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VIDA
La creencia de que siempre puedes ser mejor de lo que eres. En todos los
aspectos. Slo necesitas un sueo. Algo que quieras tanto que te lleve a
obsesionarte hasta conseguirlo. Y suerte. Siempre suerte.
Bernardo Hernndez Emprendedor y business angel.
Kimball Young: Se puede definir una actitud como la tendencia o predisposicin
aprendida, ms o menos generalizada y de tono afectivo, a responder de un modo
bastante persistente y caracterstico, por lo comn positiva o negativamente (a favor o en
contra), con referencia a una situacin, idea, valor, objeto o clase de objetos materiales, o
a una persona o grupo de personas.
R.Jeffress: "La actitud es nuestra respuesta emocional y mental a las circunstancias de la
vida"
Rokeach: Puede definirse una actitud como una organizacin aprendida y relativamente
duradera de creencias acerca de un objeto o de una situacin, que predispone a un
individuo en favor de una respuesta preferida.
Lo que conduce y arrastra al mundo no son las maquinas, sino las idea
Vctor Hugo
Pies para qu los quiero, si tengo alas para volar
Frida Khalo
Mi mejor edad, es la que estoy viviendo ahora
Pilar Segura
Invertir en conocimientos produce siempre los mejores beneficios
Benjamn Franklin
Si no sabes cmo, hallars la manera en el trayecto
Collin McCarty
El xito de una empresa es simplemente el reflejo de la actitud, grado de motivacin y
compromiso de las personas que la forman
Camilo Cruz
La nica diferencia entre un sueo y un objetivo es una fecha
Edmundo Hoffens
El que nunca se equivoca es porque nunca hace nada
M. C. Magee
Al parecer nos cuesta menos mantener las creencias rutinarias que atrevernos a
crear una nueva realidad para nosotros. Y es que llegada cierta edad ya hemos
tomado posesin de ciertas cosas, a saber: casa, coche, familia, hijos, dinero en el
banco. En fin, una cierta rutina amable y gentil que nos acaba por hacer demasiado
acomodaticios. Si uno se halla feliz en su acomodo, nada que objetar. Ahora bien,
cuando nos empezamos a quejar es sntoma de que ha llegado(Rosetta Forner
Coaching..)
el momento de levantarnos y hacer algo diferente para variar.
Si siempre hacemos lo que hemos venido haciendo a lo largo de varios aos,
siempre obtendremos un resultado similar. Por ello, si est harto de algo, rompa la
rutina, cambie!
Cambiar es evolucionar. Imagine una casa, todos sabemos que a lo largo de los
aos la casa necesita reparaciones varias, que la volvamos a pintar, amn de la
limpieza habitual. Bien, qu tal si no la limpisemos, ni pintsemos, ni
reparsemos nada cuando se estropease? A nadie, en su sano juicio se le
ocurrira semejante barbaridad. Y, sin embargo, con nuestra vida procedemos ms o
menos as: dejamos que siga goteando eternamente el grifo, no cambiamos la
cerradura que cierra mal hasta que nos quedamos en la calle sin poder entrarSi
en su vida hay algo que no funciona literal o simblicamente, cmbielo. La vida es
muy corta para malgastarla en quejas y en protestas sin sentido. No se lamente,
pues somos responsables, en un cierto nivel, de las cosas que nos suceden, as
como de la actitud que tomamos frente a los acontecimientos.
EL PLAN PARA LOS CAMBIOS: Coja tres hojas de papel
y tres bolgrafos de tres diferentes colores.
Ser feliz es, sobre todo, una decisin personal. Bien deca
Abraham Lincoln, que cada persona es tan feliz como se
propone serlo. Cada da, cada maana al levantarte, tienes
la oportunidad de escoger entre ser feliz o infeliz, entre
hacer de ese, un da memorable o simplemente un da ms.
Ser feliz es una actitud. Cada vez que encaras una nueva
empresa, cada vez que afrontas cualquiera de las
situaciones que la vida te presenta, cada situacin
imprevista que encuentras a lo largo del camino te da la
oportunidad de responder positivamente o de reaccionar
negativamente, y es precisamente esta respuesta la que
determina el grado de felicidad o infelicidad que
experimentemos como resultado de este evento. Ser feliz
es no permitir que el trfico, la lluvia, el calor, o el fro, o
tener que esperar en fila a ser atendido, determine tu
estado de nimo.
