fundamental de los

mtodos de relajacin (tcnicas de
relajacin)
consiste
en
la
produccin, bajo control del propio
sujeto, de estados de baja
activacin del sistema nervioso
autnomo. Estos estados de baja
activacin se logran como una
consecuencia del establecimiento de determinadas actitudes y actividades
cognitivas. Su logro repercutir en un mayor autocontrol de sus conductas
emocionales, comportamentales e intelectuales. Las tcnicas de relajacin
es mejor hacerlos en una habitacin con poco ruido y poca luz,
preferiblemente en una postura de decbito supino (boca arriba) sobre una
cama. Sin embargo, algunos de los ejercicios pueden hacerse sentado y en
condiciones de ruido y luminosidad variables.

PSICOTERAPIA
Desde algunas perspectivas la psicoterapia es un
espacio de reflexin con un profesional en
el que se afrontan los problemas
asaltan en la vida.

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LAS BEBIDAS ENERGIZANTES

Qu son?
Son bebidas que fueron creadas para "incrementar la resistencia fsica;
proveer reacciones ms veloces y mayor concentracin; aumentar el estado
de alerta mental (evitar el sueo); proporcionar sensacin de bienestar;
estimular el metabolismo y ayudar a eliminar sustancias nocivas para el
cuerpo". Tambin son usadas con motivos deportivos. Actualmente se
emplean para resistir noches y das enteros bailando en los llamados "after
party" (despus de la fiesta)

Los Riesgos De Excederse Con Las Bebidas

Energizantes

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Son muy populares entre los estudiantes, sobre todo en poca de

exmenes. Pero su exceso tiene graves implicaciones para la salud.
Una reciente investigacin de la Organizacin Mundial de la Salud (OMS)
alert sobre los riesgos de consumir bebidas energizantes en exceso, ya que
estas tienen elevados niveles de cafena que causan efectos negativos en la
salud. La intoxicacin por cafena eleva la presin sangunea, genera
nuseas, taquicardia e incluso la muerte.
Otro estudio publicado en la revista mdica Pediatrics afirma que cada vez
ms adolescentes consumen bebidas energizantes. En el 2003, el 16 % de
ellos recurra a ellas, mientras que en el 2008, el porcentaje aument a 35.

De qu estn hechas las bebidas energizantes?

Los energizantes contienen cafena, guaran, taurina, ginseng, azcar y
vitamina B. Algunas de estas sustancias tienen el potencial de alterar la
salud.
Cafena:
Lo preocupante es que estos ndices no estn regulados. Mientras que una
taza de caf contiene de 80 a 120 miligramos, una de t tiene 50 y una
Coca-Cola, 65. Por otro lado, una lata de bebida energizante contiene 505
miligramos de esta sustancia.
Guaran:
En exceso tambin es peligrosa. Un gramo de esta sustancia equivale a 40
miligramos de cafena. Cuando una bebida dice contener cafena ms
guaran, en realidad contiene ms cafena, afirma la entidad
norteamericana encargada de regular alimentos y medicamentos FDA (por
sus siglas en ingls: Food and Drugs Administration).
Azcar:
Tambin est presente en altos contenidos: de 21 a 34 gramos por cada
ocho onzas. Por eso los expertos aseguran que las personas que consumen
bebidas energizantes tienen riesgo a padecer problemas dentales y
obesidad.

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Taurina:
Es uno de los aminocidos ms comunes en el cuerpo humano. No hay
evidencia de que esta sustancia sea nociva para la salud. Es ms, su uso
beneficia el desempeo de los deportistas
Ginseng:
Funciona para mejorar el rendimiento fsico y mental. Sin embargo, grandes
cantidades de este compuesto aumentan el riesgo de padecer insomnio.
Debe ser usado con precaucin. Es peligroso mezclarlo con otros
medicamentos o en pacientes a los que les acaban de practicar una ciruga,
reitera la FDA.
Una mezcla peligrosa
Los efectos se agravan cuando las personas mezclan estas bebidas con el
alcohol. El consumo de altas cantidades de cafena reduce la somnolencia,
sin disminuir los efectos del alcohol, de esta forma, el individuo tiene mayor
oportunidad de seguir bebiendo, afirma la OMS.
En Europa, pases como Suiza han prohibido a los menores de edad el
consumo de energizantes. La OMS recomienda que los gobiernos adopten
medidas para limitar el contenido de cafena en las bebidas y emprendan
campaas para que los trabajadores tomen conciencia de los riesgos de
ingerir estos productos.
RECOMENDACIONES
ENERGIZANTES

PARA

EL

CONSUMO

DE

BEBIDAS

No consumir bebidas energticas con cafena simultneamente con

alcohol. La cafena no es antagonista de los efectos del alcohol y
enmascara los sntomas de la embriaguez, lo que puede conllevar
una reduccin de la percepcin del estado de intoxicacin alcohlica e
incrementar el riesgo de sufrir efectos adversos.

Evitar el consumo de bebidas energticas en los siguientes grupos de

poblacin: mujeres embarazadas y en perodo de lactancia, nios,

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personas sensibles a la cafena, con patologas cardacas o trastornos

neurolgicos.

Si se realiza alguna actividad fsica intensa, no se han de consumir

bebidas energticas para reponer lquidos. La cafena tiene efectos
diurticos que alteran el equilibrio electroltico y pueden aumentar el
riesgo de deshidratacin. Hay que beber agua u otras bebidas para
deportistas concebidas para esta finalidad.

Hay que recordar que las bebidas energticas no se deben confundir con las
bebidas isotnicas o para deportistas, concebidas para recuperar los
hidratos de carbono y/o electrlitos despus de actividades con desgaste
muscular intenso.

Sabes cuanta cafena consumes?

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BIBLIOGRAFIA

20

http://www.odc.gov.co/CONSUMO-DE-DROGAS/Sustanciaspsicoactivas ( observatorio de drogas de Colombia, Sustancias

psicoactivas, Domingo 24 de abril de 2016)

http://www.greenfacts.org/es/sustancias-psicoactivas/ ( Neuroscience
of psychoactive substance use and dependence, Summary 2004)
http://www.semana.com/educacion/articulo/los-riesgos-de-excedersecon-las-bebidas-energizantes/406698-3 ( Revista semana, los riesgos
de excederse con las bebidas energizantes, 23 de octubre de 2014,
14:00 hs)

http://www.lfrm.edu.co/images/muyfamiliar/Las%20sustancias
%20psicoactivas%20y%20sus%20consecuencias.pdf (MUY
FAMILIAR, las sustancias psicoactivas y sus consecuencias,
septiembre de 2010)

https://www.unodc.org/documents/colombia/2014/Julio/Estudio_de_Co
nsumo_UNODC.pdf ( Estudio nacional de consumo de sustancias
psicoactivas en Colombia, Min salud, Min justicia , Observatorio de
drogas de Colombia, junio de 2014)