A sociacin Almeriense para el Sndrome de Down

Conocimiento de s
mismo e identidad
personal
Mdulo 1: Bienestar y
cuidado de uno mismo.
mbito de autonoma personal en la vida diaria

C/ Jos Morales Abad, 10 - 04007 - Almera

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TEMA 1: El cuerpo humano

El cuerpo humano.

Cada persona es distinta a otras personas, incluso entra

hermanos. Por este motivo hay personas altas, bajas, delgadas,
gordas, blancas, negras, etc.
Por fuera somos diferentes, pero el interior de nuestros cuerpos
es igual para todos.

Las partes del cuerpo humano.

El cuerpo se compone de cabeza, tronco y extremidades.

La cabeza est formada por el crneo y la cara.

En la cara estn los ojos, la nariz, la boca, la frente, las

mejillas, etc.

El tronco lo forman el pecho, la espalda, la tripa y

los rganos sexuales.

Las

extremidades

extremidades

superiores

se
y

dividen

en

extremidades

inferiores. Las superiores son los brazos y las

manos, y las inferiores son las piernas y los pies.

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La piel envuelve el cuerpo.

La piel es un rgano elstico que envuelve y protege todo el

cuerpo. Cuando la piel se rasga se produce una herida.

La piel tiene dos capas:
Una externa que se llama epidermis.
Una interna que se llama dermis.

Algunas personas tienen la piel clara y otras

ms oscura. El color de la piel se debe a una

sustancia llamada melanina.

Todos somos diferentes.

Nuestro cuerpo es diferente al de los dems por:

Las caractersticas sexuales,

el cuerpo de las mujeres es distinto
al de los hombres.
La constitucin vertical,
unas personas son ms altas y otras
ms bajas, unas delgadas otras
gruesas, etc.
Los rasgos individuales,
el color de los ojos, del pelo, la
forma de la nariz, la voz, etc.

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Adems el cuerpo de cada uno cambia con el tiempo. No

es lo mismo el cuerpo de los nios que el de los adultos y de los
ancianos.

Cuidar la piel.

La piel es el mayor rgano del cuerpo y el que protege todo

nuestro cuerpo, por eso es muy importante cuidarla.

La piel tiene muchos poros que hacen que se eliminen toxinas
del cuerpo y, a travs del sudor, hace que se refresque cuando
hace mucho calor.
Si la piel se estropea no podramos vivir. Por eso tenemos que
evitar:
Que se queme con el fuego

No tocar ni jugar con fuego.

Que se queme con el sol

Ponernos proteccin solar

de nivel alto (16 o ms) comprndola en la farmacia o en

tiendas de cosmtica.
Tener buena higiene

Hay que lavarla diariamente,

una ducha diaria es lo mejor, utilizando jabn y esponja.

Despus aclarar muy bien con agua y secarla con toalla.

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Mantenerla hidratada

La piel se reseca con el aire

y si no bebemos mucha agua. Por eso tenemos que ayudarla

para que tenga su elasticidad. Las cremas hidratantes nos
ayudan. Despus de la ducha debemos darnos por todo el
cuerpo con una buena crema hidratante.
Cuando tenemos problemas de piel debemos ir al mdico. El
especialista es el dermatlogo.

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TEMA 1: El cuerpo humano - Actividades

Une las siguientes palabras con la parte del cuerpo

donde se encuentra.

orejas
manos
espalda

Cabeza

frente

Tronco

rodilla

Extremidades

pecho
tripa

barbilla

Escribe las caractersticas de cada una de las fotos:

Caractersticas de la chica: _______________
__________________________________________
__________________________________________
__________________________________________
Caractersticas del chico: _________________
__________________________________________
__________________________________________
__________________________________________

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Completa:
La joven tiene el pelo _____________ y el color _______________,
el joven tiene el pelo ____________ y su color es ____________.
Los ojos de la joven son _______________ y los del joven
son ________________, el color de la piel de la chica es
_______________ y del chico ________________ .

Piensa:

Qu le sucede a nuestra piel cuando nos hacemos una

herida? ___________________________, Por qu? __________
________________________________________________________
Cuando una herida se cierra, cmo queda la piel? _____
________________________________________________________
Si no nos lavamos, Qu crees que le pasara a la piel? ___
________________________________________________________

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Completa. Coloca las siguientes palabras donde corresponda:

todos los das

jabn

ducha

hidratante
esponja

Debemos lavarnos ________________________. La mejor forma

de lavar todo el cuerpo es la __________________. Para lavarnos bien debemos usar _______________ y ________________,
despus aclarar con agua. Despus de secarnos es bueno
darnos por todo el cuerpo con crema ____________________.

Piensa y contesta:

El mdico de la piel es ________________________________.

Qu puede ocurrir si tomamos el sol sin proteccin? ____
_______________________________________________________.
Cmo podemos proteger la piel del sol? _______________
_______________________________________________________.

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Dibuja o busca en una revista un beb, un joven y un

adulto:

Escribe las caractersticas de cada uno:

Beb: ____________________________________________________
_________________________________________________________.
Joven: ___________________________________________________
_________________________________________________________.
Adulto: __________________________________________________
_________________________________________________________.
Qu cambios encuentras entre los tres?
Beb: _________________________________
Joven: _________________________________
Adulto: ________________________________

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TEMA 2: Los sentidos

Los sentidos.
Los sentidos nos permiten conocer, comunicarnos y

relacionarnos con el exterior y con los dems.