Ser feliz es hacer lo que amamos y amar lo que hacemos,
es tener grandes expectativas de nuestra vida, y esperar
siempre lo mejor de las dems personas. Pero, sobre todo,
ser feliz es experimentar un balance en nuestras vidas. Es
poseer metas que respondan a todas y cada una de las
facetas de nuestra vida y asegurarnos que da a da
caminemos hacia la realizacin de dichas metas. Es poseer
metas personales, profesionales y familiares, y hacerlas
parte de un plan de accin que nos ayude as a mantener
un balance en nuestras vidas.
Para aumentar tu productividad, simplemente tienes que aprender ms. En
otras palabras, todos nosotros, en este preciso instante, estamos ganando
el mximo, con lo que ahora sabemos.
Quien desea culpar al destino por sus desventuras, puede estar seguro que
encontrar una excusa que le satisfaga, y aliados que la compartan. Pero el
mayor inconveniente es que hacerlo no soluciona los problemas ni nos lleva
ms cerca de la realizacin de nuestras metas. La falta de suerte es una de
las excusas ms comunes entre los fracasados. Pero, al igual que con
cualquier excusa, sta no produce soluciones reales y, slo sirve para
tranquilizar a la persona que la est dando.
La vida es una serie de pequeas decisiones. Una a una parecen insignificantes, pero
juntas suponen mucho. Cada una de ellas es importante. Toda una vida puede cambiar
por una decisin aparentemente pequea. Todo cuanto hacemos, cada pequea decisin
que tomamos, tiene algn propsito. Tomar las riendas de tu vida significa tener tu
propio propsito y fijar tus propios objetivos, y no permitir que otros los fijen por ti.
Todas las personas exitosas se fijan objetivos Los objetivos son sueos con piernas...
van a alguna parte!
Me alegro de haber mantenido en cada etapa del viaje la creencia de que mis objetivos eran posibles.
Cuando tenemos suficiente apoyo para ir a por nuestros objetivos (este apoyo puede ser
la creo fe en el futuro y en nuestras posibilidades) podemos superar nuestro miedo.
Me alegro de haber mantenido en cada etapa del viaje la creencia de que mis objetivos
eran posibles.
Como mi pap era alcohlico, con seguridad para all voy yo.
Pues yo no he querido tener mucho dinero porque el dinero
corrompe.
Entre ms tiene uno, ms esclavo es de lo que tiene.
Los ricos son infelices y entre ms tienen, menos contentos estn
con lo que tienen.
5. Las vacas de la impotencia:
Lo que sucede es que yo nunca he sido bueno para eso.
Es que el xito no es para todo el mundo.
Lamentablemente lo mo es gentico. No hay nada que yo pueda
hacer.
Lo que uno no aprende de pequeo es muy difcil quererlo
aprender de grande.
Mi problema es que soy muy tmida. Creo que esto es de familia
ya que mi madre tambin era as.
Si Dios quiere que triunfe, l me mostrar el
camino. Hay que esperar con paciencia.
Qu se puede hacer? Unos nacieron con buena estrella y otros
nacimos estrellados.
como esta? Literalmente puedes cargar con este vicio toda tu vida, sin
nunca sentirte mal de tu impotencia para corregirlo.
Muchas de las creencias limitantes que arrastramos con nosotros a
lo largo de nuestra vida, han sido el resultado de buenas intenciones.
Observa lo fcil que se adquiere una vaca. Digamos que esta vaca
suena as: Yo no sirvo para esto.
Esta vaca es muy comn entre las personas. Mira como comienza
esta vaca de manera casi inconsciente. La persona aprende a hacer
bien una tarea, una profesin o un oficio. Disfruta hacindolo,
desarrolla un talento especial para ello y despus de algn tiempo
piensa: Esto es para lo que sirvo.
Te das cuenta de lo que acaba de suceder? Al llegar a esta
conclusin, a esta realizacin, sin quererlo la persona comienza a
pensar que quizs, ese es su talento, su llamado en la vida, su
verdadera y nica vocacin. Asume que en ninguna otra rea podr ser
tan efectiva como en sta, y deja de buscar su desarrollo en otras
reas. Comienza a dar excusas (vacas), encuentra razones para
explicar sus limitaciones, hace afirmaciones tales como:
Yo no sirvo para eso.
Yo siempre he sido as.
No nac con el talento para aquello.
No tengo el cuerpo que se necesita para eso.
No poseo la personalidad adecuada.
Y as, inadvertidamente crea limitaciones que no le permiten expandir
su potencial. Pero el problema no son las personas, sino sus programas
mentales, sus pensamientos.
Si ves? Estas son vacas, porque no es que creas que no
eres bueno para nada. Lo que crees es que eres bueno para un sola
cosa y que lo dems, no es algo para lo cual tengas un talento innato.
