6 Mtodos Efectivos sobre Como Tratar

la Fascitis Plantar
La fascitis plantar se produce cuando el ligamento plano en la parte inferior del pie se

extiende entre el taln y la

almohadilla de la pata se estira en una posicin incmoda. Si se tensa la fascia plantar se
produce pequeos desgarros. Como resultado, el ligamento se inflama, lo que es
doloroso para ejercer presin sobre el pie afectado. En general, la fascitis plantar causa
dolor en el taln que puede ser o bien menor o en realidad puede afectar su capacidad de
caminar. La buena noticia es que slo alrededor de 5 de cada 100 personas terminan
necesitando ciruga, mientras que una abrumadora mayora de las personas son capaces
de conocer como tratar la fascitis plantar con remedios caseros simples o una rutina
de terapia fsica.
Descubra como tratar la fascitis plantar para aliviar el dolor de la planta del pie con
estos 5 Mtodos que Nosotros Utilizamos como ex-pacientes de la fascitis plantar.

6 Mtodos sobre Como Tratar la Fascitis Plantar

Mtodo 1
Dar a sus pies un descanso. Una de las mejores cosas que puedes hacer para la fascitis

plantar es limitar la
cantidad de
tiempo que pasas de pie. La menor presin que se ejerce sobre el taln, ms el tiempo

que tendr que curar. Adems, trate de evitar hacer ejercicio en superficies duras como
el concreto cuando ests experimentando dolor. Optar por que se ejecuta en la hierba o
una pista de goma todo tipo de clima, si es posible.
Mtodo 2
Realizar estiramientos fciles. Estire los dedos de los pies y las pantorrillas durante
todo el da para evitar la rigidez que se produzcan. Al aflojar los ligamentos, puede
fortalecer los msculos alrededor de su arco y aliviar el dolor.
Mtodo 3
Frotar hielo sobre el taln. Si lo hace, puede ayudar a reducir la inflamacin y puede
ayudar a aliviar el dolor causado por la fascitis plantar. Mejor an, colocar una pelota de
golf o una botella llena de agua en el congelador y lo utilizan para masajear la parte
inferior de su pie una vez congelado. Asegrese de masajear el interior de su arco a
fondo para tratar de reducir la inflamacin y aliviar la tensin.
Mtodo 4
Evitar el uso de almohadillas de calor si el dolor aumenta. Mientras que algunas

personas reciben alivio de

almohadillas de calor, el calor tambin puede causar inflamacin que puede empeorar
los sntomas. Si decide usar calor para tratar sus sntomas, asegrese de alternar entre un
paquete de calefaccin y un bao de hielo o una compresa. Siempre termine con un
tratamiento con hielo.

Haz Clic Aqu Para Leer el informe completo hoy mismo