Si eres paciente de la fascitis plantar, entonces sabes muy bien lo doloroso que es estar

en esta condicin. Lo cual puede causar una cojera al caminar durante el da y limitar tu
capacidad para correr, subir y bajar las escaleras correctamente.

Por ello es indispensable que conoscas como aliviar la

fascitis plantar Paso a Paso, para lidiar con ese dolor que te aqueja rapidamente.
En este artculo veamos como aliviar fascitis plantar antes de salir a la calle a realizar
nuestras labores para realiozar un mejor desempeo en nuestras cosas. Lee el articulo
completo para que sepas exactamente como aliviar el dolor de la fascitis plantar.

Los sntomas de la fascitis plantar que debes conocer.

Dolor en la parte inferior del pie cerca del taln.

El dolor localizado en el centro del arco del pie.
Dolor al tacto y un palpable bulto en la parte inferior del pie cerca del taln.
Dolor agudo en el pie al caminar, especialmente cuando se realiza los primeros
pasos al levantarse de la cama en la maana.

Si siente cualquiera de estos sntomas, entonces es necesario que realize los ejercicios
para aliviar fascitis plantar que le ayudar a aliviar el dolor del taln del pie. No
olvide consultar con un mdico para obtener un diagnstico preciso, para luego ponerse
a trabajar inmediatamente en el tratamiento de la fascitis plantar.

Entonces Como aliviar la inflamacin por la fascitis

plantar?

Si el dolor de la inflamacin en la fascia plantar

es muy doloroso, el primer paso es gestionar el proceso inflamatorio, lo que implica la
aplicacin de hielo en la zona dolorosa e inflamada. Una bolsa de hielo se puede aplicar
a la parte inferior de su pie durante unos 10 a 15 minutos varias veces al da. Para evitar
daos a la piel producto de la congelacin, evita aplicar el hielo directamente sobre la
piel, lo mejor es introducir hielo en una bolsa gruesa que contenga el hielo.
Tambin puede probar el masaje con hielo en una botella, para ayudar a disminuir la
inflamacin de la fascitis plantar. Esta tcnica tiene dos ventajas: el hielo ayuda a
disminuir la inflamacin y el masaje ayuda a estirar la fascia plantar en la parte
inferior del pie.

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