Tu vaca de: para esto es que soy bueno, te da cierto sentido de
tranquilidad, porque sabes que por lo menos para una cosa eres bueno.
Pero lo cierto es que t tienes la capacidad de ser bueno para muchas
otras cosas. Sin embargo, nunca lo vas a descubrir a menos que mates
tu vaca de para esto es que sirvo.
Lo que me decidi a d
camino.
Una creencia es algo a lo que te aferras porque crees que es verdad. Deepak
Chopra
Todo pensamiento consciente, repetido durante un tiempo, se convierte en un
programa mental invisible. Con el tiempo acumulamos opiniones, creencias, que
pasan a conformar lo que llamamos identidad construida o ego. Si alguien agrede
esas posesiones mentales, en realidad es como si lanzara un ataque personal,
Ser rico en tiempo, teniendo el dinero suficiente para vivir la vida que queremos
vivir.
Es mejor tener razn a toda costa antes que ser feliz? Que cada uno
responda esta pregunta con sinceridad.
Para llevar todo lo anterior a la prctica sirve recordar que cada vez que
alguien exprese una creencia alejada de las propias, y ello genere un cierto
disgusto, podemos preguntarnos: qu est sucediendo ahora en mi
mente?. Y en qu parte de mi cuerpo siento el rechazo?. No se trata de
cambiar nada, sino simplemente de observar lo que sucede. La observacin
desapegada y neutral har posible la aceptacin.
Disponemos de una tcnica para aceptar comportamiento y creencias ajenas,
y se llamaasertividad. Consiste en no reaccionar al pensamiento o
comportamiento de los dems de forma vehemente, pero s con autorrespeto
y autoestima. Es decir, no adoptando una actitud defensiva o agresiva (ambas
LIBROS
Amar lo que es Byron Katie. (Ediciones Urano)
El combustible espiritual: cmo dejar de querer tener razn y empezar a
tener paz, Ari Paluch. (Planeta)
partido?
Pinsalo bien!
Hola!
Hoy te traigo un ejercicio muy sencillo a la par que muy potente para que transformes
tus creencias limitantes en potenciadoras.
Adems, puedes verlo completo en el vdeo que te he dejado ms abajo.
Para empezar quiero explicarte lo que son las creencias.
Una creencia es un sentimiento de certidumbre sobre algo.
Nuestras creencias se basan en la interpretacin que le hemos dado a experiencias
previas (reales o imaginadas con intensidad) y ajenas.
Paso 1.
Para hacer este ejercicio hazte con papel y boli.
Durante los prximos minutos anota en un papel tres creencias que se te ocurran sobre:
La salud, la gente, los amigos,el compromiso,comer sano, vivir con abundancia,
perdonar, el futuro, el xito, el amor, la confianza, el deporte, las oportunidades, vivir
con escasez, el fracaso, el dinero y el trabajo.
Si hay algn tema ms que creas que puede venirte bien trabajar y no est aqu,puedes
usarlo tambin.
Puedes usar estas dos frmulas para descubrir tus creencias, rellenando los
espacios vacos con lo que piensas. Te sugiero que anotes 3 de cada con cada frmula.
Frmula n1: es
Ejemplo: La vida es bonita/dura
Frmula n2: Para tener amor hay que
Ejemplo: Para tener amor hay que sonrer/sacrificarse
Paso 2.
Ahora siendo lo ms honest@ que puedas de nuevo anota a continuacin las 6 creencias
que tienes sobre ti mism@ siguiendo estos dos ejemplos:
Yo soy
Yo merezco
Paso 3.
Coge dos folios, divide el total de creencias que has escrito en limitantes y
potenciadoras. En el primer folio vuelve a escribir las que crees que son limitantes y en
el segundo, las potenciadoras, las que te benefician.
Paso 4.
De la lista de creencias potenciadoras elige las 5 que ms te beneficien, que ms te
potencien, que ms fuerza te transmitan y subrayalas con algn color que te guste.
Paso 5.
Anota cada una de ellas a parte y la respuesta a las siguientes preguntas en cada caso:
Cmo me beneficia tener esta creencia?
-En qu sentido me beneficia?
Paso 6.
Ahora vuelve a tu lista de creencia limitantes y revsela de nuevo. Elige las 5 ms
dainas a tu parecer y contesta a las siguientes preguntas con cada una de ellas como
hiciste antes:
Qu consecuencias ha tenido pensar as en el pasado para m?
-Qu consecuencias tiene para mi pensar as hoy?
-Qu consecuencias podra tener maana?