Los sentidos mandan la informacin al cerebro.
Tenemos cinco sentidos: el tacto, el gusto, el
odo, la vista y el olfato.
A travs de los sentidos nos damos cuenta de las posibilidades
de disfrutar de nuestro cuerpo y de la vida.
A travs de nuestro cuerpo y de los sentidos podemos expresar
emociones como el miedo, el llanto, la risa,... Todas las personas
pueden expresar emociones.
El aseo y cuidado de cada uno de ellos es muy importante
para tener una vida sana y feliz.

gusto

vista

odo

tacto

olfato

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El tacto.

El rgano del tacto es la piel y est localizado en todo el

cuerpo.
Es un sentido que nos informa de la textura, la temperatura, la
presin y el dolor. Gracias al tacto sabemos si un objeto es liso o
rugoso, duro o blando, si est caliente o fro, etc.
El tacto es uno de los sentidos ms implicados en la afectividad
y en la sexualidad.
El sentir caricias agradables, tocar y ser tocados, abrazar y ser
abrazados con cario, es una de las sensaciones ms bonitas y
placenteras que podemos experimentar.
Aunque el rgano del tacto es la piel, son las manos las
que ms utilizamos para apreciar y palpar las cualidades
de los objetos, y las que utilizamos para acariciar.
Cuidado y aseo del tacto:
Debemos ducharnos diariamente con agua y jabn, hidratar la
piel, lavarnos las manos antes y despus de comer o al terminar
un trabajo, cuidar las uas (bien cortadas y limpias), etc.

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El gusto.

Este sentido se localiza en la boca y su

rgano es la lengua.
El gusto es un sentido que nos permite
conocer los sabores. Podemos distinguir
varios sabores: dulce, salado, amargo y
cido.
En la superficie de la lengua estn las
papilas gustativas que se encargan de
percibir los sabores.

El odo.

Es el sentido que nos permite conocer los sonidos. Gracias

al odo distinguimos los sonidos, sabemos si son altos o bajos,

agudos o graves. Tambin podemos saber de dnde viene un
sonido y si se ha producido cerca o lejos de nosotros.
Los rganos de la audicin son los odos y estn situados a
ambos lados de la cabeza.
El odo tiene dos partes importantes.
Una externa: La oreja y el conducto auditivo.
Una interna: Tmpano y huesecillos.
Las palabras bellas, clidas, los piropos, etc. son muy
agradables y nos producen tambin sensaciones agradables.

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Aseo y cuidado del odo:

Secarse bien los odos despus de la ducha.
No usar bastoncillos en el interior del odo, solo por fuera.
Ir al mdico si no se oye bien y que lo limpie l por dentro.
No or la msica muy fuerte con los
cascos.

odo

La vista.

Es el sentido que nos permite conocer colores, formas, tamaos

y distancias. Para que podamos ver los objetos, stos deben

estar bien iluminados, es decir, para ver necesitamos luz.
Los ojos son los rganos de la vista. Gracias a ellos conocemos
a las personas.
Los ojos tienen forma de globo. Estn situados en la cara
dentro de unas cavidades oculares.
Los ojos son unos rganos muy delicados. Estn protegidos por
los prpados, las pestaas, las cejas y las lgrimas.
Las imgenes bellas, la contemplacin de cuerpos hermosos
y del cuerpo de la persona que amamos,
nos provocan igualmente sensaciones
agradables.
ojo

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Partes del ojo:

El ojo tiene 3 partes principales: la crnea, el iris y la retina.
La crnea: Es como un cristal transparente y recubre la parte
delantera del ojo.
El iris: Es un disco de color (marrn, azul,
verde, etc) situado en el centro del ojo.
Justo en su centro est la pupila.
La retina: Est en el fondo del ojo y
recoge la luz que entra por la pupila.
Aseo y cuidado del ojo:
Los ojos hay que lavarlos con abundante agua. Ponerse gafas
de sol en das muy claros y soleados.

El olfato.

La nariz es el rgano del olfato.

Es el sentido que nos permite conocer

los olores.
Los olores entran por la nariz con el aire

nariz

que respiramos. A travs de las fosas nasales llega a la pituitaria,

que es donde se distinguen los olores. Podemos distinguir muchos
olores.

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TEMA 2: Los sentidos - Actividades

Coger varios objetos y personas y tocarlos para com-

probar sus cualidades. Escrbelas.

Cualidades: _______________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________

Tocarnos o hacernos una caricia para comprobarlo. Tocar

diferentes partes de nuestro cuerpo y comprobar que hay
sensibilidad en todo el cuerpo.

Con los ojos cerrados y mediante el tacto describir lo

Colorea en la boca

que tenemos entre las manos y adivinar de que se trata.

zonas del sabor.

Dulce, salado,
amargo y cido.

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En casa prueba diferentes productos y sabores. Com-

prueba si son dulces, salados, amargos o cidos. Escrbelo

en la siguiente tabla:
Producto

Dulce

Salado Amargo

cido

Dibuja una boca y colorea de rojo las zonas del sabor.

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Tapamos las odos con tapones y expresamos o escribi-

mos lo que sentimos.

Con diferentes instrumentos haremos ruido o sonido para
ver que no todo suena igual.

Colorea de rojo la parte externa y de amarillo la parte

Describe algo que ves en la clase y te gusta.

Describe

interna del odo. Escribe los nombres donde corresponda.

las partes del ojo:

_______________
_______________

_______________

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