SISTEMA CIRCULATORIO HUMANO Y CMO CUIDARLO

PRESENTADO POR:

Jesica Daniela franco Mendoza

PRESENTADO A:
GUSTAVO ANDRES CRDENAS

GRADO:
SPTIMO

COLEGIO SAN FRANCISCO DE ASIS

2016

SISTEMA CIRCULATORIO HUMANO Y CMO CUIDARLO

COLEGIO SAN FRANCISCO DE ASIS

2016

INTRODUCCION

Este trabajo presenta una sntesis de la forma en la que est compuesto el sistema
circulatorio de los seres humanos.
Es importante conocer cmo se compone y cules son las funciones que cumple el
sistema circulatorio dentro del ciclo vital de un ser humano para comprender mejor la
importancia de su cuidado y cules son las herramientas que podemos aprovechar para
cuidarlo y evitarnos enfermedades como la anemia que es una falta de glbulos rojos
que son los que transportan oxgeno al cuerpo, o la angina que se caracteriza por un
dolor intenso en el pecho y se da por tener demasiado o poco oxgeno, la
arterioesclerosis que puede daar el musculo del corazn o las varices que se da
cuando las venas pierden tonicidad.

Por lo anterior el presente trabajo pretende brindar algunas orientaciones acerca de

cmo cambiar nuestros hbitos de vida, de manera que podamos contribuir a cuidar
nuestro sistema circulatorio y tener una mejor calidad de vida para nuestro ciclo de vida.

SISTEMA CARDIOVASCULAR
En conjunto, el corazn, la sangre y los vasos sanguneos conforman el sistema
cardiovascular.
Sus principales funciones son:
Distribucin: transporta desde los pulmones hacia las clulas corporales, oxgeno y
nutrientes.
Proteccin: defiende el cuerpo de infecciones e impide la prdida de sangre
(coagulacin).
Regulacin: distribuye el calor para mantener la temperatura corporal (37C). Tambin,
conserva el pH normal de los tejidos y regula la cantidad de fluido en el sistema
circulatorio.
EL CORAZN

Es un rgano muscular hueco, ubicado en la zona conocida como mediastino, espacio

que se encuentra en el centro de la caja torcica hacia el lado izquierdo, por detrs del
esternn, entre las costillas y los pulmones. Su funcin principal es impulsar sangre a
todo el cuerpo, adems de llevar oxgeno y nutrientes a rganos y tejidos.
El latido del corazn garantiza que todas las clulas del organismo reciban un
suministro continuo de esos elementos vitales.
El corazn late a distinto ritmo, de acuerdo con la actividad que se est realizando y el
oxgeno que los msculos necesiten.
VASOS SANGUINEOS
El sistema de canalizaciones de nuestro cuerpo est constituido por los vasos
sanguneos, que segn su dimetro se clasifican en: arterias, venas y capilares. Por
esta estructura de conductos grandes y pequeos, circula la totalidad de nuestra sangre
una y otra vez.
LAS ARTERIAS
Son tubos que parten del corazn y se ramifican como lo hace el tronco de un rbol.
Tienen paredes gruesas y resistentes formadas por tres capas: una interna o endotelial,
una media con fibras musculares y elsticas, y una externa de fibras conjuntivas.
LAS VENAS

Una vez que la sangre ha descargado el oxgeno y recogido el anhdrido carbnico,

este fluido emprende el viaje de regreso hacia el corazn y los pulmones a travs de las
venas.
LOS CAPILARES
Los vasos sanguneos se hacen cada vez ms finos a medida que se van ramificando
en el cuerpo. Formados por una sola capa de clulas, la endotelial, esta red, por su
extrema delgadez, facilita su funcin de intercambio gaseoso entre la sangre y los
tejidos o entre la sangre y el aire que ha penetrado en los pulmones.

LA SANGRE
Por nuestra extensa red de conductos sanguneos fluye la sangre. Un ser humano
adulto tiene, en promedio, algo ms de cinco litros.
Aunque parezca extrao, es un tejido como los cartlagos o los huesos; sin embargo,
gracias a su base lquida, denominada plasma, puede desplazar a millones de
elementos figurados (componentes de la sangre), que constituyen una parte esencial de
su estructura, como, por ejemplo, los glbulos rojos, los glbulos blancos y
las plaquetas.
La sangre tiene varias tareas:
Reparte a todo el cuerpo los nutrientes necesarios para el desarrollo de la vida.

Transporta miles de molculas de hormonas y protenas, esenciales para que el

organismo funcione bien.
Retira de los tejidos los desechos compuestos por dixido de carbono y restos de
nitrgeno.
Capta molculas de oxgeno enlos pulmones y las conduce a cada clula del cuerpo.
Regula la temperatura corporal, pues distribuye calor, logrando mantener un promedio
de 37 C. Cuando se presenta un cambio brusco de temperatura, los capilares (vasos
sanguneos que unen las arterias con las venas), actan de inmediato para regularla.
Protege al organismo de agentes patgenos y enfermedades. La sangre tambin tiene
una funcin inmunitaria o defensiva; los glbulos blancos o leucocitos atacan cualquier
elemento extrao que ingrese al cuerpo.
QE ACTIVIDADES DE LA VIDA DIARIA SE DEBEN AJUSTAR O MEDICAR PARA
QUE CONTRIBUYA CON UN MEJOR CUIDADO DEL SISTEMA
CARDIOVASCULAR?
Alimentacin sana. Nuestra dieta diaria debe incluir frutas, verduras, legumbres,
cereales y dejar de lado las grasas y frituras.
Actividades fsicas. Siempre los deportes y ejercicios favorecern al sistema
circulatorio. Trata de caminar, bailar, trotar o nadar por lo menos tres veces por semana.
Dormir con las piernas elevadas. Colocar una pequea almohada debajo de tus pies
ayudar a que el retorno de la circulacin de la sangre sea el correcto.

Posturas correctas. Hay que tratar de moverse constantemente durante el da para

estimular nuestra circulacin. Quedarse sentada o estar de pie durante mucho tiempo
sin caminar no es lo ideal.
Consumir castaas. Las castaas tostadas son una excelente opcin para mejorar tu
sistema circulatorio, pues estimulan el riesgo sanguneo cerebral.

6. Cuidar la temperatura del cuerpo, no exponerse a aguas muy fras o calientes en la

ducha o al salir de la casa.

CIBERGRAFIA
http://www.icarito.cl/2010/07/60-3915-9-el-sistema-circulatorio.shtml/
http://www.femenino.info/mujer/6-consejos-para-cuidar-el-sistema-circulatorio-2/