-Qu favorece el hecho de pensar as?
-Cmo es de real esta creencia?Es Cierta?Tengo argumentos reales que lo prueben?
-En caso de que sea una creencia transmitida por otra persona. Es esa persona el
modelo que quiero seguir en este caso?Ha obtenido los resultados que yo quiero?
-Qu precio pagar por no desprenderme de esta creencia, fsica,emocional,econmica
y socialmente?
Paso 7.
Una vez hayas acabado REFLEXIONA, detenidamente sobre el precio que ya has pagado
por creer en eso y sobre cmo afectar a tu futuro. Hazte consciente de las sensaciones
que te produce y vincula cada creencia a la sensacin ms desagradable que puedas,
recordando,o sencillamente imaginando lo malo que traer. Dale a tu cerebro un motivo
para querer abandonar esa ruta de pensamiento.
Cuanto ms intenso lo hagas ms fcil te ser sacarlas de tu vida y transformarlas.
Paso 8.
Divide un folio en dos columnas, en una vuelve a anotar tus 5 creencias limitantes, y en
la otra las 5 que eliges para sustituirlas.
Hay que darle una nueva ruta a la mente, y cuanto ms beneficiosa sea mejor.
Por ejemplo:
Creencia limitante: Soy horrible
Creencia que la sustituye: Soy una persona maravillosa.
Apoya tus nuevas creencias con todos los argumentos que se te ocurran, cuantos ms
tengas ms las reforzaras.
Y por ltimo, la repeticin es la madre de la excelencia, encuentra la forma de ver, leer y
repetir tus nuevas creencias varias veces al da durante a menos un mes. Refuerzalas
con fotos, con imgenes en casa, en e mvil en a pantalla de tu ordenador y con
sonidos agradables.
Comienza a condicionar tu conducta y cada vez que pienses en la antigua ruta haz algo
que te ponga en evidencia o te disguste (siempre que no te dale fsicamente) como por
ejemplo: Cada vez que pienses en fumar o te digas algo feo sobre tu apariencia mete
un dedo en tu nariz o alza un brazo durante cinco minutos. Cuando lo hayas hecho
varias veces la sensacin de ridculo le dar a tu cerebro motivos como para
condicionarse a no pensar en ello.
Eso si, elijas lo que elijas para condicionarte tienes que hacerlo siempre ests con quien
ests, sea como sea.
De la misma manera, debes reforzar tus nuevas creencias positivas. Establece un
sistema de puntos para premiarte, o si es algo muy potente establece un premio para
cada vez que te acuerdes de sustituir la buena por la nociva.
Con el paso de tiempo esto lo har tu mente sola que ya estar condicionada, y pronto
tendrs hbitos que favorezcan las creencias potenciadoras y te habrs olvidado de las
limitantes dndote la oportunidad de vivir una vida ms alegre y plena y de alcanzar y
aprovechar mejor las oportunidades.
Aqu te dejo el
Cuando nos marcamos objetivos, adems de un plan de accin, debemos lidiar con
las creencias limitantes: Yo siempre he pensado que en la vida me va todo mal,
No soy capaz de hacer nada de lo que me propongo, No puedo, No tengo edad
para ponerme a estudiar, No se me da bien hablar en pblico.
Las creencias limitantes son ideas, opiniones o pensamientos negativos
que consideramos como ciertas, sin que lo sean, y que tienen una influencia
condicionante en nuestra vida. Quiz por una mala experiencia, quiz porque nos
lo han repetido cien veces, nos creemos algo que no se corresponde con la
DIRIGE TU VIDA
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Foto de Jonycunha
Creencias y autoestima
Quiero hacer especial hincapi en un tipo de creencias
limitantes generalmente aprendidas durante la infancia, que a
o casi nothing ;)
Y desde entonces alcanzo cosas que anteriormente no se me
pasaban por la cabeza.
Por lo tanto cambiar tus creencias puede cambiar tu
experiencia vital de un modo muy determinante.
Que no sabes cmo hacerlo?
Djame que te ayude
Cuestiona la fuente
Cuestionar la fuente de la que procede la creencia es otro
modo de conseguir desterrar una creencia limitante:
Cuestionar la autoridad:
Recursos
No puedo dejar de recomendaros para concluir esta gua
varios recursos que sin duda te ayudaran a ampliar esta
informacin:
Cmo cambiar creencias con PNL de Robert Dilts (os dejo este
enlace de un pdf que he encontrado en la red) ;)
Creencias limitantes sobre el dinero: Cules son tus
Pensamientos Sobre el Dinero?: Mitos y Reflexiones