ACTIVIDAD CULTURA FISICA

Construya un documento en el cual se tengan en cuenta los siguientes

aspectos a evaluar:
1. Realice una Descripcin de los Tipos de carga
Carga interna o biolgica: son los cambios
Morfolgicos-antropomtrico; la cual cumple con la funcin de indicar si un
deportista es compatible con una modalidad deportiva a travs del tamao, forma,
composicin corporal y proporcionalidad de su organismo. Un ejemplo claro son
las personas de contextura alta que son apetecidos para el baloncesto.
Fisiolgicos: es la ciencia que estudia las funciones de los seres vivos, y
consiste en su capacidad de mantener una condicin interna estable.
Bioqumicos: valora la respuesta individual ante una carga determinada de
entrenamiento. En este sentido, los parmetros bioqumicos los podramos utilizar
como indicadores de una buena o mala respuesta al entrenamiento.
Psquicos: Los deportes donde hay contacto fsico, o los que son de muy larga
duracin, tienen necesidades psicolgicas especiales, para tolerar esfuerzos
intensos, repetidos y condiciones de presin. Los deportistas de Alto Rendimiento
Deportivo de combate, ciclismo de ruta, triatlon o marathon se diferencian en tener
unas caractersticas psicolgicas muy potentes, y esto les hace ganadores. (Sosa,
2009). Debido a esto los deportistas de mximo rendimiento deportivo necesitan
controlar:
Ansiedad; que permita actuar inteligentemente en situaciones competitivas
cambiantes.
Autoconfianza, es evitar pensamientos negativos (asumir riesgos fsicos y de
responsabilidades y no pensar constantemente en los errores anteriores.
Focalizacin de la atencin, es la preparacin y entrenamiento de las destrezas
psicolgicas en los deportistas.
Biomecnicas: Hablamos de la ejecucin de una La tcnica que se define como
movimientos estructurados secuenciales que obedecen a una serie de patrones
tempo-espaciales.

Carga externa o carga fsica: Se cuantitativamente mediante los

componentes de cargas con ayuda de datos como; distancias, nmero de
repeticiones, tiempo, tonelaje, series. Y como carga externa del entrenamiento se
define como la suma de volumen e intensidad de entrenamiento. Y es

precisamente este entrenamiento el que se refleja provocando cambios internos.

2. Defina con sus propias palabras Carga de trabajo.

Trabajo, es una accin que se realiza o ejecuta con nuestro cuerpo ya
internamente o externamente. Y carga de trabajo; es la transformacin que sufre
un cuerpo por la ejecucin del trabajo.

3. Determinar las capacidades fsicas.

Fuerza: Mxima, Velocidad y Resistencia
Velocidad: De reaccin, de aceleracin, de desplazamiento y resistencia.
Resistencia: Aerbica y Anaerbica
Flexibilidad: Esttica, Dinmica y Mixta.
Coordinacin; Direccin, control y concentracin.
Equilibrio: Capacidad de sostener el cuerpo en contra de la fuerza de gravedad.
Potencia: Fuerza aplicada a un cuerpo en relacin con la velocidad.
Agilidad: Capacidad para mover el cuerpo en el espacio.